1. При бронировании рейса или отеля онлайн пользуйтесь режимом «инкогнито». Сайты бронирования часто отслеживают ваши посещения и могут повысить цену просто потому, что вы уже на них бывали.

2. Перевозите зарядные устройства и прочие провода в футляре для очков.

Наши мышцы имеют три основные фазы сокращения: концентрические (они сокращают), изометрические (они оставляют одинаковую длину), и эксцентричные (они удлиняют). Когда мы сосредоточены на замедлении эксцентрических фаз, наши мышцы дольше находятся при растяжении, так что наш организм использует больше энергии, чтобы строить и восстанавливать их. Для поддержания тонуса мышц нужна 20 минутная зарядка два-три раза в неделю, один выходной день в период между тренировками, так чтобы наши мышцы имели время, чтобы отдохнуть, восстановиться и расти. Тонирование мышц необходимо, чтобы получить стройное и сильное тело, сильные кости, повысить . Хороший мышечный тонус обеспечивает нам красивую осанку и хорошие реакции. Что нужно учитывать и как достичь оптимальных результатов, посмотрите  детальней тут. Обратите внимание на главные советы для тонирования ваших мышц. Делайте больше повторений с меньшим весом, а не нескольких повторений с большим весом. Гантели должны быть посильной проблемой для вас, чтобы поднять.  Начните с нескольких повторений для каждого упражнения (5 или 10, например), затем увеличите это число по мере того, как ваша сила растет. Сосредоточиться на сохранении надлежащей формы с каждого упражнения. Объедините ваши тренировки со здоровой диетой для достижения наилучших результатов. Посмотрите замечательный комплекс приседаний на каждый день.

1.

Обновление мебели. Подборка 14

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post349217844/

Вот хочу спросить у любителей фотографировать, снимать видео и коллекционировать музыку - где вы все это храните? В компьютере, но ведь тогда через некоторое время он станет таким тормозом, что будет тормозить лучше чем дисковые тормоза автомобиля. А кстати о дисках. На мой взгляд, хранить все это добро лучше всего на дисках, но, само собой разумеется, не на автомобильных а на CD и DVD. Вот только до сегодняшнего дня я не встречал простенькой и функциональной программки которую бы могла освоить даже бабушка. Я как-то обходился увесистой и медлительной программой Неро, которая оказалась у меня поврежденной и мне срочно пришлось искать ей замену. Набрал в поисковике "Студия дисков" и среди прочих софтов мое внимание привлекла программа для записи дисков, которая так и называлась "Студия Дисков" версии 1,25. Скачал, опробовал, а теперь сижу и балдею. Программа оказалась весом всего 17 Мb и настолько простой, что даже не верится. Буквально за несколько минут я настроил ее на запись трех своих роликов на DVD диск и пока посмотрел пару номеров телешоу "Это смешно" - диск уже был готов.

Причем надо отметить, что эта программа многофункциональна. С ее помощью можно записать на диск данные различного типа, будь то медиа файлы, текстовые или архивные. При записи данных диск можно сделать с авто запуском, а если для записи используются перезаписываемые диски типа CD RW или DVD RW, то можно дозаписать уже ранее записанный диск.

Для любителей создавать музыкальные альбомы и хранить их не в компьютере, а на дисках - предусмотрена запись музыки на диск в формате MP3 и WMA. Здесь же имеется опция копирования музыки с жесткого дика, таким образом можно освободить пространство жесткого диска и ускорить работу компьютера. Добавлять можно не только отдельными файлами, а целыми папками, что очень удобно, потому что можно рассортировать музыку и в упорядоченном виде перенести ее на компакт диск или на DVD диск.

Но самое важное лично для меня - это возможность записать или будет точнее сказать - собрать DVD с нуля прямо в этой программе. Дело в том, что в процессе съемок и монтажа роликов они хранятся на жестком диске у меня в формате обычно MP4, MTS или MPEG. И эти разношорстные файлы, после того как их добавишь в программу следующим шагом открывается окно для создания меню DVD и окно установки параметров записи, автоматически превращаются программой в файлы VIDEO_TS и AUDIO_TS, которые используются для DVD. Но если в компьютере уже есть файлы такого формата, то их можно просто перенести в программу используя опцию записи DVD-видео диск из папки. Здесь же предусмотрена также опция записи Blue-ray видео из папки.

Думаю, что уже после описанных мною возможностей программы у многих возникло желание скачать ее себе. Сделать это совершенно просто можно здесь, но я сразу же хочу предупредить что бесплатная версия программы поработает у вас всего 5 дней. Этого времени вполне хватит, чтобы убедиться в ее полезности и купить себе либо версию СТАНДАРТ за 685 руб., либо версию ПРЕМИУМ за 995 руб. Последняя отличается от версии СТАНДАРТ более широкими возможностями, например в ней есть возможность создавать диски с автозапуском. Кроме того в версии ПРЕМИУМ можно создавать образ из файлов, который бывает нужен при копировании дисков или при пересылке по электронной почте информации упакованной в один файл.

Ну, и наконец, в версии ПРЕМИУМ заложена функция риппинга, как DVD видео, так и Audio CD, посредством которой можно конвертировать имеющиеся на диске файлы в нужный формат. Однако это не распространяется на диски, защищенные от копирования.

Если кто-то усомнился, что справится с освоением, я хочу подчеркнуть, очень простой программы для записи дисков, то посмотрев ролик демонстрирующий работу в "Студия Дисков", все сомнения развеются, как утренний туман. Кстати, ссылка на этот ролик встроена в саму программу во вкладке "Справка" => "Онлайн учебник"

Серия сообщений "Софт":
Часть 1 - ПРОГРАММА Magic Particles
Часть 2 - Все полезности в дневнике Legionary
...
Часть 27 - Конкурс лучших слайд-шоу - 2014. Торопитесь! Время еще есть
Часть 28 - Программа «Экранная Камера» для записи действий на экране монитора
Часть 29 - Супер легкая программа для записи дисков "Студия дисков"

Как на странно ликвидируется. Не сразу конечно. Как-то раз было забавно. Женщина на работу пришла,а там "Нюр,да что с тобой...???" Оказалось - там с начала от корней еенормальные отросли в палец,потом в палец седые ,потом уже крашеные...

Такая вот раскраска. Седина -это органика и основана на...ну да той же мочеполовой. За день не проходит - от месяца регулярных сеансов и далее...

В "палец" -это сантиметр,он примерно за месяц отрастает...

Лечим...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Красота и здоровье волос":

ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Часть 1 - Волосы: приводим в порядок после лета
Часть 2 - Ранняя седина: начало старости или «венец славы»?
...
Часть 19 - ОБЛЫСЕНИЕ ПО МУЖСКОМУ ТИПУ...??? ЛЕЧИМ...
Часть 20 - ОБЛЫСЕНИЕ...??? ЛЕЧИМ...
Часть 21 - СЕДИНА...??? ИЗБАВЛЯЕМСЯ...

Источник

Лечим Windows 7 от назойливой активации.

У вас черный экран и надпись в правом нижнем углу:

Ваша копия Windows не является подлинной

Читаем, как избавиться от этого...

Вам надоел черный экран и надпись в правом нижнем углу:

Windows 7 
Сборка 7600 | 7601
Ваша копия Windows 7 не является подлинной

Исправить это легко!!!

Секретное дыхательное упражнение для похудения

Вы хотите есть все то, что Вам нравится, но  при этом не поправляться? Оказывается,такое возможно! Каким образом? Читайте  в статье "Секретное дыхательное упражнение для похудения".

Об этом  дыхании давно известно йогам, может быть поэтому  и не страдают они лишним весом.

Я уже описывала технику дыхательной практики "Бодифлекс", которая также позволяет похудеть и сформировать красивое тело.

Но это упражнение можно делать само по себе, в любой момент, когда вам нужно срочно "сжечь" то, что вы съели.

Возможно, вы просто съели лишнего или не смогли отказаться от пирожков, тортика, десерта, а потом переживаете, что все это отложится на талии и бедрах?

Не переживайте! Просто сделайте это упражнение.

Как делать дыхательное упражнение для похудения?

Встаньте ровно, спина прямая.

Глубоко вдохните носом и животом на 4 счета, затем задержите дыхание на 16 счетов и сделайте долгий выдох на 8 счетов.

Если вы не можете задержать дыхание на 16 счетов, то задерживайте на 8, но соотношение вдох-задержка-выдох должно быть 1:4:2, то есть если задержка дыхания у вас получается только на на 8 счетов, то вдох должен быть на 2 счета, дальше на 8 счетов задержка и на 4 счета выдох.

После выдоха задержка дыхания не делается, сразу следует вдох.

Постоянно так дышать не нужно!

Применяйте это дыхание после еды, особенно если поели «вредные» продукты: жирное, мучное, сладкое, то, что формирует лишние жировые отложения.

Делайте это секретное дыхательное упражнение  10 раз после приема пищи, и все, что вы съели, очень быстро перегорит, не успев отложиться в жир.

При этом важно дышать  животом, а не грудью!

Как освоить дыхание животом?

Есть прекрасный способ. Нужно лечь на пол и положить на живот в область ниже  ребер книгу. А можно сделать проще и положить туда руку! Сделайте полный  вдох животом и носом, живот при этом надувается и книга должна подняться либо под рукой вы почувствуете, что живот надулся, как шарик.

Выдыхайте через рот медленно, добиваясь полного опустошения живота от воздуха . Книга при этом опускается либо под рукой вы ощущаете, как опал живот.

Вначале вам может быть сложно делать дыхание для похудения, а именно делать задержку на 16 секунд. Но при регулярной практике объем легких будет увеличиваться и вы сможете дольше задерживать дыхание на вдохе.

Это дыхание, помимо того, что сжигает жир, выводит токсины из организма и улучшает цвет лица. Оно полезно при многих заболеваниях, про это много написано в Интернете.

В йоге это дыхание относят к низшему виду пранаямы. Правда, продолжительность там другая- вдох 12 секунд, задержка-48 секунд, выдох- 24 секунды. То есть соотношение то же 1:4:2, но продолжительность каждого этапа гораздо больше.

Йоги считают, что такое дыхание вызывает потение тела и вывод нечистот из организма.

При соотношении 24 : 9 6  :48 секунд происходит дрожание тела от прохождения энергии, а при 36 : 144 : 72 секунды можно достичь левитации (полета тела) и Великого блаженства.

Но я вам не советую практиковать такие задержки дыхания, так как для выхода на высшие уровни требуется многолетняя практика.

Для хорошего самочувствия и сжигания жира достаточно использовать дыхание 4 сек вдох :16 сек задержка :8 сек выдох.

Посмотрите видео, где об этом дыхании рассказывает Марина Корпан.

Вначале ролика разговор о действии дыхательной практики бодифлекс на организм, дыхание  для похудения в конце. Но ролик короткий- советую посмотреть его целиком.

А при стрессе или нехватке энергии делайте дыхательную практику "20 вдохов".

Источник:http://mastermolodosti.ru/sekretnoe-dyxatelnoe-uprazhnenie-dlya-poxudeniya/

Эффективный очистительно-омолаживающий комплекс, состоящий из физических и дыхательных упражнений, в основе которого лежит вакуумное втягивание живота. С помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом жировые клетки будут сжигаться и ,выполняя одновременно различные упражнения, мы проработаем самые проблемные участки в теле.

Выполняя регулярно комплекс вы избавитесь от:

- жировых отложений и целлюлита,
- активизируете работу пищеварительной системы, укрепите нервы желудочно-кишечного тракта, усилите перистальтику кишечника,
- укрепите и стабилизируете свое дыхание,
- восстановите функции мочеполовой системы,
- укрепите и омолодите железы внутренней секреции,
- активизируете обменные процессы и усилите выведение шлаков из организма.

Выполнять комплекс желательно в утреннее время натощак, предварительно выпив стакан воды. Также можно выполнять упражнения в течении дня через 2-3 часа после приема пищи. В период выполнения практики придерживайтесь своего обычного режима питания (исключив вредные продукты и алкоголь). Для достижения хороших результатов комплекс следует выполнять ежедневно! 

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ выполнять комплекс при наличии гипертонии, сердечной недостаточности и аритмии, в стадии обострения любого заболевания, во время беременности и критических дней.

На днях Cenicienta писала о своем любимом мини-сериале и говорила, что ей вообще очень нравится такой жанр. Я этот жанр просто обожаю. И мои самые любимые костюмированные мини-сериалы от канала BBC я их смотрела очень много, поэтому решила сделать большой обзор. Единственное, здесь нет фильмов по Джейн Остин, обзор которых я делала раньше.

1.

 

Название: Новогодняя(красные шары)
Автор: Ramata
Создана: 26.12.2014 16:20
Скопировали: 26 раз
Установили: 50 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Настоящий праздничный стол просто не может обойтись без десерта. А на Новый год десерт и вовсе должен быть особенным. Мы собрали в данной подборке лучшие рецепты тортов, которые станут истинным украшением вашего новогоднего стола. Пусть жизнь будет сладкой, а год богатым! С праздником!

• Торт «Моцарт»
• Торт «Птичье молоко» карамельный
• Торт «Трухлявый пень»
• Торт «Проще простого»
• Манговый торт
• Торт с яблоками и сливочным муссом
• Песочный апельсиновый торт
• Торт «Виноградинка»
• Торт «Пломбир»
• Торт «Эcтерхази»
• Бисквитно-творожный торт с вафельными трубочками и фруктами
• Пирожное со сливочным кремом «Зимняя сказка»
• Чизкейк «Нью-Йорк»
• Творожный торт с клубникой
• Торт «Зефирный»
• Торт вишнёвый или шварцвэлдер киршторте
• Торт «Грильяж»
• Торт «Ирландский кофе»
• Торт «Рафаэлло»
• Торт «Шарлотта»
• Торт «Брауни»