Лето в разгаре. Вы собрались к морю? Хотите загореть?

Конечно же, идеальный загар – это мечта каждого человека, который летом едет к морю.

Хотите загореть, как шоколадка?

Тогда съешьте ее. Какао бобы помогают выработке меланина, который дает стойкий загар.

Чтобы еще такого съесть, чтобы идеально загореть?

Меланин — черно-коричневый пигмент, который вырабатывается в нашем организме. Чем больше в организме меланина, тем быстрее загорает наша кожа. Меланин в коже вырабатывается находясь на солнце, и главная его функция защита тканей от ультрафиолета. Способность организма вырабатывать меланин заложена в генах. Поэтому блондинки загорают хуже брюнеток. Помочь организму вырабатывать меланин вполне возможно. Для этого загляните в холодильник…

Предлагаю пять продуктов для идеального загара:Кожа не будет шелушиться и сохнуть, если употреблять виноград.

В синем винограде очень много содержится антиоксидантов, которые защищают нашу кожу. Если съедать перед выходом на пляж небольшое количество винограда, то он защитит вашу кожу от сухости и шелушения. И не забудьте нанести на кожу солнцезащитный крем.

Как в нашем организме вырабатывается меланин?

Меланин вырабатывается у нас в нашей коже, в верхнем ее слое. Там есть специальные клеточки, которые называются меланоциты.

Есть продукты, которые помогают ускорить выработку меланина. И вот когда мы съедаем какие-то продукты в меланоцит попадают питательные вещества из которых синтезируются меланин и эта клеточка. как бы выстреливает в наш верхний верхний слой, и таким образом образуется тот пигмент, который мы получаем при загаре.

• Второй продукт — это арбуз.

Чем же полезен арбуз для загара? Почему именно арбуз помогает загару быстрее проявляться?
Арбуз — это очень важный источник многих микроэлементов и витаминов. В арбузе есть еще такое защитное вещество, которое называется ликопин. Когда мы загораем ликопин помогает нашей коже не заболеть. В коже могут образовываться разные заболевания, в том числе и раковые. Так вот ликопин защищает нашу кожу от последствий нашего загара. Поэтому, чтобы ускорить проявление загара нужно съедать около 200 г арбуза за час до выхода на пляж.

• Третий продукт, который поможет сделать загар равномерным — это персик.

Персик содержит почти суточную дозу аскорбиновой кислоты. Она поможет нашему загару дольше сохраняться. Она укрепляет наши сосудики нашей кожи, помогает улучшить кровообращение. Таким образом лучше распределить пигмент, который вырабатывают наши меланоциты.

Но внимание!

Все фрукты сладкие. И поэтому, перед выходом на пляж не обязательно съедать и виноград, и персик, и арбуз, сразу. Достаточно будет съесть что-то одно.

• Хотите иметь бронзовый загар? Тогда ешьте бананы.

В банане содержится очень важное вещество из которого синтезируется меланин. Это триптофан. Из этих аминокислот синтезируется меланин нашей кожи.

Поэтому очень важно использовать бананы для защиты нашей кожи от повреждения солнечными лучами. В банане содержится много калия, что тоже очень хорошо для поддержания влаги и для удержания нормального водного баланса нашей кожи.

Очень важно помнить, что защитные свойства меланина это очень важно, но не надо злоупотреблять солнечной радиацией. Нужно выходить на пляж до 11 часов и после 17 часов.

• Следующий продукт поможет сохранить загар как можно дольше. И это — шпинат.

Шпинат источник бета каротина. Каротин помогает сделать загар более равномерным и на дольше его сохранить. Поэтому ешьте шпинат во время летнего сезона и у вас будет идеальный загар.