-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Белка777888

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.09.2012
Записей: 293
Комментариев: 4
Написано: 301





Очень красивая шкатулка для ниток

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения asto4ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень красивая шкатулка для ниток.

Ну кто из рукодельниц не сталкивался с проблемой хранения катушек с нитками? Думаю все, у кого их больше хотя бы десяти штук. А уж если у кого есть оверлок, так надо умножить количество ниток как минимум на четыре. Для решения этой проблемы, возникло вот это "чудо инженерной мысли". Итак представляю свою новую шкатулку для хранения ниток.
Все катушки стоят, каждая на своем месте, плотно прикрытые крышкой, поэтому они никогда не размотаются и не спутаются, даже если коробку перевернуть и изрядно потрясти. Кроме того хорошо виден цвет ниток, легко вынуть из шкатулки не сместив при этом остальные катушки, и так же поставить на место, что позволит, при необходимости систематизировать ниточки по цвету, например. В эту шкатулку поместилось ровно 60 катушек.
Итак далее мастер-класс.
Здесь и далее текст автора Lunaria http://redcasket.blogspot.com/2012/09/blog-post_8.html#more
DSC01685_1 (700x353, 236Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "Интересные идеи":
Часть 1 - Неприлично простая шкатулочка для мелочёвки.
Часть 2 - Очень красивая шкатулка для ниток

Рубрики:  поделки МК

Метки:  

Фисташковое дерево. МК

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения VesnuLa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фисташковое дерево

Фисташковое деревце
30 июня, 2008 - 14:05 — Татьяна Проснякова
Фисташковое деревце
 

Фисташковые орешки — очень вкусный и полезный продукт. На востоке их употребляют в пищу более 2,5 тысяч лет. Они придают силы и помогают снять усталость. Не случайно фисташковое дерево в южных странах называют «Деревом жизни», а его плоды — «магические орехи». Скорлупе этих орехов тоже можно найти применение. Например, для изготовления оригинальных поделок.

  1. Собери скорлупу фисташковых орехов. Приготовь небольшую сухую разветвлённую веточку для ствола.
  2. Скатай комок коричневого пластилина размером с грецкий орех. Втыкай в него скорлупки так, чтобы более заострённый конец был сверху.
  3. Втыкай скорлупки по кругу, стараясь располагать их в шахматном порядке.
  4. Втыкай скорлупки как можно плотнее друг к другу, немного раскрывая их в стороны.
  5. Когда до конца останется 2-3 ряда, осторожно насади заготовку на ветку. Воткни последние ряды скорлупок, стараясь закрыть пластилин.
  6. Выполни ещё две заготовки, чуть большего и чуть меньшего размеров и помести их на веточки.
  7. Чтобы сделать горшочек, приготовь ровные сухие веточки. Нарежь палочки одинаковой длины. Скатай из пластилина цилиндр желаемого размера. Плотно облепи его палочками. Вставь готовое деревце. Если нужно, подправь палочки и обвяжи горшочек верёвкой, шпагатом, тесьмой или скрученной бумажной лентой. Положи у основания деревца сухой мох.

Серия сообщений "топиарии":
Часть 1 - Фисташковое дерево. МК
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Замечательные топиарии "Птичьи гнезда"


Неприлично простая шкатулочка для мелочёвки.

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения asto4ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неприлично простая шкатулочка для мелочёвки.

Для изготовления такой простой шкатулочки нам потребуются 2 пластиковые бутылки, супер-клей и молния.
От пластиковых бутылок отрезать донышки необходимого размера, по краям среза с внутренней стороны смазать клеем и приклеить молнию.
ВСЁ.
original3 (400x270, 62Kb)

Серия сообщений "Интересные идеи":
Часть 1 - Неприлично простая шкатулочка для мелочёвки.
Часть 2 - Очень красивая шкатулка для ниток


Метки:  

худеем и поправляем здоровье

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 09:26 + в цитатник
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Серия сообщений "все для стройной фигуры":
Часть 1 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"
...
Часть 6 - ЧАЙ - Для похудения.Худеем быстро с Омелой.
Часть 7 - Убираем живот
Часть 8 - худеем и поправляем здоровье
Часть 9 - мудры для похудения


Убираем живот

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


ЧАЙ - Для похудения.Худеем быстро с Омелой.

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения TimOlya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧАЙ - Для похудения.Худеем быстро с Омелой.

ХУДЕЕМ БЫСТРО с ОМЕЛОЙ

 
Сергей Макеев, доктор народной медицины: - За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.
http://makeevdr.ru/
"Есть старый рецепт , ещё от моего прадеда:

1.В первый день берём липу, примерно 1 столовую ложку и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.
Читать далее

Серия сообщений "все для стройной фигуры":
Часть 1 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"
...
Часть 4 - упражнение, чтоб убрать галифе
Часть 5 - Предвкушение Рождества
Часть 6 - ЧАЙ - Для похудения.Худеем быстро с Омелой.
Часть 7 - Убираем живот
Часть 8 - худеем и поправляем здоровье
Часть 9 - мудры для похудения

Серия сообщений "диеты и напитки для похудения":
Часть 1 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 2 - ЧАЙ - Для похудения.Худеем быстро с Омелой.


Предвкушение Рождества

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Предвкушение Рождества

О! Я щас вам один вещь скажу, только это большой секрет и практически тайна! Есть у меня любимый салатик, который я готовлю только на Новогодние праздники и у него даже названия нет, наверное потому, чтобы никто про него не узнал и себе забрать не смог. Ну вот как враги могут выпытать рецепт, если не известно о чем речь? 

А так как я вам про него хочу шепотом рассказать, то так и быть, дадим мы ему какое-нибудь название, ну вот хотя бы такое - "Предвкушение Рождества". Вот, пускай так и называется! Но если вдруг злые люди спросят, вы ничего не знаете и я вам ничего не говорила!

DSCI0662 (700x525, 402Kb)

Ну, значит, начнем сначала - есть у меня такая традиция, на Новогодние праздники готовить тазик Оливье (потому что без него нельзя) и тазик вот этого вот салатика, потому что его можно съесть сколько угодно и нифига не потолстеешь! А уж как вкусно!!!!

                     

Читать далее...

Серия сообщений "все для стройной фигуры":
Часть 1 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"
Часть 3 - Луковый супчик дедушки Сушко Очень полезный
Часть 4 - упражнение, чтоб убрать галифе
Часть 5 - Предвкушение Рождества
Часть 6 - ЧАЙ - Для похудения.Худеем быстро с Омелой.
Часть 7 - Убираем живот
Часть 8 - худеем и поправляем здоровье
Часть 9 - мудры для похудения

Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - Предвкушение Рождества
Часть 2 - Рецепты салатов с гранатом
Часть 3 - Соусы для салата и овощей, салатные заправки

Рубрики:  кулинария/для похудения(диеты, коктели)

Метки:  

упражнение, чтоб убрать галифе

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Сливо4ка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Луковый супчик дедушки Сушко Очень полезный

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луковый супчик дедушки Сушко Очень полезный

Луковый супчик дедушки  Сушко Очень полезный 

 

Луковый супчик дедушки Сушко. Очень полезный.
Этот дедушка прожил 110 лет. Он всегда требовал,чтобы на столе был суп. Он не знал, что

такое болезнь суставов и умер от того,что подорвался , подняв мешок с картошкой.
Этот суп хорош тем, что он абсолютно безвреден. Прекрасно очищает организм и оставляет ощущение прекрасного самочувствия, т. к. в этом супе содержатся все необходимые

минеральные вещества, микроэлементы и витамины. Луковый суп позволяет попутно употреблять

и травяные настои, и фрукты , овощи, пополняя рацион другими компонентами. Категорически запрещены только хлеб, алкоголь и шипучие газированные напитки.
САМ РЕЦЕПТ: одну луковицу с лимон, не очищая от кожуры, мелко порезать, несколько помидоров  (зимой можно консервированных), ломтик капусты - обжарить ( пассировать) с 2 - мя стол.ложками раст. масла. Это надо делать для того, чтобы помидоры при жарке с маслом выделяли антиоксидантное вещество пикопен ( лекарство от старости). Затем влить 0,5 литра
холодной воды и кипятить на большом огне 10 мин., потом на маленьком огне варить до тех пор,

пока овощи не станут мягкими. Под конец вместо соли положить 1 кубик овощного бульона и ешьте этот суп, каждый раз как только начинаете чувствовать голод.
В заключение хочу написать об одном наблюдении Р .Бройса : " Когда я проводил полный курс лечения от рака, питаясь луковым супом, моя жена ела его вместе со мной. Она страдала остеопорозом ( уменьшение содержания кальция в костях ). Ее болезнь считали неизлечимой.
И каково же было удивление, когда она излечилась , после того, как в течение 17 дней ела

луковый суп. Она и сейчас в 86 лет еще работает." Теперь понятно, почему дед Сушко был подвижным, и не было проблем с кальцием у него в организме. Один раз в неделю можете

позволить говядину с овощами, сколько хотите, но в этот день нельзя есть картофель. 

Картофель в другой день без говядины.

Серия сообщений "все для стройной фигуры":
Часть 1 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"
Часть 3 - Луковый супчик дедушки Сушко Очень полезный
Часть 4 - упражнение, чтоб убрать галифе
Часть 5 - Предвкушение Рождества
...
Часть 7 - Убираем живот
Часть 8 - худеем и поправляем здоровье
Часть 9 - мудры для похудения

Рубрики:  кулинария/для похудения(диеты, коктели)

Метки:  
Цитата сообщения olika2010

КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"

Цитата

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 11:54 + в цитатник
Просмотреть видео
13274 просмотров
КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"

реклама в качественных блогах

Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся... Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!

ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:

"Я хочу такой ПРЕСС №2

"Я хочу такое ТЕЛО №1

"Я хочу такое ТЕЛО №2

"Я хочу такие НОГИ №1

"Я хочу такие НОГИ №2

"Я хочу такие РУКИ №1

"Я хочу такие РУКИ" №2

 

Серия сообщений "все для стройной фигуры":
Часть 1 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"
Часть 3 - Луковый супчик дедушки Сушко Очень полезный
Часть 4 - упражнение, чтоб убрать галифе
...
Часть 7 - Убираем живот
Часть 8 - худеем и поправляем здоровье
Часть 9 - мудры для похудения


Комментарии (0)

Нормализация веса с помощью имбиря.

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще немного про имбирь...



Нормализация веса с помощью имбиря.

Имбирь очень хорошо способствует очищению организма и выведению из всех органов и тканей продуктов распада. Современные диетологи очень любят имбирь за то, что он нормализует аппетит, улучшает пищеварение, особенно усвоение белков.

Обратите особое внимание, что для снижения массы тела и выравнивания обмена веществ диетологи рекомендуют употреблять имбирь в виде порошка. Считается, что так он лучше сжигает жировую массу.
По утрам принимайте порошок молотого имбиря с мускатным орехом на кончике ножа. Порошок этот надо рассосать во рту до его полного растворения. После этого не есть хотя бы 15 минут. В течение дня очень полезно пить имбирный чай с лимоном.
Далее

Серия сообщений "коктели":
Часть 1 - Нормализация веса с помощью имбиря.
Часть 2 - Жиросжигающий коктейль

Рубрики:  кулинария/для похудения(диеты, коктели)

Коктейль с имбирем - сбрасываем вес!!!

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коктейль с имбирем - сбрасываем вес!!!

Лето на пороге, а мы за зиму набрали парочку лишних килограммчиков и не лишним было бы их сбросить. И в этом нам поможет коктейль с имбирем!
Состав:
- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
- половина столовой ложки корицы,
- половина столовой ложки имбиря
- щепотка красного перца
Klwgu3Q0vF4 (300x309, 22Kb)
ДАЛЕЕ...

Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Имбирный лимонад для похудения

Цитата

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 11:48 + в цитатник
Просмотреть видео
1061 просмотров
Имбирный лимонад для похудения

Имбирный лимонад для похудения

Ингредиенты

два крупных лимона;
кусочек корня имбиря (около 10-15 см);
стакан сахара;
два литра питьевой воды.

далее

Комментарии (0)

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

★ Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя заголовой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены заголову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловищаот пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежавыполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
9C1ipsjWhHU (430x300, 45Kb)

Жиросжигающий зеленый коктейль

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения kriolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающий зеленый коктейль

x_35df4c3d (391x505, 52Kb)

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.
Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.

Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход!
Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.

Ингредиенты на одну порцию:
- 1 среднее киви
- 2 колечка лимона (вместе с цедрой)
- 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
- 6-8 веточек мяты

приготовление

Серия сообщений "все для стройной фигуры":
Часть 1 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"
Часть 3 - Луковый супчик дедушки Сушко Очень полезный
...
Часть 7 - Убираем живот
Часть 8 - худеем и поправляем здоровье
Часть 9 - мудры для похудения

Серия сообщений "диеты и напитки для похудения":
Часть 1 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 2 - ЧАЙ - Для похудения.Худеем быстро с Омелой.


Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!



Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

СУТЬ ЗАРЯДКИ

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Калланетика для начинающих
Часть 3 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Часть 4 - Фитнес всегда и везде.
Часть 5 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 6 - упражнение, чтоб убрать галифе
Часть 7 - Убираем живот
Часть 8 - Как похудеть и убрать живот лежа в кровати! от А.Курбатова..
Часть 9 - Утренняя разминка для позвоночника или гимнастика для ленивых.


Фитнес всегда и везде.

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес всегда и везде.

Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и даже стоя в очереди в супермаркете. А ведь этот способ уже существует! Как быстро похудеть, как подтянуть мышцы максимально легко и незаметно для окружающих Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм» (ПСВ), а проще - «гимнастика для ленивых», - является отличной альтернативой традиционным занятиям физкультурой. Он просто незаменим для современной безумно занятой женщины, у которой катастрофически не хватает времени на спортзал! Ведь простые упражнения не требуют больших усилий, изменения привычного стиля жизни и не отнимают ни одной минуты драгоценного времени.

Авторы о ПСВ

ФитнесАвтор метода ПСВ Сергей Владимирович Потапкин и его соавтор, психолог Ирина Юрьевна Кухарская, являющиеся членами Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации»,настаивают на том, что, хотя их метод и объединяет несколько десятков упражнений, предназначенных для укрепления различных групп мышц, это все равно не фитнес.

Главная задача ПСВ, по их словам, - восполнить дефицит физической активности, который испытывает большинство жителей больших городов, поэтому правильнее его назвать общеукрепляющей оздоровительной системой, предназначенной привести организм в тонус.Снижение веса - лишь один из ее основных эффектов.

Сами создатели ПСВ когда-то страдали от избыточного веса и не вели активный образ жизни. И вот в один прекрасный день, рассказывает на одном из своих сайтов Сергей Владимирович, все изменилось.

«Пришла мысль: что если я, раз уж все равно тут лежу, приподниму одну ногу и подержу ее на весу… Потом сложил руки и надавил ладонями друг на друга. Потом опять приподнимал ноги. Все это - не отрываясь от телевизора…»

На следующее утро боль в мышцах косвенно свидетельствовала о том, что тренировка прошла с пользой. Так появилась система «скрытой тренировки», вернувшая здоровье, хорошую фигуру и красоту своим создателям.

Ирина Юрьевна, приведя себя в форму с помощью ПСВ, хвастается: «Когда я работаю за компьютером, стул ходит подо мной ходуном, потому что я не в силах усидеть на месте без движения больше нескольких минут, раскачиваюсь, пританцовываю и едва не подпрыгиваю на нем.

Энергия перехлестывает меня, я многое хочу и многое успеваю сделать, и точно знаю, что у меня хватит сил и времени на все». 

Читать далее...

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Калланетика для начинающих
Часть 3 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Часть 4 - Фитнес всегда и везде.
Часть 5 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 6 - упражнение, чтоб убрать галифе
Часть 7 - Убираем живот
Часть 8 - Как похудеть и убрать живот лежа в кровати! от А.Курбатова..
Часть 9 - Утренняя разминка для позвоночника или гимнастика для ленивых.


Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ ВЫСШЕГО МАСТЕРСТВА / АЛЬМИН

 

ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ ВЫСШЕГО МАСТЕРСТВА 
АЛЬМИН

 

В последнее время в наших англоязычных радиопрограммах и на Блоге идет поток информации о нижних чакрах и ногах. Эти чакры расположены следующим образом: двое из них существуют на расстоянии ладони рук ниже стоп, затем – внутри каждой стопы, также, в щиколотках, в каждом колене; также, приблизительно, в той области, где у женщин находятся яичники; также, конечно же, коренная (первая) чакра и вторая чакра, находящаяся на 5 см ниже пупка. В верхних конечностях у нас есть третья чакра, сердечная чакра, по чакре в каждой ладони рук и в каждой кисти рук; в каждой лопатке находится по чакре; затем, у нас есть горловая чакра, «третий глаз», теменная чакра, и то, что мы называем чакрой Лахун – это диск, который изображается над головой в шумерском и египетском искусстве. То, чем я хочу поделиться с вами сегодня, дает потрясающие результаты.

 

Для того, чтобы освободиться от уз человеческого общества, нам необходимо освободиться  в какой-то мере от энергетической утечки, которую испытывает среднестатистический человек. Нам необходимо или сублимировать привычки, ведущие к потере энергии, возводя их на более высокий уровень, на котором они производят энергию; или же, нам необходимо отвергнуть их, считая их частью человеческой жизни, ведь мы стремимся к тому, чтобы эволюционировать как вид, на уровень взаимозависимости, а не зависимости, например, от еды, от секса с другим человеком ради получения приятных ощущений в теле. В этих областях мы стремимся к автономии. Я научу вас упражнениям, которые помогут вам достичь этой цели.

 

Прежде всего, необходимо принять очень сознательное решение расстаться с узами человеческого общества. Орел не может летать, если он думает, что он – индюк, и он бегает по земле в поиске червяков. В этой ситуации у него нет восприятия, нет силы, и Жизнь не поддерживает его полета. Это является ложным смирением. Пожалуйста, тщательно проанализируйте свою жизнь, обращая внимание на все ее области, где вам бы хотелось приспособиться под общество, то есть – области вашей жизни, где вы пошли на компромисс ради того, чтобы получить признание окружающих. В моей собственной жизни я сделала для себя очень много открытий с тех пор, как я начала заниматься этими упражнениями. Например, я обнаружила, что я учу и передаю вам лишь половину всего моего опыта, поскольку для многих людей было очень сложно понимать даже то, о чем я говорила, и, если я пойду слишком глубоко, тогда никто не смог бы идти со мной этим путем. Поэтому, я воздерживалась, и, во время недавнего семинара в Дании, я наконец-то поняла, что я не должна больше удерживаться. Другое, что я поняла (открыла для себя), что время борьбы противоположностей закончилось – я больше не могу этого допускать, пытаясь себе объяснить, что это – необходимая часть жизни, и я должна чему-то из этого научиться. Там, куда я иду, должна быть дружелюбная и поддерживающая атмосфера, в противном случае, я уйду оттуда. Итак, прежде всего, необходимо поработать внутри себя, чтобы определиться, в каких областях мы удерживаем себя «маленькими», ради того, чтобы пользоваться признанием общества, чтобы «не раскачивать лодку», чтобы не обидеть других, поскольку мы ценим мир. Но мир ценой нашего величия или спонтанности, или нашего полноценного самовыражения – такой мир нам не нужен, поскольку, в конечном итоге, он приведет к конфликту. Это – первый шаг. Второй шаг – это то, что поможет вам меньше спать и меньше есть. Если вы приступите к этому, после того, как вы решительно и беспощадно определитесь, что вы не будете больше унижаться, поскольку вашему партнеру не понравится, если вы слишком высоко летаете, или вы становитесь слишком великим, и так далее; ваша семья вас не поймет, если вы слишком далеко пойдете… Исследуйте, где в вашей жизни возникают такие тенденции. Это не означает, что вы должны показывать себя во всем своем величии каждому первому встречному. Некоторые готовы это увидеть, некоторые – нет, но это – не ваша проблема. Если они не готовы к этому, то вам придется меньше с ними общаться. Общайтесь с ними меньше, чтобы каждый раз раскрывать себя в полной мере, только реже, поскольку они не способны этого воспринимать. Получается – не меньше в качестве, но меньше в количестве.

 

Итак, следующий шаг… после того, как вы дистанцируетесь и проанализируете каждую область жизни, в которой мы не выражаем себя в полной мере, в том числе, в нашей манере говорить. Далее, мы научимся высшей функции желудка. И высшая функция желудка, прежде всего – на самом деле, у него существуют еще более высшие функции – но прежде всего, это – способность переваривать грубоматериальные низкие вибрации, известные как «плотность». Мы кратко поделились этим в книге «Кольцо истины», в том разделе, где мы говорим об исполнении пророчеств книги Откровения в 2005 году.

 

Начнем с того, чтобы начать переваривать свою собственную плотность. Существует плотность в теле, создающая подкожный слой. Очень интересно то, что производство гормона стресса, который также является гормоном смерти, боли и старения, по-моему, он называется кортизол – его производит стресс, он замедляет работу щитовидной железы, что ведет к ожирению. Этот слой жира, который при этом создается – не состоит из жира, а из токсинов, которые хранятся между жировыми клетками. Некоторые из этих токсинов существуют под нашей кожей в течение многих лет. Первый раз, когда я это сделала, я похудела на 2.5 кг за ночь. Я очень рекомендую сначала переваривать свою плотность, и, через некоторое время, вы можете начать переваривать плотность других в вашем окружении, которые все еще погружены в свои «старые игры». Итак, мы полагаем намерение, что вся плотность в нашем теле переварится в желудке. Вы визуализируете, как из всего вашего тела плотность всасывается в желудок. Эта темно-серая ветхая масса попадает в желудок. Вы визуализируете то, что вы хотите переварить. В данном случае, это – ваша собственная плотность. И вы визуализируете, как эта темно-серая масса – иногда она даже черная, особенно если это плотность других людей – попадает в ваш желудок. Затем вы это взбалтываете внутри желудка, подобно тому, как стиральная машина взбалтывает белье. Вы визуализируете, как оно крутится и крутится и крутится, как в стиральной машине, и вы перевариваете и перевариваете эту плотность, удерживая свое намерение, пока все это не преобразуется в искрящийся шар света в вашем желудке. Я обнаружила, что, когда я это делаю перед сном, мне надобится лишь максимум 5 часов сна, и я просыпаюсь бодрой, отдохнувшей и готовой к своим делам. Это высвобождает мне очень много времени для себя. Во-вторых, это аннулирует чувство голода. Если вы проголодаетесь, просто начните переваривать плотность, и вы сразу же зарядитесь энергией.

Рубрики:  для красивой фигуры

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота

Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.

Дальше

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Калланетика для начинающих
Часть 3 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Часть 4 - Фитнес всегда и везде.
Часть 5 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
...
Часть 7 - Убираем живот
Часть 8 - Как похудеть и убрать живот лежа в кровати! от А.Курбатова..
Часть 9 - Утренняя разминка для позвоночника или гимнастика для ленивых.


Калланетика для начинающих

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения key-note [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калланетика для начинающих



Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой, или 24 часа аэробикой. Нет необходимости ходить в спортзал - познать все прелести калланетики вы сможете дома. Не понадобятся особое оборудование, специальная одежда, или обувь. Достаточно надеть обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую праздничное настроение, и обыкновенные легкие спортивные туфли, а можно заниматься босиком.

Подробнее

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Калланетика для начинающих
Часть 3 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Часть 4 - Фитнес всегда и везде.
...
Часть 7 - Убираем живот
Часть 8 - Как похудеть и убрать живот лежа в кровати! от А.Курбатова..
Часть 9 - Утренняя разминка для позвоночника или гимнастика для ленивых.



Поиск сообщений в Белка777888
Страницы: 15 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь