Китайская оздоровительная гимнастика
 

Я  решила начать первые публикации в свой блог здоровья с рассказа о замечательной  системе упражнений  китайской оздоровительной  гимнастики,которые разработали даосские монахи для великих китайских императоров

Омолаживающие и оздоравливающие  китайская  гимнастика Ху Чун Гонг являются частью дыхательной и двигательной терапии, именуемой в Китае Ки Гонг. 

Об этих упражнениях я узнала случайно.

Однажды мне на глаза попалась вот эта замечательная книга  Е.Луба,в которой простым и понятным языком была описана система тренировок Ху Чун Гонг.

Скажу честно,прочла на одном дыхании,и загорелась освоить всю технику  и довести ее до совершенства

Несколько слов о самой технике с примером упражнений

Эта китайская оздоровительная гимнастика  известна и практикуется в Китае на протяжении тысячелетий.

Движения в этих упражнениях чрезвычайно просты, а воздействие этих очень простых движений на здоровье и внешний вид человека так эффективно, что интерес к ним постоянно возрастает.

Все упражнения делаются стоя на одном месте,4 обязательных- остальные на выбор,все достаточны просты и легко осваиваются в течении дня

Выполнять данные упражнения нужно всего один раз вдень,но эффект от этой гимнастики превосходит все ожидания

Упражнения Ху Чун Гонг являются эффективным средством саморегуляции всех желез внутренней секреции, гипофиза и гипоталамуса.Они повышают и обмен веществ, оказывая удивительное воздействие на весь организм.
При правильном выполнении упражнений происходит омоложение кожи,тело наполняется силой и энергией

Очень жаль,что публикация книги или ее  отдельных глав запрещена,поэтому постараюсь рассказать своими словами о комплексе и упражнениях.

Итак, первое и самое важное упражнение оздоравливающей гимнастики  Ху Чун Гонг

 составляет основу всех последующих движений и называется "Возвращение весны"

Это упражнение регулирует все   функции внутренних органов, очищает от шлаков ,обновляя  человеческий организм, независимо от возраста.

Суть упражнения заключается в волнообразных движениях тела,и при правильном его выполнении, оказывает потрясающий результат!

Регулируется кровообращение, укрепляется иммунная система,улучшается обмен веществ,исчезают все  боли,омолаживается кожа,снижается вес 

Вы можете  легко самостоятельно освоить данную технику по  книге ,

ее  можно купить  здесь

А  в этом видео можно наглядно посмотреть  все  эти  упражнения

Присоединяйтесь,будем осваивать и стремиться к оздоровлению вместе)

  Я уже выполняю полный комплекс ,о результатах буду отписываться по ходу ведения блога)

А  у Вас как с этой гимнастикой?Есть положительные эффекты?

Поделитесь!

Не забывайте,самому хорошему отзыву и активному комментатору приз от меня)

С уважением, Алена Яснева

http://zdorovyda.ru/page/12/