Аджика острая из кабачков |
Ингредиенты:
- 5 кг кабачков
- 200 грамм чеснока
- 1 кг сладкого красного перца (очень желательно крупных и сочных)
- 500 грамм горького перца
- 1 кг яблок
- 1 кг моркови
- 0,5 л растительного масла
- 5 столовых ложки 6% уксуса
- 3 пучка зелени (петрушка – 2, укроп -1)
- 150-200 грамм сахара
- 100 грамм соли
|
Супер еда для костей |
Для того чтобы кости оставались здоровыми и прочными, им нужен кальций, магний, белок, витамины группы B, витамины D и K. Оказывается, существуют продукты, богатые этими веществами, и они чрезвычайно полезны для костей.
Молочные продукты содержат большое количество кальция, витамина D и других веществ, которые укрепляют кости.
Лучше всего выбирать молочные продукты с низким содержанием жира. А йогурты с живыми бактериями не только полезны для костей, но и для пищеварения.
Сельдь, сардины и лосось содержат большое количество омега-3 жирных кислот и витамина D. Этот витамин способствует обновлению клеток, которые участвуют в построении костей (остеобластов).
Покупайте сельдь и сардины свежие, в собственном соку, в воде или в оливковом масле.
Миндаль также богат омега-3 жирными кислотами и белком. В 23 орешках содержится 6 г белка и огромное количество минеральных веществ: кальция, калия, магния, марганца, цинка, меди.
Если вы не любите миндаль, его можно заменить грецкими орехами, которые тоже содержат множество веществ, полезных для костей.
Овощи с зелеными листьями – шпинат, брокколи, салат, мангольд (листья свеклы) – содержат большое количество кальция и витамина K.
Витамин K способствует накоплению в костях кальция и фосфора, что делает кости прочными. Чем темнее листья, тем больше важных веществ в них содержится.
Бобовые – бобы, фасоль, горох, соя – являются источником витаминов группы B. Согласно одному исследованию, если в организме человека уровень витамина B6 и фолиевой кислоты (витамин В9) низкий, то его кости становятся хрупкими.
Данные другого исследования говорят о важной роли витамина B12, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего кости.
Сыр тофу изготавливается из соевого молока и в процессе брожения обогащается кальцием, магнием и витамином K, что делает этот продукт очень полезным для костей.
Тофу можно добавлять в салат, омлет или другие блюда на основе яиц.
Фрукты и сухофрукты
В бананах, абрикосах, изюме и инжире содержится большое количество калия. Тем не менее, в этой группе есть свой лидер: например, в одном банане содержится 400 мг калия, а в одном абрикосе – 1380 мг.
Калий препятствует вымыванию минеральных веществ из костей, что способствует их укреплению.
Пшеничные ростки, кедровые орехи и семена льна
Пшеничные ростки и отруби являются источником фосфора, который делает наши кости крепкими.
Фосфор также содержится в кедровых орехах, семечках подсолнечника и семенах льна.
Кроме фосфора, в одной столовой ложке семян льна содержится 1 500 мг омега-3 жирных кислот, а также магний, марганец и медь.
|
Вязание: платье крючком для девочки |
|
Без заголовка |
|
Free Studio 6.3.6 |
|
Хранение обуви |
Хранение обуви
Думаю, что многие из Вас сталкивались и сталкиваются с тем, где и как хранить обувь. Особенно это актуально, когда жилище небольших размеров, хотя такая же проблема может быть и в квартирах большей площади. Предлагаю несколько способов хранения обуви, может быть кто - то из Вас и воспользуется идей. Смотрите и прилагайте для себя. Способов хранения есть много, у кого - то из Вас они другие, поэтому тоже можете поделиться и кто - то с благодарностью воспользуется.
|
Без заголовка |
|
Серия сообщений "Р":
Часть 1 - Елена Растецкая Когда-нибудь ты станешь просто тенью
Часть 2 - Ра Лиса. ПРАВО НА СЧАСТЬЕ....
...
Часть 18 - Анна Рубинштейн...Я буду счастливой, я твёрдо решила!
Часть 19 - Татьяна Рускуле... Разожгите камин, вместо дров подложите печали, Разделите со мной на двоих тишину и рассвет.
Часть 20 - Наталья Романова....Я – комок стылой боли, я – нерв оголённый, я - женщина....
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Марина Есенина":
Часть 1 - Марина Есенина...Ах, как же тяжело даются дни разлуки!..
Часть 2 - Марина Есенина...Как же в нежности твоей сладко дышится!
...
Часть 15 - Марина Есенина...Хочется жить… чтобы чувствовать трепет родного дыхания… Чтобы по капелькам… бережно… пить твою ласку из рук…
Часть 16 - Марина Есенина...Скажи… а ты… скучаешь… хоть немного?..
Часть 17 - Марина Есенина...Я стою на краешке звездного неба, Я смотрю в никуда... я грущу ни о чем...
|
Без заголовка |
|
|
Летняя юбка крючком |
|
Как исправить проблемы Windows |
|
Серия сообщений "optimakomp.ru":
Часть 1 - Малышам - Ученикам в помощь
Часть 2 - Компьютерная помощь для вас
...
Часть 39 - Программа "Домашняя фотостудия"
Часть 40 - Как достать медиафайлы из кэша браузера
Часть 41 - Как исправить проблемы Windows
|
Когда не помогли врачи |
Хочу рассказать о том, что произошло с моей сестрой и как мы ее вылечили. Моя сестра в 40 лет заболела рассеянным склерозом, ее пролечили в больнице месяц, потом врачи сказали: «Это не лечится, забирайте домой». Дома ей становилось все хуже и хуже — встанет и «пляшет» на одном месте, сдвинуться не может. Мы с мамой переворошили все книги в поисках народных методов и стали лечить сестру в домашних условиях. Лечили год, и вот уже 14 лет у нее не наблюдается признаков болезни.
Схема лечения:
|
Вязаная ромашка |
|
Узоры для вязания крючком. Подборка |
|
Цветочный мотив крючком |
Mногоцветное вязание. Плотный узор крючком. |
Мотивы крючком ...от Let's knit (Япония) |
|---|---|---|
|
Квадратики крючком |
Интересный узор крючком |
Фриформ. Облегченный почтовый столбик. |
|
Узоры крючком |
Узоры |
Узоры крючком |
|
КВАДРАТНАЯ БЕСКОНЕЧНОСТЬ.ЧАСТЬ3 |
красивая обвязка края |
Красивый мотив с пояснениями |
Узоры для вязания крючком. Подборка 56
|
Мою полы золоченой водой. |
|
Салат из огурцов на зиму |
Предлагаю салат из огурцов на зиму, я помню, что когда - то попробовав салат из огурцов у знакомых я тоже решила попробовать закрыть несколько маленьких баночек. Хотя, кроме огурцов, зелени и специй ничего в нем не было, салат мне очень понравился. А, сейчас когда увидела рецепт салата из огурцов, то решила предложить и Вам. Разница в том, что здесь есть и другие овощи.
Этот салат из огурцов на зиму очень напоминает по вкусу овощную икру. В его составе нет уксуса, поэтому его надо хранить в прохладном месте.
|
Профитроли со сливочным сыром и лососем |
Ингредиенты на 30 штук:
Для профитролей:
- 150 г сливочного масла
- 200 мл воды
- 1/4 чайной ложки соли
- 4 яйца
- 120 г муки
Для начинки:
- 200 г малосольного или подкопченного лосося
- 200 г сливочного сыра
- 4-5 веточек укропа
|
Вяжем детям - летние модели". Журнал по вязанию. |
"Вяжем детям - летние модели". Журнал по вязанию.
Собираясь на отдых с ребенком, стоит позаботится о его летнем гардеробе - в этом журнале, Вы найдете купальные костюмы для девочек, ажурные топы и легкие сарафаны, а для мальчиков - вязанные футболочки, как раз, чтобы тело в жару не перегрелось.....
1.
|
Вязаные детские платья. Подборка |
|
Вязание детского сарафана
Ажурный детский сарафан с кулиской по талии связан крючком. Схема вязания сарафана крючком. ...
|
Как связать сарафан для девочки
Ажурный сарафан для малышки связан из пряжи розового цвета крючком. Как связать сарафан для девочки крючком ...
|
|
Связать сарафан для девочки крючком
Сарафанчик для девочки связан крючком из пряжи розового цвета. Как связать сарафан для девочки крючком ...
|
Вязание сарафана для девочки крючком
Платье-сарафан для маленькой модницы связан крючком. Схема вязания сарафана для девочки крючком ...
|
|
Юбочка для девочки крючком
Розовая юбочка для маленькой модницы связана крючком. Длина юбки 23 см. Схема вязания юбки крючком ...
|
Вязание детского платья
Два ажурных платья с запахом для девочки связаны крючком. Схемы вязания детских платьев крючком ...
|
|
Как связать платье для девочки крючком
Ажурное платье для девочки розового цвета связано крючком. Размер 22-24. Как связать платье для девочки крючком ...
|
Вязание детского платья крючком
Детское ажурное платье для девочки ростом 90 см. связано крючком №1,2 из 200 г пряжи. Схема вязания детского платья крючком ...
|
|
Баклажаны в кляре |
|
