30 лет – тот самый возраст, когда юность проходит, а женщина по-прежнему чувствует себя молодой, энергичной, жизнерадостной. И мы, конечно же, хотим, чтобы и наш внешний образ отражал наше внутреннее состояние, подходим к зеркалу и смотрим в него с вопросом  – мила ли я, красива ли, выгляжу ли молодо и привлекательно. К сожалению, не всегда увиденное нас удовлетворяет, поэтому сегодня мы подскажем вам, как сохранить красоту и молодость своей кожи после 30 лет.

И первое, о чем стоит сказать – это о гормонах в жизни женщины и их важности для кожи. Женская кожа устроена так, что на протяжении всей жизни в ней идут гормональные процессы, за счет чего мы можем выглядеть лучше мужчин одинакового возраста. Однако метаболизм гормонов связан с общим состоянием женщины – ее здоровьем, питанием, устроенностью в жизни, и если есть какие-то проблемы, уже к тридцати годам активность обмена веществ уменьшается, а состояние кожи ухудшается. Вывод – гормоны нужно добавлять.

А как добавлять? В нашем обществе стойкое непрятие гормональных кремов, потому что начнешь ими пользоваться – все, перейти на более легкие варианты питания кожи вряд ли удасться, сразу выскакивают морщинки. Выход есть, если применять фитоэстрогены, то есть горомны растительного происхождения. Их много в сое, винограде, гранате, активно включайте эти полезности и вкусности в свой рацион и получайте отличные фитогормоны. Много фитогормонов в шишках хмеля – купите их в аптеке, заваривайте как чай или мелко-мелко размолите в кофемолке и по половинку чайной ложечки порошка добавляйте в свои маски для лица. Еще один хороший вариант – делайте маски для лица из масел, фитоэстрогенов много в оливковом, соевом, кукурузном маслах, в аптеках можно купить отличное масло зародышей пшеницы.

Второй пункт сохранения красоты – антиоксиданты. С возрастом в организме становится больше свободных радикалов, которые негативно влияют на состояние кожи. С ними нужно бороться, и самый простой способ, что для кожи, что для общего самочувствия и фигуры – пить полезный зеленый чай, который выводит эти радикалы. Кроме того, существует множество экстрактов, например экстракт гинкго билоба, тех же сои и зеленого чая, зеленого винограда, эфирного масла розмарина – найти их просто, применять еще проще, а эффект огромный.

Третья ступень – увлажнение кожи. Со временем защитный липидный барьер кожи становится тоньше, и влага из кожи испаряется гораздо быстрее, и кожу нужно увлажнять. Обратите внимание на увлажняющие домашние маски и послушайте советов знаменитых манекенщиц, которые пьют минимум по два литра чистой воды в день. Конечно, вам помогут и увлажняющие кремы. Плюс специалисты советуют избегать частого пользования косметикой, которая может раздражать кожу – это грубые пилинги, средства для очищения кожи и вообще все, что содержит поверхностно-активные вещества (ПАВ).

И последнее, что обязательно нужно отметить – важность имуностимуляции. Наш организм устроен так, что все силы он прежде всего отдает на внутренние органы, и если со здоровьем не лады, имммунитет ослаб, вряд ли вы будете выглядеть молодо и красиво. Повысить свой тонус, поднять иммунитет помогут и обливание прохладной водой ( или контрастный душ), занятия физическими нагрузками, прием настоек эхинацеи, элеутерокока, корня женьшеня. Есть и иммуностимулирующая косметика, в состав которой могут входить Aloe vera, экстракт дрожжей, сок той же эхинацеи пурпурной.

автор Алена Жосс  для Женский журнал Arabio.RU