Упражнения от боли в пояснице

Упражнения от боли в пояснице:

Ссорься по зодиакальным правилам

Представители разных знаков зодиака не только любят, но и ссорятся по-разному. Узнай, как себя вести со своим возлюбленным во время конфликта, чтобы противоречия не привели к разрыву отношений.

Не существует пар, которые живут без конфликтов. Часто они растут, как снежный ком, и в идеальные отношения вмешивается сначала недопонимание, потом ссоры, скандалы. Мы не будем говорить о причинах ссор - мелочи это или серьезные разногласия - мы будем говорить о том, как эти конфликты свести на нет. Для этого нужно выяснить, к какой из стихий принадлежит зодиакальный знак твоего возлюбленного.


Стихия Земли
Возьмем, к примеру, знаки, относящиеся к земной стихии – Тельца, Козерога и Деву. Представители этих знаков предпочитают прямоту, доверительные отношения, стабильность и надежность. Обо всем, что касается ваших отношений, с ними нужно говорить начистоту, без туманных намеков и экивоков. Старайся заслужить их доверие, а заслужив, не потеряй его. Не играй с земными знаками в игры, не пытайся поразить их своей изобретательностью, не сбивай их с толку неожиданными сюрпризами – они этого не оценят и ты их только отпугнешь.


Стихия воздуха
Что касается воздушных знаков, то с их представителями – Весами, Близнецами и Водолеями – ситуация прямо противоположная. Как и положено легким знакам, они постоянно в движении, любят перемены и эксперименты, легко сходятся с другими людьми. Именно поэтому завязать с ними отношения достаточно просто, а вот сохранить…Увы, непостоянство, порывистость – это черты, характерные для многих представителей стихии Воздуха. Поэтому будь с ними терпеливой и тогда, возможно, они станут для тебя нежнейшими партнерами.

Заготовки для здоровья.

Далее рецепты>>>

 

Там, где тихонько гладят облака

Там, где тихонько гладят облака
Ладонями прохладными рассвет,
Где тайну прячет в глубине река,
Меня там нет…

Где кедры, поднимаясь до небес,
Ночами стонут, под напором лет,
Где гриб сквозь корешки и мох пролез,
Меня там нет…

Там, где дожди прозрачно – веселы,
Где в капельках дрожит хрустальный свет
И радуги развешаны мосты,
Меня там нет…

Ты не ищи меня среди травы,
На узких тропках не читай мой след
И не склоняй к ромашкам головы,
Меня там нет…

Я солнечным лучом войду туда,
Где слева у тебя щемит в груди.
Ты в памяти своей, а лучше в снах,
Меня найди…

(из инета)

Я давно спросить тебя хотела...

Я давно спросить тебя хотела: разве ты совсем уже забыл, как любил мои глаза и тело, сердце и слова мои любил... Я тогда была твоей отрадой, а теперь душа твоя пуста. Так однажды с бронзового сада облетает поутру листва. Так снежинки - звездчатое чудо - тонким паром улетают ввысь. Я ищу, ищу тебя повсюду, где же ты? откликнись, отзовись. Как мне горько, странно, одиноко, в темноту протянута рука. Между нами пролегла широко жизни многоводная река. Но сильна надежда в человеке, я ищу твой равнодушный взгляд. Все таки мне верится, что реки могут поворачивать назад.

 

 

Таблица основных показателей общего анализа крови

Таблица основных показателей общего анализа крови

Одним из наиболее распространенных методов исследования причин заболевания является общий (клинический) анализ крови.

Отклонение от нормы говорит о возможном патологическом процессе в организме человека.

 

Предлагаю Вам таблицу основных показателей общего анализа крови и возможные заболевания при их отклонении от нормы.

                Таблица основных показателей общего анализа крови

Скорость оседания эритроцитов  (СОЭ).Скорость оседания эритроцитов –содержание белков в плазме крови. мужчины               до 10 мм/ч женщины              до 15 мм/ч дляВыше нормы — при анемиях, злокачественных опухолях и др. Ниже нормы -  повышенное содержание эритроцитов в крови (эритроцитоз), или другие заболеваниях крови.

Показатель	Действие	Норма	Возможные заболевания
Число эритроцитов (RBC) -– количество красных кровяных телец.	Эритроциты питают ткани организма кислородом, а также удаляют углекислый газ, который затем выделяется через легкие.	мужчины                3-6.2 х 1012 /лженщины              3.8-5.5 х 1012/л  дети                    3.8-5.5 х 1012/л	Ниже нормы  — анемия, организм получает недостаточные количества кислорода. Выше нормы – тромбоз, склеивание клеток эритроцитов при обезвоживании организма, курении, болезнях почек.
Гемоглобин  (HGB, Hb)	Гемоглобин – это особый белок, который содержится в эритроцитах и отвечает за перенос кислорода к органам.	мужчины            135-160г/л  женщины             120 -140г/л	Ниже нормы — анемия, приводит к кислородному голоданию организма. Выше нормы — высокое количество эритроцитов, обезвоживание организма, сгущение крови, болезни сердца.
Число тромбоцитов (PLT)– количество кровяных пластинок	Тромбоциты – это небольшие пластинки крови, которые участвуют в образовании тромба и препятствуют потере крови при повреждениях сосудов.	180 – 320 × 109/л	Выше нормы — тромбоцитоз, чаще после удаления селзенкие. Ниже нормы – тромбоцитопения, при иммунных нарушениях, циррозе печени и др.
Число лейкоцитов (WBC) - количество белых кровяных телец	Лейкоциты (белые кровяные тельца) защищают организм от инфекций (бактерий, вирусов, паразитов).	4,0 – 9,0 × 109/л	Выше нормы – различные  инфекционные заболевания, Инфаркт миокарда, ожоги, травмы, анемии и др. Ниже нормы — при вирусной инфекции (грипп, ОРВИ), приеме некоторых лекарств (анальгетиков), заболеваниях крови, гастрите  и др.
Число лимфоцитов  (LYM)	Лимфоциты – это вид лейкоцитов, которые отвечают за выработку иммунитета и борьбу с микробами и вирусами.	1,2 — 3,0х109/л (или 1,2-63,0 х 103/мкл)	Выше нормы (лимфоцитоз) -  при инфекционных заболеваниях, бронхиальной астме, эндокринных заболеваниях,  а также при заболеваниях крови. Ниже нормы (лимфопения) — при тяжелых хронических заболеваниях, почечной недостаточности, СПИДе,  лучевой терапии, приеме лекарств, подавляющих иммунитет (кортикостероиды и др.).
Количество моноцитов (MON)	Моноциты – это лейкоциты, которые, попав в сосуды, вскоре выходят из них в окружающие ткани, где превращаются в макрофаги.  Макрофаги – это клетки, которые поглощают погибшие клетки организма и бактерий.	0.1-0.7 х 109/л(или 0,1-0,7 х 103/мкл)	Выше нормы — при инфекционных заболеваниях (туберкулез, инфекционный мононуклеоз, сифилис и др.), ревматоидном артрите, заболеваниях крови.Ниже нормы — после тяжелых операций, приема лекарств, подавляющих иммунитет (кортикостероиды и др.).

Нормы показателей общего анализа крови могут отличаться в зависимости от методики подсчета.

В таблице указаны данные общепринятых норм.

 

 

Дельные советы, как продлить свою жизнь

Дельные советы, как продлить свою жизнь

 

Можно легко добавить себе несколько лет жизни, если следовать простым принципам: есть здоровую пищу, делать физические упражнения и следовать этим 10 правилам. Научиться вести здоровый образ жизни легко, если делать это постепенно. Об этом свидетельствуют советы Розалинды Райен. 1. Не забывайте про свеклу Как бы странно это ни звучало, свекла может стать секретным оружием в борьбе с повышенным давлением. Именно гипертония — главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и, соответственно, преждевременной смерти.

Читать далее...

Пять правил достижения счастья!!!


Правило № 1.

Всегда держите язык за зубами, не навязывайте никому своё мнение. Никто не любит слишком умных. Не учите других жить, у каждого свой путь, и каждый должен искать его сам. Если начнёте лезть со своими нравоучениями, то скорее прослывёте занудой, чем окажете какую-либо помощь.



Правило № 2.

Ошибки на жизненном пути неизбежны, и нечего себя за них корить. От ошибок вас не спасёт ни опыт, ни возраст. Мудрость состоит не в том, чтобы не допускать ошибок, а в том, чтобы выходить достойно из любой ситуации.



Правило № 3.

Жить нужно с тем, что есть сейчас. Сначала примите свою жизнь такой, какая она есть, это поможет вам сделать её такой, какой вы хотите её видеть. Прошлое никто не в силах изменить, живите в настоящем.










Правило №4.

Принимайте себя такими, какие вы есть, со всеми недостатками. Приняв себя, вы сможете на этом "фундаменте начать строительство", начать расти как личность. Не зря ведь существует выражение, только осознание и принятие своего несовершенства приближает к совершенству








Правило № 5.

Чётко определите, что в вашей жизни важно, а что нет. В жизни существует очень мало вещей, которые на самом деле имеют значение. Обратите внимание на то, что изменяет вашу жизнь к лучшему,что делает вас счастливыми, дарит вдохновение...


---------------------------------------------------------------------------------------------
Отличный сайт на котором можно узнать о стремительном развитие Интернета. Благодаря этому сайту я узнала много новой и полезной информации. Советую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Я очень мудрая, то умудрюсь, то намудрю…)

 

Читать далее...

МЕЧТА, ПОРОЙ, ПРИХОДИТ СЛИШКОМ ПОЗДНО...

Мечта порой приходит слишком поздно, Стремясь разрушить жизненный уклад. Душа кричит, бушуют в сердце грозы, Но разум возвращает нас назад. И ты порой боишься все разрушить, У жизни сбить неторопливый ритм. Ты прячешь в глубь израненную душу, А разум тебя учит и твердит: «Забудь, отбрось ненужные страданья, Жизнь устоялась, поздно все менять. Мечты уйдут, как первое свиданье, И не к чему все рушить и ломать». Наш разум не дает нам сердце слушать. Начать сначала? А к чему придем? Откроем перед кем-то свою душу? А, если, пониманья не найдем? И мы молчим, и снова в себе носим, Свои надежды, смелые мечты. Зачем же у судьбы мы что-то просим, Боясь с собой переходить на «ты»? Юрий Шмидт

Женский тренинг Я женщина! Психология 21

Секрет 2 (Сила мысли.Что мы об этом знаем?)



далее

Я не с тобой, но у тебя внутри

© Copyright: Татьяна Яцишина, 2011
Свидетельство о публикации №111082409085

Прикольные фразочки в картинках (29.10.2013)

Cмешные, с юмором картинки, фразочки. Здесь  юмор и ирония, всего понемногу. Все, для того чтобы поднять настроение себе, окружающим вас людям. На работе, когда есть свободная минутка или дома, после работы, такой позитив очень даже кстати.
 

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница, которая даётся с рождения.

Молитесь своей иконе , просите через неё Господа об исцелении и оно обязательно будет.

Тех, кто родился с 22 декабря по 20 января, защитит икона Божьей Матери «Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.

Далее>>>

Как обнаружить и устранить связки и привязки.

Как обнаружить и устранить связки и привязки. Уединитесь в тихой комнате. Закройте глаза. Заземлитесь. Сфокусируйте внимание на первой чакре, ощутите и попытайтесь мысленно раскрыть ее, как раскрывается бутон цветка. При наличии привязки чакра будет плохо открываться или не будет закрываться. Вы также можете увидеть привязку мысленным взором в виде мутного движения извне, «веревки», «каната», «мусора» в чакре. Читать далее>>> geniavegas

«ПОВЫШАЕМ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ»


1. Я верю в себя на 100%!
2. Я верю в свои способности!
3. Я безусловно верю в себя!
4. Я всегда мудро и интуитивно принимаю решения!
5. Я интуитивно осознаю ситуацию и ее возможности.
6. Я верю в себя в любой ситуации!
7. Я уверен в себе - Здесь и Сейчас!
8. Я принимаю себя таким человеком, какой я есть, с любовью и благодарностью!
9. Я счастлив на пути к успеху!
10. Я всегда думаю о результате положительно!
11. Я – уникальная личность!
12. Я безгранично уважаю себя!
13. Я легко себя мотивирую!
14. Я полностью доверяю себе и своим чувствам!
15. Я сам творю свое будущее!
16. Я всегда думаю о себе положительно!
17. Я всегда удерживаю свою уверенность в себе на высоком уровне!
18. Я работаю позитивно, мудро и интуитивно над улучшением своей жизни!
19. Я радуюсь жизни безусловно!
20. Когда нужно, я умею обратиться за помощью!
21. Мои мысли о себе и моей жизни всегда сопровождаются положительными эмоциями!
22. Я верю в уникальный смысл моей жизни!
23. Уверенность в себе - всегда крепкий фундамент моего успеха.
24. С каждым днем я становлюсь все более уверенным в себе!
25. Я осознан в своих поступках и ощущениях!
26. Я все более и более уверен в себе с каждым днем!
27. Моя уверенность в себе постоянно растет!
28. Я люблю себя, людей и я люблю жизнь - Здесь и Сейчас!
29. Я счастлив безусловно!
30. Я мудро и эффективно использую каждую возможность познать себя и быть счастливым!
31. Мое сознание расширяется каждый миг.
32. Я познаю свой внутренний мир радостно, я принимаю себя!
33. Я доверяю своим внутренним чувствам и действую интуитивно и мудро.
34. Я счастлив, уверен в себе, успешен - Здесь и Сейчас!
35. Я люблю и я любим - Здесь и Сейчас!
36. Я читаю книгу Жизни, чтоб познать себя и открыть свой полный ожественный потенциал.
37. Я целен, мудр, эффективен и успешен - Здесь и Сейчас!
38. Я доверяю себе и Жизни!
39. Я вижу вокруг только позитивные возможности!
40. Я всегда легко и радостно начинаю задуманное!
41. Я стабилен в процессе достижения любой цели.
42. Я принимаю спокойно и разумно все обстоятельства на пути к цели. Я действую эффективно и мудро.
43. Я всегда использую интуицию для принятия решений и анализа ситуации.
44. Я вижу большую картинку мира, это придает мне уверенности и мотивирует меня!

Далее будут приведены несколько аффирмаций, которые помогут вам повысить вашу уверенность в себе:

1. Я люблю себя за то, кем я являюсь.

2. Я могу стать тем, кем захочу.

3. Я выбираю самое лучшее из того, кем могу быть.

4. Я несу ответственность за свою жизнь, и, понимая это, совершаю в ней позитивные изменения.

5. Я отвечаю за того, кем я являюсь.

6. Я забочусь о своем теле.

7. Я дорожу своим временем и усилиями.

8. Сейчас я избавляюсь от ложных ограничений.

9. Я отвергаю негативные мысли на всех уровнях сознания.

10. Мне нравится превращать негативные мысли в позитивные.

11. Чем чаще я мыслю позитивно, тем уверенней я становлюсь.

12. Теперь я мыслю как позитивный человек.

13. Я дышу как позитивный человек.

14. Я выбираю только лучшие мысли.

15. Я сосредотачиваюсь на хороших сторонах каждого человека, места и вещи.

16. Я чувствую себя позитивно и уверенно.

17. Я уверен в себе, полон оптимизма и надеюсь на новые вызовы.

18. Я способен осуществить свои мечты.

19. Я выбираю быть уверенным в себе.

20. Я верю в себя.

21. Сейчас я чувствую уверенность в себе.

22. Я уверен в себе и своих способностях.

23. Я излучаю уверенность в себе.

24. Я разговариваю уверенно.

25. Язык моего тела проецирует уверенность в себе.

26. Люди улавливают мою уверенность в себе, и это позволяет им быть уверенными во мне.

27. Каждое утро я встаю с ощущением уверенности.

28. Каждый день я становлюсь всё более уверенным в себе.

29. С каждым днём и во всех отношениях я всё больше осознаю свои силы.

30. Я наслаждаюсь чувством уверенность в себе.

31. Я могу принимать свои собственные решения и делать выбор.

32. Я свободен в выборе такой жизни, которую хочу для себя.

33. Я вправе уделять первоочередное внимание своим желаниям.

34. Я могу выбирать счастье, когда захочу, не зависимо от обстоятельств.

35. Я люблю использовать право выбора.

36. Я гибок и открыт для перемен во всех сферах моей жизни.

37. Страх лишь чувство, я могу переступить через него.

38. Я поворачиваюсь лицом к своим страхам и учусь от них.

39. Моя жизнь – захватывающее приключение.

40. Я охотно исследую неизведанное.




Свияш - Повышаем уверенность в себе

Заповеди настоящей Женщины

Настоящая женщина не гонится за счастьем. Она вообще ни за чем не гонится. Бег за счастьем – самый популярный и самый глупый вид спорта. Мы все куда-то бежим. К светлому будущему, в завтрашний день, в следующий год и т. д. Настоящая женщина не занимается этим видом спорта. Она плывёт по жизни, всегда находясь в сегодняшнем дне, потому что настоящее – это самое интересное и важное из того, что занимает её внимание. Конечно, она имеет планы на будущее, но не откладывает жизнь на завтра. Не ждет, что её настоящая жизнь начнётся, когда она наконец похудеет, когда прискачет принц, когда будут подходящие обстоятельства и т. д., она живет Сейчас. Быть настоящей Женщиной – большая привилегия, и она это понимает. С трепетом относится к тому факту, что родилась женщиной, и видит в этом особую ценность. Она не просто знает себя женщиной на уровне понятия, она чувствует себя таковой. Для неё быть настоящей женщиной – это не испытание, не тяжкий труд и не крест, который надо нести всю жизнь. Это подарок и благословение судьбы. Настоящая женщина культивирует в себе женственность на всех уровнях: внутреннем (ощущения, чувства, мысли) и внешнем (тело, одежда, поведение).

ВЕЛИКИЕ МУЖЧИНЫ О ЛЮБВИ И О ЖЕНЩИНАХ. ЦИТАТЫ

Любовь - это соревнование между мужчиной и женщиной за то, чтобы доставить
другому как можно больше счастья (Стендаль)

Любовь - как корь, мы все должны ей переболеть (Джером К. Джером)

Потому что если не любил....значит и не жил, и не дышал... (В.Высоцкий)

Женщина это приглашение к счастью. (Шарль Бодлер)



Женщины мудрее мужчин, потому что они знают меньше, а понимают больше (Джеймс Стивенс)

Чтобы выявить недостатки девушки, похвали ее подружек (Бенджамин Франклин)

Женская догадка обладает большей точностью,чем мужская уверенность (Редьярд Киплинг)

Женщина начинает с того, что отражает атаки мужчины, а заканчивает тем, что перекрывает ему путь к отступлению (Оскар Уайльд)

Женщина. Уже одно это слово делает нас мужчинами. (Н.Векшин.)



Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать. (Виктор Гюго)

Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает. (Фрэнк Хаббард)

Руки доброй женщины, обвившиеся вокруг шеи мужчины, - это спасательный круг, брошенный ему судьбой с неба. (Дж.К.Джером)

Девочки - обращение друг к другу женщин, которым за 40. (Чарли Джонс)



Все в руках человека, а человек в руках женщины. (Александр Фюрстенберг)