Наши люди гениальны !
===
И это работает, безусловно !!!

*От себя лично добавлю - не только из врачебного, но и из личного опыта(!) -
не всем подходит по 30 раз зараз делать = всегда следите за личными ощущениями. Состояние сосудов у всех разное...

Нельзя доводить себя до дискомфорта и делать эту практику через силу и боль, - тело просто так ни о чём не сигнализирует, оно мудрее нас,поверьте !!!
==
А если будете форсировать допустимое конкретно для вас - то приведёт и приводит просто к лопнувшим капиллярам и остаётся капиллярная сетка =ангиопатия. ТО, что в народе именуется "сосудистыми звёздочками". Убирается - якобы полностью - только лазером (он вреден!!!) - и то,если повезёт...

Короче, вы меня поняли, наверно :
без фанатизма ! - "лучше меньше, но лучше", как говорится .

Будьте здоровы