торт "Нежное облако" -удивит необыкновенным вкусом |

Думаю хватить уже нахваливать этот тортик, хотя он явно этого заслуживает, итак, приступаем к готовке!
Метки: кулинария |
Куриная пастрома |
Метки: кулинария курица |
5 упражнений для внутренней части бедер |
5 упражнений для внутренней части бедер
5 упражнений для внутренней части бедер
Чтобы почувствовать себя «Мисс бикини» на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов.
- Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
- Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
- Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
- Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
- Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
- Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
- Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
- На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным.
- Выполни по 10 раз на каждом боку.
- Стань ровно, ноги вместе, руки подними до уровня плеч, удерживая в каждой по гантели.
- Присядь, отводя ягодицы назад, якобы присаживаясь на стул, подними руки вверх.
- Вернись в исходное положение. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
- Стань ровно, ноги вместе, удерживая в руках 3-5-килограммовые гантели.
- Сделай большой шаг вправо, удерживая левую ногу ровно. Вернись в ИП.
- Выполняй в 3 подхода по 10 раз с каждой ногой.

Серия сообщений "Упражнения для ног":
Часть 1 - Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения
Часть 2 - Упражнения для стройных бедер
...
Часть 9 - Упражнения для ног
Часть 10 - Красивые ноги за 3 минуты в день!
Часть 11 - 5 упражнений для внутренней части бедер
|
Розовый жакет с ажурным узором, для девочки 1,5-7 лет, от Verena. |

|
БЕЛЫЙ ФИЛЕЙНЫЙ ДЖЕМПЕР С РАЗНОЦВЕТНОЙ ВЫШИВКОЙ |
|
Рамка для фотографий своими руками |
Рамки которые мы будем делать своими руками, могут быть использованы по-разному: для фотографий, картин, рисунков и т.д. Все будет зависеть от вас, вашего интерьера, и вашего вкуса.
Материалы и инструменты: полое бревно, верстак, пила, долото, наждачная бумага.
Совместите приятное с полезным, съездите на природу, погуляйте по лесу, заодно поищите полое бревно :) . Очистите от грязи внутри и снаружи.
В качестве опоры я использую скамейку, напилить колечки, толщину я выбрал 25 мм
С помощью долота обрабатываем поверхность.



|
Торты по советским рецептам |
2.
4.
6.

Метки: кулинария |
Как убрать бока |
Как убрать бока
Сегодня предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений, благодаря которому вы в кратчайший период уберете бока и заметно похудеете. Эти упражнения вы можете выполнять дома самостоятельно, но а результаты не заставят себя ждать. Но а если вы хотите посещать фитнес зал, то на сайте xfit.ru вы сможете подобрать себе зал, который будет полностью соответствовать вашим требованиям. А теперь смотрим упражнения, повторяем их, и худеем.
|
вышивка крестом |
|
Фрикадельки с овощным рагу |

Метки: кулинария мясо |
схема вышивки крестом |
Метки: вышивка крестом |
Вяленая курица в домашних условиях |

Предлагаю приготовить курочку таким образом, чтобы в любой момент кусочек можно было достать из холодильника и полакомиться или угостить гостей.
Метки: кулинария курица |
Как латать дыры и потёртости на джинсах? на брюках? |
Метки: шитье |
Салат с ананасами и курицей |
Салат с ананасами и курицей
Ингредиенты:
Приготовление:
Приятного аппетита!
Метки: кулинария салаты |
Круглый медальон |
Метки: вышивка крестом |
Идея крючков для вешалок |
Экономить место всегда полезно, и шкаф не исключение. Вот такая идея тканевых крючков для вешалок. Я работал в магазине одежды и прекрасно знаю что грамотный склад залог успеха и быстроты. Самое интересное что такое чудо совершенно просто сшить самому.

В действии

|
Занавеска с цветами для кухонного окна. Мастер-класс |
|
Украшаем выключатели |
|
Веночки для декора |
|
Вешалки (ключницы) |
|