Серия сообщений "Пилатес":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка

Выбрана рубрика Пилатес.

Соседние рубрики: Физкультура(22), Травник(14), тибетский молочный гриб(2), Тибетская медицина(4), Разное(2), Питание(15), Медитация(24), Массаж(6), Личико и тельце(17), Китайская медицина(4), Йога(16), Избавиться от зависимостей(2), Дыхание(2), Гимнастика для лица(2), Аюрведа(22), Аромотерапия(2)

Другие рубрики в этом дневнике: Япония(5), Юмор(3), Электронные книги(2), Экадаши(2), Эзотерика(107), Фэн-шуй(0), Фотошоп(1), Туризм(1), Танцы(20), Строительство(3), Самопознание(63), Сад, цветы(2), Рукоделие(285), Рецепты(6), Притчи(0), Православие(2), Полезные ссылки(8), Полезная инфа(8), Оформление и помощь(3), Отношения(35), Музыка(0), Мода(17), Мандалы и мантры(20), Магия(22), Куклы(112), Китай(18), Кино(0), История(2), Испания(0), Искусство(4), Интерьер, дизайн(22), Индия(21), Здоровье(160), Живой уголок(3), Детям(10), Веды(3), Васту(2), Бисер(38), Аудиокниги(0)

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5115950/post247375410/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>6 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє РїРёР»Р°С‚РµСЃ

Р›РµР¶Р°С‡РёР№ РѕР±СЂР°Р· Р¶РёР·РЅРё
РћС‚Р±СЂРѕСЃСЊС‚Рµ РІ СЃС‚РѕСЂРѕРЅСѓ РѕСЃС‚РѕС‡РµСЂС‚РµРІС€РёРµ РіРёСЂРё, СЃР»РµР·СЊС‚Рµ СЃ Р·Р°С‚РµСЂС‚РѕРіРѕ С‚СѓСЂРЅРёРєР°. Glamour РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ 6 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє РїРёР»Р°С‚РµСЃ РґР»СЏ РїРѕСЃС‚РµР»Рё

&nbsp;
РЈ РњР°РґРѕРЅРЅС‹, РЁР°СЂР»РёР· РўРµСЂРѕРЅ Рё Р“РІРёРЅРµС‚ РџСЌР»С‚СЂРѕСѓ РїРѕСЏРІРёР»РѕСЃСЊ РЅРѕРІРѕРµ РїРѕР»РµР·РЅРѕРµ СѓРІР»РµС‡РµРЅРёРµ -СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїРёР»Р°С‚РµСЃ, РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… Р»РµР¶РёС‚ РїР»Р°РІРЅРѕСЃС‚СЊ РґРІРёР¶РµРЅРёР№ Рё РјС‹С€РµС‡РЅС‹Р№ РєРѕРЅС‚СЂРѕР»СЊ. Р’ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅС‹С… Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ С„РёР·РєСѓР»СЊС‚СѓСЂРЅРёС†Р° СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚ РѕСЃР°РЅРєСѓ, СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РіСЂР°С†РёРѕР·РЅРѕР№ Рё Р»РѕРІРєРѕР№. Р“Р»Р°РІРЅР°СЏ РІС‹РіРѕРґР° РјРµС‚РѕРґРёРєРё РІ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РїРёР»Р°С‚РµСЃРѕРј РјРѕР¶РЅРѕ РіРґРµ СѓРіРѕРґРЅРѕ - Рё РЅРµ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РІ СЃРїРѕСЂС‚Р·Р°Р»Рµ. РЎРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕ РґР»СЏ С‡РёС‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5115950/post247375410/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Без заголовка

Суббота, 10 Ноября 2012 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений системы тренировок пилатес

Лежачий образ жизни

Отбросьте в сторону осточертевшие гири, слезьте с затертого турника. Glamour представляет 6 упражнений системы тренировок пилатес для постели

Фото: Fotobank

У Мадонны, Шарлиз Терон и Гвинет Пэлтроу появилось новое полезное увлечение -упражнения пилатес, в основе которых лежит плавность движений и мышечный контроль. В результате регулярных занятий физкультурница улучшает осанку, становится грациозной и ловкой. Главная выгода методики в том, что заниматься пилатесом можно где угодно - и не обязательно в спортзале. Специально для читательниц Glamour подготовил постельный курс модной фитнес-системы.

«ПЛАВАНИЕ»

Лягте на живот, вытяните руки вперед, ноги на ширине плеч. На выдохе поднимите левую руку и правую ногу на 30 см и замрите на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. По 10-12 раз с каждой стороны.

Читать далее...