Позитивные высказывания в картинках!

Схема для выслеживания переносов ответственности

Как вспомнить свою ответственность за все, что чувствую и создаю в своей жизни.

ТРАНСФОРМАЦИЯ

Схема для работы по ответственности и ее переносов.

Помогает научиться: Ценить свои чувства, опыт, тело, знания, энергии и путь – Выражать себя с гордостью за то, кто Ты есть. Кто есть МЫ. Наслаждаться тем, кто Мы есть и  достигать высших контуров эволюции, разделяя  опыт, чувства,  энергии и путь  друг с  другом.
А все начинается с  ОТКАЗА признавать, что именно ТЫ несешь полную ответственность за все части реальности своей жизни.

КОМПРОМИСС(я верю в…, хочу, намерен, стремлюсь, готов сделать «х» – но выбираю и делаю «у») \Высшие ценности\

САМООБМАН ( предполагая, думая или будучи твердо уверенным, что ничего страшного не произойдет/ это не так уж и важно/ та, ладно, что тут такого?! – оправдывая предательство своих Высших ценностей.)

ПЕРЕНОС  ОТВЕТСТВЕННОСТИ (Я отказываюсь делать «х», потому что тогда снаружи  обязательно произойдет реакция, которой я  хочу избежать. Поэтому я делаю «у».  

ЗАПРЕТ (И чтобы точно не выражать себя ( свой опыт, чувства, идеи и мечты) мы запрещаем себе испытывать потребность в этих состояниях, чувствах, мечтах\ думать о них\ проживать\наслаждаться ними\ выражать. Таким образом, получаем слепые пятна. Нас раздражает и бесит/ выводит из себя в других то, что мы запретили делать себе.)

СКЛЕЕНОЕ ПОНЯТИЕ(если я сделаю «х», то снаружи обязательно проявится агрессия ( кто-то как-то отреагирует/проигнорирует), поэтому я выбираю не делать «х», чтобы избежать реакции снаружи)

СЛЕПОЕ ПЯТНО Нас раздражает и бесит/ выводит из себя в других то,
что мы запретили делать себе.
И мы пытаемся объяснить другим, как же важно прекратить
это делать (то, что запретили себе сами). И когда эти люди не понимают,
как же для вас важно, чтобы они не показывали что МОЖНО делать то,
что вы себе запретили делать – вы возмущаетесь/
обижаетесь/ ненавидите/ раздражаетесь/ негодуете. Затем врубается механизм мести.
И вы начинаете всеми доступными способами
лишать близких людей и не только возможности сделать то,
что вы себе делать запретили: цинизм, высмеивание,
сарказм, обесценивание, жесткие запреты, манипуляции,
физическое насилие, шантаж.

I

1) Я уверен или предполагаю, что  будет именно так, в случае, когда я выражу  свои чувства, опыт, тело, знания, энергии и путь : от меня  откажутся\ будут манипулировать\ лишат еды, нежности, одобрения, внимания и  тд\ наказание обидами и претензиями, обвинениями => потому я  запрещаю себе испытывать потребность чувствовать себя единым\ проживать\ наслаждаться\ радоваться\ думать самостоятельно\ быть осознанным\ делиться  опытом\ выражать и тд).
Придерживаюсь  одиночества, выражаю себя только с  теми, кто меня понимает, даже наедине с собой напряжен, молчу о своих настоящих чувствах, агрессивен, отталкиваю людей. Делаю  первым с  другими  то, что я  предполагаю они сделают со мной, когда я выражу себя.
Сразу показываю, что я ПЛОХОЙ, чтобы  остальные держались подальше.
Делаю назло. Провоцирую других.

Избегаю: открыто выражать себя при чужих, искренно выражать свои чувства  и эмоции.

Зеркала снаружи: цинизм, высмеивание, неконструктивная критика, сарказм, издевательства,  ирония, обесценивая всех тонких чувств и состояний\идей\ценностей – обесценивание чувств, ценностей, мечт, идей, целей ( зеркалит отказ ценить и гордиться, выражать открыто свои чувства, опыт, знания, мечты, путь)

Состояния маркер: доказывание другим как ценно и важно, обиды, советы без просьбы, непонимание, негодование, попытки учить других жизни ( без спроса), потеря интереса\любопытства\энтузиазма, страх сказать то, что думаешь, чувствуешь, уличение  других в  неискренности и  лжи, зависть,  ревность, недоверие миру, подозрительность, осуждение, критика, ирония и сарказм на свой счет, занижение\ обесценивание своих достоинств и  достижений.Восхищаюсь и ценю других, но не себя.
-  Неужели ты не понимаешь, как это важно?
-  Зачем ты врешь? Тебе, что сложно просто сказать правду?

Механизм мести (закрытие сердца): по отношению к  другим выражается цинизм, высмеивание, жестокость, неконструктивная критика, сарказм, издевательства, издевки, ирония, обесценивая всех тонких чувств и состояний\идей\ценностей\ опыта\ достижений человека.

Мечты из боли ( когда мысли о мечте вызывают тоску, грусть и  боль, слезы – попытка  получить покой и умиротворение. главное слово ПОЛУЧИТЬ. Мечта из  сердца – СОЗДАТЬ, РАЗДЕЛИТЬ СО ВСЕМИ) : Уехать туда, где мало людей, много природы и можно пожить в уединении, почитать книжку в свое наслаждение, маленький уютный домик далеко от всех. \\ Чтобы наслаждаться красотой мира в одиночку.

Все, как мы проявляем себя по отношению к себе, мы выражаем наружу к  другим.

II

2) Я знаю, чувствую, мне сказали, что это  стыдно, недостойно, плохо, низко выражать себя с гордостью (свои чувства, опыт, тело, знания, энергии и путь_) за то, кто Ты есть. Кто есть МЫ.
Чтобы быть ХОРОШИМ, мне необходимы запреты. Чтобы получать от других людей  одобрение\ нежность\ внимание\ поддержку и любовь мне необходимо перестать быть тем, каким я себя чувствую и стать таким, каким меня хотят видеть.
В случае, если я выражу себя  таким, каким я себя чувствую другие  люди от меня откажутся, побьют, лишат еды, денег, заботы.

Избегаю: Одиночества, Отторжения меня, Отталкивания, Прекращения общения => увижу, что я  ПЛОХОЙ (…вставьте нужное…)
Соответствую чужим  ожиданиям, требованиям и шаблонам.

Зеркала снаружи: обиды, претензии, манипуляции, принуждение, физ\псих насилие,  – лишение свободы и права выбора ( зеркалит запрет).

Состояния маркер: Чувство вины,  депрессия, жалость к себе, низкий уровень радости, сложности с чувством  благодарности и нежности, бессилие, беспомощность, слабость, ненависть, тоска, грусть, печаль, ненависть, презрение,  раздражение, ( вычеркиваешь Вселенную из уравнения), равнодушие, ровное состояние настроения, меня это бесит.
- Ну как ты так можешь?
- Так нельзя!
-  Постыдился бы!

Механизм мести (закрытие сердца): по отношению к  другим выражается обиды, претензии, манипуляции, принуждение, физ\псих насилие,  – разные уровни лишения свободы и права выбора.

Мечты из боли ( когда мысли о мечте вызывают тоску, грусть и  боль, слезы. попытка  получить покой и умиротворение. главное слово ПОЛУЧИТЬ. Мечта из  сердца – СОЗДАТЬ, РАЗДЕЛИТЬ СО ВСЕМИ) : Быть успешным бизнесменом, хорошим мужем\женой \\ Всем  нравиться \\ заработать много денег и обеспечить родителям старость, чтобы они мной  гордились\\ Чтобы меня  хвалили, восхищались или гордились.
Все, как мы проявляем себя по отношению к себе, мы выражаем наружу к  другим.

………………………………………………………………………………………………………….

Как распутывать

Компромисс (я верю в…(Высшие ценности Сердце-Дух), хочу, намерен, стремлюсь, готов сделать «х»  – но выбираю и делаю «у», потому что (…причина, на которую переносится ответственность за выбор – снаружи…)./ Имею веру, идею или желание, но не всегда придерживаюсь этого, делая такой выбор, при котором я избегу наказания, игнорирования, отталкивания, боли)
Компромисс приводит к самообману. Чтобы совершить компромисс необходимо обмануть себя предполагая, думая или будучи твердо уверенным, что ничего страшного не произойдет/ это не так уж и важно/ та, ладно, что тут такого?! – оправдывая предательство своих Высших ценностей.

Итак, компромисс с собой это перенос ответственности и он является причиной склееных понятий (если я сделаю «х», то снаружи обязательно проявится агрессия ( кто-то как-то отреагирует/проигнорирует), поэтому я выбираю отказаться  делать «х», чтобы избежать реакции снаружи)

И чтобы точно не выражать себя ( свой опыт, чувства, идеи и мечты) мы запрещаем себе испытывать потребность в этих состояниях, чувствах, мечтах. Таким образом, получаем слепые пятна. Нас раздражает и бесит/ выводит из себя в других то, что мы запретили делать себе.
И мы пытаемся объяснить другим, как же важно прекратить это делать (то, что запретили себе сами). И когда эти люди не понимают, как же для вас важно, чтобы они не показывали что МОЖНО делать то, что вы себе запретили делать – вы возмущаетесь/ обижаетесь/ ненавидите/ раздражаетесь/ негодуете.
Затем врубается механизм мести. И вы начинаете всеми доступными способами лишать близких людей и не только возможности сделать то, что вы себе делать запретили: цинизм, высмеивание, сарказм, обесценивание, жесткие запреты, манипуляции, физическое насилие, шантаж.

Во всей этой гонке от ответственности за выбор понимать свои чувста и состояния, в побеге от выбора выражать себя открыто, искренне, ценить свой опыт и чувства, мечты, знания и путь, гордиться этим – вы замечаете что глубоко несчастны, все время живете в напряжении и давно забыли, что такое нежность, умиротворение и радость просто так/ искренность и открытость без страха.

ПРИМЕР:
Итак, чтобы использовать таблицу необходимо взять определенную ситуацию и найти там место:
1) Что меня бесит, раздражает, возмущает в других людях/ в себе.
Смотрим в таблицу=> бесит и раздражает это значит слепое пятно, то есть следствие запрета.=> смотрим какой у нас запрет.=> из-за какой реакции снаружи/ нежелательной ситуации мы запрещаем себе делать «это».=> смотрим в таблицу, когда мы знаем, что за нашим зепрещенным действием последует обязательно нежелательная для нас реакция снаружи это значит склееное понятие.=> читаем, что причиной склееного понятия является компромисс.=> ищем во что мы верим, чего хотим/ намереваемся реализовать, но вследствии склееного понятия про обязательную чужую реакцию выбираем что-то другое и ОТКАЗываемся от себя.=> отыскав перенос ответственности, опрежелив компромисс с собой и привычные фразы самообмана, переходим к Таблэтке.
Или:
2) Я не занимаюсь тем, что мне нравится и хочется потому что (…обстоятельства снаружи..)./ Это все из-за (… виновник..), поэтому я не могу сделать то, что хочу и о чем мечтаю./ Я так хочу и никак не могу это сделать( все никак не получается)!!!
3) Меня постоянно высмеивают, унижают.
И тд.

Если вы обнаружили себя глубоко несчастным, в глубокой жалости к себе, постоянно твердящим, что вы хотите счастья, радости и (…укажите дополнительно…), но при этом не доводящим до конца свои идеи и желания, обнаруживая лень и саботаж – смотрим на таблицу: я хочу «х», но ОНО так происходит, что я получаю «у». Это компромисс с собой. => почему я не выбираю счастье и радость/(.. вставьте нужное..)?!=> потому что (…причина…). – смотрим в таблицу на момент переноса ответственности.
На запреты уходит энергия и когда мы уставшие, выпьем, расслабимся ( разными методами), то все, что мы себе запрещаем вырывается наружу и  начинает  проявляться.

ТаблЭтка:    : )

Коренная практика Нейронной алхимии раздела: «психоэмоциональная целостность  -
кратко:

1) Почему так происходит: Я боюсь, что когда я сделаю\почувствую (…), произойдет (…)  и  тогда я почувствую (Я избегаю это чувствовать! – перечислить по пунктам какими методами я избегаю это чувствовать)

2) Какие следствия этого ( моих действий, запрета или переноса  ответственности)? Перечислить по пунктам. Думать подольше, детально выписывая.

3) Чему меня учат каждый пункт следствий? Опять же детально перечисляя, размышляя подольше.

4) Как применить то, чему меня  каждый пункт следствий учит в бытовой жизни ( на работе, с семьей, наедине с собой, с чужими  людьми).

Все понимания  необходимо получать изнутри себя через чувства, а не  логикой из головы. Через логику – работать не будет, не встроится и телесные реакции  останутся без изменений. То есть я понимаю, но не  работает.

Работать будет с КЛЮЧОМ: Благодарность и Нежность.
Благодарность как жар в теле, как горячий мед + намерение понять причину страха и отказа\запрета => рождает  понимание из глубины. Нежность как трепетное прикосновение к себе физически или  психологически -  исцеляет боль.

_________**

ЦЕНИТЬ*
Ценить, что это качество есть в моей жизни и что я его проживаю и имею  свободу выбрать выражать его, абсолютно при любых обстоятельствах.
(наличие и проживание, выражение  этого качества)
1. Осознать уникальное свойство  этого качества в моей жизни (дает некий опыт который расширяет меня в понимании себя и реализации Мечты, Единой природы).
Умение ценить рождает Благодарность:
1) Жизни\ Вселенной\ Дао\ Миру, за то, что это качество существует!
2) К себе, что я  выбираю это качество проживать.
В свою очередь  благодарность  рождает наслаждение и  блаженство  от проживания  этого качества. ДА!ДА!ДА!
2. Осознать как это качество расширяет мое мировосприятие.
3. Осознать как помогает  выражать глубокие Идеи и Мечты.
4. Осознать какие  бонусы дает.
5. Осознать чему учит присутствие  этого качества в моей жизни. Чему учит выражение этого качества  в моей жизни.
Делаешь что-то в  жизни? – Делай это с Достоинством, Гордостью и Цени это.
Ценить  обычно начинаешь, когда понимаешь какую огромную  уникальную роль играет это качество (человек) в твоей жизни.
Когда понимаешь насколько это  качество Освещает, Расширяет, Обучает, Помогает и Наполняет твою Жизнь ЖИЗНЬЮ – это рождает глубокое чувство  Благодарности.
Это процесс умения ценить.

ГОРДИТЬСЯ*
( это  открыто выражать \ говорить \ проявлять  то, что ценишь)
Гордиться – рождает потребность поделиться этим со всеми существами. Рассказать и  показать. Сделать  это в  открытом  доступе, чтобы и  другие могли сопереживать этому качеству.
Когда я ценю что-то, я понимаю насколько это важно \ необходимо разделить со всеми остальными.  Я  хочу, чтобы и  другие имели те возможности, которые это качество мне дает.
1. Чувствовать внутренюю Красоту и  видеть( осознавать\понимать)  Достоинства этого качества.
Когда видишь что-то красивое или переживаешь красоту, рождается  наполнение и потребность поделиться с кем-то.
Чем  глубже переживаешь Красоту, тем более глубокое и  тотальное стремление разделить это со всем Миром (показать то, как видишь ТЫ, красоту  этой части Мироздания)
2. Раскрыть СЕРДЦЕ, чтобы постичь Внутреннюю КРАСОТУ.
Гордиться – радоваться  тому, что это Есть!
СТАТЬ ЕДИНЫМ с этим качеством.
Проявлять  это качество с нежностью.
1. Благодарность\ценить и Радость (гордиться) такие мощные, что рождается блаженство, заполняя все изнутри.
2. Осознать ценность ОТВАГИ выражать ОТКРЫТО это качество – рождает глубинную Благодарность и Нежность к себе и  ко всему сущему.

Когда ты боишься проявлять ЭТО качество  – тв проявляешь его агрессивно, напряженно, защищаясь.  Ты  говоришь и  буквально кричишь  о том, как важно это качество ( как  оно ценно) ,  потому как сам еще не научился его ценить. Ты кричишь сам себе.
______*
Когда ты  ненавидишь себя за это качество, ты его скрываешь и высмеиваешь, обесцениваешь это качество в других, чтобы никто не заподозрил, что оно у тебя есть.
______*
Когда ты ценишь это качество, то проявляешь его с уважением к себе и другим.  Ты уже  понял ЦЕННОСТЬ этого качества и не пытаешься донести его другим, через давление или агрессию.
____*
Когда ты гордишься этим качеством, то  проявляешь его с нежностью  и трепетом. Мощь твоего Торжества и Радости  так  велика, что превращается в трепет и  нежность ( безмятежность и  внутренний покой).

Наталья Северская
Источник:dairy-2.livejournal.com

Приятно вспомнить, как мы потягивались в детстве!
Просыпаешься утром, особенно если не идти в школу, слышишь, как на кухне возится мама, по всей комнате распространяется запах гренок и какао и так прекрасно на душе. Сжав в кулачки пальцы, выгибаешься то в одну, то в другую сторону и чувствуешь, как радость заполняет всё твоё существо. Хочется тянуться и тянутся. Потом резко вскакиваешь, наполненный энергией блаженства! Готовый жить и радоваться!
Почему сейчас всё не так?
Ответ один – напряжение в нервной системе и загрязнение тканей тела.

Великий Шанкара говорил примерно так: счастье – это то что Есть!

Это данность существующая не зависимо от нашего понимания или чувствования.

Детство – это период когда наша физиология, не перегруженная обязанностями, усталостью от нелюбимой работы, и ещё не совсем «зашлакованная» родителями, которые в своей любви к нам, по неведению, делали нам: прививки, кормили мясом три раза в день, и поили кефиром на ночь, ещё справлялась с этим неподходящим питанием – устраняя токсины из организма.

Детская физиология в течении сна восстанавливалась от  усталости, а неутомимая энергия и подвижные игры сжигали и нейтрализовали нечистоты в тканях тела, образовавшиеся от такой пищи.

Детского сна было достаточно для того, что – бы расслабленные мышцы и нервная система устранили напряжение и наполнились праной, дарующей нам блаженство ощущений.

Именно поэтому, когда мы просыпались в детстве заполненные праной, нам хотелось сделать какое – то действие в этом состоянии, что бы пережить, прочувствовать каждой клеточкой эту блаженную энергию, наполниться ею полнее, по больше!  Это реализовывалось в потягивании! Причём для этого не нужно было никаких  усилий: тело как – бы само принимало ту или иную позу, как ему было максимально приятно! Всё вибрировало в нас от ощущения наполненностью этой чистой энергии в теле.

Это похоже на то, когда мы лежим в горячей ванной долго и привыкаем к теплу воды, то мы захотим ощутить её «горячесть», то, необходимо, лишь немного пошевелиться, и мы снова чувствуем, что вода горячая.

Вот так – же человек в состоянии просветления, будучи наполненный блаженством  действует с минимальным напряжением, но с максимальной энергией и успехом. От этого ему самому приятно ощущать блаженство от деяний и наполнять им всё вокруг себя!

То, что мы не потягиваемся сейчас так сладко как в детстве, говорит о многом.

Очевидно, что сна уже не достаточно для восстановления нас после трудов, неправильного питания и нервных перегрузок в жизни.

Нам необходимо что – то предпринять для восстановления наших сил и чистоты нервной системы, что – бы радостное просыпание было  началом каждого нашего дня.

Первое, что нужно восстановить – это ДИНАЧАРИЯ, распорядок дня.

Подъём за пол – часа до восхода солнца, разминка, приятный душ, медитация лёгкий завтрак (кому нужен) до 8-00.

Обед с 12-00 до 14-00, ужин до 19-00, отбой до 22- 00.

Ночные похождения, еда за полночь, очень негативны для человека – существа Света Бога!

Второе.

Питание. Максимально сбалансировать согласно своей конституции тела и облегчить. Основной приём пищи ТОЛЬКО В ОБЕД!

Если едим мясо, то лучше белое или рыба в третью стадию обеда (после сладкого и салата) с максимальным количеством специй для помощи желудку переварить эти тяжёлые продукты. Желательно их употреблять без хлеба. После основного приёма пищи не нужно делать «перекусончиков», только питьё, примерно через полтора часа после еды. Раз в неделю хорошо облегчить питание до одних жидкостей. Хороши травяные чаи со специями, лимоном и небольшим количеством мёда. Соки полезно пить не холодными.

Нагрузки.

Необходимо не уставать. «Когда мы устали – жизнь ничтожна», говорил Махариши.

Рутина «нежного встряхивания» или пробуждения.

По чаще умываемся прохладной водой, омывая шею и уши. Споласкиваем после еды рот не менее двух раз, появившуюся слюну всегда сплёвываем. Утром и вечером промываем носовые пазухи от слизи и пыли.

Несколько раз в день делаем растягивающие движения (хоть через каждые два часа, хотя бы «потягушки» и даже на работе). Хорошо после этого пять минут медитировать или просто посидеть с закрытыми глазами.

Больше ходим.

В «Чарака Самхита» (труд по аюрведе) сказано, что размеренная ходьба  – это самый сбалансированный вид активности для человека.

Всё это легко осознаётся и применяется с практикой медитации, которая позволяет развивать потенциал мозга и соответственно наше мировосприятие, и отношение к себе.

Во всей Вселенной нет более достойного объекта любви, чем вы сами, примерно так говорил Будда!

Всё, что мы делаем,  даже любим Бога и близких – это для себя! Примерно так говорил МАХАРИШИ!

Джей Гуру Дэв!