Цитата сообщения МИЛАНА_МИЛАНОВНА
практики
21 вопрос для раскрытия чакр
Новый год. Новые планы. Новые мечты. Но прежде чем приступать к планированию, было бы полезно определить, где вы находитесь сейчас.
несколько вопросов, которые позволят вам оценить ваш энергетический потенциал. Ведь для осуществления ваших намерений требуется находиться в ресурсном состоянии и иметь силы на воплощение задуманного.
Первая чакра, Муладхара, корневая чакра
Корневая чакра взаимодействует с плотной физической материей и представляет ваше тело.
Она помогает вам осознать то, что реально существует и присутствует в моменте СЕЙЧАС. Если в детстве вы чувствовали себя в опасности, любая агрессивная эмоция может возродить внутри вас ощущение НЕбезопасности и вырвать вас из текущего момента в прошлое.
Именно поэтому многие люди предпочитают следовать традициям или семейным правилам — они создают иллюзию стабильности и безопасности.
Первая чакра является фундаментом для манифестации материальных вещей в вашей жизни. Вопросы для размышлений и осознаний:
Насколько хорошо вы ладите с миром материи?
Вы заземлены и устойчивы или находитесь «в голове»?
Есть ли у вас прочный финансовый фундамент?
Вторая чакра, Свадхистана, сакральная чакра
Сакральная чакра отвечает за то, что чувствует ваше тело, и как вы ощущаете окружающий вас мир через физическое тело.
Первая чакра помогает вам чувствовать в безопасности в твердом мире материи. Вторая чакра — это то, как вы воспринимаете этот мир и взаимодействуете с ним. Вопросы для размышлений и осознаний:
В чем вы чувствуете себя застрявшими или негибкими? Можете ли вы заявить о том, что вам нужно, и помогаете ли другим восполнять то, что им необходимо?
Насколько хорошо вы чувствуете окружающий вас мир и чего вы избегаете?
Третья чакра, Манипура, чакра солнечного сплетения
Чакра солнечного сплетения помогает выразить то, кем вы являетесь с помощью действий.
Первая чакра обеспечила вас уникальным телом и местом в мире. Вторая чакра наделила чувствами и уникальными потребностями.
А вот то, что вы ДЕЛАЕТЕ с вашей уникальностью, зависит от третьей чакры. Вопросы для размышлений и осознаний:
В чем вы сравниваете себя с другими и принижаете свои таланты и способности?
Назовите 5 своих уникальных талантов, которыми больше никто не обладает. Как вы делитесь ими с окружающими?
Что приводит вас в состояние глубокого умиротворения?
Четвертая чакра, Анахата, сердечная чакра
Сердечная чакра помогает вам раскрывать вашу индивидуальность в отношениях и через них. Взаимоотношения — это возможность проявить свое Я, принять уникальность другого человека и увидеть в нем отражение самого себя.
Четвертая чакра — центр всей энергетической системы, объединяющий низшие и высшие уровни сознания чакр. (Поэтому не плакайтесь, что слезки текут во время медитаций… пусть сердце раскрывается, вам же лучше!)
Вопросы для размышлений и осознаний:
Умеете ли вы видеть себя в других людях?
За что вам нужно простить себя или других людей?
Что для вас значит слово «любовь»? Вы делитесь любовью с каждым, кого вы знаете?
Пятая чакра, Вишудха, горловая чакра
Горловая чакра помогает вам выражать вашу уникальность, индивидуальность и страсть посредством голоса и коммуникации.
Пятая чакра соединяет частоты всех остальных чакр в единую правду/истину, которую вы транслируете. (Повод задуматься, насколько эта правда соответствует действительности… н-да.)
Вопросы для размышлений и осознаний: Какие из ваших потребностей вы постоянно озвучиваете? О каких предпочитаете молчать?
Сколько людей знают вас таким, какие вы есть? Не того, что вы о себе рассказываете, а того, кто смотрит на вас в зеркале?
С каким количеством людей вы делитесь своей страстью?
Шестая чакра, Аджна, чакра третьего глаза
Основная задача чакры третьего глаза - научить вас функционировать в мире, исходя из памяти о том, что происходило с вами, повторяется ли это сейчас и как это может повлиять на ваше будущее. С духовной точки зрения 6 чакра:
Взирает на ваше тело (чакра 1),
Обозревает ваши чувства (чакра 2),
Видит вашу уникальность и индивидуальность в мире (чакра 3), Наблюдает за вашими отношениями и что они значат на каждом уровне (чакра 4),
Творчески управляет вашей способностью выразить то, что вы знаете и кто вы есть (5 чакра)
И восклицает: «Да, я вижу!» Глазастая, такая :) Как будто вы смотрите на себя с большой высоты и видите всестороннюю перспективу вашей жизни. (А теперь представьте, ЧТО она видит, когда часть чакр заблокирована…)
Вопросы для размышлений и осознаний:
Вы полагаете, что находитесь там, где вы должны быть?
Сколько времени вы проводите, возвращаясь в прошлое или убегая в будущее?
Насколько вы контролируете ваше настоящие и как вы сотворяете ваше будущее?
Седьмая чакра, Сахасрара, коронная чакра
Коронная чакра демонстрирует вашему уму, телу и эмоциям безграничные возможности, которые присутствуют в вашей жизни.
Безграничная мудрость и потенциалы втекают в седьмую чакру и изливают свой свет в шестую чакру, которая помогает вам видеть более ясно ваше место и роль в этом мире.
Когда мудрость и безграничные потенциалы достигают пятой чакры, вы обретаете способность сказать:
«Да, именно здесь я и нахожусь» или «Нет, я совсем другой/другая».
Это позволяет вам обрести более глубокое понимание, чем вы притягиваете к себе отношения в четвертой чакре. Когда безграничные возможности достигают третьей чакры, вы осознаете, что существуют бесчисленные способы того, кем вы можете быть в отдельный момент времени.
Когда безграничные возможности проникают во вторую чакру, вы пробуждаетесь к миру чувственности, что вы любите чувствовать себя во всех своих проявлениях.
Наконец, безграничные возможности спускаются в первую чакру и в тело, и вы постигаете возможности вашего тела через мудрость, а не ограничивающие убеждения. Седьмая чакра раскрывает и пробуждает все остальные чакры. А если она перекрыта?
Вопросы для размышлений и осознаний:
Как часто и в каких случаях вы говорите себе: «Я должна…»?
Что бы вы хотели изменить в вашей жизни?
Выделяете ли вы себе время, чтобы расслабиться, восстановиться, и просто БЫТЬ?
У этих вопросов нет правильного или неправильного ответа. Их задача — помочь вам расставить приоритеты в новом 2017 году!
_____________________ЩИТ ОТ МАНИПУЛЯЦИЙ, ИЛИ 12 ПРИРОДНЫХ ЗАКОНОВ ЙОГИ.
Йога учит многим вещам.
Не каждому нужно садиться на шпагат или расслабляться в шавасане, но уметь противостоять манипуляциям — очень полезный навык.
В йоге есть 12 природных законов, которые просто созданы для защиты от манипуляторов. Вы знаете, чем отличаются занятия йогой от пилатеса?
Если очень упрощённо, то лишь выражением лица. Асаны из йоги и статические упражнения из пилатеса мало чем отличаются друг от друга. Значительные отличия в состоянии сознания.
В йоге любая поза, даже когда твоё тело скручено буквой зю, должна выполняться с умиротворённым любопытством, можно даже сказать, с удовольствием, но никак не с усилием.
Возможно, поэтому у многих адептов этого учения такой простой взгляд на жизнь. Йогами трудно манипулировать. Их тело и сознание гармоничны. Не у каждого есть время и желание, чтобы загонять себя в рамки учения или религии под названием йога. Но вот чему точно стоит поучиться каждому, так это взглядам на жизнь.
Они просты и сформулированы гуру йоги Ар Сантэма в виде 12 природных законов.
Их можно отлично использовать в борьбе с большинством манипуляций.
1. Тебе надо — ты и делай. Каждый раз, когда в разговоре звучит слово “надо”, когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос “Кому это надо?”
. Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей “Тебе надо найти работу”, очищенная от манипуляций, будет звучать так:
“Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать”. А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.
2. Не обещай. Если обещал — выполни.
Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания.
Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.
3. Не просят — не лезь.
Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное.
Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем ещё и закон
“Тебе надо — ты и делай”.
Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять её именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решётке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и всё испортили. Могли же хотя бы спросить.
4. В просьбе не отказывай.
Любая просьба предполагает благодарность.
Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.
5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим). Один из самых важных законов
Он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция “Раньше ты таким не был”, легко разрушается “Раньше было раньше”.
Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса “Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?”. 6. Не западай. Как часто мы привязываемся к человеку, предмету или занятию? Насколько эта привязанность может быть сильна, не ставя наше душевное равновесие под угрозу?
Для каждого свой ответ на этот вопрос. Т
олько помните: с помощью этих эмоциональных связей вас легко шантажировать. Не позволяйте вашим близким становиться домашними террористами, не западайте.
7. Не ставь цель (цель должна служить маяком).
Если цель поставлена неправильно, то после её достижения наступает опустошение. Скорее всего, эта цель навязана вам извне. Поэтому всегда задавайте себе или людям, вдохновляющим вас на свершения, вопрос “А что потом?”.
Приведу в качестве примера еще одну из любимых фраз всех родителей:
“Тебе надо получить высшее образование”. А что потом?
Быть риелтором, торговым консультантом или начинать свой бизнес можно и без высшего образования
8. Не мешай.
Самый гениальный из всех законов.
Им можно и нужно пользоваться и в отношении себя, и в отношении других людей. Фраза “Не мешай, пожалуйста” способна творить настоящие чудеса. Главное — сказать её прежде, чем вы начнёте испытывать раздражение.
9. У природы нет плохой погоды.
Закон с наибольшим философским потенциалом. Он учит использовать любую возможность, в том числе и свои промахи. Его по-разному формулируют в других системах. Например, в НЛП он звучит так: “Не бывает поражений, бывает только обратная связь”. Так многие окружающие будут рады напомнить вам о ваших неудачах или пожаловаться на то, как всё плохо вокруг.
С помощью этого подхода легко влиять на ваше настроение.
В таких случаях помните: не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение
. 10. Не осуждать, не критиковать.
Порой очень тяжело сдержаться и не покритиковать других людей. Только критика никому не нужна — ни вам, ни окружающим. Помните об этом. Когда вас в очередной раз будут осуждать, выслушайте, но не критикуйте в ответ. Вот моя обойма вопросов для таких судей:
“И что из этого следует?”, “Как ты предлагаешь поменять эту ситуацию?”, “Почему ты считаешь, что только твоя оценка ситуации правильная?”. А лучше просто не берите дурного в голову, а тяжёлого — в руки.
11. Не передавай информацию, не сделав её своей (опытом, навыком, умением).
. Если вы не проверяете ту информацию, которую распространяете дальше, то вы превращаетесь в сплетницу.
Вашим словам перестают верить. Этим с радостью воспользуются ваши недруги. Общаясь с другими людьми, уточняйте, как именно они проверили информацию, которую они вам сообщают.
Большинство её вообще никак не проверяют, становясь жертвой подковёрных игр или политической пропаганды.
12. Везде и всегда спрашивай разрешение.
Закон из области этикета. Его использование не только застрахует вас от лишних усилий, но и создаст вам имидж вежливого человека. Только спрашивайте с внутренней уверенностью, иначе будете выглядеть, как вечно сомневающийся чудак.
Точно так же связаны и другие законы друг с другом, создавая тем самым ментальный щит от манипуляций.
Пользуйтесь им с улыбкой, так же как при выполнении асан.
