Как быстро накачать ягодицы. Обучающее видео

Не забываем о хорошем видео-тренере Сергее Сивце, о нем я уже писала в рубрике "о спорт! ты жизнь", давала ссылки.
Мне понравились эта подборка упражнений, которую можно делать дома и даже без гантелей.

Какая интересная схемка!

Дизайн кухни 5 кв.м

Функциональный, эргономичный, красивый, а главное, комфортный дизайн кухни 5 кв м – миф или реальность? Если в вашей квартире маленькая кухня, это еще не повод расстраиваться и опускать руки. Ваша «дюймовочка» не так безнадежна, как может показаться на первый взгляд. Даже на 4 кв м дизайнеры умудряются творить настоящие чудеса эргономики, а у вас их целых 5! Маленькая кухня может стать большой радостью для хозяев. Если подойти к вопросу с умом, эффективно задействовав в дизайне каждый сантиметр полезной площади, на пяти квадратных метрах можно не только разместить все необходимое, но и создать незаурядный, стильный и уютный интерьер.

Читать далее...

Заимствуем идеи для дома.

Оригинальные приспособления и идеи для обустройства своего дома.

Дорогие читатели , приветствую Вас на страничках своего дневника, посвященных излюбленной многими из Вас теме обустройства своего быта.

Обратите внимание, даже маленькое пространство дома  можно очень рационально использовать :)

Бесхозное пространство под кроватью можно отлично использовать для дополнительного размещения всевозможных ящиков, выдвигающихся из построенных подиумов.

изучаем дальше:

Бродилка,каталог-обновление уроков,советы

Источник

Серия сообщений "Коллекция ссылок":

Часть 1 - Ссылки на уроки Photoshop'a 2 часть
Часть 2 - Ссылки на уроки Photoshop'a 1 часть
...
Часть 37 - Странички сайта с уроками фотошопа для начинающих.
Часть 38 - сайтик фотошопикам
Часть 39 - Бродилка,каталог-обновление уроков,советы

ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ – СОВЕТЫ ПАРАПСИХОЛОГА

Мысли - реальная сила

Человеческое подсознание - кладезь знаний. Вся информация, полученная нашими органами чувств, все мысли и ощущения рождаются в нем. В нем скрыты и наши сверхчувственные возможности, весь опыт наших прежних жизней. Вот бы научиться использовать все это постоянно и в полную силу, тогда бы каждый из нас чувствовал себя сверхчеловеком. Да, подсознание обладает огромной силой, но, увы, не дружит с нашим умом.

Подмечено, что лучше всего оно слышит и воспринимает наши просьбы в состоянии полубодрствования - полусна, когда мозг меньше всего мешает подсознанию, не глушит его «табуном своих мыслей». Это - первое. Кроме того, подсознание - существо простое и прямолинейное, все понимает буквально. Если ему твердить: «Я не хочу больше болеть», оно может уловить только «больше болеть», и вы будете еще больше болеть. Вам необходимо сказать ясно и определенно, чего вы хотите. Например: «Я чувствую себя прекрасно!», «Мне с каждым днем все лучше и лучше» и т.п. Это - второе. Поэтому «работать над собой» лучше всего перед сном или только что, проснувшись, находясь уже или еще в дремотном состоянии. Тогда и надо внушать подсознанию многократно одно и то же - и вы получите желаемое.

Настрой мысли для подсознания: «Я - богатый, я - достойный, я люблю тебя, я полна (полон) любви, достойна (достоин) любви и любима (любим). Я всего добьюсь и получу все сполна. Все, что мне нужно знать, открыто для меня. Все, что мне нужно, приходит ко мне в идеальной временной и пространственной последовательности. Жизнь приносит мне радость и любовь. Я здорова (здоров) и полна (полон) энергии, юности, силы. Я преуспеваю во всем, чем занимаюсь. Я желаю изменяться и духовно расти».
Читать далее...

Миссия.

Ко мне пришел Учитель. Его зовут Алекс Яновский.

Почему тысячи людей учатся у Алекса?
Потому, что он:

- Учит не абстрактным вещам, а делится практическим опытом. Это человек, который сначала, стал миллионером в бизнесе, и только потом начал учить этому других.

- Наделен потрясающим талантом вдохновлять и заряжать людей как учитель.

- Инвестировал в свое обучение более $ 800 000 и теперь это знание доступно всем его ученикам.

Первый раз познакомилась с его школой бизнеса и личностного развития 24 мая . И теперь каждый день по 2-4 часа смотрю видео с занятий школы.

Видео

На фоне Алекса многие бизнес-тренеры блекнут. Я отписалась от 20 рассылок, которые теперь стали мне не интересны и пусты.

Алекс меняет мировоззрение, вдохновляет и учит правильно жить. Он отвечает именно на те вопросы, которые меня всегда волновали, но до сих пор не находили ясного и четкого ответа.

Вот один из этих вопросов 

Что такое миссия человека? Как найти свое предназначение?

Теперь, благодаря Алексу, я поняла - существует 5 уровней:

1 уровень. Мегацель, вершина жизни  - это счастье.

2 уровень - миссия, предназначение. Как я намереваюсь жить? Что хочу получить от жизни и что хочу отдать людям.

3 уровень - принципы. Какая я? Качества характера. В них залог успеха и счастья. Их надо развивать постоянно.

Первые три уровня - духовные. Они не меняются, существуют всегда.

Есть еще два уровня, материальные.

4 уровень - роли. Кто я?  Заботливая мама, ласковая дочь, опытный специалист, благодарная ученица. Кем я хочу стать? Любящей женой. Неординарной писательницей. Вдохновительницей.

Согласно этим ролям, нужно ставить цели.

5 уровень - цели. Что я? Материальная составляющая - цели на день, на неделю, на месяц, на год. Духовная составляющая - глобальные цели (как у Мартина Лютера Кинга). Это мечты.

Если работать на каждом из 5 уровней, счастье и успех непременно будут достигнуты.

Об Алексе

"Шьем аксессуары". Практическое руководство.

"Шьем аксессуары". Практическое руководство.

Женщина, которая умеет шить и вязать всегда будет отличаться в толпе, потому что её умелые ручки будут создавать самые очаровательные и неповторимые вещи - своими руками, вот и здесь Вы найдете для себя идеи и сможете к лету сшить несколько аксессуаров.

1.

Читать далее...

"Стильные сумочки - своими руками". Книга по рукоделию.

"Стильные сумочки - своими руками". Книга по рукоделию.

Если мужчина заглянет в женскую сумочку, он придет в ужас, от того, сколько всего нужно мы там храним - хотя зачем ему туда заглядывать, мы же к нему в гараж не ходим)))) 

 

1.

Одна просьба  - не вставляйте картинки в комментарии!

Читать далее...

Принципы диеты Дюкана

 

Автором этой модной сегодня во всем мире белковой диеты является французский диетолог Пьер Дюкан. Диета помогает не только похудеть без вреда для здоровья, но и почистить организм. Именно белковая диета Дюкана позволила выглядеть самой красивой невестой на своей свадьбе избраннице принца Уильяма Кейт Миддлтон. Принципы диеты Дюкана Если правильно и точно соблюдать диету Дюкана, то достаточно быстро вы добьетесь прекрасных результатов в похудении, причем в дальнейшем вес стабилизируется и будет постоянно находиться в норме. Для получения стабильного результата диеты надо придерживаться несколько месяцев.

Правила диеты

 

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - СТАРИННЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ МЕТОД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Часть 2 - РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 33 - Итальянская диета + диета Софи Лорен
Часть 34 - Диета для красивого загара
Часть 35 - Принципы диеты Дюкана
Часть 36 - Японская диета

Куриные отбивные с сыром

Куриные отбивные с сыром.

Читать далее...

Домашний лимонад! Топ 10 рецептов!

 

Читать далее...

Пусть утро начинается с хорошего настроения!

Читать далее...

Как завязывать шнурки? Полезная всячина

Полезная информация - как можно завязывать шнурки. Вариантов множество! Порой шнурок даже на новой обуви оказывается длинным, а отрезать жалко. Выход простой, надо лишь по-другому завязывать их.


Как завязывать шнурки...

У меня в разделе "Полезная всячина" лежит много всего ненужного, но вы обязательно посмотрите на то, "Как отличить Читать далее...

Как развить харизму и стать харизматичной личностью?

Задавались ли когда-то вопросом, как стать харизматичной личностью, человеком, обаянию которого никто не сможет противостоять? Возможно ли развить харизму, в принципе? Все люди хотят обладать харизмой, чтобы быть успешными в карьере и личной жизни. Мужчины и женщины хотят иметь харизму, чтобы быть более привлекательными для противоположного пола.

читать далее

2 часть. Мастер-классы и идеи для самодельных украшений.

Самодельные украшения и идеи для их создания 

2 часть.

Если в первой части мы рассматривали идеи по созданию стильных браслетов, то эта часть посвящена больше идеям и мастер-классам по созданию стильного ожерелья.

 

смотрим мастер-классы и идеи:

1 часть. Мастер-классы и идеи для самодельных украшений.

изучаем идеи и мастер-классы:

Стеллаж из подоконника

Стеллаж из подоконника

Автор:Автор: Галина Грачкова,

Источник:http://www.fialki.ru/node/4348

Я смотрел вверх

Один любимый прихожанами раввин вспоминал, как в детстве играл с другими детьми. Все они взбирались вверх по лестнице. Все, кроме будущего раввина, боялись подниматься слишком высоко. Позднее дедушка спросил его: “Почему ты не боялся залезть выше других?” - “Потому что они, поднимаясь вверх, смотрели вниз, – объяснил мальчик. - Они видели, как высоко забрались, и поэтому испугались. Я же поднимался и смотрел вверх Мне казалось, что я нахожусь еще низко, и это побуждало меня продолжать восхождение”.

 

Леди по имени Хильда



Прошу убрать от ваших голубых экранов детей,
а также ханжей, монахов и постящихся – на время зажмуриться.
Ибо героиня этого сюжета большей частью не одета – леди
по имени Хильда как никто другой ярко показывает идею,
что счастливым можно быть не только в любом возрасте,
но и в любой комплекции.




Читать далее...

Секреты мастерства. Работа с декоративными штукатурками.

Давно хотела поделиться, да всё руки не доходили. А вот отпуск - времени немного прибавилось и выкладываю что я нашла и к чему лежит моя душа. В Киеве, территориально недалеко от меня работает и творит уникальный мастер Олег Антонов. На своём сайте он разместил видео с уроками. Также можно записаться на обучение. Приобрести видео. Щедро делится секретами. Глядя на его работу, улавливая тонкости можно смело начинать пробовать. Потренируюсь, для начала, в подъезде. Страшный он у нас. Я, лично, вижу, что это вполне реально, так как работала со штукатуркой и держала шпатель в руках.)) Мне захотелось вот таких (или других, это как пойдёт) бабочек. И фрески. И пойти учиться у него))

Читать далее...

Мягкий диванчик - на кухню! Мебель своими руками.

Мягкий диванчик - на кухню! Мебель своими руками.

Далее слова автора мастер класса:

1.

Далее мастер класс

Аккуратный уголок - шитье. Мастер класс.

Аккуратный уголок - шитье. Мастер класс.

В этом мастер классе показано как выполнить аккуратный уголок, его можно применит в салфетках, скатертях, постельном белье и т.д.

1.

Далее мастер класс

Скворечник из пластикового ведра. Мастер класс.

Скворечник из пластикового ведра. Мастер класс.

Пока за окном бушуют морозы, вьюги и метели, нам надо подумать, где весной мы будем размещать перелетных птиц - скворцов, это особенно актуально для жителей своих домов, лучших помощников в саду и огороде трудно представить, они съедают колоссальное количество самых разных насекомых и тем самым чистят наш сад.

И тут на глаза попался этот чудесный мастер класс, в котором подробно и понятно все объясняется, как своими руками сделать скворечник.

1.

2.

Далее мастер класс

Коробочки - органайзеры. Схемы сборки.

Коробочки - органайзеры. Схемы сборки.

Коробки от сока, от молока, от любой мелкой упаковки, могут стать незаменимыми для создания вот таких коробочек - органайзеров, а в результате получаются отличные места хранения для ванных принадлежностей или можно создать домашнюю аптечку.

1.

Далее схемы сборки коробочек - органайзеров

Схемы для завязывания бантов.

Схемы для завязывания бантов. 

Куда можно применить красиво завязанный бант? Ну конечно на праздничную упаковку! А можно и на хвостик к кукле прицепить, еще на открытку подарочную приклеить, вариантов подбирать можно долго, а оно нам надо? Нет - не надо, мы просто наделаем их разных, много и пусть они лежат, ждут своего срока.

1.

Читать далее...