ПРОДУКТЫ. ПОЗВОЛЯЮЩИЕ НАМ ДОЛЬШЕ СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВЬЕ.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.

Источник ненасыщенных жирных кислот, которые защищают сосуды от атеро-
склероза, и олеиновой кислоты, предупреждающей развития рака.

ЖИРНЫЕ СОРТА РЫБЫ.

Лосось, тунец, макрель, сельдь... В них много жирной кислоты ОМЕГА-3, она
укрепляет стенки сосудов, снижает артериальное давление, обладает проти-
вовоспалительным эффектом.

КРАСНОЕ СУХОЕ ВИНО.
В нём много ресвератрола ( химическое вещество. способное стимулировать
защитные силы организма) и геропротектора ( вещество , замедляющее
старение) Учёные советуют пить его регулярно, но не более одного бокала
в день и непременно во время еды.

ОРЕХИ, СЕМЕЧКИ.

Витамины Е, С и А, содержащиеся в них, основные антиоксиданты, они
противостоят свободным радикалам, которые разрушают наши клетки. В
орехах и семечках много селена, он защищает от образования опухолей.
А грецкие орехи и фундук - хорошее лекарство от старческого слабоумия.

КРАСНЫЕ,ТЁМНЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Содержат биофлавоноиды, защищающие сердечно- сосудистую систему.

КЕФИР,ЙОГУРТ, СЫР, ТВОРОГ-

Источники кальция, который не даст развиться остеопорозу.