Техника танца живота

 

Техника танца живота- очень доступное обучение

 

Плоскости

 

• Шея, волосы

• Руки

• Грудь

• Бедра

• Живот

• Шаги

• Повороты

• Другие движения

• Партер

• Танец с тростью

• Танец с платком

Научиться «видеть» болезнь можно по внешнему виду человека

           Это написано у вас на лице

Научиться «видеть» болезнь можно по внешнему виду человека

Читать далее...

Косметический лед: рецепты красоты

Косметический лед: рецепты красоты

Как приготовить и пользоваться косметическим льдом, рассказывает косметолог Александра Сергеевна Букина.

Многие косметологи, да и привыкшие следить за своей внешностью женщины, давно пришли к выводу, что утренним умываниям водой лучше предпочесть протирания кусочками косметического льда. Эта приятная процедура омолаживает кожу, сглаживает морщины, сужает поры и способствует возникновению естественного румянца.

Обычно лед для протирания делается самостоятельно из воды или настоев трав. Но не все травы подходят для различных типов кожи. Да и обычная вода из-под крана не лучшее сырье для льда. Гораздо лучше использовать питьевую, а еще лучше минеральную негазированную воду.

Конечно, некоторые настои трав универсальны и подходят абсолютно всем. Это смеси из ромашки, мяты, череды, зверобоя, шалфея и липового цвета. Приготовить их просто. Одну столовую ложку трав или их смеси заливают стаканом кипятка и полчаса настаивают. Затем настой разливают по формочкам для льда и помещают в морозильную камеру. Хранится такой лед не более недели. 

Читать далее...

Как сделать грудь красивой

Как сделать грудь красивой     Массаж груди     Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.     Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и  эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ.      В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов, помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела. Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может повредить молочные железы. Гидромассаж груди

Читать далее...

Упражнения для мышц живота

Упражнения для мышц живота

Многим кажется, что иметь плоский живот — недостижимая мечта, совершенно не совместимая, например, с рождением ребенка. Это неправда, проверено на собственном опыте! Правда в том, что для достижения любой мечты нужно проделать некоторую работу. Эти упражнения для мышц живота помогут убрать живот и сделать ваш пресс и в целом живот идеальным! V-ПОДЬЕМЫ. Ударное упражнение для прямой мышцы живота. Техника. Из положения лежа на спине — голову, ноги и руки приподними над полом. Затем, с выдохом, одновременно поднимай навстречу друг другу плечи и колени. Опускаясь в исходное положение, вдохни и сразу же начинай новое повторение. Важно. Ступни, руки и голова не должны касаться пола. Нагрузка. 3—4 подхода по 15—25 повторений. БОКОВЫЕ СКРУЧИВАНИЯ. Упражнение на косые мышцы живота. Техника. Лежа на боку, прими упор на предплечье и колено. Скручиваясь, приподнимай корпус над полом, сокращай боковые мышцы одного бока, одновременно растягивая другой... Важно. Делай упражнение медленно, не сгибаясь в тазобедренном суставе и не опуская таз на пол. Нагрузка. 3—4 подхода по 15—25 повторений. ПЛАНКА. Статическое упражнение на пресс и низ спины.

Читать далее...

Вам водить! Секс в воде

Читать далее...

тибетская медицина

Читать далее...

тибетская медицина. желчь

Читать далее...

тибетская медицина.слизь

Читать далее...

тибетская медицина.ветер

Читать далее...

Причины возникновения растяжек на коже и методы борьбы с ними

 Лечить растяжки довольно трудно. А вот предотвращать их появление легко

Женщины всегда боролись за право приблизиться к идеалу красоты. Для этого и были изобретены косметика, украшения, фитнес, диеты и «не есть после шести». Однако отнюдь не все дефекты устраняются столь же безболезненно, как пара лишних килограмм. Например, растяжки могут превратиться в настоящую трагедию для женского самолюбия, а борьба с ними – в кровопролитную войну.

Понятие растяжимое

Стрии, в народе именуемые растяжками, – довольно безобидный с точки зрения медицины дефект кожи. Они похожи на длинные рубцы. Свежие растяжки могут иметь темно-багровый цвет, но со временем полосы бледнеют и могут стать практически незаметными.

Стрии появляются в тех местах, где кожа резко растягивается – отсюда и народное название этой напасти. Организм в экстренном порядке пытается найти материал для «строительства» и использует для этого рубцующуюся ткань.

От растяжек не застрахован никто. В подростковом возрасте они могут появиться в период усиленного роста организма. Любители спорта и бодибилдинга могут «украсить» растяжками плечи – там, где растут в объеме мышцы. Во время беременности практически неизбежны растяжки на животе и груди. У полных людей кожа покрывается полосами из-за резкого увеличения массы тела. Не застрахованы от стрий и худеющие: «лишняя» кожа может складываться в морщины, на месте которых со временем получаются плотные полоски.

Лучшая защита – наступление

Если вы решили сбросить вес или готовитесь к скорой беременности, позаботьтесь о том, чтобы ваша кожа тоже была подготовлена к кардинальным переменам. Эластичность кожи и восстановительные способности организма – лучшие враги с растяжками.

школа любовниц

Итак, жизнь сыграла с вами шутку, выкинула эдакий фортель - вместо жены вы стали любовницей. Или собираетесь стать, не важно. Важно, чтобы вы в принципе поддерживали тезис о том, что быть любовницей – это находиться в прекрасном состоянии жизни, которое с помощью наших советов можно сделать еще привлекательнее.

Если же вы, наоборот, все корите себя, все спрашиваете, как это могло произойти, мучаете себя этими дурацкими мыслями, все равно, читайте эту статью. Вместе будем разбираться, как можно горю помочь.

Итак, кто становится любовницей?

Читать далее...

СДЕЛАЙ ЛИЦО КРАСИВЫМ!!!


ТОЛЬКО У НЕВЕРОЯТНО ВЕЗУЧИХ ДЕВУШЕК НЕ БЫВАЕТ ТАКОЙ ПРОТИВНОЙ ПРОБЛЕМЫ, КАК - ПРЫЩИ.....САМО СЛОВО ВЫЗЫВАЕТ ОТВРАЩЕНИЕ....НУ ЛИЧНО У МЕНЯ ТОЧНО.....

ПОЭТОМУ ВОТ ВАМ РУКОВОДСТВО ПО БОРЬБЕ С ПАРАЗИТАМИ....

ВСЕ СОВЕТЫ ПРОВЕРИНЫ НА РАЗЛИЧНЫХ ДЕВУШКАХ.....ВОТ РЕЦЕПТЫ ПРИМИКОМ ИЗ ИХ УСТ:

*----Берем огурец, режем кружочками, сверху смазываем тонким слоем меда, кладем в круглые формочки для льда, заливаем водой (чтобы только-только прикрыл огурец) и в морозильник на сутки. Потом достаем, накладываем и балдеем. Кстати, это вкусно. :-)
Strega.----


*----Бороться с угрями - большая проблема. Но самое главное, что мне не нравится - угри на спине. Если простынешь где-нибудь, замерзнешь, появляются прыщи, в основном на плечах. Конечно, очень помогает баня, но ходить в неё часто нет возможности, т. к. я живу в городе. Не можете ли вы что-нибудь посоветовать, как очистить спину и лицо? Заранее благодарю за советы.
Дина, Новосибирск

Во-первых, надо укреплять иммунитет. И ввести в привычку контрастный душ и (или) протирание кожи кубиком льда из отвара календулы.
Спину очищать труднее всего, часто из-за этого там и появляются угри. Почаще трите ее мочалкой. И принимайте ванны с голубой глиной - она неплохо помогает при подобных проблемах. Из этой же глины можно делать и маски.----

*----В борьбе с жирной кожей, склонной к "зарастанию" угрями, совершенно незаменимыми нашими союзниками становятся огурец и лимон. Берем их, родимых, на один средний огурец - два толстеньких "кружочка" лимона, измельчаем в блендере в пюре (за неимением оного - трем на терке, но вообще блендер - вещь в хозяйстве незаменимая, а уж маски в нем делать, ну просто сверхудобно и быстро) и добавляем где-то 40-50г водки. Еще раз прокручиваем с водкой, переливаем в бутылочку и ставим в холодильник на дверцу. Моя подруга, у которой кожа требует более деликатного подхода, от водки отказалась, а мне в самый раз. Огурец тонизирует, лимон отбеливает и сужает поры, водка дезинфицирует. Лучше не отжимать, а протираться этой кашицей, заодно и некоторый массаж:) Полина.----

*----что делать с красными пятнышками и вмятинками на коже, которые остаются после прыщиков.
С уважением, Ирина

С красными пятнышками справляться невероятно сложно и долго:(. Первое средство - смазывать касторовым маслом почаще. Второе - использовать отбеливающие свойства молочных продуктов: творога, кефира, собственно молока:), и почаще смазывать ими лицо (или где там проблема:)). ----

*-----Здравствуйте! Подскажите, как бороться с черными точками на носу и подбородке? Лосьоны, на которых написано "помогают" - не помогают.


Распариваем лицо над настоем ромашки, берем мягкую зубную щетку, намыливаем, опускаем в мелкую соль и массируем черные точки. По первости можно оставить на лице минут на пять, а потом уже смыть. Можно еще ополаскивать отваром чистотела (столовая ложка на стакан кипятка).----

*-----У меня очень жирная кожа, посоветуйте какие нибудь средства которые можно сделать в домашних условиях

Жирная кожа очень быстро загрязняется, поэтому надо тщательно ее очищать: и утром, и вечером. С утра очищать можно кефиром, протереть им кожу и оставить на несколько минут. После умывания ополоснуть кожу водой с добавлением лимонного сока или лимонной кислоты. Вечером тоже тщательно очистить (либо специальным средством, либо "геркулесом"), сделать контрастное умывание и протереть лицо кубиком льда с травяным отваром (одуванчик, календула). Маски для жирной кожи хороши из белка с добавлением лимонного сока, хорошо тонизирует протирание ломтиком огурца. В большинстве случаев солнце очень благоприятно сказывается на состоянии жирной кожи, но надо учесть, что загорать лучше ранним утром или поздним вечером, иначе будет больше вреда, чем пользы.----

*----Предлагаю очень эффективный рецепт маски для оживления цвета жирной, пористой кожи лица (эта маска одновременно уменьшает жирность лица, сужает поры и улучшает цвет кожи, придает румянец).
1. Сначала наложить маску из глины и меда. Если в наличии только сухая глина - смешать ее с медом и заваркой чая (неважно, черного или зеленого) до образования кашицы, нанести на кожу (лучше после ванной, душа, парилки). Если есть только вязкая глина - просто смешайте ее с медом. Маску держать на лице 20-30 минут, затем смыть теплой водой.
2. Смыть как следует глину и наложить на лицо тонкие ломтики свежих помидоров (лучше всего полевых, тепличные менее эффективны), или кашицу из помидоров, или наконец просто обтереть лицо свежим соком помидора с ломтика. На пощипывание не обращать внимания. Смыть через 15-20 минут. Кожа становится розовой и свежей, как у молодого поросенка, и остается такой еще несколько часов, поэтому данный рецепт очень хорош перед свиданиями и вечеринками. ----

читать дальше!!!!

Семь вещей, которые делают вас старше

Вы можете постареть значительно раньше, чем это запланировано вами и природой. Виной тому – вредные привычки, которые тихой сапой портят вашу внешность. Но если их искоренить, преждевременных морщин можно не опасаться. И не стоит думать, что список ограничивается курением и долгими солнечными ваннами. Транжирить вашу красоту и молодость направо и налево могут вполне безобидные на первый взгляд занятия. Вы даже не подозреваете, о чем идет речь. Итак, ваше поведение можно расценить как преступление против собственной молодости, если вы… 1. Пренебрегаете солнцезащитными очками и не носите перчатки. А они всегда должны быть при вас! Всегда надевайте очки в солнечную погоду. Отговорки вроде ▪ на улице не лето ▪ вы выскочили всего на 15 минут ▪ вы ведете машину не имеют значения. Ультрафиолетовые лучи вездесущи, и стекло им не помеха. Выбирайте очки покрупнее. От узких проку мало. Они не закрывают самую деликатную область – вокруг глаз. Обязательно пользуйтесь средствами с SPF-фильтрами (в том числе и декоративной косметикой). Перчатки – также важная защита от солнца и ветра. Пренебрегать ею – все равно, что говорить морщинам, пигментным пятнам и «ципкам»: «Добро пожаловать!». 2. Пьете коктейли и соки через соломинку. Губы трубочкой? Эротично, но вредно – из-за такой мимики вокруг рта появляются мелкие лучевидные морщинки. Они довольно заметны и с трудом поддаются коррекции. Тот же эффект дает курение. Что делать? Бросайте соломинки и сигареты. И не жуйте с упорством маньяка, когда сидите в кинотеатре, перед телевизором или за компьютером. В профилактических целях утром и вечером наносите на кожу губ специальные бальзамы или смазывайте медом. 3. Не верно понимаете знаки, которые подает ваша кожа. Например, ваши щеки постоянно алеют как маки, хотя на них ни грамма румян. Что это значит? Кожа ослаблена! Иногда это наследственная особенность, но чаще – результат воздействия солнца или стресса. В дальнейшем картина осложняется появлением морщинок и усилением высыпаний (мелкие прыщики/раздражение). Внимательно следите за изменениями внешности. А в случае с нездоровым румянцем избегайте всего, что провоцирует прилив крови к лицу: солнца, острой пищи, алкоголя, кофеиносодержащих напитков. Старайтесь пить больше прохладной воды. Раз в неделю делайте успокаивающую маску. Если покраснения не проходят, обратитесь к дерматологу – он подберет лечение для нормализации работы сосудов.

Читать далее...

Хранение детских игрушек.

Читать далее...

Рукодельницам на заметку.

Швейные столы Комфорт

Мечта любой рукодельницы

Читать далее...

Организация рабочего места рукодельницы? Это просто!

Я понимаю, что многие рукодельницы(как впрочем и я) не могут выделить себе отдельную комнату под мастерскую.
Но почему бы не помечтать, не набраться опыта?
Давайте заглянем в несколько постов и посмотрим, как другие могут устраиваться?
Может быть и нам что то пригодиться?

Мечта любой рукодельницы. Идеи организации рабочего места http://www.liveinternet.ru/users/tezegul/post121386340/
Помечтаем о собственной комнате для рукоделия? + системы хранения ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/botika2010/post135235292/






Организация рабочего места рукодельниц.
Замечательные идеи ЗДЕСЬ http://www.trozo.ru/archives/16749 (Фото по клику увеличиваются)




Обустройство рабочего места рукодельницы. Посмотреть можно ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3437689/post140066178/

Надеюсь, что идеи понравились?
Теперь попробуем посмотреть другое.




Хранение пряжи от Марины Ляпиной ЗДЕСЬ http://my.mail.ru/community/magij_rukodelij/1EFC2B336D52324B.html




ОРГАНАЙЗЕР ДЛЯ РУКОДЕЛЬНИЦЫ ЗДЕСЬ http://blog.kp.ua/users/3668121/post128283307/?upd






Органайзеры для спиц и крючков.
Много интересных идей и небольшие МКhttp://www.liveinternet.ru/users/helen1/post133516382/






Организация хранения лент
Много интересных вариантов ЗДЕСЬ http://scrap-info.ru/myarticles/article_storyid_159.html

Думаю, что на сегодня достаточно?
Продолжаем мечтать, радостно и восторженно рассматривать картинки и... ТВОРИТЬ!
Творить СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ из того, что УЖЕ ЕСТЬ!
Вы это можете! Я узнавала!

У каждой из Вас есть свои маленькие хитрости, я уверена.
Будем рады, если Вы ими поделитесь с нами.

Органайзер для тесьмы


Думаю даже мастер-класс не нужен, но Привалко Елена нам его предоставила, за что ей спасибо!