Доброе, бодрое утро! Или, как правильно проснуться!

Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.

Выпивай стакан воды

После пробуждения специалисты рекомендуют выпить стакан воды, ведь за ночь кожа испарила много жидкости. Больше пользы будет, если в воду добавить дольку лимона — лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

Завтракай

Именно утренняя пища дает нам заряд и энергию на весь день, поэтому к ней нужно относиться очень серьезно. Диетологи советуют начинать свой день с овсянки. Она обладает антистрессовым эффектом, поэтому ее особенно рекомендуют тем, кто без причин нервничает из-за пустяков, впадает в хандру и подолгу не может уснуть. Почему овсянка так успокаивает? В ней содержится большое количество витаминов группы В, именно они отвечают за здоровье нашей нервной системы, а заодно за чистую кожу и за густоту волос. Откроем вам еще один секрет: зеленый чай, яблоки и ананасы бодрят гораздо лучше кофе и, кроме того, содержат огромное количество витаминов, которых так не хватает весной.

Умывайся прохладной водой

Прохладная вода освежит лицо, сузит поры и улучшит кровообращение. Еще один плюс в пользу прохладной воды в том, что в ней в отличие от горячей не такая сильная концентрация хлора, что, согласитесь, гораздо полезнее для кожи.

Прислушивайся к своим биоритмам

ЗАГЛЯНУЛО СОЛНЦЕ МНЕ В ОКОШКО! С Добрым Утром!!!

Заглянуло солнце мне в окошко: Не грусти,родная,улыбнись! Я посыплю радостью дорожки, Чтобы веселей казалась жизнь! Посмотри,как мир вокруг прекрасен, Всё звенит,стрекочет и поёт. Воздух,словно мёд–прозрачен,ясен, Птицы начинают свой полёт. Сердце распахни навстречу счастью, Пусть душа стремится в высоту. Вся природа в сильной моей власти, Расцветает,дарит красоту. Ты стряхни усталость,как соринки, Прогони тоску,себя любя. Пусть не омрачат глаза слезинки, Радуйся всему вокруг себя. Татьяна Лаврова