10 заповедей молодости и красоты. |
0 заповедей вечной молодости звучит очень заманчиво и красиво. В чем же их секрет? И какие пути выполнения. Мы с Вами уже неоднократно говорили о долголетии и бессмертии. О том, что в генах каждого человека заложено долголетие, и 120 лет, оказывается, это не придел. Изучая этот вопрос основательно, международная группа врачей, а также психологов и диетологов разработала эффективных «десять заповедей».
Придерживаясь их, мы сможем надолго продлить нашу жизнь на земле, радуясь солнцу, детям, жизни. Какой же средний век жизни человека на сегодняшний день? Японцы живут до 79 лет, греки, австралийцы, шведы - до 78, американцы, немцы - до 76. У турков, русских нить Ариадны обрывается уже после 67 лет. Нигерийцы и сомалийцы живут до 47 лет. Как видите вдвое и даже втрое наша жизнь короче. Что рекомендуют нам психологи и врачи всего мира, чтобы наша жизнь намного стала длиннее. Итак10 заповедей вечной молодости:
Довольствуйтесь 1.500 калориями вместо, привычных 2.500. Таким образом, устроив разгрузку клеткам своего организма, Вы поддержите их активность. Обновление клеток пойдет быстрее, и организм станет менее восприимчив к разного рода заболеваниям. Питание свое уравновешивайте: ешьте не очень много, но и не мало, в меру.
Если тридцатилетние женщины будут, есть регулярно печень и орехи первые морщинки появятся намного позднее. Для сорокалетних очень важен бета-каротин. Пятидесятилетним для прочности костей нужен кальций, а для нормальной работы сердца - магний. Мужчины старше 40лет, для снятия стресса, нуждаются в селене, которым богаты почки и сыр. Защитит наше сердце и кровеносные сосуды после пятидесяти - рыба
Работа всегда способствует выглядеть моложавым, утверждают французы. Те, кто не работают, выглядит всегда на пять лет старше. По мнению социологов, некоторые профессии, помогают сохранить молодость. К ним относятся профессии священника, дирижера, художника, философа.
Нежность и любовь - это лучшее средство против старения. Для того чтобы выглядеть на четырнадцать лет моложе, не менее двух раз в неделю занимайтесь сексом. Во время полового акта вырабатывается в организме гормон счастья - эндорфин, укрепляющий нашу иммунную системы.
Реже впадает в депрессию, осознанно живущий человек, чем тот, кто плывет по течению, лишь пассивно наблюдая за жизнью, находясь постоянно в подавленном состоянии.
Всего, занимаясь в день восемь минут спортом можно значительно продлить свою жизнь. Ведь в процессе движения гормоны роста, выработка которых уже значительно сокращается после тридцати лет, высвобождаются
Кто спит при температуре всего лишь 17-18 градусов, остается дольше молодым. Так, как от температуры окружающей среды зависит обмен веществ в организме и также проявление возрастных особенностей.
Вопреки всяким рекомендациям здорового образа жизни иногда позволяйте себе съесть лакомый кусочек. А если вам очень понравилась шуба или платье, туфельки или золотая цепочка, купите, не думая об экономии.
Чтобы быть менее подверженным различным заболеваниям, и таким опасным, как рак, необходимо не корить себя лишний раз, вместо того чтобы поделиться, рассказать, что огорчает, а иногда даже и поспорить, мнением обменяться с окружающими. 64 процента респондентов, которые страдали раком, согласно результатам международного тестирования, всегда подавляли в себе гнев.
Постоянно в свободное время разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы, шашки, коллективные игры, требующие мозговой атаки, учите иностранные языки. Учите на память молитвы, тосты свои речи, старайтесь считать в уме, а не постоянно на калькуляторе. Мы замедляем возрастную деградацию умственных способностей, заставляя работать мозг и одновременно активизируя сердце, системы кровообращения и обмена веществ.
Вам. дорогие женщины, 11 заповедь, чтобы быть изумительно очаровательной
Еще больше информации по этой теме смотрите видеоролик
Выполняя данные заповеди, мы станем намного здоровее, и будем жить долго и счастливо!!!
|
Варенье из тыквы |
Тыква прекрасно хранится в натуральном, так сказать, виде. И всё бы ничего, но не все имеют возможность уложить десяток-полтора оранжевых шаров на хранение в квартире, поэтому чаще всего городские хозяйки предпочитают тыкву консервировать. Одним из вариантов сохранения тыквы на зиму является варенье из тыквы. Тем, кто ни разу не пробовал это варенье, стоит хотя бы в целях эксперимента попробовать сварить пару баночек янтарного лакомства. Попробуйте и убедитесь, что варенье из тыквы получается нежным, ароматным, без специфического запаха, присущего сырой тыкве.
Для приготовления варенья отбирают не совсем зрелые плоды, очищают от кожицы и семян и нарезают на кубики, брусочки или ломтики или натирают на крупной тёрке. Для придания варенью дополнительного вкуса и аромата в него добавляют цитрусовые, яблоки, ягоды смородины или облепихи – в общем, любые фрукты или ягоды с выраженным кислым вкусом. Общие принципы варки варенья из тыквы не отличаются от обычных: варенье можно сварить в один приём, за полчаса-час, в зависимости от рецептуры, или в несколько приёмов, давая тыкве пропитаться сиропом.
Банки для варенья желательно стерилизовать в духовке. Если такой возможности нет, стерилизуйте банки над паром, но дайте им полностью высохнуть перед тем, как закладывать в них варенье. Варенье из тыквы можно расфасовать просто в чистые банки и закрыть пергаментом или полиэтиленовыми крышками, но хранить его тогда придётся в холодильнике.
Варенье из тыквы
Ингредиенты:
1 кг тыквы,
1 кг сахара,
1,5 стак. воды.
Приготовление:
Сварите сироп из сахара и воды до состояния тонкой нити, когда сироп стекает с ложки тонкой ниточкой. Очищенную от кожицы и семян тыкву нарежьте кубиками величиной в 1 сантиметр, залейте горячим сиропом и варите на медленном огне до готовности. Готовое варенье получается тёмно-янтарного цвета. Разлейте варенье по банкам и закатайте.
Варенье из тыквы другим способом
Ингредиенты:
1 кг тыквы,
1,5 кг сахара,
1 стак. воды.
Приготовление:
Из половины нормы сахара и 1 стакана воды сварите сироп. Очищенную тыкву нарежьте кубиками величиной 1 сантиметр и опустите в 1,5% раствор питьевой соды на 10-15 минут. После этого промойте тыкву в чистой воде и залейте готовым сиропом. Доведите до кипения и варите в течение 3-4 минут. Остудите, всыпьте оставшийся сахар, снова проварите несколько минут и оставьте на 6-8 часов. После выстаивания доварите до готовности и остудите. Готовое варенье разложите по чистым сухим банкам и накройте полиэтиленовыми крышками. Храните в холоде.
|
|
Лечо на зиму |
Перцы вымыть и удалить семена.
Нарезать ломтиками.
Лук очистить.
Мелко нашинковать и обжарить на растительном масле 2-3 минуты.
Помидоры порезать крупными кусочками и сложить в кастрюлю вместе с перцем.
Добавить лук и перемешать.
Поставить на огонь и варить 20-25 минут. Добавить соль, сахар и уксус.
Разлить по банкам и закатать.
Укутать в одеяло на сутки.
Приятного аппетита!
|
напиток из базилика и каркадэ |
Потребуется на 2 литра:
Реган - 1/2 пучка
Чай каркаде - 2 ст.ложки без горки
Сахар - 3 ст.ложки
Холодный чай из каркаде и базилика - это дуэт цвета и благоухания! Польза ингредиентов этого чая по отдельности несомненна, а соединившись вместе, в плюс к пользе они дают еще и великолепный букет вкуса и аромата.
Каркаде (суданская роза, гибискус) в древности получил лестное название "напитка фараонов", да и в наши дни на Востоке пользуется огромной популярностью. Чай из каркаде полезен при лечении стрессов, мигреней и депрессии. Он помогает регулировать давление и благодаря большому содержанию рутина укрепляет стенки сосудов.
Базилик тоже обладает успокаивающим и в тоже время тонизирующим действием на организм. На Украине был обычай складывать пучки базилика на верхних углах печи и подвешивать под потолком, наши предки знали, что запах этой травки обладает свойством стимулировать умственную и сексуальную энергию и укреплять нервы.
Холодный чай из сочетания двух этих полезнейших компонентов отлично утоляет жажду, насыщает организм витаминами и минералами.
Приготовление напитка из базилика и каркаде.1. Базилик хорошо промыть, порезать и слегка размять руками, чтобы ароматические вещества лучше высвобождались в процессе заваривания. Сложить в кастрюлю и добавить сухой чай каркаде.
2. Воду закипятить и залить травы в кастрюле. Поставить кастрюлю на огонь и довести до кипения, но не кипятить. Добавить сахар по вкусу и оставить настаиваться в течение получаса.
3. Готовый чай процедить, охладить и поставить в холодильник. Через несколько часов можно наслаждаться
|
льняное семя |
Льняное семя в нашей жизни должно занимать особое положение. Льняное семя — это источник здоровья, долголетия и оно отвечает на вопрос — «как похудеть?» не применяя диет. Многие народы мира выращивают лен более шести тысяч лет. Семена льна и выдавливаемое из них холодным отжимом — льняное масло, содержат в своем составе жирные кислоты — ОМЕГА 3, ОМЕГА 6, ОМЕГА 9, витамины. Семя дополнительно содержит и клетчатку. Ученые разных стран рекомендуют применение льняного семени в пищу для лечения и оздоровления организма.
В состав льняного семени входят различные витамины и полезные вещества, позволяющие:
- производить очищение организма от тяжелых металлов, препятствовать развитию рака в организме, улучшать зрение;
- входящим в состав семени »растительным гормонам» осуществлять свои антивирусные и антибактериальные действия.
Полезны семена льна полным людям, а также страдающим заболеваниями желудочно — кишечного тракта, печени, почек, щитовидной железы. Потребление семян льна улучшает работу кишечника, благодаря своим «обволакивающим» свойствам. Помимо этого семя льна используются при отравлениях организма недоброкачественной пищей. Полисахариды, входящие в его состав, снижают всасывание токсинов, что понижает риск их попадания в кровотоки и распространения по всему организму. Хороший эффект дает применение семени льна в качестве отхаркивающего средства.
В качестве профилактических мероприятий для своего организма принимают ежедневно не менее пяти грамм семени льна в день. В целях лечения и оздоровления организма принимают по две столовых ложки утром и вечером.
Из семян льна готовятся каши, а также они являются прекрасным добавлением к другим видам каш. В чистом виде две чайных ложки льняного семени молотого заливается стаканом кипятка, настаивается до пятнадцати минут при двукратно помешивании, а затем употребляется в пищу. Эту процедуру лучше проводить утром на пустой желудок. Разновидностью данного завтрака может быть льняное семя приготовленное в стакане йогурта или простокваши. Для приготовления такого блюда надо две столовых ложки молотого семени льна смешать со стаканом одного из вышеназванных продуктов, тщательно перемешать и употребить в пищу.
При отсутствии кофемолки и чистого горячего кипятка можно две столовых ложки цельного зерна льна залить стаканом теплой кипяченой воды и настаивать в течении двадцати минут, попеременно помешивая содержимое. После полученный состав слизи вместе с семенами употребляется в пищу, минимум за полчаса до общего приема пищи. Данная процедура позволяет показать семени льна свои «обволакивающие» свойства. Применение данного состава на ночь, перед сном, позволяет избавиться от хронических запоров.
|
для молодости и энергии. |
Йод играет ключевую роль в жизнедеятельности всех живых организмов, включая человека.
Он входит в состав гормонов щитовидной железы, которые активизируют работу всего организма. При дефиците этого минерала прекращается образование энергии, резко снижается физическая и умственная активность, замедляются процессы обмена, останавливаются процессы роста, обновления и восстановления, стремительно ускоряются процессы старения всего организма.
При йододефиците у детей развивается слабоумие, упадок сил, замедление роста костной системы, общая задержка развития.
Человек получает около 90% йода с пищей, остальное с водой и воздухом. За всю жизнь человеку требуется всего 1 чайная ложка йода, но без него жизнь невозможна. Содержание йода в крови колеблется в зависимости от времени года. Весной и летом его уровень в крови возрастает. Осенью и зимой - снижается. Пик концентрации приходится на май - июнь.
Для многих стран мира недостаток йода в рационе населения является проблемой. Каждый четвертый житель планеты рискует заболеть и нуждается в ежедневной профилактике йододефицита.
Большинство людей и не подозревает об этом - на ранних стадиях это состояние ничем себя не проявляет. Недостаток йода может быть причиной раздражительности, подавленного состояния, вялости, сонливости, приступов депрессии, ухудшения памяти, внимания.
Установлено, что йододефицит является причиной болезней сердца, сосудов, бронхолегочных заболеваний. Медикаментозное лечение этих болезней не дает результата, если в организме не устранен дефицит йода.
Ослабление иммунитета, частые ОРВИ также могут указать на то, что в организме опасный дисбаланс этого элемента. Может нарушиться менструальный цикл, развиться бесплодие. У беременных женщин йододефицитные состояния вызывают неправильное развитие плода, снижение уровня гемоглобина в крови.
В состав препарата "Марина-плюс" входит фукус мелкопузырчатый, богатый йодом, микро- и макроэлементами, витаминами, которые поддерживают оптимальный для здоровья уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, восстанавливают ее функцию.
"Марина-плюс" укрепляет иммунитет, защищает сердечно-сосудистую и бронхо-легочную систему, препятствует развитию нервных расстройств.
Нормализует менструальный цикл, стимулирует зачатие и смягчает негативные проявления менопаузы.
Способствует умственному развитию и росту детей, а во время беременности, восполняет недостаток йода в организме матери и плода. Эффективно используется в программах коррекции веса, особенно в сочетании с препаратами хрома.
|
если болит спина |
Если Вы ленивы по отношению к себе, ведете малоподвижный образ жизни, уделяете мало внимания мышцам спины и если еще вдобавок у Вас сидячая работа, то высок риск смещения позвонков и, как следствие, появление болей и сильных спазмов в спине. Обычно прибегают к уколам и обезболивающих средств. Но есть и другой путь." Устранение болей в спине с помощью гимнастики, укрепление мышц спины с помощью упражнений:
1) наклоны в стороны, скользя руками по бедру, попеременно. 2 наклона вправо, 2 наклона влево — плавно, без рывков, но растягивая боковые мышцы; 2) наклоны в стороны, но уже с рукой над головой — также попеременно. Второй правильный совет от Николая Амосова : при болях в спине нужно взяться за край двери, чтобы дверь оказалась между ногами и, держась за нее, приседать 20 раз. И так каждое утро —укрепляются мышцы спины, особенно поясницы. Третий совет: каждое утро выходить на улицу на пробежку.
Упражнение "Привет солнцу": мысленно потянуться к солнышку, поздороваться с ним, поблагодарить за здоровье, силу воли и попросить, чтобы все было хорошо. Затем подняться на носочках, руки вверх — вдох, руки вниз — глубокий выдох, хорошо наклониться и помахать руками возле коленей. Заканчивать упражнением Амосова. Если в течение дня все же возникает напряжение, то можно выполнить упражнения лунной гимнастики — четвертый полезный совет:
1) лежа на спине, поднимать попеременно ноги (считать до 7), вытягивая носочек. Повторить 3 раза. Можно поддерживать себя в области поясницы, особенно когда мышцы не натренированны. Это великолепное упражнение может даже избавить от поясничной грыжи;
2) в положении лежа на спине надо согнуть ногу в колене и постараться достать им пола с противоположной стороны (правой ногой — слева). Делать поочередно по 3 раза. Можно делать это упражнение сразу обеими ногами, но медленно, без рывков. Упражнение тонизирует, придает бодрость и снимает усталость в спине;
3) лежа на полу поднимать ноги и забросить за голову 10-20 раз. Хорошо делать, держась руками над головой за что-нибудь, в домашних условиях держаться за кровать — укрепляются мышцы спины, и подтягивается живот.
И наконец, пятый совет: правильное питание, больше овощей. Особенно отварной свеклы. Дело в том, что свекла содержит натрий и калий в такой пропорции, что растворяет соли кальция, которые откладываются на суставах. Меньше жареной еды, яиц.
Да, и еще: нужно спать на жесткой поверхности.
Любите себя и других и вы обязательно будете здоровы!
|
Хотите иметь красивый загар? |
Лето в разгаре. Вы собрались к морю? Хотите загореть?
Конечно же, идеальный загар – это мечта каждого человека, который летом едет к морю.
Хотите загореть, как шоколадка?
Тогда съешьте ее. Какао бобы помогают выработке меланина, который дает стойкий загар.
Чтобы еще такого съесть, чтобы идеально загореть?
Меланин — черно-коричневый пигмент, который вырабатывается в нашем организме. Чем больше в организме меланина, тем быстрее загорает наша кожа. Меланин в коже вырабатывается находясь на солнце, и главная его функция защита тканей от ультрафиолета. Способность организма вырабатывать меланин заложена в генах. Поэтому блондинки загорают хуже брюнеток. Помочь организму вырабатывать меланин вполне возможно. Для этого загляните в холодильник…
Предлагаю пять продуктов для идеального загара:Кожа не будет шелушиться и сохнуть, если употреблять виноград.
В синем винограде очень много содержится антиоксидантов, которые защищают нашу кожу. Если съедать перед выходом на пляж небольшое количество винограда, то он защитит вашу кожу от сухости и шелушения. И не забудьте нанести на кожу солнцезащитный крем.
Как в нашем организме вырабатывается меланин?
Меланин вырабатывается у нас в нашей коже, в верхнем ее слое. Там есть специальные клеточки, которые называются меланоциты.
Есть продукты, которые помогают ускорить выработку меланина. И вот когда мы съедаем какие-то продукты в меланоцит попадают питательные вещества из которых синтезируются меланин и эта клеточка. как бы выстреливает в наш верхний верхний слой, и таким образом образуется тот пигмент, который мы получаем при загаре.
Чем же полезен арбуз для загара? Почему именно арбуз помогает загару быстрее проявляться?
Арбуз — это очень важный источник многих микроэлементов и витаминов. В арбузе есть еще такое защитное вещество, которое называется ликопин. Когда мы загораем ликопин помогает нашей коже не заболеть. В коже могут образовываться разные заболевания, в том числе и раковые. Так вот ликопин защищает нашу кожу от последствий нашего загара. Поэтому, чтобы ускорить проявление загара нужно съедать около 200 г арбуза за час до выхода на пляж.
Персик содержит почти суточную дозу аскорбиновой кислоты. Она поможет нашему загару дольше сохраняться. Она укрепляет наши сосудики нашей кожи, помогает улучшить кровообращение. Таким образом лучше распределить пигмент, который вырабатывают наши меланоциты.
Но внимание!
Все фрукты сладкие. И поэтому, перед выходом на пляж не обязательно съедать и виноград, и персик, и арбуз, сразу. Достаточно будет съесть что-то одно.
В банане содержится очень важное вещество из которого синтезируется меланин. Это триптофан. Из этих аминокислот синтезируется меланин нашей кожи.
Поэтому очень важно использовать бананы для защиты нашей кожи от повреждения солнечными лучами. В банане содержится много калия, что тоже очень хорошо для поддержания влаги и для удержания нормального водного баланса нашей кожи.
Очень важно помнить, что защитные свойства меланина это очень важно, но не надо злоупотреблять солнечной радиацией. Нужно выходить на пляж до 11 часов и после 17 часов.
Шпинат источник бета каротина. Каротин помогает сделать загар более равномерным и на дольше его сохранить. Поэтому ешьте шпинат во время летнего сезона и у вас будет идеальный загар.
|
варенье из малины |
Варенье из малины это не просто вкусно, но и полезно. Малина при простудных заболеваниях одно из первых средств. Но из этой ягоды можно приготовить не только варенье, но и вкусные джемы и повидло.
С удовольствием поделюсь с вами рецептами, как раз у нас начался малиновый сезон. Поэтому, думаю, мои рецепты будут как раз кстати.
Ягоду перебрать и положить в ёмкость для варки в 1-2 слоя. Засыпать сахаром и поставить в холодильник на целый день. Потом поставить ёмкость на медленный огонь, довести до кипения и варить 20 минут всё время помешивая. На 1 кг малины - 1,5 кг сахара.
Ягоду перебрать, дыню вымыть, очистить от кожуры и семечек и порезать на небольшие кусочки. Лимон обдать кипятком и очистить от кожуры. Кожуру засыпать сахаром, выдавить туда лимонный сок и оставить на 1 час. Потом корочки вытащить и высыпать сахар в кастрюлю, добавить воды и варить периодически помешивая. В закипевший сироп положить кусочки дыни и продолжать варить на медленном огне. Ягоду добавить, когда кусочки дыни станут мягкими. Теперь нужно следить чтобы варенье не пригорело, пока не загустеет. Остаётся снять пенку и разложить по стерилизованным банкам.
На 300 гр ягоды одну дыньку( примерно около килограмма), 1 лимон, 800 гр сахара и стакан воды.
Ягоду перебрать и промыть. Смешать с половиной сахара и поставить на несколько часов в холодильник, пока не появится сок Сок надо слить в отдельную посуду, а ягоду поставить на огонь и , постепенно добавляя оставшийся сахар довести до кипения. Теперь сок нужно поставить на медленный огонь и довести до кипения, добавить в него малину с сахаром, ещё раз довести до кипения и варить до густоты джема. Горячий джем нужно сразу разложить по банкам и остудить. На 1 кг ягоды - 1 кг сахара.
Ягоду перебрать и высыпать в кастрюлю для варки. Добавить сахар, воду и поставить на медленный огонь. Варить постоянно помешивая до готовности, готовое повидло будет иметь коричневый цвет. На 5 кг ягоды 3 кг сахара и стакан воды.
Малиновое варенье, так же, как и джемы и повидла можно готовить разными способами, если у вас есть свои интересные рецепты, пожалуйста делитесь.
|
Грейпфрут |
Грейпфрут — это гибрид апельсина и помело, обнаруженный в Барбадосе в середине 18 в. Он приобрел поклонников во всем мире, опередив даже славноизвестный лимон.
Пусть он имеет специфический вкус, который нравится далеко не всем, зато польза его доказана и не подлежит сомнению.
Какое действие оказывает грейпфрут?
Данный плод насыщен витаминами и минералами, а особенно аскорбиновой кислотой, крайне необходимой для нормальной работы организма. Особо нужно отметить и антиоксиданты, которые замедляют процессы старения. А вещество, придающее ему горький вкус, помогает нашей печени сжигать жир, тот самый, который мог бы отложиться на бедрах и талии. Да и его удивительный запах может принести ощутимую пользу, избавляя от депрессии и бессонницы.
Медики применяют при выпуске лекарственных средств вещество — фуранокумарин. Оно продлевает действие лекарства, а также усиливает его фармакологические свойства. Именно оно и содержится в грейпфруте.
А в косметологии при помощи масла из кожуры этого плода, добавленного в крем, борются с целлюлитом и отеками. Кроме того, маски с ним избавляют кожу от пигментных пятен и веснушек, заметно смягчая ее.
Особенности применения
Грейпфрут активно применяется людьми, желающими сбросить лишний вес и при этом сохранить работоспособность. Вся особенность применения его для таких целей, состоит в том, что половину плода необходимо съесть за 20 мин до первого приема пищи и в организм сразу начнут поступать ферменты, которые сжигают потребляемые с продуктами калории. А запах грейпфрута снижает чувство голода. Правда не нужно забывать, что ожидаемое действие он окажет лишь в сочетании с уменьшением калорийности пищи и увеличением физических нагрузок.
Для женщин, ожидающих ребенка, этот плод просто незаменим в качестве поставщика витамина С и мамочке, и чаду. Кроме того, в отличие от других цитрусовых, грейпфрут не вызывает аллергии.
Правда, нужно быть осторожными и не начинать поглощать грейпфрут в больших количествах. Так можно навредить слизистой желудка, вызвав ее раздражение.
Чем полезен грейпфрут?
При помощи данного фрукта можно облегчить состояние больного при лихорадке. А его свежий сок, смешанный с водой, хорошо помогает утолить жажду.
Полный стакан сока из этого плода, выпитый на голодный желудок, помогает в борьбе с запорами, стимулируя толстую кишку. Кроме того, регулярное потребление снижает артериальное давление и облегчает состояние при мигренях. Хорошо использовать грейпфрут при пародонтозе и для укрепления ногтей и волос.
|
укусы насекомых |
Укусы и ужаления (именуемые также просто укусами) насекомыми широко распространены. Данные поражения часто приводят к покраснению и припухлости в поврежденной области. Иногда укус может вызвать опасные для жизни аллергические реакции.
Насекомое при ужалении или укусе впрыскивает яд, содержащий белки и некоторые другие вещества, которые могут вызывать аллергическую реакцию у пострадавшего. На месте укуса или ужаления также возникает местная реакция в виде болезненной припухлости и покраснения.
Пчёлы, осы, шершни, шмели и красные муравьи принадлежат семейству перепончатокрылых. Укусы представителей этих видов могут привести к возникновению серьёзных реакций у людей, страдающих аллергией к их яду. Смертность от укусов пчел в 3-4 раза чаще, чем смертность от змеиных укусов (более подробно см. в статье, посвящённой укусам пчёл и ос). Пчёлы, осы и красные муравьи заметно отличаются методом, которым они наносят поражение. Пчёлы при укусе теряют весь свой жалящий аппарат(жало) и в результате погибают. Осы могут нанести несколько укусов, поскольку они не теряют своего жалящего аппарата после ужаления. Муравьи вводят свой яд с помощью челюстей (кусающей их части), прокусывающих кожу, и впрыскивают в ранку яд из желез, расположенных на брюшке; способны впрыскивать яд многократно.
В отличие от обычных комаров, чьи укусы обычно не вызывают серьёзных последствий или заболеваний, существуют виды, являющиеся «резервуаром» для вызывающих опасные инфекции микроорганизмов, которые фактически проживают в организме этих комаров. Например, возбудителем малярии является организм, который проводит часть своего жизненного цикла в определенных видов комаров. Вирус Западного Нила (западно-нильский энцефалит) — ещё одна инфекционная болезнь, распространяемая комарами.
Некоторые другие виды насекомых, чьи укусы чреваты инфекционными заболеваниями:
Вши могут быть распространителями эпидемий возвратного тифа, вызываемого спирохетами.
Лейшманиоз, вызываемый простейшими рода Leishmania, переносится москитами.
Сонная болезнь у людей и скота — группа заболеваний, которые распространены в Африке и известны как Нагана (nagana); вызываются простейшими рода Trypanosomа, передающимися через укусы мух цеце.
В антисанитарных условиях муха может сыграть роль в распространении кишечных инфекций человека (такие, как тиф, бактериальная и амёбная дизентерия), в результате загрязнения продуктов питания.
Туляремия может распространяться через укусы оленьих мух, бубонная чума- блохами, а эпидемический сыпной тиф(риккетсиоз)- вшами.
Различные комары способствуют распространению вирусных заболеваний (таких, как лошадиный энцефалит, лихорадка денге и желтая лихорадка) среди людей и животных.
Клещи могут передавать болезнь Лайма и другие заболевания через свои укусы.
Другие насекомые, чей укус вызывает чётко ограниченную зудящую припухлость на коже.
Серьёзную опасность представляют укусы пауков, которые по сути не являются насекомыми; особенно опасны укусы представителей видов Чёрная вдова(Latrodectus mactans) или Коричневый отшельник(Loxosceles reclusa).
Симптомы укуса насекомых
Реакция на укус или ужаление насекомых различается в каждом случае в широких пределах и зависит от целого ряда факторов. Большинство укусов и ужалений приводят к боли, отёку, покраснению, зуду в пострадавших участках кожи. При расчёсывании места укуса кожа может быть повреждена и инфицирована. Если укус не лечить должным образом, то местная инфекция может осложниться и вызвать состояние, известное как целлюлит.
Вы можете столкнуться с серьёзной реакцией, выходящей далеко за пределы местной реакциии, если у вас имеется аллергия на яд насекомых. Это называется анафилаксией. Признаки серьёзной реакции включают крапивницу, затруднённое дыхание, одышку, потерю сознания, вплоть до летального исхода в течение 30 минут.
Укус в область языка может вызвать отёк горла и смерть в результате обструкции дыхательных путей.
Укусы крупных шершней или множественные пчелиные укусы изредка становились причиной паралича и почечной недостаточности.
Укусы красных муравьёв выглядят как маленькие прыщики, крайне зудящие и болезненные.
|
Боль в спине |
Причин для появления боли в спине в жаркую погоду немало. Это и переохлаждение во время купания в водоеме, и кондиционеры, под которыми несложно застудить мышцы, и, конечно, работа на даче. Как снять возникший дискомфорт?
Шаг первый: в постель!
Боль в спине требует посещения врача, ведь за ней могут скрываться самые разные проблемы со здоровьем. Это и переохлаждение мышц, зажимы нервных корешков, вызванные остеохондрозом и спондилоартрозом (разрушением хрящевой ткани межпозвонковых дисков и суставов позвоночника). И более серьезные проблемы – межпозвонковые грыжи, протрузии, переломы позвонков при остеопорозе. А порой – болезни внутренних органов и даже некоторые опухоли.
Однако до кабинета доктора еще нужно добраться, а сделать это через боль порой невозможно. Вывод – необходимо уменьшить болевые ощущения.
В первую очередь для этого необходимо уменьшить напряжение в больном месте. Лучше всего лечь на спину на матрас средней жесткости – в этом положении нагрузка на позвоночник минимальна, что создает условия для спонтанного расслабления мышц.
Будьте внимательны! В первый момент постельный режим дает кажущееся облегчение, поэтому долгое время врачи рекомендовали соблюдать его в течение нескольких дней. Современные специалисты, особенно неврологи, занимающиеся лечением позвоночника, считают, что это неправильно. Если человек долго пребывает в лежачем положении, у него еще больше ослабевают мышцы спины, а при наличии проблем с позвоночником это может привести к ухудшению состояния.
К тому же малоподвижность сокращает питание хрящевой ткани в межпозвонковых дисках, что только отдаляет выздоровление. Уже в первые сутки желательно по возможности выполнять простую гимнастику, а в следующие дни – расширять физическую активность.
Шаг второй: к домашней аптечке!
Для уменьшения боли также необходимы лекарства. Чаще всего для этого применяются две группы средств. Это миорелаксанты, которые устраняют мышечный спазм, а также нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), обладающие обезболивающим эффектом. Последние могут продаваться в виде таблеток, инъекций или наружных мазей. И те и другие средства нужно иметь в домашней аптечке, особенно если вы надолго уезжаете летом за город.
Будьте внимательны! Хотя, на первый взгляд, НПВП существенно улучшают состояние, использовать их можно только на протяжении короткого времени, не дольше 2–3 дней.
Дело в том, что такие препараты имеют множество побочных эффектов. Например, они негативно влияют на систему пищеварения, приводя к эрозивным поражениям слизистой желудка и тонкого кишечника. Некоторые нестероидные противовоспалительные препараты задерживают в организме жидкость, и это может привести к повышению артериального давления. Неблагоприятно действуют такие средства и на почки, печень. Также НПВП усиливают чувствительность к ультрафиолету, поэтому летом их длительный прием может привести к развитию фотодерматита. А еще такие лекарства… крайне неблагоприятно влияют на хрящевую ткань, ускоряя ее разрушение. Получается, если боль в спине связана с проблемами в позвоночнике, НПВП, маскируя ее, на самом деле усугубляют течение заболевания.
Вот почему ни в коем случае нельзя превышать суточную норму употребления данных препаратов, а лучше всего – принимать их лишь тогда, когда боль больше невозможно терпеть.
Шаг третий: к врачу!
Как только вы будете в состоянии добраться до поликлиники, необходимо обратиться к доктору. Сделать это нужно даже в том случае, если боль почти затихла. Практика показывает, что при проблемах с позвоночником она нередко возникает вновь, причем довольно скоро, а в некоторых случаях становится хронической. После беседы и обследований специалист должен дать советы по следующим направлениям.
Прием препаратов. Если боль в спине обусловлена поражением межпозвонковых дисков или суставов позвоночника, доктор обязательно назначает средства из группы хондропротекторов. Они улучшают питание хрящевой ткани, тормозят, а в некоторых случаях полностью останавливают ее разрушение. Это значительно снижает риск «прострелов» и зажима нервных корешков. К тому же такие средства обладают противоболевым эффектом.
Исследование ученых из Института ревматологии РАМН показало, что уже через три месяца приема хондропротекторов 93% пациентов, страдающих от хронической боли в спине, смогли отказаться от нестероидных противовоспалительных препаратов. Это особенно важно, потому что в отличие от НПВП хондропротекторы практически не имеют противопоказаний и не дают побочных эффектов.
Физическая активность. Для профилактики боли в спине
необходима специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц и улучшение кровоснабжения позвоночника. Также врач даст советы по поводу того, как выполнять повседневные дела, чтобы не навредить организму.
Необходимость физиотерапии. При боли в спине могут быть полезны электрофорез с новокаином, воздействие магнитным полем или ультразвуком, подводный душ-массаж, грязевые и озокеритовые аппликации. Однако многие из этих видов лечения имеют противопоказания, поэтому самостоятельно записываться на них нельзя – необходима профессиональная оценка состояния организма.
Будьте внимательны! В нашей стране очень популярны мануальные терапевты, и в некоторых случаях их помощь действительно дает хороший эффект. Однако сразу же обращаться к такому специалисту при возникновении боли в спине не следует. Идти нужно к терапевту, а он уже решит, к какому доктору направить вас дальше. Чаще всего им станет невролог.
|
Без заголовка |
В Таиланде домашний питомец нашел мешок с новорожденной девочкой среди мусора и отнес его хозяевам. Кроху удалось спасти, вовремя доставив в больницу.
Домашний пес по кличке Пуи спас жизнь новорожденной девочке, которую родители выкинули на свалку в деревне в провинции Аюттая в 75 километрах от Бангкока.
Питомец породы тайский бангкэв обнаружил пластиковый мешок, в котором находился младенец, на городской свалке. Почуяв живое существо, собака в зубах принесла находку на порог дома своих хозяев.
- Мы услышали громкий лай и вышли посмотреть, что происходит. Наш любимец сидел и охранял странный
сверток, — рассказал владелец Пуи Гумнерд Тонгмак. — Первым к нему подошла моя племянница Сударат, она и увидела внутри ребенка.
Крошечную девочку немедленно доставили в ближайший госпиталь. Врачи определили, что младенец родился недоношенным. Малышка весила всего 2,2 килограмма.
- Пуи часто прогуливается по деревне, его видно то там, то здесь. В этот раз он оказался в нужном месте в нужное время. Благодаря его сообразительности ребенок остался жить, — похвалил четвероногого спасителя глава региона Визит Пинникорн.
Власти уже занимаются розыском матери и отца девочки, причины, по которой малышку выбросили, как ненужный мусор, устанавливаются.
За свой подвиг пес Пуи получил кожаный ошейник и медаль от местного представительства Красного Креста. Хозяину собаки также выплатили денежную премию
|
польза апельсиновых корок |
Апельсин являет собой богатейший источник витаминов; помимо витамина С в нём содержится ещё масса биологически активных веществ, как то: фолиевая кислота, бета-каротин, флавоноиды, фотохимические вещества и т. д. Именно состав апельсина обуславливает его свойство усиливать иммунитет. Апельсины (и другие цитрусовые) играют существенную роль в предупреждении онкозаболеваний, в частности – рака горла, рта и желудка. Эксперименты доказывают, что употребление апельсинов снижает вероятность заболеваемости на 40-50%. ВОЗ признает свойство этих фруктов служить для профилактики инсультов и сердечных недугов.
Теперь выясним, что же представляет собой цедра апельсина и польза апельсиновых корок – в чем она заключается?
Не торопитесь выбрасывать апельсиновые корки – апельсиновая цедра имеет свойство приводить в норму уровень холестерина в крови. Вещества, оказывающие такой эффект, имеются и свежем апельсиновом соке, но там их гораздо меньше. Цедра апельсинов – это замечательное средство для поднятия настроения. Посему нужно грамотно использовать ее в домашнем хозяйстве. К примеру, натереть цедру на мелкой тёрке и применять ее для разных соусов, супов, салатов, чаёв.
Апельсин принадлежит к таким немногочисленным растениям, у которых полезны все их части. В нем (как и в других цитрусовых) есть лимонная кислота, препятствующая появления в этих фруктах нитратов и нитритов. А значит – ни сам апельсин, ни кожура его не несут угроз для нашего здоровья.
Цедра апельсинов, польза которой несомненна, применяется также в приготовлении настойки, которая помогает бороться с менструальными болями. Помимо этого, апельсины помогают «чистить» организм от токсинов и шлаков. Люди, любящие и часто балующие себя апельсинами, не имеют нарушений водно-солевого баланса и, как следствие, мало подвержены отёкам.
|
редька |
В корнеплодах редьки содержится в среднем 10,5-13 процентов сухих веществ, 1,5-6,4 процента сахаров, 1,6-2,5 процента белка, есть аскорбиновая кислота, эфирные масла, бактерицидные вещества. По содержанию калия, кальция, серы и магния редька занимает первое место среди овощных культур. Особенно ценна черная редька. Сок ее благоприятно влияет на состояние страдающих болезнями желчного пузыря и печени, сердечными заболеваниями, хроническим бронхитом, гипертонией, ревматизмом, ожирением, запорами, атеросклерозом, улучшает пищеварение.
Наибольшее распространение имеют сорта: Круглая черная, Круглая белая зимняя, Одесская 5 (летняя).
Для летнего употребления редьку сеют в начале мая, для осеннего и зимнего – в конце июня и начале июля.
Норма высева – 0,4 грамма на 1-н квадратный метр. Глубина заделки семян 2-2,5 сантиметра. После прореживания оставляют на одном квадратном метре по 15-ть – 20-ть растений, расстояние между рядами – 20-ть – 25-ть сантиметров. Уход за редькой такой же, как и за столовой свеклой.
Урожайность составляет 4-ре – 8-мь килограмм на квадратный метр.
|
японская диета. |
Существует две версии японской диеты. Первая (и как говорят специалисты, самая аутентичная) упоминается в книге «Японки не стареют и не толстеют» авторства Наоми Мориямы и Уильяма Дойла. В книге описана система питания, в основе которой японская классика - рыба, рис и водоросли. Однако рейтинги популярности в Интернете бьет другая «японка» - диета, придуманная специалистами некой клиники «Яэкс». Это двухнедельная система питания – если безукоризненно выполнять все правила, можно сбросить за 14 дней около 7 килограммов. Причем эффект будет держаться около двух лет.
Что в тарелке: все очень строго. Никаких алкоголя, сахара, соли и мучного. Есть нужно палочками, так что привыкшим «черпать ложкой» придется приноровиться – и уже за счет этого на первых порах будете съедать меньше. Главное в японской диете – ничего не менять и не фантазировать, а просто в определенный день есть определенные продукты согласно четкому расписанию. И пить много воды – не менее 1,5 литра в день. Плюс витамины – так как в рационе японской диеты их будет недостаточно. Кто-то заметит, что слишком уж много кофе. Что ж, многие диетологи из страны восходящего солнца, критикующие систему «Яэкс», также считают, что лучше пить богатый антиоксидантами и микроэлементами зеленый чай. И что, мол, вообще классика жанра для японцев - это 300 грамм риса, 250 грамм овощей, 60 грамм бобов и 120 грамм рыбы в день.
Особенности: к кофе стоит осторожно отнестись людям с повышенным артериальным давлением. Также «японку» лучше не беспокоить тем, у кого сахарный диабет, заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, а так же беременным и кормящим женщинам.
| Завтрак: | Чашка натурального кофе без сахара. |
| Обед: | Салат из отварной капусты с оливковым маслом. 2 сваренных в крутую яйца. Стакан томатного сока без соли. |
| Ужин: | 200-250 г рыбы (лучше на пару). |
| Завтрак: | Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба. |
| Обед: | 200-250 г рыбы в любом виде. Салат из свежих овощей и капусты с добавлением растительного масла. |
| Ужин: | 100 г вареной говядины. Стакан кефира. |
| Завтрак: | Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба. |
| Обед: | 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в небольшом количестве растительного масла. |
| Ужин: | 2 сваренных вкрутую яйца. 200 г вареной говядины. Салат из свежей капусты с добавлением растительного масла. |
| Завтрак: | Чашка кофе. |
| Обед: | 1 сырое яйцо. 3 больших вареных моркови с растительным маслом. 15 г сыра твердых сортов. |
| Ужин: | Фрукты (исключение: банан, виноград и манго). |
| Завтрак: | Салат из сырой моркови, приправленный лимонным соком. |
| Обед: | 200-250 г рыбы в любом виде. Стакан томатного сока. |
| Ужин: | Фрукты (исключение: банан, виноград и манго). |
| Завтрак: | Чашка кофе. |
| Обед: | Половина небольшой вареной курицы (без кожицы и жира). Салат из свежей капусты или моркови. |
| Ужин: | 2 сваренных вкрутую яйца. Салат из сырой моркови с добавлением растительного масла. |
| Завтрак: | Зеленый или травяной чай (без сахара). |
| Обед: | 200 г отварной говядины. Немного фруктов (исключение: банан, виноград и манго). |
| Ужин: | Любой из вариантов ужина за прошедшие 7 дней на выбор (исключение: ужин третьего дня). |
| Завтрак: | Чашка кофе. |
| Обед: | Половина небольшой вареной курицы (без кожицы и жира). Салат из свежей капусты или моркови. |
| Ужин: | 2 сваренных вкрутую яйца. Салат из сырой моркови с добавлением растительного масла. |
| Завтрак: | Салат из сырой моркови, приправленный лимонным соком. |
| Обед: | 200-250 г рыбы в любом виде. Стакан томатного сока. |
| Ужин: | Фрукты (исключение: банан, виноград и манго). |
| Завтрак: | Чашка кофе. |
| Обед: | 1 сырое яйцо. 3 больших вареных моркови с растительным маслом. 15 г сыра твердых сортов. |
| Ужин: | Фрукты (исключение: банан, виноград и манго). |
| Завтрак: | Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба. |
| Обед: | 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в небольшом количестве растительного масла. |
| Ужин: | 2 сваренных вкрутую яйца. 200 г вареной говядины. Салат из свежей капусты с добавлением растительного масла. |
| Завтрак: | Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба. |
| Обед: | 200-250 г рыбы в любом виде. Салат из свежих овощей и капусты с добавлением растительного масла. |
| Ужин: | 100 г вареной говядины. Стакан кефира. |
| Завтрак: | Чашка кофе. |
| Обед: | Салат из отварной капусты с растительным (лучше оливковым) маслом. 2 сваренных в крутую яйца. Стакан томатного сока без соли. |
| Ужин: | 200-250 г рыбы в любом виде (если жарите, то только на сковороде с антипригарным покрытием). |
| Завтрак: | Черный кофе. |
| Обед: | Вареная рыба. Салат из свежей капусты на растительном масле. |
| Ужин: | Говядина 200 г. Стакан кефира. |
|
картофельная диета |
Картофельно-минеральная диета рассчитана на неделю и обещает потерю веса от 5 кг. Несмотря на то что ужины исключаются голодать вам не придется: картофель даст ощущение сытости. Вечером,вместо ужина, можно пить минеральную воду, а если очень хочется кушать - биокефир. Минеральная вода, которая в большом количестве входит в диету, очистит организм и даст ему множество полезных веществ.
Не рекомендуются:
- хлебо-булочные изделия,
- все виды сладостей
- любой алкоголь,
Необходимо так же ограничить потребление соли.
Рацион диеты на неделю
Первый день
Завтрак. Картофельное пюре с молоком и маслом, 1 стакан минеральной воды.
Обед. Суп из постной говядины с картофельными клецками,1 стакан минеральной воды.
Второй день
Завтрак. Картофельная запеканка с овощами, 1 стакан минеральной воды.
Обед. Куриный бульон, картофельный салат с растительным маслом, 1 стакан минеральной воды.
Третий день
Завтрак. Картофельные вареники со сметаной, 1 стакан минеральной воды.
Обед. Картофельный суп с рисом, 1 стакан минеральной воды.
Четвертый день
Завтрак. Картофель, вареный на молоке, 1 стакан минеральной воды.
Обед. Суп из картофеля с крупами, салат из огурцов с растительным маслом, 1 стакан минеральной воды.
Пятый день
Завтрак. Картофель, вареный в мундире, вареная фасоль с растительным маслом, 1 стакан минеральной воды.
Обед. Картофельный суп-пюре с грибами, салат из огурцов, капусты и сладкого перца с растительным маслом, 1 стакан минеральной воды.
Шестой день
Завтрак. Картофельная запеканка с овощами или сыром, 1 стакан минеральной воды.
Обед. Картофельный суп с томатной заправкой, салат из помидоров с растительным маслом, 1 стакан минеральной воды.
Седьмой день
Завтрак. Картофельные оладьи со сметаной, салат из огурцов, 1 стакан минеральной воды.
Обед. Картофельный суп на курином бульоне, салат из свеклы, свежего огурца и капусты, заправленный биокефиром, 1 стакан минеральной воды.
|
|
Кабачки в кляре. |
Есть масса способов приготовления кабачков, но пожалуй самый распространенный — это кабачки в кляре. Казалось бы, что может быть проще, взять нарезать его кружочками и положить на сковороду, но и здесь есть свои варианты.
Готовим
1. Яйцо взбейте с 1 ст. ложкой газированной воды ( желательно чтобы она была ледяной, тогда тесто кляра будет гораздо воздушнее ), постепенно добавляя муку. Посолите и поперчите.
2. Кабачки для жарки лучше брать молодые и нежные. Но если попался с загрубелой кожицей, просто обрежьте ее и вырежьте сердцевинку. Нарежьте кабачок на длинные полоски, опустите в кляр и положите в разогретую сковороду с оливковым маслом. Вылейте оставшееся тесто и обжарьте их с обеих сторон. Приготовленный кабачковый блинчик нарежьте порционно и подавайте с соевым соусом и толченым чесноком.
|
нежные сливочные блинчики. |
Готовим сливочные блинчики
Вам понадобится : 300 гр. кукурузного крахмала, 300 мл сливок жирностью 20-22%, 300 мл сливок жирностью 9-11 %, 3 яйца,1 желток,2 ст. ложки сахарной пудры, соль, растительное масло Приготовление :
|
|
Творожно-клубничный десерт |
Вкусный, нежный творожно-сливочный десерт. Для творожных десертов подойдет творог любой жирности в присутствии желатина становится легким, воздушным. Творог хорошо идет в паре с фруктами и ягодами. Для десерта подойдут и свежие, и консервированные фрукты.
Ингредиенты:
Творог — 200 г
Йогурт (клубничный) — 200 мл
Сливки (33%) — 250 мл
Сахар — 70 г
Желе (клубничное, быстрорастворимое, пачка 50г.) — 1 пач.
Желатин (1ч.л. в клубничное желе, остальное в творожную массу) — 20 г
Клубника — 3 шт
Приготовление:
Приготовить желе + 1 ч. л. желатина, как написано на упаковке желе.
Ягоду нарезать, уложить на дно формочек и залить клубничным желе так, что бы были покрыты ягоды. Формочки с клубникой у меня закончились, а желе осталось, поэтому взяла креманки и виноград. Убрать в холодильник до застывания.
Залить оставшийся желатин 50 мл. воды, и оставить набухать 30мин.
|
