/strong>

Тыква является рекордсменом по содержанию витаминов и ценных веществ среди овощей. Витамина А в не, между прочим, в 5 раз больше чем в морковке, поэтому тыква полезна в рационе людей с плохим зрением. В тыкве есть витамины Е, РР, С, T, группы В, железо, кальций, калий, магний, цинк, медь. Диетологи рекомендуют тыквенное меню людям с избыточным весом и тем, кто хочет худеть без вреда для организма. Употребление сырой тыквы может быть небезопасно при болезнях поджелудочной железы и ЖКТ. 

Эта сбалансированная диета поможет справиться с проблемой лишнего веса! За 2 недели на тыквенной диете уходит около 8 лишних килограмм. Если, конечно, у вас столько лишнего имеется. Из рациона следует исключить сахар и ограничить соль. Следует включить употребление негазированной минеральной воды, зеленого чая и кофе без сахара. Ежедневно на завтрак следует готовить тыквенный салат с фруктами или же овощами. Ужин до 18.00. Калорийность дневного рациона -1200 кКал. Тыквенная диета состоит из циклов - каждый по 4 дня. С 5-го, 9-го и 13-го дней диеты цикл следует начинать сначала.

1-й день

На завтрак - тыквенный салат с сырой морковкой и соком лимона. Также можно приготовить тыквенную кашу: 200 г тыквы нарезать кубиками и потушить в воде, добавив 1 столовую ложку пшена, риса или овсянки.

На обед - тыквенный суп с морковью, болгарским перцем, кабачком. Суп варите на небольшом огне. В конце приготовления добавьте немного растительного масла, свежий помидор помидор, зелень и чуть соли. Тыквенно-яблочный салат: яблоко и тыкву натрите на терке, заправьте соком лимона, кефиром или обезжиренным йогуртом.

На ужин - тыкву порежьте дольками и запечь в духовке, затем сбрызнуть лимонным соком и смазать медом.

2-й день

На завтрак - тыквенная каша и морковно-тыквенный салат. На обед - суп со специями и зеленью или тыквенный суп; оладьи из тыквы. На ужин - печеные яблоки, 150 г нежирного творога.

3-й день

На завтрак - тыквенная каша и салат.  На обед - овощной супчик с мясными фрикадельками.  На ужин - запеченные с черносливом или тыквенно-ананасовый салат. Можно также подать 150 г нежирного творога. 

4-й день

На завтрак - каша из тыквы и салат.  На обед - овощной суп или борщ; тушеный перец. На ужин - тыквенное рагу с грибами и овощами (кабачками, морковью, луком), тушенное на растительном масле. 

Выходите из диеты постепенно, не отягощая организм тяжелой жирной и высококалорийной пищей.

---

Если вы не готовы к диетам, попробуйте другие методы, которые помогут сбросить лишний вес. Отзывы о том, что 25 кадр для похудения эффективно решает проблему лишних килограммов, помогут вам сориентироваться в необходимости этого шага. В любом случае, худеть нужно, ведь стройная фигура - это прежде всего привлекательность!

---

На фото: Клайд Янси со своей женой

далее

"

далее

=.=

Андре Рьё и Венский оркестр Иоганна Штрауса наполнят Ваш дом праздником концертом Home for the Holidays. Это не просто концерт - это костюмированный музыкальный спектакль, отснятый в замке города Маастрихт, на родине маэстро, фантастическое зрелище с изумительным звуком... Андре Рьё - голландский скрипач, дирижер сделал многое для популяризации классической музыки, познакомив людей всего мира с волшебством вальса. Вместе с оркестром Иоганна Штрауса, записал несколько золотых и платиновых альбомов. Концерт Андре Рье (Andre Rieu) это всегда эффектное и красочное шоу, которое притягивает широкую публику в Европе, Северной Америке и Японии. Его репертуар состоит из классической музыки, но также включает интерпретации популярной музыки, а также известные саундтреки из фильмов и театральных постановок. Его энергия и дружелюбный настрой несравнимы ни с чем. Привлекательный и харизматичный Андре Рье увлекает всех зрителей в мир красоты музыки. Но это конечно не всё! Оркестр им. Иоганна Штрауса, которым он руководит (около 50 человек) одеты в великолепные красочные платья и костюмы. В концерт органически вписаны различные элементы шоу, что делает красочными, легкими, волнительными. На его концертах всегда царит атмосфера единения с музыкой – Штраус, Моцарт, Шостакович, Кальман и популярные мелодии разных народов.

=

2010 г. Италия
Режиссер: Витторио Синдони
В ролях: Маргарет Мадэ, София Лорен, Джильда Лапардайя, Франческо Паолантони, Энцо Де Каро, Карла Кассола, Джованни Карта, Рафаэль Эспозито, Чинция Монреале, Никола ДиПинто, Бруно Билотта, Брюс МакГуайр, Джеа Мартире, Беатрис Пальм, Адельмо Тольяни, Марина Нинчи, Франко Барберо, Роберто Ди Пальма, Данте Бьяджони, Альбано Буфалини, Натале Стефани, Паоло Бульони, Клаудио Анджелини, Алессандра Бонаротта

Необычная история жизни Софи Лорен, а также матери и сестры. Ромильда, родившая двух дочерей, но остающаяся незамужней, вместе со старшей дочерью Софией приезжают в Рим. Там они пытаются пробиться на знаменитую киностудию «Чинечитта». Вскоре в Рим переезжает и младшая дочь Ромильды – Мария. Ее отец, считающий своей дочерью только Софию, ни в какую не хочет признать своей наследницей Марию, а также дать ей свою фамилию...Мария вынуждена жить с матерью, чтобы скрасить ее одинокое существование. Вскоре Мария знакомится с пианистом Романо Муссолини – четвертым сыном итальянского диктатора...

Читать далее...

Работать и лечиться лучше всего в соответствии с биоритмами: суточными, месячными, сезонными и годовыми.

Делу - время, лечению - час
Все в нашем организме подчиняется определенному ритму - ритмично работают сердце, легкие, ритмично сжимаются и расслабляются мышцы. Активность внутренних органов тоже меняется в течение суток. Например, ночью пульс замедляется, температура тела понижается, и к 4 утра достигает минимальных значений.

Как наша жизнь зависит от времени? >>>

/strong>

 

povarskayakniga.ru - Поварская книга

 

Да пошло оно всё к чёрту! Всё идёт не так как надо. В такой ситуации многие из нас бы сломались и дали бы задний ход. Мы мысленно могли бы произнести слова о том, что это только сон и ничего на самом деле не было.
А если было? Вот Роберт Миллер не из той категории людей, которые пасуют перед опасностями, к какой бы категории они не относились. А ведь в последнее время эти самые опасности накатили на него как снежный ком. Огромные проблемы с бизнесом, непростые отношения с дочкой и женой. И кроме этого ещё присутствует сварливая любовница – молодая, симпатичная девушка, которой прощается очень многое.
И вот снежный ком в одно мгновение превратился в ещё нечто большее, ужасающее по своим масштабам. Но мы-то знаем, что Роберт Миллер выберется из любой ситуации, даже из той, в которой, казалось бы, выхода нет.
Смотрите хороший фильм под названием «Порочная связь». И специально для женщин. В главной роли снялся настоящий мужчина – мужчина Ричард Гир.

И где же могла произойти эта удивительная история? Конечно же, во Франции, в стране, где живут замечательные женщины и мужчины, и где слово любовь произносится, как нельзя легко и красиво. И наша сегодняшняя милейшая и я бы сказал страстная история о любви – о любви мужчины к женщине. Он давно её любит, но не может в этом признаться. Она – она его босс и даже не замечает его. Впрочем, всю эту ситуацию изменило письмо – невинное письмо-признание в любви.
Кому оно предназначено? Кем оно написано? Любовный треугольник. Разве это не интрига? Разве вы не хотите разгадать очередную загадку - загадку под названием любовь.
Смотрите восхитительный, слегка запутанный, но от того более очаровательный фильм под названием «Случайный роман».
Так же рекомендую к просмотру весьма интересный фильм Зачарованная. С уважением, Ильф Вагизов.

.

 Надо научиться не забывать обиды, а прощать. 

Есть только один действительно работающий метод, понять что человек, который вас обидел, не виноват, он всего лишь ИСПОЛНИТЕЛЬ.

Раз Бог так устроил, значит мы это заслужили, а обидевшего вас мы должны пожалеть и извиниться перед ним хотя бы мысленно. Ведь мы своим внутренним состоянием спровоцировали его на обиду, предательство. А такие поступки безнаказанными во Вселенной не остаются.

Кстати считается, что обиды и предательства - это самые щадящие испытания, которые даются нам для нашего исправления.

Если мы их не проходим, следующими будут развал судьбы и болезни.

,

Ассорти разных авторов и песен. О самом светлом и нежном чувстве . о ЛЮБВИ... Я буду там, где птицы расправляют крылья, Где солнца луч лишь начинает день... Я буду там, где все сбываются мечты... Я буду там, где будешь ты... СЛУШАЕМ далее... SvetlanaT

 

Читать далее...

20 лет назад Америку потрясла тихая сенсация, исследования подтвердили успешное применение внутрь перекиси водорода Н2О2 для лечения заболеваний головного мозга. Да, да, именно той дешевой общедоступной перекиси,которой обрабатывают раны в наших бедных больницах и госпиталях, которой когда-то чистили до ослепительной белизны зубы, а блондинки-модницы обесцвечивали волосы. Но постепенно страсти утихли.

В 90-х годах было установлено, что раковые опухоли быстро развиваются только в
анаэробной (бескислородной) среде, когда ткани организма испытывают кислородное голодание (гипоксию). Известный немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за результаты исследований связи кислорода и рака. Он заключил, что опухоли чаще появляются в тех местах организма, которые плохо снабжаются кислородом, и что в действительности нормальные клетки трансформируются в злокачественные из-за недостатка кислорода. Возникла дорогостоящая идея "оксигенации", насыщения кислородом тканей организма. И вдруг!

Американский доктор Фарр в 1998 году делает следующее открытие: лучшее насыщение кислородом тканей происходит путем введения в кровь- перекиси водорода! При введении внутривенно Н2О2 вызывает усиление скорости обменных процессов в 2 - 3 раза!

Н2О2 - кислородосодержащее лекарственное средство, открыл французский химик Тенар Л.Ж. в 1818г, он назвал ее "окисленной водой".

Перекись водорода сильный антисептик, широко используют во всем мире как наружное, дезинфицирующее и кровоостанавливающее средство.

Отцом внутреннего применения перекиси водорода Н2О2 в России стал профессор Иван Павлович Неумывакин, которого называют человеком года 2002. Он начал исследования Н2О2 еще в 1966 году, занимаясь в закрытом НИИ медико-биологических проблем медицинским обеспечением космических полетов.Его статья в "Вестнике ЗОЖ" (Здоровый Образ Жизни 5,209 2002г) была подобна разорвавшейся бомбе.

Какие же заболевания поддаются лечению при помощи перекиси водорода Н2О2? Это - заболевания сосудов головного мозга, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания, стенокардия, астма, эмфизема, лейкозы, лишай, диабет, склероз, ревматоидный артрит, болезнь Паркинсона, мигрень, рак и даже СПИД...

Суть открытия Неумывакина. Наш организм постоянно атакуется вирусами и микробами. Роль киллеров берут на себя антитела лейкоциты и гранулоциты: окружая "непрошенных гостей", они вырабатывают агрессивный окислитель Н2О2 из воды и атмосферного кислорода. Н2О2 взаимодействует с ферментом крови человека - каталазой и превращается затем в атомарный кислород, который разрушает, старит окружающие ткани и уничтожает все патологическое, чужеродное в организме, нормализует окислительно- восстановительные процессы, стимулирует иммунную систему. Атомарный кислород также окисляет жиры, оказавшиеся на стенках артерий, предотвращая атеросклероз.

Восстановление и укрепление транспортного конвейера (кровь и лимфа), защитной и опорной функций организма, то есть очистка зашлакованности организма, способствует излечению практически любого заболевания.

Начнем "от печки". Рассмотрим состояние дремлющей калачиком домашней собаки или кошки. Они вдруг потягиваются, смешно открывают пасть "шире варежки", вываливают язык и сладко зевают. Человек может зевнуть в день десятки раз, особенно в состоянии сонливости, усталости, стресса. Часто зевают альпинисты в горах, летчики перед вылетом. Зачем? Глубокое дыхание это тренировка важнейшего органа - легких. В сонном и расслабленном состоянии легкие наполняются неполностью, примерно на одну треть, в крови накапливается углекислота. Происходит спазм нераскрытых, слипшихся участков легких, посылается сигнал мозгу, человек делает глубочайший вдох и задерживает дыхание, надуваясь пузырем на несколько секунд. Зевота - древняя форма дыхания, близкая к глотательному движению рептилий.

Задержки дыхания, глотательное дыхание происходят и при резких физических нагрузках: подъеме тяжестей, ходьбе по лестницам, беге, плавании, наклонах, неудобных позах, работе с инструментами - топором, молотком, пилой, отверткой и т.п. Физическая работа была
естественным состоянием человека на протяжении миллионов лет. Заменяя физический труд машинным, человек все более уходит от задержек дыхания, глубокого дыхания, приходит к гиподинамии. Очень важный и полезный биологический ритм мощной раскачки легких (тяжелое - легкое дыхание) постепенно исчезает. Сейчас упражнения на глубокое дыхание, тренировки дыхательной мускулатуры включаются в любую современную зарядку, аэробику, фитнес, бодибилдинг, занимают важное место и у йогов. Итак, перекись водорода Н2О2 нужна для дополнительной подкачки к атомарному кислороду, которого организму всегда не хватает, особенно при гиподинамии, многоэтажных застройках, вареной пище и кипяченой воде. Увлекаясь вареной пищей, мы часто забываем простую истину: Чтобы приспособить наш организм к грубой сырой пище, природа затратила миллионы лет, и нужны еще миллионы лет, чтобы перестроить организм на консервы, таблетки и клизмы. Вместо того, чтобы всячески обогащать пищу кислородом, мы изобретаем и совершенствуем нагревательные приборы, удаляющие кислород из пищи. А организм требует: либо сырую пищу дикой природы, либо вареную, но с кислородными добавками.

Профессор Неумывакин советует принимать внутрь обычную 3-процентную Н2О2, начав
2-3 капли на ложку воды натощак 3 раза в день. Ежедневно добавлять в ложку по 1 капле (для привыкания). На 7 день будет 10 капель на ложку воды. Итак, полный курс 10 дней приема натощак по 10 капель 3 раза в день, 2-3 дня перерыв.Принимать эти курсы можно всю жизнь, как газированную минералку или квас, как йодированную соль, как хлорку, которая всегда есть в водопроводной воде. По сути это предложение перевести Н2О2 из лекарств от болезненных состояний организма в группу ежедневной кислородной пищевой добавки, использовать как кислородные коктейли. Противопоказаний к приему перекиси водорода Н2О2 нет.

Перекись водорода Н2О2 без запаха и вкуса, можно принимать "на глазок", без аппаратуры, инструментов и технологий, направлений и рецептов. Без длинных очередей и специальных кабинетов, без строгих режимов и неудобных процедур. Безобидный пузырек да ложка воды - дешевле и проще не бывает!
И.П.Неумывакин: "Я рекомендую всем, как больным, так и здоровым, взять за правило: принимать перекись водорода ежедневно - с завтрашнего дня и до конца жизни".

=

Корней Иванович Чуковский прожил длинную жизнь, и 53 года из этой длинной жизни рядом была его жена, Мария Борисовна Чуковская. Для того, чтобы быть рядом с ним, ей пришлось отказаться от своей семьи, от своего круга, от своей веры. Их жизнь была трудной, но они никогда не ставили во главу угла житейское благополучие, внутренним камертоном для них всегда оставался Чехов с его тихим неприятием мещанства в любых его проявлениях.

/ (cкачать бесплатно)

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

/strong>

Комплексная гимнастика Ирины Макаровой с элементами уникальной дыхательной программы Бодифлекс

Наименование: БОДИФЛЕКС:

Комплексная гимнастика Ирины Макаровой для оздоровления и омоложения
Качество: DVDRip
Размер: 590 Mb

Источник: http://supersolnishco.net/bodifleks-obuchayushhee-video-skachat-besplatno.html

 

Бодифлекс:

 

- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.

 

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

В одном  из журналов нашла  ссылку на  прекрасный  английский  сайт, который  предназначен для  ежедневной  тренировки памяти.Вот он: http://www.lumosity.com/

  Пошла  дальше  и нашла интересную методику, чтобы наша пямять была  объемной, молодой и всегда  работала  только на  нас, а  не "против".

 

Читать далее...

=Бесаме мучо (Целуй меня крепко)=

Кoгда закoнчился нeповтoримый ХХ вeк, сoциологи и журнaлисты вo всeм мирe нaчали выяcнять «лучшиe дeсятки» и «двaдцатки» ушeдшего стoлетия. Срeди сaмых знaменитых пeсен вeка во всeх опрoсах фигурирoвала тoмная мeксиканская мелодия «Бэсамэ мучо» («Цeлуй меня крепко»), сoчиненная в 1941 году юнoй пиaнисткой из Мeхико — Консуэлой Веласкес. Ей было тoгда всего 16 лeт.


Бесаме мучо (Целуй меня крепко)

Тонкая нить,
Рук твоих прикосновенье,
Мне не забыть
В голосе твоем волненье.

Только зачем
Гаснет свет и все иначе?
Наша любовь
Ничего уже не значит.

Бесаме, бесаме мучо.
Я ухожу, так будет лучше.
К берегам другим плыву я,
Туда, где нет тебя.

Бесаме, бесаме мучо.
Я ухожу, так будет лучше.
К берегам другим плыву я,
Туда, где нет тебя.

Читать далее...

Часто бывает так, что мы мчимся по жизни не замечая самое интересное. Обычные бытовые проблемы убивают саму жизнь. Фильм "127 часов" показал для меня насколько важно ценить и наслаждаться каждым моментом жизни. В фильме показано насколько ценна каждая минута, каждая секунда нашей жизни. Хотя почти на протяжении всего фильма в кадре только один человек, но это не мешает. Очень четко переданы все его переживания, напряженность ситуации и так далее. Фильм действительно стоящий, чтобы его посмотреть и составить собственное мнение.

К счатью в последнее время смотреть любимые фильмы, а также новинки кинематографа стало проще.

Читать далее...