Как же поднять иммунитет, при чем всей семье: и взрослым, и детям?
Иммунный статус можно определить с помощью анализа. О снижении иммунитета говорят — частые вирусные инфекции, простуды (4 и более в год), появление ячменя, герпеса, фурункулов, папиллом, склонность к грибковым заболеваниям. Вялое течение воспалительных процессов (тонзиллит, гайморит, отит), воспаление придатков, простатит тоже относятся к симптомам понижения иммунитета.Если у вас есть один из перечисленных признаков, то ваш иммунитет нужно восстанавливать. Как это сделать? Прежде всего, надо избавиться от хронического заболевания под контролем врача, провести обследование на дисбактериоз и, если он будет выявлен, вылечить его. Необходимо правильно питаться, увеличить содержание белка, витаминов и минеральных веществ. Нельзя переедать. Полезно устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Для профилактики принимают рибоксин (при подагре он противопоказан), метилурацил (может вызвать аллергическую реакцию, противопоказан при заболеваниях крови), настойку женьшеня (противопоказан при гипертонии, сердцебиении и диабете), поливитамины с минеральными веществами в течение 1-2 месяцев.
При чём, витамины В1 и В6 лучше получать двадцать дней внутримышечно, а витамины А и Е – в масляных растворах.Можно принимать самостоятельно препарат иммунал, он приготовлен из эхинацеи. Эхинацея повышает невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям, особенно вирусным и является хорошей профилактикой респираторных заболеваний при эпидемии гриппа. Она поднимает иммунитет и при частых воспалительных процессах носоглотки и бронхо-лёгочной системы, при хроническом переутомлении и после курса антибиотиков. Принимают эхинацею 1 месяц 3 раза в день по 20 капель. Лекарственные растения тоже стимулируют иммунитет: листья Иван-чая, чёрная смородина содержит вещества, действие которых схоже с действием антибиотиков. Антивирусными препаратами являются препараты из сока и масла пихты.
А если вы всё-таки заболели, то пользуйтесь народными рецептами.
• Пейте большое количество горячего чая с настоями трав. Чай с липовым цветом, малиной, мёдом, молоком, соки, клюквенный морс помогут вывести из организма токсины, от которых организм избавляется с мочой и потом.
• Можно пить настои мочегонных трав: семена фенхеля, отвар корня петрушки, семена укропа, брусничный лист.
• Токсины организм выводит и через слизистую желудка, и чтобы они не всосались в кишечнике обратно, утром примите 5-10 таблеток активированного угля (если у вас нет запоров) или другого сорбента.

Жданов утверждает, что зрение восстанавливается на 100%, а если заниматься дольше, то и на 200 и на 300, а очки становятся просто ненужной вещью!

Он рассказывает интересно, доступным языком, рисуя схемы и объясняя на примерах.

Вчера начала заниматься. Первая лекция идет 1 час 40 минут. Я не пожалела времени, и оно было потрачено не зря!

Уже в первой части Жданов показывает упражнения для глаз и подробно объясняет новую теорию по Бейтсу, которую офтальмологи отвергают. Отвергают, потому что результаты ошеломляющие, а "очково-линзовый" бизнес процветает! Гимнастика для глаз эффективна и об этом должны знать все. 

Астигматизм, близорукость, косоглазие и катаракта - у вас есть эти недуги? Жданов утверждает, что вы от них избавитесь и восстановите свое зрение благодаря упражнениям и тренировке глазных мышц.

 Астигматизм, кстати, современной медициной не излечивается! Я с астигматизмом мучаюсь с рождения. 

Восстановление зрения - часть 1

Знакомство с профессором Ждановым. 

Вступительная часть.

     Если Вы решили похудеть, то при желании или даже без него, можете получить массу разных советов о том, как это сделать «просто, быстро и эффективно». Особняком в списке этих рекомендаций стоят диеты, их уже придумано настолько много, что можно хоть каждый день пробовать новую. Некоторые из них действительно помогают снизить вес, а другие, наоборот, затрудняют похудение. А ведь насколько диета может быть сложной – кто-то рекомендует считать «очки», другие – калории, третьи напрочь запрещают есть то-то или то-то… Для того, чтобы не заморачиваться с похудением была придумана другая «примочка» - не есть после 6 вечера. Это  правило для некоторых стало чем-то наподобие конституционного закона.

      С одной стороны, рекомендация «не есть вечером» имеет некоторую связь со здравым смыслом. Во второй половине дня обменные процессы замедляются, калории расходуются менее активно, а жиры стремятся «отложиться» в самых заметных местах. Кроме того, многие ведут малоподвижный образ жизни, что еще больше усугубляет положение.

И, в конце концов, вечером мы склонны есть больше всего из-за чего и набираем вес. Утром и днем трапезничать некогда, зато вечером все дела переделаны, можно спокойно поужинать, а потом еще попить чай с чем-то сладким или мучным и перед сном тоже что-нибудь пожевать…

Казалось бы – отказаться от ужина и все – лишнему весу конец! Кроме того, у каждого человека наверняка найдется родственник или знакомый, которому удалось хорошо похудеть по данной методике. Тогда почему же количество полных людей все растет, если похудеть так просто? Возможно, все дело в том, что эта диета подходит далеко не всем, а использовать ее можно лишь при соблюдении некоторых условий....

Читать далее >>

Гимнастика Оксисайз: дыхательные упражнения для похудения

Делайте эти упражнения с закрытыми глазами, чтобы лучше сосредоточиться. Вы можете выполнять их в постели, как только проснулись. На это уходит 10–15 мин, но вы будете чувствовать себя значительно лучше. После гимнастики нужно провести процедуру, способствующую выводу солей из организма.

Рецепт

Вечером растворить в 1 стакане воды 1 чайную ложку меда. Утром добавить туда 1 чайную ложку настоя перегородок грецкого ореха и 2 чайные ложки яблочного уксуса. Размешать и выпить.

Настой: 1 стакан перегородок грецкого ореха на 0,5 л водки. Закрыть бутылку пробкой и настаивать 8 суток.

"Расслабление есть жизнь,

напряжение - смерть".

Тибетские законы космоса.

Прочла  вот такую интересную, и на мой взгляд ,очень полезную информацию о пользе расслабления.

Вспомните, когда вы последний раз расслаблялись?

Если не можете вспомнить, когда это было ,то не удивляйтесь тому, что вас преследуют депрессии, стрессы, болезни и недомогания   

Напряжение - основа многих болезней.

Оно медленно, но неотвратимо убивает человека

 В тибетских монастырях учеников обучают расслаблению (ментальной релаксации), и прежде всего - искусству падать.

Нужно уметь падать так, чтобы вставать красиво и без переломов.

Почему маленький ребенок падает очень часто, но в большинстве случаев обходится без переломов?

Взрослые не могут так планировать.

Почему дети падают больно,а встают почти всегда здоровыми?

Потому что они расслаблены.

     Совет для всех:

будьте расслаблены как дети!

(или как коты)

    Чтобы научиться снимать мышечное и эмоциональное напряжение, не обязательно становиться виртуозом йоги.

 Эти простые упражнения по несколько минут можно выполнять каждый день

С добрым утром, Дорогие Друзья!

Весеннее утро… Что может быть лучше!

Всех вас с новым днём!!!  День – это маленькая жизнь!!!

Как ты встретишь утро – так его и проведёшь.

Ведь утро – это самое лучшее время для материализации  наших чистых и светлых мыслей, для реализации наших красивых намерений, для воплощения нашей  Прекрасной Мечты.

Для меня  утро  начинается  с моих любимых энергетических упражнений.

Для меня каждое утро – ВОЛШЕБНОЕ!!! Ведь я заряжаю себя на весь день, на всю эту маленькую жизнь отличным настроением и  радостью бытии!!!

РЕЦЕПТ «ВОЛШЕБНОГО УТРА»

Встань пораньше. Потянись, улыбнись солнышку или дождику…

Улыбнись себе, любимому… Улыбнись миру, людям…

Встань перед окошком. Протяни руки навстречу  солнцу. Даже если  оно сегодня спряталось за облаками – оно там, есть! Наполни себя  потоком солнечных лучей. Захвати руками энергию солнца и погрузи её в своё сердце. Сделай так несколько раз.

Вдыхай э энергию солнца, улыбайся солнцу. Почувствуй, как солнце заполняет всё твоё естество. Ты  можешь мысленно сказать  солнышку что-то хорошее. Поблагодарить его за то, что оно есть,  радует нас, даёт нам жизнь.

Способов, как сделать утро волшебным – множество. Главное – найти свой, тот,  который вызывает в вашей душе настоящую, чистую, детскую радость. Кто-то обливается холодной водой, кто-то купается в росе, кто-то поёт песни, кто-то молится, кто-то медитирует, кто-то танцует, кто-то делает зарядку на свежем воздухе или бегает, кто-то делает дыхательные упражнения, кто-то рассказывает утренние стихи. Главное – ощущения:  радость, счастье, жизнелюбие, желание творить, созидать, улучшать себя и свой мир. Если такие ощущения есть, значит, вы открыли  секрет СВОЕГО волшебного утра. УРА!!!

Я лично делаю по утрам  Цигун – 12 жемчужин долголетия. Это  переработанная  мной под себя практика Цигун, которой меня научил Сью Минтан «Чжун юань Цигун».

А после  своей энергетической практики я обращаюсь к  миру к солнцу к людям со словами:

• Я – прекрасная частица Вселенной!
• Вселенная, Солнце, Небо  дарят мне свою энергию.
• Я с благодарностью принимаю этот дар.
• Я принимаю все сущее. Я принимаю весь этот чудесный мир.
• Я принимаю жизнь, со всеми её проявлениями.
• Я благодарю Солнце, Небо, Вселенную, Землю, Жизнь за   их   любовь,   за энергию, которую они дарят мне.
• Я наполняюсь этой энергией.
• Она поступает в мою Коронную чакру, в мою Сердечную чакру.
• Эта энергия очищает меня, исцеляет.
• Мне легко дышится, я улыбаюсь миру.
• Именно сегодня я радуюсь жизни!
• Солнце, здравствуй! Я  рад тебе!
• Вселенная, Пространство, здравствуйте! Я с Вами!
• Радость жизни наполняет меня.
• Именно сегодня с благодарностью принимаю всё.
• Именно сегодня я радуюсь жизни.
• Я люблю этот прекрасный мир и себя в нем.

                                                                         Наталья Остапенко

Серия сообщений "Клуб взаимопомощи "Роза Жизни"":
Часть 1 - БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ РИТУАЛ «СВЕТ ЛЮБВИ»
Часть 2 - Как зарядить себя энергией и позитивом!!! Рецепт волшебного утра!!!
Часть 3 - ЖИЗНЬ - ЭТО ЧУДО!!!
Часть 4 - ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ – МАГИЧЕСКИЙ ЧАЙ УДАЧИ!!!
...
Часть 11 - Наш конкурс!!! Молодость и здоровье!!!
Часть 12 - Тренинг «Путь к успеху» - наши новые интересные занятия!!!
Часть 13 - Тренинг- взаимопомощь, духовность и творчество

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

 2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.Читать далее

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж. Так же используйте другие антицеллюлитные средства.  

Рецепт:

Взять 100 мг оливкового масла и по 20мг каждого из следующих эфирных масел масел:

розмарина;

можжевельника;

сладкого миндаля;

лимона;

гвоздики (обязательно попробуйте сделать тест на аллергическую реакцию - нанесите несколько капель масла гвоздики себе на локтевой сгиб и подождите 30-40 минут, если никакой реакции ваша кожа не даст (покраснение, зуд, прыщи), то можете смело им пользоваться)

Читать далее

Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"

Лю ХУНШЕН - врач, одиннадцать лет отслуживший в Китайской народной армии и дослужившийся до звания старшего лейтенанта. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьйина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В 1993-м с несколькими коллегами был приглашен на работу в Россию, где и остался после окончания контракта, потому что женился на русской девушке.

Как за пять минут снять усталость!


Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.
Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация.

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице.
Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.
Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.
КАК НАЖИМАТЬ?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.