-Рубрики

 -Я - фотограф

Я и мои друзья.

Юбилей подруги март 2012г.
2 фотографий

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Натин7

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) WiseAdvice О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.03.2012
Записей: 3908
Комментариев: 2005
Написано: 7708

Крем "Безупречные пяточки"...не сравнится ни с одним покупным!

Четверг, 10 Мая 2012 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем "Безупречные пяточки!"...не сравнится ни с одним покупным!

 (523x84, 39Kb)

74247939_cmygcheniepytok (224x257, 10Kb)
Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро. Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2.

В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике.

Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки.

После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой.

Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными.

источник: журнал" Копилка Семейных Советов"

 (523x84, 39Kb)

 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Маска для волос.

Дневник

Суббота, 12 Мая 2012 г. 20:39 + в цитатник
ZH6BaElqs-g (451x604, 64Kb)

Маска, которая делает волосы объемней, живее, а какие они мягкие и шелковистые после нее!!! Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут. Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще.                                                                   Сама я эту маску еще не пробовала. Правда делала маску из кефира,но очень давно.                                                                                               РЕЦЕПТ ВЗЯЛА ЗДЕСЬ:http://vk.com/iwomen

 

Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Безоперационная подтяжка лица.

Четверг, 17 Мая 2012 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

 

Мне очень понравилось!!!


 

0_58877_bcb62888_L.jpg (500x112, 82Kb)

Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Натуральная маска от морщин - замена ботокса.

Суббота, 19 Мая 2012 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральная маска от морщин – замена ботокса

Если на лице появились морщины, а кожа утратила упругость, исправить ситуацию поможет эффективная маска из натуральных компонентов.

Дальше
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Минералка вместо косметолога.

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Минералка вместо косметолога

Очень даже интересно. Кто этим пользуется ?  Если не пользуетесь, думаю вреда ни какого не будет, а только  польза

Минералка вместо косметолога
- Делаем из...

 

Читать далее...
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Омолаживающий самомассаж лица.

Суббота, 28 Июля 2012 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающий самомассаж лица

Если нет времени и средств на салонные омолаживаю­щие процедуры, не отчаивайтесь. Для того чтобы сохранить лицо в прекрасной форме и продлить молодость кожи, достаточно проводить сеансы омолаживающего самомассажа.

Массаж - один из самых древних и эффектив­ных методов лечебного, профилактического и эстетического воздействия на орга­низм человека. Самые ранние пись­менные упоминания о нем относятся к III тысячелетию до н.э., причем встречаются отдельные описания как используемых приемов, так и применяемых при массаже средств.

Существуют различные классифи­кации видов массажа, в том числе и косметический релаксационный, улучшающий состояние организма в целом, создающий положитель­ные эмоции и ощущение комфорта.

Результатом массажа лица и шеи является повышение тонуса мышц, улучшение их физического состоя­ния. Массаж устраняет отечность, избыточное напряжение лицевых мускулов, способствует выводу токсинов, разглаживает морщины. 

Дальше
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Как приготовить огуречный лосьон в домашних условиях.

Понедельник, 30 Июля 2012 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Марьяша5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить огуречный лосьон в домашних условиях

Как приготовить огуречный лосьон в домашних условиях огуречный лосьон

Правильный уход за кожей лица непременно должен включать в себя использование очищающего средства для умывания, лосьона, тоника и крема. Продукция эта стоит немалых денег, да и уверенным в стопроцентном качестве и натуральности того или иного тоника или лосьона быть не приходится. Поэтому все больше и больше женщин склоняется к приготовлению косметических средств для ухода за кожей самостоятельно.

Многие задаются вопросом, как приготовить огуречный лосьон в домашних условиях, поскольку огуречный лосьон в домашних условиях  - наиболее простое средство в приготовлении, а огурцы практически ни у кого не вызывают аллергической  реакции. Огуречный лосьон в домашних условиях необходимо готовить исходя из того, какой у вас тип кожи.

Огуречный лосьон в домашних условиях (очищающий): жирная кожа. Возьмите четыре столовых ложки измельчённого огурца и столовую ложку мелко натертой кожуры лимона, смешайте и добавьте еще две столовые ложки лимонного сока. Залейте получившуюся массу стаканом водки. Плотно закройте и поставьте настаиваться на две-три недели.  Затем массу процедите, немного разбавьте кипяченой водой, добавьте один яичный белок и ложку меда. Огуречный лосьон в домашних условиях готов.  Используйте с  утра  и вечером.

Читать далее...
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Состав косметического льда и свойства.

Воскресенье, 12 Августа 2012 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Состав косметического льда и свойства.

Это мои первые запасы косметического льда - из огуречного сока и дыни. Обязательно сделаю арбузный, а еще...

Можно выбрать лед подходящий именно вашему типу кожи.

Лед из минеральной воды – самый простой вариант, заливаете в формочки минеральную воду без газа и замораживаете.

Лед из зеленого чая готовят из крепкого настоя зеленого чая, это тонизирующее средство для любого типа кожи.

Лед с соком алоэ – для приготовления данного состава смешивают половину стакана настоя шалфея и 2-3 столовых ложки сока алоэ. Его лучше отжать из листьев, которые пролежали в холодильнике в течение 11 дней, тогда целебные свойства растения увеличатся. Сок алоэ полезен для лечения угревой сыпи и снятия раздражения кожи.

Лед с соком лимона – половинку лимона выжать в стакан кипяченой воды. Данный состав омолаживает кожу.
Читать далее...
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Лечебный лед для тонуса кожи лица.

Вторник, 21 Августа 2012 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебный лед для тонуса кожи лица.

Лечебный лед для тонуса кожи лица.
untitled- (460x284, 12Kb)
Часто для повышения тургора кожи лица косметологи рекомендуют после умывания протирать лицо кусочком льда.

Что при этом происходит?
Вначале возникает легкое чувство холода, затем небольшое покраснение и чувство тепла.
При этом происходит сначала сужение сосудов, а затем их расширение.
+ читать дальше
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Домашние шампуни с горчицей для усиления роста волос.

Четверг, 23 Августа 2012 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения кэт_тимка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние шампуни с горчицей для усиления роста волос

Горчица для роста волос

Главная Все о волосах


Рецепты масок для роста волос с горчицей


Горчица с давних пор известна в народной медицине как эффективнейший стимулятор роста волос. Благодаря своим жгучим и подсушивающим свойствам она улучшает кровоснабжение кожи головы, поглощает избыток жира, регулирует работу сальных желез.

Многие женщины, используя горчицу в составе масок для волос замечали, что рост волос ускоряется до 3 см в месяц.

Однако следует помнить, что при неправильном использовании горчицы можно пересушить кожу, что может вызвать перхоть, ломкость волос. Использовать горчицу следует с осторожностью, если у вас чувствительная кожа головы или есть склонность к аллергии. Поэтому горчицу лучше всего использовать в составе жирных масок на основе кефира, майонеза, растительных масел.

Предлагаем вам несколько рецептов масок с горчицей для стимуляции роста волос, состав которых вы можете изменять самостоятельно в зависимости от состояния ваших волос. В состав любой маски можно включить эфирные масла, пивные дрожжи, репейное, оливковое, миндальное масло, яичный желток и т.д. Если после нанесения маски вы ощутите легкое жжение, значит, маска работает, и вы вскоре увидите желаемый результат. Если жжение будет слишком сильным, маску необходимо немедленно смыть.

Маска, стимулирующая рост для сухих волос

Вам потребуется: 1 стол. ложка майонеза, 1 ст.л. оливкового масла, по 1 чайн. ложке горчичного порошка и сливочного масла. Все тщательно перемешать. Смесь втереть в корни волос, покрыть голову полиэтиленовой пленкой и утеплить. Через 30-40 минут смыть маску шампунем. Курс лечения – 2-3 раза в неделю в течение месяца.

Маска для волос с горчицей на кефире

Состав маски: 1 яйцо, 1 чайн. ложка горчицы, 2 ст. ложки кефира. Компоненты тщательно перемешать. Массажными движениями вотрите смесь в кожу головы, накройте полиэтиленовой пленкой, утеплите полотенцем. Через 30 минут смыть маску шампунем. Для достижения заметного эффекта делайте маску 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Дрожжевая маска для ускорения роста волос

В теплом молоке или кефире растворите 1 ст. ложку сухих дрожжей и 1 ст. ложку сахара, поставьте в теплое место для брожения. Через 30 минут добавьте 1 ст. ложку меда и 1 чайн. ложку горчицы, тщательно перемешайте. Нанесите маску на волосы, утеплите голову, оставьте на 1 час, затем смойте шампунем.

Укрепляющая маска для волос из горчицы

Состав маски: 1 ст. ложка порошка горчицы, 1 желток, 2 ст. ложки крепкого черного чая. Все перемешать. Нанести на корни волос на полчаса, затем смыть водой без шампуня. Маску делать 2 раза в неделю для достижения эффективного результата.

Питательная маска для роста волос

В 100 мл кефира добавить 1 ст. ложку порошка горчицы, 1 желток, по 1 чайн. ложке меда и миндального масла, несколько капель эфирного масла розмарина. Компоненты тщательно размешать. Нанести полученную смесь на волосы и кожу головы, покрыть полиэтиленом, утеплить полотенцем. Через 20-40 минут маску смыть шампунем.

Маска для роста волос с алоэ

Состав маски: 2 желтка, по 1 ст. ложке сока алоэ и горчицы, 2 стол. ложки коньяка (или травяной настойки на спирту), 2 чайн. ложки сливок или сметаны, все перемешать. Нанести на сухие волосы, через 20 мин. Смыть маску шампунем.

Маска-активатор для роста волос

1 чайн. ложку горчицы развести теплой водой до консистенции сметаны, добавить 2 ст. ложки лукового сока, 1 ст. ложку сока чеснока, 1 ст. ложку сока алоэ и меда. Все хорошенько перемешать. Нанести на корни волос, покрыть голову колпаком. Держать маску до полутора часов, затем тщательно смыть. Супер-эффективный стимулятор роста!

Маска для жирных и нормальных волос

Компоненты маски: 1 ст. ложка горчицы, 1 ст.ложка йогурта, меда и толокна, 1 чайн. ложка лимонного сока. Все тщательно перемешать. Распределить смесь на волосах, массажными движениями втереть в корни. Через 20 мин. смыть шампунем.

Витаминная маска для волос из горчицы с клюквенным соком

Состав: 2 желтка, 1 стол. ложка сметаны, 1 ст.ложка сока клюквы и горчицы, 1 чайн. ложка яблочного уксуса. Все перемешать. Нанести на волосы на 15 мин., затем смыть.

Маска из горчицы и глины для жирных волос

Перемешать 1 чайн. ложку горчичного порошка с 2 стол. ложками глины (лучше голубой). Добавить 1 ст. ложку настойки арники и 2 ст. ложки яблочного уксуса. Нанести на корни волос на 20 минут, затем смыть шампунем.

Укрепляющая маска с горчицей

Сухую горчицу развести в теплой воде (температура не выше 60 градусов) до консистенции сметаны. 1 чайную ложку разведенной горчицы смешать с одним желтком. Нанести смесь на кожу головы, накрыть целлофаном. Через 10-20 минут смыть шампунем. Делать маску через день в течение месяца.

Домашние шампуни с горчицей для усиления роста волос

Шампунь из горчицы

Измельчить на терке четверть куска детского мыла, залить мыльную стружку стаканом горячей воды. 2 ст. ложки крапивы или ромашки заварите в стакане кипятка, настоять 15 минут. Затем процедите мыльный раствор и отвар через фильтр, добавьте в полученную смесь 2 ст. ложки горчицы. В результате получится хороший шампунь для мытья и стимуляции роста волос. Срок хранения домашнего шампуня в холодильнике – 1 неделя.

Шампунь-маска для стимуляции роста волос

1 ст. ложку горчицы взбить с одним желтком. Развести смесь в двух столовых ложках теплого крепкого чая. Нанесите полученный шампунь на волосы, через 30 минут ополосните волосы теплой водой.

Маска-шампунь для увеличения объема волос

1 чайн. ложку желатина развести в 50 мл теплой воды, оставить для набухания на полчаса. Затем процедить, чтобы в смеси не было комков. Добавить 1 желток и 1 чайн. ложку горчицы. Нанести маску на волосах на 20-30 мин., затем тщательно ополоснуть теплой водой.
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

МАкияж после 40 - учимся делать правильно.

Четверг, 23 Августа 2012 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАкияж после 40 - учимся делать правильно.

 

В этот период женская кожа претерпевает возрастные изменения, поэтому после 40 лет техника нанесения макияжа имеет ряд особенностей.

Подготовка кожи лица к макияжу

Устранение синяков и мешков под глазами

Синяки и мешки под глазами – распространенная проблема у 40-летних женщин. Чтобы макияж после 40 выглядел безупречно, необходимо свести ее к минимуму.

Для визуального устранения синяков под глазами используют корректор, который наносят на проблемные зоны. При выборе корректора важно руководствоваться следующим правилом: если синяки под глазами имеют красноватый цвет, корректор должен иметь светло-желтый оттенок, а если преобладает синий, лучше воспользоваться розово-персиковыми оттенками.

Совет: замаскировать красные сосудистые «звездочки» на лице поможет корректор с зеленым оттенком.

Читать далее...
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Волшебные маски для рук.

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные маски для рук

i (150x90, 3Kb)
1. Виноградная. Насыщает кожу рук витаминами, а также увлажняет и освежает. Смешайте 2 ст. ложки мякоти винограда с 3 ст. ложками молотых овсяных хлопьев. Нанеси на руки и массируй их круговыми движениями 10 минут. Смой теплой водой.
2. Арбузная. Делает кожу нежной и эластичной. Соедини 1 ст. ложку арбузного сока и 3-5 капель оливкового масла, нанеси на руки. Через 30 минут ополосни.
3. Дынная. Такая маска отлично отбеливает кожу рук. Небольшой кусочек дыни разомни, смешай с соком половины лимона и щепоткой крахмала. Нанеси тонким слоем на руки. оставь на 30 минут, смой теплой водой.
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Несколько скрабов для сказочного пиллинга.

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько скрабов для сказочного пиллинга

2749438_6 (400x267, 109Kb)

Кофейный скраб

Ингредиенты:

  • 2 ч.л. кофейной гущи;
  • 2-3 капли эфирного масла (лавандового, грейпфрутового или жасминового);
  • 1 ч.л. сметаны.

Читаем дальше))

Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

8 продуктов для красоты.

Вторник, 02 Октября 2012 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ALZHIS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 продуктов для красоты

 

Британские ученые провели ряд исследований, в ходе которых доказали, что все, что поступает в наш организм, оказывает большее влияние на нашу внешность, чем ранее считалось.

BIGPIC22 8 лучших продуктов для красоты

Здоровая еда улучшает здоровье, повышает уровень энергии, позволяет сберечь фигуру. Однако ученых более волновал вопрос, как еда оказывает влияние на состояние кожи, волос, зубов и сделали ряд важных открытий.

Читать далее...
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Топ 10 видов стрелок для глаз.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ 10 видов стрелок для глаз

 

Существует множество различных хитростей и методов подводки глаз, не так ли? Если вы ищете новые виды стрелок для глаз, которые стоит попробовать на себе, мы собрали их для вас в одном месте! Поговорим сегодня о различных способах подводки глаз: от кошачьих стрелок до растушеванного лайнера.

Дальше
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.

Суббота, 13 Октября 2012 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ



ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Важность гимнастики трудно переоценить. Она способствует улучшению питания тканей, повышает тонус мышц, ускоряет отток лимфы, тем самым уменьшая отечность и пастозность вокруг глаз. Гимнастику следует делать ежедневно, предварительно очистив кожу от пыли и крема. Помимо этих упражнений, тренируйте глаза в течение дня: переводите взгляд за движущимися объектами, не поворачивая головы.
смотри полностью

Источник:http://lady.gazeta.kz

Lkis





Nella solneshko
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Как стать блондинкой без вреда для волос.

Воскресенье, 28 Октября 2012 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения birkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как стать блондинкой без вреда для волос

 

 

Как стать блондинкой без вреда для волосДля многих женщин процесс окрашивания волос связан с опасениями безвозвратно испортить волосы. Если ваши волосы не слишком темные, то можно сделать их на пару тонов светлее не применяя краски, содержащие осветлители и аммиак. Прочитав эту статью, вы узнаете, как можно превратится в блондинку без особого вреда для волос.

смотри полностью Источник: http://www.simplybeauty.ru/hair/kak-stat-blondinkoy-bez-vreda-dlya-volos.html

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Как стать блондинкой без вреда для волос
Часть 2 - Как красиво уложить прическу каре
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ.

Среда, 07 Ноября 2012 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения birkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ

 

Как быстро отрастить длинные волосы
 Как быстро отрастить длинные волосы
 

Кому не нравятся длинные и ухоженные волосы голливудских знаменитостей? А роскошная густая шевелюра вашей соседки? А Вы что-нибудь сделали, чтобы и у вас отрасла такая же? Думаете, что волосы — это дар матушки природы? Или, что одним везет с генами, а другим — нет? А вдруг стоит Вам только захотеть, и у Вас волосы отрастут в сто раз шелковистей, гуще и длинней. Тогда почему же Вы все лежите на диване и разглядываете очередную страницу журнала с эффектной красоткой, рекламирующей шампунь?
Ведь для того, чтобы быстро отрастить длинные волосы, совсем не обязательно иметь целую армию парикмахеров и стилистов, и вполне достаточно лишь изредка уделять внимание своей шевелюре несколько минут в сутки! Ну что? Решились? Тогда начнем! Вот основные правила длинных красивых волос:

читать далее
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  

Минералка вместо косметолога.

Четверг, 15 Ноября 2012 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Минералка вместо косметолога

Минеральная вода – замечательное, доступное и совсем недорогое косметическое средство. Только нужно помнить, что для ежедневного применения используют столовую минеральную воду. В лечебной воде большое количество солей, а значит и больше шансов не помочь, а навредить вашей коже. Многие косметические компании давно уже используют минеральные тени, румяна, пудры, например косметика mary kay.

Но вы, в домашних условиях  тоже можем помочь своей коже с помощью минералов. Итак : 

Дальше
Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Два супер-упражнения против второго подбородка.

Цитата

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 19:39 + в цитатник
Просмотреть видео
12182 просмотров
Два супер-упражнения против второго подбородка

Хорошо, когда слово «двойной» ассоциируется исключительно с крепким кофе…Хуже, когда двойным является подбородок. Пусть некоторые специалисты утверждают, что образование жирового валика под подбородком является физиологически обусловленной закономерностью (в этой области дефицит соединительной ткани, которая фиксировала бы жировую), тем не менее избавиться от него можно и нужно!

Читать далее

Рубрики:  Нужные советы./Красота.

Метки:  
Комментарии (1)

 Страницы: 4 [3] 2 1