О пользе овсянки мы слышим с самого детства, ведь именно овсянка каша является самой-самой  – полезной, вкусной, питательной. То, что овес полезен для человека подтверждено уже и учеными-диетологами. Причем, овсянка нужна в рационе и детей и взрослых. Те, кто стремится поддерживать вес своего тела в  оптимальной норме – для красоты и для здоровья, часто используют овсяную диету для похудения.

Польза овса – для здоровья и удовольствия

Давайте немного поговорим о самом злаке – овсе. культура эта древняя. Хотя в те давние времена большим почетом пользовались рожь и пшеница. Они считались царицами, а овес занимал скромное место то ли сорняка, то ли кормовой культуры.  Есть она сказка про то, как овес стал любимцем из всех круп, ведь из него получаются очень вкусные и полезные блюда – каши, кисели, супы. Вот она, эта сказка. В старые времена в одной деревне люди выращивали рожь да пшеницу. Урожаи всегда были богатые и люди беды не знали. лишь один старик растил овес. Деревенские жители над ним смеялись, что он выращивает сорняк, засевает им все поле, а затем собирает, хранит и готовит из семян себе еду. Старик отмалчивался, не пытаясь убедить соседей в своей правоте. Но, как известно, рожь до пшеница – культуры капризные. Вот выдался как-то неурожайный год, собрали жители деревни со своих полей так мало зерна, что им не хватило и до зимы дожить, а ведь жить-то нужно было еще аж до следующего урожая. Сидели они голодом. Пока как-то раз один из жителей деревни не зашел к старику, а то его взял да и накормил вкусной кашей. Удивился сосед старика, что из сорной травы получается такая каша вкусная да сытная, пошел и рассказал всем остальным соседям, что старик приглашает всех к себе – кашу из овса есть… так и пережили деревенские жители неурожайный год. А на будущую весну все посадили на своих полях не только рожь да пшеницу, но и овес, который всех спас от голодной смерти.

Вот какая сказка существует об овсе. Но сказки – для детей. Взрослые же люди предпочитают смотреть на все окружающие нас вещи с практической точки зрения. так вот овес – это не только сытная каша, вкусный кисель и полезный суп. те, кто стремится похудеть или же поддерживать имеющийся вес в норме. могут использовать Овсяную диету. какова же она?

Меню овсяной диеты

Как с следовало ожидать, меню овсяной диеты совершенное простое. В основном – это овсяная каша, сваренная на воде, без сахара, чуть-чуть приправленная солью. к такому блюду разрешено добавлять куплю растительного масла. Есть овсяную кашу необходимо вместо основных приемов пищи, то есть четыре-пять раз в день. Между приемами каши можно кушать фрукты, пить соки. Естественно, что фрукты можно кушать лишь не очень сладки, то есть нельзя категорически бананы и виноград. Это же относится и к сокам.  Как вариант овсяной диеты, предлагается съев с утра овсяный кисель на воде, затем ничего не кушать в течении пяти часов. затем можно питаться как обычно, лишь уменьшив порции и отказавшись от жирного и сладкого.

Как и любая другая диета, диета на овсе требует курсового применения. Да и затем, что бы удержать вес в норме, необходимо будет придерживаться правильного рациона и режима питания. Многие используют овсяную диету в качестве разгрузочной. Тогда овсяную кашу или кисель на воде употребляют в пищу в течении дня, исключив все остальные продукты, в качестве питья используют лишь питьевую воду. А вот так можно разнообразить обычную овсянку.

Что говорят об овсяном похудении?

На просторах Интернета существует не мало сайтов и форумов, посвященных как похудению, так и здоровому образу жизни. Именно там можно найти отзывы о любой системе питания, о разнообразных диетах, в том числе ио диете на овсе. Так вот отзывы о таком способе корректировки веса, как овсяная диета, в основном положительные. Диету легко соблюдать, ведь если утром есть кашу из овса, приготовленную на воде, да к тому же без сахара, а потом в течение дня можно позволить себе нежирное мясо или рыбу с овощами, то соблюдать ее достаточно легко. А правильное питание, польза овсяной каши или овсяного кисели, нежирных продуктов, фруктов и овощей не нуждается в комментариях.  Проблема всех худеющих, не только тех, кто выбрал для себя овсяную диету, – удержать вес после прекращения курса. Но это – уже совсем другая история.

Большинство худеющих при помощи овса довольны не только снижением веса, но и тем, что овсяные блюда полны полезных элементов, необходимых для правильной работы организма.Овсяная каша- польза для желудка и кишечника, и помимо похудения при помощи такой диеты еще очищается весь организм от шлаков и токсинов.

Берегите себя и будьте здоровы!

Источник

Со всеми важными вопросами обращаться в личку