Рецепт омоложения для женщин Шалфей - одно из главных лекарственных растений, которое способно затормозить процесс старения, и если уж не повернуть время вспять, то приостановить его. Все дело в том, что в шалфее содержатся природные вещества - растительные гормоны, которые по составу очень схожи с женским гормоном эстрогеном. Вот почему после 35 лет можно начать проводить регулярные курсы омоложения. Три раза в год в течение трех недель каждое утро пить настой шалфея. 1 ч. л. травы шалфея залить стаканом кипятка, подождать, пока настой не остынет, потом процедить и пить маленькими глотками за 30-40 минут до завтрака. По настроению можно добавлять в настой мед или дольку лимона, или и то и другое вместе.

Для украшения тортов, сладких пирогов, кексов я и выбрала рецепт нутеллы – шоколадной пасты, сделанной в домашних условиях. Для этих целей кроме нутеллы домашнего приготовления можно использовать различные крема, мастику, карамель, помадку и т.п.

Но все-таки с рецептом нутеллы все просто и универсально, потому что он подходит к большинству изделий из теста (блинам, оладьям), используется в качестве начинки для домашних вафель, эклеров или просто мажется на хлеб или батон. Рецепт нутеллы в домашних условиях имеет большое преимущество перед шоколадной пастой, купленной в магазине, – в нем нет ни одного консерванта и красителя, поэтому блюдо, сделанное по нему, смело можно давать детям, не опасаясь за последствия.

Ингредиенты для рецепта нутеллы:

молоко – 4 стакана; ядра лесных орехов (арахис или грецкие) – 3-4 ст.л.; сахар-песок – 4 стакана;

мука пшеничная – 4 ст.л.; какао-порошок – 6 ст.л.; масло сливочное – 1 пачка; соль – половинка чайной ложки.

Рецепт нутеллы в домашних условиях:

1. Соединяем в миске сахарный песок, какао и муку.

2. Затем постепенно небольшими порциями наливаем молоко и сразу размешиваем, чтобы не было комочков.

3. После того, как все молоко будет вылито, переливаем содержимое в кастрюльку и ставим на огонь.

4. Доводим смесь до кипения на слабом огне, постоянно помешивая, чтобы не подгорела и не пристала ко дну кастрюлю.

5. Далее добавляем измельченные в блендере или растертые в ступке орешки, масло; солим и перемешиваем.

6. Варим нутеллу на медленном огне, не забывая мешать, до загустения.

Готовую нутеллу остужаем, перекладываем в баночку с крышкой и храним в холодильнике. Сваренная таким способом в домашних условиях нутелла получается однородной, эластичной и хорошо намазывается на бутерброды, печенья и т.д.

Сок свеклы не пьют как другие овощные соки - для удовольствия и ради витаминов. Свежеотжатый сок из сырой свеклы - природное лекарство, которым лечат многие болезненные состояния. Но прежде чем готовить его и употреблять с этой целью, нужно знать некоторые правила:

для сока годится темно-бордовая свекла без белых колец внутри. Наземную часть корнеплода рекомендуется отрезать. Отжатый сок пьют свежим, однако перед употреблением ему лучше постоять 2-3 часа в открытом виде, чтобы при взаимодействии с воздухом из него улетучился избыток некоторых эфирных веществ, не нужных организму;

действие сока сильное, побочная реакция проявляется легкой тошнотой, слабостью и головокружением. По этой причине начинать желательно со смеси моркови и свеклы, постепенно переходя к свекле в чистом виде. В итоге свекольный сок можно будет пить по 100 г. трижды в день за 20 минут до приема пищи или в интервалах, чтобы он отдавал свои полезные свойства организму натощак. Общее количество выпитого в сутки свекольного сока разрешается довести до 1,5-2 стаканов. Курс такой сокотерапии - две недели.

Очищение свекольным соком

Свекольный сок воздействует на ЖКТ. Он обладает послабляющим эффектом, избавляет от запора и регулирует пищеварение. Очищение проявляется также в освобождении печени и всех клеточных тканей от токсинов, тяжелых металлов, радионуклидов. В кровеносных сосудах растворяются кальцинированные отложения. В чистых артериях, венах, капиллярах улучшается кровяной ток. Следовательно, снижается сердечная нагрузка, нормализуется давление, исчезает рассеянность и укрепляется память за счет более интенсивного снабжения кровью головного мозга.

Стимуляция кровотворения

Сок сырой свеклы незаменим при анемии. Он повышает уровень гемоглобина и приводит в норму состав крови. Свекольный сок компенсирует железодефицит, его безопасно пить даже беременным вместо препаратов железа из аптеки.

Лечение эндокринных нарушений

В свекле весом 250-300 г содержится суточная доза йода. При гипотиреозе сок, полученный из нее, обеспечит щитовидную железу йодом в необходимом количестве, вследствие чего активизируются и все обменные процессы, включая жировой. Очень полезен сок свеклы женщинам в климаксе для регулирования гормональных сбоев.

Наружное применение

Свекольный сок имеет противовоспалительное действие. При ОРЗ и ангинах им полощут горло, закапывают нос. Эффективен свекольный сок в борьбе с хроническими тонзиллитом, насморком, гайморитом, бронхитом. Свекольным соком можно обрабатывать язвы на коже, раны и ожоги, опухоли и ушибы.

Онкология

Употребление свекольного сока - дополнительная терапия про наличии злокачественных заболеваний. Прямая кишка, желудок, легкое - известны случаи излечения этих органов, сырой тертая свекла и сок назначались надолго - до полугода и более. При раке кожи полезны марлевые повязки, смоченные соком. Их нужно менять через несколько часов.

Свежий свекольный сок принесет пользу и здоровым людям. Повысится выносливость и иммунитет, укрепятся нервы, станет более здоровым цвет кожных покровов. Противопоказания:

мочекаменная болезнь - в свекле присутствует щавелевая кислота, способствующая образованию почечных камней;

сахарный диабет - из-за повышенного содержания в свекле сахара употреблять сок из нее надо осторожно;

склонность к диарее - слабительное воздействие свеклы в данном случае окажется излишним.
.

Дольше жить не будем

Российское здравоохранение заняло ­51-ю позицию в рейтинге bloomberg (США). В лидерах - Сингапур, Гонконг, Италия, Япония и Южная Корея.
Гузель Улумбекова, председатель правления Ассоциации медицинских обществ по качеству медпомощи и образования
Bloomberg оценивает эффективность системы здравоохранения страны, исходя из госрасходов на него и продолжительности жизни людей. Но эта зависимость - чем больше вкладывают в медицину, тем дольше начинают жить люди - работает только в странах с недостаточным госфинансированием. Так было в России, когда начался нацпроект «Здоровье» и др. Увеличили финансирование, и продолжительность жизни в РФ с 65 лет повысилась до 71 года.
Но это не повод для гордости. В Чехии, Венгрии, Словакии продолжительность жизни уже 76 лет, а ВВП на душу населения - как в РФ. Стоит цель - к 2018 г. увеличить срок жизни до 74 лет. Но вряд ли это достижимо - расходы на здравоохранение снижаются. Жаль, что в этом вопросе Минздраву не удалось убедить Минфин. Доступность и качество бесплатной медпомощи будут снижаться, и продолжительность жизни может даже упасть. Всем надо понимать: здравоохранение так же важно для национальной без­опасности, как и оборона.

Не пугайтесь названия – картофеля в этих булочках на самом деле не так и много, да и в конечном результате он совсем не чувствуется. Сами булочки при этом получаются очень нежными и пушистыми. Мягкость их не теряется даже после ночи в полиэтиленовом пакете. Одним словом, я (да и не только я) от этой выпечки просто в диком восторге. Жаль, что мучное себе ограничила – так бы ела их и ела без конца… Кстати, эти булочки чем-то смахивают на пампушки к украинскому борщу – если их полить сверху чесночным соусом, вполне за них сойдут.

Ингредиенты:

150 г картофельного пюре (желательно несоленого)

80 мл воды

80 мл молока

70 г сливочного масла

50 г сахара

1 ч. л. соли

1 яйцо

450 г пшеничной муки

7 г сухих дрожжей

Картофельные булочки

Молоко, воду, сахар, соль и сливочное масло смешиваем и нагреваем до теплого состояния, чтобы масло начало таять.

Картофельные булочки

Добавляем в смесь картофельное пюре, взбиваем все миксером в течение 2-3 мин

Разводим в этой смеси дрожжи, добавляем 150 г муки и еще раз взбиваем до однородности.

Постепенно добавляем остальную муку и замешиваем тесто

Кладем его в миску, накрываем и даем подойти в теплом месте в течение часа. Тесто должно увеличиться вдвое. Подошедшее тесто делим на 18-20 шариков. Из каждого раскатываем (не тонко) лепешку.Края лепешки собираем к центру.
Переворачиваем шарик лепниной вниз, Шарики выкладываем в форму (советую взять побольше). Даем подойти раза в два.
Затем смазываем желтком и выпекаем в разогретой до 190 град. духовке до красивого золотистого цвета (это около 25-30 минут).
Приятного аппетита!

Примечание: если в тесто положить чуть больше сахара – получатся сладкие булочки к чаю. Для больше сладости перед выпеканием их можно посыпать сверху сахаром ;)

Как часто летом нам встречается на клумбах, в цветниках, приусадебных участках этот красивый яркий цветок – календула.

В зависимости от сорта, места произрастания цвет розеток календулы может варьироваться от бледно-желтого до ярко-оранжевого, но разновидность расцветок не влияет на удивительные лекарственные свойства этого растения, просто чем ярче цветок, тем больше в нем содержится каротина.

Полезные свойства календулы обусловлены содержанием в ней каротина, витамина С, многих микроэлементов, эфирных масел, дубильных веществ, она является природным антисептиком, иммуностимулятором, обладает противовоспалительным, потогонным, противоотечным, желчегонным, ранозаживляющим действием.




Благодаря наличию каратиноидов, растение обладает восстанавливающими свойствами, поэтому с успехом применяется при лечении кожных заболеваний: фурункулезов, ушибов, порезов, гнойных ран. По своей способности регенерировать кожные ткани и слизистые календула стоит на одном из первых мест среди лекарственных растений.

Растение обладает бактерицидными свойствами, поэтому применяется для очищения поврежденных кожных поверхностей, например, при обработке ран. Отвары календулы используются при термических повреждениях кожи – ожогах и обморожениях.

Применение препаратов растения показано при нарушениях целостности слизистых оболочек: эрозях, язвах, трещинах, в этом случае отвары применяются для полосканий и спринцеваний.

Помогает календула при заболеваниях полости рта – стоматитах, гингивитах, ангинах, тонзиллитах, пародонтозах, кровотечениях из десен, поскольку хорошо восстанавливает и укрепляет десны, а также обладает бактерицидными свойствами.

Настойкой календулы полезно протирать лицо при различных воспалениях кожи, угревой сыпи, она хорошо очищает кожу лица.

Внутрь препараты календулы принимают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта – гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Как и все желтые растения, календула с успехом применяется при заболеваниях печени, испокон веков ее используют для лечения желтухи, гепатитов, холангитов, холециститов, она очищает печень, обладает желчегонным действием.





Настой цветков календулы помогает при внутренних кровотечениях, например, желудочных и кровотечениях из геморроидальных узлов. Обнаружено, что цветки календулы обладают противораковой активностью.

Полезные свойства календулы позволяют применять ее при сердечно-сосудистых заболеваниях, связанных с одышкой, отеками, сердцебиением. Показано применение препаратов растения при гипертонии, так как они способствуют повышению работоспособности, улучшению сна, снимают головную боль.

Собирать цветки для сушки можно все лето в сухую погоду, срывать следует только хорошо распустившиеся цветки. Сушат сырье, рассыпав тонким слоем под навесом или в хорошо проветриваемом помещении. Хранить нужно в стеклянных банках под крышкой или в хлопчатобумажных мешочках, использовать сухие цветки можно в течение двух лет.

Препараты из календулы.

1. Настойка из цветков календулы. Настойку можно готовить как из свежих, так и из сухих цветков. Стеклянную посуду заполнить доверху цветками, залить водкой, настоять в теплом темном месте две недели. Настойку календулы хорошо использовать для обработки ран, можно разбавить водой перед применением.

2. Отвар календулы при заболеваниях ЖКТ, сердечно-сосудистых заболеваниях. 1 стол. ложки измельченных цветков залить 0,5 л кипятка, томить на медленном огне 15 минут, настоять 30 минут, процедить, принимать 3 раза в день по 0,5 стакана теплым за 30 минут до еды.

3. Настой календулы. 1 стол. ложку измельченных цветков залить 0,5 л кипящей воды, настоять 1 час, процедить, использовать наружно при кожных заболеваниях, воспалительных процессах, для спринцеваний. Для этих целей можно применять и отвар цветков растения.

4. Мазь из цветков календулы. 100 граммов измельченных цветков смешать с 200 граммами несоленого топленого сала, потомить на медленном огне 30 минут, помешивая, после остудить, переложить в стеклянную посуду, хранить в холодильнике. Применять наружно при трещинах на коже.

5. Масло из цветков календулы. Заполнить стеклянную бутылку на одну треть цветками, залить рафинированным подсолнечным маслом или оливковым, настоять в прохладном месте десять дней, процедить, хранить в холодильнике. Применять при кожных заболеваниях.

Препараты календулы противопоказаны при индивидуальной непереносимости, аллергии на цветы календулы, при беременности и грудном вскармливании, с осторожностью следует их использовать гипотоникам, так как растение способствует снижению кровяного давления.

Если вы уже насладились клубникой и в выпечке, и в напитках, то уже пора кусочек лета в виде этой ароматной, сладкой, сочной ягодки, поместить в банку в виде варенья, чтобы зимой, вкушая его, погружаться в душевные воспоминания о солнце и лете. Каждая хозяйка варит клубничное варенье по-своему, я предпочитаю все же «живое» варенье, то есть варенье без термической обработки.

Все витамины сохранены, запах, как будто ягодка только с грядки! Зимой открываешь баночку – летом пахнет! А добавление в клубничное варенье бананов делает его еще более необыкновенным. Такое варенье вы точно не купите в магазине, а, попробовав, никогда не забудете этот невероятный вкус!

Ингредиенты на 700-800 мл:

клубника – 500 г

банан – 2 штуки (около 300 г)

сахарный песок – 300 г.

Рецепт приготовления

Клубнику помыть, откинуть на дуршлаг, чтобы дать воде хорошо стечь. Перебрать хорошо, выбирая спелые ягоды, очистить от плодоножек. Сложить очищенные ягоды клубники в глубокую чашку.

Бананы помыть, очистить от кожуры, нарезать, произвольно поломать и положить в чашку с клубникой.

Затем в чашку с ягодами клубникой и




кусочками бананов добавить сахарный песок.

При помощи блендера измельчить ягоды клубники и кусочки бананов, но не очень сильно, должны остаться небольшие ягодные кусочки и кусочки банана.

Приготовленное варенье оставляем на 1 час, накрыв чашку чистым полотенцем, постоянно перемешивая деревянной ложкой, чтобы сахар хорошо растворился.

Готовое варенье переливаем в стерилизованные контейнеры или просто чистую пластиковую бутылку и убираем на хранение в морозильную камеру.

Несколько советов:

для приготовления «живого» варенья выбирайте только сочные, целые, не испорченные ягоды клубники;

Ничто так не может испортить внешний вид вашего сада, как сорняки. С ними можно бороться с помощью пестицидов, но это повредит и вашим растениям. Предлагаем вам несколько идей, как вывести сорняки, используя подручные средства, которые есть в каждом доме.
Газеты
Если сорняк уже достаточно большой и даже возвышается над вашей рассадой, время прикончить его «дневными новостями» (не важно, что это, желтая пресса, рекламная газета или серьезное издание, все работает). Намочите несколько листов газеты и накройте ими сорняки. Сверху присыпьте землей. Эта комбинация препятствует попаданию солнечного света и прекращает доступ кислорода, вследствие чего растение умирает. И не беспокойтесь об уборке. Газеты очень быстро разложатся сами по себе.
Водка
Традиционная русская водка является отличным убийцей сорняков. В небольшую бутылку с распылителем налейте одну крышечку водки, две чашки воды и немного моющего средства для посуды. Опрыскайте этой смесью сорняки. Будьте осторожны и следите, чтобы раствор не попал на листья ваших любимых цветов и растений.
Уксус
Лучше всего его использовать там, где нет других растений, то есть, на тропинках и около них, вдоль заборов и т.п. В бутылку с распылителем налейте уксус и опрыскайте сорняки. Он убьет их за сутки. Не проводите работы с опрыскиванием в ветреный день. Ветер может перенести уксус на другие растения.
Вода
Самое простое временное решение проблемы - вода. Кастрюлей кипящей воды можно уничтожить множество сорняков. Неприятность в том, что при этом сохраняется корень и, вероятно, через некоторое время сорняк снова отрастет. Но это самая безвредная временная мера.
sadovod

Участница 14 сезона "Битвы экстрасенсов" эстонка Мэрилин Керро – известная на своей родине ведьма.

Итак, экстрасенс Мерилин Керро рассказала на своем официальном сайте о способе привлечения денег. Она поделилась секретами ритуалов, которые способны за короткое время улучшить материальное положение. Всего этих ритуалов семь. Они выполняются каждый день в течение недели. Для того, чтобы денежный ритуал подействовал, необходимо подпитывать его своей положительной энергией. Тогда задуманное реализуется в короткие сроки.

Начнем! В понедельник Мэрилин Керро советует использовать магию металла. Необходимо взять любые тринадцать монет, пересчитать их ровно тринадцать раз и потратить их все до единой в течении часа. В этот день нужно постараться не тратить ни копейки, кроме этих тринадцати монет. Этот ритуал может сделать человека более рациональным.

Вторник. В этот день нужно обзавестить денежным талисманом. Для этого можно взять монетку или купюру, достоинством в пять, пятьдесят или пятьсот рублей, перевязать денежку красной лентой или шерстяной ниткой и положить в пустое отделение в кошельке. Этот талисман будет привлекать деньги к своему владельцу. Отложенную купюру или монету ни в коем случае нельзя тратить. Как самому сделать другие денежные талисманы, будет рассказано в одном из следующих выпусков рассылки.

В среду необходимо разменять пять рублей мелкими монетами. Мелочь нужно раздать беднякам исключительно мужского пола. Этот ритуал, по словам Мерилин Керро, поможет избавиться от денежных проблем и почистит денежные потоки.

В четверг, прежде чем выйти из дома, необходимо пополам сложить сторублевую купюру, приложить ее к переносице и мысленно сосредоточиться на своей просьбе. Попросите небесные силы о помощи и защите. Такой ритуал поможет привлечь покровителей в денежных вопросах, а также отправит все просьбы во Вселенную, после чего просьбы начнут исполняться.

В пятницу делается талисман для роста прибыли. Для этого нужно купить любой росток домашнего цветка. Лучше, чтобы это было растение с толстыми и крупными листьями. Растение нужно принести домой и пересадить в новый горшок. Во время этих действий представьте, что цветок – это денежный капитал. Если за ним хорошо ухаживать, холить и лелеять, он вырастет и зацветет. Так же будет и с деньгами.

В субботу нужно привлечь благосклонность домового. Для этого нужно взять пакет и положить в него любую монетку. Пакет

нужно спрятать на кухне в месте, недоступном для других людей. С помощью этого ритуала можно привлечь помощь домового.

В воскресенье проводится заключительный ритуал, который сможет окончательно привести весь магический механизм по привлечению денег в действие. Для этого необходимо на ночь зажечь свечу зеленого или золотого цвета и лечь спать с мыслями о том, что теперь безденежье покинуло дом, а приток денег последует незамедлительно. С такими мыслями и нужно уснуть.

Мерилин Керро утверждает, что на восьмой день денежная энергетика человека становится более сильной и привлекательной.

А теперь предупреждение: сила этих ритуалов будет заметна только в том случае, когда человек полагается не только на магию, но и на себя самого. Как известно, магические силы не смогут иметь никакого воздействия, если в них не верить и не прилагать к воплощению желаний усилий.

Специалисты считают человеческое жилье живым организмом, который реагирует на настроение всех его обитателей. В доме должна царить атмосфера расслабления, комфорта и уюта. Только в этом случае человеку будет в нем хорошо.
Когда в квартире начинаются ссоры, атмосфера помещения наполняется энергетикой агрессии, становится холодной и неуютной.
Надо учиться изменять атмосферу дома, приводить ее в норму. Энергетическая очистка помещения делится на несколько этапов.

1 этап - уборка

Для начала надо освободить квартиру от старых изношенных вещей, поломанной утвари, битой ненужной посуды и о всего того, что пришло в негодность.

Затем надо сделать генеральную уборку, во время которой старательно моются окна, полы, двери. Особенно тщательно надо промыть все пороги. В конце уборки все помещение окуривается дымными благовониями или свечой.

Генеральная уборка проводится с умом и на убывающей луне. В полнолуние и при молодой луне убираться не стоит. На убывающей луне также занимаются просушкой и проветриванием постели и постельных принадлежностей.

Во время уборки не нужно мести мусор прямо к порогу, поскольку такие действия могут привести к денежным потерям. А молодые девушка рискуют потерять свою привлекательность. Сор метется к направлению кухни.

Строго запрещается убираться в большие праздники, когда открыты небесные врата для божественной энергии. Веник в доме должен быть один, и ставится он всегда метелкой вверх. Это защитный символ и в таком положении и он охраняет квартиру.

2 этап: окуривание

При окуривании могу быть использованы свечи, благовонные палочки, высушенные травы. В момент окуривания передвигаться по дому надо от порога в направлении движения часовой стрелки. При этом остановка делается на каждом углу.

Лучше всего очищает пространство сандал и ладан. Наши предки для этих целей использовали полынь и можжевельник.

3 этап: вода

Желательно обрызгать комнаты святой водой. Людям, с трудом переносящим запах благовоний можно воспользоваться аэрозольной очисткой квартиры.

Для этого в стакане чистой воды разводятся восемь капель любого ароматического масла. С этим раствором надо пройти по помещению начиная от порога и распылить раствор. Прекрасная музыка способна наполнить дом положительной энергией и очистить от плохой.

4 этап: очищение себя

Необходимо знать, что после очищения домашнего пространства энергетическая грязь оседает на человека. Особенно это касается волос и кожи. Поэтому проводятся очищающие процедуры для человеческого тела.

Энергетическая грязь отлично смывается струей холодной воды. При этом организм наполняется бодрящей силой и здоровой энергией. Холодную воду можно заменить привычным душем.

После очистки помещения следует позаботиться о том, что энергия дома и энергетика человека не загрязнялась.

5 этап: профилактика

После визита гостей нельзя оставлять немытую посуду. После их ухода посуда тщательно промывается проточной водой. Желательно также вымять пол. Только в этом случае удаляется вся негативная информация.

Купленная и подаренная вещь обязательно предварительно очищается либо окуривается, чтобы избавиться от зловредного энергетического мусора.

Придя

домой надо всегда протирать обувь, принимать душ и непременно переодеваться в домашнюю одежду.

Защитить жилье от негативной энергетики помогают комнатные растения и домашние животные. Особенно хороши в этом плане домашние кошки. Можно также защититься с помощью оберегов и специальных амулетов.

Прежде всего, защищается входная дверь. Для этого применяются фигурки львов, слонов, собак. Также дверь можно украсить металлическими кольцами, скобами или подковами.

Напротив входной двери можно разместить зеркало, возвращающее вошедшим нехорошим людям их отрицательную энергию, которую они несут с собой.

Наши предки вешали над входной дверью связка лука, чеснока и горького перца. Хорошо помогают травяные смеси, которые разбрасываются по углам помещения.

Шейный остеохондроз - бич современного общества. По статистике 70-85% населения страдает от болей в спине в той или иной момент жизни.

Что такое шейный остеохондроз

Для начала вспомним анатомию шейного отдела позвонoчника. Шея состоит из 7 позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски. В области шеи находятся очень много сосудов и нервов, питающих и иннервирующих ткани шеи, черепа, лица. Одна из крупных артерий - позвоночная - проходит именно в отверстиях отростков позвонков. Эти каналы узкие, и малейшее смещение шейного позвонка может привести к спазму позвоночной артерии, а в дальнейшем, и к сдавливанию. Именно поэтому для шейного остеохондроза характерны следующие симптомы - головная боль, головокружение, повышение давления, потемнение в глазах.

Само строение различно у разных позвонков шейного отдела, в результате чего они более плотно прилегают друг к другу. Поэтому, при любом, даже незначительном изменении в позвонoчнике, или повышении нагрузки на него, происходит нарушение нормального функционирования всего отдела позвонoчника со вдавлением или смещении нервов и сосудов, а также сдавлением спинного мозга. Отличительной чертой сдавления спинного мозга в шейном отделе позвонoчника является очень большой объём поражения тканей и значительное выпадение функций. Отсюда, на первом месте среди симптомов остеохондроза шейного отдела позвонoчника выступает боль. Боль различного характера, - ноющая, колющая, тянущая. . Наблюдается расстройство чувствительности кожи и мышц шеи, лица, рук. В руках развивается парез мышц со слабостью или даже полной невозможностью движения. При этом может возникнуть чувство свербения или "прохождения электрического тока" вдоль рук при сгибании шеи.

Другими симптомами шейного остеохондроза могут быть чувство онемения или припухлости в языке, боль в области ключицы. Головные боли и боли в шее могут усиливаться при длительном однообразном её положении.

Развитию и обострению остеохондроза способствуют микро - и макро - травмы, статические и динамические нагрузки.

Это может быть вызвано:

- Работой, связанной с частыми изменениями положения туловища - сгибаниями, разгибаниями, поворотами, круговыми движениями;

- Подниманием тяжёлых грузов;

- Неправильной позой в положении стоя, сидя, лёжа и при переносе тяжестей;

- Занятиями физкльтурой и спортом без учёта влияние больших физических нагрузок;

- Неблагоприятными метеоусловиями;

- Генетической предрасположенностью;

Профилактика возникновения и обострения шейного остеохондроза

Чтобы уберечься от шейного остеохондроза или смягчить его проявления, необходимо в первую очередь в первую очередь заботиться о правильном, здоровом образе жизни. Сюда входит и здоровое питание, отказ от курения, прогулки на свежем воздухе. Очень полезна лечебная гимнастика, но из комплекса упражнений должны быть исключены сильные сгибательные и разгибательные движения шеи, которые травмируют позвоночные диски.

1. Лёжа на спине, 10 - 15 секунд сильно надавливайте затылком на подушку. Она должна быть невысокой (10 - 15 см) и не слишком мягкой. Перевернитесь на живот и надавливайте на подушку лбом. Дыхание не задерживайте.

2. Лёжа на животе, свесьте голову с шеей с кровати и подержите на весу 15 секунд. То же, перевернувшись на правый бок, потом - на спину, на левый бок.

3. Сядьте на стул, ноги расставьте, руки свободно свисают. Медленно наклоните голову вперёд, стараясь подбородком коснуться груди, затем отведите голову максимально назад (2 - 6 раз).

4. Выполните непрерывные круговые движения плечами вперёд, потом назад в среднем темпе (по 4 - 6 раз).

5. Поворачивайте голову вправо - влево в среднем темпе (по 2 - 6 раз).

6. Наклоняйте голову вправо - влево, стараясь дотянуться до плеча (4 - 6 раз).

7. Поднимите правую руку через сторону вверх, согните её достаньте через голову левое ухо. То же - левой рукой (по 4 раза).

8. Имитируйте плавание кролем: выполните прямыми руками поочерёдно круговые вращения в плечевых суставах вперёд, а после назад (по 6 раз каждый).

Такая гимнастика даст вам заряд бодрости на весь день. А кроме того, она укрепит мышцы шеи, вернёт подвижность суставам шейного отдела позвoночника, улучшит крово - и лимфообращение, обмен веществ.

В свободную минуту

1. Надавливайте одновременно ладонью на лоб, а лбом на ладонь.

2. Сделайте то же самое, положив ладонь на затылок. Голову при этом не наклоняйте.

3. Старайтесь опустить плечи вниз, а макушкой "тянуться" вверх, напрягая мышцы. Это отличное упражнение для позвонoчника.

Каждое из упражнений выполняйте стоя или сидя по 4 - 6 раз. Напряжение должно длиться 10 - 15 секунд, потом столько же расслабление

Желательно соблюдать несколько правил, которые снижают нагрузку на позвонoчник:

- Всегда держите спину прямо;

- Старайтесь не поднимать тяжёлых предметов. Если это необходимо, то поднимайте их присев, а не наклонившись;

- Чаще двигайтесь, не давайте мышцам атрофироваться;

- Чаще висите на турнике и плавайте;

- Избегайте переохлаждений.

Сложность в определении причин развития остеохондроза заключается в том, что это заболевание встречается как у людей пожилого возраста, так и у молодых, как у физически развитых людей, так и у людей, пренебрегающих спортом. Поэтому довольно сложно определить тот вид лечения, который сможет помочь. В настоящее время существует множество способов лечения остеохондроза, начиная от приёма лекарственных препаратов и заканчивая операцией.

Боль в спине - не приговор. Необходимо научиться жить с этим недугом, поддерживая свою спину на уровне, достаточном для повседневной жизни. Это достигается прежде всего путём самопрофилактики. Среди методов самопрофилактики, в последнее время получил широкое распространение метод вытяжения позвонoчника

Вытяжение позвонoчника, как метод лечения известен издревле. Аппараты для вытяжения позвонoчника во многих лечебных учреждениях и широко применяются в повседневной практике лечения остеохондроза. Среди недостатков метода - громоздкость аппаратуры, сложность плавного увеличения нагрузки.

В последние годы применение совместных материалов позволило создать достаточно простую и безопасную систему вытяжения шейного отдела позвонoчника, в том числе с возможностью применения в домашних условиях для профилактики обострений боли в шейном отделе позвонoчника. Такой системой, на сегодняшний день является Надувной шейный воротник, с системой плавного пневматического вытяжения. Возможность воротника способствовать расслаблению мышц шейного отдела позвонoчника и осуществлять профилактическое вытяжение позвоночных структур, является одним из решающих факторов, при выборе Надувного шейного воротника с точки зрения профилактики боли в шейном отделе позвонoчника.

Результаты применения

В процессе вытяжения шейного отдела надувных лечебным воротником расстояние между телами позвонков увеличивается, восстанавливаются межпозвонковые диски, устраняется боль, укрепляются мышцы, связи.

В результате:

- Устраняется мышечный спазм шейного отдела позвонoчника и плечевого пояса;

- Снимается повышенная ежедневная нагрузка на спину и шею;

- Восстанавливается объём движений головы и шеи

За счёт нормализации кровоснабжения головы, головного мозга, спинного мозга, шеи и плечевого пояса происходит:

- Нормализация давления;

- Проходит головокружение, тошнота;

- Устраняются головные боли;

- Нормализуются память, слух, зрение;

- Снижается депрессия, психоэмоциональное напряжение;

- Восстанавливается чувствительность в руках;

Измерьте расстояние от нижней точки грудины до подбородка до процедуры, в момент процедуры и после процедуры. При всей относительности такого способа оценки эффективности вытяжения, вы обнаружите увеличение расстояние в момент процедуры до 2 - 3 см, а после процедуры на 0,5 - 1 см.

Показания к применению:

Перед применением надувного лечебного воротника рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача.

- Напряжение мышц шейного отдела при усталости;

- Боли различного характера в затылке, плечах, лопатках;

- Затруднённость движений головы;

- Неприятные ощущения и онемение рук;

- Головные боли, головокружение, тошнота;

- Метеозависимость, бессоница;

- Повышение давление, звон в ушах;

- Остеохондроз шейного отдела позвонoчника;

- Радикулопатия шейного отдела;

- Травмы позвонoчника;

- Избыточное отложение жира в подбородочнй области;

- Шейный прострел;

- Нарушение осанки;

Перед применением надувного воротника рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача.

По данным клинических испытаний, при применении надувного лечебного воротника по показаниям и при соблюдении методики применения, отрицательные реакции на процедуры выполнения при помощи воротника - полностью отсутствовали.

Артроз – это заболевание пожилых. Но беречь суставы нужно смолоду. Что снижает риск их раннего разрушения, а что – способствует ему?
Полезно
Регулярная физическая нагрузка
Чтобы сустав хорошо работал, в его хрящ должны своевременно поступать питательные вещества. В самом хряще нет кровеносных сосудов, поэтому питание он получает из окружающих тканей. А, когда мы двигаемся, кровоснабжение усиливается.
Особенно полезны ходьба и плавание. Уделяйте им хотя бы час каждый день (можно с перерывами), и риск артроза уменьшится.
Чередование труда и отдыха
Суставы могут выдержать довольно большую нагрузку, но они не могут «терпеть» ее постоянно. Поэтому во время физической работы каждые 1,5–2 часа нужно делать перерывы.
Полезно сделать упражнения на растяжку тех зон, которые были особенно нагружены, – это уменьшит их напряжение и улучшит кровоснабжение. Также неплохо загрузить суставы, которые во время работы почти не двигаются.
Продукты, богатые коллагеном
Коллаген – это белок, который входит в состав хрящей, сухожилий, костей, делая их более упругими и эластичными. Коллаген синтезируется в организме, но с возрастом и при повышенной нагрузке его производство замедляется, поэтому полезно получать коллаген из пищи. Его много в холодце, но в нем много и холестерина. Лучше есть желе и заливное из рыбы. Их готовят на желатине – производном коллагена.
Обувь с мягкой эластичной подошвой
Каждый шаг – это, по сути, удар стопы о землю. Мягкая эластичная подошва обеспечивает хорошую амортизацию, давление на внутрисуставные хрящи снижается, а значит – уменьшается риск их преждевременного износа.
Для здоровья опорных суставов также важно, чтобы обувь была просторной, ее верх – достаточно мягким, а каблук – не выше 4 см.
Вредно
Физические перегрузки
При тяжелой физической нагрузке давление на суставы многократно увеличивается. Это приводит к микро­травмам хряща и его преждевременному разрушению. Особенно велик риск, если работа или тренировка в спортзале не соответствует физической подготовке человека.
Некоторые виды фитнеса сами по себе вредны для суставов. Это – тяжелая атлетика, степ-аэробика, бег, прыжки.
Долгая однотипная работа
У швей часто бывает артроз кистей рук, у маляров – плечевых суставов. Все просто: первые – по несколько часов подряд выполняют движения пальцами, вторые – удерживают в руке валик или кисть. Длительные однотипные движения увеличивают нагрузку на сустав. Как и долгое пребывание в одной позе: на корточках, согнувшись или… сидя в офисном кресле. Не забывайте вставать и разминаться.
Жирная пища, фастфуд, сладости
Злоупотребление такой пищей приводит к ускоренному набору веса. Лишние килограммы существенно повышают нагрузку на опорные суставы – коленные и тазобедренные. Немудрено, что они постепенно начинают разрушаться. Ученые подсчитали, что у женщин, страдающих ожирением, артроз коленных суставов развивается в четыре раза чаще, чем у их стройных ровесниц, и протекает тяжелее.
Узкая обувь и высокие каблуки
Тесные туфли сдавливают суставы стопы, а это приводит к нарушению в них обмена веществ. Что касается высоких каблуков, они вредят не только самой стопе, но и коленным суставам: при хождении на шпильке усиливается давление на их внутреннюю часть. Поэтому такая обувь не подходит для ежедневной носки, ее желательно надевать лишь в особых случаях, да и то всего на 3–4 часа.
Важно
Приведенные выше советы актуальны, только если сустав здоров. Если же признаки артроза: скованность, боль, ограничение объема движений – уже появились, действовать нужно иначе.
Снизьте нагрузку на больной участок. Если это сустав ноги, помимо удобной обуви приобретите ортопедические стельки. При необходимости используйте трость. Не работайте, сидя на корточках или стоя на коленях. Если пострадали суставы кистей рук, не выжимайте белье, не вяжите – в общем, не нагружайте пальцы. В любом случае не поднимайте тяжести.
Полезные для сустава продукты обязательно должны быть в рационе. Но делать ставку только на них при болезни бесполезно – разрушения в хряще идут такими темпами, что еда не сможет это компенсировать. Нужно принимать лекарства из группы хондропротекторов. В них содержатся вещества глюкозамин и хондроитин сульфат, из которых в организме синтезируются некоторые компоненты хряща. Хондропротекторы не только обеспечивают хрящу подпитку, но и тормозят его разрушение, делают его более влажным и упругим, а также уменьшают болевые ощущения в суставе.
От длительных прогулок и занятий фитнесом в период обострений придется отказаться. Но нужно выполнять специальную гимнастику, которая улучшает функциональное состояние сустава и укрепляет окружающие его мышцы. Ни в коем случае нельзя заниматься «через боль» – это ускоряет разрушение суставного хряща! Позже, когда на фоне лечения вам станет лучше, можно заниматься плаванием и гулять

Боли в шее – распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разных возрастов. Если это неприятное заболевание коснулось и Вас, не надо отчаиваться. Существует множество методик, которые помогут справиться с симптомами болезни. Например, гимнастика для шеи доктора Шишонина. Александр Юрьевич Шишонин – кандидат медицинских наук, который разработал уникальную действенную методику. Она направлена на коррекцию мышц шеи.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина: показания к применению

• Боль в области шеи
• Нарушение подвижности шейных позвонков
• Ухудшение памяти
• Бессонница или сонливость
• Повышение внутричерепного давления
• Плохое кровоснабжение головного мозга
• Вегето-сосудистая дистония
• Гипертония
• Частые головокружения
• Послеоперационные состояния
• Вертебробазилярная недостаточность (обратимое нарушение функции мозга, вызванное маленьким кровоснабжением).

 

Если Вы:

• Ведете пассивный образ жизни
• Имеете сидячую работу
• Мало двигаетесь
• Работаете за компьютером
• Подвержены регулярным умственным и эмоциональным нагрузкам
• Несбалансированно питаетесь,

Значит, Вам необходимо заниматься по методу доктора Шишонина.

Гимнастика для шеи от Шишонина

Эта гимнастика доступна каждому. Она не может навредить (если, конечно, Вы все будете делать правильно), т. к. все упражнения качественно проработаны и выполняются в щадящем режиме.

Рекомендация по выполнению:

Доктор Шишонин предлагает выполнять упражнения ежедневно первые 2 недели, постепенно уменьшая количество занятий до 3-х раз в неделю. Элементы методики необходимо воспроизводить исключительно с прямой спиной, в противном случае действенность упражнений существенно снизится. Первые занятия проводите перед зеркалом – это поможет следить за осанкой и соблюдением норм техники выполнения.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина: комплекс упражнений

1. «Метроном». Наклоните голову к плечу (правому). Зафиксируйте положение на полминуты. Вернитесь в исходное положение, после сделайте наклон головой к левому плечу. Упражнения повторяются 5 раз. Каждый раз фиксируйте голову на 30 секунд.

2. «Пружина». Наклоните голову вниз. Зафиксируйте положение на 30 секунд. Вытяните голову немного вперед и слегка вверх. Опять зафиксируйте положение. Повторите упражнение 5 раз.

3. «Гусь». Встаньте ровно, шея – прямая, подбородок параллельно полу. Вытяните голову вперед. В таком положении поверните ее вправо и тянитесь подбородком к плечу. Зафиксируйтесь на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение в противоположную сторону. Повторите цикл 5 раз.

4. «Взгляд в небо». Поверните голову вправо на столько, на сколько сможете. Зафиксируйте положение на полминуты. Сделайте точно также, но в другую сторону. Повторите 5 раз.

5. «Рама». Сделайте упражнение «взгляд в небо», только включите в работу плечевой пояс. Для этого положите ладонь левой руки на правое плечо. При этом локоть должен быть параллельно полу, а ладонь противоположной руки – на колене. Поверните в таком положении голову влево. Держите положение полминуты. Поменяйте положение и сделайте упражнение в противоположную сторону.

6. «Цапля». Сядьте на стул, положите руки на колени, подбородок – параллельно полу. Руки отводите вниз, голову – тяните вверх. Держите положение 30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Когда закончите выполнять упражнения, потяните мышцы. Для этого надавите руками на правую сторону головы и наклоните ее к левому плечу. Такую же растяжку повторите в другую сторону.

Гимнастика для шеи Шишонина: видео

Если женщина всерьез намерена сохранить красоту и молодость на долгие годы, то самое почетное место в арсенале косметических средств ей следует отвести бутылочке с касторовым маслом. Оно способно решить массу проблем – и морщины разгладит, и целлюлит предупредит, и волосы укрепит. Привычка регулярно использовать касторовое масло для лица реально помогает выглядеть моложе своих лет.

В природе не существует ни касторового дерева, ни травы с соответствующим названием, а недорогое, но поистине бесценное масло получают путем отжима из семян ядовитого растения, именуемого клещевиной обыкновенной. По стоимости касторовое масло ни в коем случае нельзя сравнивать с маслом макадамии для волос, но по целебным свойствам первое мало в чем уступает второму.

Вполне оправдано применение касторового масла для ресниц, поскольку в нем содержится витамин E, необходимый для их роста. Он же, кстати, отвечает и за гладкость и эластичность кожи. Кроме того, в составе касторового масла присутствуют такие важные для здоровья кожи компоненты, как антиоксиданты и растительные белки.

Как действует касторовое масло на кожу лица?

В уходе за кожей лица касторовое масло способно отлично выполнять сразу две функции: оно и питает ее, и увлажняет одновременно. Примерно такой же эффект дают и овсяные маски для лица, но действие касторового масла проявляется более ярко.

Неплохих результатов можно достичь, применяя это масло в борьбе с первыми признаками старения, и вполне оправдано его присутствие в составе лучшей антивозрастной косметики. Оно способно глубоко проникать в эпидермис, особенно в подогретом виде. Касторовое масло применительно к коже характеризуется и заметный осветляющим действием, поэтому целесообразно его «эксплуатировать» при выведении веснушек и пигментных пятен.

Отдельного упоминания заслуживают антибактериальное и противовоспалительное свойства касторового масла, благодаря которым оно считается одним из лучших средств в борьбе с угревыми высыпаниями на лице. Рицинолевая кислота, входящая в его состав, губительна для бактерий, провоцирующих развитие акне.

Массаж кожи лица с касторовым маслом

Нужно всего лишь разогреть чистую чайную ложку над пламенем газовой горелки или, в крайнем случае, опустив ее в стакан кипятка. После этого ложку опускают в касторовое масло и начинают ею разглаживать кожу лица, совершая движения строго по массажным линиям.

Для чего нужно разогревать ложку? Дело в том, что теплое масло гораздо лучше действует на кожу. Можно подогреть непосредственно и его, но делать это следует на водяной бане, что не совсем удобно. С ложкой все же хлопот поменьше. Подобную процедуру можно производить непосредственно перед коррекцией бровей для того, чтобы можно было выщипывать брови без боли: за счет нагревания кожные поры расширятся, а масло вдобавок способствует смягчению кожи, и эти два обстоятельства помогают свести болевые ощущения практически на нет.

Маски для лица с касторовым маслом

1. Маска от ранних морщинок на лице. Столовую ложку касторового масла нужно смешать с оливковым и облепиховым маслами, взятым в количестве одной чайной ложки каждое. Перед нанесением на лицо смесь подогревают на водяной бане примерно до 30 градусов по Цельсию. На лицо масляный состав наносят косметическим диском, а затем в течение 2-3 минут делают легкий массаж кончиками пальцев. Держат маску не менее получаса, после чего смывают теплой водой.

2. Универсальная маска для любого типа кожи. Эта простая маска поможет вашей кожи всегда оставаться свежей и сияющей. Столовую ложку касторового масла слегка взбивают вилкой со свежим яичным желтком, затем наносят смесь на лицо. По прошествии 30 минут лицо нужно сполоснуть теплой водой.

3. Маска для сухой и увядающей кожи. Вареную картофелину средней величины в горячем виде разминают вилкой, добавляют по одной столовой ложке теплого молока и касторового масла. Можно включить в маску и желток от сырого куриного яйца. Получившуюся пюреобразную массу выкладывают на лицо толстым слоем и держат до тех пор, пока она совсем не остынет. Желательно успеть все сделать так, чтобы теплая маска контактировала с кожей 10-15 минут.

4. Тонизирующая маска. Зеленое яблоко очищают от кожицы, трут на мелкой терке и смешивают со столовой ложкой касторового масла. Вместо яблочной массы можно взять аутентичное количество мякоти винограда, апельсина, мандарина или киви – все эти фрукты богаты витамином C, возвращающим коже свежий и бодрый вид. Тонизирующую маску рекомендуется держать на лице 15-20 минут и смывать, как обычно, теплой водой.

5. Осветляющая маска. Сделать менее заметными веснушки на лице поможет маска из чайной ложки касторового масла и столовой ложки кашицы, приготовленной из очищенного и мелко натертого свежего огурца. Эффект этого домашнего средства возрастет, если в состав маски включить и дополнительные компоненты – например, чайную ложку лимонного сока или столовую ложку кефира. Как и в предыдущем случае, экспозиция маски продолжается в течение 10-15 минут и завершается умыванием с теплой водой.