Я в свое время сидела на дюкане. Вес уходит быстро. Да и рецептов много, но мне не хватало фруктов, поэтому минус 5 только. Но плюс в том, что они не вернулись.
А сейчас никак не могу заставить себя сесть на диету. Пробовала на сисетме сидеть, но мне не удается держать рот на замке после 6 вечера, т.к. могу с работы приходить часов в 7 и даже в 8. Да и обед зачастую пропускаю, т.к. времени нет. Но все же кое что взяла на вооружение из системы. Головой понимаю, что из-за веса стала не такой активной как раньше, но просто не знаю.. не могу себя заставить рот закрыть(((
поэтому для меня ходьба и велотренажер сейчас по крайней мере самое то. А жару сама плохо переношу, поэтому прекрасно тебя понимаю