-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в х_Люся_х

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 22846




Доброго времени суток! Рада всем, кто зашел ко мне в гости. Будьте, как дома. То, что нравится - приготовлено именно для Вас)


голубой жакет

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

голубой жакет

100640--11995307-m750x740 (437x700, 87Kb) 

перевод Vale

Читать далее...
Рубрики:  вязание-топы,кофточки

Метки:  

Огненные часы с девушками

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огненные часы с девушками



Рубрики:  у-анимация, комменты

Метки:  

Ирландское кружево - платье "ЛЕБЁДУШКА"

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

источник

Нитки использованные в работе- ANNA 16, VITA, VIOLET. Крючок №№1,1 и 0,75.

Многие мотивы, использованные в узоре полотна я перевязала из фотогафий антикварных кружев, найденных в Интернете. Большинство из них вязаны на бурдоне.

Также и само платье задумано и исполнено в классическом стиле- сильно приталенное, с модным вырезом наискосок, с пышными рукавами, посаженными на узкие манжеты с брюггским кружевом.

При вязании сеточки применялась тонкая нитка №40.

Читать далее...
Рубрики:  вязание-платья

Метки:  

Шьем модную сумку из старых джинсов

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем модную сумку из старых джинсов. Мастер-класс

Не хотите пустить в дело старые джинсы и сшить модную сумочку? Джинсы могут быть абсолютно разных цветов и оттенков. Можете побольше добавить бахромы, на фото ее мало. Ручку для сумки можно использовать старую, от надоевшей сумки, а можно и сшить из джинсов. Смотрим мастер-класс)


bolsa-exp-01 (466x700, 70Kb)

bolsa-exp-16 (533x355, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  поделки

Метки:  

Бассейн инфинити на крыше сингапурского отеля

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Li-Day [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бассейн инфинити на крыше сингапурского отеля

отель в сингапуре (700x525, 180Kb)

В Сингапуре находится удивительный отель Marina Bay Sands. Здесь на высоте в 55 этажей (200 м) располагается большая терраса в виде гондолы с зелеными садами и бассейнами, общая площадь которых составляет 12,4 тыс. м2 . Под открытым небом находится 150–метровый бассейн из которого открываются живописные виды на Сингапур. Если вы хотите увидеть город во всей его красе, то сделать это можно именно здесь.

В отеле 2500 современных номеров, а к услугам гостей имеются несколько ресторанов, два театра, большой торговый цент, музей и конференц–зал. Если вы не являетесь постояльцем отеля, но очень хотите попасть на находящуюся на крыше террасу, то можете заплатить всего 20$ и посетить смотровую площадку и ресторан. Свободный вход в бассейн открыт только для тех, кто проживает в отеле.

На правах Рекламы

Самое время подумать о том, как и где хорошо провести свой отпуск. Прекрасный незабываемый отдых Кипр Лимассол предлагает магазин путешествий Делай ноги www.happy-feet.ru. Здесь можно легко подобрать интересный тур или сделать индивидуальный заказ, связавшись с консультантами сайта.  



  отель в сингапуре 1 (670x446, 60Kb)

>>>>>>>>
Рубрики:  досуг-интересное

Метки:  

Кошка и ее корова ))

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 23:04 + в цитатник

Источник http://kotomail.ru/node/4352

Рубрики:  юмор

Метки:  

«Диеты Ларисы Долиной»

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Диеты Ларисы Долиной»

 

«Диеты Ларисы Долиной»

Лариса ДолинаСегодня я хочу предложить Вашему вниманию 2 варианты диеты от известной поп- звезды Ларисы Долиной. Многие знают, что эта знаменитость прославилась не только своим исполнением, но и эффективными способами избавиться от лишнего веса.

 

Запомните одно простое правило: Вы не должны принимать пищу позже 18 часов!

Вариант №1.

Количество продуктов, указанное в меню, необходимо равномерно распределить в течение дня.

День первый: 5 шт. картофеля средних размеров, сваренного в «мундире», 500 мл. однопроцентного кефира.

День второй: 500 мл. кефира, 200 гр. сметаны. Я бы советовал смешать кефир со сметаной и равномерно разделить порции на целый день. В полученную смесь можно добавить немного сахарозаменителя, чтобы сладкоежкам было более комфортно.

День третий: 200 грамм нежирного (лучше диетического) творога, 500 мл. кефира.

День четвёртый: 500 мл. кефира, 500 гр. отварного куриного мяса без кожи. Можно использовать филе куриной грудки.

День пятый: 500 мл. кефира, 1 кг. яблок или 500 гр. моркови, или 300 гр. чернослива. Я бы посоветовал из трёх вариантов выбрать морковь, поскольку она очень полезна для глаз.

День шестой: 1 л. кефира.

День седьмой: 1 л. минеральной воды.

Если чётко следовать такой диете, то вполне возможно похудеть на 5−7 кг. за неделю.

Вариант № 2.

Количество продуктов, указанное в меню, необходимо равномерно распределить в течение дня.

День первый: 1 л. минеральной воды, 500 мл. нежирного кефира, 300 гр. сухофруктов.

День второй: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира, 10 небольших шт. отварного картофеля.

День третий: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира, 10 небольших яблок.

День четвёртый: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира, 1 кг. отварного куриного филе без кожи.

День пятый: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира, 1 кг. нежирного творога.

День шестой: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира, 1 л. сметаны.

День седьмой: 1 л. минеральной воды, 500 мл. кефира.

День восьмой: около 2 л. минеральной воды.

Как Вы уже успели заметить, такая диета совсем не «бьёт» по карману, да и положительных отзывов достаточно много!

Будьте здоровы и счастливы, дорогие Женщины!

Статью подготовил я- Эдвин Востряковский.http://goldlass.ru/strojnyashka/diety-larisy-dolinoj.html#more-457

Рубрики:  л-фитнесс

Метки:  

Принципы жизни

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Li-Day [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Принципы жизни

позитивное мышоение/1335459325_pozitiv_motivator (621x700, 44Kb)
 

 

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.

 2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.

Читать далее...
Рубрики:  мудрость

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения Joker-6

>Жадный хомяк

Цитата

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 22:59 + в цитатник
Просмотреть видео
2147 просмотров
Жадный хомяк

Котэ в обломе)))

Рубрики:  юмор

Метки:  
Комментарии (0)

ФотоШОУ

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФотоШОУ - новая программа для создания видео слайд-шоу

Во все времена люди стремились увековечить яркие события своей жизни,  тысячелетия назад  их рисовали на стенах скал. Сейчас же все проще: фотосъемка, киносъемка, видео. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Мне очень нравятся популярные сейчас фотошоу, красивые переходы от одного кадра к другому в музыкальном сопровождении позволяют не только рассмотреть изображения, а окунуться в особенный мир фотоискусства. 

Читать далее...
Рубрики:  учебник

Метки:  

То что цепляет №332

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Time-of-Wonders [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

То что цепляет №332

50 причин похудеть :

 

 

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

 

z_2d49d2ec (700x536, 130Kb)


Метки:  

Обвязка шнура

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения AnnaVS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обвязка шнура

 Чтобы связать такие сумочки, нужно уметь обвязывать шнур. Ниже - видео урок.


Источник

Рубрики:  вязание-сумочки

Метки:  

Четыре великолепные заправки для салатов от Джейми Оливера

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 22:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Aigulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Четыре великолепные заправки для салатов от Джейми Оливера

 рецепт с Просто о вкусном.Кулинарный клуб LaCream. Рецепт

Четыре великолепные заправки для салатов
от Джейми Оливера

"Всегда добавляйте заправку перед самой подачей к столу.
Я обожаю делать заправку в баночках из-под джема: в них можно разглядеть, перемешались ли компоненты, их удобно взбалтывать, а остатки можно прямо в той же банке поставить в холодильник. Здесь я даю четыре основных рецепта заправок, которыми можно поливать все салаты из этой главы. За исключением заправки с йогуртом, все они состоят из 3 частей масла и 1 части кислоты, то есть уксуса или лимонного сока. "


Французская заправка
Очистите и мелко порубите половину зубчика чеснока. Возьмите банку из-под джема, поместите в нее чеснок, 1 ч. л. дижонской горчицы, 2 ст. л. белого или красного винного уксуса и 6 ст. л. оливкового масла extra virgin, добавьте по щепотке морской соли и свежемолотого черного перца. Закройте крышкой и хорошенько потрясите.

Заправка с йогуртом
Налейте в банку из-под джема 6 ст. л. натурального йогурта, 2 ст. л. белого или красного винного уксуса и 1 ст. л. оливкового масла extra virgin, добавьте по щепотке морской соли и свежемолотого черного перца. Закройте крышкой и хорошенько потрясите.

Лимонная заправка
Налейте в банку из-под джема 6 ст. л. оливкового масла extra virgin, добавьте по щепотке морской соли и свежемолотого черного перца. Выжмите туда же сок 1 лимона. Закройте крышкой и хорошенько потрясите.

Заправка с бальзамическим уксусом
Налейте в банку из-под джема 6 ст л. оливкового масла extra virgin и 2 ст. л. бальзамического уксуса, добавьте по щепотке морской соли и свежемолотого черного перца. Закройте крышкой и хорошенько потрясите.
Рубрики:  рецепты кулинарии

Метки:  

16 способов "гуглить" как профессионал

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 способов "гуглить" как профессионал

Встречаясь с потребностью в информации, каждый из нас наверняка тут же открывает поисковик и вбивает нужный запрос, пишет в своем блоге дайри-юзер ли;. Не всегда получается сразу найти то, что нужно, и приходится лопатить несколько страниц в поиске подходящей ссылки. Чаще всего это происходит из за того, что пользователь вводит некорректный поисковой запрос для робота.


16 способов "гуглить" как профессионал


Сегодня я хочу поделиться некоторыми способами, как добиться от поисковика, в данном случае Google, именно того, что от него требуют.


Читать далее...
Рубрики:  досуг-интернет

Метки:  

Код молодости и здоровья — пять тибетских жемчужин

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Код молодости и здоровья — пять тибетских жемчужин

древний метод тибетских лам — «Пять тибетских жемчужин», который до недавнего прошлого считался секретной практикой.  Несколько простых упражнений описанных в книге «Око возрождения», дают  поистине удивительный эффект по приобретению на долгие годы стройности и здоровья, позволяют сохранять молодость и энергию,  способствуют очищению души и тела. Эти упражнения важно знать как женщинам, так и мужчинам!

Хотите — не верьте, хотите – проверьте, но, посвящая 20-30 мин. занятиям в день, вы на долгие годы будете в отличной форме с упругой, прекрасной фигурой!

Всего 5 упражнений! Всего пять, но которые качественно изменят вашу жизнь! Что вас может остановить? Лень? Выбор за вами….

Дальше
Рубрики:  л-фитнесс

Метки:  

Цитата

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Чипка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цитата





Серия сообщений "Цитаты":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 20 - ЦИТАТА
Часть 21 - О нас, о женщинах! ))
Часть 22 - Цитата
Рубрики:  у-открытки, стихи

Метки:  

Игрушка Бычок ( крючком)

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 22:03 + в цитатник

Вязаный крючком бычок

Ходит маленький бычок,
Чешет рожками бочок.
Отгоняет мух хвостом,
Травку щиплет язычком.
Голову, подняв, мычит,
Ножкой худенькой стучит.
Маму ищет и зовёт,
Пусть скорее подойдёт. (М. Столяров)

 

Для бычка понадобится:

  • крючок № 5
  • нитки двух видов: серые — 100 гр. и белые — 50 гр.
  • наполнитель
  • глазки пластмассовые.

Описание вязания бычка.

Туловище и голова бычка.
Вяжется туловище снизу вверх:
Связать серой нитью 4 в.п. и замкнуть в кольцо.
1 ряд — вязать по кругу 6 ст. б/н.
2 ряд — 2 ст. б/н. в каждый ст. б/н. (12 ст).
3 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 2-й ст. б/н. (18 ст).
4 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 3-й ст. б/н. (24 ст).
5 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 4-й ст. б/н. (24 ст).
6 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 5-й ст. б/н. (36 ст).
7 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 6-й ст. б/н. (42 ст).
8 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 7-й ст. б/н. (48 ст).
10 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 8-й ст. б/н. (54 ст).
22 ряд — каждый 8-й ст. б/н и каждый 9-й ст.б/н вязать вместе.
25ряд — каждый 7-й ст.б/н и каждый 8-й ст.б/н вязать вместе.
31ряд — 2 ст. б/н. в каждый 7-й ст. б/н. (48 ст).
32ряд — 2 ст. б/н. в каждый 8-й ст. б/н.
33ряд — 2 ст. б/н. в каждый 9-й ст. б/н.
43 ряд — каждый 9-й ст.б/н и каждый 10-й ст.б/н вязать вместе.
44 ряд — каждый 8-й ст.б/н и каждый 9-й ст.б/н вязать вместе.
45ряд — каждый 7-й ст.б/н и каждый 8-й ст.б/н вязать вместе.
48 ряд — каждый 6-й ст. б/н и каждый 7-й ст.б/н вязать вместе.

Сначала набить синтетической ватой: туловище полностью, голову только частично, а затем продолжить вязание.

50 ряд — каждый 5-й ст.б/н и каждый 6-й ст.б/н вязать вместе.
51ряд — каждый 3-й ст. б/н и каждый 4-й ст.б/н вязать вместе. Голову набить синтетической ватой полностью.
52 ряд — каждый 2-й ст.б/н и каждый 3-й ст.б/н вязать вместе.
53 ряд — каждый 2-й ст.б/н и каждый 3-й ст.б/н вязать вместе.
54 ряд — каждый 2 ст.б/н вязать вместе, пока отверстие не будет закрыто, нить срезать и затянуть.

Мордочка бычка.
Связать белой нитью 4 в.п. и замкнуть в кольцо.
1 ряд — вязать по кругу 6 ст. б/н.
2 ряд — 2 ст. б/н. в каждый ст. б/н.
3 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 2-й ст. б/н.
4-5 ряд —  над каждой прибавкой предыдущего ряда прибавлять 1 ст. б/н.
8 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 5-й ст. б/н.
11 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 6-й ст. б/н.
Нитку не отрезаем, а набив мордочку наполнителем, пришиваем ее к голове.

Руки-ноги бычка.
Связать белой нитью 4 в.п. и замкнуть в кольцо.
1 ряд — вязать по кругу 6 ст. б/н.
2 ряд — 2 ст. б/н. в каждый ст. б/н. (12 ст).
3 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 2-й ст. б/н. (18 ст).
4 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 3-й ст. б/н. (24 ст).
5 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 4-й ст. б/н. (24 ст).
10 ряд — каждый 5-й ст.б/н и каждый 6-й ст.б/н вязать вместе.
12ряд — каждый 4-й ст. б/н и каждый 5-й ст.б/н вязать вместе.
14ряд — каждый 4-й ст.б/н и каждый 5-й ст.б/н вязать вместе (=16 ст.б/н.).

Меняем белую нитку на серую и набиваем наполнителем при помощи карандаша ступню.
Продолжаем вязать в том же темпе убавления петель до 29 ряда.

Затем ногу на три четверти длины наполняем опять наполнителем, верхний край руки-ноги сложив вдвое, обвязываем  1 рядом ст. б/н., оставив свободным длинный конец нити, чтобы потом прикрепить ноги.

Остальные руки-ноги вяжем точно так же.

Уши бычка.
Белой нитью связать 4 в.п. и замкнуть цепочку в кольцо.
1 ряд — вязать по кругу 6 ст. б/н.
2 ряд — 2 ст. б/н. в каждый ст. б/н. (12 ст).
5 ряд — 2 ст. б/н. в каждый 4-й ст. б/н.
6-9 ряды. Над каждой прибавкой предыдущего ряда прибавлять 1 ст б/н. (=27 ст б/н.)

Рога бычка.
Белой нитью связать 4 в.п. и замкнуть цепочку в кольцо.
1 ряд — 6 ст. б/н. вязать по кругу.
2 ряд — 2 ст. б/н. в каждый ст. б/н.
Продолжать вязание еще  15 рядов. Нитку оставить для прикрепления рожек к голове.
Наполнить рожки наполнителем.

Хвост.
Связать 25 в. п.
Одном рядом провязать ст. б/н. и сделать на конце хвоста кисточку.

И так собираем все детали бычка.

Прикрепляем ушки, сложив их вдвое, и захватив левой рукой за край ушка в том месте, где остался конец нити. Так привязываем крючком оба уха  к голове.
Рожки крепим прямо над ушками. Чтобы они приняли форму изогнутых рожек, их нужно немного скрутить и при привязать к голове немного под наклоном к центру головы. (Пофантазируйте, как у вашего Бычка будут торчать рожки…)
Над мордочкой крепим глазки на клей.
Переходим к прикреплению ручек-ножек — передние крепим у основания шеи, привязывая их при помощи крючка, задние крепим таким же способом примерно на 7-8-ом ряду от начала вывязывания туловища.
И напоследок прикрепляем хвостик.

Вот такой получился Бычок.

Вязаный крючком бычок

Спасибо за описание бычка Юлие Агафоновой
Стих с сайта numama.ru

Источник  http://mirmotka.ru/2012/04/22/vyazhem-kryuchkom-bychka/

Рубрики:  вязание-амигуруми

Метки:  

Как Сделать Свои Ноги Красивыми и Привлекательными

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения orkxr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как Сделать Свои Ноги Красивыми и Привлекательными

Красивые ногиКак сделать ноги стройными? Ведь внешняя привлекательность ножек актуальна как летом, когда мы надеваем сарафанчики, короткие юбки и платья так и зимой, когда в ходу обтягивающие джинсы.


Красивые и стройные ноги, это сочетание диеты, правильного питания, физических упражнений, силы воли, фитнеса, степ–аэробики, занятий танцами, пилатес, аквааэробики – какому виду спорта вы отдадите предпочтение выбор за вами.

Возьмите себе на вооружения несколько правил. Рацион питания должен состоять из разнообразной пищи, кушайте еду медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек, помните – лучше меньше, да чаще, не нужно стразу загружать желудок едой.

Спорт и правильное питание – единственный способ (исключая хирургическое вмешательство), который сможет привести к красивому телу и стройным ногам. Никто не говорит что это просто и легко. Путь к стройным ногам труден, потребуется от вас время, упорство и желание добиться поставленной цели.

Упражнения для стройных ног нужно выполнять 2-3 раза в неделю, сочетая их с силовыми упражнениями, и тренировками которые будут стимулировать сердечнососудистую систему.

Зарядка и упражнения должны стать образом вашей жизни.

Упражнения для стройных ног № 1
Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.
Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.

 

Читать Всю Статью Про то как сделать свои Ноги Красивыми и Привлекательными
Рубрики:  л-фитнесс

Метки:  

Как лепить из яичных лотков.МК

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Леночек700 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как лепить из яичных лотков.МК

Как лепить из яичных лотков.



Существует отличный способ, вернее состав для лепки без глины. Этой массой можно делать «барельефы» практически на всех поверхностях. Как пример: одна мастерица украсила таким образом ванну с внешней стороны и пользуется не первый год. Мой собственный опыт лепки из яичных лотков, пока ограничивается декорированием бутылок, в основном для домашнего вина. Помимо того, что это красиво подобное украшение несет еще и пользу: бутылка дольше сохраняет нужную температуру и становится более прочной, что для винной бутылки очень важно.


IMG_0940



Читать далее...
Рубрики:  поделки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мои любимые салатики

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения babylia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мои любимые салатики

Вообщем то всем знакомые и возможно любимые салатики.

Но так хорошо, что в одном месте.

Жмем на картинку  читаем рецепт.

 

Рецепт: Салат Мимоза

Время: 1 час
Gastronom.ru

 

Салат полковничий

Время: до 30 мин
 

 

Салат Столичный

Время: 30 мин
 

 

Форшмак

Время: 1,5 часа
 

 

Салат из печени трески

Время: до 30 мин
 

 

Крабовый салат с манго

Время: до 30 мин
 

 

Летний салат

Время: до 30 мин
 

 

Читать далее...
Рубрики:  рецепты кулинарии

Метки:  

Поиск сообщений в х_Люся_х
Страницы: 614 ... 104 103 [102] 101 100 ..
.. 1 Календарь