Цитата сообщения Цета ***БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ, или Возраст развития ***Измерение биологического возраста.

«БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ, или Возраст развития — понятие, отражающее степень морфологического и физиологического развития организма. Введение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности человека».Как видите, это определение из медицинского справочника демонстрирует наглядный и, возможно, единственный подход, определяющий возраст как ступень развития организма. Если под пристальным углом рассмотреть взаимосвязь между паспортными данными и истинным состоянием организма, то сразу бросается в глаза лишь косвенное отношение.

В связи с этим очень популярны стали в медицине специальные замеры, позволяющие определить ресурс человеческого организма. Замеры производятся различными методами, но я вам расскажу в статье «Как измерить биологический возраст?» о наиболее простой и объективной, которую каждый может протестировать свободно на себе.

Одно, но очень важное замечание: при определенных обстоятельствах биологический возраст обладает способностью уменьшаться, то есть не привязан к хронологии, а может иметь двусторонние изменения.




Методика измерения биологического возраста.

Тест на пульс.

Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.

Если пульс повысился на:

Ø0-10 единиц — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;

Ø10-20 единиц — 30-летнему;

Ø20-30 единиц — 40-летнему;

Ø30-40 единиц — 50-летнему;

Øболее 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца — то вам 60 лет и старше.

Тест на упругость кожи.

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.

Теперь засеките секундомер, чтобы определить какой отрезок времени потребуется для восстановления прежнего состояния кожи:

Ø 5 секунд — вам около 30 лет;

Ø 8 секунд — около 40 лет;

Ø 10 секунд — около 50 лет;

Ø 15 секунд — около 60 лет.


Тест на гибкость суставов.

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок»:

Ø с легкостью сделали это — ваш возраст 20 лет;

Ø лишь коснулись пальцами — вам 30 лет;

Ø если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет;

Ø если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам больше 60 лет.

Тест на быстроту реакции.

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «0″ вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки. Как только ваш партнер отпускает линейку, вы ловите ее, причем не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.

На каком сантиметре схватили линейку?

ØЕсли вы поймали линейку на отметке 20 — ваш биологический возраст составляет 20 лет;

Øна отметке 25 см — 30 лет;

Øна отметке 35 см — 40 лет;

Øна отметке 45 см — 60 лет.
Тест на подвижность

Слегка согнув ноги в коленях, наклонитесь вперед и постарайтесь ладонями коснуться пола:

Øесли вам удалось положить ладони полностью на пол — ваш биологический возраст между 20 — 30 годами;

Øесли вы коснулись пола только пальцами — вам около 40 лет;

Øесли вы руками достаете до голеней — вам около 50 лет;

Øесли вы дотянулись только до коленок — вам за 60 лет.

Тест на балансирование.

Зажмурьте крепко глаза (крайне важно!) встаньте на правую (левую) ногу. Вторую ногу поднимите примерно на высоту 10 см от пола. Начинайте считать не спеша и по порядку: и раз, и два, и три…

Если вам удалось устоять на ноге:

Ø30 и более секунд - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

Ø20 секунд — 40-летнему,

Ø15 секунд — 50-летнему,

Øменее 10 секунд — 60-летнему и старше.

Теперь все результаты тестирования сложите и полученную сумму разделите на 6. Полученный ответ — среднеарифметическая величина, которая и будет вашим биологическим возрастом.

Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.

Обрадовала вас цифра? Или наоборот — огорчила?