Инсайты
Сейчас начинаю чувствовать вкус жизни. Всегда все делала бегом, "чтобы галочку поставить", как мама любит говорить. Для меня с началом осуществления цели о замедлении темпа жизни стало открытием, что от каждого действия можно получать удовольствие. Есть не только для утоления голода или потому, что время обеда, а для удовольствия, наверное, поэтому сейчас каждый день ем шоколад :) Умываюсь, чувствуя приятное прикосновение воды к коже, а не только потому что так положено утром. Также и с душем. Наношу на кожу крем или масло с удовольствием, а не потому, что это необходимо при сухой коже. Начинаю любить не только результат, но и сам процесс. Это здорово! Спасибо марафону!
Первый инсайт написала утром. Заметила, что у меня в первой половине дня мысли гораздо позитивнее. Если пишу весь отчет вечером, он получается грустнее.
"Девичник, женское общение"

Выполняла это задание вчера вечером, как раз встречались с единомышленницами!
Сегодня продолжаю, вечером виделись с сестрой, мы же единомышленницы, так что это тоже к заданию относится.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
06:00
Сегодня встала достаточно легко, не смотря на то, что накануне поздно легла. Недавно очень к этому стремилась, ставила себе целью, но никак не получалось, наоборот, как будто мешало что-то. И я решила отпустить ситуацию. И вот результат!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, чай с 2 бутербродами с плавленным сыром, шоколад, овощной суп, мороженое, чокопайка, чай, 2 слоеных пирожка с сыром, треть банана.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, юбка, кофточка, брюки с кофточкой, куртка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Рано встала, утренний контрастный душ, пятиминутная зарядка.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Утром 10, вечером сильно разболелась голова, поэтому 7.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за светлое утро
Небо за хорошую погоду утром
Мужа за то, что утром просто обнял меня
Себе за хорошее начало дня
Богу за то, что благополучно съездили с Полюшкой в ШРР, было тревожно ехать в дождь
Жене за то, что очень выручила меня сегодня
Себе за то, что не забыла купить капусту сегодня
Жене за вкусный ужин и за то, что передала 2 пирожка моему мужу
Мужу за то, что вечером помыл посуду
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Обратила внимание, что стала гораздо мягче к себе
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Сегодня все очень ладно!
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Одна начатая вещь, но сегодня за нее не садилась
5. Стараться замедлять темп жизни, начать с замедления речи, дыхания, ходьбы.
Хорошо получалось в первой половине дня, потом хуже.

Инсайты
Сегодня замечательно начала день, целый час посвятила уходу за собой! Делала добрую жену и маму :) мне кажется, получилось, спокойное утро, поездка по магазинам, совместили с небольшой прогулкой, в центре города сегодня ярмарка народного творчества. Мы на самом деле любим тех, в кого вкладываем много сил и энергии, а на себя часто времени не остается. А если пойти от обратного, генерировать энергию заботой о себе, тогда появляется больше желания и сил и на заботу о других, и дарить свою любовь близким становится легко и приятно!
"Дни творчества"

Хочу сшить себе 3 вещи, ездили сегодня в магазин за тканью, но ничего не подобрали..
Сегодня снова творчества было меньше, чем обычно, снова насыщенный день.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
21:45
2. Сегодня я встала...
06:45
Настраивалась сегодня на ранний подъем. И готова была встать в 5:30, но дочка беспокойно спала, не могла от нее отойти..
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай с 2 бутербродами с маслом и сыром, чокопайка, несколько ложек творожка, овощной суп, мороженое, шоколад, сыр, виноград, чай с кусочком торта.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, брюки, кофточка и куртка; юбка, кофточка и куртка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром посвятила час себе: масло для волос, маска для лица, уход за телом, душ.
Вечером встретились с девочками.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за светлый выходной день
Бога за то, что у меня все хорошо, все близкие живы и здоровы, рядом муж и дочка
Бога и родителей за нашу квартиру
Мужа за то, что обнял Полюшку утром и так спал, люблю наблюдать эту картину по утрам
Мужа за поездку по магазинам
Юлю за приглашение в гости и за гостеприимство
Девочек за встречу
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Прощаю
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Сегодня очень хорошо!
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
В процессе
5. Стараться замедлять темп жизни, начать с замедления речи, дыхания, ходьбы.
Стараюсь, нравится результат!

Инсайты
Сегодня еще раз убедилась в своей потребности в получении благодарности за свои действия, ничего особенного, просто "спасибо". И вроде бы делаю не только с этой целью, а с желанием помочь, но если не услышу "спасибо", становится грустно.. Сама говорю это слово по сто раз на дню, благодарю за все подряд, такая привычка, поэтому и в ответ хочется слышать. Когда получаешь благодарность, сразу хочется делать еще и еще, лучше и лучше, много раз замечала.
"Дни творчества"

В другие дни получалось больше, очень люблю вязать, стараюсь ежедневно выделять на это время, занимаемся творчеством с дочкой: рисуем, делаем аппликации, иногда лепим, танцуем, поем.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Яичница, чай с печеньем, вареники с творогом, 1 куриную отбивную, чай с чокопайкой, 2 дольки шоколада, мороженое, еще мороженое, макароны с сыром, чай, бутерброд с плавленным сыром.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, брюки, кофточка и куртка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Намазалась маслом после вечернего душа, купила маску для лица.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за этот выходной день, проведенный с мужем и дочкой
Мужу за заботу обо мне
Мужу за те слова, которые он днем мне сказал
Папе за его хорошее и доброжелательное настроение сегодня
Маме за куриные отбивные
Мужу и мне за то, что помогали сегодня моим родителям
Жене за совместную поездку в магазин, за понимание и душевную близость
Богу за то, что у меня есть сестра-близняшка
Доченьке за ее искренние объятия и поцелуи
Мужу за то, что он является добытчиком в нашей семье
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
По-разному
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Не всегда
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
В процессе
5. Стараться замедлять темп жизни, начать с замедления речи, дыхания, ходьбы.
Сегодня получалось хуже, насыщенный день, но несколько раз вспоминала и применяла.

Инсайты
Первая половина дня прошла замечательно, было позитивное спокойствие, с дочкой съездили в несколько мест, без суеты. А потом на ровном месте равновесие исчезло, снова снизился порог эмоциональной чувствительности. Сегодня в рассылке Ольги Валяевой прочитала, что сейчас какое-то сложное сочетание планет, которое отражается на состоянии людей. Удобно, когда есть, на что свалить :)
Еще сегодня весь день уши горят, кто-то меня ругает...
"Чего от меня ожидают люди?"

Доченька хочет внимания, много-много внимания!
Вообще большинству людей нужно просто понимание, внимание и уважение. Когда есть это основа, ничего особенного больше и не требуется, а само собой получается.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:15
2. Сегодня я встала...
07:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творожок, чай с печеньем, полбанана, молочная рисовая каша, шоколад, молоко с печеньем, нектарин,
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, кофту, брюки, кофточку и куртку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утренний душ, прослушала часть вебинара о принятии себя, вязала, отвезла куртку в отдел ремонта одежды.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
В первой половине дня 9, во второй 6.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за светлый мирный день
Небо за хорошую погоду
Мужа за внимательное к нам с дочкой отношение
Себе за хорошее позитивное спокойствие в первой половине дня
Богу, маме и мужу за то, что я воду машину
Богу за то, что у меня есть такой замечательный муж
Богу за то, что у меня есть такая замечательная доченька
Таксисту, что благополучно довез нас сегодня
Мужу за то, что заправил мою машину бензином.
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Прощаю
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Купили с дочкой новую скатерть
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
В первой половине дня просто замечательно, потом уже бывало с раздражением.
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Начала обвязывать-надвязывать теплый вязаный жилет.
5. Стараться замедлять темп жизни, начать с замедления речи, дыхания, ходьбы.
Очень стараюсь, получается вспоминать об этом намного чаще.

Инсайты
Утром было спокойно, радужно, с надеждой на положительную стабильность. Но все быстро перевернулось. Сначала реакция близкого человека на попытку сближения после разговора на наболевшую для нас всех тему, затем разговор со старшей сестрой, вроде бы не агрессивный, но с твердым намерением показать, как я не права, с припоминанием, что когда-то я говорила то-то и то-то, в очередной раз неправильно, что когда-нибудь я пойму, что верно, но упустить ситуацию могу уже сейчас. Очень давит это напор, рьяное доказательство своего мнения, сразу хочется защищаться, а потом опускаются руки, потому что не в силах противостоять. В итоге опять всплыла суета, нервозность. В очередной раз яркий показатель нестабильности, если действительно есть твердое убеждение в чем-то, не будет такой бурной реакции. Все сложные ситуации остаются сложными, всплывая, вновь нарушают баланс. Пока не касаемся проблемных тем, все спокойно, даже кажется, что все принимаем, но стоит им вновь обостриться, и все начинается заново..

"Чего от меня ожидают люди"

Мама ожидает поддержки, внимания, искренней любви.
Папа... Здесь сложнее, сначала подумала, что от меня он ничего не ждет, потом возникла мысль, что, возможно, ждет медицинской помощи, а может, уже и не ждет, как оказалось, далеко не всегда могу реально помочь.
Многие близки ожидают принятия.
Думаю по поводу мужа, мне кажется, что он ничего не ждет от меня, может быть, иногда понимания, надо еще поразмышлять над этим.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
05:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Нектарин, вареное яйцо, кофе, 3 блинчика с капустой и яйцом, молочная гречневая каша, чай с 1блинчиком, шоколад, ленивые вареники, чай с блинчиком.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье и кофту, брюки, водолазку, теплый вязаный жилет и куртку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утренний контрастный душ, начала писать отчет с самого утра, прослушала часть вебинара о принятии себя.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за возможность полноценной жизни
Богу за присутствие Его в моей жизни
Жизни за то, что смогла сегодня рано встать, и мужу, за то, что разбудил, ему раньше надо было ехать на работу
Себе за неспешность утром, за то, что иногда начинает получаться вопреки закоренелой привычке все делать быстро и желательно параллельно сразу несколько дел
Юле за то, что взяла у меня вещи и согласилась отвезти их вместе со своими в благотворительный фонд
Ольге Валяевой за этот марафон, за вдохновение развиваться и быть более женственной
Жене за телефонный разговор, за поддержку и понимание
Мужу за помощь с подготовкой коляски
Богу за то, что я Сашина жена
Богу за то, что я мама Полюшки.

Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Намного лучше по сравнению с началом марафона
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
+1
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Как обычно, пока я была стабильна, все было хорошо, когда баланс теряются, не могу просто улыбаться и делать вид, что все хорошо, все понимаю, что дочка не виновата в этом, говорю ей это, но и ласковой быть не получается.
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Нет
5. Стараться замедлять темп жизни, начать с замедления речи, дыхания, ходьбы.
Начала с самого утра. Очень, оказывается, полезно медленнее дышать, действительно успокаивает разум, я и дышала всегда быстро. А когда начала делать что-то медленнее, почувствовала, что то де самое действие получается приятнее, даже посуду мыла с любовью, и от этого получала удовольствие. Конечно, допускаю, что просто у меня сейчас такое время, есть возможность не торопиться, на работу еще не вышла из декрета, а с дочкой стало возможным делать домашние дела и в период ее бодрствования. Но все равно хочу уловить это время, а потом, может быть, станет привычкой, и отсекутся какие-то ненужные дела, как вчера захотелось пропустить реакцию негодования на обдутую кровать, а просто поменять постель.
К сожалению, это состояние ограничилась только ранним утром.

Позавчера в отчете Ольги Валяевой заметила интересную мысль про обиды на родителей, о том, что нам в жизни Богом даны определенные ситуации, родители - это просто проводники, через которых нам даются уроки. То же самое с другими людьми, с которыми нам сложно. В этом ключе естественной оказывается мысль об обсурдности этих самых обид. Хорошо понимать это, и помнить тогда, когда сталкиваемся с конкретным трудностями, нашими уроками.

"Чего я ожидаю от людей?"

Вчера, начав думать о своих ожиданиях, стало грустно, настроение испортилось. В итоге только разочарование от того, что чего-то не получаю. Сегодня решила вернуться к прежним мыслям, что мне никто ничего не должен. Будет что-то хорошее, буду благодарна за это, если нет - значит, не надо было. Получаю то, что заслуживаю.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:00
2. Сегодня я встала...
06:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай с булочкой, банан, персик, суп с цветной капустой, чай с печеньем, 2 дольки шоколада, яблоко, гречка с молоком, чай с печеньем.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, кофту
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утренний контрастный душ,слушала вебинар о женственности, масло для тела после вечернего душа.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за мою жизнь
Богу за то, что у меня есть замечательные муж и доченька
Мужу за то, что утром до работы сходил в аптеку
Своим сестренкам, Жене и Юле, за их слова о радости, что мы друг у друга есть, я тоже очень за это благодарна Богу!
Себе за то, что стараюсь меняться
Юле за то, что сходила для нас на молочную кухню и зашла к нам в гости
Мужу за то, что пришел с работы пораньше
Себе за то, что получалось сегодня замедляться темп жизни
Доченьке за то, что она такая умничка.

Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Получалось
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Сегодня неплохо
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Нет
5. Стараться замедлять темп жизни, начать с замедления речи, дыхания, ходьбы.
С самого утра начала замедляться. Стараюсь медленнее говорить, ходить, дышать. Неспеша причесала волосы перед зеркалом, а не как обычно, бегом проведу пару раз не отходя от шкафа.
Днем об этой цели забыла. Вечером вспомнила и продолжила. Пошла в душ заранее, пока дочка еще не капризничала, неспеша помылась и нанесла масло для тела, именно медленно, очень непривычно, обычно я все делаю бегом. И мне очень понравилось замедляться, из ванной вышла совсем другим человеком! Пока была там, дочка написала на кровать, вместо обычного расстройства по этому поводу решила, что не хочу тратить на это время, просто сразу все поменяла.

Инсайты
Днем были хорошие мысли, не могла писать отчет. А сейчас уже настроения нет рассуждать о развитии, о чем-то позитивном.
Стало грустно, когда надо было задумываться над тем, чего я жду от других. Мне бы хотелось, чтобы муж приходил с работы пораньше, а не как чаще всего, в 20-21ч, особенно сейчас, когда дочка болеет, но это ведь от него не зависит. Была бы рада, чтобы близкие к нам приходили навестить, но у всех свои дела, свои обстоятельства. Благодарна маме и сестре мужа, моей сестре, что сегодня заходили к нам. В итоге, какая разница, чего я жду и хочу...
"Чего я ожидаю от людей?"

В последнее время я наоборот стараюсь не ждать ничего от других, понимаю, что мне никто ничего не должен.
В связи с заданием сегодня задумалась над тем, что я частенько сержусь на дочку, когда она делает что-то не так, как бы мне хотелось. Например, я бы хотела, чтобы Полюшка не выливала воду из стакана, еду из тарелки, а она это делает с целью изучения мира, это нормально для ее возраста. Мне бы хотелось, чтобы дочка меня слушалась, но опять же это малореально в ее возрасте.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45
2. Сегодня я встала...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Молочная рисовая каша, чай с печеньем, суп из цветной капусты, чай со слойкой с творогом,
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Маска доя волос, утренний контрастный душ, частичный педикюр, покрыла ногти укрепляющим средством.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за сегодняшний прожитый светлый мирный спокойный день
Богу за то, что дал мне жизнь, возможность жить полноценно
Маме и сестре мужа за приезд в гости, внимание к Полюшке, гостинцы, за то, поделились сокровенным
Свекрови за то, что рассказала мне, что ее внучка считает, что я очень вкусно готовлю, и что свекор очень любит домашний хлеб, который я делаю и передаю им.
Богу за то, что Полюшка поела суп сегодня в обед, а то в последнее время очень плохо кушает
Жене за то, что сходила для нас на молочную кухню и зашла к нам в гости
Ирине за гомеопатические лекарства для Полюшки
Богу за то, что я мама Полюшки
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Не злилась
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Капризов много, получалось не всегда, хотя в основном держалась
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Нет
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Никак не могу вовремя встать, сегодня вроде и спали лучше, а рано встать не смогла. Остальное сделала, но когда позже, уже не то

Инсайты
Дочка болеет, не выходим из дома. Муж опять до поздна на работе, а мы варимся в собственном соку, это немного угнетает. Целый день дома - это в охоточку хорошо, а регулярно уже хуже. Постаралась сделать побольше полезных дел и лечить дочку теплом и любовью. К сожалению, не все легко получилось, но хочется именно так.
"Учимся не осуждать других людей"

Утром поймала себя на осуждении.
Вечером было 2 телефонных разговора, с сестрой и подругой. Говорили в том числе о других людях, тоже, получается, обсуждение, но без оценки, осуждения. Например, подруга спросила про детского массажиста. Я троих знаю, как я могу не рассказать, но старалась просто факты, без эмоциональной окраски.
Задание чрезвычайно полезное, нужно все время его выполнять.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
08:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай с печеньем, несколько ложек манной каши, шоколад, овощной суп, сыр, арбуз, фаршированный перец
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье и кофта
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поздно встала, молитвы, читала статьи, вязала, смотрела одежду в интернет-магазине
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за мирный светлый день
Доченьке за то, что встала сегодня попозже, чем обычно
Маме за то, что позвонила спросить, как Полюшка
Юлии Евгеньевне, доктору, с которой вместе работали, она позвонила, чтобы сказать, что один дедушка, который лечился у меня в прошлом году, передал мне благодарность и презент
Моему пациенту за внимание
Мужу за то, что забрал молочку, потому что мы с дочкой не можем за ней сходить сегодня
Ольге Валяевой за полезное задание
Юле за то, что она позвонила и поинтересовалась здоровьем Полюшке, и просто за легкий разговор
Богу за то, что Полюшка моя доченька
Богу за то, что Саша мой муж.
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Сегодня спокойно
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Помыла холодильник.
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Сегодня не все было просто, дочка болеет, капризничает. Надо еще и лечебные манипуляции выполнять, с носом в частности, до которого Полина дотронуться-то спокойно уже не дает. Вечером решила уже ограничиться минимумом, истерики только усугубляют состояние..
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Ушила, приталила, обвязала рукава одной кофточки.
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Опять нет.

Инсайты
Утром и днем было замечательное настроение, было вдохновение на тщательную уборку, готовку вкусных блюд, было очень приятно от этого!
Вечером с сестрой ходили в магазин. Настроение после этого стало хуже. Смотря на себя в зеркало, поняла, что мне не нравится, как я выгляжу, как одеваюсь, не умею подбирать одежду. В итоге выбрала юбку, а придя домой, оказалось, что она не подходит к той куртке, с которой хотела ее сочетать. В последнее время гораздо чаще ношу юбки, летом почти не надевала брюк, но вот наступила осень, в брюках уже чувствую себя неуютно, а юбки трудно сочетать с верхней одеждой, особенно те, которые ниже колена. Вот такая незадача...
"Учимся не осуждать других людей"

Очень хорошее задание! Знаю за собой такой грешок... Сегодня 2 раза щелкнула резинкой.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:15
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, какао с сырниками, виноград, шоколад, овощной суп, копченое мясо, чай с сырниками, фаршированный перец, копченая рыба, чай с 2 чокопайками.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, шорты и футболка, юбку, кофточку и плащ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Кофейный скраб для рук и локтей, поход в магазин
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Утром 9-10, вечером 6.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за светлый выходной день
Мужу за то, что легко согласился выполнять сегодня задание вместе со мной
Жене, Юле и маме за то, что позвонили узнать, как Полюшка себя чувствует
Ирине за рецепт
Богу и себе за то, что с удовольствием много сегодня готовила
Себе за тщательную уборку
Мужу за то, что занимался с дочкой, пока я готовила и убиралась
Богу за то, что со мной рядом есть такие замечательные муж и доченька
Наташе за поздравление с днем ангела
Жене за совместный поход в магазин, советы
Консультанту в магазине за доброжелательное отношение
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Днем получалось, потому что фон был хороший. Вечером хуже.
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Все хорошо
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Нет
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Снова не получилось

Нужно быть очень осторожной в своих желаниях. Только недавно хотела провести выходные дома с мужем и дочкой. Вот эти дни дома, но причина в том, что заболела дочка, а этого я точно не хотела. Получается, желание нужно загадывать со множеством уточнений, а всего не предугадаешь..
"Учимся открывать свое сердце"

Сегодня два раза сказала мужу о своих чувствах, как и предполагало задание. Было не сложно, делаю это регулярно.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
07:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе с печеньем
Овощной суп, дыня
Виноград, шоколад
Вареники с творогом, копченая рыба, чай с чокопайкой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утренний душ, пыталась слушать вебинар параллельно с другими делами
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за прожитый день
Мужу за заботу и понимание
Юле за поддержку
Жене за поддержку
Мужу за игры с дочкой
Мужу за шоколадки
Себе за большое количество сделанных дел
Подруге за телефонный разговор
Папе за то, что мне сегодня позвонил, хотя мог обсудить этот вопрос с моим мужем, что бывает чаще
Мужу за то, что помнит о моих просьбах и выполняет их без упреков
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Сегодня спокойно
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Закрутила томатный кетчуп на зиму.
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Сегодня справилась
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Начала ушивать кофточку
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Бессонная ночь, беспокойство дочки, в результате не получилось рано встать, остальное вытекает из этого.

Инсайты
Первая половина дня прошла замечательно, я была спокойна, уравновешанна, позитивна. Но жуткая истерика дочки на пустом месте просто с ног на голову перевернула. Чувствую себя ничтожной. Опять слезы безысходности, дрожь изнутри, и противно, и жутко, и больно.. Сегодня слушала вебинар о принятии себя, там было задание представить перед собой маленькую себя. Это было еще на фоне эмоционального спокойствия. Как только я ее увидела, у меня сразу полились слезы, я еще не успела ничего подумать, понять, это было совершенно неосознанно, было чувство жалости, хотелось ее обнять, поддержать, утешить, принять. Тогда я чувствовала себя настоящую способной и жаждущей ее дать все это. И через несколько часов я снова никто, никому не нужна, ничего не способна, и мне хочется всего того, что я сама хотела себе дать. Огромная потребность в принятии, поддержке, защите. Не только в трудную минуту, а ощущать это всегда. Получается, что и после медитации, в которой я это себе даю, тепла больше не стало, хватило лишь на мгновение, снова срезанный у корня сорняк......
"Учимся открывать свое сердце"

Открываю душу сегодня в отчете. Не уверена, что смогу вечером раскрыться мужу из-за своего очередного спада, попробую, если буду ощущать силы для этого. А вообще периодически это делаю, просто потому что ощущаю в этом потребность.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:15
2. Сегодня я встала...
07:00
Готова была встать в 6, все это время пыталась до уложить ребенка спать
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пшеничные хлопья с молоком, чай ч печеньем
Шоколад
Овощной суп, какао с чокопайкой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, брюки, кофточку и куртку.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Слушала вебинар и вязала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Утром 8, днем 2
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за мирный день
Небу за хорошую погоду
Мужу за заботу
Сестре за совместную прогулку с детьми и поход в магазин
Своей знакомой, с которой познакомились на флешмобе, за звонок с предложением встретиться
Себе за вкусный суп
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Сегодня очень отчетливо поняла, что никаких реальных результатов по этому вопросу у меня нет. Есть только периоды мнимого благополучия. Как будто срезаю сорняк около корня, и на несколько дней становится лучше, а потом сорняк вырастает вновь. Любая мелочь может вернуть к исходному состоянию. Видимо, в подсознания слишком глубоко заложены мысли и своем ничтожестве, вредоносности своей жизни, что выдернуть этот корень не могу. Испортила жизнь родителям, что была зачата, что родилась, что родилась не мальчиком, что усложнила жизнь и т. п. Даже процесс зачатия, как мама вчера рассказывала на примере своей собаки, надо перетерпеть ради "материнских радостей".......
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Получается только в те же периоды мнимого благополучия
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Нет
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Опять нет

Инсайты
Сегодня типичный осенний день, дождливый, тоскливый, хмурый. В моем понимании так. Рада, что получилось его разнообразить поездкой к маме, рада, что смогла быть более гибкой к меняющимся событиям, что смогла по-другому построить с мамой разговор, так, что хотя бы частично смогла быть услышанной, доказать и донести свои мысли, что решилась сказать какие-то вещи, о которых раньше молчала, без обвинений, без обиды. Раньше было сложнее формулировать и выражать свои мысли. Работа над собой не проходит зря, что, конечно, приятно.
"Я такая же как ты"

Сегодня продолжала наблюдения. Заметила, что люди стали больше ко мне тянуться, когда я стала больше тянуться к ним. Призналась себе в нескольких качествах, которые есть во мне так же, как в маме. Вижу свое отражение в доченьке.
Как и другие упражнения, за 2 дня только понимается и принимается суть, думаю, дальше еще много выводов можно будет сделать.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:00
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Банан, творог, чай с печеньем, 2 дольки шоколада
Венегрет, чай с тортом
Кофе с 3 конфетами
Амлет, чай с коврижкой
Дыня, конфета
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, брюки, кофточку и куртку
5. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для волос, утренний душ, масло для тела, слушала вебинар о принятии себя, вязала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за то, что сегодняшний день был разнообразными и насыщенным
Богу за то, что я живу, хожу, виду, слышу, чувствую
Богу за то, как смогла построить сегодня разговор с мамой
Маме за сегодняшний разговор
Маме за венегрет, амлет и коврижку
Жене за благожелательность и комплимент
Подруге за приятный разговор
Мужу за его доброту и любовь
Сестре за то, что прислала письмо с информацией о вебинаре, который сейчас слушаю
Доченьке за искреннюю любовь, объятия, поцелуи.
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Да, получалось
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Да, все было хорошо
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Нет
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Сегодня удалось неплохо

Инсайты
Сегодня никаких серьезных инсайтов. Рада, что сегодня был хороший день, улучшилось настроение. В планах снова рано встать, никак не получается в последнее время.
"Я такая же как ты"

Утром муж встал, не разбудив меня. Я такая же, стараюсь дать ему время поспать, когда есть возможность.
Я такая же, как мама, часто играю роль жертвы, это есть у каждого члена нашей семьи.
Я такая же, как моя доченька, мне надо все и сразу.
Я часто воспринимаю слова других по отношению ко мне как осуждение, потому что сама осуждаю себя.
Соседка была со мной очень дружелюбна, значит, я такая же!
В разговоре с сестрой: я ей рассказала про случай моей знакомой, у нее сын съел собачью какашку в песочнице, Ирина мне говорит: "да ладно, все натуральное". Через минуту ее сын взял в рот песок, так сразу бурная реакция. Проблемы других -это мелочи, только свои серьезные. Если меня это задело, значит, я такая же. Хотя не замечала, по крайней мере чтобы настолько выражено было, на ситуацию своей знакомой я по-другому среагировала.
Задание интересное, но не во всех ситуациях нашла соответствие. Например, сестра сегодня мне рассказывала, что пока она сидит дома с ребенком, на работе по ее части вносят изменения, не посоветовавшись с ней. Я долго думала, но не нашла то же в себе. Ушла в декрет, так у меня и мысли нет, что кто-то должен мне сообщать, что там происходит, тем более советоваться. В других сферах тоже не претендую на подобное...
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:00
Заснула правда позже, мусолила просмотренное вчера видео
2. Сегодня я встала...
07:30
Встала в 6, но минут через 5 проснулась дочка, вернулась к ней, пока успокаивала и доукладывала, и сама уснула..
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Киви, кофе с сочником и творожной лепешкой
Молочная гречневая каша
Арбуз, шоколад
Картошка, овощное рагу, салат, чай с творожной лепешкой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, брюки, кофточка и куртка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прочитала несколько молитв, сделала медитацию о принятии своей жизни, сварила себе кофе, начала смотреть вебинар о женственности и принятии себя, повязала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за то, что сегодня утром у меня было время прочитать молитвы, как я и хотела, не смотря на то, что проспала, успела до пробуждения доченьки
Небу за дождь, можем побыть дома вместо прогулки
Подруге за обращение за советом, за доверие
Богу за то, что доченька хорошо поспала сегодня
Доченьке за то, что она такая умничка
Сестре за совместную прогулку
Мужу за хорошее и внимательное ко мне отношение
Богу за то, что улучшилось настроение вечером
Себе за то, что начала делать то, что действительно, на мой взгляд, может помочь в сложной ситуации, связанной с родовыми сценариями
Богу за то, что я смогла родить мою доченьку
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Сегодня все хорошо
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Сегодня хорошо
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Нет
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Опять проблемы с подъемом, от которого все остальное во многом зависит

Инсайты
Хочется стойкого душевного равновесия, когда никакие внешние раздражители не выбивают из колеи.
Пытаюсь разобраться в настоящем откате, пока не получается.
Сегодня еще смотрела видео Лазарева о выкидышах, замерших беременностях, для меня актуальная тема, снова волна негативных эмоций по поводу родовых сценариев, когда так приходится расплачиваться за ошибки родителей, очень трудно понять, простить и просто жить дальше.......
"Учимся слышать себя"

Стараюсь находить ситуации, где я могу прислушиваться к своим желаниям. Утром дочка не доела кашу, обычно я доедаю, сегодня поняла, что не хочу, не стала.
Днем во время сна дочки хотела повязать, повязала, в итоге угнетение. Угнетает именно отсутствие видимого результата. После этого активно взялась за уборку, приготовила мужу его любимый салат, от этого и энергии и настроения прибавилось.
В общем, для меня это задание оказалось непростым, вызвало бурю эмоций, не очень-то позитивных, скорее неприятных, в итоге откат.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай с булочкой.
6 долек шоколада.
Рыбный суп, чай с булочкой.
Овощное рагу, чай, сочник с творогом.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье; брюки, водолазка и теплая жилетка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утренний контрастный душ, намазалась маслицем. Купила новое масло для тело. Отдохнула во время дневного сна ребенка, повязала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Сохраняются перепады настроения, то все хорошо и в голове много светлых мыслей, то наоборот - устала, дочка капризничает, куда все девается.. Мне кажется, что я уже больше могу себя в руках держать, но не настолько, на сколько хотелось бы. Сегодня еще и спад настроения от того, что сделала то, что хотела, угнетает именно отсутствие видимого результата. После этого активно взялась за уборку, приготовила мужу его любимый салат, от этого и энергии и настроения прибавилось.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за светлый мирный день
Богу за мою доченьку
Богу за моего мужа
Мужу за его выдержку, терпение, спокойствие
Сестре мужа за жилетку, мы поменялись с ее дочкой, оказалось, что у нас один размер, только моя короче была
Себе за то, что взяла себя в руки, сделала то, что принесло пользу и мне, и моим близким
Мужу за то, что с радостью вернулся домой с работы
Доченьке за то, что она такая умничка
Подруге за звонок и разговор
Мужу за то, что играл с дочкой вечером
Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
В первой половине дня неплохо, до того, как настроение испортилось.
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Стараюсь, сохраняется одна и та же сложная ситуация: почти каждый день после прогулки в первой половине дня как только мы приходим домой, дочка начинает плакать, капризничает, вплоть до истерики. На улице все хорошо, веселая, до вольная, долго уговариваю идти домой, даю время доиграть, заходим без слез, но как только закрывается дверь, начинается... Нашла способ отвлечения, но до этого и переодеть надо, и руки помыть, в эти моменты не всегда могу сдерживаться. Потом отвлечется, снова нормально все становится. Уже всю голову сломала, не знаю, что с этим делать...
Вечером Полюшка пострадала от моего угнетения.
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Нет
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Не совсем. Никак не могу войти в нормальный режим сна - ложиться и вставать рано. То ли осенняя тоскливая погода действует, то ли накопленная усталость, то ли еще что..

Инсайты
Много мыслей по поводу сегодняшнего задания, описала их в том разделе.
А в общем день сегодня получился неплохой, многое смогла сделать, мне приятен результат. Вроде бы и хочется иногда пассивного отдыха, а энергия прибавляется от лицезрения плодов своей деятельности.

"Учимся слышать себя"

Прочитав задание, сразу возникла мысль, что задание для меня сложное, и не совсем я поняла, что с этим делать дальше. Да, я не раз поймала себя на мысли, что что-то делать не хочу. Но на мой взгляд, в каких-то ситуациях , конечно, надо учитывать свои желания, но далеко не во всех. Многое делать НАДО, и от этого никуда не денешься. Например, я сегодня встала, когда дочка еще спала, я хотела повязать, но я знала, что нам скоро идти в ШРР, если бы я не начала собираться тогда, потом была бы нервотрепка, а ее я не хочу точно. А если взять ситуацию, которая касается других людей, один скажет, что не хочет делать что-то, так другому, хочет он или не хочет, придется взваливать на себя больше, это уже эгоизм со стороны первого! Может, я и по-мужски рассуждаю, но сама не люблю иметь дело с людьми, которые ориентируются только на свои желания, им наплевать на остальных.
На мой взгляд, свои желания надо реализовывать тогда, когда они будут не в ужерб другим людям.
И еще одна мысль. Из своего опыта знаю, что если делаю то, чего хочу, и при этом откладываются другие дела, у меня не возникает удовлетворения в результате, наоборот, лишь угнетение. Все должно быть в меру. Вот отдохнуть перед тем, как много сделать, можно, в итоге и для себя время выделено, и дела легче делаются.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:15
2. Сегодня я встала...
07:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай с сушкой, вареное яйцо, пару ложек творога, чай с печеньем
Суп из цветной капусты, арбуз, 6 долек шоколада
Картофельное пюре, овощное рагу, четвертинка малосольного огурца, чай с конфетой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, платье с плащом, штаны, футболка и кофта, вечером снова длинное платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Высчипала брови, отдохнула в начале дневного сна ребенка.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за то, что я живу
Богу за сегодняшний мирный день
Маме и сестре мужа за то, что вносят разнообразие в нашу жизнь приездами в гости
Мужу за утреннее чаепитие
Доченьке за внимательность и заинтересованность, выполнение заданий на занятии в ШРР
Себе за то, что дала себе немного отдохнуть перед тем, как делать большое количество домашних дел
Маме, сестре и племяннице мужа за то, что так хорошо, задорно и с удовольствием играли с Полюшкой, дали мне возможность доготовить ужин, за все гостинцы

Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Намного лучше.
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Нет
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Стараюсь объяснить, пожалеть, обнять дочку во время капризов, озвучить ей ее чувства.
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Сегодня нет. Вчера еще забыла написать, что распечатать фотографии и доделали детский альбом.
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Сегодня не получилось

Инсайты
Обратила внимание на то, что каждый выходной настроение падает. Говорили об этом с мужем, пришли к выводу, что от выходных ждем чего-то особенного, а в результате наступает разочарование. На деле получается, что муж еле успевает отдышаться от рабочих дней (это по моему мнению), а я жду чего-то отличного от будней, хотя четко сформулировать, чего именно, не могу. Если получаются слишком активные выходные, остается лишь усталость, если пассивные, лично у меня какая-то апатия и неудовлетворенность, неприятное ощущение себя ленивой. Хочу найти решение этой ситуации.

"Учимся сначала понимать других"

Снова следила за собой. Один разговор построила с мужем именно так, как предполагало задание, тогда я была не уверена, что поняла его правильно, получилось. Продолжу задание вечером на встрече с семьей.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00
Но долго не могла заснуть.
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кусочек пиццы, слойка с творогом, чай.
Несколько долек томного шоколада.
Суп из цветной капусты, сыр, арбуз
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Масло для волос, утренний душ, кофейный скраб для рук и локтей
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за светлый мирный день
Богу за то, что у меня есть замечательные муж и дочка
Мужу за то, что играл с дочкой сегодня, пока я делала домашние дела
Богу за то, что сегодня мне не надо идти ни в школу, ни в институт, как же я рада, что закончилась вся моя многолетняя учеба
Доченьке за ее искреннюю любовь и непосредственность в ее выражении
Небу за хорошую погоду, отсутствие дождя
Родителям за то, что они у нас есть

Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Не смотря на плохое настроение в основном получалось.
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Разбирала вещи в шкафу.
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Вроде бы и сильно не злилась, но и не совсем спокойно реагировала на все капризы.
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Нет
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Почти.

Инсайты
Сегодня такая сонная погода, да еще ночью очень плохо спали, что состояние какое-то затуманенное. И не смотря на выходной, почти весь день в суете, очень хочется спокойного выходного дня с мужем и дочкой, даже пассивного отдыха, когда не нужно никуда рваться, собираться бегом.

"Учимся сначала понимать других"

Сегодня сначала следила за собой, насколько я умею слушать, и мне показалось, что неплохо, мне это близко по моей специальности. Пару раз пыталась построить разговор с мужем по предложенному плану, честно сказать, чувствовала себя глуповатой, когда надо было переспрашивать, все ли я правильно поняла, а ответ был все равно "да".

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Вареное куриное яйцо, кофе с конфетой и чокопайкой
2 дольки темного шоколада
Остатки фасолевого супа-пюре и немного супа из цветной капусты, чиабатта, адыгейский сыр, чай с кусочком пиццы с морепродуктами
Спагетти с мидиями, дыня
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, брюки с футболкой и толстовкой
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утренний контрастный душ, дневной сон, выбрала у сестры журнал с выкройкой понравившейся мне юбки, хочу сшить.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за сегодняшний выходной день
Мужу за то, что поиграл с дочкой, пока я варила суп
Мужу за то, что встал сегодня почти в одно время с нами, в 7ч, когда Полюшка его громко звала, хотя хотел поспать еще
Доченьке за то, что она такая хорошая, ласковая, дружелюбная, за то, что именно она к нам пришла
Мужу за то, что заказал пиццу, которую я люблю
Сестре за журнал и угощение дыней
Мужу за помощь моим родителям с переездом
Себе за то, что чаще сохраняю спокойствие

Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Вроде себя не ругала
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Наслаждаюсь результатом вчерашней работы
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Сегодня получалось вполне неплохо, несмотря на капризы ребенка, правда, еще не идеально
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Нет
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Проспала, остальное постаралась сделать

Сегодня часов до 16 у меня было настоящее ощущение наполненности! Хотелось искренне дарить тепло и любовь всем, кто меня окружает! Это просто необыкновенное чувство! А потом возникло ощущение, что это чувство очень шатко, что сейчас что-то нехорошее произойдет. И на самом деле произошла небольшая неприятность, которая повлияла на мое настроение. Но вечером снова вернулось то приятное доброе светлое мироощущение! Хочется пожелать всем женщинам такого состояния, которое делает счастливыми всех вокруг!

"Говорим комплименты другим людям"

Написала маме ответ на письмо с интересной статьей, с удовольствием выразила ей благодарность и сделала комплимент.
Хочу здесь написать хорошие искренние слова своим сестренкам, которые читают мои отчеты.
Дорогая Женечка! Ты такая замечательная, добрая, заботливая, внимательная, искренняя, красивая! Ты такая молодец, что стремишься к улучшению семейных отношений, и у тебя действительно получается, уже видны первые результаты, насколько я понимаю из твоих отчетов. Я очень тебя люблю!
Дорогая Юлечка! Ты очень милая, добрая, искренняя, жизнерадостная, общительная, инициативная, у тебя женственная красивая фигура (почему-то вспомнилась твоя фраза: "мужчины не собаки, на кости не кидаются", это я по поводу твоих переживаний о себе, женское тело ведь по своей природе должно быть округлым, а у тебя как раз золотая середина - и не толстая, и не худая, я искренне так считаю). Я тебя очень люблю!
У нас обязательно все получится, и мы научимся быть счастливыми!
Чужим людям мне трудно говорить комплименты, но сегодня с старалась увидеть в каждой прохожей женщине что-то хорошее, получалось неплохо.
Очень хорошо у меня получается говорить комплименты мужу и дочке, особенно дочке. По сто раз на дню ее хвалю. Не только сегодня, а почти каждый день.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:15
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пшеничные хлопья с молоком, чай с 2 бутербродами.
Яблоко, несколько долек шоколада.
Фасолевый суп-пюре, хлеб, арбуз.
Киви.
Макароны с мидиями, лечо, чай с печеньем.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье, юбку с кофточкой и ажурной кофточкой-накидкой.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прочитала несколько интересных статей; кофейный скраб для рук и локтей, увлажняющий крем.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна Богу за сегодняшний светлый, замечательный, продуктивный день!
Богу за его сопровождение меня
Богу за то, что подарил мне мою чудесную доченьку, здоровенькую, жизнерадостную!
Богу за то, что подарил мне такого замечательного мужа!
Богу за то, что я родилась в нашей семье, у нас много хорошего!
Маме за письмо с интересной статьей
Моей доченьке за ее терпение, интерес ко всем занятиям, за то, что мы с ней столько всего сегодня сделали
Себе за продуктивный день
Юле за комплименты
Папе за то, что отпустил моего мужа пораньше с работы
Мужу за хороший вечер.

Мои цели

1. Научиться прощать себе ошибки, не злиться на себя
Сегодня приятное равновесие, я молодец!
2. Пару раз в неделю делать что-то для большего удобства, порядка, уюта дома.
Сегодня очень много сделала!
3. Научиться не злиться в ответ на капризы ребенка
Сегодня у нас идиллия!
4. Переделать несколько старых вещей из своего гардероба, перешить, ушить, надвязать или украсить и т. п., хотя бы 2-3.
Усовершенствовала рукава у одного платья.
5. Научиться вести чистый образ жизни (по ведам) регулярно.
Сегодня не получилось, последнее время дочка очень плохо спит по ночам, утром тяжело вставать.