-Приложения

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в эвглена56

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2012
Записей: 9964
Комментариев: 306
Написано: 13009





Еврейка и Армянин красиво поют.

Четверг, 29 Апреля 2021 г. 21:56 + в цитатник



Рубрики:  музыка

Метки:  

Факты о старении, и о них лучше знать!

Четверг, 29 Апреля 2021 г. 18:21 + в цитатник

Факты о старении, которые не принято обсуждать, но о них лучше знать, чтобы избежать шок в дальнейшем.

В юности люди никогда не задумываются о старении. Наши бабушки никогда не заводили с нами разговоров об особенностях своей жизни. Да и если бы заводили, мы бы улыбаясь ответили им «Ба, мне до этого еще очень далеко. Да и вообще, у меня старение будет другим, хорошим…» По крайней мере, я так всегда думала, когда смотрела на беспомощных и непривлекательных старушек в своем дворе.

И вот мне уже больше 60, и я пополнила ряды пожилых людей планеты. И могу сказать основная моя проблема, как и многих людей моего возраста, в том, что я не чувствую себя старой. Я всегда чувствую себя где-то в район 40-ка лет, и только фотографии, сделанные с полуметрового расстояния, показывают мой реальный возраст. Но, как понимаете, выход найден очень простой – фотографируюсь только с дальнего расстояния. Что и вам советую.

Первые признаки старения

У каждого из нас первые признаки старения разные. Например, у меня, первым показателем того, что я старею, было ухудшение зрение. Мое зрение всегда было хорошее, но как только я перестала различать цифры на ценниках в магазине, я поняла, что старею.

Вторым симптомом старения стали морщины на лице. Я замечаю их в зеркале, только когда одеваю очки. И могу с уверенностью сказать, что природой заложено в нас ухудшение зрения с возрастом с вполне благовидной целью – чтобы мы особо не переживали по поводу неприятных изменений в своем облике по мере старения.

Многие из вас согласятся с моим утверждением, что стареть красиво – это надо уметь. И среди нас есть те, кто это умеет. Именно они вызывают наши восторженные взгляды и отзывы. И не надо все сваливать на генетику, хотя она важна. Мой жизненный опыт и опыт моих пациентов показывает, что поведение генов могут изменить наши привычки, пища и экология. Но это совсем другая тема...

Факты о старении, которые не принято обсуждать

Возвращаясь к теме старения, хочу сказать, что есть вещи, которые, в самом деле, являются неожиданными и могут быть просто шоком для человека чувствительного. Изменение качества жизни в худшую сторону при старении для некоторых пожилых людей становится причиной потери интереса к жизни с вытекающими последствиями в виде депрессии, всевозможных заболеваний и отказа от общения. С целью просветить других об ожидающих их особенностях старения, я составила вот этот список того, о чем никто им не рассказывает, но чего им избежать не удастся, и просто надо быть готовыми к этому и относится спокойно к происходящему.

Итак, начнем:

  • Миграция волос

Дамы, однажды утром вы проснетесь и обнаружите, что ваши брови переместились в другое место, расположенное над верхней губой. В процессе старения у женщин выпадают брови и начинают расти волосы над верхней губой, под подбородком или в другом не традиционном месте на лице. Поэтому запаситесь пинцетом или эпилятором для уничтожения лишних волос, и карандашом для бровей.

Мужчины, вы можете обнаружить тоже миграцию волос, но в другом направлении. Волосы с головы постепенно исчезнут и начнут выглядывать из ушей и носа. Вы поймете, что стареете, когда внезапно найдете спасение в машинках для стрижки волос в носу и ушах.

  • Вы становитесь невидимой

Это правда. Люди каким-то непонятным образом перестают замечать вас, постоянно задевая и толкая. Или вы входите в магазин и, как бы вы ни пытались привлечь внимание продавцов, у вас ничего не получается. Они продолжают говорить о своих семьях и парнях и игнорировать вас. Поздравляю! Вы стали невидимыми. Шутка.

  • Еда перестает быть удовольствием

Потому что любая ее порция вызывает взрыв и боль в животе. На самом деле, вы не можете есть много из того, что раньше доставляло удовольствие. От бабушки и потом от мамы я почерпнула правило питания в этот период - нужно питаться маленькими тарелками супа и бутербродом, это упрощает и облегчает процесс пищеварения.

  • Вы приходите к сыну с вопросом и забываете, с каким

Это случается со всеми. Вы спускаетесь по лестнице, входите на кухню и задаетесь вопросом, что мне тут нужно. Или вы открываете холодильник и обнаруживаете жидкость для мытья посуды на том месте, куда вы обычно кладете молоко.

Когда это происходит, самые креативные страрики приклеивают стикеры там, где необходимо со всевозможными напоминаниями.

  • Кряхтения при вставании

И мужчины, и женщины тяжело встают, даже если не страдают ожирением и не болят суставы. Процесс вставания превращается в лакмусовую бумажку, определяющую физическое состояние пожилого человека. Скрывая боль при вставании (артрозные ноги), я научилась легко вставать, опершись на руки…

  • Недержание

Недержание мочи и реже кала – очень деликатная проблема женщин и мужчин в пожилом возрасте. Негативное влияние ее заключается в том, что человек чувствует себя эмоционально подавленным, неполноценным. Нужно иметь мужество и силу воли, чтобы относится к этому состоянию спокойно. Современная фармацевтическая индустрия предлагает нам свою продукцию, которая позволяет чувствовать себя комфортно при недержании. Это и прокладки мужские и женские, и подгузники для взрослых, и гигиенические одноразовые пеленки.

Все эти факты о старении ни в коем случае не являются позорными, и не должны вызывать чувство стыда у пожилых людей. Хотя бы потому что проявление их в младенческом возрасте воспринимается людьми как нормальный естественный процесс. Вот иллюстрация к этому моему утверждению:
«Малыш сказал: «Я иногда роняю ложку».
А дед в ответ: «Я тоже, милый ты мой крошка».
Малыш шепнул: «Я писаюсь в штанишки».
«И я», смеясь, ответил дед мальчишке.
Малыш сказал: «Я часто плачу».
Старик поддакнул: «Я тем паче».
«Но хуже нет», вздохнул малыш бубня,
«Когда большим нет дела до меня».
Коснулась внука нежная рука.
«Я знаю», дрогнул голос старика»…

Автор этого трогательного стихотворения «Малыш и дед» американский поэт Шел Сильверстайн, перевод российского поэта Валентина Савина.

Факты о старении, которые не принято обсуждать, но о них лучше знать, чтобы избежать шок в дальнейшемhttps://zen.yandex.ru/media/id/5eef53aaf324183a4c3...ishem-60896762c462ef3a0260cb00

Рубрики:  полезности

Метки:  

8 фактов о душе, которые вы не найдете в Библии.

Среда, 28 Апреля 2021 г. 20:54 + в цитатник

8 фактов о душе, которые вы не найдете в Библии и о них не расскажут в церкви, но знать их должен каждый

8 фактов о душе, которые вы не найдете в Библии и о них не расскажут в церкви, но знать их должен каждый

В частности за эти знания сожгли🔥 Джордано Бруно на костре, множество светлых умов сгинуло в темницах.

Кстати, Ватикан и сейчас не желает реабилитировать Джордано Бруно, хотя других реабилитировал.

Радует, что сейчас не средние века и нет инквизиции, поэтому приступим.

 

Читать далее...
Рубрики:  интересное

Метки:  

Как делать Висцеральный самомассаж живота ✅ Практическое руководство | Виктория Даракова Yantra.lv

Среда, 28 Апреля 2021 г. 19:35 + в цитатник



Рубрики:  здоровье

Метки:  

Эмоциональная еда.

Среда, 28 Апреля 2021 г. 18:53 + в цитатник

 

[more}

 В клинике, разумеется, мы можем работать более детально с большим количеством привычек. Невозможно роблюдать ее с завтрашнего дня. Это будет слишком большим стрессом и практически невыполнимо. Поэтому в первую (нулевую) неделю мы начинаем с базовых привычек, каждую следующую  —  добавляем еще по одной-двум. Те, с которых мы начали, через два-три месяца уже хорошо натренированы. Но и два-три месяца — это только старт. В целом процесс занимает около шести месяцев.

99% людей неосознанно реагируют на определенные эмоции, съедая что-то. Мы «заедаем» как печаль, грусть, горе, так и радость, веселье, восторг — то есть любые эмоции. Другой вопрос, что у ряда людей эмоциональная еда носит характер нарушения, а у некоторых — зависимости. Ведь еда — прекрасный способ успокоиться и обрести состояние внутреннего комфорта на непродолжительный период, не так ли? И вот тут важно различать физиологический (обычный) и психологический голод (тягу). Физиологический голод, как правило, проявляется в телесных ощущениях: сосание под ложечкой, пустота в области живота, бурчание. И этот голод «терпелив». Мы можем подождать какое-то время, если, конечно, с момента последнего приема пищи прошло не 8 часов. В этом случае хорошо работает «тест на корочку хлеба» (съев ее, человек на время облегчает голод). Тяга, как правило, «живет» не в теле, а в голове. У человека навязчивая идея: хочу шоколадку или хочу этот кусок мяса. Тяга крайне «нетерпелива», доставляет сильный дискомфорт. Например, вам кажется, что если вы сейчас не съедите желаемое, мир рухнет. Человек испытывает большие страдания, сдерживая тягу.

Получается, физиологический голод нужно утолить, а психологический  — обуздать?

Ни в коем случае нельзя подавлять тягу — с ней нужно работать, иначе она станет еще сильнее. Это как с эмоциями: как только мы начинаем их контролировать, они тут же становятся неуправляемыми. Тяга, также как эмоции, дает нам очень много важной информации, если мы умеем с ней правильно общаться.

В течение рабочей недели я питаюсь более-менее правильно. Но, например, когда попадаю в гости или на большой семейный обед,  такое ощущение, что меня лишают силы воли — мне хочется и этот калорийный салат, и блинчики, и десерт, а иногда —  даже хлеб с маслом и сладким чаем…

Это имеет отношение не к силе воли, а к потребности быть членом группы, говорить своим поведением: «Я с вами! Мы с вами одна семья». Если вы начнете кушать что-то другое, это будет психологический посыл: вы отдельно, а я отдельно. Думаю, если это повторяется не часто и не мешает вам жить, волноваться не стоит.

Допустим, я хочу съесть шоколад в 9 вечера. Понимаю, что это тяга. Как мне с ней работать?

Один из приемов —  «Правило 20-ти минут»: дайте себе это время, примите осознанное решение (не импульсивное) — съесть шоколад или нет. Только не ходите вокруг шоколадки в ожидании, когда зазвучит таймер. Вам предстоит серьезная внутренняя работа. Шаг первый: постарайтесь определить, какого рода эмоция или ситуация могла вызвать вашу тягу? Причиной может быть любая неудовлетворенная потребность по пирамиде Маслоу — от потребности в еде, сне или сексе, до потребности в любви и безопасности. Важный момент: потребности имеют отношение не к эмоциям, а к осознанности, к умению прислушаться к себе и понять, чего я сейчас на самом деле хочу.  Шаг второй: спросите себя, каким непищевым способом вы можете удовлетворить нереализованную потребность или прожить эту эмоцию?

Фото №3 - Эмоциональная еда: что поменять в голове, чтобы начать худеть

Скажем, я много работала, поздно возвращаюсь домой и осознаю, что тяга к шоколадке вызвана потребностью в любви и заботе. Какие мои дальнейшие действия?

Вам следует ответить на вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы самой о себе позаботиться?». Это очень важно. Огромное количество людей, и в первых рядах трудоголики, не просто не задают его себе — даже не разрешают думать об этом: полный запрет на внимание к своим потребностям. Если у вас нет такого запрета, вы легко найдете ответ, как провести время с близкими,  почитать журнал, посмотреть фильм или погладить собаку. Но соглашусь с вами, бывает, что потребность нельзя удовлетворить непищевым способу. В этом случае мы учим действовать методом серфинга: тяга выявляется, проживается и уменьшается. Если тяга очень сильна, человек может принять осознанное решение: я иду сейчас кушать, поскольку понимаю, что мне плохо, а других способов улучшить свое состояние у меня на данный момент нет.

И что это меняет?

Если удовлетворить тягу осознанно, не возникают вторичные эмоции вины и стыда (как правило, тяга их провоцирует всегда). В свою очередь вина и стыд усиливают тягу,  невротический круг замыкается, и люди под воздействием эмоций едят еще больше. Вывод: нужно учиться проживать эмоции. Я неслучайно говорю «проживать», потому что мы привыкли избавляться, например, убегаем: грусть-печаль, нужно срочно сделать что-то, чтобы немедленно порадоваться — например, поесть. Это неэффективно.

А если у человека глобальное ощущение «мне плохо», как большая черная дыра, и что за этим стоит — он сказать неспособен.

В психологическом портрете людей с избыточным весом присутствует расстройство, которое называется «алекситимия» — неспособность различать и обозначать словами свои эмоции и физические состояния. Сейчас модно называть это низким эмоциональным интеллектом. В клинике мы помогаем справляться с этой проблемой, диетолог всегда работает в паре с психологом. Дается не сразу, но научить можно. Когда мужчины — подчеркну: серьезные бизнесмены, а не эстеты, склонные анализировать свой внутренний мир, — понимают, что им это нужно, поверьте, они успешно учатся обозначать свои эмоции. Это и есть осознанная еда — одна из привычек, которая не описана в моей книге, но я говорю о ней на своих мастер-классах и лекциях. Умение прислушиваться, понимать сигналы своего тела, различать эти сигналы и, как результат —  удовлетворять потребности непищевым способом. Привычка правильно питаться обусловлена не контролем над собой, а заботой о себе.

Базовые пищевые привычки от Лидии Ионовой:
  • Не пропускать основные приемы пищи – завтрак, обед, ужин
  • Завтракать каждый день (через 1–1,5 часа после пробуждения)
  • Обед больше ужина, ужин за 3–4 часа до сна
  • Перекусывать между основными приемами пищи
  • Иметь интервал 2,5–3 часа между приемами пищи
  • Минимизировать животные жиры и простые углеводы
  • Минимизировать употребление алкоголя, вернуть здоровый сон
  • Пить достаточное количество воды (для здорового человека – 35 мл на кг веса в день)
  • Есть достаточное количество овощей и фруктов (по 500 г в день, картошка к овощам не относится)
  • Оставлять немного еды на тарелке в конце приема пищи и своевременно закупать здоровые продукты
  • Относиться к себе с любовью и поддержкой

https://www.marieclaire.ru/stil-zjizny/emostionaln...enjat-v-golove-i-nachat-hudet/

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Многие забывают чистить папку «Загрузки». Рассказываю как она влияет на скорость работы компьютера.

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 19:06 + в цитатник

Мне тут давеча принесли ноутбук посмотреть, мол тормозить что-то стал. На мое удивление я обнаружил в директории «Загрузки» больше 100 тысяч файлов. Папку было невозможно открыть, а браузер при попытке что-то загрузить вис намертво.

В папку «Загрузки» попадают по умолчанию все файлы, которые вы загружаете из Интернета. Находится она по адресу: C:\Users\Имя Вашей учетной записи\Загрузки

Многие забывают чистить папку «Загрузки». Рассказываю как она влияет на скорость работы компьютера

Почему важно чистить загрузки?

— Папка является системной.

А это значит, что в неё «смотрят» и анализируют её содержимое много программ.

В том числе и сама операционная система Windows. Кстати, если прям так важно хранить много файлов в этой папке, то можно её переназначить в настройках браузера на другую (например, создать на диске C отдельную папку для загрузок);

— Нет смысла хранить дистрибутивы программ

Они очень быстро устаревают. К тому же, например, тот же загрузчик браузера все равно подтягивает основную версию браузера с сервера. И является просто точкой доступа для загрузки основных файлов.

Ну и конечно же, чем больше элементов в директории, тем медленнее работает компьютер. Поэтому, периодически важно очищать данную папку.

Не стоит забывать, что если вдруг вы сохранили в ней что-то важное (точнее, оно туда само загрузилось), то необходимо сохранить файлы в отдельном месте.

https://zen.yandex.ru/media/engineer/mnogie-zabyva...utera-6084de3bd2408e3709561e2d

Рубрики:  компьютерные советы

Метки:  

Психосоматика болей в ногах

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 19:02 + в цитатник

Дошли до болезни: психосоматика болей в ногах.

Если болят ноги, психосоматика — то, на что важно обратить не меньшее внимание, чем на симптомы самого заболевания. Чтобы вылечить конечности, нужно понять, не стоят ли за ними психологические травмы.

Источник: здесь и далее pixabay.com

Ноги — наш главный двигатель по жизни. И если они начинают болеть, значит, что-то затормаживает наше движение не только буквально, но и психологически. Эта часть тела связана с нашим мозгом и с нашими эмоциями. Рассмотрим психосоматику болезней ног, все причины их возникновения.

Общие психологические причины

  1. Страхи перед новым. Одна из главных причин — страх и нежелание двигаться вперед, боязнь выйти из зоны комфорта, страх перемен в любой из сфер жизни.
  2. Желание получить выгоду. Некоторые психологи видят связь болей в ногах и желание человека двигаться вперед исключительно ради выгоды, славы, успеха, богатства.
  3. Низкая самооценка. Вера в себя дает нам опору в жизни, силы двигаться вперед. Соответственно, если ее нет, то опора теряется в буквальном смысле. Самые сильные внутренние конфликты могут вызывать переломы, слабее — заболевания.

Правая или левая

Интересно, что с точки зрения психологии каждая нога отвечает за свое направление. Психосоматика правой ноги связана с продвижением, стремлением идти вперед. Соответственно, любые помехи дают нарушения в здоровье. А вот что говорит психосоматика, когда болит левая нога — это значит, что у человека нарушены отношения с окружающим миром, с близкими людьми. Можно сказать, к этим людям он не хочет буквально подходить, идти к ним навстречу, вот конечности и начинают болеть, чтобы этого не делать.

Причины конкретных заболеваний

Болезни пальцев

Психосоматика может описать связь каждого пальца с эмоциями отдельно, но в целом они отвечают за самообесценивание человека, его самоограничения из-за страхов или низкой оценки собственной деятельности. Такой человек обязательно думает, что он неловкий, не может что-то хорошо делать (хотя, возможно, он даже не пробовал).

Также травмы пальцев часто говорят о конфликтах и проблемах с родственниками. Косточка на большом пальце —  знак того, что нарушены отношения с матерью.

Болезни бедер

Проблемы с верхней частью бедра означают потерю опоры, страхи продвижения вперед.

Бедра в целом говорят о низкой степени гибкости, накоплении обид, невозможности выпустить желания, своего внутреннего ребенка, получить удовольствие от жизни, сдерживание своих чувств и эмоций.

Болезни коленей

Артрит, артроз и другие поражения суставов могут быть связаны с желанием соперничества. Часто мы соревнуемся с партнером, желая быть лучше него.

Также нарушения работы коленейй связаны с низкой самооценкой, обесцениванием самого себя.

Болезни голеней и икр

Они также говорят о больших страхах двигаться вперед, а еще о необходимости, но нежелании что-то делать для достижения цели.

Иногда, наоборот, человек не дает себе возможность остановиться в движении, нормально подготовиться к переменам, хочет сделать все и сразу.

 
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Изменения в энергетике, когда человек изменяет!

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 18:32 + в цитатник

Семейные узы – не простое объединение мужчины и женщины. Создавая семью, двое людей создают общее энергетическое поле, в котором постоянно циркулирует энергия, от мужчины к женщине и наоборот. Когда поле в норме, в семейных отношениях мир, покой и счастье. Когда происходят какие-то нарушения в энергетической системе, меняются и отношения.

ОБМЕН ЭНЕРГИЯМИ МЕЖДУ СУПРУГАМИ

Природой установлен определенный порядок взаимодействия мужчины и женщины на энергетическом уровне.

Выглядит это примерно так:

  • женщина делится своей энергией с мужчиной;
  • мужчина впитывает ее и преображает в материальные предметы;
  • он дарит преобразованную энергию женщине и снова получает энергию от нее.

Так и происходит циркуляция жизненной силы в энергетической системе супругов. Преобразование женской энергии выливается в материальный достаток, социальную реализацию семьи, в защиту всех членов семьи и т. д.

Какие перемены случаются в энергетике человека, если он изменяет

КАК ВСЕ МЕНЯЕТ ИЗМЕНА

Когда изменяет женщина, получается, изначальная энергия отдается не мужу, а другому человеку. Выходит, что она сама «вывозит» энергию» из своей семьи, обкрадывая ее и лишая большой части жизненных сил. Из-за этого дети начинают чаще болеть и не могут реализовать себя в обществе. Мужчина в такой семье остается без энергии, ему становится нечего преобразовывать, ухудшается его самочувствие, и успех в жизни ускользает.

Если изменяет супруг, он просто тратит свои силы впустую. Ему кажется, что любовница дает ему счастье, радость и удовольствие, на энергетическом плане случается только опустошение, которое возрастает с каждой новой изменой. Энергия, которую он получает от других женщин, не дает ему все необходимое.

Нарушение в энергообмене женщины чувствуют лучше мужчин. Они сразу понимают, что есть соперница. Это обстоятельство их расстраивает и злит, поэтому они намеренно закрывают свой канал. Таким образом, мужчина остается вообще без подпитки. Энергии любовниц ему ни на что серьезное не хватает, а большая энергетическая сила от жены закрыта и не дает действовать в полную силу. Такие семье часто распадаются, потому что да духовном уровне они уже ничем не связаны.

ПОДПИТКА НА СТОРОНЕ

Бывает и так, что в семье все хорошо, случаются мелкие беспорядки, но вроде оба супруга любят друг друга. Просто отношения немного «потухли», исчезла динамика, энергообмен немного стих, появились проблемы со здоровьем и на работе не все гладко. Семья больше не помогает справиться с неурядицами и не дает в полной мере насытиться необходимой энергией.

Какие перемены случаются в энергетике человека, если он изменяет

Так появляются молодые любовники и любовницы. Их заводят, чтобы они внесли «новую струю» и подпитали не только одного человека, а и всю его семью (семейную пару). В таком случае в семье все налаживается, а у любовников, наоборот, – начинаются проблемы со здоровьем, случаются частые неудачи, разваливается жизнь.

Такое явление можно смело называть вампиризмом. Зачастую, это неосознанное явление.

https://www.blackpantera.ru/articles/2021/04/02/ka...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

 
Рубрики:  психология

Метки:  

Перестаньте разрушать свою жизнь.

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 18:18 + в цитатник

 Вы не жертва обстоятельств. Прочтите и действуйте. 4 стратегии к счастью.Жить – не просто. Это лишь в мотивационных видео все так сказочно и хорошо. Реальность иная, реальность – другая. Вы даже не представляете, что у меня… И пошло, поехало. Проблемы заставляют нервничать, мысли подавляют, мир – боль, кругом сплошная печаль и тоска.

Вам действительно нравится такая жизнь? Вам действительно нравится то, как вы себя чувствуете? Хватит разрушать свою жизнь! Неужели не устали играть роль жертвы? Да-да, именно играть, ведь куда проще воспринимать все в штыки, бурно реагировать, лишь бы только не признаться себе в этом. Не признаться в том, что сами все разрушаете. Ведь тогда придется с этим что-то делать, как-то из этого выходить.

На этом и построена вся система страданий. Вы цепляетесь за то, что вам не служит. Это заставляет вас нервничать. Это приводит к негативным эмоциям и мыслям, которые вас подавляют. Вы начинаете сомневаться в себе, обвинять других, впадаете в депрессию.

Пришло время отпустить негатив и боль, и принять жизнь такой, какая она есть. Такой, какой вы сами ее создали. И не надо говорить, что от человека ничего не зависит. Это лишь очередная попытка переложить ответственность. Бог, вселенная, высшие силы, какой-то так рок – это здесь не при чем. Мир просто возвращает вам ваши желания, материализуя мысли. Вот и все.

Негатив меняет вашу реальность

Мысли превращаются в действия, так создается реальность.

Мысли превращаются в действия, так создается реальность.

Негатив - это разрушительная и ядовитая энергия, которая остается в сознании, ежедневно отравляя вас и влияя на принятие решений.

Каждый день мы сталкиваемся с множеством токсичных людей, которые несут с собой сплошной негатив . За примером далеко ходить не надо, почитайте комментарии к любой статье любого автора.

Следовательно, даже если мы пытаемся оставаться позитивными, нас постоянно бомбардируют негативом из внешних источников, который влияет на физическое и психическое здоровье. Многие сейчас закроют статью и уйдут. Правильно, так же проще, зачем что-то менять, вас итак все устраивает.

Негатив заставляет вести ограниченную жизнь. Его легко усилить вниманием. Следовательно, чем больше мы сосредотачиваемся на нем, тем больше погружаемся в это. Придав больше силы негативу, вы отправите негативные мысли во Вселенную и в конечном итоге привлечете и проявите только негативные вещи.

То, как вы смотрите на мир, влияет не только на ваши мысли, но и на вашу жизнь. Если вы позволите негативу проникнуть в ваш разум, он украдет ваше счастье и погрузит вас в темную яму страданий.

«Нам нужно научиться отпускать все так же легко, как легко мы цепляемся, и мы обнаружим прекрасную пустоту ума». - Лео Ф. Бускалья

ВСЕГДА есть лучшая сторона даже в самых мрачных ситуациях. Ваша реальность не основана на том, что о вас думают или говорят другие. Все зависит от того, кем вы ВЫБИРАЕТЕ быть.

Постарайтесь отпустить обиды, ревность, зависть, страх и боль. Избавьтесь от токсичных отношений. Да, сделать первый шаг будет очень сложно. Но как только вы встанете на этот путь, вы испытаете свободу и силу, которые значительно улучшат качество вашей жизни.

4 стратегии, как избавиться от негатива

Жизнь прекрасна, когда начинаешь ее замечать.

Жизнь прекрасна, когда начинаешь ее замечать.

"Дышать. Отпустить. И напоминайте себе, что этот самый момент - единственный, о котором вы знаете наверняка ». - Опра Уинфри

1. Перестаньте принимать все так близко к сердцу

Расслабься. И дыши. Всякий раз, когда вы на взводе или слышите грубость в свой адрес, просто сделайте глубокий вдох и отпустите. Вам не нужно принимать это на свой счет. Если вы это принимаете, значит, вы о себе такого же мнения. Злость и грубость – показатель того, насколько человек несчастен сам. Проявите сострадание, ведь такие люди не знают, как любить, они ужасно недовольны своей жизнью.

Вам нет необходимости что-то отвечать и оправдываться. Поймите, вы не можете контролировать поведение других. Но то, как вы отреагируете, всегда под вашим контролем.

2. Не держись за обиды

«Отпустить - значит отпустить образы и эмоции, обиды и страхи, привязанности и разочарования прошлого, которые сковывают наш дух». - Джек Корнфилд

Прощение - одно из самых освобождающих и вдохновляющих чувств, которые вы когда-либо испытывали. В большинстве случаев мы страдаем из-за наших собственных завышенных ожиданий от людей, а когда они не оправдываются, мы чувствуем боль, разочарование и гнев.

Но вам нужно понять, что вы не можете никого контролировать, любимый человек, ребенок, друг – не ваша собственность. Каждый волен делать то, что хочет, и не обязан оправдывать ваши ожидания.

Даже если они причинили вам боль, поймите, что на самом деле это не было их намерением. Они просто хотели делать то, что, по их мнению, лучше для них. Поэтому лучший способ научиться прощать – принять человека таким, какой он есть. Когда мы принимаем, мы уже не обижаемся, не на что.

3. Полюбите себя, наконец-то.

Всегда ставьте себя на первое место, всегда. Нет, это не эгоизм. Не путайте с нарциссизмом. Нам часто не хватает уверенности в себе. Это может привести к стрессу, гневу, беспокойству, страху и даже депрессии. Лучший способ преодолеть заниженную самооценку - ежедневно практиковать позитивные аффирмации.

Скажите себе, что вы великолепны. Скажите себе, что вам нравится быть собой. Вам не нужно подтверждение от кого-либо еще. Важно только то, что вы думаете о себе. Вот почему вы должны быть очень осторожны с тем, что говорите.

Положительные утверждения приводят к позитивному мышлению, безусловной любви к себе и даже изменяют ваши убеждения к лучшему. Позитивное мышление – не бегство от проблем. 

4. Сосредоточьтесь на действиях

То, что у нас хорошо получается, делает нас счастливыми и в целом более позитивными.

В моменты, когда вас одолевают негативные мысли, не сидите вы на диване, смотря в очередной раз новости, или рыдая в подушку. Не поддавайтесь на это уловку. Сделайте что-то, что вам нравится.

Не знаю, пройдите онлайн-курс, погуляйте с собакой, напишите рассказ, зарисуйте что-нибудь, отправьтесь на прогулку, станьте волонтером, запишитесь на уроки танцев, купите абонемент в тренажерный зал или просто сходите по магазинам.

Простой найдите себе занятие по душе. Это важно.

Подведем итог

Избавиться от негативных мыслей можно и не так уж сложно, это просто дело выбора. Все, что вам нужно делать, это отслеживать свои мысли и эмоции. Двигайтесь уверенно, не торопясь. Шаг за шагом у вас все получится. Просто перестаньте жаловаться и жалеть себя. Ну сколько можно. Вы сами перекрываете себе путь к счастью.

В конце концов, вы сами создали своих внутренних демонов, и только вам под силу от них избавиться.

https://zen.yandex.ru/media/your_samorazvitie/pere...astiu-6087a3a06d7f5c7270df4896

Рубрики:  психология

Метки:  

Если гравитация это не сила, то как она «притягивает» объекты?

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 18:11 + в цитатник

Мы воспринимаем гравитацию, как силу, которая «притягивает» к себе объекты. Но так ли это?

Считается, что гравитация ответственна за все происходящее в нашей Вселенной – от падения яблока на голову Исаака Ньютона, до вращения сверхмассивных черных дыр в центрах далеких галактик. Обычно мы представляем гравитацию как силу, которая притягивает вещи к массивным объектам. В некоторых учебниках по физике, особенно начальных классов, можно встретить утверждения о том, что «гравитация Земли притягивает объекты к центру планеты». Но так ли это? Исследователи полагают, что ключом к разгадке тайны гравитации является термин «ускорение», а не «тяга». Дело в том, что гравитация вообще не притягивает объекты; скорее, она искривляет пространство-время, заставляя объекты следовать за создаваемыми ей изгибами, в результате чего они иногда ускоряются. В этой статье разбираемся чем на самом деле является гравитация.

Ньютоновская гравитация

В 1665-1667 годах в Англии бушевала бубонная чума. В этот период молодой ученый по имени Исаак Ньютон вернулся из Кембриджского университета на свою семейную ферму в Вулсторпе. Время, проведенное в изоляции, позволило ему познать физическую природу света: Ньютон провел множество экспериментов и пришел к выводу, что свет можно рассматривать как поток частиц, которые исходят от некого источника и двигаются по прямой до ближайшего препятствия.

Такая модель света называется корпускулярной; она легла в основу классической физики, без которой современных достижений науки просто не существовало бы.

Считается, что примерно в это же время Ньютон стал автором своего наиболее известного открытия – Всемирного закона тяготения. Он совершил концептуальный прорыв признав два различных вида движения – равномерное и ускоряющееся.

В усадьбе Вусторп Ньютон совершил свои величайшие открытия. Вот что самоизоляция с людьми делает!

Важно понимать, что для современников Ньютона гравитация была земной силой; она была ограничена объектами вблизи поверхности Земли. Но в семейном яблоневом саду Ньютон обнаружил, что гравитация – сила универсальная. Она простирается до самых планет, до Луны, звезд и дальше.

Сегодня, благодаря трудам еще одного великого ученого, мы знаем, что энергия буквально говорит пространству-времени, как изгибаться: согласно Общей теории относительности, сила тяжести возникает из-за искривления пространства и времени, а такие объекты, как Солнце и Земля, эту геометрию изменяют.

Гравитация Эйнштейна

Пытаясь разгадать величайшие тайны Вселенной Альберт Эйнштейн, которому на тот момент исполнилось 30 лет, понял, что пространство-время изгибает не сила, но масса. Изгибы, которые оставляют под собой массивные объекты, например Солнце, подсказывают энергии как двигаться.

Представить себе пространство-время можно в виде равномерно натянутой плотной ткани, в центр которой закинули бильярдный шар – точно так же, как изгибается ткань под давлением шара, изгибается и пространство-время под давлением массивных объектов.

Большой шар сильно искривляет пространство-время, заставляя меньший шар изменить свой курс и следовать за падением.

Вместо шара и ткани также можно представить себе автомобиль, который движется по извилистой дороге – когда автомобиль спускается с холма, то ускоряется. Массивные объекты во Вселенной подобны ускоряющемуся автомобилю – они создают экстремальные изгибы в пространстве-времени.

Интересно, что гравитация способна ускорять объекты, когда они входят (или приближаются) в глубокие гравитационные колодцы. Гравитационные колодцы – это концепция, согласно которой чем массивнее тело, тем глубже и больше порождаемый им гравитационный колодец

Гравитация и астероиды.

Чтобы лучше понять, как работает гравитация и как она способна ускорять объекты, возьмем, к примеру, Землю и Луну. Земля – довольно массивный объект. По крайней мере, по сравнению с Луной. Это означает, что наша планета довольно сильно искривляет ткань пространства-времени.

Луна вращается вокруг нашей планеты из-за искривления пространства-времени, вызванного массой Земли. Выходит, она просто движется вдоль изгиба или нисходящего склона (в случае с автомобилем), который делает наша планета. В этом отношении на спутник Земли не действует какая-либо сила. Она просто следует определенному пути. Но почему в таком случае все астероиды и метеориты, пролетающие мимо нашей планеты, не попадают на орбиту?

Это интересно: Ученые раскрыли тайну астероида Чиксулуб, который уничтожил динозавров

Солнце и Луна искривляют ткань пространства-времени.

Причина, как полагают исследователи, кроется в пути, который проходит объект – он зависит от ряда факторов, таких как скорость, траектория и масса соответствующих объектов. Именно по этой причине каждый день сотни астрономов по всему миру наблюдают множество комет и астероидов, пролетающих мимо Земли и не попадающих на ее орбиту.

https://yandex.ru/turbo/hi-news.ru/s/science/esli-...g&promo=navbar&utm_ref

Рубрики:  интересное

Метки:  

«Баддха Конасана» или упражнение «Бабочка»

Понедельник, 26 Апреля 2021 г. 19:59 + в цитатник

«Баддха Конасана» или упражнение «Бабочка»

 

Поза «Бабочка» или «Баддха Конасана» получила своё поэтичное название отнюдь не из-за перевода с санскрита («баддха» — означает прочный или связанный, «кон» — угол, «асана» — поза. Все вместе — поза прочного угла). Дело в том, что при выполнении этой асаны, сложенные ноги сильно напоминают крылья мотылька. А так как ими нужно двигать, приобретается ещё одно сходство с насекомым, мы словно машем крылышками. Но не просто машем, а с максимальной пользой — расслабляя наши тазобедренные суставы и раскрывая их. Что очень полезно для всех, кто мало двигается, много сидит или даже лежит!

Содержание:

  • Анатомия упражнения.
  • Польза и противопоказания упражнения.
  • Техника выполнения.

________________________________________________________________________________

Анатомия упражнения.

Какие мышцы работают при выполнении? Их множество. Конечно, это многие мышцы ног. Например, квадратная мышца бедра и наружная запирательная, верхняя и нижняя близнецовые мышцы. Кроме того — бицепсы, мышцы ромбовидные, вращатели позвоночника и некоторые другие, менее известные.

Упражнение «Бабочка»

Упражнение «Бабочка»

 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Это должен знать каждый: взаимодействие сознания и подсознания.

Воскресенье, 25 Апреля 2021 г. 20:33 + в цитатник

Это должен знать каждый: взаимодействие сознания и подсознания.

Это должен знать каждый: взаимодействие сознания и подсознания

Со времени своего создания Человек получил огромный опыт. Весь этот опыт хранится в нашем Подсознании, в виде программ и подпрограмм.

И, как мы уже говорили, главная программа подсознания – выживание и не просто выживание, а выживание в любых условиях. По-другому эту программу называют инстинктом самосохранения.

Программ, подобных инстинкту самосохранения, в подсознании множество. Для примера рассмотрим три из них, связанные с выживанием:

- управление мышцами тела,

- управление соматическими функциями (функциями работы внутренних органов, гормональной системой),

- управление сознанием через психические переживания (эмоции).

Обычно мы рассматриваем эти функции управления независимо друг от друга (мышцы тела, состояние внутренних органов, эмоции), хотя на самом деле они взаимосвязаны и любое изменение в одной из них приводит к изменению в остальных.

Рассуждая логически, если у нас есть программы управления, значит, ими кто-то должен управлять и запускать их в нужные моменты времени. Этим занимается наше Сознание.

А для того, чтобы Сознание могло взаимодействовать с Человеком, в нашем теле существует нервная система. За регулирование внутренней деятельности организма отвечает нервная вегетативная система, которая, в свою очередь, состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического.

В нашем организме постоянно протекают два типа процессов - возбуждение и торможение. Мы или активны и бодры или спокойны и расслаблены. За эти процессы и отвечают соответственно симпатическая и парасимпатическая нервная система.

Симпатический отдел отвечающий за процессы возбуждения организма, активизирует наше тело и стимулирует различные реакции в экстренных ситуациях или когда нам необходимо приложить какие-либо усилия, требующие большого расхода энергии – при выполнении тяжелой физической работы.

При этом усиливается обмен веществ, увеличивается кровоснабжение головного мозга, расширяются зрачки, усиливается потоотделение и сердцебиение, поднимается кровяное давление, стимулируется эндокринная система, которая приводит к выработке различных гормонов. К примеру, когда мы испытываем страх, то у нас вырабатывается адреналин.

Парасимпатический отдел нервной вегетативной системы, отвечающий за процессы торможения в организме и за систему пищеварения, позволяет экономить энергию.

Поэтому, когда он берется за дело, то у нас замедляется сердцебиение, снижается кровяное давление, увеличивается секреция носовых, слюнных и слезных желез, а после приема пищи мы ощущаем сонливость и расслабленность.

Вся работа нашего организма построена именно на этих двух процессах: возбуждении и торможении. Представьте, что вы испытали очень сильный страх или в мозг поступил сигнал опасности.

Сознание тут же включает процессы возбуждения, которые запускают процесс выработки нужных гормонов, мышечная система напрягается.

Обычно, когда такое происходит, то подсознание тут же берет бразды правления в собственные руки. Потому что при поступлении такого сигнала опасности включается программа системы самосохранения.

Именно такими действиями нашего организма объясняются его сверхспособности в стрессовой ситуации, когда Человек может поднять такой груз, который он никогда бы не поднял в нормальном состоянии. Или, увидев злую собаку, несущуюся на него - перемахнуть через двух метровый забор.

Точно так же организм поведет себя, если напрячь мышцы тела. В мозг поступит информация, что мышцы напряжены, и подсознание их расшифрует, что мы находится или в состоянии обороны, или в состоянии нападения. И подсознание мобилизует все резервы, изменятся эмоции, произойдет выброс адреналина в кровь. Организм приходит в тонус.

Дело в том, что при изменении любой функции - мышц тела, состояния внутренних органов или эмоций, все остальные функции тоже приходят в движение.

Здесь есть один очень интересный момент - сознание, получая информацию от органов чувств, преобразует их в сигналы и отправляет в мозг, которые в нем разворачиваются в образы.

Также следует отметить, что сознание удерживает свое внимание на одной последней мысли и именно эта последняя мысль ( образ) будет командой для выполнения.

Очень часто приводится пример, когда на глазах человека нагревают монету, а затем незаметно для него меняют ее на холодную и прикладывают к руке и на руке возникает ожог.

А происходит все так потому, что внимание человека зафиксировало, что монету нагревают и она горячая. Внимание осталось на горячей монете, и мозг, получив эту информацию, реагирует соответствующим образом.

Так вот, языком общения между сознанием и подсознанием являются эмоции, выраженные не словами, а в виде образов. Любую эмоцию можно описать словами, а слова выразить в виде образов и, что самое интересное, нашему Сознанию будет все равно, реальный это образ или вымышленный.

Образы - это язык общения между сознанием и подсознанием. Образ лежит в основе нашего мышления.

ОН зарождается в подсознании и только потом поступает в сознание, где сознание его оценивает, принимает решение и решает, хорошо это или плохо. В подсознании хранится все, любой момент нашей жизни, все наши убеждения, действия, мысли, образы.

Только научившись работать с образами, мы сможем напрямую общаться с нашим подсознанием, а это открывает перед нами бескрайние просторы по управлению собственной Жизнью и собственной Судьбой.

https://zen.yandex.ru/media/id/5fc73cff15797a29b61...aniia-606167a4973e17400a33d7cb

Рубрики:  психология

Метки:  

Как избежать глупых решений? Автоматизируйте свою жизнь!

Воскресенье, 25 Апреля 2021 г. 20:23 + в цитатник

Как избежать глупых решений? Автоматизируйте свою жизнь!

5 правил, которые избавят вас от ошибок в важных делах, излагает психолог Тайлер Тервурен.

 

Фото: Ricardo Ghisi Tobaldini/Flickr

 

Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

6 признаков, что вам нравится быть несчастной (и как с этим бороться).

Воскресенье, 25 Апреля 2021 г. 19:54 + в цитатник

Популярный американский женский коучер и психолог — о том, почему мы так любим жалеть себя и какую опасность таит в себе это состояние.

Фото №1 - 6 признаков, что вам нравится быть несчастной (и как с этим бороться)

 

Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

Что такое «российский» тип старения, и как с ним бороться.

Воскресенье, 25 Апреля 2021 г. 19:35 + в цитатник

Стареть «по-русски» — это не фигура речи, а реальная особенность физиологии, которая отличает нас от других жителей планеты.

Фото №1 - Что такое «российский» тип старения, и как с ним бороться

Различные типы старения современная косметология относит к деформационным, а российский включает в список четырех наиболее распространенных на планете типов. У каждого — своя «изюминка», поскольку на стороне времени играют география, расовый и национальный колорит и даже речевые особенности. Чем отличается российский тип старения и как эффективно бороться с его последствиями, спросили у пластического хирурга Амжада Аль-Юсефа.

 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как перенести Windows 10 на новый диск: HDD или SSD.

Суббота, 24 Апреля 2021 г. 20:48 + в цитатник

Как перенести Windows 10 на новый диск: HDD или SSD

Если вы хотите перенести операционную систему Windows на диск, вам не придется ее переустанавливать. Вместо этого вы можете просто скопировать системный раздел на новый накопитель. Рассказываем, как сделать это в Windows 10.

 

Перенос Windows 10 - что для этого нужно

Для переноса Windows 10 вам понадобятся следующие вещи:

  • Внешний или внутренний носитель, на который можно записать резервную копию старого жесткого диска. У него должно быть достаточно свободной памяти, отформатированной в NTFS. Однако с динамическими дисками Windows работать отказывается.
  • Установочный носитель для Windows 10. Если у вас нет DVD-диска с Windows 10, вы можете создать загрузочный компакт-диск или USB-накопитель с вашей версией системы.
  • Ключ продукта для Windows 10. Если у вас его нет, вы можете прочитать его с помощью бесплатного инструмента Windows Product Key Viewer.
  • Новый диск: обратите внимание, что новый накопитель должен быть не меньше по объему, чем старый. Если вы переходите с жесткого диска (HDD) на твердотельный (SSD), новый диск может оказаться меньше. В этом случае вам нужно предварительно уменьшить размер системного раздела.

Резервное копирование Windows на внешний диск

Сначала выберите внутренний или подключите внешний накопитель, на котором вы хотите создать резервную копию системы.

  • Откройте Параметры и нажмите «Обновление и безопасность».
  • Слева выберите «Служба архивации». Далее надо нажать «Перейти в раздел «Архивация и восстановление (Windows 7)», а на следующем экране – «Резервное копирование и восстановление (Windows 7)».
  • Затем кликните по «Настроить резервное копирование» и выберите подключенный внешний жесткий диск. Нажмите кнопку «Далее».
  • Выберите опцию «Предоставить мне выбор» и нажмите «Далее».
  • Отметьте галочками все файлы данных и системный диск (C).
  • Нажмите «Далее», а затем кликните на «Сохранить параметры и запустить архивацию»

Перенос Windows 10 на новый диск: как это работает?

Проще всего перенести Windows 10 на новый диск, скопировав системный раздел.

  • Для этого сначала создайте резервную копию вашего старого жесткого диска на внешнем накопителе.
  • После этого установите новый диск (HDD или SSD) и подключите его.
  • Наконец, используйте установочный DVD или другой носитель Windows 10 для переноса системы из внешней резервной копии на новый диск.

Замена системного диска Windows

Перед выключением компьютера или ноутбука для замены жесткого диска вставьте установочный компакт-диск Windows. Если вы используете USB-накопитель, вы также можете подключить его в выключенном состоянии.

  • Выключите компьютер и достаньте вилку из розетки. У ноутбука необходимо также извлечь аккумулятор.
  • Откройте корпус компьютера или ноутбука.
  • Установите новый жесткий диск.

Перенос Windows 10 на новый жесткий диск

  • Подключите к компьютеру внешний жесткий диск, на котором находится резервная копия.
  • Подключите USB-накопитель с Windows 10. Если вы вставили установочный компакт-диск, вы можете перейти к следующему шагу.
  • Загрузите компьютер с установочного носителя.
  • Начнется процесс установки Windows 10. Введите ключ продукта и следуйте инструкциям, чтобы разбить новый диск на разделы и отформатировать его в формате NTFS.
  • Перед началом фактической установки отмените процесс и перезагрузите компьютер с установочного носителя.
  • На этот раз выберите «Восстановление системы». Поиск неисправного раздела должен быть неудачным. Кликните на «Устранение неполадок».
  • На следующем шаге выберите опцию «Восстановление образа системы», а затем «Windows 10».
  • Выберите найденный файл резервной копии на внешнем жестком диске и подтвердите, что Windows может перезаписать данные на целевом диске.
  • Подождите, пока перенос не будет завершен. После этого система перезагрузится. Если Windows снова запускается с установочного носителя, необходимо изменить порядок загрузки.
  • https://yandex.ru/turbo/ichip.ru/s/sovety/ekspluataciya/kak-perenesti-windows-10/
Рубрики:  компьютерные советы

Метки:  

Природа мысли! Мысль материальна.

Суббота, 24 Апреля 2021 г. 20:18 + в цитатник

Доказательная наука накопила достаточно исследований, чтобы утверждать: мысль материальна. Образ мышления человека создаёт его индивидуальную реальность. Основывается она на совокупности принципов, убеждений и жизненного опыта. Способность изменить действительность зависит от навыков управления сознанием.

Природа мысли

думать 2

Фото Pexels

Суждения нельзя материализовать. Неподвластны они и органам чувств. В то же время мысль обладает властью над людьми.

Веками существовали легенды о сверхспособностях и даре предсказания. Продолжительный период времени учёные не принимали всерьёз такие таланты. Считали их мистикой или мошенничеством.

На сегодняшний день научное сообщество пристально изучает мысль. Достоверно разобрать механизм суждения не представляется возможным, но дифференцирование типов мышления уже доступно.

Доктор медицинских наук А. Иваницкий дал определение мысли – как процессу, зарождающемуся в мозге при возникновении мотивации с неоднозначной целью. Наличие вариантов выбора решения становится предпосылкой мыслительной деятельности.

 

Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

Как понять свой доминантный страх.

Пятница, 23 Апреля 2021 г. 18:23 + в цитатник

То, чего вы боитесь, определяет вашу жизнь, или Как понять свой доминантный страх и не дать ему помешать вам

15 апреля

То, чего вы боитесь, определяет вашу жизнь, или Как понять свой доминантный страх и не дать ему помешать вам

Доминантный страх — маркер, который помогает многое понять про себя и других. В статье поговорим о пяти видах страха, которые по-разному влияют на нашу реакцию на стресс и на жизнь в целом. Лучший способ бороться со своими страхами — это изучить тот, который у вас доминирует, и понять, почему у вас это именно так.

Условно наши страхи можно разделить на 5 (пять) видов. Это базовые страхи, которые в реальности могут проявляться разными состояниями. Тут важно понимать, что наши страхи — проекция нашего внутреннего негативного опыта на внешнюю реальность. И обычно выстреливает то, что больше всего травмировало в детстве.

1. Страх неопределенности. Человек ощущает, что ему не на что опереться. Такой страх формируется как базовый в самом раннем детстве: в возрасте от 0 до года. Он связан с отсутствием, так называемого, базового доверия к миру. Обычно возникает, когда ребенку было недостаточно внимания и заботы значимого взрослого, чаще всего матери. По уровню проживания этот страх близок к страху смерти: «мама ушла, я не знаю, вернется она или нет. Если она не вернется, я умру». Жизнь ребенка в буквальном смысле в этот период зависит от взрослого.

2 и 3. Страх атаки извне, и страх ограничения личной свободы. Эти страхи связаны с разными вариантами насилия в детском возрасте. Страх атаки извне — это больше про физическое насилие, а страх ограничения свободы — про эмоциональное. Сюда же можно отнести нарушение личных границ ребенка, когда у него не было своего личного пространства, причем, как физического, так и психологического.

4. Страх смерти, бедности, голода, болезни. Этот страх ближе всего к страху неопределенности, но его причина связана с нашим организмом: «вдруг с ним произойдет что-то опасное, а я не смогу с этим справиться». Страх смерти — чаще всего про то, что меня не спасут, то есть нет никого, кто мог бы за меня постоять. Это тоже страхи нашего внутреннего ребенка, которому в детстве не хватало адекватной защиты.

Доктор психологии Юлия Огаркова-Дубинская на одном из своих вебинаров рассказала историю о том, что ее клиенты вспоминают из детства в качестве важной ресурсной ситуации: «Они были маленькими и, предположим, гуляли во дворе, кто-то их там обидел, и папа за них заступился. Этот опыт наполняет ресурсом на всю оставшуюся жизнь. Даже не важно, какого размера он был. То, что подошел кто-то большой — «уровня Бога» (а папа в детстве именно такой), и он меня защитил — это про установку «я бессмертен», условно говоря, Бог меня никогда не оставит. Поэтому страх смерти — это про отсутствие достаточно релевантных подобных опытов».

5. Страх несостоятельности. Когда всё выходит из-под контроля, как, например, в период пандемии и изоляции, и это не мобилизует человека, а наоборот, заставляет его чувствовать себя неспособным к принятию решений. Страх несостоятельности обычно формируется в ситуациях, когда кто-то из родителей часто высмеивает ребенка или «берет на слабо»: «Ой, разве ты мужик?» А мужику 3 года.

Почему я рассказываю вам об этом? Высокий уровень этих страхов «парализуют» нас: мы отказываемся даже от минимального риска, «замораживаем» свою жизнь, ставим её на паузу. Что же делать? Снизить тревогу поможет умение разделять реальную опасность и актуализацию старых ран. А для этого вам надо понять, какой страх доминирует лично у нас, и почему в вашей ситуации это именно так.

Как я уже говорила в начале статьи, чаще всего наши страхи — это проекция нашего внутреннего негативного опыта на внешнюю реальность. И осознание «откуда ноги растут» обычно помогает снизить уровень стресса и выйти из состояния «психологической парализации». Как сказала главная героиня американского сериала про хирургов Grey’s Anatomy (Анатомия страсти): «Не позволяйте страху заставить вас замолчать. У вас есть голос. Пользуйтесь им. Говорите. Тяните руки. Выкрикивайте ответы. Будьте услышаны, чего бы это ни стоило. Обретите свой голос и заполните тишину».

Закончить я бы хотела советом, который я нашла не в умных книгах по психологии, а всё в том же американском сериале про хирургов.

Один из лучших нейрохирургов везёт пациента на сложнейшую операцию на спинном мозге. У пациента огромная неоперабельная опухоль. Другие отказали ему в операции, потому что это почти 100% парализация. Но маленький шанс есть. Перед операцией пациент просит хирурга не бояться последствий и удалить опухоль полностью, даже если для этого придётся перерезать спинной мозг. И вот лёжа на каталке пациент говорит врачу:

«Я переживу, если останусь без ног. Если придётся, я справлюсь. Выход есть всегда. Даже когда кажется, что его нет, на самом деле он есть. Можно совершить невозможное, выжить там, где только смерть. В этом мы с тобой похожи. Перед лицом невозможного мы вдохновляемся. Позволю себе дать совет лучшему в мире нейрохирургу. Сегодня, если ты вдруг испугаешься, пусть твой страх станет вдохновением».

https://zen.yandex.ru/media/booksforyou/to-chego-v...t-vam-6077fb0861a88770aa3b512c

Рубрики:  психология

Метки:  

Современные женщины делятся всего на три основных типа.

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 20:21 + в цитатник

Современные женщины делятся всего на три основных типа

Конечно, существует ещё масса подтипов, на которые разделяются главные, а также женщины с психическими и физиологическими отклонениями. Но суть явления становится вполне понятна даже при рассмотрении данных трёх фундаментальных категорий.

Да уж, выбирать особо не из чего, а что поделать, приходится пользоваться тем, что имеется, или не пользоваться, это уж каждый мужчина решает сам для себя.

По способу восприятия мужчин и взаимодействия с ними среди всего
разномастного благоухающего многообразия представительниц прекрасного пола можно выделить три основные группы. Назовем их условно

  • содержанка
  • хозяйка
  • блудница

Перечисленные типы могут вполне спокойно и успешно сочетаться в одной женщине. Конечно, самая жесть, если одна дамочка относится ко всем трём категориям. Такое тоже бывает, и с ними даже живут какие-то странные люди, которых, несомненно, с большим натягом можно назвать мужчинами.

Подавляющее большинство современных женщин сочетают в себе 2 типа

  • блудница-содержанка
  • блудница-хозяйка

Не буду запутывать вас, уважаемые читатели, поэтому рассмотрим данные типы подробней и по порядку от большего к меньшему.

На первый взгляд все женщины одинаковые. Но если хорошенько присмотреться и немного подумать, то их достаточно просто можно классифицировать. Это упрощает выбор.

На первый взгляд все женщины одинаковые. Но если хорошенько присмотреться и немного подумать, то их достаточно просто можно классифицировать. Это упрощает выбор.

1. Блудница. Это самая распространённая группа. К ней относятся романтические особы, ищущие всю жизнь так называемых принцев, киношной любви и прочего литературного вымысла, но, естественно, не находящие ничего подобного в результате по элементарной причине отсутствия оного в реальности.

К этой категории женщин относятся еще всяческие многочисленные замороченные мамаши, которым не важно от кого рожать, главное, чтобы чаще и больше. Тут один мужичишка постарается, тут другой, потом третий. Как говорится, человек бы хороший был и детишки здоровые. Потом ростят свой цветник и радуются жизни. Благо, с парочки бывших алименты перепадут или ещё какие-нибудь плюшки.

Кроме прочих, этот тип женщин включает в себя откровенных потаскух, отдающих предпочтение только физиологическим наслаждениям от контактирования с противоположным полом. Такие дамочки набирают десятки и сотни партнёров за жизнь и бывают вполне довольны полученным результатом.

Объединяющим фактором для всех блудниц является периодическая или постоянная смена партнёров. Они скачут с ветки на ветку всю свою жизнь, преследуя разные цели, получая разный результат, но при этом имея одинаковый тип поведения.

2. Хозяйка. Эти женщины чаще всего доминируют в отношениях. Они всегда стремятся по быстрому сколотить семью и посадить несчастного мужичишку на короткий поводок. Для этого типа женщин могут быть не особо важны деньги, им в первую очередь нужно беспрекословное подчинение. Покорность мужчины является для них главным критерием при выборе партнёра.

Это такие властные хранительницы очагов с железной хваткой, которые главенствуют и распоряжаются всем, что их окружает. В большей мере их власть концентрируется на затюканных мужьях, робко выглядывающих из-под тяжелых хозяйских каблуков.

Реже к категории хозяек относятся более мягкие женщины, не загоняющие своего мужчину под каблук явно и грубо, но ненавязчиво и хитро затягивая его в семейное болото. Они дают мужу ложное ощущение главенства, преследуя при этом исключительно свои цели. Это может быть какая-либо материальная выгода или производство потомства.

3. Содержанка. Как ни странно, но это самая малочисленная категория женщин. Я имею ввиду тех, которым удаётся на протяжении долгих лет жить за счёт мужчин. Мечтают об этом многие, но получается далеко не у всех.

Да уж, конечно, надо еще поискать такого супер настоящего мужчину, который полностью бы содержал бабу годами. Я не про состоятельных представителей сильного пола, тратящих каких-нибудь 5% своего заработка на любую понравившуюся дамочку и имеющих от неё всё, что только пожелают. Хотя такого дядечку-спонсора найти совсем тяжело, а выдержать конкуренцию тем более.

Я про мужиков, которые при относительно невысоком заработке тянут на своём горбу всю семью, а женщина при этом не работает и материально не вкладывается.

Я лично знаю по крайней мере одного такого безмозглого терпилу. Он при доходе меньше 100 тыс. рублей в месяц умудряется содержать жену и четверых детей! Работает бедолага по найму, так что приходится сутками впахивать, и счастливым он уж точно не выглядит. При этом его жена никогда не работала. Четвёртого тоже родила, чтобы на работу не идти.

Безусловно, это уж совсем возмутительный, из ряда вон выходящий пример фанатичного бессмысленного самопожертвования и мужской псевдо настоящести, но даже такое реально существует. Кто-то обходится более лайтово, но всё равно содержание женщины - это полный мрак для уважающего себя мужчины в современных реалиях.

Терпил и богачей находить довольно сложно, поэтому большинству женщин всё равно приходится самостоятельно зарабатывать. Конечно, даже формально работающие дамочки могут относиться к типу содержанок, если всё равно живут за счёт мужчины. Но такие случаи тоже встречаются не повсеместно.

Так что вот, друзья мои, если вы объективно рассмотрите вашу нынешнюю или бывшую спутницу, то обязательно сможете отнести её к одной или двум из трёх описанных выше разновидностей. Четвёртой нет, как ни крути, как ни ищи.

Выбор не особо велик, но, тем не менее, он есть в том случае, если вы не хотите семью и долгие отношения. Лично я предпочитаю для взаимодействия романтических блудниц, желательно бездетных, и вам советую.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e96131b877f1c1f3e9...-tipa-607d29ef6d0d247e53a2684f

Рубрики:  психология

Метки:  

Влияние эмоций на здоровье.

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 20:13 + в цитатник

Влияние эмоций на здоровье.

Влияние эмоций на здоровье"Никогда не следует забывать, что на каждую нашу эмоцию мы затрачиваем свою жизненную силу, хотим мы этого или нет. И даже если эта эмоция положительная, мы все равно тратим на нее часть своей жизненной силы! Думается, каждый человек испытывал хотя бы раз в жизни мощные положительные эмоции и полную опустошенность после этого". Н.В. Левашов

Негативные эмоции разрушают естественную энергетическую защиту внутреннего органа. Выброс негативного психического импульса заставляет конкретный орган работать с перегрузками, растрачивать значительную часть силы энергетического двойника. Уменьшение притока питающей силы снижает уровень функционирования самого органа, поэтому периодическое и частое проявление негативных эмоций влекут за собой сбои в определенном органе.

Для этого нужны особые условия пережитого стресса, который именно для вас был очень:

драматичным,

неожиданным,

нерешаемым,

нестерпимым,

о нем нельзя было тогда рассказать.

Влияние эмоций на здоровье

А теперь о непосредственном проявлении негативных эмоций на физическом теле:

1. Эмоция - обида. Страдающий орган - почки. Если человек легко поддается обидам, то можно с уверенностью говорить о существовании проблемы с почками. Когда обиды беспочвенны или чрезмерно раздуты, могут появиться кисты. Тяжким грузом на почки ложится чревоугодие. На переработку чрезмерного количества пищи не хватает энергии и желудок заимствует ее у почек. Болтливость желание посплетничать, словоохотливость также требуют большого количества энергии, которая изымается из почек.

2. Эмоции - раздражение по незначительным поводам, несдержанность, гнев, ярость, ненависть, стремление выплеснуть негодование на других.

Страдающие органы - селезенка, печень и желчный пузырь.

Всем знакомо выражение: "Держит камень за пазухой", когда человек затаил на кого-то злобу и ждет момент, чтобы ударить побольнее, тогда возникают предпосылки к образованию камней в органах. В случаях, когда несдержанность не знает меры, человек "перегибает палку", могут возникнуть перекруты, перегибы желчного пузыря.

3. Эмоции - гордыня и болезненное тщеславие, отсутствие веры, любви, злорадство, зависть, ревность, уныние и тоска.

Орган - Сердце. С точки зрения психосоматики, сердце является символом любви. Если у человека нет заболеваний сердца, то он может любить и принимать любовь, жить в радости. Но если человек по какой-то причине не принимает любовь, то это имеет значительное влияние на орган. Психосоматика сердца поясняет, что он начинает неправильно работать, сжиматься в буквальном смысле, говорят же: "сердце замерло". Это приводит к тому, что человек становится более жестким, жестоким и бессердечным. И у него начинаются первые боли в сердце.

Сердце в психосоматике является органом, ассоциирующимся с любовью. Не зря же потери близких людей или завершение отношений приводит к тому, что болит сердце. Причиной этому становятся изменения в органе на физиологическом уровне. Происходят эти перемены и во время страха, гнева и тоски.

Во время выброса адреналина с токсином, сужаются кровеносные сосуды, происходит учащение пульса, что ведет к ощущению страха и к тревожности. Частое сужение сосудов приводит к скачкам давления. Подавляемая враждебность, да и подавление любых своих эмоций негативно отражается на состоянии сердца. Те люди, которые берут на себя все трудности и решают все проблемы, медленно, но уверенно идут к артериальной гипертонии.

4. Эмоции - самомнение, эгоизм, гордыня, напрасные иллюзии, обиды на судьбу, на жизнь, на окружающих и на обстоятельства, устойчивое раздражение, стремление к "сладкой жизни".

Страдающий орган - эндокринная система. Влияние таких эмоций происходит на функцию надпочечников, которая не справляется с нагрузкой. Страх пагубно влияет на гипоталамус. Возможны нарушения в поджелудочной железе, панкреатит, сахарный диабет.

5. Эмоции - тайная гордыня, чрезмерное самомнение, превознесение собственного "Я", самодурство, упрямство.

Страдающий орган - легкие. Заболевания - бронхит, астма. Безразличие, депрессивные состояние, подавленность затрудняют работу легких.

6. Эмоция - предвзятое отношение к людям, когда человек кого-то недолюбливает.

Страдает желудок.

Проявляется в чревоугодии, гастритах, плохом переваривании пищи и запахом изо рта.

7. Эмоции - нехорошие замыслы, темные мысли, действия.

Орган - кишечник.

Жадность, проблемы с деньгами приводит к запорам, а также стремление удержать что-то и кого-то. Осуждение кого-то может проявиться диареей.

8. Эмоции - мелкие страсти, тайные желания, нетрадиционные половые потребности, все это влияет на здоровье половых органов. Нарушение их деятельности свидетельствуют о проблемах в половых отношениях, что может проявляться простатитом у мужчин, дисфункциями и новообразованиями в гинекологии у женщин.

Взаимодействие эмоций и физиологических недугов поможет выявить доминирующее состояние, которое стало причиной заболеваний внутренних органов. Это наиболее вероятные нарушения функционирования органов, вызванные отрицательными эмоциями. В каждом конкретном случае существуют свои особенности, поскольку все мы разные.

https://zen.yandex.ru/media/love_of_life/vliianie-...orove-607e38772a579e6952d88c70

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Курение! Разрушает наш организм!

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 18:59 + в цитатник

Курение

В основе привязанности к курению лежит зависимость от никотина. Его молекулы схожи с ацетилхолином — нейромедиатором, стимулирующим выработку дофамина, необходимого человеку для закрепления позитивного опыта. Ацетилхолин достаточно быстро разлагается и перестает воздействовать на рецепторы. Никотин же гораздо дольше выводится из организма. Когда дофамина начинает не хватать, ацетилхолиновые рецепторы посылают специальный сигнал, чтобы запустить выработку ацетилхолина. Но при длительном воздействии никотина этого не происходит, цепочка нарушается и никотин становится необходим организму для того, чтобы запускать процесс выработки дофамина. Так происходит чрезмерное подкрепление курения в организме, из-за которого и возникает зависимость.

На самом деле никотин в минимальных количествах содержится в томатах, картофеле и даже чае, но дозировка исчисляется десятками и сотнями нанограмм. Никотин, конечно, вреден сам по себе, однако гораздо большую опасность представляют продукты горения сигареты, которые очень быстро всасываются в кровоток из легких. Именно поэтому одна из самых уязвимых систем органов, подверженных влиянию курения, — кровеносная. Угарный газ и около 30 других ядовитых компонентов табака (бензпирен, бензидин, синильная кислота и другие) травмируют сосудистую стенку, повреждая ее внутреннюю оболочку (эндотелий). Через эти микротравмы сосудистой стенки начинает проникать «плохой» холестерин (молекулы липопротеинов низкой плотности), который затем откладывается под внутренней оболочкой сосудов. Отложения чаще всего не равномерные, а образуются в местах ветвления артерий, где ламинарный кровоток превращается в турбулентный, что еще больше способствует воздействию на внутреннюю оболочку сосуда. Так начинают формироваться атеросклеротические бляшки, напоминающие прыщ в просвете сосуда. У бляшки есть оболочка и жидкое содержимое, состоящее из холестерина, его эфиров и погибших иммунных клеток. Оболочка бляшки может разорваться, и тогда «начинка» выйдет в просвет артерии. Эта субстанция провоцирует сворачивание крови на поверхности разорвавшейся бляшки, в результате чего может образоваться тромб. Процесс, если он происходит в головном мозгу, называется ишемическим инсультом, а в сердце — инфарктом миокарда. Этот механизм лежит в основе гибели почти половины жителей нашей страны.

Когда люди стали курить табак?

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как стать умнее, хитрее, быстрее и креативнее?

Среда, 21 Апреля 2021 г. 18:54 + в цитатник

Как стать умнее, хитрее, быстрее и креативнее? Мы подготовили целый сборник упражнений для развития нестандартного мышления.

Фото №1 - 8 упражнений для тренировки творческого мышления

 

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы

Метки:  

Психология и творчество: 8 приемов арт-терапии, которые помогут понять себя лучше.

Среда, 21 Апреля 2021 г. 18:47 + в цитатник

Психология и творчество: 8 приемов арт-терапии, которые помогут понять себя лучше

 

Как с помощью творчества узнать, кто мы есть на самом деле.

Фото №1 - Психология и творчество: 8 приемов арт-терапии, которые помогут понять себя лучше

Кэролайн Мехломакулу, психолог из штата Техас, специализирующаяся на работе с депрессивными и тревожными состояниями, а также на проработке детских травм, нередко предлагает своим клиентам приемы из арт-терапии. Благодаря им можно получить наиболее полное представление о настоящих эмоциях человека, его надеждах, ценностях, потребностях в отношениях, сильных и слабых сторонах личности.

Кроме этого психологические техники, основанные на творчестве, помогают осознать, как именно наше прошлое влияет на нас сегодня. Почему у нас возникают определенные жизненные установки, почему мы находимся в сомнениях, почему страдаем от перфекционизма? Ключом к поиску ответов на эти вопросы, по мнению Кэролайн, является арт-терапия.

Понимать, кто мы есть на самом деле, действительно важно, чтобы научиться строить гармоничные отношения, чтобы принимать самостоятельные и взвешенные решения. Потому что когда мы не осознаем себя, происходит обратное. «Игнорирование наших собственных мыслей и чувств или попытки быть кем-то, кем мы не являемся, приводят к усилению стресса и беспокойства, разочарованию в наших отношениях и неуверенности в себе», – поясняет Мехломакулу. С помощью творчества мы можем развить самосознание интересными, нестандартными и веселыми способами.

Маска вашей личности

Фото №2 - Психология и творчество: 8 приемов арт-терапии, которые помогут понять себя лучше

Автор этой техники – Эрин МакКин, лицензированный терапевт по семейным отношениям. Сделайте маску из белой бумаги, две стороны ее будут символизировать вашу собственную личность с разных точек зрения. Пустите свою фантазию в полет и рисуйте или пишите первое, что приходит в голову. Одна сторона маски – это те качества, мысли и черты характера, которые вы скрываете от мира. Другая представляет собой то, как вас воспринимают окружающие, по вашему мнению. То есть тот образ, который видят в вас другие люди.

Видение будущего

«Соберите изображения и слова, которые соответствуют тому, чего вы хотите получить от жизни, и соедините их в единый коллаж», – говорит Мехломакулу. Включите в него те образы и фразы, которые резонируют с вами, даже если вы не понимаете, почему они возникают в вашей голове. Обратите пристальное внимание на чувства, которые вы испытываете в связи с каждой частью вашего коллажа – на то, как те или иные изображения и слова отзываются внутри. Когда вы закончите работу, посмотрите на картину целиком.

Рисунки, вдохновленные сновидениями

Фото №3 - Психология и творчество: 8 приемов арт-терапии, которые помогут понять себя лучше

Регулярно делайте рисунки на основе своих сновидений – или передавайте свои ощущения от того, что вы видели ночью, с помощью любого другого творческого процесса. «Положитесь на творчество, чтобы осознать, что говорит вам ваш сон, и как он связан с вашей жизнью, –советует Мехломакулу. – Проследите закономерности и изменения в своих сновидениях с течением времени».

Главные ценности

Психолог Эрин МакКин, которая специализируется на проблемах депрессии, тревоги, утраты, идентичности, чувства собственного достоинства, а также на вопросах отношений, касающихся развода, смешанных семей и ЛГБТ, предлагает задуматься нас истинными ценностями нашей жизни. Она призывает попробовать облечь то, как мы видим свою жизнь, в рисунок. МакКин даже привела пример, как может выглядеть эскиз: «Семейные ценности может отражать семья, держащаяся за руки и стоящая вокруг костра, который – в свою очередь – символизирует упорный труд и страсть. Изображенные в разной цветовой палитре люди отражают равенство. У каждого из членов семьи есть сердце – символ любви и уважения к другим». Наполните свой рисунок символами, которые смогут рассказать о том, что вы по-настоящему цените в своей жизни.

Журнал Мандалы

Фото №4 - Психология и творчество: 8 приемов арт-терапии, которые помогут понять себя лучше

Чтобы понимать себя, свои желания, чувства и потребности еще лучше, постарайтесь уделять хотя бы 10-20 минут ежедневно другой знаменитой практике, которая имеет древние корни и до сих пор используется в буддизме и эзотерике. Изначально «рисованием» мандалы (что на санскрите означает «круг») занимались монахи. Они создавали их с помощью песка, тратя годы на каждое свое творение. Однако как только они заканчивали мандалу, тот тут же ее уничтожали – пишет психолог Диана С. Питару.

Мехломакулу подчеркивает важность интуитивной работы над каждой мандалой. Для этого необходимо «сосредоточиться на том, что вам подходит сегодня». Единственное правило – это придерживаться круговой структуры. «Обратите внимание, как ваши мандалы меняются со временем, как отражают ваши мысли и чувства в течение дня и как соединяются с символами, которые имеют значение для вашей жизни», – добавляет она.

Осознанная медитация и наши мысли

Практика медитации широко распространена в восточных учениях. Однако Мехломакулу предлагает немного дополнить ее с целью арт-терапии. Для этого нужно хотя бы на несколько минут постараться погрузиться в расслабленное состояние, сфокусировавшись на дыхании и собственных ощущениях (если нужно, вы можете включить спокойную музыку для медитации). После выполнения этой части упражнения, вспомните все то, что приходило вам в голову во время того, как вы пытались успокоить свои мысли. Затем выразите все эти образы и чувства в творческом ключе – например, создайте рисунок.

От общего к частному

Фото №5 - Психология и творчество: 8 приемов арт-терапии, которые помогут понять себя лучше

«Подумайте обо всех вещах, которые делают вас тем, кем вы являетесь – [таких как] черты личности, социальные роли, сильные и слабые стороны», – говорит Мехломакулу. Затем постепенно начинайте иллюстрировать каждую деталь. Это упражнение должно длиться не день и не два, а столько, сколько потребуется. Допустим, вы знаете, что одной из черт вашей личности является щедрость. Проследите за тем, как она проявляется в повседневной жизни, как влияет на ход ваших мыслей. С течением времени вы обнаружите много нового о себе – и все это стоит превращать в рисунки.

«Некоторым людям нравится создавать небольшие книги с изображениями или делать каждый рисунок на маленькой карточке, чтобы впоследствии составить из них “колоду”», – делится опытом своих клиентов психолог.

Исследование процесса

Выполняя любое из предложенных выше упражнений, сфокусируйтесь на самом процессе. Мехломакулу говорит, что полезно подумать над следующими вопросами: «как вы раскрываетесь в процессе творчества?», «каким образом он отражает то, как вы справляетесь с трудностями в жизни?», «какие мысли появляются в голове, когда вы занимаетесь творчеством?», «стремитесь ли вы к определенному результату или начинаете с чистого листа, а потом наблюдаете, что из этого получается?», «как вы реагируете на ошибки или незапланированные вещи?». То, какие черты личности вы проявляете при арт-терапии, характеры для вас и в повседневной жизни.

Психолог также предлагает сделать альбом, чтобы сохранить все созданные вами рисунки. Их стоит сопроводить подписями. При желании можно вновь открыть альбом спустя некоторое время и описать то, что вы чувствуете, глядя на созданные когда-то изображения. «Собрав все в одном месте, вы сможете увидеть закономерности, взглянуть на изменения со временем и получить более полное представление о себе», – говорит она.

Фото №6 - Психология и творчество: 8 приемов арт-терапии, которые помогут понять себя лучше

Рисование – это мощный способ соединиться с нашим внутренним миром. Это безопасный и творческий метод, позволяющий докопаться до истинных мыслей, чувств и воспоминаний. Не говоря уже о том, что он отлично развивает наше воображение и творческие навыки. С помощью таких простых предметов, как бумага, карандаши и краски, мы можем разобраться в собственных мыслях и с удивлением обнаружить, как много мы о себе не знали. И чем больше мы разгадываем, тем глубже начинаем понимать себя.

Рубрики:  психология

Метки:  

Древние единицы измерений длины и времени.

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 20:14 + в цитатник
Рубрики:  интересное

Метки:  

Стань смелее и мужественнее за 2 минуты в день.

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 19:26 + в цитатник

Социологи сделали потрясающее наблюдение: когда у них возмущенно спрашивают «Чем вы тут вообще занимаетесь?», любопытствующие обычно упирают руки в бока или ставят ладони на стол, нависая при этом над собеседником.

Это варианты так называемых сильных позиций, которыми человек, возможно неосознанно, показывает свое превосходство. «Можно ли сделать наоборот — меняя позу, заставить себя чувствовать хозяином положения и убедить в этом окружающих?» — задумалась Эми Кадди, социальный психолог, преподаватель Гарвардской школы бизнеса.

Стать смелее и мужественнее

Невербальные выражения силы и доминирования проще всего увидеть, переключившись на какой-нибудь канал про животных. Обычно они предполагают увеличение: звери стараются казаться больше, встают на задние лапы, раздувают горловые мешки и распушают хвосты. Люди делают то же самое, но, так как природа не всех наделила яркими горловыми мешками, это не так заметно. Опираясь на тот факт, что человечество недалеко ушло от животных в смысле невербального общения, Эми выяснила следующий факт: если в группе приматов рядовая особь планирует захватить лидерство, за несколько дней до переворота она начинает вести себя как лидер, копируя его движения. При этом уровень тестостерона животного увеличивается, а кортизола, участвующего в развитии стрессовых реакций, уменьшается. Значит ли это, что животные сознательно изменяют уровень своих гормонов?

Объединив усилия с ассистентом профессора Даной Карней из Калифорнийского университета в Беркли, Эми Кадди провела следующий эксперимент: у людей из тестовой группы брали образец слюны, потом их просили на протяжении двух минут сохранять сильную или слабую позу на выбор, предлагали ответить на несколько вопросов, а затем снова плюнуть в пробирку. В результате около 86% людей, выбравших сильную позицию, объявили о своем желании рискнуть в азартной игре. Из слабаков на это решились только 60%. У людей с сильной позой уровень тестостерона повысился на 20%, слабой — снизился на 10%. Кортизол тех, кто строил из себя суперменов, снизился на 25%, у остальных повысился на 15%. То есть две минуты способны привести к гормональным изменениям, которые настроят твой мозг на решительность, уверенность и силу. Убедись только, что ты правильно проводишь эти минуты: перед тобой четыре сильные позиции — выбирай на вкус.

Стать смелее и мужественнее

Стоя, ноги на ширине плеч, руки уперты в бока, подбородок поднят.

 

Стать смелее и мужественнее

 

Можешь вообразить себя суперменом или Бэтменом, осматривающим город, который нуждается в тебе. Чтобы не косились коллеги, практикуй эту позу, пока едешь в лифте, гордо глядя вверх на указатель этажа.

Стать смелее и мужественнее

Сидя, руки закинуты за голову, ноги стоят на земле или покоятся на столе.

Стать смелее и мужественнее

Даже слепые спортсмены, которые никогда не могли видеть своих зрячих коллег, поднимающих руки в победном жесте, при удачном финише тоже вскидывают их. Если это уж слишком, просто закинь руки за голову.

Стать смелее и мужественнее

Стоя, ноги расставлены, руки опираются на стол.

Стать смелее и мужественнее

Решительная позиция, которая к многому обязывает. Разговаривать так без причины с начальством мы бы не советовали — могут решить, что ты собираешься укусить.

Стать смелее и мужественнее

Сидя, ноги расставлены, рука лежит на спинке соседнего кресла

 

Стать смелее и мужественнее

 

Повелительно обнимающая и слегка прижимающая рука говорит о том, кто здесь хозяин. Отлично подходит, если присутствуешь на каком-то совещании, где все равны, но ты хочешь, чтобы твою речь восприняли особенно серьезно.

Основы невербального общения

Не важно, насколько вежливо ты поздоровался утром с коллегами. Если при этом ты смотрел в сторону, чесал затылок, а потом сел ко всем спиной, тебя все равно втайне ненавидят.

Жесты открытости. Расстегивая во время переговоров пиджак, ты помимо того, что в комнате неплохо было бы проветрить, говоришь о своем расположении и открытости. А о расположении к тебе людей можно сказать по их посадке: если с краешка стула они отодвинулись к спинке, что-то у вас не клеится.

Рукопожатие. Просто меняя разворот ладони, можно изобразить властное рукопожатие: твоя рука захватывает чужую так, что она оказывается повернутой ладонью вверх. Пожатие прямой, несогнутой рукой является признаком неуважения. Оно словно говорит: знай свое место. Жест «перчатка», когда ты обхватываешь чужую руку обеими ладонями, означает, что ты открыт и честен.

Жесты подозрительности и скрытности. Желающий что-то утаить собеседник часто машинально потирает лоб, виски, подбородок, стремится прикрыть лицо или рот руками. Другой показатель — несогласованность жестов: если человек уселся далеко, положил ногу на ногу и надел бронежилет, но при этом улыбается, то он неискренен.

Негативные жесты. Кисти скрещенных рук обхватывают плечи или бицепсы. Оппонент, скорее всего, еле сдерживается, чтобы не высказать тебе в лицо что-то очень неприятное. Если же руки скрещены, но большие пальцы смотрят вверх, то он еще и уверен в собственном превосходстве.

Жесты несогласия. Собеседник, собирающий ворсинки с одежды, обычно невольно показывает, что он занят более важным делом. При этом он может отвернуться от собеседника, нарушая с ним зрительный контакт.

https://www.maximonline.ru/skills/lifehacking/_art...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Рубрики:  полезные советы

Метки:  

Чем опасно шаговое напряжение?

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 19:09 + в цитатник

Чем опасно шаговое напряжение? И как правильно выходить из опасной зоны - простое объяснение.

Продолжаю объяснить сложные вещи простым языком, так чтобы это было понятно даже не специалисту. И сегодня речь пойдет о шаговом напряжении.

Если провод ЛЭП падает на землю, то в этом месте, где он упал, довольно опасно стоять, ходить и что-либо делать.

Внимание! Если вы оказались рядом с этим явлением, то есть рядом с вами упал провод ЛЭП, неважно какого напряжения, - считайте что он под напряжением! А значит это опасно!

И в первую очередь от него нужно удалиться. Притом это нужно сделать особым образом - нужно не бежать, не прыгать, не ползти, а нужно идти особым образом.

Ноги должны быть сомкнуты, подошва от подошвы не должна отрываться и скользит одна вдоль другой.

Вот так нужно выходить из зоны шагового напряжения

 

Вот так нужно выходить из зоны шагового напряжения

Вот таким вот образом нужно хотя бы на 8-10 метров удалиться от места падения провода. И потом уже можно идти, бежать и т.д.

Что такое шаговое напряжение и почему оно опасно?

Напряжение в принципе - это разность потенциалов. То есть если один потенциал 100 Вольт, а второй 0 Вольт, то то напряжение U = 100-0 = 100 Вольт.

Чем опасно шаговое напряжение? И как правильно выходить из опасной зоны - простое объяснение

А если один потенциал 100 В, а второй 50 В - то U = 100-50 = 50 В.

А когда провод падает на землю в точке падения потенциал - самый высокий. Считается, что он равен напряжению ЛЭП. К примеру 100 000 Вольт! И постепенно за 8-10 метров в связи с растеканием тока - потенциал снижается и соответственно в каждой точке последующей от точки падения он будет все ниже и ниже. Иллюстрацию этого вы можете видеть на рисунке ниже.

Чем опасно шаговое напряжение? И как правильно выходить из опасной зоны - простое объяснение

А если мы будем стоять ногой в одной точке и в другой точке, то между ними будет разность потенциалов. Это разности достаточно, чтобы убить человека!

Поэтому суть в том, чтобы ноги друг от друга не отрывать, когда выходишь из этой зоны растекания тока.

После того как удались из этой опасной зоны, то по возможности вам нужно стоять и не допускать в эту зону никого из посторонних, и также по возможности при наличии мобильной связи звоните сразу в МЧС.

Почему лучше не прыгать?

Прыгать довольно стрёмно на самом деле. Потому что можно тупо упасть и тогда вы растянетесь на всю длину и создадите еще большую разность потенциалов, чем она была изначально (шаговое напряжение). То есть в таком случае на вас как бы будет воздействовать такое "лежачее напряжение", если можно так выразиться, которое моментально убивает.

Это хорошо иллюстрируется на рисунке ниже.

Зависимость величины шагового напряжения от положения человека

Зависимость величины шагового напряжения от положения человека

Вывод: прыгать запрещено! Не важно на одной ноге или на двух. Лучше это не делать.

https://zen.yandex.ru/media/asutpp.ru/chem-opasno-...nenie-606ee1440ba8b83561170980

Рубрики:  полезные советы

Метки:  

Доклад Л.П. Берии И.В. Сталину о предателях Родины.

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 19:24 + в цитатник

 

 

 

"В августе 1944...". Доклад Л.П. Берии И.В. Сталину о предателях Родины.

Название блестящей книги Владимира Богомолова "Момент истины (В августе 1944...)", я вынес в заголовок, т.к. она рассказывает о борьбе сотрудников "СМЕРШ" с немецкими диверсантами.

А такая борьба велась, при этом, велась очень интенсивно, ибо в тылу было немало и дезертиров, и пособников фашистов, и засланных диверсантов, и т.д., и т.п.

В так называемой "Особой папке" Сталина" были очень важные документы, которые ложились на стол  Верховного Главнокомандующего. Часть этих документов до сих пор хранится под грифом "Совершенно секретно", но с некоторых гриф секретности уже снят.

Вот эти рассекреченные сегодня документы и вошли в свое время в доклад Л.П.Берии о той ситуации, что была в тылу действующей армии.
Документы позволяют увидеть реальную ситуацию, что была за цифрами захваченных и уничтоженных диверсантов, предателей и т.п.

Фото из открытого доступа.

 

Читать далее...
Рубрики:  интересное

Метки:  

«Идите навстречу боли, а не избегайте ее»: жизненные принципы миллиардера Рэя Далио.

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 19:09 + в цитатник

Фото REUTERS / Brian Snyder

Фото REUTERS / Brian Snyder

 

Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

И это не миф: какую на самом деле используют "химию" в качественном пиве?

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 18:43 + в цитатник

И это не миф: какую на самом деле используют "химию" в качественном пиве?

Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.

Приветствую, друзья!

Материал для тех, кто немного хочет углубиться в то, что пробует.

Разберём очень интересную тему, расставим все точки над i. В пивных дебатах одна сторона говорит о консервантах, но названий их не знает. Другая сторона утверждает, что кроме этилового спирта (выработанного дрожжами при брожении), хмеля и углекислого газа больше нет консервантов, они все натуральные. Что тоже не совсем верно.

И это не миф: какую на самом деле используют "химию" в качественном пиве?

 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Подсознание не просто может всё, оно и творит это всё.

Воскресенье, 18 Апреля 2021 г. 19:11 + в цитатник

Подсознание не просто может всё, оно и творит это всё, или Почему мы сами хотим создавать себе проблемы

Невилл Годдард, великий метафизик прошлого столетия, на учении которого выросли современные западные учителя нью эйдж, даже если и не афишируют этого, писал: «Вы привлекаете не то, что вы хотите, а то, во что вы верите ».

Нам важно раскопать наши истинные желания, чтобы не тратить энергию на ложные. Но нам помимо этого надо понимать, что с нами случается не то, чего мы хотим, и не то, что мы декларируем, как свои истинные прекрасные желания, а то, что сидит глубоко внутри и составляет костяк нас, как личности, на данный момент жизни. А это, в основном, что? Страхи, сомнения, ограничивающие убеждения, догмы, вбитые в нас ещё в детстве, верования, представления о жизни и о себе самом. Вот это и отражается во внешнем мире в виде событий и декораций жизни, а не то, что мы бодро декларируем изо дня в день, и не то, что мы назначаем своими мечтами. То, что на самом деле есть у нас внутри и что составляет костяк нашей личности, можно представить как некий прожектор, светящий изнутри нас вовне, который и высвечивает нам соответствующие декорации нашей жизни. Из всего многообразия мира он выхватывает ровно то, что на что он настроен:

  • Глубоко внутри боимся заболеть? Прожектор подсвечивает линию жизни, где мы весьма вероятно заболеем, а потом скажем: «Я так и знал! Чувствовал, что заболею!». Нет, не чувствовал – выбрал заболеть, поэтому эта вероятность подсветилась прожектором и материализовалась.
  • Подсознательно боимся больших денег, хотя и не осознаём этого? Прожектор высвечивает перед нами путь, на котором этих денег вообще нет, и мы по нему идём, чертыхаемся, жалуемся на бедность и взываем к небесам, но не видим, что сами себе подсвечиваем этот путь – мы сами не хотим этих денег.

Рядом с нами могут находиться люди, чей внутренней прожектор подсвечивает им совсем иные декорации, поэтому их жизнь строится совершенно иначе. Хотя по объективным признакам мы можем не отличаться от них и не быть «хуже» или менее достойными благ этого мира. Скорее всего, отличие нас от этих людей, у которых всё получается так, как они хотят, и всё складывается в их пользу, заключается именно в этом прожекторе, который и формирует нам путь в виде соответствующих декораций – событий, обстоятельств, людей вокруг нас.

На что прожектор настроен, то он и выхватывает из всего разнообразия этого мира.

Таким образом, понятно: прежде чем углубляться в формирование жизни мечты своим сознанием, нам нужно хорошо проработать то, что уже сейчас есть внутри нас и составляет личность, которую мы носим и даже отождествляем с собой. То, что есть ниже уровня сознания, то, что мы можем даже не осознавать – это то, что обычно называют подсознанием. И если мы осознанно не проработаем то, что происходит у нас в подсознании, мы не сможем творить реальность сознанием, потому что она будет твориться подсознанием. Ибо оно находится глубже и является более истинным, а значит – более сильным. По-простому говоря, если своим сознанием, очень осознанно, как прилежные волшебники, мы осознали свои мечты и цели, но они входят в конфликт с теми неосознаваемыми верованиями или блоками, что сидят у нас в подсознании, то выиграет подсознание. Реализовываться будет именно то, что сидит в нём, а не то, о чём мы вещаем на уровне сознания.

Прожектор будет высвечивать в физической реальности соответствия тому, что сидит у нас в подсознании, а не в сознании.

Но дело ещё тоньше. Помимо негативных подсознательных верований и убеждений, которые могут блокировать человеку желанные изменения жизни, есть слой ещё глубже и тоньше. Я уже неоднократно писала об этом, говоря, что все наши желания, по сути, уже исполнены, ибо то, что мы видим в своей жизни – и есть то, чего мы хотели.

Продолжение об этом в новой главе моей книги НАМ МОЖНО ВСЁ

Там более подробно разбираю подсознательные причины, по которым человек сам хотел создать себе финансовые проблемы, например, или же проблемы в отношениях, или даже врождённые заболевания.

Всё сам. Хоть эта мысль всё ещё вызывает отторжение у многих, рано или поздно её придётся принять. Если, конечно, хочешь перейти из категории жертвы жизни, с которой что-то само случается или злой боженька наказывает за грехи тяжкие, в разряд творцов, взявших ответственность за свою жизнь на себя.

Просто надо понимать, что только вместе с ответственностью и даётся возможность управлять. Без неё - нет. Если у кого-то всё ещё сидит мысль о том, что кто-то сверху, какая-то неведомая сила организовала мне вот эти неблагоприятные сценарии моей жизни, то об управлении реальностью или реализации каких-то там желаний силой сознания можно пока не париться, это преждевременно.

Подсознание не просто может всё, оно и творит это всё, или Почему мы сами хотим создавать себе проблемы

https://zen.yandex.ru/media/neveroyale/podsoznanie...blemy-6076a1ff83c75b06b938ab9c

Рубрики:  психология

Метки:  

Поиск сообщений в эвглена56
Страницы: [335] 334 333 ..
.. 1 Календарь