Коврик у входной двери.
Коврик для ног, положенный у двери, считается обязательным атрибутом входа в любое жилище. Когда входящий человек вытирает об него ноги, он не только стирает грязь со своей обуви, но и снимает с себя часть негативной энергии. Поэтому коврик, помимо своего прямого назначения, является еще и сильным оберегом: он помогает защитить энергию дома от плохого влияния людей, вошедших в него с недобрыми намерениями или просто в дурном настроении.
Какова история возникновения этой неприметной вещицы – можно только догадываться. Казалось бы, нет ничего более обыденного и само собой разумеющегося, чем коврик у входной двери. Окиньте взглядом подъезд, не правда ли, двери, перед которыми нет коврика вызывают недоумение? Они кажутся менее приветливыми и гостеприимными, и даже если сама дверь – солидная и дорогая, отсутствие коврика придает ей сиротливый и неухоженный вид.

Раньше для входных ковриков использовали чего не жалко: старую рогожку, вытертый половик, соломенную подстилку…. Каждый хозяин проявлялся в своем входном коврике - по тому, что именно и как было постелено у двери, судили о хозяйской рачительности и гостеприимности.


- У нас привлекательные дверные коврики могут позволить себе разве что обладатели собственных особняков, потому что в многоквартирных домах мало-мальски приличные коврики просто воруют, - сказала одна моя знакомая. – Да и к чему тратиться на то, что предназначено для вытирания грязи с подошв?
- Но ведь в любой момент этот коврик может стать пристанищем твоего поклонника, который будет на коленях молить тебя о взаимности…, - попыталась возразить я, зная, что знакомая не замужем.
- Скорее уж пьяного ухажера, - грустно возразила она, глядя на свой старенький и вытертый входной коврик...

цветной коврикТак вот, подобным настроениям не место в нашей жизни! Коврик для ног, являясь обязательным атрибутом входной двери, имеет такое же важное значение, как и сама дверь.
Кроме того, коврик может служить инструментом фэн-шуй и привлекать в дом хорошую энергию. Для этого его расцветка и форма должны соответствовать цветам и формам, благоприятным для стороны света, на которую смотрит входная дверь. Например, если дверь ориентирована на Запад, лучшими цветами для коврика окажутся белый, серый, золотистый, медный, желтый, оранжевый и коричневый, а подходящей формой для коврика – круглая, овальная и квадратная. Коврики этих форм вообще полезны у входной двери. Круглая форма символизирует богатство, а квадратная – стабильность.

Чтобы привлечь в дом побольше денег, под коврик стоит положить китайские монеты. Только нужно почаще чистить свой коврик, а также протирать под ним грязь. Если монеты будут валяться в пыли и грязи, под рваным ковриком, они вряд ли станут работать на ваш финансовый успех.

Кроме всего вышеперечисленного, регулярно следя за чистотой своего входного коврика, можно обезопасить себя от происков врагов. Ведь известно, что все любители черной магии, обожают коварно подсыпать под коврики неугодным заговоренные соль, сахар или землю. И порча начинает действовать именно тогда, когда человек, переступает через «подклад», входя или выходя из дома. Если завести себе полезную привычку ежедневно вытряхивать входной коврик и убирать под ним, то можно сделать свою жизнь безопасной и радостной, потому что чистый коврик будет привлекать в ваш дом благотворную ци и финансовый успех.

Как улучшить энергетику дома
Всем нам хочется, чтобы родной дом служил крепостью, которая сможет защитить от невзгод и негативного влияния. Только как улучшить энергетику дома знает далеко не каждый человек.
Начинать следует с очищения дома. В жилом помещении есть такие зоны, где энергия иногда «застаивается». Беспорядок является самой распространённой причиной этого. Хаос в определённом месте говорит о том, что в этой сфере деятельности у хозяина дома есть проблемы. Например, если бардак на кухне, и там застаивается энергия, то у человека, скорее всего, существуют проблемы со здоровьем, режимом питания. Где бы ни был беспорядок, он может стать препятствием к поступлению позитивной энергии, и чтобы не образовался застой, нужно своевременно наводить порядок.
Отличным способом улучшить атмосферу дома - это завести что-то живое в углах и местах, где энергия застаивается. Комнатные растения усиливают положительную энергетику дома. Они символизируют жизнь, а также освежают воздух в комнате. Например, такие растения, как рапис, плющ, спатифилиум, герберы и хризантемы хорошо очищают воздух от токсинов.
Естественное освещение благоприятно влияет на энергетику дома, делает его светлее. Вообще свет привлекает жизненную энергию, поэтому в доме не должно быть тёмных углов. Если в комнате висят тёмные шторы, нужно поменять их на лёгкие и прозрачные. Тогда всё помещение наполнится солнечным светом, и личное пространство будет защищено. Если окон не так много, можно усилить свет, повесив зеркала - они будут рассеивать солнечные лучи по всей комнате. Кстати специалисты по древнекитайскому учению фэн-шуй убеждены, что наличие зеркал в доме способствует усилению притока положительной энергии ци в несколько раз. Но для этого их нужно правильно расположить. Например, нельзя располагать зеркала друг напротив друга так, чтобы получился «зеркальный коридор» и размещать их напротив окна или кровати.
Ещё один способ улучшения и сохранения положительной энергетики в доме - украшение дома вазами. Они имеют хорошую форму, с точки зрения фэн-шуй - у основания широкую и к верху сужающуюся. Такие вазы накапливают позитивную энергию, а если в них положить три китайские монетки, связанные красной ленточкой, то положительная энергетика усилится во много раз.
Все часы в доме должны обязательно работать. Стоячие часы - это одна из причин застоя энергетики в доме. Со временем, она перерождается в тяжёлую, отрицательную энергию. Если часы не подлежат ремонту, их нужно выбросить без сожаления. Чтобы вдохнуть энергию в дом, нужно время от времени делать перестановку и ремонт. Первым делом следует обновить краску и обои на стенах. Дело в том, что стены впитывают как положительные, так и отрицательные эмоции, поэтому их нужно периодически обновлять. Перед этим лучше удалить старую краску и обои, чтобы избавиться от имеющегося негатива.
Притягивает энергию в дом и улучшает её и колокольчик. Его следует вешать на внутренней стороне двери. Можно повесить его и на внутренних дверях квартиры, как на двери, так и на дверном косяке.
Неплохо иметь дома свечи, ведь они также улучшают энергию. Зажжённая свеча сжигает отрицательную энергетику и способствует гармонизации окружающего пространства. У свечи вообще много функций. Например, если дома имеется больной человек нужно жечь свечу в его комнате. Помимо этого, такой ритуал не помешает, когда в доме царит напряжённая атмосфера, например, постоянные ссоры. Можно окурить, освящённой в церкви, свечой все углы, и побрызгать стены и пороги святой водой - это смягчает сложную обстановку в доме.
Многие вещи улучшают энергетику дома. Если знать о них и уметь правильно располагать соответственно их значению, можно многократно увеличить позитивные преобразования в доме.

Куда уходит любовь? - спросило маленькое счастье у своего отца.
- Она умирает, - ответил отец. Люди, сынок, не берегут то, что имеют. Просто не умеют любить!

Маленькое счастье задумалось: Вот вырасту большим и стану помогать людям! Шли годы. Счастье подросло и стало большим. Оно помнило о своём обещании и изо всех сил старалось помогать людям, но люди его не слышали. И постепенно Счастье из большого стало превращаться в маленькое и чахлое.

Очень оно испугалось, как бы совсем не исчезнуть, и отправилось в дальний путь, чтобы найти лекарство от своего недуга.
Долго ли коротко ли шло Счастье, не встречая никого на своём пути, только стало ему совсем плохо. И остановилось оно отдохнуть. Выбрало раскидистое дерево и прилегло. Только задремало, как услышало приближающиеся шаги.

Открыло глаза и видит: идёт по лесу дряхлая старуха вся в лохмотьях, босая и с посохом. Кинулось счастье к ней:


- Присаживайтесь. Вы, наверное, устали. Вам нужно отдохнуть и подкрепиться.

У старухи подкосились ноги, и она буквально рухнула в траву. Немного отдохнув, странница поведала Счастью свою историю:
- Обидно, когда тебя считают такой дряхлой, а ведь я так ещё молода, и зовут меня Любовь!

- Так это вы Любовь?! поразилось Счастье. Но мне говорили, что любовь это самое прекрасное из того, что есть на свете!
Любовь внимательно взглянула на него и спросила:

- А тебя как зовут?
- Счастье.
- Вот как? Мне тоже говорили, что Счастье должно быть прекрасным. И с этими словами она достала из своих лохмотьев зеркало.

Счастье, взглянув на своё отражение, громко заплакало. Любовь подсела к нему и нежно обняла рукой.

- Что же с нами сделали эти злые люди и судьба? - всхлипывало Счастье.
- Ничего, - говорила Любовь, - Если мы будем вместе и станем заботиться друг о друге, то быстро станем молодыми и прекрасными.


И вот под тем раскидистым деревом Любовь и Счастье заключили свой союз никогда не разлучаться. С тех пор, если из чьей-то жизни уходит Любовь, вместе с ней уходит и Счастье, порознь их не бывает.

А люди до сих пор понять этого не могут.

Нет ничего более действенного, чем комплимент, если вы хотите доставить кому-то удовольствие. Все люди любят, когда ими восхищаются, и женщины, и мужчины, и дети, и старики. И что интересно…

Комплименты повышают настроение не только у того, кому говорятся, но и у того, кто делает комплимент. Делать добро доброму человеку всегда приятно.

Психологи предупреждают, что нельзя долго пребывать в состоянии озабоченности, в состоянии побежденного. Это состояние сначала угнетает психику, а потом убивает волю к победе и веру в себя.

Комплимент и ободряющие слова могут вывести человека из такого состояния, причем слова часто оказываются эффективней лекарств.

С помощью комплимента можно внушить человеку качество, которого у него нет, или оно слабо выражено, или исправить какой-нибудь недостаток, например, неаккуратность, если хвалить его даже за незначительные успехи в этом направлении. Это - комплименты внушения

Слова: “У тебя есть молодость, ум, сила и мужество - и все у тебя получится!”, содержат неизмеримо больше доброты и сочувствия , чем сказанные в той же ситуации слова: “Да, бедняга, дела твои абсолютно безнадежны, никто и ничто тебе уже не поможет”.

Хороший комплимент окрыляет, вселяет уверенность в свои достоинства, лечит душу: “Меня ценят! Во мне видят хорошее”.

Вот небольшой отрывок из известной книги Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»:

Одним из секретов успеха Рокфеллера в обращении с людьми было его умение искренне ценить их. Однажды один из его партнеров, Эдвард Т. Бедфорд, допустил грубый промах, стоивший фирме миллиона долларов, в результате совершенной им неудачной покупки в Южной Америке. Рокфеллер не стал обвинять Бедфорда, ведь тот старался сделать все как можно лучше. Поэтому Рокфеллер вместо упреков поздравил Бедфорда с тем, что последний сумел спасти 60% вложенного им капитала.

И еще, дальше: Насколько мне известно, только два человека за всю историю получали жалованье в размере 1 миллиона долларов в год: это Уолтер Крайслер и Чарлз Шваб. Почему Эндрю Карнеги платил Швабу 1 миллион долларов в год, или более 3000 долларов в день? Почему? Потому что Шваб гений? Нет. Потому что он знал больше других о производстве стали? Вздор. Сам Чарлз Шваб сообщил мне, что у него работает много людей, которые знают о производстве стали больше, чем он. Шваб говорит, что ему платили такое жалованье в основном за его умение обращаться с людьми.

Я спросил его, как он это делал. Вот его секрет, излагаемый его собственными словами. Эти слова должны быть отлиты из вечной бронзы и вывешены в каждом доме, в каждой школе, в каждом магазине и в каждом учреждении. Дети, вместо того чтобы тратить время на заучивание латинских глаголов или запоминание количества осадков, выпадающих в Бразилии, должны заучить эти слова наизусть, ибо они почти неузнаваемо изменят нашу жизнь, если только мы сделаем их нашим девизом .

« Самым ценным своим качеством , - сказал Шваб, - я считаю умение вызывать у людей энтузиазм и развивать то, что есть лучшего в человеке, с помощью признания его достоинств и поощрения »



Вот как поступал Шваб и вот, за что ему платили более 3000 долларов в день (причем, не забывайте, это было в те годы, когда и на 5 долларов можно было прилично пообедать).

А как поступаете вы? Может быть, как раз наоборот? Если вам что-то не нравится, то вы заявляете об этом во всеуслышание, а если нравится, то ничего не говорите? Тогда начиная с этой самой минуты, измените свое поведение.

Оторвите взгляд от компьютера и скажите любому из находящихся с вами в помещении:

«Знаешь, я только сейчас заметил, у тебя потрясающая…»

Скажите искренне, от всей души. И посмотрите на реакцию.



Если реакция будет примерно такая:

«У тебя что, уже крыша едет?», значит, вам пора серьезно пересмотреть свои отношения с миром.

А если в ответ на ваше замечание вы получите дружелюбную улыбку или благодарность, почувствуйте, как потеплело у вас на душе.

А если вы в комнате один или одна – то где-то люди все же есть, правда? И они очень нуждаются в похвале. Пусть они получат ее от вас.

Если есть хоть малейший повод похвалить ваших близких, соседей, сослуживцев и всех остальных, ни в коем случае не упускайте его.

Только не забывайте:

Вы не должны быть навязчивым;

Вы не должны быть многословным;

Вы не должны своими манерами слишком отличаться от остальных;

Вы не должны быть фальшивым и сладким до приторности.


Вы должны быть таким как всегда – хорошим человеком, но добавьте к этому чуть-чуть умения видеть хорошее и в других людях и чуть-чуть смелости, чтобы сообщить им об этом.

От недостатка кислорода человек начинает задыхаться. А при дефиците ласк - заболевать.

«Он пожелал узнать на основании опыта, какой из языков или наречий был свойственен детям, не разговаривая ни с кем из людей. И он приказал служанкам и кормилицам давать младенцам молоко, кормить их грудью, купать их и ухаживать за ними, но никак не ласкать их и не разговаривать с ними... Но все его усилия были напрасны, ибо ни один младенец не выжил». Этот чудовищный эксперимент провел император священной Римской империи Фридрих II. Что же убило детей? Оказалось, что они в буквальном смысле не пережили отсутствия ласки. Судьба необласканных взрослых не столь трагична. Но тоже, как выясняется, незавидна...

Их не учили нежности

От недостатка кислорода человек начинает задыхаться. А при дефиците ласк - заболевать. Он становится нервным и раздражительным, у него случаются серьезные психические срывы, и часто это становится причиной болезней желудка и сердца, а также бессонницы и ослабления иммунитета. Мало того, недоласканность - это одна из причин проституции. Но психологической - не ради наживы, а ради удовлетворения голода на прикосновения.

- Есть и другая опасность, - говорит специалист Российского федерального центра сексологии и сексопатологии Ирина Ботнева. - Она связана с тем, что способность воспринимать нежные прикосновения действительно закладывается в раннем детстве.

Есть большая вероятность того, что недоласканные до 6 лет девочки потом станут фригидными женщинами. Просто не смогут получать удовольствие от прикосновений. Потому что у них вовремя не развились соответствующие зоны. Неудивительно, что фригидных сейчас много. Попадаются даже такие, которые вообще не выносят, когда их гладят. Их просто трясет от ласк. Они выросли из девочек, которых слишком рано отдали в ясли.

С массажем по жизни

Доказано, что ласка - одна из биологических потребностей организма. И с научной точки зрения - разновидность массажа. Нежного, конечно.

- Кожа, - отмечал еще в 1958 году американский антрополог Эшли Монтегю, - крупнейший и после мозга, пожалуй, важнейший орган человека.

Поглаживания и надавливания на кожу вызывают изменения на биохимическом уровне. Импульсы от кожных рецепторов поступают в кору головного мозга. Потом - в гипоталамус. Он стимулирует выработку специальных гормонов: пролактина, подавляющего агрессию, и эндорфина - естественного наркотика.

Тут важна правильная частота поглаживаний: оптимальными признаны 40 движений в минуту. (В порядке эксперимента с секундомером мы с коллегой погладили друг друга именно с такой скоростью. Подтверждаем: было хорошо. - Ред.)

Вы не поверите, но здоровые взрослые после сеанса взаимных ласк гораздо лучше справляются с математическими задачами. Правда, проверить это нам было недосуг. Но мы верим ученым, которые это доказали экспериментальным путем.

Берите пример с обезьянок

В Московском зоопарке в обезьяньем питомнике вы можете наблюдать нежную сцену. Маленькая обезьянка - самец, не обращая никакого внимания на шумную публику, деловито роется в шерсти своей подруги, изредка что-то пробуя на зуб, нежно покусывает, обнимает и даже таскает за уши. «Истязаемая» в это время прикрывает глаза от наслаждения, словно сидит не в грязном вольере, а на Канарских островах в уютном гнезде из пальмовых листьев.

Многочисленные опыты показали: те животные, которые получают регулярные «дозы» ласк, психически устойчивее, смелее и добрее. Реже болеют. А недоласканные становятся жестокими, недоверчивыми и трусливыми. Люди не сильно от них отличаются.

Совсем недавно выяснилось, что ласки - особенно объятия - стимулируют выработку еще одного гормона, может быть, самого важного - окситоцина. Эликсира доверия, как его стали называть. А без этого гормона и секс будет не в радость. Ведь именно он, как оказалось, усиливает взаимное влечение и выводит на прямую дорогу к оргазму. Более того, сохраняясь в крови еще долгое время - 23 часа, вызывает желание заснуть в объятиях, в них же проснуться, а потом продолжить. Окситоцин связывает людей друг с другом. Иногда на всю жизнь. А если не ласкаться-обниматься? Никакой химической основы любви не останется.

А тут еще и кожные заболевания

Больше всего страдают те, чьи партнеры работают с утра до вечера. Или просто невнимательны. В смысле поглаживаний и поцелуйчиков. Бывает, в какой-то кризисный момент у супруга или супруги вспыхивает потребность в ласке. Но она натыкается на черствость и безразличие. Привычка не выработалась...

Иной занятый муж начинает заваливать жену подарками. Но они не компенсируют отсутствия тактильных ощущений. Жена, на удивление мужа, не делается более счастливой. И заботливой. Наоборот, злится и может стать неуправляемой.

Такие обездоленные женщины - да чего уж скрывать, и некоторые мужчины - часто болеют и тяжело переносят даже простуду. И из-за неумения выразить свои чувства посредством прикосновений часто прибегают к агрессии. У психотерапевтов есть даже специальный диагноз: «острый недостаток ласки».

- Чтобы мужья и жены были здоровыми и психически уравновешенными, нужно постоянно удовлетворять их потребность в нежностях, - уверяет Ирина Леонидовна. - Найдите уж время. Если хотите сохранить семью.

А бывает, что острая тоска по ласке прорывается в буквальном смысле наружу. По мнению американского антрополога Гродека, экземы - это «вопль лишенного ласки тела». Израненная кожа словно говорит: «Обратите на меня внимание, посмотрите, как я страдаю! Прикоснитесь ко мне!»

На всякий случай осмотрите своего партнера - нет ли у него пятен на теле...

10 поцелуев в день спасут от импотенции

Куда поцелуй ни нанеси - все будет полезно. Наверное, оттого, что в процессе опять же участвует кожа. И стимулирует соответствующую гормональную реакцию. Ее обнаружила Венди Хилл, профессор психологии колледжа Лафайетт (Пенсильвания, США). Засекла всплеск чудодейственного окситоцина. И падение уровня кортизола - гормона стресса.

Однако у подростков реакция куда интереснее. Если верить ученым, то с поцелуев начинается половая зрелость. А без них катастрофически запаздывает. Что может пагубно отразиться на всей дальнейшей половой жизни.

Исследование, проведенное профессором Тони Плантом из Питсбургского университета (США), показало: мозг дает команду на половое созревание лишь после того, как в его отдел - гипоталамус - попадет особый белок. А белок появляется, когда начинает работать некий ген - kiss-1 («поцелуй-1»). Он получил такое название, потому что включается в полную силу исключительно от поцелуев.

Вывод: подростки просто обязаны целоваться (можно даже в подъездах), чтобы не засидеться в недоразвитых. Но и взрослым не резон отставать от молодежи. У Планта есть основание полагать, что ген kiss-1 не замирает в уже созревшем организме, а продолжает действовать. И стимулирует выработку половых гормонов, отвечающих за интимные радости. А поцелуй - это та «кнопочка», которая, образно говоря, включает ген. Так что укрепляйте либидо и потенцию поцелуями. По статистике семейные пары, целующиеся более 10 раз в день, в среднем продлевают период активной половой жизни примерно на 5 лет.

Да и вообще это приятно, так ведь?

Обсуждайте все «острые камни» ваших отношений


Даже в самой идеальной семье иногда вспыхивают ссоры. Это нормально, ведь каждой человек имеет свое мнение, и оно может не сходиться с мнением другого. Умение партнеров признавать свою ошибку и вовремя мириться – это залог крепких доверительных отношений. К сожалению, многим людям сложно идти на перемирие. Одним кажется, что их отвергнут, другие не могут побороть гордость или злость, третьи идут на принцип. В итоге мучаются оба партнера, а в отношениях появляется трещина.

Для того, чтобы избежать данной проблемы, нужно понимать, когда стоит мириться, как подойти к партнеру и с чего начать разговор.
Считается, что милые бранятся - только тешатся. Но чаще бывает, что с потехой ругань влюбленных не имеет ничего общего. А часто после ссоры люди в процессе примирения могут поругаться еще сильнее. Мириться тоже нужно правильно. И хотя давать советы влюбленным - дело неблагодарное, все же есть несколько пунктов, которые следует учитывать.

1. Говорят, что месть - это блюдо, которое нужно подавать холодным. С примирением то же самое. Если ссора вышла серьезной (со слезами, криками, битьем посуды и хлопаньем дверьми), то лучшее, что могут сделать оба партнера, - это успокоиться и какое-то время побыть наедине с собой. Даже если вы не правы и вам хочется бежать к любимому со слезами раскаяния, повремените. Займите чем-то свое тело: уберите комнату, пробегите круг вокруг дома, сходите в ближайший магазин за мороженым. Когда пыл поутихнет, в вас начнет говорить здравый смысл, а не обида или раскаяние. Лучшее, что можно сделать за это время, - не жалеть себя, а взглянуть на проблему глазами партнера. Конфликт удастся уладить, только если вы посмотрите на него с его точки зрения.

2. Если уж вы решили мириться, не усугубляйте ситуацию словами типа «Хоть ты и был не прав, я готова тебя простить», «Ладно, я была не права, но ты первый начал» и т.п. Это, скорее всего, вызовет агрессию и скандал по второму кругу. Забудьте про упреки. И не злоупотребляйте игрой в молчанку: если не хотите пока разговаривать, спокойно скажите, что вам еще нужно время.

3. Чтобы не просто помириться, а и впредь не ругаться по этому поводу, вам нужно разобрать возникшую ситуацию и сделать соответствующие выводы. А это значит, что не время играть в «угадайку». Забудьте фразы а-ля «А ты сам как думаешь?», «Не строй из себя дурачка, ты все прекрасно понял», «Догадайся». Спокойно и честно объясните свою позицию, но не примеряйте на себя личину Снежной королевы: вы не снизошли до объяснения, вы разговариваете с равным, любимым человеком. Старайтесь вести не монолог, а диалог, говорите о своих чувствах. Сравните: «А ты думал, что я буду от счастья прыгать, когда ты ночью пришел?» и «Я так ждала тебя к ужину, приготовила твою любимую лазанью, а ты так сильно задержался. Я переживала, мне было обидно, понимаешь?» Как думаете, какая фраза рискует вызвать новый виток ссоры?

4. После того как изложите свою точку зрения, внимательно выслушайте его. Не перебивайте, не вставляйте едких комментариев, иначе ваш партнер просто-напросто закроется и объяснять вам что-либо не будет.

5. Случается, что мужчина не хочет идти на контакт. Не обижайтесь и не закатывайте истерик, просто дайте ему возможность побыть одному, остыть.

6. Отношения - это не бой на ринге, перед вами не стоит задача победить. Поэтому умейте признать свои ошибки, попросить прощения. Если же вы каждый раз идете на мировую с твердым убеждением «я права», то своего партнера просто не услышите.

7. Благородное и греховное чувство гордости не раз вставало на пути примирения. Именно она порой не позволяет сделать шаг навстречу. Многие делают из своей гордости принцип, который позволяет им некоторое время манипулировать мужчинами, но продолжается это недолго. В битве «женская гордость» против «женской мудрости» неизменно побеждает вторая.

8. Помните, что вы не на деловых переговорах. Вы - любящие и близкие друг другу люди, поэтому используйте это на всю катушку: во время разговора берите его за руку, кладите свои руки ему на колени и пр. Если размолвка небольшая и вы просто слегка «поцапались», вполне хватит того, что вы подойдете к нему и обнимите, положив голову на плечо. Вряд ли ваш любимый оттолкнет вас и продолжит выяснять отношения.

9. Пословица «Утро вечера мудренее» в этом случае не действует. Паре лучше выяснять конфликты, не перенося их на следующий день. Как показывает практика, часто ночь, проведенная в обидах и переживаниях, никак не способствует скорейшему примирению. Совместный сон - очень важная вещь. И гораздо лучше уснуть рядышком, чем дуясь друг на друга на разных концах кровати или в разных комнатах. И стоит ли упоминать, что самые жаркие примирения между влюбленными происходят именно в постели?

10. Психологи советуют парам обзавестись кодовым словом, которое они называют «якорь». Если размолвка рискует перейти в скандал, названное одним из партнеров слово дает условный сигнал: пора помолчать, выпить чаю или поцеловать свою половинку. Говорят, действует безотказно.

11. Обсуждайте все «острые камни» ваших отношений. Ведь, если вы один раз поругались из-за не вымытой посуды, потом помирились, но ничего не изменилось, вы обязательно поругаетесь из-за нее снова, только теперь ссора будет серьезнее, ведь в аргументах появится фраза «Сколько раз я тебе говорил(а), а ты опять…». И выкиньте из своего лексикона слова «постоянно», «всегда», «вечно», «никогда», никаких утрирований!

12. Не вмешивайте в ваш конфликт и последующее примирение детей, родителей или друзей.

И помните: ссор не удалось избежать, наверное, ни одной паре на свете. Поэтому не делайте поспешных выводов о том, что вы не сходитесь характерами, а воспринимайте их как повод что-то исправить в ваших отношениях!

Прощение – это процесс обретения внутренней свободы и освобождение от прошлых обид и чувства вины. Искусством прощения должен обладать любой человек, тем не менее, для многих это бывает мучительно сложно.

Длительное ношение в себе обид очень отрицательно сказывается на психическом состоянии человека. Он становится ранимым, подавленным или замкнутым, а в некоторых случаях, наоборот, агрессивным и вспыльчивым.

Кроме негативного психоэмоционального влияния, обиды сильно воздействуют на физиологические функции тела человека. По многочисленным наблюдениям врачей, психологов и других специалистов, обида (особенно загнанная глубоко внутрь) способна вызывать нарушения во всех органах и тканях. Причем характер локализации возникающих из-за обиды заболеваний будет зависеть от тяжести и характера обиды, а также длительности переживаний.

Большой нагрузке подвергаются нервная и эндокринная системы, что впоследствии сказывается на гармоничной работе всего организма.

Почему человек обижается? Потому что его представления о жизни не оправдываются. Он не желает соглашаться с травмирующей его ситуацией и не понимает, почему эта ситуация возникает.

В первую очередь, обижающийся человек хочет изменить отношение к себе, добиться уважения, признания и справедливости. Любой из нас имеет свое видение мира и воспринимает его особым образом. Получается, что абсолютно каждый человек формирует свои идеалы, свои представления о воспитании детей, взаимоотношениях между людьми и жизни в целом. Когда он встречается с человеком с другими идеалами, может появиться непонимание, перерастающее сначала в конфликт, а затем в обиду.

Про это губительное чувство очень хорошо написано в книгах В. Синельникова, Л. Хей, С. Лазарева и других замечательных людей, на собственном опыте столкнувшихся с негативным воздействием обиды на здоровье человека.

Человек, постоянно носящий в себе обиду, просто не может быть полностью свободным. Тяготящие его чувства буквально проникают во все сферы жизни, мешая личной реализации и вызывая негативные эмоции. Постоянно прокручивая в голове обидную и травмирующую ситуацию, человек вновь и вновь заставляет себя переживать горечь обиды. Тем самым он ставит себя в роль жертвы, а своего обидчика в роль палача. Подобное поведение сильно подрывает общую энергетику, ведь приходится постоянно жалеть себя и сетовать на несправедливость жизни. Часто «жертва», в мыслях или на словах, посылает в адрес обидчика негативные и разрушающие энергии. Это неблагоприятно для обоих, но больший вред сам себе наносит именно обижающийся человек.

Люди испокон века боролись с проявлением обиды. Обиду можно рассмотреть как глубоко подавленный гнев. Поэтому очень важно научиться давать выход эмоциям, ни в коем случае не загоняя их глубоко в себя. Например, если вы не согласны с чем-то, лучше всего тактично высказать свою точку зрения (при этом помня, что каждый имеет личное право выбора, пусть даже его выбор не совпадает с вашим). Иногда накал страстей достигает такого уровня, что словами высказать свои эмоции становится трудно. Особенно сложно их контролировать, если до этого вы привыкли их подавлять и скрывать.

В этом случае, некоторые начинают бить посуду, орать и крушить все в доме, но лучше пустить эту вырывающуюся энергию в созидательное русло.

Многим помогает поход в тренажерный зал, особенно в секции единоборств, где можно с большой эффективностью дать выход отрицательным эмоциям, не нанося вред себе и окружающим. Некоторые специалисты советуют занять себя физическим трудом: пылесосить, мыть пол, колоть дрова и т.д. Другие эффективные методики сводятся в применении специальных дыхательных упражнений, физических нагрузок и другой деятельности, основная цель которых – дать выход переполняющим и негативным эмоциям.

Нельзя позволять гневу накапливаться, превращаясь в стойкие и разрушающие здоровье обиды.

Как понять, обижаетесь ли вы на кого-нибудь? Если человек вам неприятен, вызывает у вас агрессию, безразличие или ненависть, то, скорее всего, вы все еще удерживаете на него обиду.

Некоторым людям очень сложно простить того, кто однажды нанес тяжелую душевную или физическую травму. Особенно, если это очень близкий человек. Как правило, обиду нужно искать в тех ситуациях прошлого, к которым вам не очень хочется возвращаться.

Как поступать в таких случаях? Разные специалисты предлагают множество эффективных и простых методик, которые помогут вам расстаться с грузом прошлого. Большинство из них сводится к следующим действиям:

- Для начала нужно найти в себе силы и желание, чтобы вернуться к травмирующей вас ситуации и обидчику. Поэтому стоит выделить на себя время, когда бы вам никто не мешал. Отключить домашний и сотовый телефон и остаться наедине с собой. Можно работать с листом бумаги, записывая ключевые мысли и вспоминающиеся моменты. Некоторые предпочитают выполнить серию глубоких выдохов и вдохов для наиболее полного расслабления тела.

- Попытаться воспроизвести ситуацию заново, но посмотреть на нее другими глазами. Для этого мысленно переносимся в прошлое и вспоминаем основную причину обиды.

- Затем необходимо понять, почему произошла данная ситуация, чему она должна была вас научить и какой положительный урок вы могли бы из нее извлечь. Можно подумать об обидевшем вас человеке. Что происходило в тот момент в его душе? Какое у него было детство и воспитание, почему он себя повел таким образом? Что он хотел вам доказать?

- Нужно мысленно поблагодарить человека за сложившуюся ситуацию и за тот урок, который вы могли бы извлечь из нее. Это очень важно, выразить человеку благодарность и простить его. А еще лучше, пожелать ему всех благ и крепкого здоровья.

Порой, для того чтобы простить, нужно несколько раз обратиться к одной и той же ситуации. Иногда подобные практики заканчиваются слезами. Это говорит об эффективности проведенных занятий. Слезы способны наилучшим образом очистить душу от накопленных обид и снять агрессию.

Не менее важным в процессе прощения является освобождение от чувства вины и обид на самих себя. Особенно это важно сделать тем, кого в детстве растили в чрезмерной строгости и повышенной критике. Вырастая, люди становятся критичны не только к окружающим, но и к самим себе. Самокритика приводит к появлению чувства неполноценности и вины. Часто такие люди очень требовательны и не способны прощать малейших ошибок.

Прощение самого себя очень важно, потому что на этом строится собственное достоинство, уважение, любовь и принятие. Поэтому нужно простить себе все свои кажущиеся «неудачи», проступки и ошибки. Если они произошли в жизни, значит, так должно было случиться. Все это осталось в прошлом и не должно иметь влияния на ваше настоящее.

Психологи рекомендуют как можно чаще проводить занятия по прощению себя, а также друзей и близких. Лучше начинать с наиболее «болезненной» ситуации и постепенно выходить на другие всплывающие в памяти события.

Специалист по Фен-Шуй и позитивному мышлению, Наталия Правдина, предлагает проводить медитацию прощения, созывая на нее всех тех, кто когда-то хоть чем-то обидел вас. Нужно мысленно подзывать к себе человека, желать ему всех жизненных благ и отпускать его с миром и любовью. Стоит обратить внимание, что во время медитации кто-то из обидчиков будет уходить с легкостью, а кто-то очень тяжело. Если человек уходит тяжело, значит, вы его не до конца простили и нужно поработать с ним еще.

Подобные практики можно проводить под спокойную медитативную музыку, в полном уединении и гармонии самим с собой.

Освобождение от обид не только благотворно сказывается на здоровье, при этом огромное облегчение испытывает душа человека. Отпуская свои былые обиды, вы снимаете с себя тяжелейший груз тягостных воспоминаний и болезненных переживаний.

Огромное внимание избавлению от обид уделяется в различных мировых религиях. Так, в христианстве есть особый день в году, когда людям дается возможность вспомнить свои неблаговидные поступки и попросить за них прощения. Этот день называется Прощенное воскресенье. Все это еще раз показывает, насколько большое значение имеет способность человека простить и извиниться за содеянное.

Ту часть своей энергии, которую вы раньше направляли на обидевшего вас человека, вы теперь сможете направлять на улучшение своего самочувствия, посвятить эти силы творческой реализации или своей профессии.

Отпуская обиды, мы не только растем духовно, так как избавляемся от одного из смертных грехов – гордыни, но и повышаем свою самооценку, учимся бесконфликтному общению с окружающими нас людьми.

Время правильного питания

Существует \"золотое правило\" правильного питания: \"завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу\". Это режим правильного питания.

Очень часто люди отказываются от завтрака, многие не могут есть утром через тошноту, недосыпание и т.д.. Но наверняка они не задумывались о причинах этого, возможно это именно из-за неправильного питания. Завтрак нужно есть всегда, чтобы не случилось, даже если вы опаздываете на роботу, особенно людям которые занимаются умственным трудом!
Если вы не очень голодны, он может быть легкий (хлопья с йогуртом, вареные яйца и т.д.).
Завтракать нужно есть не ранее 30 минут после побудки, когда организм уже проснулся и готов переваривать пищу. Позавтракав, мы будем бодро чувствовать себя в течение целого дня.

Через 3-4 часа после первого завтрака, можно позволить себе второй: стакан кефира, любой фрукт, можно шоколад, желательно черный и не много.

На обед обязательно надо употреблять жидкое: суп, борщ, окрошку т.д. с кусочком ржаного хлеба из муки грубого помола.

Не следует есть после 18.00. Так что в 17.00 вы можете побаловать себя овощным салатом, фруктами, если очень голодны сварите любую кашу.Можно выпить стакан молока, есть орехи. Это лучше чем сковородка жареной картошки.

А вообще нельзя есть за 3 часа до сна, это приводит к бессоннице. Если вы привыкли к другому режиму, ночного питания, то бросайте все это и немедленно переходите на вышеописанный режим. Уже через несколько недель вы сможете увидеть хороший результат!