Оздоровительное дыхание вместе с комплексом ежедневных упражнений помогут быстро привести в тонус весь организм, одновременно очищая его.


Вот несколько несложных упражнений для оздоровительного дыхания:



Сесть, скрестив ноги, и сделать глубокий вдох. Затем резким выдохом максимально освободить легкие от воздуха. После выдоха на некоторое время задержать дыхание. Как только диафрагма подтянется вверх, нужно сделать быстрые выбросы животом наружу и внутрь. За один цикл задержки дыхания нужно сделать от 15 до 20 движений животом.


Делать десять циклов ежедневно.  


Оздоровительное дыхание не только очищает пищеварительную систему, но и стимулирует печень, поджелудочную железу, селезенку, почки, предотвращает запоры.


Будьте здоровы и счастливы!