-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталья_Пешкова

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.11.2012
Записей: 540
Комментариев: 15
Написано: 556





Будь здорова

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 04:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

Гимнастика для шеи творит чудеса!
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийВсего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Айгуль Адылбаева.
http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=4635673



Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 2 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 16 - Гимнастика для шеи творит чудеса!



Метки:  

РУССКИЙ ЯЗЫК

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 04:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксю11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как дела, Деепричастие



1.
rik_t_kak_dela_deeprichastie.page01 (540x700, 279Kb)

Читать далее...

Метки:  

ПУТЕШЕСТВИЯ

Вторник, 12 Мая 2015 г. 04:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Смирнова74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 лучших островов в Карибском море

25 лучших островов в Карибском море остров, отдых

Для тех, кто планирует отправиться в отпуск в тропики, Карибские острова — это неисчерпаемый источник красот, уединенных уголков и приключений. Все острова прекрасны, но все же одни лучше других. Угадайте, какой остров занимается первое место в топе-25?

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Метки:  

КОМПЬЮТЕР

Суббота, 09 Мая 2015 г. 05:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С ЭТИМИ 6 СОВЕТАМИ ВАШ КОМПЬЮТЕР НИКОГДА НЕ БУДЕТ ТОРМОЗИТЬ.


Глючит и тормозит компьютер? Эта проблема известна каждому из нас. Но существуют простые советы и пошаговые инструкции, с которыми компьютер будет просто летать! Берите на заметку.

Читать далее...

Метки:  

ВЯЗАНИЕ

Пятница, 08 Мая 2015 г. 04:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вязать крючком ЗАВИТОК на основе из шнура гусеничка

Мотивы связаны из тоненького мерсеризованного хлопка в 100гр - 560 м, крючком №1.Хлопок после мерсеризации приобретает новое качество. Мерсеризованный хлопок похож по внешнему виду на синтетические волокна или шелковые нити – он блестящий и прочный, мягкий и шелковистый. Изделия из мерсеризованной пряжи не меняют цвет при ярком солнечном освещении или во время стирки. Благодаря более высокой гигроскопичности и шелковистости обработанный хлопок приятен при носке. Хлопковые вещи сложнее порвать или деформировать при стирке. 

4979645_maxresdefault_1 (700x393, 302Kb)

116992632_963.png

Метки:  

БУДЬ КРАСИВОЙ

Среда, 06 Мая 2015 г. 05:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от пота и запаха подмышками навсегда

Никакой безупречный макияж и маникюр не спасет, если ты понимаешь, что у тебя следы пота подмышками - стыдно до ужаса! Но есть народные рецепты, с помощью которых можно избавиться от пота и запаха подмышками навсегда и решить эту проблему.

1430825601_izbavit_sya_ot_pota_i_zapaha_podmuyshkami (700x438, 65Kb)

Читать далее...

Метки:  

БУДЬ КРАСИВОЙ

Среда, 06 Мая 2015 г. 05:27 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!


Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Понадобится:
Читать далее...

Метки:  

ФЕН-ШУЙ

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 05:48 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать карту желаний по фен-шуй

Как сделать карту желаний по фен-шуй

Карта желаний по фен-шуй помогла исполнить желания многим людям. Все, кто работал с ней, радуются результатам. И вы тоже можете попробовать. Главное соблюдать определенные правила, которые мы сейчас и рассмотрим.
  

Правила создания карты желаний

Вам потребуется ватман, его нужно разделить на девять зон в соответствии с сеткой Багуа. 

В центре восьмиугольника находится зона здоровья, с нее и следует начинать. Разместите там свою фотографию. Постарайтесь подобрать красивое позитивное фото, где вы выглядите счастливым человеком, излучающим позитивные вибрации. 

В зоне славы, которая находиться над зоной здоровья, следует размещать картинки, которые символизируют вашу успешность. С их помощью можно привлечь известность и добиться славы. 

Внизу, под вашей фотографией – сектор карьеры. Подумайте, кем вы хотите стать в сфере работы? Разместите там соответственный образ и переходите к следующей зоне багуа. 

Левый верхний угол – зона богатства. Туда наклеивайте картинки с изображением денег, например денежный дождь, руку, держащую пачку денег, различные украшения, символы. Все, что связано с материальным изобилием. 

Внизу слева – сектор мудрости, который отвечает за успех в обучении. Можно найти и приклеить изображение диплома или человека, закончившего учебу и излучающего счастья от того, что у него теперь есть нужное ему образование. 

Между богатством и мудростью – сектор семьи, там нужны фотографии счастливых семейных пар с детьми или без них, если вы не хотите иметь ребенка. 

В правом верхнем углу находиться любовная зона, можно её активировать, разместив на картинке изображения рук, переплетенных вместе и / или фото счастливых, влюбленных пар. Важно, чтобы картинки олицетворяли счастье, теплоту, любовь. Если у вас уже есть любимый, то можете разместить его фото. 

Под сектором любви – зона творчества и детей. Туда наклейте картинки, связанные с вашими самовыражением. Например, вы хотите писать рассказы, тогда поместите туда изображение книги или писателя. 

И последняя зона, располагающаяся в правом нижнем углу, отвечает за путешествия и помощников. Там подойдут картинки с городами и странами, если вы любите путешествовать. Или с изображением человека или святого, который поддерживает вас. 

 

Важные замечания в руководстве по созданию карты желаний

С сеткой Багуа мы разобрались. Теперь поговорим о фотографиях для создания карты желаний. Их стоит подбирать не спеша, обращая внимание на ваши ощущения. Картинки должны быть позитивными, яркими, вызывающими эмоции радости и обладания желаемым. 

Где их можно взять? Да где угодно, в интернете, в журналах или газетах. Можно нарисовать самому, так даже эффективней. 

И последний совет - делайте карту мечты на растущую луну. Это обязательное условие по фен-шуй технологии. 


Правила использования карты желаний по фен-шуй

Вы сделали карту мечты, теперь нужно с нею работать. Причем делать это ежедневно. Смотреть на нее и вызывать ощущение, что ваши желания уже стали реальностью. Вы обладаете тем, чего хотите привлечь. Я рекомендую больше работать с ощущениями. Например, вы хотите найти любимую девушку или молодого человека. Работайте с обладанием этих отношений. С чувством близости, радости, счастья, открытости, страсти… испытывайте эти эмоции. Вы уже в паре с нужным вам человеком. Это так здорово!!! 

 

Популярные вопросы для желающих сделать карту желаний


1. Отличие карты желаний и доски визуализации 
Карта желаний по фен-шуй делается в соответствии с секторами, которые мы рассмотрели ранее. А доска визуализации - это свободное распределение картинок на ватмане. Вы слушайте свое сердце и размещаете фотографии так, как вам нравится. 

2. Могут ли желания меняться и что делать, если так произошло? 
Естественно, такое бывает. Не переживайте. Просто замените картинку на новую. Но все-таки, лучше перед тем, как сделать карту желаний хорошо подумать о своих целях, определить, какие желания загадывать. 

3. Где размещать карту желаний? 
Лучшее место – это спальня. Разместите ее так, чтоб вы могли сразу после пробуждения и перед сном ее видеть. Но если есть недоброжелательные взгляды, то уберите ее подальше. Ведь некоторые люди могут все испортить. Вам это надо? Нет. Тогда убирайте ее от чужих глаз, от гостей и завистников. 

4. Можно ли сделать карту желаний на компьютере? 
Да, можно. Используйте для этого программы по созданию коллажей, например - фотошоп или онлайн-сервисы. Но ручной метод более эффективен. Вы вкладываете дополнительную энергию через прикосновения. Поэтому лучше найдите нужные фото в интернете, распечатайте их, а затем наклейте на ватман.

 

 

 

 

Метки:  

Будь здорова

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 04:53 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Методика восстановления зрения

Очень важно всем нам понять, что зрение зависит не от самой работы глазного хрусталика, а от силы мышц, которые этот хрусталик окружают. Подобно тому, как можно накачать мышцы тела с помощью физических упражнений, так и мышцы глаз можно развивать, улучшая свое зрение.

3925311_metodika_vosstanovleniya_zreniya (700x697, 172Kb)

Если человек, поранив ногу сразу сядет в инвалидную коляску, то с течением времени, его ноги начнут отказывать ему. Также и с глазами, когда мы начинаем носить очки, зрение со временем ухудшается. Поэтому очень важно по возможности отказаться от очков-убийц и приступить к глазной гимнастике, для чего воспользуйтесь этой простой таблицей. Конечно, есть ситуации, когда ношение очков действительно необходимо по медицинским показаниям, но во многих случаях от очков можно избавиться, если вплотную заняться восстановлением своего зрения.

Читать далее...

Метки:  

Будь стройной

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 04:40 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 специй для похудения.

4 (492x329, 33Kb)Самые вкусные средства для похудения – это специи. Современные диетологи заявляют, что специи способны "превращать" любимые блюда в низкокалорийную пищу, главное – правильно сочетать!

1. Базилик.
Базилик принадлежит семейству мятных трав, используется в качестве приправы ко многим блюдам. Свежий базилик имеет яркий аромат, который можно описать как нечто среднее между лакричником и гвоздикой. Лучше всего его сочетать с мясом - говядиной, бараниной, свининой и дичью, с большинством овощей и фруктов, с пастой, блюдами из яиц и выпечкой. Он отлично дополняет все вторые овощные блюда из фасоли, гороха бобов, томатов, шпината и квашеной капусты.

2. Лавровый лист.
Лавровый лист растворяет в организме отложения солей и выводит из организма токсины. Он станет прекрасным дополнением к вкусу маринованной говядины, соусов для барбекю и рыбных блюд.
Читать далее...

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Будь стройной

Цитата

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 04:35 + в цитатник
Просмотреть видео
1331 просмотров
Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз

Инструктор дыхательных гимнастик Bodyflex, Oxycise, Life Lift, основательница и ведущий тренер студии «Бодифлекс» в Москве Антонина Кравец — представляет технику дыхания Оксисайз.
Читать далее


Метки:  
Комментарии (0)

Будь здорова

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника

упражнение “Золотая рыбка” (550x267, 24Kb)

Одним из лучших упражнений для восстановления позвоночника считается упражнение “Золотая рыбка”. Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника

Упражнение “Золотая рыбка” выполняется в полностью расслабленном состоянии!

* Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги вытянуты, пальцы потяните на себя. Подошвы ног параллельны друг другу.

Далее>>>

Метки:  

Будь здорова

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Холистический массаж

Уникальный холистический массаж для оздоровления !

   Дорогие читатели, предлагаю Вам освоить холистический массаж, благодаря которому Вы сможете исцелять и гармонизировать своих близких в домашних условиях.

Этот массаж воздействует одновременно и на физический, душевный и духовный аспект. Процедура массажа поможет Вам :

  • нормализовать лимфо и кровообращение
  • ритм сердца
  • артериальное давление
  • снимет психо-эмоциональное напряжение
  • мышечные блоки
  • стереть с памяти отрицательные записи событий
  • устранить деструкции, 
  • мышечные блоки, напряжение
  • испуг, страх, тромбы, отеки, морщинки
  • улучшить качество крови
  • взаимоотношения с близкими

Воздействовать этим массажем можно и на беременных женщин, и на детей, которых тоже можно обучить приемам этого массажа и они смогут ответно Вам помочь со здоровьем :)

Приятного Вам просмотра и исцеления :)

Смотрим видео- урок по массажу от Ольги Гуреевой :

Метки:  

Будь стройной

Среда, 22 Апреля 2015 г. 06:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес - начальный курс упражнений в домашних условиях

Часто на посещение спортивных и тренажерных залов не хватает времени или нет возможностей.
3720816_Pilates (639x304, 17Kb)

Занятия пилатес можно проводить в домашних условиях, организовав дома небольшой фитнес-клуб для себя, любимой :о).

Читать далее...

Метки:  

Будь стройной

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 05:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как качают пресс гимнастки




ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Метки:  

КРАСОТА!!!

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 05:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Crazy wool Мастер-классы и много красоты.

Еще одна потрясающая на мой взгляд техника crazy-wool Это как "пицца" из лоскутов, только работа с нитками.


 


Crazy wool Мастер-классы и много красоты


0_e8881_a7208efc_S (97x100, 21Kb)

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 10 Мая 2013 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виртуальный храм Николая Угодника.


Если хотите
услышать колокольный звон,помолиться и поставить свечи,заходите в виртуальную часовню Николая Угодника!
Дождитесь загрузки!!!


Метки:  

Дневник Наталья_Пешкова

Четверг, 29 Ноября 2012 г. 02:57 + в цитатник
Много увлечений и многое умею!


Поиск сообщений в Наталья_Пешкова
Страницы: 27 ..
.. 3 2 [1] Календарь