http://atdiet.ru/uglevodnaya-dieta.html

http://www.neboleem.net/uglevodnaja-dieta.php

        http://aroma-wiki.ru/?p=1175

 Наверное, всем известно, каким мощным восстановительным действием на кожу обладает витамин С. Витамин С является не только мощнейшим антиоксидантом, но и стимулирует выработку коллагена в коже (это подтверждено исследованиями), защищает кожу от разрушающих УФ-лучей и помогает минимизировать морщинки и шрамы. Великолепный и эффективный рецепт сыворотки с витамином С от автора бестселлера Gorgeously Green Софи Ульяно. 

http://zdorovie.com

Чувства скуки, разочарования, злости, радости, страха, вины, подавленности, усталости могут толкнуть нас на поглощение пищи без всякого ощущения голода. Например, чтобы убежать от неприятного чувства и давящих мыслей или компенсировать себе пережитые неприятные моменты. Чтобы разобраться, как можно противостоять этой зависимости, прежде всего, рассмотрим, как она образуется, и уже зная ее природу, мы сможем что-то изменить.

Однажды, зайдя в магазин, я обратила внимание на одну свою пациентку Т., которая примеряла одежду. Она попросила брюки 48 размера. Поскольку брюки оказались малы, продавец предложил принести больший размер. Т. отказалась и с несчастным видом вышла из магазина. Через несколько минут, проходя мимо ближайшего кафе, я снова увидела Т., “заедающую” свое разочарование большим куском шоколадного торта с молочным коктейлем. Не правда ли, знакомая картина?

Кто виноват?

Очень часто все начинается в раннем детстве. Мы слышим от мамы: “будешь хорошо себя вести — получишь пирожок” или, в ответ на какую-нибудь неудачу: “не плачь, лучше возьми конфетку”, или после заматывания йодом разбитой коленки “возьми шоколадку, и сразу все пройдет”. Таким образом, мы постепенно привыкаем к тому, что когда плохо — конфетка сделает хорошо, а пирожок начинает ассоциироваться с мамиными теплом и поддержкой.

А теперь вспомним знаменитый опыт Павлова. В течение месяца он, давая собаке еду, звонил в колокольчик. Как известно, во время еды повышается выделение слюны. Через месяц, когда академик снова позвонил в колокольчик, но, уже не принося еды, у собаки все равно выделилась слюна. Это классический условный рефлекс. И мы тоже ходячие наборы условных рефлексов, собранных за всю нашу жизнь. И поиск “вкусненького” после очередного жизненного разочарования — это, образно выражаясь, все то же собачье выделение слюны в ответ на звон колокольчика.

Если посмотреть на “психологический голод” немного глубже, то легко можно проследить определенный порядок действий и мыслей, который, как цепная реакция, приводит от переживания к еде (см. схему)

Когда мы сталкиваемся с чем-то неприятным, или нежелательным, или незапланированным — у нас возникает чувство некоторого дискомфорта. Например, скука, стресс, усталость вызывают у нас чувство беспокойства, слабости. Поскольку все мы люди разумные, то сразу же эти ощущения формируются в мысль, которую мы, как правило, даже не замечаем. В большинстве случаев эта мысль будет связана с едой (условный рефлекс — см. выше). Вот несколько примеров.

Что делать?

Еще один способ борьбы с первыми морщинами под глазами - яичный белок, который может временно уменьшить появление морщин. Отделите яичный белок от желтка и взбейте его. Возьмите кусочек хлопковой ватки или тампон и нанесите яичный белок на участки кожи под глазами и вокруг глаз - аккуратнее, чтобы не белок не попал на роговицу. Дайте белку высохнуть, затем удалите его теплой водой. Яичный белок, во-первых, немного натягивает кожу, во-вторых, обладает увлажняющим эффектом. Вы можете использовать это средство ежедневно.

Другой помощник в борьбе с первыми морщинами под глазами – виноград. Он содержит фруктовые кислоты, которые так же, как и яичный белок подтягивают кожу. Для использования винограда в качестве истребителя морщин возьмите одну большую виноградину, остудите ее в холодильнике и затем разрежьте ее пополам. Аккуратно протрите участок кожи с первыми морщинами под глазами. Холодная температура виноградного сока позволит сузить кровеносные сосуды, уменьшая появление отечности. Оставьте виноградный сок на коже на 20 минут, затем смывайте. Но не протирайте, дайте коже высохнуть самой от сухого воздуха, это увеличит целительный эффект.

Вещества, которые обладают наилучшими увлажняющими свойствами для кожи вокруг глаз – это растение алоэ вера и эфирные масла абрикоса, персика и миндаля. Сок алоэ лучше всего использовать в маске для лица вокруг глаз максимально свежий – отломили кусочек мясистого листа, выжали несколько капель сока, и тут же, не мешкая, нанесли их на область, обрамляющую глаза. Сок алоэ обладает несравненно высокими увлажняющими свойствами, убирает мелкие морщинки, снимает любые виды раздражения и шелушения, стимулирует регенерацию кожи. Кроме того косметологи советуют перед применением любой ночной маски или крема для лица вокруг глаз нанести небольшое количество сока алоэ – в качестве тоника.

С эфирными маслами необходимо быть предельно аккуратными – нежелательно, чтобы они попадали непосредственно в глаза. Капнув одну-две капли масла на кончик пальца, аккуратно распределите ароматную жидкость на кожу вокруг глаз. Также 2-3 капли эфирного масла полезно добавлять в состав любой питательной маски для лица вокруг глаз.

Чтобы сделать из соды скраб, достаточно смешать из нее кашицу, добавив кипяченой воды (3:1) или геля для умывания (1:1). По желанию можно добавить ложечку меда. Эту кашицу наложите на лицо и мягкими круговыми движениями сделайте массаж, смойте. Такой же кашицей можно помассировать губы, если они обветрились и потрескались, а затем намазать их облепиховым маслом.

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.