Процесс рисования естественен для каждого человеческого существа. Рисование  - это также эффективный способ увидеть старые давно знакомые вещи в новом свете. Рисование усиливает и ускоряет видение, которое дает вам доступ к той части вашего разума, которой вы не привыкли пользоваться. 

"Видеть - значит забыть название вещи, которую видишь"

В первой части книги вы научитесь видеть. Рисование, основанное на восприятии, сначала может напрячь ваш ум, но как только вы попадете в нужное русло, вам станет гораздо легче, также вы можете обнаружить его терапевтический эффект. Вам нужно будет позволить любви стать вашей целью, вместо академических стандартов, одобрения вашей матери, успешных продаж или просто обыкновенных старых, навязанных самому себе представлений о совершенстве.

Тренировочные упражнения. Основные направления: вертикальное, горизонтальное, диагональное.

Что имеется в виду под направлением? Направление - это вертикальный, горизонтальный или диагональный край предмета, который можно увидеть с вашей точки обзора. 

Вертикальное направление и его свойства.

Посмотрите на различные вертикальные направления в поле вашего зрения. Поразмышляйте об их свойствах. к примеру: стремление к небу, подъем, поддержка, выравнивание, сила.

 Я мечтаю научиться рисовать. Много раз начинала и столько же раз бросала.

Но в ближайшее время точно попробую еще раз. Буду делиться своими достижениями

ПУХ проходила, как и многие из лирушниц. Очень многое помог понять этот курс. Есть у Джулии Кэмерон еще одна замечательная книга "Золотая жила"  - о развитии творческих способностей, в духе все того же ПУХ.

Планирую через какое-то время повторить упражнения.

Но сейчас хочу заняться немного другой методикой связанной с рисованием. Уже несколько лет лежит у меня чудесная книга "Говорящий рисунок, или как познать сове глубинное "Я" Хедер Уильямс. Я начинала выполнять из нее упражнения, но все время что-то мешало. Надеюсь факт публичного начинания меня как-то дисциплинирует.

Тем более упражнения интересные и я верю в то, что ассоциации многое могут рассказать о глубинах нашей психики.

 Сегодня я хочу рассмотреть 30 вредных убеждений и привычек которые мешают создавать позитивное отношение к своему телу. Некоторые из них навязаны социумом, некоторые - средствами массовой информации, а часть мы восприняли из семьи. 

Нет необходимости избавляться ото всех за один раз, но даже несколько ушедших из вашей жизни вредоносных программ освободят место для чего-то лучшего.

Для себя на следующие пару недель выбираю пункты 20, 25 и 26.

1. Не прислушиваться к потребностям своего тела, например избегать еды, когда вы ощущаете истинный голод (не путать с эмоциональным) или выполнять физические упражнение несмотря на усталость.

2. Излишне фокусироваться на предполагаемых физических "недостатках"

3. Превращать цифры такие как вес и размер одежды в некий барометр вашего телесного удовлетворения и положительного отношения к себе.

4. Позволять женским журналам определять ваши правила красоты.

5. Заниматься упражнениями, с которыми вы явно не справляетесь. (помните движение должно приносить удовольствие. вам просто нужно выбрать упражнения которые вам нравятся.

 Я сейчас очень подробно изучаю тему прощения, т.к. думаю, что многие мои проблемы растут из моей неспособности прощать.

Нашла у Рами Блекта несколько очень мудрых советов, данных женщинам, у которых не складывается личная жизнь. У меня она тоже долгое время не складывалась. 

В моей жизни было много обид и общего чувства несправедливости.

Пора от этого багажа избавляться.

"Всегда ходите с прямой спиной и улыбкой на лице, пусть даже в первое время это будет неискренне. Постоянно ищите в своей жизни положительные моменты и искренне радуйтесь.

Повторяя при этом про себя или вслух "С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях".

Также повторяйте постоянно "Я желаю всем божественной любви и счастья", представляя в первую очередь мужские лица. Всем мужчинам, которые встретятся на вашем пути вы должны посылать огромный заряд любви и добра".

 Надо научиться не забывать обиды, а прощать. 

Есть только один действительно работающий метод, понять что человек, который вас обидел, не виноват, он всего лишь ИСПОЛНИТЕЛЬ.

Раз Бог так устроил, значит мы это заслужили, а обидевшего вас мы должны пожалеть и извиниться перед ним хотя бы мысленно. Ведь мы своим внутренним состоянием спровоцировали его на обиду, предательство. А такие поступки безнаказанными во Вселенной не остаются.

Кстати считается, что обиды и предательства - это самые щадящие испытания, которые даются нам для нашего исправления.

Если мы их не проходим, следующими будут развал судьбы и болезни.

 «Ибо, если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный.»

Мф., 6, 14.

http://www.v-sinelnikov.com/phpBB2/viewtopic.php?t=2696&postdays=0&postorder=asc&start=90

Сила прощения велика. О том, как работает прощение, вы можете прочитать в книгах различных авторов, в частности Лууле Вилмы, Луизы Хей и других. Иногда симптомы болезни уходят моментально, стоит только точно узнать их причину и простить себя за неё, кардинально меняется жизненная ситуация, разрешаются конфликты, открываются новые пути…

Одной из мощнейших и удивительно работающих техник, основанных на прощении, есть техника психологических диет, которая разработана итальянскими психотерапевтами. Сама идея работы с прощением взята из Библии:
«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз?
Иисус говорит ему: не говорю тебе: «до семи», но до седмижды семидесяти раз.»
Евангелие от Матфея, 18, 21-22.

Цели психологических диет:

·   Очистить мешающие негативные ментальные программы.
·   Вскрыть и отпустить эмоциональные блоки и травмы.
·   «Отцепить» напрягающие вас связи с людьми, по которым вы теряете энергию.
·   Изменить отношения с людьми, вывести себя из устоявшейся матрицы отношений в новые отношения, уйти от «образа человека» с которым вы общаетесь, к реальному человеку в моменте здесь и сейчас.
·   Решить насущные жизненные проблемы.
·   Очистить ментальное и астральное тела от «мусора», накопленного за годы жизни.
Диеты пишутся на следующих людей (даже если они уже умерли) или институты власти: себя, мать, отца, братьев и сестёр, бабушек, дедушек и других родственников с которыми вы жили до 16 лет своей жизни, детей, государство, коммунистическую партию (или церковь).
То, что в них выписывается, приводится по тексту ниже, после техники написания.

Техника написания диеты:

Диеты выполняют по строгой форме. Их пишут по очереди – нельзя писать две диеты параллельно. Диету пишут 7 дней подряд, по 70 предложений в день. Предложения нумеруют от 1 до 70, не перечитывают и не показывают никому. Если вы пропустили один день, диету начинают заново (снова 7 дней). Диету нельзя писать на компьютере, она должна быть написана рукой. Это обеспечивает глубокую проработку на уровне подсознания, так как подключается еще кинестетический путь восприятия.

Все предложения начинаются по одной формуле:

Я, [полное взрослое имя (не Машенька, а Мария)], прощаю [на кого пишется диета] за [то за что прощается].

 http://www.livemaster.ru/masterclasses/valyanie

 Освободить пространство для чуда

http://gloriamur.forum24.ru/

Анкета радикального прощения изменила жизнь тысяч людей.

Помните: прощение всегда начинается как ложь. Когда человек начинает этот процесс, в сердце его нет прощения, и он идет по пути от напускного — к подлинному. Поэтому отдайте себе должное за то, что вы это сделали. Но будьте достаточно снисходительны к себе, и пусть процесс прощения займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы довести его до конца

Если вам никогда не попадалась эта методика - ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ. очень сильный отклик и по-моим ощущениям намного продвинула меня в плане прощения. Я не очень-то умею прощать и мне впервые попался текст в котором от меня не требуют непременной эйфории и радости, дают возможность пережить весь негатив и постепенно подводят к очень важным откровениям.

если есть в вашей жизни непрощенные обиды и они вам мешают - обязательно делайте. Уделите пару часов времени, не проходите анкету устно - записывайте и прислушивайтесь к себе.

Удачи!

 «Многие женщины пытаются вылечиться любовью… Первое, с чего надо начать – это вылечить свое больное тело, расслабить дыхание. Дыхание должно наполнить все тело от стоп до макушки. Сердцу надо вспомнить тело. Должно быть не знание, что это вы, а ощущение того, что это вы. Пока наше тело больное, наша любовь также больна…»

 Наш новогодний дизайн.

 Для установления связи с телом буду использовать телесные практики.

Для начала некоторые из приводимых в книге Мэгги Филлипс "Естественное избавление от хронической боли 10 целительных методик"

Быть может не совсем в тему (тьфу-тьфу, хронических болей у меня нет), но практики показались мне очень любопытными.

предлагаю начать с дыхательных методик, именно дыхание помогает контролировать ум и эмоции, т,е. мы получаем возможность воздействовать на привычки и склонности, создающие хаос в нашей жизни.

кроме того дыхательные практики помогают сосредоточиться на телесных ощущениях.

начну пожалуй с диафрагментального дыхания. Оно помогает выводить оксиды углерода из крови в процессе получения кислорода, важного источника энергии. Второе - этот тип дыхания стимулирует внутренние органы для улучшения общего самочувствия. 

лучшее время для занятий дыхательными практиками - перед восходом или после заката, но возможно и любое другое время - главное до еды

Диафрагментальное дыхание также называют нижним, т.к. участвуют только живот и диафрагма.

Обещаю выделять дыхательным упражнениям от 5 до 15 минут каждый вечер.

итак:

Валяние всякое -  http://pinterest.com/nimble1978/needle-felted/

Картинки красивые - http://pinterest.com/nimble1978/art/

Игрушки фетровые - http://pinterest.com/search/pins/?q=felting+toys

 Пробую делать коллажи.

использую - http://createcollage.ru/

А чем пользуетесь вы?