125 просмотров

Как правило, всех людей с лишним весом объединяет одна общая проблема – замедленный обмен веществ в организме. В попытках его нормализировать, специалисты рекомендуют обратить внимание на дыхательные упражнения для похудения и правильное здоровое питание.
Читать далее

У человека есть такое понятие, как «мобилизационная готовность», с ним ещё не произошло стрессовое и травмирующее событие, а он внутренне уже готов к нему, в принципе, человек всегда готов к стрессу ну, а также – к защите своего пространства. Кстати, была на днях на семинаре на соответствующую тему. Лектор показал это на конкретном пример, позвав женщину из зала и попросив её на счёт «три» прикоснуться к фломастеру. Посчитал раз, два…  женщина напряглась, а он сказал: «А счёта «три» не будет». Но она была напряжена.

Как он сказал, МГ должна быть примерно по десятибалльной шкале в пределах деления 3-4, а если человек невротик, как, например, та женщина, то у него – 7-9, 10 – это уже клиника. Как известно, в организме есть три реакции на стресс: бежать, драться и замирать. Первые две, как правило, достаточно сложно реализуются в современном обществе, чаще всего мы прибегаем к третьей, но при этом мышцы наши также напряжены, как и в первых двух случая, но не получая разрядки, мы транслируем своё напряжение в голову, и э то вызывает неврозы.

Предложил он и способы борьбы с этим. Так называемое, 3МД:

- медленно думать;

- медленно двигаться;

- медленно дышать.

В квартире следует наклеить стикеры МГ и МД, и каждый раз, видя стикеры, отслеживать:

- насколько я включен в готовность;

- не вхожу ли я в стресс;

- решаю ли я проблему на ясную голову.

Привёл пример. Женщина сказала, что вечером она «неожиданно обожралась». На как так – «неожиданно»? Она игнорировала голод, когда он был на 3-4 шкале, и «внезапно» он поднялся на 10 шкалу. А надо было просто не игнорировать свою мобилизационную готовность сьесть тогда, когда она была ещё низкой, поесть или принять осознанное решение претерпевать голод. Также и тогда, когда он стал сильным: либо принять решение и дальше страдать от него, либо решить поесть вдоволь, но медленно, чтобы дать себе возможность нормально наесться.

Внешние рефлексы формируются за 21 день, и постоянный повтор упражнения, о котором напоминает стикер, сформирует привычку наблюдать за собой. Мы сформируем привычку останавливаться и отслеживать мобилизационную готовность, а также натренируемся в упражнении по её понижению.

Россия, 21 июля – Новости. США выпустили статистику иностранных владельцев американских государственных облигаций и данные очень обрадовали граждан из секты "Путинслил". Размахивая статистикой о том, что Путин вложил 4 миллиарда долларов в облигации США, они привычно делают далекоидущие выводы.А из-за неудовлетворительной работы пиарщиков ЦБ, значительная часть аудитории просто не понимает, что происходит. Давайте разбираться.
 

Начнем с самой новости:

"Интерфакс: Россия в мае увеличила вложения в казначейские облигаций США (US Treasuries) на $4,1 млрд, свидетельствуют данные американского Минфина и Федеральной резервной системы, обнародованные в ночь на пятницу. На 31 мая объем гособлигаций США, принадлежащих России, равнялся $70,6 млрд. В списке крупнейших кредиторов США Россия занимает место в конце первой двадцатки."

Слово "вновь" в заголовке оставим на совести креаклов из Интерфакса и взглянем на долгосрочную статистику. Давайте посмотрим на график количества американских облигаций принадлежащих различным структурам РФ за период январь 2014 - май 2015:

«Фонтан Треви»

• Животный мир художницы (2 части)

Собачье ассорти

Очень нежный и красивый вариант декорирования подушки и обвязки скатерти. Связать не хотите? Схемы ниже, а еще ниже - красивая салфетка. С добрым утром!)

/

Сегодня мы будем расписывать стеклянную вазу для цветов.

Для работы понадобятся:
- стеклянная ваза
- рисунок (распечатанный на принтере или нарисованный на бумаге)
- малярный скотч
- канцелярский нож
- средство для чистки стекол
- ацетон
- контур по стеклу (в нашей работе использовался контур Lefranc&Bourgeois (золото))
- витражная краска по стеклу Pebeo Vitrail (синий)
- губка

Этап 1. Очищаем поверхность вазы с помощью средства для чистки стекол.

Сегодня мы будем расписывать стеклянную вазу для цветов.

Для работы понадобятся:
- стеклянная ваза
- рисунок (распечатанный на принтере или нарисованный на бумаге)
- малярный скотч
- канцелярский нож
- средство для чистки стекол
- ацетон
- контур по стеклу (в нашей работе использовался контур Lefranc&Bourgeois (золото))
- витражная краска по стеклу Pebeo Vitrail (синий)
- губка

Этап 1. Очищаем поверхность вазы с помощью средства для чистки стекол.