

Ýòî ñèñòåìà ïèòàíèÿ èäåéíî ðåàëèçîâûâàëàñü â 80-ûå ãîäû, ÷òî íàëîæèëî íà íå¸ ñâîé îòïå÷àòîê, òàê êàê â òå âðåìåíà â ãîëîâàõ åù¸ íå áûëî òàêîãî ïîíÿòèÿ êàê ñûðîåäåíèå è òåì áîëåå ñûðî-ìîíîåäåíèÿ, íååäåíèÿ, à òàê æå íå áûëî ñòîëüêî èíôîðìàöèè ïî ïàðàçèòîëîãèè êàê ñåé÷àñ, íàñòîëüêî ðàçóìíî ðàçëîæåííîé è äîêàçàííîé. È ïîëó÷àåòñÿ ÷òî ñ ñîâðåìåííîãî âçãëÿäà â ýòîé ñèñòåìå ïèòàíèÿ – âèäíî ÷òî ÷åëîâåê ïðè ïîìîùè ïðîá è îøèáîê è ñâîèõ èçûñêàíèé ïûòàëñÿ î÷èñòèòü îðãàíèçì îò ïàðàçèòîâ è âíóòðåííåé ãðÿçè çà êîðîòêèé ñðîê ÷òîáû ïîÿâèëàñü âîçìîæíîñòü ýêñïåðèìåíòèðîâàòü ñ ñîáîé íà áîëåå ñåðü¸çíîì óðîâíå. Êîãäà ìû óæå ìíîãîå çíàåì, òî ìîæåì êîå ÷åãî äîáàâèòü, èëè óáðàòü èç ïîäõîäà ÿâíî íåëåïûå ñîâåòû, è çíà÷èòåëüíî óëó÷øèòü ýôôåêòèâíîñòü. Ïîíÿòíî ÷òî ñèñòåìà ïîäãîíÿëàñü ïîä òàê íàçûâàåìûõ ñåé÷àñ áëþäîìàíîâ (âñåÿäíûõ), è ýòî áðàëîñü êàê çà ñòàðò â ýòîì ïèòàíèè, è ñòàâèëàñü íàäåæäà,÷òî ÷åëîâåê ïîñëå íå âåðí¸òñÿ ê ïèòàíèþ ñàìûìè âðåäíûìè ïðîäóêòàìè (ïèâî, âèíî, êâàøåíèÿ, âñ¸ ÷òî ñáðàæèâàåò, âñ¸ ÷òî èìååò äðîææè, âñÿ ìîëî÷êà), à îñòàíåòñÿ âåãàíîì.
Îñíîâíûå òðè èäåè âëàæèâàëèñü â ðåçóëüòàò ïðè ïðîõîæäåíèè âñåãî ñïåêòðà ïèòàíèÿ
1) î÷èñòêà îò ìèêðîïàðàçèòîâ, òèïà ãðèáîâ, áàêòåðèé, âèðóñîâ – êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ ïðàêòè÷åñêè õîçÿåâàìè íàøèõ òåë è îò íèõ çàâèñèò íàøå ïîâåäåíèå è ìûøëåíèå, òî åñòü íàøà íåäîðàçâèòîñòü ïðîèñõîäèò îò ñèìáèîçà ñ äðóãèì ìèðîì æèçíè,
2) äàëåå â ñèñòåìå áåð¸òñÿ êàê çà âàæíîå – ýòî êàê ìèíèìóì â ïåðèîä ïðîõîæäåíèÿ ïîïûòàòüñÿ íå çàðàæàòüñÿ òåì îò ÷åãî ïûòàåòåñü îñâîáîäèòñÿ – îò ÷åãî ñòðîãî ïðèäåðæèâàþòñÿ ìûòü¸ ïðîäóêòîâ íå ïðîñòî ïðîòî÷íîé âîäîé, à ñ ÷åì-òî õèìè÷åñêèì îáåççàðàæèâàþùèì, òàê æå ñîêðàùàåòñÿ êîíòàêò ñ ïðîòèâîïîëîæíûì ïîëîì æåëàòåëüíî äî íóëÿ (÷òîáû ÷åðåç ñåêñ è ïîöåëóè íå ïåðåäàâàòü áàêòåðèè è òðèõîìîíàäû),
3) è ïîñëåäíåå èç âàæíîãî – ýòî ÷åì äàëüøå ïî ñïåêòðó, òåì äîëæíî íàðàñòàòü è îáåçâîæèâàíèå, ÷òî ëîãè÷íî åñëè öåëü ïîëíîöåííîå èçãíàíèå ìèêðîïàðàçèòîâ è óòèëèçàöèÿ íåïîëíîöåííûõ ñîáñòâåííûõ êëåòîê, êîòîðûå òîëüêî ìåøàþò îìîëîæåíèþ, îòíèìàÿ íà ñåáÿ ýíåðãèþ.
Ðàäóæíîå ïèòàíèå – ýòî íå ðàñïðåäåëåíèå ïðîäóêòîâ ïî èõ âíåøíåìó öâåòó, à ðàçãðàíè÷åíèå ïðîäóêòîâ ïî ñïåêòðó âèáðàöèé… íåÿñíî, ÷åì ðóêîâîäñòâîâàëñÿ àâòîð, ðàçãðàíè÷èâàÿ ïðîäóêòû, íî ýòî íå âàæíî, òàê êàê ðàñïðåäåëåíèå ïîëó÷èëîñü ëîãè÷åñêè ïîíÿòíûì è ïðàâèëüíûì ñ òî÷êè çðåíèÿ ñîâðåìåííûõ çíàíèé î ïèòàíèè. È ãðóáî ìîæíî öâåòîâûå ôàçû íàçâàòü ïîíÿòíûìè ñëîâàìè: 1 – ñâèíñêàÿ ïèùà (ñòàíäàðòíàÿ, ãäå ëþäÿì ñêàðìëèâàþò âñÿêóþ åðóíäó è â ðàçíîé êîìáèíàöèè, ãäå «ïèùà» - òà êîòîðàÿ ïèùàëà è îò ÷åãî â êèøêàõ áóäóò "ïèùàòü" äðóãèå îðãàíèçìû), 2 – âåãàíñòâî, 3 – îâîùè, 4 – ôðóêòû, 5 – ñóõîôðóêòû, 6 – ì¸ä è âîäà, 7 – ãëþêîçà è âîäà. Ïîíÿòíî ÷òî áëþäîìàí íà÷èíàåò ñî 2-îé ôàçû, à ñûðîåä/ôðóêòîåä ñ 3-åé. Ñòàíäàðòíûé âñåÿäíûé ÷åëîâåê, êîíå÷íî, ïîëó÷èò ìèíèìóì ïîëüçû îò òàêîé ñèñòåìû ïèòàíèÿ, äàæå åñëè ïîáóäåò íà ì¸äå, è ïîëó÷èò âðåìåííîå î÷èùåíèå îðãàíèçìà, äàñò îáëåã÷åíèå ïèùåâàðèòåëüíîé è âûäåëèòåëüíîé ñèñòåìå, îò ÷åãî âûëå÷èòñÿ îò íåêîòîðûõ íåäîìîãàíèé. Áîëüøå ïîëüçû ïîëó÷èò àäàïòèðîâàííûé ñûðîåä, åñëè êîíå÷íî áóäåò ïèòàòüñÿ áîëåå ñòðîãî íà êàæäîé ôàçå, òî åñòü ñòàðàòüñÿ ìîíî. Íó è ñàìóþ ïîëíóþ âûãîäó ìîæåò ïîëó÷èòü ñûðîåä ñî ñòàæåì, òî åñòü òîò êòî óæå ïîáûâàë íà ìîíî è íà ôðóêòàõ, èëè ãîëîäàë, òî÷íî àäàïòèðîâàí ê ñûðîìó ñêóäíîìó ïèòàíèþ è ãëàâíîå – òùàòåëüíî øàã çà øàãàì òðàâèë âñå âèäû ïàðàçèòîâ â ñåáå, òîëüêî ïðè òàêîé ïîäãîòîâêå ìîæíî ïîëó÷èòü îò ïèòàíèÿ ýôôåêò çà÷èñòêè îò ïàðàçèòîâ è ãðÿçè íà ãëóáîêîì óðîâíå (ïîíÿòíî ÷òî ýòî ïîëó÷èòñÿ íà÷èíàÿ ñî ñòàäèè «ñóõîôðóêòû ñ îáåçâîæèâàíèåì», òî åñòü ÷òî-òî íîâîå ìîæåò çà÷èñòèòñÿ ñ ýòîé ñòàäèè â òàê ñêàçàòü ÷èñòîì òåëå).
ýòîò êîìïëåêñ ïèòàíèÿ ïîçâîëÿåò äîñòàòî÷íî ýôôåêòèâíî áîðîòüñÿ çà ñâî¸ çäîðîâüå, äîëãîëåòèå è íåçàâèñèìîñòü îò ìèêðîáèîëîãè÷åñêîãî êîìïëåêñà. Ýòà ñèñòåìà ïèòàíèÿ, ñ ãèãèåíè÷åñêèìè ïðîöåäóðàìè è àíòèñåïòèêàìè ðàñòèòåëüíîãî è ñèíòåòè÷åñêîãî ïðîèñõîæäåíèÿ, ïîçâîëÿåò êîððåêòèðîâàòü ãîìåîñòàç. Îíà ïîçâîëÿåò ïîíèæàòü ãîðìîíàëüíûé ñòàòóñ òåëà (ïîíèæàåò óÿçâèìîñòü îò ñëàáîãî ïîëà, êàê ó ìóæ÷èí, òàê è ó æåíùèí), äà¸ò âîçìîæíîñòü ñíèæàòü âðåä íà îðãàíèçì îò ðàáîòû èììóíèòåòà. Ñèñòåìà ïîçâîëÿþò ïîíèæàòü àêòèâíîñòü ìèêðîèìïëàíòàíòîâ (ìèòîõîíäðèé, ëèçîñîì, ìàêðîôàãîâ, ëèìôîöèòîâ è ò. ä.), ÷òî ñïîñîáñòâóåò óñèëåíèþ ñàìîðåãóëÿöèè è ñàìîçàùèòû òåëà íà êëåòî÷íîì óðîâíå, ñïîñîáñòâóåò óñèëåíèþ ðåãóëÿòîðíûõ ôóíêöèé ìîçãà, âçàìåí âñòðîåííîé â òåëî àâòîìàòèêè. Ýòà ñèñòåìà ïèòàíèÿ ïîçâîëÿåò íàáëþäàòü çà ñâîèì òåëîì è îòáðàêîâûâàòü îòðàâëåííûå è ìîäèôèöèðîâàííûå ïðîäóêòû ïèòàíèÿ, ìåòîäîì ïðîá è îøèáîê. Îíà ïîçâîëÿåò ÷óâñòâîâàòü ðàçëè÷íûå äîáàâêè, ìèêðîáèîëîãè÷åñêîå âòîðæåíèå èçâíå (ïî ãîëîâíîé áîëè, ïðîöåññàì áðîæåíèÿ â æèâîòå è äðóãèì ôàêòîðàì, â íîðìå ýòîãî íå ïðîèñõîäèò). Ñèñòåìà ïîçâîëÿåò èçáàâèòüñÿ îò íàðêîòè÷åñêîé, òàáà÷íîé, àëêîãîëüíîé, ñåêñóàëüíîé çàâèñèìîñòè è ìíîãîå, ìíîãîå äðóãîå.
Ñèñòåìà ñîçäàâàëàñü ñ ðàñ÷¸òîì íà ïðèìåíåíèå ïðîñòûìè ëþäüìè ñ îáû÷íîé ñèëîé âîëè, ïîëà. Íóæíî ñëåäîâàòü ëèøü âñåì ïðåäïèñàíèÿì.
Áîëüøèíñòâî èç îáùåäîñòóïíûõ ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ íà ïëàíåòå, ïîäåëèëè íà 7 ãðóïï. Îíè äåëÿòñÿ ïî õèìè÷åñêîìó ñîñòàâó, è ñîîòâåòñòâåííî ïî ÷àñòîòíî-àìïëèòóäíûì õàðàêòåðèñòèêàì (ïî äîìèíèðóþùèì â íèõ êîìïîíåíòàì). Ãðóïïû ïðîäóêòîâ, ðàçáèòûå ïî ýòèì õàðàêòåðèñòèêàì, èñõîäÿò èç ïðîäóêòîâ 3-õ òèïîâ: 1 – êèñëîòíûõ (êðàñíûé), 2 – ùåëî÷íûõ (çåë¸íûé), 3 – óãëåâîäîâ (ñèíèé). Ýòèì òèïàì ïðîäóêòîâ, ñ èõ ÷àñòîòíî-ðåçîíàíñíûì è õèìè÷åñêèì ñîñòàâîì ñîîòâåòñòâóåò îïðåäåë¸ííûé öâåò. Íàïðèìåð: Êèñëîòíûì ïðîäóêòàì ñîîòâåòñòâóåò – êðàñíûé öâåò, ùåëî÷íûì – æ¸ëòî-çåë¸íûé, óãëåâîäàì – ñèíå-ôèîëåòîâûé. Ïîëíàÿ ãàììà ïðîäóêòîâ ïî ÷àñòîòàì, ïðåäñòàâëåíà ñåìüþ ðåçîíàíñíûìè ãðóïïàìè. Îíè îïðåäåëÿþòñÿ ñåìüþ öâåòàìè ðàäóãè. Ïðè ïèòàíèè ïðîäóêòàìè îò êðàñíîãî ê ôèîëåòîâîìó óìåíüøàåòñÿ àìïëèòóäà è ðàñò¸ò ÷àñòîòà îáìåííûõ ïðîöåññîâ è èçìåíÿåòñÿ õèìè÷åñêèé ñîñòàâ âåùåñòâ, ó÷àñòâóþùèõ â îáìåíå íà êëåòî÷íîì óðîâíå.  îðãàíèçìå ïîñòåïåííî óìåíüøàåòñÿ òåìïåðàòóðà, ïîòðåáëåíèå êèñëîðîäà ìèòîõîíäðèÿìè, ñîäåðæàíèå àçîòèñòûõ ñîåäèíåíèé, ðàçëè÷íûõ ñîëåé òàê æå ïàäàåò. (Çàòåì èõ óðîâåíü ïîääåðæèâàåòñÿ àâòîìàòè÷åñêè íà îïòèìàëüíîì óðîâíå, ïðè ñîáëþäåíèè íîðì ïèòàíèÿ).  îðãàíèçìå, â ïðîöåññå èñïîëüçîâàíèÿ òàêîãî ïèòàíèÿ ðàñò¸ò ïîòðåáëåíèå óãëåâîäîâ, ïðîèñõîäèò âûáðîñ àçîòèñòûõ ñîåäèíåíèé, ñ íèìè âûïàäàþò èç âíóòðèêëåòî÷íîãî ðåçîíàíñà ìèêðîáû, âèðóñû, õèìè÷åñêèå çàãðÿçíèòåëè, âûõîäÿò êèñëîòû, èçëèøíèé êèñëîðîä, âîäà.
Òåëî íà÷èíàåò âîññòàíàâëèâàòüñÿ, òûñÿ÷åëåòèÿ èíâîëþöèîííûõ ïðîöåññîâ, îïðåäåëÿåìûõ èìïëàíòàíòàìè (êëàíîâûìè çàêâàñêàìè è âèðóñàìè) âûïàäàþò ñ äûõàíèåì, ïîòîì, ìî÷îé, êàëîì è äðóãèìè âûäåëåíèÿìè. Ýëåêòðè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü ìîçãà âîçðàñòàåò, ðàäóæíàÿ îáîëî÷êà ãëàç ñèíååò, àêòèâíîñòü äðóãèõ êëåòîê òåëà òàêæå âîçðàñòàåò, íàöèîíàëüíûå è ïîëîâûå ïðèçíàêè îòñòóïàþò, ìèð îêðóæàþùèé âàñ, ïîñòåïåííî ñòàíîâèòñÿ ðåàëüíûì è æèâûì.
Î÷èùåíèå òåëà èä¸ò ãëîáàëüíî íà êëåòî÷íîì óðîâíå. Êëåòî÷íûé ìåòàáîëèçì èçìåíÿåòñÿ â ñòîðîíó óïðîùåíèÿ, óõîäÿ îò õèìè÷åñêîãî ìèòîõîíäðèàëüíîãî ýíåðãîñíàáæåíèÿ îñíîâàííîãî íà ïðèìèòèâíûõ òåïëî ýëåêòðè÷åñêèõ ðåàêöèÿõ è ìàðàçìå ÀÒÔ.  êëåòêàõ òåëà ïîñòåïåííî íà÷èíàåò äîìèíèðîâàòü ýëåêòðîèîííàÿ è ýëåêòðîìàãíèòíàÿ ýíåðãåòèêà, ñ ðåäêèì âîñïîëíåíèåì óãëåâîäîâ äëÿ âîñïîëíåíèÿ ñîåäèíåíèé óãëåðîäà (óãëåðîä íåîáõîäèì äëÿ çàõâàòà íåéòðîíîâ èç îêðóæàþùåãî ïðîñòðàíñòâà).
Îáû÷íî, êëåòêè ÷åëîâåê îò çà÷àòèÿ äî ñìåðòè æèâóò îò ôèîëåòîâîãî öâåòà (àâòîòðîôíîãî ìåòàáîëèçìà çà ñ÷¸ò óãëåâîäîâ) ê êðàñíîìó (ãåòåðîòðîôíîìó îáìåíó âåùåñòâ çà ñ÷¸ò ÷óæåðîäíûõ áåëêîâ). Íà ýòîì, êðàñíîì öâåòå, ÷åëîâåê æèâ¸ò áîëüøóþ ÷àñòü æèçíè, íà í¸ì îí è óìèðàåò (âîò ãäå íàäî èìåòü æåëåçíîå çäîðîâüå, ñòîëüêî æèòü íà ãðàíè ñìåðòè!) ß ïîïðîáîâàë è ïðåäëàãàþ âàì, ïîïðîáîâàòü ðàçâåðíóòü áèîëîãè÷åñêîå âðåìÿ è ñòàðåíèå âñïÿòü, êîíå÷íî, êàê ÿ óæå ïðåäóïðåæäàë, ýôôåêòèâíîñòü ýòîé ñèñòåìû ïèòàíèÿ áåç êîìïëåêñà íå âåëèêà, íî äàæå â òàêîì âàðèàíòå ïðèìåíåíèÿ ñèñòåìà ðàíåå ïîçâîëÿëà òâîðèòü íàñòîÿùèå ÷óäåñà.
Òåïåðü î ïðîäóêòàõ, êîòîðûå ñîñòàâëÿþò öâåòîâûå ãàììû, à çàòåì, ðàññêàæó, êàê èõ ïðàâèëüíî ïðèìåíÿòü. Î÷åð¸äíîñòü ïðîäóêòîâ â ñïèñêàõ ñîîòâåòñòâóåò îòíîñèòåëüíîé õèìè÷åñêîé ñëîæíîñòè è îïàñíîñòè ýòèõ ïðîäóêòîâ äëÿ ÷åëîâåêà.
1. Êðàñíûé ñïåêòð.
Ñþäà âõîäÿò: Ãðèáû, äðîææè, âñå ïðîäóêòû æèâîòíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ: ìîëîêî, âñå ìàñëîìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ÿéöà, ìÿñî ëþáîå, âñå ìÿñíûå ïðîäóêòû, âñå ðûáíûå è ìîðå ïðîäóêòû íå ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ.
Íàïðèìåð: åñëè ïåðå÷èñëåííûå âûøå ïðîäóêòû ñîäåðæàòüñÿ, íàïðèìåð, â îâîùíîì ñàëàòå (ìàéîíåç, åñëè íå ñîåâûé), íå çàâèñèìî îò êîëè÷åñòâà, – ñàëàò óæå îòíîñèòñÿ ê êðàñíîìó öâåòó (õîòÿ îí íàõîäèòñÿ íà æåëòîì ñïåêòðå ñèñòåìû). Åù¸ ïàðó ïðèìåðîâ: íå äðîææåâîé õëåá (îðàíæåâîãî ñïåêòðà) ñîäåðæàùèé ÿéöà, ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ìÿñî, îòíîñèòñÿ ê êðàñíîìó ñïåêòðó. ßáëîêè (ÿáëîêè çåë¸íîãî ñïåêòðà) ñ æàðåíîé óòêîé òîæå êðàñíûé öâåò.
***
2. Ƹëòûé ñïåêòð.
Ñîåâûå ïðîäóêòû, ñîåâîå ìÿñî (íå èñïîëüçîâàòü ñîåâûé ñûð, îí, ïî íîâîé òåõíîëîãèè çàêâàøèâàåòñÿ ñû÷óãîì – îâå÷üèìè òðèõîìîíàäàìè è èõ ôåðìåíòàìè, îïòèìàëüíî èñïîëüçîâàòü ñóõîå ìîëîêî èëè íà õóäîé êîíåö – ìàéîíåç, óçíàéòå, ÷òî â åãî ñîñòàâå).
Ïðèìå÷àíèå! Âàæíî äëÿ ìóæ÷èí çàâÿçàâøèõ èëè æåëàþùèìè çàâÿçàòü ñ ñåêñîì, ïèâîì, âèíîì è æåíñêîé êóõíåé: Íà ñîåâûå ïðîäóêòû ìóæ÷èíàì æåëàòåëüíî íå íàëåãàòü, îñîáåííî ïðè óõîäå îò çàâèñèìîñòè â æèâîòíûõ áåëêàõ – î ïðåêðàùåíèè çàâèñèìîñòè âû óçíàåòå ïåðâûìè. Íåãàòèâíûé àñïåêò «çàìå÷àòåëüíîãî» è ïèòàòåëüíîãî ïðîäóêòà âû ïî÷óâñòâóåòå ïðè âîçâðàòå ïèòàíèÿ ïî ñèñòåìå, êîãäà, ñäåëàâ êðóã ïî ðàäóãå, âû âåðí¸òåñü ê îðàíæåâîìó öâåòó, âåäü â îðãàíèçìå (îñîáåííî ó ìîçãà) óâåëè÷èòñÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê ãîðìîíàì, òîêñèíàì è ðàçëè÷íûì çàãðÿçíèòåëÿì (âñåìó ñâî¸ âðåìÿ).
Ïðè ïîòðåáëåíèè ïèâà, ìÿñà, ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ ñîÿ áåçâðåäíà è î÷åíü ïîëåçíà, è æåíñêèé ãîðìîí (ýñòðàãåí) ìîçãó íå ïîìåõà! (Ìîçã ïðè òàêîì ïèòàíèè è òàê íå ðàáîòàåò). Ýòè ðåêîìåíäàöèè ïî ýñòðàãåíó íåàêòóàëüíû ïðè âîçâðàòå ê îáû÷íîìó ïèòàíèþ ëþäåé, ñ ìÿñíûìè è ìîëî÷íûìè ïðîäóêòàìè, åñëè âû ñîáèðàåòåñü è äàëüøå èõ çàãëàòûâàòü, òî ñ ñîåé ïðîáëåì íå áóäåò, âû ïîëó÷èòå çàìå÷àòåëüíóþ ïðèáàâêó ê ñâîåìó ðàöèîíó, íå âåðüòå èñòåðèêå î ìóòàíòíîé ñîå. (Âàñ âåäü íå ñìóùàåò êîëáàñà èç âîíþ÷èõ ìóòàíòîâ èëè ïðîäóêòû èç ìóòàíòíîé êîíîïëè èëè ìàêà, áîëüøèé ãðåõ âñåãäà çàêðûâàåò ìåíüøèé). Ôåðìåíòû, ñîäåðæàùèåñÿ â ñîå, ýôôåêòèâíî ðàñùåïëÿþò ëþáûå æèâîòíûå áåëêè, ñïîñîáñòâóåò èõ ïåðåâàðèâàíèþ è óñâîåíèþ. Ìíîãèì ëþäÿì ñîåâûå ïðîäóêòû ñðàçó ïîêàæóòñÿ íåâêóñíûìè, íî íà òðåòèé ðàç ìîãóò ñèëüíî ïîíðàâèòüñÿ. Îíè î÷åíü êàëîðèéíûå è ïîëåçíûå, áûñòðî íàñûùàþò îðãàíèçì.
Çàòåì èäóò áîáîâûå êóëüòóðû; áîáû, ôàñîëü, ãîðîõ, ÷å÷åâèöà (ó ÷å÷åâèöû õîðîøèé õèìè÷åñêèé ñîñòàâ è âêóñ). Ïðîäîëæàþò öåïü íîñèòåëè ñëîæíûõ ðàñòèòåëüíûõ áåëêîâ – îðåõè: àðàõèñ, ãðåöêèå, ôóíäóê.  îðåõîâûé ðàçäåë òàê æå âõîäèò êîêîñîâàÿ ñòðóæêà (íå êðàøåííàÿ), êåäðîâûå îðåøêè, ñåìåíà ïîäñîëíå÷íèêà. Ýòîìó ñïåêòðó ñîîòâåòñòâóþò ðàçëè÷íûå çëàêè; êóêóðóçà, ïøåíèöà (ïøåíè÷íûå ïðîäóêòû ðàçíûõ âèäîâ; ìàíêà, ïåðëîâêà...).
Ïåðëîâêà ñîäåðæèò ìíîãî ìîëèáäåíà, ïîýòîìó åþ íå ñòîèò óâëåêàòüñÿ, åñòü ìîæíî, òîëüêî òàê, äëÿ ðàçíîîáðàçèÿ.
Òàê æå â ýòó ãðóïïó âõîäÿò; ïøåíî, îâ¸ñ, ðèñ, êàðòîôåëü, ãðå÷êà (î÷åíü öåííàÿ êðóïà). Ðàçëè÷íûå ðàñòèòåëüíûå ìàñëà, ñíà÷àëà ñîåâîå ìàñëî, êóêóðóçíîå ìàñëî.
Çàòåì èä¸ò êîêîñîâîå ìàñëî. Îíî òâ¸ðäîå, òèïà ñâèíîãî ñìàëüöà, åñëè âçáèòü ñ ðàôèíèðîâàííûì ìàñëîì, ñîëüþ è âîäîé, ïîëó÷èòñÿ çàìåíèòåëü áóòåðáðîäíîãî ìàñëà (äëÿ òåõ êòî ñòðàäàåò ïî áóòåðáðîäàì õîðîøàÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïîääåðæêà).
Çàòåì, èäóò îëèâêîâîå, ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî, æåëàòåëüíî èñïîëüçîâàòü ìàñëà òîëüêî ðîññèéñêîãî ïðîèçâîäñòâà (áåç íàðêîòèêîâ, êðàñèòåëåé, æèâîòíûõ æèðîâ è àìèíîêèñëîò, è ïîäîáíîé äðÿíè, ýòî îòíîñèòñÿ êî âñåì ïðîäóêòàì). Ãîäÿòñÿ â ïèùó íå ðàôèíèðîâàííûå – «êîëõîçíûå» ìàñëà, îíè äîëæíû áûòü ïðîñòî ïðèÿòíû íà âêóñ è ñ õîðîøèì çàïàõîì. Ïî ëþáîìó, îíè íå òàê îïàñíû, êàê ìíîãèå ôàáðè÷íûå â êðàñî÷íîé óïàêîâêå, íî ñ ðàçëè÷íûìè äîáàâêàìè.
Ñàìîäåëüíûå îâîùíûå ñîêè: òîìàòíûé, òûêâåííûé èëè «êîëõîçíûå» íàøè (ïðîâåðåííûå íà âêóñ è íà ðåàêöèþ æåëóäêà). Ôðóêòîâûå ñîêè: íàøè ñ ïðîâåðêîé èëè ëó÷øå ñàìîäåëüíûå (áåç êîíòàêòà ñ ðóêàìè ïðè ïðèãîòîâëåíèè, ýòî îòíîñèòñÿ êî âñåì ïðîäóêòàì). À ïðîùå åñëè íåò âðåìåíè äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ñîêîâ èëè ïðè èõ îòñóòñòâèè, ïåéòå õîðîøèé ÷àé, ÷àé èç çâåðîáîÿ, ìÿòû, âûçûâàþùóþ äîâåðèå ìèíåðàëêó, êðóòî êèïÿ÷¸íóþ âîäó (10-15 ìèíóò, äî ðàçðóøåíèÿ áàêòåðèàëüíûõ áåëêîâ è õèìèêàòîâ) èëè íå êèïÿ÷åíóþ èç ïðîâåðåííîãî ðîäíèêà.
Ïðèìå÷àíèå: Ïî÷òè âñå äîáàâêè (êðàñèòåëè, ïîäñëàñòèòåëè, óñèëèòåëè çàïàõà, ïðî÷àÿ õèìèÿ è ðàçëè÷íûå êîìïîíåíòû èç áàêòåðèé è ïðîñòåéøèõ âîäîðîñëåé) íà ïîâåðêó ïîïàäàþò â ðàçäåëû îïàñíûõ äëÿ ÷åëîâåêà âåùåñòâ. Îíè ÿâëÿþòñÿ èëè íàðêîòèêàìè (êîððåêòîðàìè ñîçíàíèÿ) èëè áëèçêè ê áîåâûì îòðàâëÿþùèì âåùåñòâàì èëè èõ êîìïîíåíòû èñïîëüçóþòñÿ äëÿ âåäåíèÿ ÷àñòîòíî-ðåçîíàíñíîé îáðàáîòêè ïðîòèâíèêà. Áîëüøàÿ ÷àñòü èõ ñïåöèàëüíî ðàçðàáàòûâàëàñü äëÿ âåäåíèÿ âîéíû ïðîòèâ ñëàâÿíñêèõ ñòðàí. Èìïîðòíûå, è ïðîèçâîäèìûå ó íàñ ñîêè, òèïà «Ëþáèìûé ñàä», ðàçëè÷íûå íàïèòêè òèïà «Êîêà-êîëû» è ïðî÷åé ãàäîñòè, ñîäåðæàò â ñåáå ëèøü íàòóðàëüíóþ âîäó è òî íå âñåãäà. Ïîòðåáëÿéòå òîëüêî òå ïðîäóêòû, â êîòîðûõ õîòü íåìíîãî óâåðåíû!
***
3. Îðàíæåâûé ñïåêòð.
 ýòîò öâåò âõîäÿò âñå îâîùè: òûêâà, ëþáûå ñîðòà êàïóñòû, ïîìèäîðû, áîëãàðñêèé ïåðåö, îãóðöû, êàáà÷êè, ìîðêîâêà è äðóãèå îâîùè.  íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ ïîòðåáëÿòü êîðíåïëîäû (ðåäèñêó, ðåäüêó, ñâ¸êëó è äðóãèå ïîäîáíûå) – â íèõ ìîæåò áûòü ìíîãî íèòðàòîâ. Íå ñòàðàéòåñü áðàòü ëþáûå áîëüøèå îâîùè â íèõ áîëüøå íèòðàòîâ, à ýòî òîïëèâî äëÿ òðèõîìîíàä è ïðî÷åé ñîïóòñòâóþùåé çàðàçû.  ýòîò öâåò âõîäèò, ëóê, ÷åñíîê, ïåðåö ðàçíûé, ëþáàÿ çåëåíü. Íà ýòîì öâåòå, åù¸ ïîêà èñïîëüçóþòñÿ ðàñòèòåëüíûå ìàñëà áåç îñîáûõ îãðàíè÷åíèé, íà ñëåäóþùåì öâåòå èõ ïðîñòî íåò. Ñþäà æå âõîäÿò ÿãîäû è áàõ÷åâûå êóëüòóðû.
Îïàñàéòåñü àðáóçîâ, îñîáåííî ðàííèõ, óðîâåíü íèòðàòîâ è âñÿêîé çàðàçû î÷åíü âûñîê (áûâàëè äàæå ñìåðòåëüíûå ñëó÷àè ïðè îòðàâëåíèè). Àðáóçû ñàìè ïî ñåáå ëîâóøêè îïàñíûõ äëÿ ÷åëîâåêà ñîåäèíåíèé àçîòà, êîòîðûå ìîãóò äàòü ñèëó ìèêðîáàì äëÿ áîëüøîãî ïîãðîìà â âàøåì òåëå.
Íàïèòêè: Ñàìîäåëüíûå îâîùíûå ñîêè èëè íàøè (ïðîâåðåííûå íà âêóñ è íà ðåàêöèþ æåëóäêà) òîìàòíûé, òûêâåííûé. Ôðóêòîâûå ñîêè: íàøè ñ ïðîâåðêîé èëè ëó÷øå ñàìîäåëüíûå (áåç êîíòàêòà ñ ðóêàìè ïðè ïðèãîòîâëåíèè, ýòî îòíîñèòñÿ êî âñåì ïðîäóêòàì). À ïðîùå ïåéòå ÷àé, ÷àé èç çâåðîáîÿ, ìÿòû, âûçûâàþùóþ äîâåðèå ìèíåðàëêó, êðóòî êèïÿ÷¸íóþ âîäó (10-15 ìèíóò), èëè èç ïðîâåðåííîãî ðîäíèêà, íå ëèøíèì áóäåò áðîñàòü â îõëàæä¸ííóþ âîäó, êðåìíèé, ñåðåáðÿíûå âåùè è íàñòàèâàòü äëÿ àêòèâàöèè è äåçèíôåêöèè (íà ëþáîì öâåòå). Åñëè íåò æàæäû, ëó÷øå âîîáùå íå ïèòü.
***
4. Çåë¸íûé ñïåêòð.
 ýòîò öâåò âõîäÿò: ðàçëè÷íûå öèòðóñîâûå, ôåéõîà, êèâè, áàíàíû. Äàëåå èäóò; ñëèâû, âèøíÿ, ÷åðåøíÿ. Òàê æå øåëêîâèöà, âèíîãðàä, ïåðñèêè, àáðèêîñû, ãðóøè è ÿáëîêè. Íàïèòêè: ñàìîäåëüíûå ôðóêòîâûå ñîêè, ÷àé èç çâåðîáîÿ, ìÿòû, ìèíåðàëêà, êðóòî êèïÿ÷¸íàÿ âîäà (10-15 ìèíóò) èëè ðîäíèêîâàÿ. Åñëè íåò æàæäû, ëó÷øå âîîáùå íå ïèòü.
***
5. Ãîëóáîé ñïåêòð.
 ýòîò öâåò âõîäÿò: ñóø¸íûå áàíàíû, êóðàãà, ôèíèêè, èíæèð (ïåðå÷èñëåííûå ïðîäóêòû ìîæíî åñòü íå áîëåå ïîëîâèíû öèêëà), äàëåå æåëàòåëüíî òîëüêî èçþì - îí ìàêñèìàëüíî ïîäõîäèò ïî ïàðàìåòðàì è ñîäåðæèò ìèíèìóì ðàçëè÷íûõ ìèêðîáîâ. Íàïèòêè: ÷àé èç çâåðîáîÿ, ìÿòû, ìèíåðàëêà, ñèëüíî êèïÿ÷¸íàÿ âîäà, ðîäíèêîâàÿ. Åñëè íåò æàæäû, ëó÷øå âîîáùå íå ïèòü.
***
6. Ñèíèé ñïåêòð.
 ýòîò öâåò âõîäÿò: ì¸ä. ̸ä äîëæåí áûòü íå î÷åíü àðîìàòíûì, æ¸ëòî-îðàíæåâîãî öâåòà, ëó÷øå ãóñòîé, ñ êðèñòàëëèêàìè. Âêóñ ó ì¸äà äîëæåí áûòü íå î÷åíü òåðïêèì, ïðîñòî ñëàäêèì. Íàïèòêè: êèïÿ÷¸íàÿ âîäà, äèñòèëëèðîâàííàÿ ñåðåáð¸íàÿ âîäà.
***
7. Ôèîëåòîâûé ñïåêòð.
 ýòîò öâåò âõîäÿò: ãëþêîçà â ïîðîøêå, êèïÿ÷¸íàÿ èëè äèñòèëëèðîâàííàÿ âîäà.
***
 ýòèõ ãàììàõ îïèñàíû îñíîâíûå ïðîäóêòû, òå êîòîðûå íå îïèñàíû – óïîòðåáëÿòü íåëüçÿ, äàæå åñëè ëîãè÷íî âû ñ÷èòàåòå èõ óìåñòíûìè. Ñèñòåìà ðàññ÷èòàíà íà 1-1,5 ìåñÿöà (ïðè îáû÷íîé ñêîðîñòè îáìåíà âåùåñòâ) è ïî î÷èñòèòåëüíîìó ýôôåêòó ïîäîáíà 40 äíÿì ãîëîäàíèÿ.
Ïðè èñïîëüçîâàíèè ïåðå÷èñëåííûõ ïðîäóêòîâ, íóæíî âûïîëíÿòü ñëåäóþùèå ðåêîìåíäàöèè
*** Íå ïîòðåáëÿòü âèíà, ïèâà, õèìè÷åñêèõ íàïèòêîâ. Åñëè âû ïðèìåíÿåòå êàêèå-òî ñëîæíûå è âàæíûå äëÿ âàøåé æèçíè ëåêàðñòâà; ïîñîâåòóéòåñü ñ âðà÷îì, ìîæíî ëè ñíèçèòü äîçó èëè âðåìåííî îòëîæèòü èõ äëÿ ïðîáû. Ïðè âîçìîæíûõ ïåðèîäè÷åñêèõ áîëÿõ â ñåðäöå ðåêîìåíäóþ èñïîëüçîâàòü «Êîðâàëîë» – ýòî ñèëüíîå, íàòóðàëüíîå ëåêàðñòâî, áûñòðî ñíèìàåò ñïàçì.
*** Ïðîäóêòû ïèòàíèÿ îâîùè, ôðóêòû, îñîáåííî êðóïû, íàäî ïðîìûâàòü â ðàñòâîðå ìàðãàíöîâêè (ðåêîìåíäóþ: îâîùè ôðóêòû êàê â ñîâåòñêîå âðåìÿ, ìûòü ñ õîçÿéñòâåííûì ìûëîì). Åù¸ âàæíî çíàòü æåíùèíàì: íóæíî èçáåãàòü êîíòàêòà ïèùè ñ ãîëûìè ðóêàìè (èñïîëüçîâàòü ïåð÷àòêè).
***
Ðåêîìåíäàöèè
Êðàñíûé öâåò – ýòî âñåÿäíîñòü. Âîçìîæíî, âû ñåé÷àñ èìåííî òàê è ïèòàåòåñü, ïîýòîìó íà÷íèòå ñî âòîðîãî öèêëà. Ôàêòè÷åñêè íåçàâèñèìî îò òîãî, êàê âû ïèòàåòåñü, ñèñòåìà è íà÷èíàåòñÿ ñî âòîðîãî öèêëà.
Çà 5-10 ìèíóò ïåðåä êàæäûì ïðè¸ìîì ïèùè æåëàòåëüíî ñúåñòü îäíó ÷àéíóþ ëîæêó ì¸äà (÷òîáû îêîí÷àòåëüíî èñïîðòèòü àïïåòèò). Ýòó ðåêîìåíäàöèþ, ïî âîçìîæíîñòè, íóæíî ñîáëþäàòü äî öèêëà ôðóêòîâ, çàòåì åãî ìîæíî ïðîñòî åñòü ïîíåìíîãó, íî ñìîòðèòå; ì¸ä âàì åù¸ ìîæåò íàäîåñòü, íà ñèíåé ôàçå – îò òîãî ëó÷øå îãðàíè÷èòü åãî óïîòðåáëåíèå. Ïèòü íóæíî êàê ìîæíî ìåíüøå æèäêîñòè, è òîëüêî êîãäà èñïûòûâàåòå æàæäó, íå ïåéòå çà êîìïàíèþ, ïî ïðèâû÷êå è ïîòîìó ÷òî âêóñíî. (Íå óäèâëÿéòåñü, åñëè óæå íà æ¸ëòîì, èëè çåë¸íîì öèêëå, íå áóäåò õîòåòüñÿ ïèòü ïî 2-3 äíÿ).
Ïðèíèìàòü ïèùó ïðè ïèòàíèè ïî ñèñòåìå ìîæíî ñòîëüêî ðàç, ñêîëüêî âàì áóäåò íåîáõîäèìî, ëþáîå êîëè÷åñòâî ðàç, ÷òîáû íå ÷óâñòâîâàòü ãîëîäà. Íå åøüòå îò æàäíîñòè èëè ïî ïðèâû÷êå, ñëåäèòå çà ñâîèìè îùóùåíèÿìè. Âû ìîæåòå ñïîêîéíî åñòü (ñ ó÷¸òîì ñêàçàííîãî) íå áîÿñü ïðè ýòîì ïîïðàâèòüñÿ èëè çàñûïàòü ñ íàïîëíåííûì æåëóäêîì (ýòî âàì íå ìÿñî è ìîëî÷êà).
Íî, íå çàáûâàéòå, ìîæíî åñòü òîëüêî òó ïèùó, êîòîðàÿ ñîîòâåòñòâóåò âàøåìó öèêëó íà êîòîðîì âû íàõîäèòåñü â äàííûé ìîìåíò. Ïåðâûå 2-3 äíÿ ìîæåò õîòåòüñÿ åñòü î÷åíü ñèëüíî, åøüòå áîëüøå, çàòåì îðãàíèçì ñáàëàíñèðóåòñÿ.
Èç ïåðå÷èñëåííûõ ïðîäóêòîâ ìîæíî ãîòîâèòü ëþáûå áëþäà, â ðàçëè÷íûõ êîìáèíàöèÿõ, íå íàðóøàÿ ãðàíèö ýòèõ ãðóïï.  ïîðÿäêå èñêëþ÷åíèÿ, â ïåðâûå ïàðó äíåé, íà÷àëà ôðóêòîâîãî öèêëà, ìîæíî åñòü îðåõè; ãðåöêèå èëè ôóíäóê, îíè âàñ ïîääåðæàò íà äóõó (ê òîìó æå îíè ñëàáî ïåðåâàðèâàþòñÿ è âûãîäíî ñëàáÿò êèøå÷íèê). Îñíîâíûì ïèòàíèåì öèêëà ÿâëÿþòñÿ òå ïðîäóêòû, êîòîðûå åìó ñîîòâåòñòâóþò. Äîïîëíèòåëüíî ìîæíî åñòü âñå, ÷òî ìîæíî áóäåò, åñòü íà ïîñëåäóþùèõ öèêëàõ, íî íåëüçÿ åñòü òî, ÷òî áûëî íà ïðåäûäóùèõ! Íî ëó÷øå äåðæàòüñÿ ðàçãðàíè÷åíèÿ. Ýòî äåøåâëå è ïðîäóêòû áóäóò ðàáîòàòü ãîðàçäî ýôôåêòèâíåå. Ýòî ïðàâèëî âàæíî, òàê êàê åñëè âû ïî çàáûâ÷èâîñòè èëè ïî äðóãèì ïðè÷èíàì ñúåäàåòå ÷òî-òî, ÷åãî åñòü íåëüçÿ, ýôôåêò ñèñòåìû òåðÿåòñÿ, íàðóøàåòñÿ ÷àñòîòíûé ðåçîíàíñ è íàäî íà÷èíàòü âñ¸ ñíà÷àëà.
Ìîìåíò ïåðåõîäà íà ñëåäóþùèé öèêë îïðåäåëÿåòñÿ èíäèâèäóàëüíî. Äåëàåòñÿ ýòî òàêèì îáðàçîì: ïîêà âû ïèòàåòåñü ïî ñèñòåìå, íóæíî äëÿ êîíòðîëÿ ïðîöåññà î÷èùåíèÿ - ñîáèðàòü ìî÷ó â äâå áàíî÷êè. Îäíó íàïîëíÿåòå, ïðåäûäóùàÿ áàíî÷êà óæå ñòîèò, æä¸ò ïðîâåðêè. Ìî÷à â íåé îñåäàåò, â íåé ñòðóêòóðèðóþòñÿ è ðàçäåëÿþòñÿ ðàçëè÷íûå âåùåñòâà, ïðîêë¸âûâàþòñÿ ðàçëè÷íûå ñïîðû ìèêðîîðãàíèçìîâ, ïðîðàñòàþò ãðèáû. Ïðè òàêîì ñáîðå ìî÷è, å¸ áóäåò ëåã÷å àíàëèçèðîâàòü íà öâåò, êîíñèñòåíöèþ, çàïàõ è âêóñ (ïàëüöåì è íà ÿçûê, òàê âû è âàø îðãàíèçì ïîéì¸ò, ÷òî ñ âàìè ïðîèñõîäèò è ÷òî äåëàòü äàëüøå). Îáû÷íî ïðîèñõîäèò ñëåäóþùåå: ïåðâûå îäèí-òðè äíÿ ìî÷à èìååò îáû÷íûé öâåò. Çàòåì, îíà íà÷èíàåò òåìíåòü, ìóòíåòü, ìî÷à îáðåòàåò î÷åíü ñèëüíûé çàïàõ – èä¸ò ïðîöåññ î÷èùåíèÿ. Ìî÷à îñòàåòñÿ òàêîé èëè ïîäîáíîé îò 3 äî 7 äíåé, çàòåì îíà ñíîâà ñâåòëååò. Ýòî è åñòü òîò ìîìåíò, êîãäà íàäî ïåðåõîäèòü íà ñëåäóþùèé öèêë, îðãàíèçì âûøåë èç ÷àñòîòíîãî ðåçîíàíñà, â ñâÿçè ñ î÷èñòêîé èëè âêëþ÷èëñÿ ãîìåîñòàòè÷åñêèé ìåõàíèçì, èììóííàÿ ñèñòåìà. Ïîñëå 1-2-õ äíåé íîâîãî öèêëà, ìî÷à îïÿòü òåìíååò è îáðåòàåò ÿâíî âûðàæåííûå ïàðàìåòðû î÷èñòêè, çàòåì îðãàíèçì âíîâü ñðûâàåòñÿ èç ðåçîíàíñà, ìî÷à ñâåòëååò, ñòàíîâèòñÿ ïðîçðà÷íîé èëè îáû÷íîé; â ýòîò ìîìåíò âû ïåðåõîäèòå íà ñëåäóþùèé öèêë, è ò.ä. Åñëè òàêèõ ðàäèêàëüíûõ èçìåíåíèé íå íàáëþäàåòñÿ è öâåò ìî÷è, è å¸ çàïàõ íå ìåíÿåòñÿ, òî ïåðåõîäèòå íà ñëåäóþùèé öèêë ÷åðåç 5-7 äíåé, âîçìîæíî, ñëàáèíà â êîíòðîëå âàøåé ñèñòåìû ñäåðæèâàíèÿ è òîðìîæåíèÿ îðãàíèçìà íàõîäèòüñÿ íà äðóãîì áîëåå âûñîêîì öèêëå è öâåòå.
Äëÿ õîðîøåãî î÷èñòèòåëüíîãî ýôôåêòà, îáû÷íî äîñòàòî÷íî äîéòè äî øåñòîãî öèêëà. Òå, êòî ïîñëå ïÿòîãî öèêëà ÷óâñòâóþò ñåáÿ õîðîøî è ãîòîâû ïðîéòè øåñòîé, ìîãóò ýòî ñäåëàòü. Ïðîõîäèòü ñåäüìîé öèêë â óñå÷¸ííîé âåðñèè ñèñòåìû íåò îñîáîãî ñìûñëà, ðàçâå ÷òî åñëè íà ïðåäûäóùåì öèêëå ó âàñ íà÷àëî ÷òî-òî ïîëó÷àòüñÿ è âû õîòèòå â ýòîì ðàçîáðàòüñÿ, æåëàòåëüíî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñî çíàêîìûì âðà÷îì, åñëè åñòü òàêàÿ âîçìîæíîñòü.
***
Âîçâðàùåíèå ê îáû÷íîìó ïèòàíèþ îñóùåñòâëÿåòñÿ â îáðàòíîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè.  îòëè÷èå îò äðóãèõ ñèñòåì ïèòàíèÿ è ãîëîäàíèÿ, âûõîä â îáðàòíîì íàïðàâëåíèè ê êðàñíîìó öâåòó íå ðàâåí äëèòåëüíîñòè âõîäà. Âû, â ëþáîé ìîìåíò, ìîæåòå âåðíóòüñÿ ê îáû÷íîìó ïèòàíèþ. Íà÷èíàÿ îáðàòíûé ïóòü ñâîåãî áèîõèìè÷åñêîãî ìàÿòíèêà, âîçâðàò êàæäîãî öèêëà ëó÷øå äåëàòü ñ óòðà. Íà êàæäîì èç ïðåäûäóùèõ öèêëîâ, ïèòàéòåñü îäèí äåíü (åñëè åñòü òåðïåíèå, ìîæåòå 2-3 äíÿ, ó ìíîãèõ ëþäåé î÷èñòêà ïðè îáðàòíîì õîäå ìîæåò áûòü è ñèëüíåå). Ïðåäïîëîæèì, âû çàêîí÷èëè öèêë ôðóêòîâ è ðåøèëè ïðåêðàòèòü. Çíà÷èò, ñëåäóþùèé äåíü åøüòå ñàëàòû, à ñëåäóþùèé òóøåíûå îâîùè è íà òðåòèé äåíü ìîæíî åñòü ëþáóþ ïèùó. Íå ðåêîìåíäóþ âîçâðàùàòüñÿ íà êðàñíûé öâåò ïîëíîñòüþ, õîòÿ âû ìîæåòå ïîïðîáîâàòü è ñðàâíèòü ñâîè «ðàäóæíûå ìå÷òû» î ìÿñå ñ åãî íåâûäóìàííûì «ðåàëüíîñòüþ» âêóñîì, âû âïåðâûå ñìîæåòå ïî÷óâñòâîâàòü, îò ÷åãî âàì âñþ æèçíü áûëî ïëîõî èëè î÷åíü õîðîøî. Ãðèáû, äðîææè, ìîëî÷íûå ïðîäóêòû è ìÿñíûå, ëó÷øå íå åñòü âîâñå, ýòî ñëèøêîì îïàñíî. Èç áåëêîâ ìîæíî îñòàâèòü ðûáó è äðóãèå ìîðå ïðîäóêòû ïðè óñëîâèè, èõ ìîæíî åñòü, çàïèâàÿ ñîåâûì ìîëîêîì èëè çàåäàÿ ñîåâûì ìÿñîì èëè ìàéîíåçîì äëÿ ïðàâèëüíîãî èõ ðàñùåïëåíèÿ è óñâîåíèÿ. Íå ÷àùå íåñêîëüêèõ äíåé â ìåñÿö è òîëüêî ïîñëå ïîëíîëóíèÿ, íå ðàíüøå ÷åì ÷åðåç 3-4 íî÷è.
Íà÷èíàÿ ñ ìîëîäîé Ëóíû, äî ïîëíîëóíèÿ âîçðàñòàåò ìîùíîñòü ìèêðîáèîëîãè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ íà òåëî ÷åëîâåêà, ïîýòîìó óïðîùàòü ïèòàíèå íóæíî íà ðàñòóùóþ Ëóíó, à ïîåñòü ðûáêè ìîæíî òîëüêî ñ îñëàáëåíèåì ïîçèöèé ìèêðîôëîðû è ôàóíû â âàøåì òåëå. Êîíå÷íî, íà÷àòü ñèñòåìó ìîæíî â ëþáîé ëóííûé äåíü, íî åñòü áåëêîâóþ ïèùó áîëüøå íåñêîëüêèõ äíåé, ëó÷øå òîëüêî íà óùåðáíóþ Ëóíó.
 ïðîöåññå âàøåãî ïðîõîæäåíèÿ ñèñòåìû ìîæåò íàáëþäàòüñÿ ë¸ãêîå îáîñòðåíèå ñòàðûõ áîëåçíåé, êîòîðîå ïðîõîäèò â òå÷åíèå 1-3 äíåé. Íî íèêîìó çà ìíîãî ëåò, ïðè ïðàâèëüíîì èñïîëüçîâàíèè ñèñòåìû óæ òî÷íî íå ñòàëî õóæå. Íå áûëî òàêèõ ñëó÷àåâ, ÷òîáû íå áûëî íèêàêîé ïîìîùè îò å¸ ïðèìåíåíèÿ. Äèàáåòèêàì ìîæíî èñïîëüçîâàòü îáëåã÷åííûé âàðèàíò: ïðîéòè âòîðîé, òðåòèé è ÷åòâåðòûé öèêë áåç ì¸äà ïåðåä åäîé è ñ ìèíèìóìîì ñëàäîñòåé. Ñèñòåìà î÷åíü ýôôåêòèâíî âûâîäèò èç îðãàíèçìà ðàäèîíóêëèäû, âåäü îíè íàêàïëèâàþòñÿ â àçîòèñòûõ ñîåäèíåíèÿõ ñëîæíûõ áåëêîâ, êîòîðûå ðàçáèðàþòñÿ ïðè ïîìîùè òàêîãî ïèòàíèÿ. Ñèñòåìà ýôôåêòèâíà äëÿ âñåõ æåëàþùèõ, ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ è î÷èñòèòü ñâîé îðãàíèçì. Ïðîéòè ÷åðåç ñèñòåìó íå ñëîæíî, íåò ìó÷èòåëüíîãî ÷óâñòâà ãîëîäà, à ñëàáîñòü ìîæåò íàñòóïèòü ëèøü íà ïÿòîì èëè øåñòîì öèêëå. Ñèñòåìà ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà óìñòâåííóþ äåÿòåëüíîñòü, îáîñòðÿåòñÿ âîñïðèÿòèå, ìèð ñòàíîâèòñÿ ÿð÷å è ðåàëüíåå, ìûñëè ÷¸ò÷å, ÷åëîâå÷íåå, óõîäèò ëþäñêàÿ çëîáà è ïñèõîëîãèÿ ñåêñóàëüíî îçàáî÷åííîãî õèùíèêà.  òåëå ïîÿâëÿåòñÿ îñîáàÿ ëåãêîñòü, æèòü ñòàíîâèòñÿ èíòåðåñíåå, ïðèõîäèò ïîíèìàíèå ñóòè âåùåé è âîçìîæíîñòü ïîáåäû íàä íåñïðàâåäëèâîñòüþ è ñìåðòüþ, îáðåòàåò ðåàëüíûå î÷åðòàíèÿ è ïóòè. Òåïåðü ó âàñ åñòü âîçìîæíîñòü ýòî ïðîâåðèòü, ó âàñ ïîÿâèëàñü õîòü íåáîëüøàÿ, íî àëüòåðíàòèâà, óâèäåòü ìèð èíà÷å.
P.S.; Êàê-íèáóäü óòðîì âû ìîæåòå ïîñìîòðåòü â áàíî÷êó è íå ïîâåðèòü ñâîèì ãëàçàì, – ìî÷à ìîæåò áûòü: êàê ÷àé, êèñåëü, ìîëîêî, ñ áîëüøèì îñàäêîì è ò.ä. Íå ïóãàéòåñü, – èä¸ò î÷èùåíèå. Áûëè ñëó÷àè, êîãäà òàêóþ ìî÷ó îòêàçûâàëèñü âçÿòü íà àíàëèç, òàê êàê íå âåðèëè, ÷òî ñîäåðæèìîå áàíî÷êè – ìî÷à. Êîãäà âñ¸ æå äåëàëè ìèêðîáèîëîãè÷åñêèé àíàëèç, òî ñïåöèàëèñòû ãîâîðèëè – âû óìèðàåòå, âàøå òåëî ïîêèäàþò âèðóñû è áàêòåðèè, òàêîå áûâàåò òîëüêî ïåðåä ñìåðòüþ èëè â ìîìåíò ñàìîãî óìèðàíèÿ. Èëè õèìè÷åñêèé àíàëèç ïîêàçûâàë âñþ òàáëèöó Ìåíäåëååâà, è ñïåöèàëèñòû ïûòàëèñü âûÿñíèòü, ÷òî æå ìû èì äàëè íà àíàëèç, ñàìè îíè ðàçîáðàòüñÿ íå ìîãëè.
***
Ñëåäè çà ñîáîé: ìîæåò òÿíóòü ãðûçòü íîãòè è îáãðûçàòü êîæó íà ïàëüöàõ – íå äîïóñêàé ýòîãî; åñëè âî ðòó íàêàïëèâàåòñÿ ñëþíà, íè â êîåì ñëó÷àå íå ãëîòàé – òîëüêî ñïëåâûâàé. Åñëè íà÷í¸ò øåëóøèòüñÿ è îòñëàèâàòüñÿ êîæà íà ãóáàõ - íå åøü å¸, à àêêóðàòíî îáäèðàé; ïîëüçîâàòüñÿ êðåìîì, ñêîðåå âñåãî, íåëüçÿ, òàê êàê íåèçâåñòíî, ÷åãî òóäà íàïèõàíî (ìàñëà èñïîëüçóé). Îáÿçàòåëüíî êàæäûé äåíü ìåíÿòü íîñîâûå ïëàòêè åñëè ïðèõîäèòñÿ èìè ïîëüçîâàòüñÿ, è òàê æå ìåíÿòü íèæíåå áåëü¸.
Åñòü â ìåðó — î÷åíü âàæíîå óñëîâèå. Îðãàíèçìó òðåáóåòñÿ ñîâñåì íåìíîãî ïðîäóêòîâ äëÿ ïîïîëíåíèÿ çàïàñîâ ýíåðãèè, â íåñêîëüêî ðàç ìåíüøå, ÷åì ìû ïîòðåáëÿåì îáû÷íî. Ñóùåñòâóåò íåêàÿ ãðàíü, çà íåé ïðîñûïàåòñÿ àïïåòèò, êîòîðûé òðóäíî óäåðæàòü. Íà ïåðâîì ýòàïå ïèòàåøüñÿ ñûòíîé ïèùåé – êàðòîøêîé, êðóïàìè. À íà îâîùàõ ñðàáàòûâàåò êîìïëåêñ: «ß åì òðàâó!». Íà÷èíàåøü åñòü áîëüøå, ïðîñûïàåòñÿ àïïåòèò, è óæå íè÷òî íå ìîæåò íàñûòèòü. Êðîìå òîãî, â îâîùàõ è ôðóêòàõ ìíîãî æèäêîñòè, ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî ìíîãî íå òîëüêî åøü, íî è ïü¸øü. ß ïðåäïîëàãàþ, ÷òî îðãàíèçìó ïàðû ÿáëîê â äåíü íà ôðóêòàõ ìîæåò õâàòèòü, ïîýòîìó åñòü íàäî òîëüêî òîãäà, êîãäà ÷óâñòâóåøü ïîçûâ ê åäå. Ïðè÷¸ì åñòü ñ ïàóçàìè, òùàòåëüíî ïðèñëóøèâàÿñü ê îðãàíèçìó.  êîíöå ïàóçû îí ìîæåò ïîòðåáîâàòü åù¸, à ìîæåò è óñïîêîèòüñÿ.  ýòîò ìîìåíò ïîãëîùåíèå íóæíî ïðåêðàòèòü, äàæå åñëè î÷åíü âêóñíî. Ïîòîìó ÷òî êîãäà âêóñíî, òî åøü îáû÷íî ìíîãî è âîçðàñòàåò âîçìîæíîñòü ïåðåéòè ãðàíü. Êîãäà ïðîáîâàë ïðîõîäèòü âñå öèêëû â òðåòèé ðàç, òî íàáëþäàë ýòî î÷åíü ÿñíî: çà âåñü äåíü îäíî ÿáëîêî. À âå÷åðîì ñúåë îäíî – ïîêàçàëîñü ìàëî, ïîòîì åù¸ îäíî, ñëåäîì åù¸… ïðîñíóëñÿ àïïåòèò, è ïðèøëîñü çàáèòü åãî áàíàíîì. Íà ñëåäóþùèé äåíü áûëî òî æå ñàìîå, íî ÿ åë óæå ðîâíî ñòîëüêî, ñêîëüêî íóæíî, à ñ óòðà äàæå ïîë-ÿáëîêà îñòàâèë, òàê êàê ïîíÿë, ÷òî åñëè ñúåì öåëîå, òî ïðîñíåòñÿ àïïåòèò. Òàê âîò çà ýòè äâà äíÿ íà÷àëàñü áåøåíàÿ î÷èñòêà, ìóòü òàêàÿ âàëèëà... ß ïîäîçðåâàþ, ÷òî àïïåòèò ýòî âîîáùå òðåáîâàíèå íå îðãàíèçìà, à çàðàçû â í¸ì îáèòàþùåé.
***
Õîðîøî áû äåëàòü çàðÿäêó. Òàê óâåëè÷èâàåòñÿ ñêîðîñòü õèìè÷åñêèõ ðåàêöèé èç-çà óñêîðåíèÿ ïðîöåññà ðàñõîäîâàíèÿ è âîñïîëíåíèÿ ýíåðãèè. Ïðîèñõîäèò çàðÿäêà îðãàíèçìà ÷àñòüþ âûñâîáîæäåííîé ýíåðãèè. È èç-çà óñêîðåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ âûïàäàþò èç ïðèâû÷íîãî òåìïà îáèòàòåëè íàøåãî òåëà. Íó è, â êîíöå êîíöîâ, íà ìåñòå ñãîðåâøåãî æèðà äîëæíî ÷òî-íèáóäü íàõîäèòüñÿ. Íåïëîõî åñëè ýòî áóäóò ìûøöû. Îíè â ëþáîì ñëó÷àå íóæíû äëÿ âûïîëíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ äåéñòâèé. Íó è íàãðóçêà íà ìóñêóëàòóðó íóæíà, ÷òî áû îðãàíèçì íå ðåøèë èõ óòèëèçèðîâàòü êàê è æèð çà íåíàäîáíîñòüþ.
Íîñèòü æåëàòåëüíî ñèíòåòèêó, íîñêè, îáóâü, â êîòîðûõ òû ìíîãî ïîòååøü. ×åì áîëüøå âû áóäåòå âîíÿòü âî âðåìÿ ÷èñòêè, òåì áîëüøå, çíà÷èò âûõîäèò ðàçëè÷íîé çàðàçû. Ýòî îáúÿñíÿåòñÿ, ñ îäíîé ñòîðîíû, óìåíüøåííûì êîëè÷åñòâîì ïîòåðü ýëåêòðè÷åñòâà, à àêòèâíîå òåëî íà÷èíàåò âûñòàâëÿòü çà äâåðü ïðèåâøèõñÿ êâàðòèðàíòîâ, à êðîìå òîãî îíè ïðîñòî «íå óñïåâàþò» çà òåëîì, ìîãóò çàáëóäèòüñÿ è âûéòè íà áëèæàéøåé îñòàíîâêå âìåñòå ñ ïîòîì è ëèøíåé âëàãîé íàðóæó. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, òåïëîèçîëÿöèÿ ïðîâîöèðóåò íàãðåâ òåëà, îíî íà÷èíàåò ïàðèòüñÿ, æèäêîñòü ÷åðåç ïîðû íà÷èíàåò èñïàðÿòüñÿ è êîíäåíñèðîâàòüñÿ íà ïîâåðõíîñòè. Êñòàòè î÷åíü èíòåðåñåí â ýòîé ñâÿçè âîïðîñ î áàíå (òîëüêî íè â êîåì ñëó÷àå íå îáùåñòâåííîé, òàì áîëüøå çàðàçû íàáåð¸øü, ÷åì îñòàâèøü). Íó è çàìåíèòå ïåðüåâûå ïåðèíû, îäåÿëà è ïîäóøêè íà ñèíòåòè÷åñêèå – â íèõ æèâóò âàøè âðàãè.
Ýòî íå ñîâñåì äèåòà.  ñëó÷àå ñ äèåòîé òû ïðîñòî íàêëàäûâàåøü íà ñåáÿ îïðåäåëåííûå îãðàíè÷åíèÿ, ñêàæåì íå åñòü òîãî è íå åñòü ýòîãî. Ðàäóæíàÿ ñèñòåìà ïèòàíèÿ èçíà÷àëüíî çàäóìûâàëàñü êàê ñðåäñòâî ïðè ïîìîùè êîòîðîãî ìîæíî ïîìåíÿòü òåëî ïðèìåíèâ ïðîãðàììó â ïîëíîì îáúåìå. Îäíî èç îòëè÷èé îò äèåòû çàêëþ÷àåòñÿ íà ìîé âçãëÿä â òîì, ÷òî êàê-òî ïî äðóãîìó âêëþ÷àåòñÿ â ðàáîòó (à âåðíåå ñêàçàòü âûêëþ÷àåòñÿ èç ðàáîòû) ëèìôîñèñòåìà/èììóííàÿ ñèñòåìà. Êàê ðåçóëüòàò, ïèòàíèå êëåòîê ïåðåõîäèò áîëüøå íà ýëåêòðè÷åñêèé, åñëè ìîæíî òàê óñëîâíî âûðàçèòüñÿ õàðàêòåð, ÷åì íà õèìè÷åñêèé. Îäíèì èç ñëåäñòâèé òàêîãî ïåðåõîäà ÿâëÿåòñÿ òîò ôàêò, ÷òî ÷åëîâåê íà÷èíàåò ÷óâñòâîâàòü çàðàçó ïîâñþäó ãäå îíà åñòü (à îíà âñþäó).  îáû÷íîì ñîñòîÿíèè èììóííàÿ/ëèìôàñèñòåìà ñèñòåìà âåäåò ñåáÿ òàê, ÷òî ïðèíèìàåò âîâíóòðü èíôåêöèîííîãî àãåíòà è ïîòîì ñ íèì áîðåòñÿ ïðè ïîìîùè ñëîæíûõ öåïî÷åê ðåàêöèé, êîòîðûå â áóêâàëüíîì ñìûñëå çàòîðìàæèâàþò ÷åëîâåêà. Çäîðîâüå â òàêîì ñëó÷àå âèäèòñÿ êàê áàëàíñ ñèë, ðàçëè÷íûõ ìèêðîîðãàíèçìîâ âíóòðè òåëà.
×åëîâåê æå ïðîøåäøèé ñèñòåìó íà÷èíàåò âñ¸ ÷óâñòâîâàòü è îñÿçàòü, íà÷èíàåò òðàâèòüñÿ â ãðÿçíûõ ìåñòàõ, ó íåãî êàê áû ïîÿâëÿåòñÿ îáðàòíàÿ ñâÿçü. Çà ñ÷¸ò ýòèõ ïðåèìóùåñòâ, à äëÿ êîãî-òî ýòî ìîæåò ïîêàçàòüñÿ íåäîñòàòêîì - ó ÷åëîâåêà ïîÿâëÿåòñÿ âîçìîæíîñòü æèòü âíå îáùåãî ïðîãðàììèðîâàíèÿ, ïîÿâëÿåòñÿ âîçìîæíîñòü âûáèðàòü ÷èñòûå ìåñòà, ÷èñòóþ åäó, çà ñ÷¸ò ýòîãî ó íåãî ïîÿâëÿåòñÿ áîëüøå ýíåðãåòèêè, à ñîîòâåòñòâåííî ìåíüøå ñòðàõà, áîëüøå ñîçèäàòåëüíûõ ñèë è ò.ï. Òàê âîò, âñå ýòè îñîáåííîñòè ïðîõîæäåíèÿ ðàäóæíîãî ïèòàíèÿ íåîáõîäèìî ó÷èòûâàòü è ïðàâèëüíî îïðåäåëÿòü öåëè è çàäà÷è.
À â ñëó÷àå êîãäà óäàåòñÿ ïðîõîäèòü ñèñòåìó êà÷åñòâåííî, òî âåñü ïðîöåññ î÷åíü ÷àñòî ñîïðîâîæäàåòñÿ ñèëüíûìè òåëåñíûìè îñëîæíåíèÿìè. Îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ ñëó÷àåâ êîãäà óäàëîñü ñäâèíóòü ãîìåîñòàç íà íåêîòîðîå âðåìÿ è ïîä äåéñòâèåì ýíåðãåòè÷åñêè áîëåå àêòèâíîãî òåëà, êîëîíèè âñå òàêè íà÷èíàþò ïîêèäàòü ñâîè íàñèæåííûå ìåñòà - âñ¸ â ýòî âðåìÿ âîñïàëÿåòñÿ. Ê ýòîìó íóæíî òàêæå áûòü ãîòîâûì.
***
ÏÐÎ ÂÎÄÓ è ÏÀÐÀÇÈÒÎÂ.
 îòñóòñòâèè âîäû â òåëå íàêàïëèâàåòñÿ ìíîãî ñòàòè÷åñêîãî ýëåêòðè÷åñòâà è ýòî äåëàåò ñóùåñòâîâàíèå â âàøåì òåëå äëÿ ìèêðîáîâ î÷åíü íåêîìôîðòíûì. Ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ â òåëå ñâÿçàíû ñ íàëè÷èåì äîìèíèðóþùåãî âëèÿíèÿ òîãî, èëè èíîãî âèäà (êîëîíèè) ìèêðîîðãàíèçìîâ. Åñòü ëþäè, êîòîðûå î÷åíü ìåäëèòåëüíû è ýäàêèå òÿãîìîòèíû - â íèõ ãëàâåíñòâóþùèìè ÿâëÿþòñÿ ãðèáû. Åñòü òàêèå ìåëêèå, øóñòðûå, â èõ òåëàõ áàëîì ïðàâÿò ïîëîâûå áàêòåðèè òðèõîìîíàäû, è ñîîòâåòñòâåííî ïñèõèêà òàêæå çàâÿçàíà íà ýòîì. ß, íàïðèìåð, êîãäà ÷èñòèëñÿ, òî èñïûòûâàë ñàìûå ëó÷øèå ÷óâñòâà, íî îäíî âðåìÿ â òåëå ïîñåëèëèñü ãëèñòû. Îíè êóñàþò ìåíÿ, íî ÿ âåäü îá ýòîì íå çíàþ è ñóæäåíèÿ ìîè áûëè î÷åíü çëûå, àãðåññèâíûå, ÿ âñ¸ âðåìÿ ÷òî-òî äîêàçûâàë äðóãèì. Ïîòîì êîãäà ãëèñòû âûøëè, ÿ îïÿòü ñòàë äîáðûì, òàê ÿ îòñëåäèë êîãäà êàêîé çâåðü âî ìíå íà ÷òî âëèÿåò. Ïîçæå ÿ íàø¸ë èíôîðìàöèþ íà ýòó òåìó ó äðóãèõ èññëåäîâàòåëåé-ìåäèêîâ.
Êðîâü â ìî÷å - ìîæåò áûòü ñèãíàëîì òðåâîãè, íî òàêæå è õîðîøèì çíàêîì, åñëè âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî íè÷åãî ôàòàëüíîãî íå ïðîèñõîäèò. ß êîãäà ïðîõîäèë ýòó ÷èñòêó, òî ó ìåíÿ î÷åíü ñèëüíî âîñïàëÿëàñü óðåòðà è áûëî íåâûíîñèìî ïèñàòü. Ïîòîì îäèí ðàç áîëü ñòàëà íåñòåðïèìîé è ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ñ ìî÷0é âûøëà êàêàÿ-òî äðÿíü è òàê ÿ ïåðåñòàë áîëåòü ïîëîâûìè áîëåçíÿìè îò êîòîðûõ ëå÷èëñÿ îäíî âðåìÿ.
***
Î ÏÅÐÅÕÎÄÀÕ ÎÒ ÔÀÇÛ Ê ÔÀÇÅ
Íàäî ïîíÿòü ÷òî îò ôàçû ê ôàçå íàäî ïåðåõîäèòü ðåçêî, òî åñòü âå÷åðîì çàêîí÷èòü îäíó, à óòðîì ñòðîãî ïèòàòüñÿ äðóãèìè ïðîäóêòàìè. Òî åñòü íå äîëæíî áûòü òàêîé èäåè, íó íàïðèìåð ïèòàëèñü îâîùíûìè ñàëàòàìè ñ ìàñëîì è ñïåöèÿìè, è ðåøèëè ÷òî ïîðà ïåðåõîäèòü íà ôðóêòû – íî èç-çà òîãî ÷òî âû ñòàëè çàâèñèìû îò ìàñëà ñî ñïåöèÿìè, òî ðåøèëè ÷òî íà÷í¸òå ïèòàòüñÿ ôðóêòàìè íî ïðè ýòîì åù¸ ïîáàëóåòåñü ìàñëîì ðàñòèòåëüíûì ñî ñïåöèÿìè, âåäü ïîòîì âñ¸ ðàâíî áóäóò ÷èñòûå äíè ôðóêòîåäåíèÿ, à ýòè ñ ìàñëîì ìîæíî äàæå íå çàñ÷èòàòü. Ýòî íå âåðíî è îáíóëÿåò âñþ ôàçó – â äàííîì ïðèìåðå ôðóêòîâóþ.
http://aum.wen.ru/sm/sm374.gif Ýòî ïèòàíèå â îñíîâå äåðæèò èäåþ – ðàñêà÷èâàíèå ãîìåîñòàçà. À òóò íóæåí ïðèíöèï ìàÿòíèêà, îò òîãî ìîæíî ýòî ïðåäñòàâèòü òàê: ïðåäñòàâüòå ìàÿòíèê ãäå ñòðåëêà îòêëîíÿåòñÿ â îäíó ñòîðîíó, òî âàøà çàäà÷à â òîì, ÷òîáû êîãäà ìàÿòíèê ïîø¸ë â äðóãóþ ñòîðîíó – îí äîëæåí õîòÿ áû èìåòü òó æå ñêîðîñòü ÷òî áûëà, òîãäà ýôôåêòèâíîñòü íå ñíèæàåòñÿ è îí ïîñëå ýòîãî ñ òàêîé æå ñêîðîñòüþ ïîéä¸ò â ïðîòèâîïîëîæíóþ ñòîðîíó. Òîëüêî ìû ìàÿòíèê ìû âñåãäà ïðåäñòàâëÿåì äâóìåðíûì ãäå ñòðåëêà ðàñêà÷èâàåòñÿ òîëüêî â ëåâî è â ïðàâî, à òóò íàäî ïðåäñòàâèòü ÷òî ñòðåëêà îòêëîíÿåòñÿ âî âñå ñòîðîíû ïî î÷åðåäè. Òàê âîò åñëè ìû ïåðåõîäèì íà ñëåäóþùóþ ôàçó è òÿíåì íà ïàðó äíåé ïðîäóêò èç ïðîøëîé ôàçû – òî ýòî åñòü çàìåäëåíèå ñòðåëêè ìàÿòíèêà êîãäà îíà â íà÷àëüíîì íàêëîíå, è çà ïàðó äíåé – ñòðåëêà ïðàêòè÷åñêè îñòàíîâèòñÿ, è âû ïîòîì ìîæåòå õîòü 10 äíåé ÷èñòî ïèòàòüñÿ ïî ôàçå – âû â ïðèíöèïå íå çàèìååòå óæå ïðèíöèï ðàñêà÷êè. Òàê êàê â îðãàíèçìå ïðîèçîøëà óæå àäàïòàöèÿ, è âû ïîëó÷èòå ïðîñòî ýôôåêò ïèòàíèÿ îïðåäåë¸ííûìè ïðîäóêòàìè. È åñëè òàêîå ïîëó÷èëîñü, òî ïèòàòüñÿ íàäî ÷óòü äîëüøå ÷åì ðåêîìåíäóåòñÿ, ÷òîá òî÷íî ãàðàíòèðîâàòü ÷òî îðãàíèçì àäàïòèðîâàëñÿ è óæå îæèäàåò òàêîå ïèòàíèå – òîãäà ìîæåòå ïåðåõîäèòü íà ñëåäóþùóþ ôàçó, ýòî äîëæíî âîññòàíîâèòü «ñêîðîñòü ìàÿòíèêà» è ïîëüçà áóäåò ïîëó÷åíà îò ñëåäóþùåé ôàçû. Òî åñòü âû íå âîñïîëüçîâàëèñü ýôôåêòîì îäíîé èç ôàç, è ýòî íàäî áóäåò èñïðàâèòü êîãäà áóäåòå âîçâðàùàòüñÿ ïî ôàçàì.
***
Ñîâåòû äëÿ ñûðîåäîâ è íåäîñûðîåäîâ
1. Íå ñîâñåì âåðíî ñîâåòîâàòü ÷åëîâåêó íà÷èíàòü ñ ôðóêòîâîé ôàçû åñëè îí ñ÷èòàåò ñåáÿ ïî÷òè ôðóêòîåäîì. Òàêîé ÷åëîâåê íèêîãäà íå èìåë ÷èñòîé îâîùíîé ôàçû, à ýòî ÿêîáû ñïåêòð íà êîòîðîì ìîãóò óìåðåòü îïðåäåë¸ííûé âèä ïàðàçèòîâ, íó ýòî è ÷èñòîå çàùåëà÷èâàíèå. Òàê ÷òî âñåì ñûðîåäàì íàäî íà÷èíàòü ñ îâîùåé è áåç äîáàâëåíèÿ ôðóêòîâ. Áûòü ñàëàòíûì èëè ïèòàòüñÿ ïðîñòûì ìîíî (ñìåøèâàåòñÿ â æåëóäêå ðàçíûå ïðîäóêòû, íî íå âî ðòó) èëè ïðàâèëüíûì ìîíî (íè ãäå íå ñìåøèâàþòñÿ, òàê êàê ïàóçû ìåæäó ðàçíûìè ïðîäóêòàìè îò 40 ìèíóò). Ìîæíî îâîùíóþ ñòàäèþ ðàçäåëèòü íà äâå, íà òÿæ¸ëóþ è ë¸ãêóþ. Òÿæ¸ëàÿ – ýòî ñ ìàñëàìè è ñïåöèÿìè, ñàëàòíàÿ. À ïîñëå íåäåëè òÿæ¸ëîé – îòêàç îò ìàñëà è ñïåöèé, è òîëüêî îâîùè ìîíî – íî ýòî âñ¸ ìåëî÷è, ñòðîãîñòè íóæíû ñ ôðóêòîâîé ñòàäèè.
2. Àäàïòèðîâàííûì ñûðîåäàì ïðîùå è äåøåâëå ïèòàòüñÿ. Ìîæíî â êàæäîé ãðóïïå ïðîäóêòîâ âûáðàòü ïî äâà ïðîäóêòà è íà íèõ ìîíî è «ñèäåòü». Ïîýòîìó, òàêîå ïèòàíèå ðåàëüíî ïðîâåñòè è â íå ñåçîí, çèìîé.
Íå ñòîèò óïîòðåáëÿòü ïðîäóêòû èç áóäóùèõ ñòàäèé, òî åñòü ýòî íå ïðàâèëüíî êîãäà âû ïèòàÿñü îâîùàìè – èíîãäà åù¸ åäèòå ôðóêòû èëè ñëàäêîå èç ñëåäóþùèõ ôàç. Òàê æå îøèáêîé ìîæíî ñ÷èòàòü ÷òî ïðèãîòîâëåííàÿ åäà èç îâîùåé ðàâíà ïî ñïåêòðó ñûðûì îâîùàì, èëè èñïå÷¸ííîå ÿáëîêî ðàâíî ñûðîìó – ýòà ãëóïîñòü îñòàëàñü èç äðåâíèõ âðåì¸í è îíà íå âåðíà. Ïèùà êàê ìèíèìóì ñ îâîùíîé ñòàäèè äîëæíà áûòü ñûðîé, êàê äëÿ ñûðîåäà òàê è äëÿ âñåÿäíûõ. Ñûðîåäîâ êîíå÷íî äîëæíà èíòåðåñîâàòü ñòàäèÿ ñóõîôðóêòîâ è âðåìåííàÿ ïîòåðÿ æèäêîñòè â îðãàíèçìå è ñëåäóþùèå ôàçû.
3. Åñëè êòî íå õî÷åò âîçèòñÿ ñ ñîáèðàíèåì óðèíû, òîãäà ìîæíî íàïðèìåð ïèòàòüñÿ íåäåëþ íà êàêîé-òî ôàçå è òîëüêî â ïîñëåäíèå äíè íà÷àòü ñîáèðàòü ìî÷ó, è åñëè îíà â ïîëíîì ïîðÿäêå – ïåðåõîäèòü äàëüøå åñëè óæå íå õî÷åòñÿ ïðîäîëæàòü íà íàñòîÿùåé ôàçå. Óðèíó ñîáèðàòü ïåðâóþ óòðåíåþ, íà÷àëüíóþ è ñðåäíþþ ñòðóþ – òàê îíî áóäåò ïðàâèëüíåå. È íå îöåíèâàòü öâåò ïî ñàìîé ñòðóå, íàäî â áàíêó è äàòü âðåìÿ ïîñòîÿòü, âûïàñòü â îñàäîê è ðàçâèòüñÿ òîìó êòî ìîæåò ýòî ñäåëàòü. Õîòÿ ñî ñòàäèè «ñóõîôðóêòû» - ëó÷øå ñîáèðàòü óðèíó, òàê êàê âäðóã ÷òî-òî èíòåðåñíîå ïðîïóñòèòå… ñîáåðèòå â ïîëëèòðîâóþ áàíî÷êó, çàêðîéòå êðûøêîé è ïóñòü íå íà ñîëíöå ñòîèò ñóòêè – ýòî äëÿ îêîí÷àòåëüíî âèçóàëüíîé îöåíêè.
4. Åñòåñòâåííî ñûðîåäàì ìîæåò ïîíðàâèòñÿ ñòàäèÿ ôðóêòîåäåíèÿ èëè òå êòî èìåë îïûò â ìàëîåäåíèè èëè â ãîëîäå – íà÷í¸ò äîëãî îñòàâàòüñÿ íà ì¸äå èëè ñóõîôðóêòàõ, óïîòðåáëÿÿ ìàëîå êîëè÷åñòâî, ñ÷èòàÿ ÷òî òàê áóäåò âåðíåå – âñ¸ ýòî òàê, òîëüêî íå íàäî çàáûâàòü ÷òî âåñ áóäåò óõîäèòü, à âàì åù¸ íàäî áóäåò ïàðó íåäåëü ïèòàòüñÿ åù¸ ïî ñòðîæå ãäå âåñ áóäåò óõîäèòü áûñòðåå. Òàê ÷òî íàäî ðàçóìíî ðàñïðåäåëèòü ñâîè âîçìîæíîñòè è æèðîê.
5. Ïðè¸ì òðàâ, ñáîðîâ ëåêàðñòâåííûõ ëó÷øå ïðåêðàòèòü íà ôðóêòîâîé ñòàäèè. Åñëè è ïðèíèìàòü ÷òî-òî òî ïåðåêèñü, ñîäó â ãîðÿ÷åé âîäå, åñëè è ïðèíèìàòü ïîëûíü òî çàâàðåííóþ è ðàçâåä¸ííóþ â áîëüøåì êîëè÷åñòâå âîäû è âûïèòóþ çà íåñêîëüêî ðàç. Ýòî íóæíî ÷òîáû òî÷íî ðàáîòàëà ôîðìóëà ýòîãî ïîäõîäà, ÷òîá íå ïîëó÷èëàñü ñìåñü ìåðîïðèÿòèé âåäóùàÿ íå ñîâñåì ê òîìó ðåçóëüòàòó. À âîò åñëè ñèëüíî õî÷åòñÿ ïîýêñïåðåìåíòðîâàòü, òî ìîæíî ýòî ñäåëàòü êîãäà âû áóäåòå èäòè ïî ôàçàì íàçàä – òîãäà ìîæíî ÷åãî-òî äîïîëíèòåëüíîãî è ïîïðèíèìàòü.
6. Ïðàêòèêè òèïà ìåäèòàöèé î÷åíü áóäåò â òåìó, íàïðèìåð Âèïàññàíà âïèøåòñÿ â ïîñëåäíèå äâå ôàçû, ïðàíàÿìà ãäå åñòü çàìåäëåííîå äûõàíèå â ïîñëåäíèå òðè ôàçû. Òî åñòü ìîæíî îò ýòèõ ïðàêòèê ïîëó÷èòü êàêîé-òî íîâûé ýôôåêò.
7. Âàð¸ííóþ âîäó ñðàçó ïîñëå êèïåíèÿ íàäî íàêðûòü ïëîòíî (áëþäå÷êîì, êðûøêîé) è òàê îíà äîëæíà ñòîÿòü âñåãäà, òî åñòü âûïèëè è ñíîâà íàêðûëè. Âîäîé íå çàïàñàòüñÿ – êàæäûé äåíü âàðèòü íîâóþ. Åñëè ïðèíöèïèàëüíî íåò æåëàíèÿ ïèòü âàð¸ííóþ âîäó, òîãäà ìîæíî ïîñòóïèòü èíà÷å – â ñûðóþ âîäó íàëèâàòü ïåðåêèñü âîäîðîäà è íàêðûâàòü. ×åì äîëüøå âîäà áóäåò ñòîÿòü òàê ñ ïåðåêèñüþ – òåì áîëüøå ìîæíî íàëèòü ïåðåêèñè. Òóò ìîæíî îðèåíòèðîâàòüñÿ íà âêóñ – ãëàâíîå ÷òîáû ïèëàñü è íå áûëî ñèëüíî ïðîòèâíî. Õðàíèòü ðàñòâîð â õîëîäèëüíèêå, õîòÿ áû â ÷àøêå íàêðûòîé êðûøêîé áåç âèäèìûõ ùåëåé (òî åñòü ïëîòíî çàõëîïûâàòü íå îáÿçàòåëüíî). Åñòåñòâåííî òàêóþ âîäó íåëüçÿ ïèòü åñëè æåëóäîê íå ïóñòîé.
8. Ôàçû ìîæíî ìåíÿòü íå òîëüêî ïî íàðàñòàþùåé èëè â ïîñëåäóþùåì óáûâàíèè, ìîæíî äåëàòü ôàçó è íàçàä åñëè ýòî íåîáõîäèìà ïî ñëîæèâøèìñÿ îáñòîÿòåëüñòâàì. Íàïðèìåð, íà÷àëè âû â äåêàáðå ôàçû, è ïî ïîäñ÷¸òàì âû íà Íîâûé ãîä îêàçûâàåòåñü â ñòðîãîé ôàçå (ñóõîôðóêòû), à õîòåëîñü áû áûòü íó íàïðèìåð ôðóêòîåäîì. Ïî ýòîìó íàäî ïî êàëåíäàðþ ïðèêèíóòü äî êàêîãî ÷èñëà ìîæíî áóäåò ïîôðóêòîåäèòü, à ïîòîì ñíîâà âåðíóòüñÿ íà îâîùíóþ ôàçó (íà äíåé 10 íàïðèìåð), ÷òîáû çà ïàðó äíåé äî íîâîãî ãîäà ñíîâà ïåðåéòè íà ôðóêòû, à äàëåå óæå ìîæíî äâèãàòüñÿ ïî ïðÿìîé. Ýòî ïðèìåð áîëåå ýêîíîìè÷íîãî è ïðèÿòíîãî âîçâðàòà. Ìîæíî ñäåëàòü íàîáîðîò, áóäó÷è íà ôðóêòàõ, ïåðåä íîâûì ãîäîì êàê ïîëó÷àåòñÿ ïåðåéòè íà ñóõîôðóêòû, à çà ïàðó äíåé ïåðåä ïðàçäíèêîì âåðíóòüñÿ íà ôðóêòû, à óæå ïîòîì ÷åðåç 1-2 íåäåëè ïðèä¸òñÿ ñíîâà ïðîõîäèòü ôàçó ñóõîôðóêòîâ. Ãëàâíîå ÷òîáû îñòàâàëîñü ïðàâèëî ðàñêà÷èâàíèÿ ïèòàíèÿ, à øàãíóòü ïî ôàçå ìîæíî è íàçàä åñëè æèçíü òðåáóåò.
9. Ñòàäèÿ ñóõîôðóêòîâ – ñàìàÿ æóòêàÿ äëÿ ñûðîåäîâ, è äëÿ ìíîãèõ áóäåò âîîáùå íå âîçìîæíîé. Íè÷åãî êðîìå ãàçà èç æåëóäêà è èçæîãè ìîæåò íå âûéòè â ïèòàíèè òàêèìè ñëàäîñòÿìè. Òàê æå ïðîáëåìà ñîâðåìåííîãî ìèðà ìîæåò âíåñòè ñâîè êîððåêòèâû – íåëüçÿ íàéòè ñóõîôðóêòû íå êîï÷¸ííûå, à îò òîãî ýòî îáû÷íî ãàäîñòü è æåëóäêîì ñûðîåäà íå âîñïðèíèìàåòñÿ. Ïî ýòîìó, ìîæíî ïîïðîáîâàòü ñðàçó ýòó ñòàäèþ òîëüêî ñ èçþìà – ïîñìîòðåòü êàê íà íåãî îòðåàãèðóåò æåëóäîê â òå÷åíèè ñóòîê, è âîçìîæíî óæå íà ýòîé ñòàäèè ïðèä¸òñÿ ñåðü¸çíî ìàëîåäèòü. Íó è ïîíÿòíî ÷òî íà ïåð¸ä çàêóïàòüñÿ ðàçíîîáðàçèåì è êîëè÷åñòâîì – íå ñòîèò, âîçìîæíî ïðèä¸òñÿ îò ýòîãî îòêàçàòüñÿ íà âòîðîé äåíü.
Î âûáîðå ñóõîôðóêòîâ: èíæèð íàäî êóïèòü ìèíèìóì – äîìà êàæäóþ ðàçëîìàòü è çàãëÿíóòü âíóòðü, à òàì ìîæåò îêàçàòüñÿ áåëàÿ ïëåñåíü íà îòêðûòîì êðàå ìÿêîòè, à çàêðûòàÿ èíæèðèíà – ìîæåò áûòü ïîëíà ÷¸ðíûõ îïàñíûõ ñïîð, êîòîðûå ðàçëåòàþòñÿ òóìàíîì êîãäà âû å¸ âñêðûâàåòå – îò òîãî äåðæèòå íå î÷åíü áëèçêî ó ëèöà. Åñëè òî èëè äðóãîå îáíàðóæèëîñü – òî ñëåäóþùèå 250 ãðàìì äëÿ òàêîé æå ïðîáû êóïèòå â äðóãîì ìåñòå, ïî äðóãîé öåíå è ò.ä.  ëþáîì ñëó÷àå – íèêîãäà íå åøüòå èíæèð ñóõîé ïðåäâàðèòåëüíî íå ðàñêðûâ åãî è íå ïîñìîòðåâ åãî âíóòðè!
Èçþì – ïîêðûò ãàäîñòüþ (íåîáÿçàòåëüíî îïàñíîé, íî íà âêóñ ñèëüíî âëèÿþùåé íó è íà ðàáîòó æåëóäêà), îò òîãî óïîòðåáëÿòü åãî íàäî ïîñëå ïðîìûâàíèÿ â ñèëüíî ò¸ïëîé âîäå. Êèäàåì â ìèñêó êîëè÷åñòâî èçþìà òàêîå êîòîðîå ñîáèðàåìñÿ ïðÿìî ñåé÷àñ ñúåñòü – çàëèâàåì âîäîé è ïàëüöàìè ìí¸ì, òð¸ì ÷òîáû áîëüøå ñòåðåòü ïîêðûòèå, çàòåì ñëèâàåì âîäó. Ìîæíî åù¸ ðàç áûñòðî ñïîëîñíóòü õîëîäíîé âîäîé (ìîæíî ñ äîáàâëåíèåì íåìíîãî ïåðåêèñè), ñëèòü è ìîæíî åñòü.  îáùåì, íåëüçÿ çàìà÷èâàòü òàê êàê èçþì â êàøêó íà÷í¸ò ïðåâðàùàòüñÿ è èç íåãî âûéäåò ñàõàð è äðóãèå íàì íóæíûå âåùåñòâà. Ìîåòñÿ áûñòðî è òîëüêî ñòîëüêî ñêîëüêî ñîáðàëèñü ñúåñòü çà ðàç. Èçþì íå ñòîèò ïîêóïàòü ñàìûé æ¸ëòûé è êðàñèâûé, îí äîëæåí áûòü ñëåãêà êîðè÷íåâàò è ìîðùèíèñò – åñëè ãîâîðèòü î ñâåòëûõ ñîðòàõ (åñëè îí êðàñèâ, ÿðêî-æ¸ëòûé è ìÿãåíüêèé – îí îáðàáîòàí ñåðîé).
Åñëè åñòü óëüòðàôèîëåòîâàÿ ëàìïà – òî å¸ óìåñòíî ïðèìåíèòü íà ñóõîôðóêòàõ, òàê ñêàçàòü óáèòü ñïÿùèå ñïîðû êîòîðûå æäóò êîãäà ïîïàäóò ê âàì âíóòðü… Òóò íå îáîéòèñü îò ãîðÿ÷åãî ÷àÿ èç çâåðîáîÿ êîòîðûé ñìîæåò óñïîêîèòü æåëóäîê êîòîðûé ìîæåò íàõîäèòñÿ â øîêå îò òîãî ÷òî âû â íåãî íàïèõàëè – ñêîíöåíòðèðîâàííóþ ñëàäêóþ ãàäîñòü…  îáùåì, ýòà ñòàäèÿ ìîæåò îêàçàòüñÿ ñàìîé êîðîòêîé.


http://aum.mybb.ru/viewtopic.php?id=766
|
|