МК-Часть 1. По текстильной "шарнирке" Стрекозе.(Выкройка)

 

МК-Часть 1. По текстильной "шарнирке" Стрекозе.(Выкройка)

Автора цитирую полностью

Шьем куклу. часть 1

http://shkola-igrushki.ru/mk-po-tekstilnoj-sharnirke/item/3-shiem-kuklu-chast-1.html

Для этой куклы лучше взять материал с эффектом "стрейч".
Если материал плохо тянется, то лучше кроить все детали "по косой".
Выкройка дана без припусков на швы. Припуски оставить от 5 до 3мм, в зависимости от детали.

  Выкройка состоит из трех листов.

Читать далее...

=101 заповедь для девушек)))=

В колонках играет - Дакота - Спички
Настроение сейчас - Оч хорошее)))

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.
4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.
11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры. Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.
20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас»), очаруешь любого точно.
37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
41. Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума!
42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
43. Вспомни дни рождения всех – это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.
44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.
45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.
47. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.
49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.
50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
51. Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым.
52. Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.
53. В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.
54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.
55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
56. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.
57. Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно.
58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.
60. Стань лидером в компании! Это не так сложно.
61. Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают.
62. Будь искренней Искренне!
63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!
64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.
65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.
66. Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу.
67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении.
68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.
69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.
70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны.
71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни – это некрасиво.
72. Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.
73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.
74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.
75. Избегай картинных жестов. Будь естественней.
76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из «Мулен Руж».
77. Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту.
78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.
79. Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне.
80. Трудись! Не ленись – приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.
81. Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90.
82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.
83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!
84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.
85. Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят!
86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут.
87. Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового.
88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.
89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.
90. По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться.
91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит.
92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.
93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность – залог успеха в этот день.
94. Peace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.
95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.
96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан.
97. Верь людям. И они приятно тебя удивят.
98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.
99. Взмах ресниц. Завивалка для ресниц – это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты – красавицей.
100. Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться.
101. Будь собой! Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой.

=Прочитай эту статью=


В колонках играет - -
Настроение сейчас - -=-

Что можно узнать, дав мужчине номер своего телефона

Мужчины иногда напоминают раскрытую книгу - бери и читай. Самое интересное, что о намерениях, характере, и даже комплексах представителя сильного пола можно узнать по его манере знакомиться. Если быть точнее, по тому, как и куда он записывает ваш номер телефона.

Итак, вы познакомились с мужчиной, неважно где: в библиотеке, на дискотеке или на улице. Если между вами вспыхнула искра, то логическим продолжением вашего знакомства будет момент, когда он попросит ваш номер телефона. И, вероятно, в этой ситуации его натура раскроется в полной мере.

Психологи - удивительные люди, которые раскрыли ряд закономерностей в поведении мужчин, и выявили основные типы. Но сразу оговорюсь, что не стоит зацикливаться на этом, ведь в любом правиле есть свои исключения, и часто женщины сами проектируют ситуацию знакомства, чем провоцируют мужчин на определенные модели поведения.

Женщине нужно быть наблюдательной, и тогда с легкостью можно выяснить для себя, чем обернется такой контакт - мимолетным знакомством или судьбоносной встречей. Вот Вы наконец-то решились, и ОН уже записывает ваш номер телефона, а теперь - дело техники, его техники записи и хранения столь «важной» информации.

Коммуникабельный

Мужчина пишет на первом попавшемся клочке бумаги (салфетке, газете и.т.д.). Значит, перед вами человек настроения. Ему чужды такие качества, как занудство, педантичность и аккуратность. Наоборот - он безалаберный, легко заводит знакомства, которыми чаще всего не очень дорожит.

Такая манера записи телефонных номеров вряд ли позволяет ему иметь большой круг знакомых, так как он просто-напросто теряет эти «записочки», о чем вовсе не жалеет. Вероятно, он очень компанейский человек, и с ним тяжело соскучиться, но, с другой стороны, с ним вряд ли возможны длительные и серьезные отношения.

Классический

Это тип мужчин, которые вызывают неподдельный интерес у слабого пола. Мужчина вынимает блокнот или ежедневник, куда со знанием дела записывает ваш номер телефона. Можно предположить, что у вашего знакомого жизнь размеренная (или размеченная?). Возможно, этот человек живет по определенному распорядку, где всему свое место и время.

Он пунктуален и надежен. Хотя для некоторых дам может показаться немного скучным и занудным. Что касается длительных отношений, то это его конек, он любит досконально познавать свою партнершу, и никогда не делает выводов по первому впечатлению.

Зажигалка

Для такого мужчины ничего не стоит совершить экстравагантный поступок. Он просит ручку у вас или у прохожих, и записывает ваш номер прямо у себя на руке. Он легко увлекается, хочет все и сразу. Отношения обычно строит по принципу «нет ничего невозможного, а если есть, то не для меня».

Мужчины этого типа легко загораются, но быстро угасают. Они способны на яркий флирт, но не способны на длительный союз. Возможно, в будущем могут обжечься об искры своей яркой натуры.

Сердечный

Он не ленится записать цифры несколько раз: на газете, проездном билете или даже на каких-то документах. Но, скорее всего, такое усердие - это его единственное достоинство. Мужчина такого типа не способен принять окончательного решения даже на первом свидании.

Безусловно, такому бедолаге хочется посочувствовать. Хотя он всегда рассчитывает на что-то большее. Если есть желание продолжать отношение с таким мужчиной, то сразу берите инициативу в свои руки.

Персона

Основная особенность мужчин этого типа - произвести на женщину ряд ярких впечатлений, после которых она не сразу приходит в себя. Получив от женщины заветный номер телефона, он тут же покупает блокнот, ручку - записать сокровенный номер.

Он любит быть всегда на виду и выглядеть в лучшем свете для всех. Поскольку он зациклен на собственных чувствах, переживания близких не очень-то его беспокоят. Чаще всего такие мужчины по натуре своей коллекционеры, и если ваше знакомство зайдет намного дальше обычного, будьте готовы к многочисленным блокнотам, купленным для единственного телефонного номера.

Современный

Мужчина вносит номер вашего телефона в память мобильного телефона. Это рационально, современно и, в какой-то мере, надежно. То есть, если он записал ваш номер, то обязательно позвонит вам.

Можно допустить, что ваш новый знакомый ценит разумный комфорт. Скорее всего, его свободное время расписано по минутам. Но опасайтесь того, чтобы ваш роман не приобрел виртуальный характер.

Оригинальный

Такой тип мужчин никогда не запишет номера телефона. Говорит, что уж эти заветные цифры он запомнит непременно. Видимо, желание казаться своеобразным полностью перекрывает возможность продолжить знакомство.

Такому мужчине важен сам процесс знакомства, а не результат. Он не прочь пустить пыль в глаза. Хотя, если девушка ему очень понравится, он непременно запомнит ее номер. В более близких отношениях такие мужчины продолжают быть оригинальными, с ними не соскучишься.

Несмотря ни на что, первое свидание - это всегда событие. И как сложатся в дальнейшем ваши отношения, зависит только от вас. А разумная наблюдательность и женская интуиция помогут понять характер знакомства и перспективу развития отношений. Первых, но не последних вам свиданий, желаю удачи!

=Ванна с шоколадом и сахарный скраб для ног=


Настроение сейчас - ======

Шоколадная ванна и сахарный скраб для ног

Какие ассоциации у нас возникают при слове «шоколад»? Истинное наслаждение, приятный восторг.

Оказывается, те же чувства при помощи этого лакомства мы можем подарить своим ногам. Конечно, можно полакомиться сладкой плиткой, но при чем тут ноги?

Шоколадная ванна для ног позволит испытать смягчающий эффект какао, молочная кислота прекрасно очищает кожу, а ваниль, корица и мята придают ей упругость.

А если добавить к шоколаду корень алтея, то получим избавление от раздражения и противовоспалительное действие. Но как у любого лекарства, у шоколадной ванны есть свой рецепт: 4ст. л. какао порошка, 3ст. л. сухого молока, 10 кубиков шоколада, 2 капли масла корицы, 2 капли масла мяты, 0,5ч. л. ванилина, 4 мелко порезанных или натёртых на тёрке корешка алтея.

Если уж взялись баловать свои ножки, можно взять на вооружение рецепт скраба, состоящего из 2ст. л. сахара и 1ст. л. растительного масла. Теперь необходимо налить в таз тёплой воды, чтобы она скрывала ваши лодыжки, добавите все ингредиенты, кроме шоколада, и хорошенько всё перемешайте.

В маленькой мисочке смешайте сахар с растительным маслом. Подержите ноги в тазике около 4 минут, а затем добавьте в таз кусочки шоколада и сделайте щекочущий массаж: потрите утонувшие кусочки шоколада ступнями, пока он полностью не растворится. Подержите ноги в таком шоколадном растворе 5-7 минут.

Теперь, оставив одну ногу в растворе, вторую помассируйте лёгкими круговыми движениями со смесью сахара и масла. Затем проделайте ту же процедуру со второй ногой.

И, наконец, сполосните ноги тёплой водой, вытрите насухо старым полотенцем (потому что на нём могут остаться следы шоколада) и смажьте кремом для ног, которым вы обычно пользуетесь.

Этот способ омоложения и восстановления кожи ног уже взят на вооружение многими косметическими салонами. Не забывайте себя баловать, вы этого достойны.

Массаж

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет способствовать процессу.

Целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и плечах. Эта проблема никак не связана с весом - целлюлитом страдают люди любой комплекции, в основном женщины. Как правило, появление целлюлита связано с нарушением кровообращения и интоксикацией организма. Чтобы исправить ситуацию, необходим комплексный подход.

Во-первых, следует изменить систему питания, исключив дальнейшее поступление в организм токсинов из рафинированных углеводов, кофеина и алкоголя и отдав предпочтение свежим овощам и воде.

Во-вторых, очень важны регулярные занятия спортом, поскольку именно в процессе активной физической нагрузки лимфатическая система освобождает организм от токсинов.

 

Поможем себе сами

Вы можете несколько раз в день провести быстрый самомассаж, чтобы стимулировать кровообращение и вывод токсинов из пораженных целлюлитом участков. Эту программу можно выполнять, когда вы одеваетесь или раздеваетесь, после ванны или душа. Несколько раз сожмите бедра и ягодицы, помесите, словно тесто, и завершите серию перкуссионными приемами.

 

1. С нажимом вотрите в кожу масляную смесь или лосьон и массируйте поочередно обеими руками наружную сторону бедра. Можно использовать мочалку из люфы или натуральную щетку.	2. Энергично рубите, похлопывайте и поколачивайте бедра, что бы тонизировать этот участок и оживить его кровоображение. Вы не только стимулируете кровоток, но и позволяете эфирным маслам быстрее впитаться.	3. Продолжайте массировать целлюлитные участки поочередно ребрами обеих ладоней. Не ослабляя нажима, повторите 1 этап, затем приступайте к другой ноге.

 

 

Массаж против целлюлита

Если вашего партнера волнуют проблемы целлюлита, во время сеанса массажа сосредоточьте свое внимание на проблемных зонах - бедрах и ягодицах. Используя в нужной последовательности основные массажные приемы, можно разгладить, тонизировать и стимулировать эти участки, поскольку улучшается кровообращение в тканях и лимфодренаж.

 

1. Вы поднимаете, сжимаете и перекатываете мышцу из одной руки в другую - месите бедро и ягодицу, а значит, помогаете обмену жидкостей в тканях и тонизируете мышцы. Промассируйте таким образом всю зону и перейдите поглаживанию, что бы стимулировать кровообращение.	2. Поколачивание, рубка и похлопывание идеально подходят для борьбы с целлюлитом. Энергично помассируйте бедро и ягодицу. Руки работают поочередно и достаточно быстро, отскакивая от кожи буквально в момент касания.	3. Приемами легкого массажа успокойте бедра и ягодицы. Что бы антицеллюлитный массаж дал больший эфект, воспользуйтесь массажером для выполнения круговых движений. Очень желательно на кожу нанести масло.

=Скрываем недостатки фигуры под одеждой =

Для начала нужно разобраться: являются ли недостатки таковыми? Может, стоит изменить слово «скрыть» на словосочетание «выгодно преподнести»?

Маленькая грудь

Я не очень понимаю, почему маленькая грудь считается недостатком. Сейчас появляется все больше и больше прямо-таки фанатов маленькой груди. Зачем-то нам советуют носить лифчики с эффектом push-up, блузки с накладными карманами и вообще просторную одежду.

Маленькую грудь ни в коем случае не нужно прятать в лифчик – всё равно всем понятно и так, что она маленькая. Нет ничего более убогого, чем девушка с маленькой грудью в лифчике, в обтягивающей летней маечке, лифчик оттопыривается, потому что ему попросту не на чем держаться. А еще эти вечные бретельки торчащие из-под маек. Зачем? И ведь «обман» раскроется в первую же ночь любви. Лучше уж подумать, как нам грамотно привлечь внимание.

Что может сексуальнее, чем девочка-тростиночка? Чем торчащие соски? Через лифчик ведь этого не видать. Нужно подчеркивать свою хрупкость. Я бы порекомендовала еще и носить слегка прозрачный верх, чтобы мужчинам откровенно сносило крышу.
Слишком большая грудь
Если у вас очень большая грудь, то ее тоже нужно красиво оформить. В данном случае главное – не переборщить. Обладательницы большой груди почти всегда хвастаются своим достоинством и рискуют показаться вульгарными, нарочито подчеркивая свои пышные формы.

Верх должен быть темнее низа, можно попробовать костюмы в мужском стиле – это будет по крайней мере неожиданное решение, а не банальное выставление напоказ того, про что и так все знают. В данном случае лифчик уместен, он придает изысканный силуэт. Не стоит надевать узкие брюки, даже если бедра вам это позволяют, иначе вся смысловая «тяжесть» ляжет на верх, а нам ведь нужно сбалансировать образ, не так ли?

Короткая талия

Здесь дела обстоят сложнее. Наша задача – отвлечь внимание от этой области. Не стоит надевать пояс, иначе все взгляды будут устремлены именно на эту часть вашего тела. Лучше носить кофточки с завышенной талией, длиной где-то до середины бедра. Можно переключить внимание широким бантом сбоку внизу блузки. Также короткую талию ни в коем случае нельзя подчеркивать контрастом цвета верхней и нижней частей одежды.

Тонкие или кривые ноги

Казалось бы, совершенно очевидно, что на мини юбке можно поставить крест. Однако, вспомним Сару-Джессику Паркер с ее ногами, прямо скажем, колесом, и Одри Тоту, у которой не ноги, а спички. И ничего ведь, ходят в мини, и еще как! Здесь небольшая хитрость: важно правильно ставить ноги. Когда стоите, правая нога чуть впереди и правая коленная чашечка слегка прикрывает левую. В таком ракурсе любые ноги смотрятся выгодно. Но лучше, конечно, мини все ж не носить. Быть женственной вполне можно и в брюках.

Если ноги не колесом, а буквой Х, то любительницы юбок могут себе позволить юбку-футляр до середины икры. Никто не догадается о том, какие на самом деле ваши ноги.

Полные ноги

Не надо гнаться за модой и покупать джинсы-дудочки. На полных ногах они смотрятся странно.

Не носите очень коротких или очень широких юбок, обувь без каблука или на очень высоком каблуке. Не нужно также надевать плиссированные юбки, они лишь создадут дополнительный объем. Не надо выбирать слишком теплые и светлые краски и крупные узоры.

Если у вас полные икры, то юбку можно удлинить, если щиколотки, то удлинять не стоит. Помните, что даже одна вертикальная полоска на джинсах создает иллюзию стройных длинных ног.

Широкие бедра

Ни в коем случае не заправлять рубашку, избегать светлых тонов, никакой клетки и цветастых тканей. Отвлекающий маневр – придумать сногсшибательный верх, со множеством наворотов и деталей, будь то глубокий вырез или яркий топ, блузки длиной до бедра и ниже.

А вообще-то, как говорила моя мудрая бабушка: «Мужик не собака, на кости не бросается». И не забываем, что крупные бедра и большая грудь – это символы плодородия. Так что крутые бедра – это прекрасно.

Естественно, здесь представлены не все недостатки. Думается, что наши читательницы – достаточно опытные женщины, изучившие свои фигуры вдоль и поперек.

Итак, главное не отчаиваться и помнить два золотых правила:

1) кажущиеся недостатки – это наша индивидуальность;
2) не уверен – не надевай.

правильно выбираем очки

свежевыжатые соки. Польза и вред

Яблочный сок

Сок яблока настолько богат, что обладает многими полезными свойствами из перечисленных ниже соков. Он содержит минимальное количество калорий, помогает выводить камни из почек, содержит много железа и полезен при малокровии. Яблоки богаты пектиновыми веществами, способными действовать как адсорбенты и очищающими организм от шлаков, что делает сок яблока незаменимым при различных диетах и занятиях фитнесом. Яблочный сок необходимо употреблять людям с частыми бронхитами, проблемами с легкими, курящим.

Для улучшения работы органов дыхания достаточно выпивать полтора стакана сока в день. Но следует помнить, что большей пользы яблочный сок принесет, если смешивать его с другими сокам: морковным, апельсиновым, сельдереевым. Соки фруктов богаты сахарами, а соки овощей содержат большое количество минеральных солей. Поэтому они служат хорошим дополнением друг к другу.


Грушевый сок

 

Сок груши служит хорошим мочегонным средством и оказывает бактерицидное действие на весь организм. Грушевый сок рекомендуется врачами людям со склонностью к заболеваниям системы кровообращения и с проблемами почек. В этом соке содержится большое количество пектиновых соединений, которые улучшают работу кишечника и пищеварение в целом. Грушевый сок богат сорбитом, который полезен при профилактике и лечении укреплении капилляров.

Сок груши полезен людям, страдающим ожирением, так как он регулирует пищеварение, обладает антисептическим, антибактериальным и обезболивающим действием. Грушевый сок рекомендуют как жаропонижающее средство при невритах и циститах, как вяжущее, укрепляющее и ранозаживляющее средства.


Апельсиновый сок 

Читать далее...

железный пресс и стальная поясница

Стройный силуэт – это железный пресс и стальная поясница

Вы качаете пресс как одержимая, а осиной талии нет, хоть умри? Ничего удивительного, ведь вы не знаете одного профессионального секрета. Которым пользуются фитнес-звезды. Дело в том, что идеальный пресс никак нельзя создать без сильной поясницы! Так уж устроила природа: мышцы поясницы и пресса – это единое целое. А потому тренировать талию тоже нужно как целое – в равной степени качать поясницу и пресс.

Более того, такой стиль тренинга с гарантией избавит вас от возрастных неполадок со спиной. Общеизвестно, что с годами в пояснице появляются невралгические боли, вызванные слабостью поясничных мышц. Ну а у вас их не будет, потому что ваша поясница станет ого-го какой сильной! Да и в сексе вы дадите сто очков вперед любой сверстнице. Тоже по этой причине. ( Атрофия поясничных мышц приводит к катастрофе. Падает кровоснабжение, и нижняя оконечность позвоночника мертвеет, словно дерево без воды. А это в свою очередь снижает нервную чувствительность всей области таза, включая влагалище ).

Представляем упражнения на пресс и поясницу.

Фото 1 Упражение на пресс

Большинство обращает свой взор на накачку пресса именно из- за желания избавиться от складок на животе. Они самозабвенно, не жалея живота своего ( буквально ), крутят обруч, набивая синяки, делают сотню подъемов корпуса и ног. Но, по прошествии некоторого времени, не добившись намеченного результата, они, отчаявшись, бросают это занятие. Так в чем же дело, почему талия не стала уже, а жир никуда не делся? Оказывается, что от жира можно избавиться только сочетанием диеты и фитнеса. По отдельности они не дают хорошего результата. Причем уходит этот жир по своим законам, а не по нашему хотению. Т.е. только одним «качанием пресса» от живота не избавиться. Так что же получается, что качание пресса – пустая трата времени и сил?

Читать далее...

Ведем подсчет калорий

Читать далее...

как сохранить кожу век юной, или избавиться от морщинок

масла на страже молодости кожи век

Читать далее...

калькулятор рецептов

http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php

вводишь любое блюдо- и вуа-ля! Получаешь и калории, и жиры, и углеводы, и даже ВИТАМИНЫ!!!!!!

дышим и худеем

Красота по-индийски, ухаживаем за собой, готовимся к Новому Году

Привет дорогие мои!!!! Сегодня четверг, 17 ноября 2011 года, и вес мой 51,7 при росте 163 см

На улице белым-бело, резко похолодало. Но я люблю такую погоду. Не поверите, но в такую погоду обожаю за рулем ездить- да, да в так называемые "Дни жестянщика"

Но ближе к теме- До Новогодних праздников осталось совсем чуть-чуть, и я с удвоенной энергией занимаюсь поисками "Элексиров красоты"  Сегодня нашла статью про то, как ЭТО делается в Индии

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Айшвария Рай признается, что с детства тщательно ухаживает за своей кожей, а ее бабушка научила ее, как очищать и отбеливать кожу. У большинства индианок жирный или смешанный тип кожи, в Т-образной зоне появляются воспаленные прыщи и жирный блеск.
Фирменные маски от Айшварии Рай (для жирной кожи):
 

Взять 1 ст.л. лимонного сока и 1 ст.л. творога, смешать и нанести на лицо тонким слоем, избегая области глаз и губ. Оставить на 7 минут и смыть теплой водой.
 

Взять 1 ст.л. свежих дрожжей, 1 ст.л. натурального йогурта, 1 чн.л. соды и 1 ст.л. воды, смешать и нанести на чистую кожу, избегая области глаз и губ. Оставить на 15 минут, смыть теплой водой и нанести на лицо увлажняющий крем. В этом рецепты основное действие оказывают дрожжи, они очищают поры, а сода снимает воспаление.

Взять 1 ст.л. глины, щепотку куркумы и добавить натуральный йогурт до консистенции сметаны. Нанести на чистую кожу, избегая области губ и глаз, оставить на 15 минут и смыть теплой водой.
 

Читать далее...

комплекс стрип-упражнений

В этой статье - небольшой комплекс стрип-упражнений для выполнения в домашних условиях. Он несложен и приятен.

Если будете выполнять в присутствии мужчины - успех гарантирован!

Упражнение 1.

Базовое движение на растяжку

Исходное положение — ноги на расстоянии метра друг от друга, носки стоп вытянуты вперед.
Ладонями (пальцы вниз) ведем по внутренней стороне ног, касаемся бедра. Поднимаемся с прогибом в пояснице.

Упражнение 2.

Представьте себя… кошечкой

Движение «кошка»: сидя, колени разведены. С круглой спиной, выгнувшись, подтягиваем левую руку к себе (см. фото) и выпрямляем спину.

Упражнение 3.

Прочь стеснение!

Исходное положение — стоя, вес тела на левой ноге. Правое колено согнуто, нога на полупальцах (на носочках), стопы вместе.
Прогибая поясницу, бедра отводим назад (см. фото).
Затем медленно поднимаем руки вверх, скользя по туловищу, талии, обрисовываем линию груди, поднимаем локти.
Затем заводим от груди ладони внешней стороной за шею так, как будто бы собираем распущенные волосы на затылке и поднимаем их вверх.

Упражнение 4. 

Читать далее...

Интимные упражнения

Мы тратим иногда безумное количество времени на посещение салонов красоты, косметологов и фитнес-залов, но забываем или не знаем вообще, что интимными мышцами стоит заниматься в первую очередь. Не секрет, что у подавляющего большинства женщин они ослаблены и не способны в полной мере выполнять свои функции. И все из-за печально известного «сидячего» образа жизни. Имбилдинг (Вумбилдинг) восстанавливает, развивает и укрепляет самые важные женские мышцы, от состояния которых и зависит здоровье женщины, полноценный секс, «успешный» послеродовой период и многое другое.
«Интимная» история 

Читать далее...

как стать сексапильной

Читать далее...

значение имени и секс

Значение имен и секс

Значение имен в сексе откроет вам новые грани характера мужчин и женщин. Мы собрали коллекцию женских имен и мужских имен с точки зрения сексуальности. Познакомились с интересным человеком? Еще до того, как вы окажетесь в постели, можно узнать многое о сексуальности вашего визави. Что он любит в сексе, чего не любит, как его порадовать. Хотите узнать то, что обычно скрывают от посторонних глаз? Читайте нашу энциклопедию - значение имен в сексе - и узнайте все тайны сексуальной жизни.

Читать далее...

Секс в твоей квартире

Секс в твоей квартире

Читать далее...

Танцуем кардио-стриптиз. Пластика и гармония тела

 Танцуем кардио-стриптиз. Пластика и гармония тела

Не раз вы слышали выражение «Леди совершенство» и, смотря на себя в зеркало, мечтаете о таком титуле. Все в ваших руках и вполне реально достичь идеальности не только в физических формах. Ведь как приятно смотреть на девушку, которая не только стройна как лань, а также умеет себя преподнести в обществе. Иногда просто не можешь оторвать глаз от красиво идущей по улице девушки. Не отчаивайтесь, если природа вас не одарила грациозностью, ее можно достичь с помощью специального искусства. Это кардио-стриптиз - который пришел к нам с момента активизации женщин или точнее эмансипации.

Долой скованность, да - свободе движения!

Как только мода принесла женщине свободу в одежде, то есть не стало в повседневном наряде тугих корсетов, длинных юбок и множества деталей в нижнем белье, настало время увидеть женскую красоту. Так, на свет появилось новое искусство - strip-tease, что в переводе с английского означает «обольщение». Поначалу этот танец пользовался успехом только у профессионалов и его могли видеть «избранные», посещавшие специальные заведения. Постепенно, данный вид искусства перерос в общедоступный вид совершенствования. И на сегодняшний день кардио-стриптиз считается одним из направлений в аэробике, новое веяние в фитнес-культуре.

Если вы не любите простые прыжки и изнурительные тренировки, новый вид фитнеса должен вам понравиться. Каждый раз, во время занятий, вы будете получать множество новых ощущений и получать от этого удовольствие. Все упражнения кардио-стриптиза рассчитаны не только на совершенствование осанки, но и на помощь в личных отношениях с вашим мужчиной. Это действительно так, потому что некоторые движения тела имеют эротические нотки и помогают женщине ощущутить себя настоящей женщиной, быть уверенной в своих силах и природном потенциале.

Читать далее...