Упражнение нужно делать очень часто, идеально раз в час.

Это упражнение можно делать в любое время суток и в любом месте Глубоко вдохнуть, набрав полные лёгкие воздуха и потом выдохнуть весь воздух до конца.

Не вдыхая, расширить грудную клетку как при вдохе, при этом живот сильно втянется.

Задержать дыхание на 20 секунд, потом плавно вдохнуть.

Дышать свободно.

Повторить упражнение через час.

Если проделывать это упражнение регулярно, то аппетит уменьшается в результате уменьшения объёма желудка.

Источник

ZolotaRybka