Противовоспалительный, смягчающий бальзам "Зверобой и облепиха"

Выношу а Ваш суд очередное свое творение ))

Бальзам для кожи на мацерате зверобоя и облепиховом масле! Для воспаленной, проблемной, потрескавшейся кожи. Для лечения кожных заболеваний и снятия зуда. Подходит для всех типов кожи!

Обладает бактерицидным, противогрибковым, противовирусным и ранозаживляющим действием.

А получилось все очень неожиданно.

Депресняк совсем сегодня замучил и это я его так сгоняла. Вы не представляете, как поднимает настроение изготовление мыла или косметики!!!  Уложила ребенка, а сама бегом, пока вдохновение не отпустило - "ваять" :)

Рецепт этот сидел у меня в голове уже очень давно, свои кое-какие проблемы надеюсь этим бальзамом решить, да и мацератик уже настоялся и вот оно свершилось!

Короче, сделала и сижу тихонечко радуюсь ))

Бальзам получился в меру твердый и очень гладенький, приятный.

Но самое главное в нем - это его полезные свойства! Вот основные компоненты:    

Читать далее...

Липовый настой вместо тоника

Весной и летом кожа становится чувствительной, часто раздражается, появляются мелкие прыщики. Значит, требуется дополнительный уход. Можно легко справиться с весенне-летними проблемами, если в течение месяца вместо тоника использовать настой липового цветка с медом.

Дальше

Натуральный тоник для лица из зеленого чая

Пользу зеленого чая переоценить сложно: повышает упругость кожи, устраняет ее сухость, а также укрепляет кровеносные сосуды под кожей, предотвращая покраснение или посинение ее отдельных участков из-за подкожных кровоизлияний. Не зря на Востоке зеленый чай пользуется популярностью уже много тысячелетий.

В зависимости от типа кожи лица зеленый чай используют в следующих вариациях.

Дальше

Массаж лица

 

Массажные линии – это линии с наименьшим растяжением кожи косметическими средствами. Массаж кожи лица выполняется строго по массажным линиям:

Дальше

Мастер-класс по нанесению маникюра с помощью губки

Маникюр с помощью губки – одна из таких безумных на первый взгляд, но довольно эффективных на деле идей. Представляем вашему вниманию пошаговый мастер-класс по нанесению маникюра губкой.

Дальше

Делаем защитно-заживляющий крем для рук

В одной из книг Софи Лорен давала такой совет по уходу за руками в домашних условиях: на каждой раковине поставить баночку крема – и смазывать им руки каждый раз после того, как они побывали в воде.
Попробуем немного усовершенствовать этот совет. Почему бы не использовать не просто промышленный крем из тюбика, а собственный, самодельный, улучшенный?

Первый крем – на основе промышленных кремов. Можно взять совсем недорогие, в железных тюбиках, те, которые нам и нашим мамам и бабушкам известны еще с советских времен. Выберем крем с вкусным запахом и примемся за дело. Нам понадобится небольшая баночка для крема, но лучше две – мы же помним совет Софи Лорен? значит, нам нужны как минимум две баночки – для кухни и ванной комнаты. А в летний период добавим и третью – для дачи, например.
Итак, можно приготовить защитный и питательный крем специально для тех случаев, когда наши ручки подвергаются агрессивному воздействию. Для этого я предлагаю два варианта крема для ухода за руками, которые довольно просто приготовить в домашних условиях.
далее

УЗЕЛОК УДАЧИ

Бывают ситуации,когда мы готовы сделать все,что угодно,лишь бы помогло

Совет из книги народной мудрости

УЗЕЛОК УДАЧИ

Если вам нужно решить проблему, бла­гополучный исход кото­рой зависит не только от вас,но и от кого-то другого.

Завяжите посредине нит­ки узелок и заговорите его три раза такими словами:

«Как этот узел завязал, так и у меня, раба Божьего (назовите свое имя), дело (опи­шите проблему или задачу) хо­рошо и быстро сошлось».

Положите нитку на порог и переступите через нее ,после положите в карман

Все пойдет как по маслу!

SelenArt

 

джем из бананов и ревеня - самый первый летний джем

Никогда не знала, что делать из ревеня, пока в прошлом году, листая журнал "Бурда" за *** ый год не наткнулась на это чудесное варенье!
Необычное сочетание - ревень и бананы - не правда ли?
А по вкусу напоминает кисло-сладкую карамельку!

Ревень подрастает очень быстро, бананы можно купить в магазине круглый год. Если вы хотите удивить вашу семью и гостей необычным джемом, то приготовьте джем с ревенем по этому вкусному кулинарному рецепту.

Когда правильно пить воду: до или после еды?

 

Вот вы когда пьете?

До еды или после?

Или вы сейчас на диете и этот вопрос для вас решается наречием «вместо»?

Оказывается, в современной диетологии существует большой вопрос, когда же следует пить воду — до, во время, после, или — в запущенных случаях — вместо?

Запечатывание ногтей воском в домашних условиях. Для ломких и хрупких ногтей

Обработка ногтей воском, так называемое "запечатывание" - процедура салонная. Но её можно делать  самостоятельно. Воск - продукт пчеловодства, чем сказано, собственно все о полезности данного процесса. Никаких трещин, расслоений, а здоровые, эластичные ногти, но...для это потребуется и время и усердие.

Схема в качестве бонуса для любительниц красивого маникюра. 

Читать далее...

Слоеный йогуртовый "торт"

У многих клубничка на подходе. Побалуйте семью клубничными десертами.

Ингредиенты:

- 300 г натурального йогурта
- 300 мл молока
- 30 г желатина
- 1 ст. л. лимонного сока
- сахар по вкусу
- 1 ст. л. какао

для клубничного слоя:
- 1 чашка клубничного пюре
- 5 г желатина
- 50 г воды
- сахар по вкусу
а также ягоды клубники для украшения
В рецепте на мой взгляд достаточно большое кол-во желатина, но желе получается очень воздушным, почти как суфле, только обязательно нужно использовать йогурт комнатной температуры.далее

Шикарная омолаживающая маска для лица - не могла пропустить



Хочу с Вами поделиться шикарнейшей маской для лица. Все ингредиенты натуральные — ни какой химии. Пробовала на себе — эффект просто потрясающий!!!

Делать её нужно два раза в год — весной и осенью курсом по 2 недели.

Итак, нам понадобится:

- 1 столовая ложка меда (конечно натурального и проверьте сначала на аллерген);
- 1 столовая ложка сметаны (и лучше пожирнее);
- 50 г творога (это приблизительно половина маленькой пачки, я брала детские творожки — из них хорошо получается нужная нам масса, без комочков );
- 1 яйцо
- 6-10 капелек лимона
- по 1-2 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (всё продается в аптеке)
[капну еще витаминчики А и Е - надеюсь, "маску маслом не испортишь"?]
Все ингредиенты хорошо размешиваем в стекле и наносим вечером на очищенное лицо (можно и под глаза), оставляем на 15-20 минут, а после смываем, как обычно, холодной водой. После маски кремом НЕ пользоваться. И так каждый вечер на протяжении 2-х недель. Хранить маску лучше в холодильнике, в закрытой стеклянной посуде.
Эффект, поверьте, потрясающий! Если не поленитесь — останетесь довольны результатом.

Здоровья Вам, красоты и вечной молодости!

http://efariya.ru/?p=550#more-550

“Банановое молоко”

Летом этот напиток просто расхватывается. Он очень сытный, полезный и такой прохладный, что хочется его пить снова и снова.
Очистить банан, для удобства поломать его на небольшие кусочки, сложить в высокий стакан для погружного блендера и измельчить. Добавить пару капель лимонного сока (можно обойтись и без него).
Теперь к бананам добавляем мед или сгущенное молоко, доливаем молоко и взбиваем миксером. Разливаем по стаканам и сверху посыпаем тертым шоколадом.
Вкус – невероятный!

Читать далее...

Заготовка щавеля на зиму.

Щавель – трава полезная во всех отношениях. Щавель содержит большое количество витаминов А, Е, К, некоторые витамины группы В, аскорбиновую и щавелевую кислоту, много дубильных веществ а также микро- и макроэлементов – калия, магния, железа, кальция… Лечебные свойства щавеля известны не одну тысячу лет. Европа использует щавель в пищу уже давно, а вот в нашей стране кислые листочки распробовали каких-то 200 лет назад. Поэтому щавель у нас чаще всего ассоциируется с зелёными весенними щами, а вот в европейской кухне щавель добавляют в тёплые салаты и мясное рагу, используют в приготовлении соусов и гарниров, добавляют в хлеб для придания тонкого кисловатого аромата.

Заготовка щавеля на зиму – это прекрасная возможность запастись витаминами на всю зиму. Щавель можно заморозить, засолить, законсервировать без соли, в натуральном виде, или приготовить полуфабрикаты для щей. Некоторые хозяйки не выращивают щавель на своём участке, предпочитая собирать дичок – он ароматнее и кислее. Но не у всех имеется возможность съездить в заповедные места на тихую охоту за щавелем. Поэтому грядка со щавелем целое лето радует нас свежими кислыми листочками. Культурных сортов щавеля насчитывается более 50 сортов – есть из чего выбрать!

Щавель солёный

Для сияния кожи - молочный лёд.

  Иногда смотришь в зеркало и видишь, кожа бледная, уставшая,  да и цвет лица  не радует ну совсем. В этом случае поможет проверенный рецепт: протереть лицо  кубиком замороженного молока.

  Всё очень просто. Нужно разлить по формочкам для льда молоко,  затем поставить в морозилку. Использовать в дальнейшем по одному кубику ежедневно. Лучше всего делать протирания утром, тем самым вы кожу «разбудите», и зарядите её сиянием на весь  день.  После процедуры, через 15 мин. Умойтесь без мыла  минеральной или кипяченой водой . Эффект вы заметите сразу: ваш цвет лица здоровый, а кожа стала бархатистой.   Но стоит учитывать одну особенность, Если ваша кожа  склонна к  образованию сосудистых «сеточек» (куперозу) протираниями увлекаться не стоит, потому что, может спровоцировать обострения заболевания, т. к.  лед  резко сужает сосуды.

 

Серия сообщений "красота":
Часть 1 - Ванна блаженства.
Часть 2 - Не родись красивой...
...
Часть 5 - Темная сторона красоты.
Часть 6 - Как придать бровям нужную форму.
Часть 7 - Для сияния кожи - молочный лёд.

Серия сообщений "полезные советы":
Часть 1 - Всё найдётся!
Часть 2 - Как правильно "зарядить" мозги.
...
Часть 8 - В обнимку...
Часть 9 - Как придать бровям нужную форму.
Часть 10 - Для сияния кожи - молочный лёд.

Ароматерапия – путь к красоте и хорошему настроению!


Аромат – сказочная и притягательная субстанция, способная изменить наши серые, порой скучные будничные дни, перенеся нас в таинственный сияющий мир грез и мечтаний. Наверное, и с вами происходило некое волшебство, когда неожиданно в толпе малознакомых людей на вас веет нежным ароматом розы или жасмина, а возможно, свежим морским воздухом. И невольно в памяти всплывают приятные события давно минувших лет и образы близких людей, которых сейчас с вами нет рядом. И на душе становится тепло и уютно. Ведь запахи - очень сильные аккумуляторы воспоминаний, и самое главное, именно приятных, вызывающих только положительные эмоции и чувства.

Ароматы оказывают положительное воздействие на нашу энергетику, физическое и душевное состояние, а также способны подарить прекрасное настроение и обрести гармонию с окружающим миром. А нам, городским жителям, так необходима частичка природы. Здоровье, красота и привлекательность – все это вы обретете, если начнете изучение волшебной и почти магической науки под названием - ароматерапия.

Ароматерапия (в переводе с греческого языка «лечение запахами») – это древнейшая наука использования ароматов и эфирных масел для достижения совершенства души и тела, а также положительных изменений в различных жизненных сферах.

Немного истории

Приятные запахи вызывают у нас сильные положительные эмоции, ассоциируясь с любовью, счастьем и комфортом. Поэтому никого не удивит тот факт, что ароматерапия насчитывает тысячелетнюю историю. С древних времен люди использовали ароматические растения в кулинарии, медицине и в косметическом уходе за лицом, телом и волосами, экспериментируя с различными видами и комбинациями.

Одна из наиболее красивых и известных представительниц прекрасного женского пола древности египетская царица Клеопатра регулярно использовала эфирные масла для ухода за собой и соблазнения мужчин. Служанка натирала ее ноги благоухающей смесью миндального масла, апельсинового цвета, меда и корицы, а руки фиалкой и маслом розы. Мужчины не могли устоять перед прекрасной Клеопатрой! Благоухающий аромат роз помог царице соблазнить и римского полководца Марка Антония. Паруса ладьи Клеопатры были пропитаны эфирным маслом, а под пологом развешаны гирлянды из роз. Пол зала, где жрица принимала римских гостей, был устлан ковром из лепестков нежных роз толщиной около 45 сантиметров. Пьянящий аромат наполнял воздух зала и встречал каждого вошедшего гостя Клеопатры, оставляя в памяти неизгладимые впечатления волшебства и магии.

Надо заметить, что использование ароматических веществ было одним из ритуалов красоты уважающих себя знатных представительниц прекрасного пола Древней Греции и Рима. Ежедневные процедуры: массаж с эфирными маслами, уход за волосами с помощью благоухающих веществ, ношение украшений с шариками из благовоний.

В Средние века европейские девушки пользовались цветочной водой, приготовленной из смеси фиалки, лаванды, розы, розмарина, мирра, шафрана. И, если верить легенде, это косметическое средство приносило удачу в делах любовных и помогало выйти замуж. С той же целью, а также в качестве украшения носили амулеты из розмарина.

Экзотические красавицы в Азии и на островах Тихого океана из поколения в поколение хранили ароматные секреты красоты: таиландки носили на волосах венки из цветов, таитянки смазывали кожу и волосы смесью кокосового и сандалового масел, а филиппинки – нежным кокосовым маслом.

Ароматерапия – путь к красоте и хорошему настроению. Постигая азы ароматерапии, запомните несколько несложных правил безопасности и хранения ароматических масел:

• использовать аромамасло необходимо лишь в сочетании с основой: это может быть любое из нейтральных базисных масел (например, самое обычное растительное, оливковое, миндальное, персиковое, кунжутное, масло жожоба и т.д.), а также морская соль, крем, шампунь, гель для душа и др.;

• обязательно следите за тем, чтобы ни само масло, ни его испарения (например, когда вы готовите ароматическую ванну) не попадали в глаза, если вдруг это произошло, сразу промойте глаза прохладной водой;

• многие эфирные масла противопоказаны беременным, кормящим женщинам и аллергикам, в этих случаях обязательно проконсультируйтесь с врачом;

• срок годности смеси, приготовленной из базисного и ароматического масел, не превышает полугода, поэтому ее не следует долго хранить, а использовать для оздоровления быстрее;

• храните эфирные масла в темной, плотно закрытой посуде или флакончиках, и по возможности в прохладном месте;

• и, конечно же, берегите от детей.

На заметку начинающему ароматерапевту.

Каждое из эфирных масел, равно как и базисное, обладает своим назначением и свойствами, по-разному воздействует на биоэнергетику человека. Одни ароматические масла возбуждают и улучшают настроение и жизненный тонус, другие – успокаивают и расслабляют, третьи – помогают справиться с депрессией и хандрой:

• апельсин: улучшает настроение, повышая оптимизм и веру в собственные силы; помогает справляться со стрессом, депрессией и эмоциональным напряжением; способствует умственной концентрации и увеличению работоспособности; восстанавливает поврежденную ауру после тяжелой болезни;

• ваниль: успокаивает и снимает стресс; является афродизиаком; помогает достижению гармонии в семейных отношениях; обладает свойством, помогающим понять суть человека, с которым вы общаетесь;

• грейпфрут: снимает стресс и улучшает настроение; повышает физическую выносливость; помогает выстраивать объективные оценки вас окружающими, как бонус – вы добиваетесь в карьере и общении прекрасных результатов;

• гвоздика: улучшает настроение и стимулирует умственную деятельность и работоспособность; укрепляет ауру человека и помогает защититься от чужой злобы и зависти;

• лаванда: способствует самопознанию человека, медитации и восстановлению утраченных сил; успокаивает и обладает сильным снотворным эффектом;

• лимон: улучшает настроение и освежает; помогает бороться с депрессией и стрессовыми состояниями; усиливает жизненный интерес; помогает быстро и наименее безболезненно адаптироваться к новым жизненным условиям; улучшает общительность и работоспособность;

• мелисса: мощнейшая защита от чужого недоброжелательства; укрепляет память и работоспособность; помогает бороться с головными болями и предменструальным синдромом; обладает свойством притягивать в человеческую жизнь удачу и оптимизм;

• нероли: улучшает настроение и укрепляет уверенность в собственных силах; успокаивает; усиливает яркие черты и притягательность личности, как для окружающих, так и для самого себя;

• роза: улучшает настроение, помогая справляться с депрессией; дарит положительные результаты в косметическом уходе за кожей лица и тела; помогает обрести энергетическую гармонию во всех областях жизни; преобразует энергию разочарования и злобы в энергетический поток самосовершенствования и объективной оценки существующей проблемы;

• сосна: улучшает настроение, освежает и тонизирует; помогает эффективно восстановить силы после тяжелого стресса и способствует развитию оптимистичного отношения к жизни;

• чайное дерево: обезболивает, дезинфицирует и успокаивает раздражение; улучшает настроение и работоспособность; восстанавливает ауру, устраняя энергетические новообразования; обладает свойством защиты от воздействия агрессивной энергетики окружающего мира;

• эвкалипт: обезболивает и снимает нервное напряжение; помогает эффективно восстановиться после стресса и болезней.

Базисные масла необходимы для разбавления эфирных масел. И используются для наружного применения: массажа, косметических средств для кожи лица, тела и волос. Базисные масла увлажняют, смягчают и защищают кожу, обладая свойством глубоко впитываться.

Итак, запомним:


• абрикосовое, персиковое и миндальное масла – обладают свойством хорошо увлажнять кожу лица, тела и волос;

• масло жожоба и ши (карите) масло – защищает кожу от солнечных лучей и ультрафиолета, смягчает и увлажняет волосы, лицо и тело;

• ореховое масло – питает кожу и волосы, возвращает поврежденному кожному покрову эластичность и гладкость.


Наиболее эффективное использование ароматических масел.

Массаж – является одним из наиболее древнейших форм лечения и воздействия на человеческий организм, еще в 4 веке до н.э. великий ученый Гиппократ советовал применять массаж для поддержания здоровья и улучшения самочувствия:

• обезболивающая массажная смесь – возьмите по 5 капель эфирного масла лаванды и гвоздики, по 3капли – масла чайного дерева и розы, смешайте с 15 мл (или 3 ч.л.) любого из базисных масел (наносите смесь на болезненный участок и вокруг него, осторожно втирая до полного впитывания);

• массажная смесь для улучшения настроения – возьмите по 3 капли эфирного масла мандарина и нероли, по 2 капли – ванили, грейпфрута и зверобоя, смешайте с 15 мл (или 3 ч.л.) любого из базисных масел (постарайтесь хорошенько расслабиться и наносите ароматную смесь на заднюю поверхность шеи, плечи, живот и верхнюю часть груди, и поверьте, что новые идеи и позитивное настроение вам обеспечены!);

• массажная смесь для успокоения и борьбы с эмоциональным напряжением – возьмите по 4 капли эфирного масла лаванды и нероли, по 2 капли – ромашки и корицы, смешайте с 15 мл (или 3ч.л.) любого из базисных масел (наносится смесь на заднюю поверхность шеи, верхнюю часть грудной клетки, плечи и область живота до полного впитывания);


Ароматные ванны – ни с чем несравнимое удовольствие, придя вечером домой после напряженного рабочего дня и, попросив мужа часик посидеть с детьми и вас не беспокоить, уединиться в ванной комнате, наполнить ее горячей водой, добавив любимые ароматические масла, и понежиться полчасика, наслаждаясь покоем и блаженством:

• ванна Афродиты - смешайте по 3-4 капли эфирных масел розмарина, иланг-иланга, грейпфрута и добавьте к любому из базисных масел, молоку, меду или соли (3-4 ч.л.);

• успокаивающая ванна - смешайте по 3 капли ароматического масла ванили и сандала с 5 мл базисного масла (или 1ч.л.);

• ванна для восстановления утраченных сил - смешайте по 3 капли эфирного масла эвкалипта, грейпфрута и сосны с 5 мл базисного масла (или 1ч.л.);

Аромалампа
и аромамедальон
- эти две очень простые, но эффективные вещи должны непременно быть в каждом доме современной женщины. С помощью аромалампы вы наполните свое жилище приятными, любимыми ароматами, которые помогут успокоиться, восстановить силы, улучшить настроение и создать романтическую обстановку. Налейте в чашу аромалампы немного воды, добавьте несколько капель эфирного масла и зажгите свечу. Все очень просто, но крайне эффективно.

Используя в повседневной жизни аромамедальон, вы обеспечите себе хорошее настроение, высокую работоспособность и внимание, оптимизм и отсутствие озлобленности, а также защиту от простудных инфекций и недоброго взгляда, благодаря тому, что аромамедальон вы всегда носите с собой (на шее, руке или в сумочке и периодически вдыхаете любимый аромат). Уже зная свойства многих ароматических масел, вы можете, например, каждую неделю использовать тот или иной аромат для разных целей: апельсин для улучшения настроения и устранения тревоги и печали, лаванда для обретения внутреннего спокойствия и устранения следов зависти и разрушительных эмоций, жасмин для укрепления чувства уверенности в себе и т.д.

Ваш личный аромат по знаку Зодиака:

Овен – упорным, обладающим врожденной интуицией Овнам подойдут ароматы сирени, муската, гвоздики, кипариса и пачули;

Лев – желающие всегда быть в центре внимания и производить неизгладимое впечатление Львы любят изысканные ароматы жасмина, мелиссы, розы, розмарина;

Стрелец – любящим стабильность и комфорт Стрельцам рекомендуются ароматы ириса, мандарина и апельсина;

Телец – обладает изысканным вкусом и симпатизирует ароматам жасмина, магнолии, ромашки;

Дева - однажды выбрав любимый аромат, Дева останется верна ему на долгое время, и любимые эфирные нотки – это цитрусовые, а также ваниль и миндаль;

Козерог – обладающий утонченным вкусом в сфере запахов, выбирает ароматы розы, фиалки, жасмина, мелиссы;

Близнецы – отличающиеся неопределенностью и обожающие эксперименты Близнецы предпочитают различные ароматы, но останавливают свое внимание на смеси мяты, эвкалипта, фиалки, кедра;

Весы – с легкостью подберут подходящий аромат не только для себя, но и окружающих, отдают предпочтение ароматам орхидеи, фиалки, розы, сандала;

Водолей - предпочитают экзотические смеси с нотками цитрусовых, чайного дерева, розы;

Рак – мечтательные Раки выбирают нежные цветочные или свежие ароматы: жасмин, сандал, фиалка, орхидея;

Скорпион – лучше всего отдать предпочтение ароматам цитрусовых и ванили, а также кедра, ландыша, пачули;

Рыбы – обожают окружать себя запахами и выбирают нотки мандарина, розы, лаванды, лимона.

Овладев древнейшей, магической наукой под названием ароматерапия, вы будете владеть знаниями, которые каждый день приносят пользу и прекрасные результаты во всех областях жизни: здоровье, красота, взаимоотношения с окружающими и др. Примите эти знания как дар наших мудрых предков, и регулярно используйте в своей повседневной жизни.


Источник: http://www.resnichka.ru/2010/12/19/aroma.html

Убираем жир с живота и боков. 2 видео-урока.

Эти упражнения действительно супер, для мышц туловища , пресса, косых мышц живота, спины. Они укрепляют мышцы и сжигают жир, выпрямляют спину, улучшают осанку, и придают животу красивую форму.

Читать далее...

Полезно знать

Если из отечественной машины перестало капать масло - значит оно кончилось

МЕДОВЫЙ БИСКВИТНЫЙ ПИРОГ С АБРИКОСАМИ

МЕДОВЫЙ БИСКВИТНЫЙ ПИРОГ С АБРИКОСАМИ

 

Читать далее...

как понизить давление

Артериальная гипертония - болезнь, когда повышается давление, довольно неприятная и опасная штука. Особенно когда наступают жаркие дни, гипертония часто начинает о себе напоминать.
В жаркие дни каждый человек, не только гипертоник, должен употреблять много жидкости. И эта жажда должна утоляться правильно. Каждый подбирает для себя индивидуально что лучше пить в жару, чтобы избежать перегрева и утолить жажду, при этом опираясь на советы медиков.
Первое лекарство, которое способно предотвратить повышение давления - смесь настойки боярышника и золотого уса. Готовую настойку боярышника можно купить в аптеке, а настойку золотого уса можно приготовить самостоятельно.
Читать далее...