Власть, как она есть. Или понимание власти вне ценностей и идеологий

Если быть совсем откровенным, то власть - это биологический процесс. Доминация возведённая в смысл жизни и основную деятельность. И понимая это мы можем её адекватно понять и оценить.

И главное - понять те позитивные моменты, которая власть имеет для сообщества. Откуда эти моменты берутся и где заканчиваться. Чтобы не требовать от властей того, к чему они не способны - и понимать, когда они уже не способны дать то, что нужно.
Первое и главное - благо общество непосредственно не волнует людей во власти. И не может волновать. Скажу больше, те кого всерьёз волнует - во власть не попадают или не задерживаются там.

Поскольку главная функция человека во власти - оказывать давление и сопротивляться ему. Побуждать людей к действию, при этом оставаясь нечувствительным к их мольбам, просьбам и желаниям.

Только так он может свою власть сохранить. Иначе реальную власть над ним имеют те, кто может его напугать, заставить, разжалобить. То есть тем или иным образом оказать давление на него.

Если человек всерьёз думает об общем благе, склонен рефлексировать и размышлять - он легче поддаётся давлению, менее уверен в своих действиях. А значит проигрывает более простым и биологичным своим противникам.

Нам нужно честно про себя понимать, если стоит выбор между тем, чтобы что-то сделать и тем, чтобы убедить другого, что делать не надо - мы выберем убеждение. Это менее энергозатратно. И практика показывает, что если можно чего-то не делать - большинство с радостью этого не делает.

Это наша природа, это особенности функционирования нервной системы, эволюционировавшей в условиях недостатка пищи. Исключения есть, но одни исключения не смогут тянуть всю цивилизацию.
Поэтому и нужна власть - принуждать к общим правилам и общим действиям нас таких разных и эгоцентричных.

Так что же у нас со властью?

Человеком во власть руководят его инстинкты и простые реакции. Жажда доминации, алчность, страх. Разум присутствует, но он просто слуга животной природе.

Такой человек быстро понимает, что в одиночку ни о какой власти речи быть не может. И примыкает к группе таких же. Грызутся они там страшно, но, тем не менее, регулярно выступают единым фронтом и навязывают другим свою волю.

Власть - это не законно избранный президент. Это просто демократическая, почти ритуальная процедура. Власть - это когда избраться может только тот президент, который устраивает группировки.

Власть - когда решение не зависит от его справедливости, правильности, законности, а только от желания тех или иных людей. И на этих людей мало, что способно повлиять, кроме личной выгоды и воли тех, кто находится в иерархии выше.

Отстрел одиночек, объединение ресурсов (где, конечно, главное достаётся тем, кто сверху, но вниз что-то перепадает) создают многоступенчатые и разветвлённые иерархические лестницы. Ведут они, как правило, не одному единому центру, а к некоторому количеству самых влиятельных людей.

В каком-то смысле люди при власти живут в собственной виртуальной реальности - интриг, противостояний, внутригрупповой и межгрупповой борьбы. В мире сверхдоминации, реальность которого заполняет почти все их интересы. Судьба остальных волнует их лишь в той мере, в какой они на эти самые интересы, расстановку и борьбу сил влияют.

Что является здесь ключевым элементом? Источник ресурсов.

Тысячи людей не занятые продуктивным трудом хотят жить хорошо, а их интриги и противостояния требуют ещё больше денег. Поэтому здесь экономика определяет политику.

Если источник ресурсов внутри структуры которой управляют - её будут развивать. Быстро или медленно, но будут обязательно. И в этом нет никакой морали или патриотизма, просто деньги лишними не будут.

Если источник во-вне - судьба управляемых и подконтрольного никого не заботит. Опять же, увещевания, взывание к совести и страдания людей столь же эффективны, как разговор со Стеной Плача. Тут даже личная выгода может не сработать, если сверху было приказано совсем другое.

Выслужиться перед высшим, подсидеть ближнего, нагрузить на нижнего - вот принципы по которым существует власть. Повторяю - любая.

Можно посетовать, что аморальные и равнодушные люди нами правят, но, к сожалению, никакой альтернативы здесь нет.

- А как же закон? - спросят многие. - Правовое государство, разделение властей, президенты скандинавских стран едущие в автобусе с обычными гражданами!

А закон, форма правления - это правила, которые устанавливаются этими самыми влиятельными людьми. Во многом, чтобы снять с себя лишнюю ответственность и работу. Во многом, чтобы защитить своих внуков и правнуков, которые, как правило, не отличаются такой хитростью и волей.

И да. Людей, которые на самом деле обладают самой большой властью в государстве мы, как правило, не знаем. Выборные должности и назначения - результат закулисной игры, результаты которой нам преподносят, как наш же выбор.

Чистая, из палаты мер и весов, власть живёт не больше 4-х поколений.

Первое поколение её завоёвывает.

Третье - наслаждается её плодами и безопасностью.

Ну а четвёртое проигрывает конкурирующей группировке и погибает.

Когда лидеры понимают, что их внукам не выжить в той мясорубке, которую прошли они - законы действительно начинают соблюдаться. Правда в условиях безопасности и личной неприкосновенности люди во власти исключительно быстро тупеют и вполне могут развалить вместе со своими идиотскими решениями и всё, чем управляют.

Но это другая история и там свои механизмы решения этой проблемы.

Тем не менее эти аморальные люди занятые своими странными и жестокими играми и создают ту структуру общества, которая открывает возможность к совместным действиям. Точно также, как нервная система позволяет организму действовать, как единое целое, а не быть простым собранием клеток.

Что же касается логики общения с властью, то пути всего 3:

1-ый и самый лучший - не сталкиваться, не посвящать власть в свои проблемы и не лезть в проблемы власти.

2-ой - стать ресурсом для какой-либо из группировок, играть на противоречии и конкуренции между ними. Так можно получить очень многое.

3-е - присоединяться. Если к тому есть талант, то находить выходы на низовых представителей группировок и становиться их частью. И в том самом террариуме единомышленников расти вверх.

Но храни вас жизнь и здравый рассудок идти по третьему пути с мечтами перестроить мир, принести счастье или сломать систему. Там для этого ничего нет и не будет. Во власти есть только власть.

Гиперкомпенсация в психологии (гипер - сверх, компенсация - возмещение) - защитный механизм психики возникающий в результате критичного падения самооценки и возникновения комплекса неполноценности. От обычной компенсации отличается тем, что мобилизация ресурсов происходит слишком масштабно и приводит к стремлению тотально превзойти окружающих, отомстить, доказать своё величие.

Люди словно попадают в угол из которого только два пути -смерть или атака. Такое поведение в ситуации опасности является разумным, а вот длительное стремление к достижению цели Альфред Адлер, основоположник теории гиперкомпенсации, рассматривал как следствие неполноценности личности.

Он утверждал, что любой невротик нуждается во власти, чтобы бесконечно доказывать своё превосходство и как правило первым делом все его действия направлены на подавление женщин. Абьюзеры, как и власть имущие это всегда компенсаторики.ТГдееория гиперкомпенсации

[more ]

Своё начало данный механизм берёт в иррациональном чувстве собственной ущербности, когда человек обнаруживает в себе существующие или воображаемые дефекты. Происходит сравнение с другими, возникает ощущение несоответствия себя нормам. Окружающие лучше, красивее, умнее, успешнее и так далее.

Это приводит к попыткам изменить ситуацию, психика таким образом старается сохранить целостность и адекватное восприятие реальности. Когда после непродолжительной активности ситуация остаётся прежней, наступает фрустрация, а затем на эмоции гнева новая попытка.

Чем дольше длятся эти качели, тем серьёзнее урон для самооценки. Она падает, потом ещё и ещё. Когда падение настолько критично, что буквально опускает руки и готов лечь ожидая смерти, так как не ощущает в себе сил для дальнейшей борьбы, психика вынуждена бросать все силы на спасение.

Гиперкомпенсация заключается в мобилизации ресурсов и запуске мотивации. Эмоция гнева используется как топливо и человек буквально меняется на глазах. Стеснительный и скромный становится болтливым и безразличным к мнению окружающих. Слабый и трусливый вдруг готов отчаянно драться, а нерешительный пускается в азарт принимая на себя высокие риски. Примерно по этой схеме и появляются навязчивые мужчины.

Примеры сверх возмещения

На уровне известных личностей можно вспомнить Майка Тайсона, который в детстве был мягкохарактерным и мнительным, не умел постоять за себя, регулярно подвергался издевательствам и насмешкам со стороны сверстников. У него часто отбирали деньги и еду, а однажды хулиганы на его глазах оторвали голову голубю, которых разводил 11 летний мальчишка.

По словам самого Тайсона это переломило его, он испытал сильные эмоции, сам того не ожидая набросился на обидчика с кулаками и сильно избил его. В этот момент он ощутил власть, признание окружения  и превосходство над оппонентом. Защитный механизм психики мобилизовал ресурсы и спас Майка от дальнейшего, критичного падения самооценки.

Интересен и тот факт, что Тайсон идеально вписался в теорию Альфреда Адлера, который утверждал, что компенсаторики и невротики склонны к подавлению женщин. В 1991 году Майк был осужден за изнасилование.

Стремление к превосходству благоприятно сказалось на стиле ведения боя, который был основан на сокрушительных ударах и максимальной скорости. Несмотря на маленький, для тяжелой весовой категории, рост, Тайсон демонстрировал невероятные результаты в ринге.

Ещё одним ярким примером гиперкомпенсации является Адольф Гитлер. Он часто болел, был слабым и терпел множество неудач. Например, так и не смог поступить в художественную академию, куда так стремился.

Близкие знакомые Адольфа утверждали, что он испытывал ненависть ко всему вокруг, что также могло быть следствием комплекса неполноценности. Среди прочих заболеваний фюрера Британские ученые обнаружили "микропенис". Доказательство всплыло после анализа медицинских карт, найденных у его лечащего врача.

По настоящему раскрылся Гитлер только на войне, где по заявлению боевых товарищей чувствовал себя вполне комфортно и даже имел награды за отличную службу. Правда закончилось всё подрывом на снаряде и отравлением газом, что привело сначала в военный госпиталь, а затем в психиатрическую клинику немецкого города Пазевальк.

Германская империя потерпела поражение в первой мировой войне, с чем был категорически не согласен, находящийся на лечении у психиатров, контуженный и на половину ослепший Гитлер. Случившееся нанесло ещё один непоправимый урон его психике, вызвало ощущение беспомощного и немощного солдатика, проигравшей войну страны.

Люди столкнувшиеся с гиперкомпенсацией отличаются тем, что достижение цели приводящей к превосходству и власти не имеет стоимости. Им не важно какими усилиями добиться желаемого. Самооценка таких пациентов напоминает сжатую пружину, которая именно благодаря гиперкомпенсации способна расправиться во всю длину. И что бы не стояло у не на пути, всё будет разрушено.

Пребывая в госпитале Гитлер уже не думал о том как поправить здоровье и жить дальше, он строил планы по захвату целого континента, чтобы доказать всему миру, что Германия это сверхдержава, её жители это сверхлюди, а сам он не какой-то там солдатик,  а самый настоящий лидер могущественной армии.

Всё дело в ресурсах

Нет страшнее ситуации, когда компенсаторик добирается до действительно внушительных ресурсов, таких как власть, деньги, армия. Играя в игрушки, пытаясь спасти свою бесконечно падающую самооценку, такие люди не остановятся не перед чем. Гитлер тому яркий пример. Но не всегда проблема приобретает такой размах.

По мнению Фрейда девочки в период фаллической стадии развития ребенка переживают комплекс неполноценности связанный с отсутствием мужского достоинства. Выход из комплекса лежит через правильные отношения с отцом и, как следствие, развитие женственности, принятие себя.

В противном случае всё заканчивается уходом в комплекс Электры, а во взрослой жизни такие девушки остро нуждаются в мужском внимании, высокой оценке с их стороны. Ведут беспорядочную половую жизнь или склонны к неконтролируемому флирту.

.Недолюбленные в детстве мужчины в будущем попадают в ситуацию, когда их самооценка напрямую зависит от симпатии противоположного пола. Главной целью становятся женщины, которые вынуждены принадлежать и подчиняться, подтверждать его значимость и доказывать свою любовь. Такие мужчины часто становятся бабниками, а если влюбляются в одну, то требуют от неё повиновения и послушания. В противном случае прибегают к абьюзу.

Вместо итога

Компенсация - это абсолютно нормальный защитный механизм психики, который присутствует у каждого из нас. Её главной функцией является поддержание самооценки на адекватном уровне. Проблема в том, что процесс этот практически не контролируется сознанием.

Иногда компенсация начинается слишком поздно, когда человек уж просто сдался и без посторонней помощи выбраться из апатичного состояния не в силах. Но науке, благодаря Альфреду Адлеру, стали известны и новые сценарии. Критичное снижение самооценки запускает гиперкомпенсацию, которая слишком сильно задействует все имеющиеся ресурсы ради достижения цели.

А цель, к сожалению, не в саморазвитии, а в том, чтобы отомстить, доказать, возвыситься. Другими словами гиперкомпенсация не решает проблемы человека, она их маскирует и отодвигает на второй план. Домашний тиран не станет интереснее и привлекательнее от того, что силой заставит находиться рядом с собой женщину. Десятки любовников не научат женщину любить и принимать себя.

Завоеванные территории и мировое господство не сделало бы Гитлера самодостаточным человеком. Никуда не делся бы и микропенис. Но ощущение власти и эйфория связанная с собственными достижениями приводит к взлёту самооценки.

И уже не важно какой ценой закомплексованный человечек спас свою пропащую душу. Психика сделала своё дело, запустила нужные процессы, а уж какой урон это принесёт окружающим ей знать не обязательно. Это напрямую зависит от доступных ресурсов..

Чем их больше, тем ошеломительнее будет успех. Но в данном случае успех является следствием деструктивного пути избавления от комплекса неполноценности, поэтому вряд ли  окружающие его оценит.  Хорошо если компенсация будет направлена в творчество или спорт, но совсем плохо, если женщина станет успешной соблазнительницей, мужчина успешно запугает жену, а очередной Гитлер проведет несколько успешных военный кампаний. Нам от таких триумфов хотелось бы держаться подальше.

Факты о старении, которые не принято обсуждать, но о них лучше знать, чтобы избежать шок в дальнейшем.

В юности люди никогда не задумываются о старении. Наши бабушки никогда не заводили с нами разговоров об особенностях своей жизни. Да и если бы заводили, мы бы улыбаясь ответили им «Ба, мне до этого еще очень далеко. Да и вообще, у меня старение будет другим, хорошим…» По крайней мере, я так всегда думала, когда смотрела на беспомощных и непривлекательных старушек в своем дворе.

И вот мне уже больше 60, и я пополнила ряды пожилых людей планеты. И могу сказать основная моя проблема, как и многих людей моего возраста, в том, что я не чувствую себя старой. Я всегда чувствую себя где-то в район 40-ка лет, и только фотографии, сделанные с полуметрового расстояния, показывают мой реальный возраст. Но, как понимаете, выход найден очень простой – фотографируюсь только с дальнего расстояния. Что и вам советую.

Первые признаки старения

У каждого из нас первые признаки старения разные. Например, у меня, первым показателем того, что я старею, было ухудшение зрение. Мое зрение всегда было хорошее, но как только я перестала различать цифры на ценниках в магазине, я поняла, что старею.

Вторым симптомом старения стали морщины на лице. Я замечаю их в зеркале, только когда одеваю очки. И могу с уверенностью сказать, что природой заложено в нас ухудшение зрения с возрастом с вполне благовидной целью – чтобы мы особо не переживали по поводу неприятных изменений в своем облике по мере старения.

Многие из вас согласятся с моим утверждением, что стареть красиво – это надо уметь. И среди нас есть те, кто это умеет. Именно они вызывают наши восторженные взгляды и отзывы. И не надо все сваливать на генетику, хотя она важна. Мой жизненный опыт и опыт моих пациентов показывает, что поведение генов могут изменить наши привычки, пища и экология. Но это совсем другая тема...

Факты о старении, которые не принято обсуждать

Возвращаясь к теме старения, хочу сказать, что есть вещи, которые, в самом деле, являются неожиданными и могут быть просто шоком для человека чувствительного. Изменение качества жизни в худшую сторону при старении для некоторых пожилых людей становится причиной потери интереса к жизни с вытекающими последствиями в виде депрессии, всевозможных заболеваний и отказа от общения. С целью просветить других об ожидающих их особенностях старения, я составила вот этот список того, о чем никто им не рассказывает, но чего им избежать не удастся, и просто надо быть готовыми к этому и относится спокойно к происходящему.

Итак, начнем:

• Миграция волос

Дамы, однажды утром вы проснетесь и обнаружите, что ваши брови переместились в другое место, расположенное над верхней губой. В процессе старения у женщин выпадают брови и начинают расти волосы над верхней губой, под подбородком или в другом не традиционном месте на лице. Поэтому запаситесь пинцетом или эпилятором для уничтожения лишних волос, и карандашом для бровей.

Мужчины, вы можете обнаружить тоже миграцию волос, но в другом направлении. Волосы с головы постепенно исчезнут и начнут выглядывать из ушей и носа. Вы поймете, что стареете, когда внезапно найдете спасение в машинках для стрижки волос в носу и ушах.

• Вы становитесь невидимой

Это правда. Люди каким-то непонятным образом перестают замечать вас, постоянно задевая и толкая. Или вы входите в магазин и, как бы вы ни пытались привлечь внимание продавцов, у вас ничего не получается. Они продолжают говорить о своих семьях и парнях и игнорировать вас. Поздравляю! Вы стали невидимыми. Шутка.

• Еда перестает быть удовольствием

Потому что любая ее порция вызывает взрыв и боль в животе. На самом деле, вы не можете есть много из того, что раньше доставляло удовольствие. От бабушки и потом от мамы я почерпнула правило питания в этот период - нужно питаться маленькими тарелками супа и бутербродом, это упрощает и облегчает процесс пищеварения.

• Вы приходите к сыну с вопросом и забываете, с каким

Это случается со всеми. Вы спускаетесь по лестнице, входите на кухню и задаетесь вопросом, что мне тут нужно. Или вы открываете холодильник и обнаруживаете жидкость для мытья посуды на том месте, куда вы обычно кладете молоко.

Когда это происходит, самые креативные страрики приклеивают стикеры там, где необходимо со всевозможными напоминаниями.

• Кряхтения при вставании

И мужчины, и женщины тяжело встают, даже если не страдают ожирением и не болят суставы. Процесс вставания превращается в лакмусовую бумажку, определяющую физическое состояние пожилого человека. Скрывая боль при вставании (артрозные ноги), я научилась легко вставать, опершись на руки…

• Недержание

Недержание мочи и реже кала – очень деликатная проблема женщин и мужчин в пожилом возрасте. Негативное влияние ее заключается в том, что человек чувствует себя эмоционально подавленным, неполноценным. Нужно иметь мужество и силу воли, чтобы относится к этому состоянию спокойно. Современная фармацевтическая индустрия предлагает нам свою продукцию, которая позволяет чувствовать себя комфортно при недержании. Это и прокладки мужские и женские, и подгузники для взрослых, и гигиенические одноразовые пеленки.

Все эти факты о старении ни в коем случае не являются позорными, и не должны вызывать чувство стыда у пожилых людей. Хотя бы потому что проявление их в младенческом возрасте воспринимается людьми как нормальный естественный процесс. Вот иллюстрация к этому моему утверждению:
«Малыш сказал: «Я иногда роняю ложку».
А дед в ответ: «Я тоже, милый ты мой крошка».
Малыш шепнул: «Я писаюсь в штанишки».
«И я», смеясь, ответил дед мальчишке.
Малыш сказал: «Я часто плачу».
Старик поддакнул: «Я тем паче».
«Но хуже нет», вздохнул малыш бубня,
«Когда большим нет дела до меня».
Коснулась внука нежная рука.
«Я знаю», дрогнул голос старика»…

Автор этого трогательного стихотворения «Малыш и дед» американский поэт Шел Сильверстайн, перевод российского поэта Валентина Савина.

https://zen.yandex.ru/media/id/5eef53aaf324183a4c3...ishem-60896762c462ef3a0260cb00

8 фактов о душе, которые вы не найдете в Библии и о них не расскажут в церкви, но знать их должен каждый

В частности за эти знания сожгли🔥 Джордано Бруно на костре, множество светлых умов сгинуло в темницах.

Кстати, Ватикан и сейчас не желает реабилитировать Джордано Бруно, хотя других реабилитировал.

Радует, что сейчас не средние века и нет инквизиции, поэтому приступим.

 

Читать далее...

 

[more}

 В клинике, разумеется, мы можем работать более детально с большим количеством привычек. Невозможно роблюдать ее с завтрашнего дня. Это будет слишком большим стрессом и практически невыполнимо. Поэтому в первую (нулевую) неделю мы начинаем с базовых привычек, каждую следующую  —  добавляем еще по одной-двум. Те, с которых мы начали, через два-три месяца уже хорошо натренированы. Но и два-три месяца — это только старт. В целом процесс занимает около шести месяцев.

99% людей неосознанно реагируют на определенные эмоции, съедая что-то. Мы «заедаем» как печаль, грусть, горе, так и радость, веселье, восторг — то есть любые эмоции. Другой вопрос, что у ряда людей эмоциональная еда носит характер нарушения, а у некоторых — зависимости. Ведь еда — прекрасный способ успокоиться и обрести состояние внутреннего комфорта на непродолжительный период, не так ли? И вот тут важно различать физиологический (обычный) и психологический голод (тягу). Физиологический голод, как правило, проявляется в телесных ощущениях: сосание под ложечкой, пустота в области живота, бурчание. И этот голод «терпелив». Мы можем подождать какое-то время, если, конечно, с момента последнего приема пищи прошло не 8 часов. В этом случае хорошо работает «тест на корочку хлеба» (съев ее, человек на время облегчает голод). Тяга, как правило, «живет» не в теле, а в голове. У человека навязчивая идея: хочу шоколадку или хочу этот кусок мяса. Тяга крайне «нетерпелива», доставляет сильный дискомфорт. Например, вам кажется, что если вы сейчас не съедите желаемое, мир рухнет. Человек испытывает большие страдания, сдерживая тягу.

Получается, физиологический голод нужно утолить, а психологический  — обуздать?

Ни в коем случае нельзя подавлять тягу — с ней нужно работать, иначе она станет еще сильнее. Это как с эмоциями: как только мы начинаем их контролировать, они тут же становятся неуправляемыми. Тяга, также как эмоции, дает нам очень много важной информации, если мы умеем с ней правильно общаться.

В течение рабочей недели я питаюсь более-менее правильно. Но, например, когда попадаю в гости или на большой семейный обед,  такое ощущение, что меня лишают силы воли — мне хочется и этот калорийный салат, и блинчики, и десерт, а иногда —  даже хлеб с маслом и сладким чаем…

Это имеет отношение не к силе воли, а к потребности быть членом группы, говорить своим поведением: «Я с вами! Мы с вами одна семья». Если вы начнете кушать что-то другое, это будет психологический посыл: вы отдельно, а я отдельно. Думаю, если это повторяется не часто и не мешает вам жить, волноваться не стоит.

Допустим, я хочу съесть шоколад в 9 вечера. Понимаю, что это тяга. Как мне с ней работать?

Один из приемов —  «Правило 20-ти минут»: дайте себе это время, примите осознанное решение (не импульсивное) — съесть шоколад или нет. Только не ходите вокруг шоколадки в ожидании, когда зазвучит таймер. Вам предстоит серьезная внутренняя работа. Шаг первый: постарайтесь определить, какого рода эмоция или ситуация могла вызвать вашу тягу? Причиной может быть любая неудовлетворенная потребность по пирамиде Маслоу — от потребности в еде, сне или сексе, до потребности в любви и безопасности. Важный момент: потребности имеют отношение не к эмоциям, а к осознанности, к умению прислушаться к себе и понять, чего я сейчас на самом деле хочу.  Шаг второй: спросите себя, каким непищевым способом вы можете удовлетворить нереализованную потребность или прожить эту эмоцию?

Скажем, я много работала, поздно возвращаюсь домой и осознаю, что тяга к шоколадке вызвана потребностью в любви и заботе. Какие мои дальнейшие действия?

Вам следует ответить на вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы самой о себе позаботиться?». Это очень важно. Огромное количество людей, и в первых рядах трудоголики, не просто не задают его себе — даже не разрешают думать об этом: полный запрет на внимание к своим потребностям. Если у вас нет такого запрета, вы легко найдете ответ, как провести время с близкими,  почитать журнал, посмотреть фильм или погладить собаку. Но соглашусь с вами, бывает, что потребность нельзя удовлетворить непищевым способу. В этом случае мы учим действовать методом серфинга: тяга выявляется, проживается и уменьшается. Если тяга очень сильна, человек может принять осознанное решение: я иду сейчас кушать, поскольку понимаю, что мне плохо, а других способов улучшить свое состояние у меня на данный момент нет.

И что это меняет?

Если удовлетворить тягу осознанно, не возникают вторичные эмоции вины и стыда (как правило, тяга их провоцирует всегда). В свою очередь вина и стыд усиливают тягу,  невротический круг замыкается, и люди под воздействием эмоций едят еще больше. Вывод: нужно учиться проживать эмоции. Я неслучайно говорю «проживать», потому что мы привыкли избавляться, например, убегаем: грусть-печаль, нужно срочно сделать что-то, чтобы немедленно порадоваться — например, поесть. Это неэффективно.

А если у человека глобальное ощущение «мне плохо», как большая черная дыра, и что за этим стоит — он сказать неспособен.

В психологическом портрете людей с избыточным весом присутствует расстройство, которое называется «алекситимия» — неспособность различать и обозначать словами свои эмоции и физические состояния. Сейчас модно называть это низким эмоциональным интеллектом. В клинике мы помогаем справляться с этой проблемой, диетолог всегда работает в паре с психологом. Дается не сразу, но научить можно. Когда мужчины — подчеркну: серьезные бизнесмены, а не эстеты, склонные анализировать свой внутренний мир, — понимают, что им это нужно, поверьте, они успешно учатся обозначать свои эмоции. Это и есть осознанная еда — одна из привычек, которая не описана в моей книге, но я говорю о ней на своих мастер-классах и лекциях. Умение прислушиваться, понимать сигналы своего тела, различать эти сигналы и, как результат —  удовлетворять потребности непищевым способом. Привычка правильно питаться обусловлена не контролем над собой, а заботой о себе.

Базовые пищевые привычки от Лидии Ионовой:

• Не пропускать основные приемы пищи – завтрак, обед, ужин
• Завтракать каждый день (через 1–1,5 часа после пробуждения)
• Обед больше ужина, ужин за 3–4 часа до сна
• Перекусывать между основными приемами пищи
• Иметь интервал 2,5–3 часа между приемами пищи
• Минимизировать животные жиры и простые углеводы
• Минимизировать употребление алкоголя, вернуть здоровый сон
• Пить достаточное количество воды (для здорового человека – 35 мл на кг веса в день)
• Есть достаточное количество овощей и фруктов (по 500 г в день, картошка к овощам не относится)
• Оставлять немного еды на тарелке в конце приема пищи и своевременно закупать здоровые продукты
• Относиться к себе с любовью и поддержкой

https://www.marieclaire.ru/stil-zjizny/emostionaln...enjat-v-golove-i-nachat-hudet/

 

Мне тут давеча принесли ноутбук посмотреть, мол тормозить что-то стал. На мое удивление я обнаружил в директории «Загрузки» больше 100 тысяч файлов. Папку было невозможно открыть, а браузер при попытке что-то загрузить вис намертво.

В папку «Загрузки» попадают по умолчанию все файлы, которые вы загружаете из Интернета. Находится она по адресу: C:\Users\Имя Вашей учетной записи\Загрузки

Почему важно чистить загрузки?

— Папка является системной.

А это значит, что в неё «смотрят» и анализируют её содержимое много программ.

В том числе и сама операционная система Windows. Кстати, если прям так важно хранить много файлов в этой папке, то можно её переназначить в настройках браузера на другую (например, создать на диске C отдельную папку для загрузок);

— Нет смысла хранить дистрибутивы программ

Они очень быстро устаревают. К тому же, например, тот же загрузчик браузера все равно подтягивает основную версию браузера с сервера. И является просто точкой доступа для загрузки основных файлов.

Ну и конечно же, чем больше элементов в директории, тем медленнее работает компьютер. Поэтому, периодически важно очищать данную папку.

Не стоит забывать, что если вдруг вы сохранили в ней что-то важное (точнее, оно туда само загрузилось), то необходимо сохранить файлы в отдельном месте.

https://zen.yandex.ru/media/engineer/mnogie-zabyva...utera-6084de3bd2408e3709561e2d

Дошли до болезни: психосоматика болей в ногах.

Если болят ноги, психосоматика — то, на что важно обратить не меньшее внимание, чем на симптомы самого заболевания. Чтобы вылечить конечности, нужно понять, не стоят ли за ними психологические травмы.

Источник: здесь и далее pixabay.com

Ноги — наш главный двигатель по жизни. И если они начинают болеть, значит, что-то затормаживает наше движение не только буквально, но и психологически. Эта часть тела связана с нашим мозгом и с нашими эмоциями. Рассмотрим психосоматику болезней ног, все причины их возникновения.

Общие психологические причины

1. Страхи перед новым. Одна из главных причин — страх и нежелание двигаться вперед, боязнь выйти из зоны комфорта, страх перемен в любой из сфер жизни.
2. Желание получить выгоду. Некоторые психологи видят связь болей в ногах и желание человека двигаться вперед исключительно ради выгоды, славы, успеха, богатства.
3. Низкая самооценка. Вера в себя дает нам опору в жизни, силы двигаться вперед. Соответственно, если ее нет, то опора теряется в буквальном смысле. Самые сильные внутренние конфликты могут вызывать переломы, слабее — заболевания.

Правая или левая

Интересно, что с точки зрения психологии каждая нога отвечает за свое направление. Психосоматика правой ноги связана с продвижением, стремлением идти вперед. Соответственно, любые помехи дают нарушения в здоровье. А вот что говорит психосоматика, когда болит левая нога — это значит, что у человека нарушены отношения с окружающим миром, с близкими людьми. Можно сказать, к этим людям он не хочет буквально подходить, идти к ним навстречу, вот конечности и начинают болеть, чтобы этого не делать.

Причины конкретных заболеваний

Болезни пальцев

Психосоматика может описать связь каждого пальца с эмоциями отдельно, но в целом они отвечают за самообесценивание человека, его самоограничения из-за страхов или низкой оценки собственной деятельности. Такой человек обязательно думает, что он неловкий, не может что-то хорошо делать (хотя, возможно, он даже не пробовал).

Также травмы пальцев часто говорят о конфликтах и проблемах с родственниками. Косточка на большом пальце —  знак того, что нарушены отношения с матерью.

Болезни бедер

Проблемы с верхней частью бедра означают потерю опоры, страхи продвижения вперед.

Бедра в целом говорят о низкой степени гибкости, накоплении обид, невозможности выпустить желания, своего внутреннего ребенка, получить удовольствие от жизни, сдерживание своих чувств и эмоций.

Болезни коленей

Артрит, артроз и другие поражения суставов могут быть связаны с желанием соперничества. Часто мы соревнуемся с партнером, желая быть лучше него.

Также нарушения работы коленейй связаны с низкой самооценкой, обесцениванием самого себя.

Болезни голеней и икр

Они также говорят о больших страхах двигаться вперед, а еще о необходимости, но нежелании что-то делать для достижения цели.

Иногда, наоборот, человек не дает себе возможность остановиться в движении, нормально подготовиться к переменам, хочет сделать все и сразу.

 

Семейные узы – не простое объединение мужчины и женщины. Создавая семью, двое людей создают общее энергетическое поле, в котором постоянно циркулирует энергия, от мужчины к женщине и наоборот. Когда поле в норме, в семейных отношениях мир, покой и счастье. Когда происходят какие-то нарушения в энергетической системе, меняются и отношения.

ОБМЕН ЭНЕРГИЯМИ МЕЖДУ СУПРУГАМИ

Природой установлен определенный порядок взаимодействия мужчины и женщины на энергетическом уровне.

Выглядит это примерно так:

• женщина делится своей энергией с мужчиной;
• мужчина впитывает ее и преображает в материальные предметы;
• он дарит преобразованную энергию женщине и снова получает энергию от нее.

Так и происходит циркуляция жизненной силы в энергетической системе супругов. Преобразование женской энергии выливается в материальный достаток, социальную реализацию семьи, в защиту всех членов семьи и т. д.

КАК ВСЕ МЕНЯЕТ ИЗМЕНА

Когда изменяет женщина, получается, изначальная энергия отдается не мужу, а другому человеку. Выходит, что она сама «вывозит» энергию» из своей семьи, обкрадывая ее и лишая большой части жизненных сил. Из-за этого дети начинают чаще болеть и не могут реализовать себя в обществе. Мужчина в такой семье остается без энергии, ему становится нечего преобразовывать, ухудшается его самочувствие, и успех в жизни ускользает.

Если изменяет супруг, он просто тратит свои силы впустую. Ему кажется, что любовница дает ему счастье, радость и удовольствие, на энергетическом плане случается только опустошение, которое возрастает с каждой новой изменой. Энергия, которую он получает от других женщин, не дает ему все необходимое.

Нарушение в энергообмене женщины чувствуют лучше мужчин. Они сразу понимают, что есть соперница. Это обстоятельство их расстраивает и злит, поэтому они намеренно закрывают свой канал. Таким образом, мужчина остается вообще без подпитки. Энергии любовниц ему ни на что серьезное не хватает, а большая энергетическая сила от жены закрыта и не дает действовать в полную силу. Такие семье часто распадаются, потому что да духовном уровне они уже ничем не связаны.

ПОДПИТКА НА СТОРОНЕ

Бывает и так, что в семье все хорошо, случаются мелкие беспорядки, но вроде оба супруга любят друг друга. Просто отношения немного «потухли», исчезла динамика, энергообмен немного стих, появились проблемы со здоровьем и на работе не все гладко. Семья больше не помогает справиться с неурядицами и не дает в полной мере насытиться необходимой энергией.

Так появляются молодые любовники и любовницы. Их заводят, чтобы они внесли «новую струю» и подпитали не только одного человека, а и всю его семью (семейную пару). В таком случае в семье все налаживается, а у любовников, наоборот, – начинаются проблемы со здоровьем, случаются частые неудачи, разваливается жизнь.

Такое явление можно смело называть вампиризмом. Зачастую, это неосознанное явление.

https://www.blackpantera.ru/articles/2021/04/02/ka...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

 

 Вы не жертва обстоятельств. Прочтите и действуйте. 4 стратегии к счастью.Жить – не просто. Это лишь в мотивационных видео все так сказочно и хорошо. Реальность иная, реальность – другая. Вы даже не представляете, что у меня… И пошло, поехало. Проблемы заставляют нервничать, мысли подавляют, мир – боль, кругом сплошная печаль и тоска.

Вам действительно нравится такая жизнь? Вам действительно нравится то, как вы себя чувствуете? Хватит разрушать свою жизнь! Неужели не устали играть роль жертвы? Да-да, именно играть, ведь куда проще воспринимать все в штыки, бурно реагировать, лишь бы только не признаться себе в этом. Не признаться в том, что сами все разрушаете. Ведь тогда придется с этим что-то делать, как-то из этого выходить.

На этом и построена вся система страданий. Вы цепляетесь за то, что вам не служит. Это заставляет вас нервничать. Это приводит к негативным эмоциям и мыслям, которые вас подавляют. Вы начинаете сомневаться в себе, обвинять других, впадаете в депрессию.

Пришло время отпустить негатив и боль, и принять жизнь такой, какая она есть. Такой, какой вы сами ее создали. И не надо говорить, что от человека ничего не зависит. Это лишь очередная попытка переложить ответственность. Бог, вселенная, высшие силы, какой-то так рок – это здесь не при чем. Мир просто возвращает вам ваши желания, материализуя мысли. Вот и все.

Негатив меняет вашу реальность

Мысли превращаются в действия, так создается реальность.

Негатив - это разрушительная и ядовитая энергия, которая остается в сознании, ежедневно отравляя вас и влияя на принятие решений.

Каждый день мы сталкиваемся с множеством токсичных людей, которые несут с собой сплошной негатив . За примером далеко ходить не надо, почитайте комментарии к любой статье любого автора.

Следовательно, даже если мы пытаемся оставаться позитивными, нас постоянно бомбардируют негативом из внешних источников, который влияет на физическое и психическое здоровье. Многие сейчас закроют статью и уйдут. Правильно, так же проще, зачем что-то менять, вас итак все устраивает.

Негатив заставляет вести ограниченную жизнь. Его легко усилить вниманием. Следовательно, чем больше мы сосредотачиваемся на нем, тем больше погружаемся в это. Придав больше силы негативу, вы отправите негативные мысли во Вселенную и в конечном итоге привлечете и проявите только негативные вещи.

То, как вы смотрите на мир, влияет не только на ваши мысли, но и на вашу жизнь. Если вы позволите негативу проникнуть в ваш разум, он украдет ваше счастье и погрузит вас в темную яму страданий.

«Нам нужно научиться отпускать все так же легко, как легко мы цепляемся, и мы обнаружим прекрасную пустоту ума». - Лео Ф. Бускалья

ВСЕГДА есть лучшая сторона даже в самых мрачных ситуациях. Ваша реальность не основана на том, что о вас думают или говорят другие. Все зависит от того, кем вы ВЫБИРАЕТЕ быть.

Постарайтесь отпустить обиды, ревность, зависть, страх и боль. Избавьтесь от токсичных отношений. Да, сделать первый шаг будет очень сложно. Но как только вы встанете на этот путь, вы испытаете свободу и силу, которые значительно улучшат качество вашей жизни.

4 стратегии, как избавиться от негатива

Жизнь прекрасна, когда начинаешь ее замечать.

"Дышать. Отпустить. И напоминайте себе, что этот самый момент - единственный, о котором вы знаете наверняка ». - Опра Уинфри

1. Перестаньте принимать все так близко к сердцу

Расслабься. И дыши. Всякий раз, когда вы на взводе или слышите грубость в свой адрес, просто сделайте глубокий вдох и отпустите. Вам не нужно принимать это на свой счет. Если вы это принимаете, значит, вы о себе такого же мнения. Злость и грубость – показатель того, насколько человек несчастен сам. Проявите сострадание, ведь такие люди не знают, как любить, они ужасно недовольны своей жизнью.

Вам нет необходимости что-то отвечать и оправдываться. Поймите, вы не можете контролировать поведение других. Но то, как вы отреагируете, всегда под вашим контролем.

2. Не держись за обиды

«Отпустить - значит отпустить образы и эмоции, обиды и страхи, привязанности и разочарования прошлого, которые сковывают наш дух». - Джек Корнфилд

Прощение - одно из самых освобождающих и вдохновляющих чувств, которые вы когда-либо испытывали. В большинстве случаев мы страдаем из-за наших собственных завышенных ожиданий от людей, а когда они не оправдываются, мы чувствуем боль, разочарование и гнев.

Но вам нужно понять, что вы не можете никого контролировать, любимый человек, ребенок, друг – не ваша собственность. Каждый волен делать то, что хочет, и не обязан оправдывать ваши ожидания.

Даже если они причинили вам боль, поймите, что на самом деле это не было их намерением. Они просто хотели делать то, что, по их мнению, лучше для них. Поэтому лучший способ научиться прощать – принять человека таким, какой он есть. Когда мы принимаем, мы уже не обижаемся, не на что.

3. Полюбите себя, наконец-то.

Всегда ставьте себя на первое место, всегда. Нет, это не эгоизм. Не путайте с нарциссизмом. Нам часто не хватает уверенности в себе. Это может привести к стрессу, гневу, беспокойству, страху и даже депрессии. Лучший способ преодолеть заниженную самооценку - ежедневно практиковать позитивные аффирмации.

Скажите себе, что вы великолепны. Скажите себе, что вам нравится быть собой. Вам не нужно подтверждение от кого-либо еще. Важно только то, что вы думаете о себе. Вот почему вы должны быть очень осторожны с тем, что говорите.

Положительные утверждения приводят к позитивному мышлению, безусловной любви к себе и даже изменяют ваши убеждения к лучшему. Позитивное мышление – не бегство от проблем. 

4. Сосредоточьтесь на действиях

То, что у нас хорошо получается, делает нас счастливыми и в целом более позитивными.

В моменты, когда вас одолевают негативные мысли, не сидите вы на диване, смотря в очередной раз новости, или рыдая в подушку. Не поддавайтесь на это уловку. Сделайте что-то, что вам нравится.

Не знаю, пройдите онлайн-курс, погуляйте с собакой, напишите рассказ, зарисуйте что-нибудь, отправьтесь на прогулку, станьте волонтером, запишитесь на уроки танцев, купите абонемент в тренажерный зал или просто сходите по магазинам.

Простой найдите себе занятие по душе. Это важно.

Подведем итог

Избавиться от негативных мыслей можно и не так уж сложно, это просто дело выбора. Все, что вам нужно делать, это отслеживать свои мысли и эмоции. Двигайтесь уверенно, не торопясь. Шаг за шагом у вас все получится. Просто перестаньте жаловаться и жалеть себя. Ну сколько можно. Вы сами перекрываете себе путь к счастью.

В конце концов, вы сами создали своих внутренних демонов, и только вам под силу от них избавиться.

https://zen.yandex.ru/media/your_samorazvitie/pere...astiu-6087a3a06d7f5c7270df4896

Мы воспринимаем гравитацию, как силу, которая «притягивает» к себе объекты. Но так ли это?

Считается, что гравитация ответственна за все происходящее в нашей Вселенной – от падения яблока на голову Исаака Ньютона, до вращения сверхмассивных черных дыр в центрах далеких галактик. Обычно мы представляем гравитацию как силу, которая притягивает вещи к массивным объектам. В некоторых учебниках по физике, особенно начальных классов, можно встретить утверждения о том, что «гравитация Земли притягивает объекты к центру планеты». Но так ли это? Исследователи полагают, что ключом к разгадке тайны гравитации является термин «ускорение», а не «тяга». Дело в том, что гравитация вообще не притягивает объекты; скорее, она искривляет пространство-время, заставляя объекты следовать за создаваемыми ей изгибами, в результате чего они иногда ускоряются. В этой статье разбираемся чем на самом деле является гравитация.

Ньютоновская гравитация

В 1665-1667 годах в Англии бушевала бубонная чума. В этот период молодой ученый по имени Исаак Ньютон вернулся из Кембриджского университета на свою семейную ферму в Вулсторпе. Время, проведенное в изоляции, позволило ему познать физическую природу света: Ньютон провел множество экспериментов и пришел к выводу, что свет можно рассматривать как поток частиц, которые исходят от некого источника и двигаются по прямой до ближайшего препятствия.

Такая модель света называется корпускулярной; она легла в основу классической физики, без которой современных достижений науки просто не существовало бы.

Считается, что примерно в это же время Ньютон стал автором своего наиболее известного открытия – Всемирного закона тяготения. Он совершил концептуальный прорыв признав два различных вида движения – равномерное и ускоряющееся.

В усадьбе Вусторп Ньютон совершил свои величайшие открытия. Вот что самоизоляция с людьми делает!

Важно понимать, что для современников Ньютона гравитация была земной силой; она была ограничена объектами вблизи поверхности Земли. Но в семейном яблоневом саду Ньютон обнаружил, что гравитация – сила универсальная. Она простирается до самых планет, до Луны, звезд и дальше.

Сегодня, благодаря трудам еще одного великого ученого, мы знаем, что энергия буквально говорит пространству-времени, как изгибаться: согласно Общей теории относительности, сила тяжести возникает из-за искривления пространства и времени, а такие объекты, как Солнце и Земля, эту геометрию изменяют.

Гравитация Эйнштейна

Пытаясь разгадать величайшие тайны Вселенной Альберт Эйнштейн, которому на тот момент исполнилось 30 лет, понял, что пространство-время изгибает не сила, но масса. Изгибы, которые оставляют под собой массивные объекты, например Солнце, подсказывают энергии как двигаться.

Представить себе пространство-время можно в виде равномерно натянутой плотной ткани, в центр которой закинули бильярдный шар – точно так же, как изгибается ткань под давлением шара, изгибается и пространство-время под давлением массивных объектов.

Большой шар сильно искривляет пространство-время, заставляя меньший шар изменить свой курс и следовать за падением.

Вместо шара и ткани также можно представить себе автомобиль, который движется по извилистой дороге – когда автомобиль спускается с холма, то ускоряется. Массивные объекты во Вселенной подобны ускоряющемуся автомобилю – они создают экстремальные изгибы в пространстве-времени.

Интересно, что гравитация способна ускорять объекты, когда они входят (или приближаются) в глубокие гравитационные колодцы. Гравитационные колодцы – это концепция, согласно которой чем массивнее тело, тем глубже и больше порождаемый им гравитационный колодец

Гравитация и астероиды.

Чтобы лучше понять, как работает гравитация и как она способна ускорять объекты, возьмем, к примеру, Землю и Луну. Земля – довольно массивный объект. По крайней мере, по сравнению с Луной. Это означает, что наша планета довольно сильно искривляет ткань пространства-времени.

Луна вращается вокруг нашей планеты из-за искривления пространства-времени, вызванного массой Земли. Выходит, она просто движется вдоль изгиба или нисходящего склона (в случае с автомобилем), который делает наша планета. В этом отношении на спутник Земли не действует какая-либо сила. Она просто следует определенному пути. Но почему в таком случае все астероиды и метеориты, пролетающие мимо нашей планеты, не попадают на орбиту?

Это интересно: Ученые раскрыли тайну астероида Чиксулуб, который уничтожил динозавров

Солнце и Луна искривляют ткань пространства-времени.

Причина, как полагают исследователи, кроется в пути, который проходит объект – он зависит от ряда факторов, таких как скорость, траектория и масса соответствующих объектов. Именно по этой причине каждый день сотни астрономов по всему миру наблюдают множество комет и астероидов, пролетающих мимо Земли и не попадающих на ее орбиту.

https://yandex.ru/turbo/hi-news.ru/s/science/esli-...g&promo=navbar&utm_ref