Чернослив для похудения : диета которая работает |
Чернослив – сушеный плод сливы черного цвета, имеет
приятный кисло-сладкий вкус. Благодаря замечательным свойствам этого сухофрукта, диета с черносливом позволит за 4 дня похудеть на 2-4 кг. При этом диета не голодная, организм получает на ней необходимые ему полезные вещества.
Сначала разберемся, почему чернослив эффективен для похудения:
• Чернослив хорошо насыщает при относительно невысокой калорийности.
• Высокое содержание пектинов в черносливе позволяет применять его как эффективное средство для очищения кишечника, использовать чернослив при запорах. Регулярное употребление чернослива гарантирует очищение организма от шлаков.
• Чернослив один из рекордсменов по содержанию калия (732 мг на 100 г), калий восстанавливает водно-солевой баланс, нормализует давление. Калий необходим для мышц, в том числе сердечной. Из-за высокого содержания калия чернослив производит легкий мочегонный эффект.
• Также чернослив содержит: фосфор, магний, железо, бета-каротин, витамины группы В, C, органические кислоты.
Чернослив, который принесет организму только пользу:
• не горчит, плод должен быть сладким на вкус, в идеале – с кислинкой.
• имеет насыщенный черный цвет,
• не блестит, чернослив с глянцевым блеском обработан жирами, если вы купили именно такие плоды, надо промыть их особенно тщательно теплой водой.
1-й день:
• Завтрак – яйцо вареное, грейпфрут, чашка черного кофе без сахара и 1-2 шт. чернослива.
• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного или зернового хлеба, грецкие орехи – 2 шт., чернослив – 8 шт., чай без сахара.
• Ужин – яйцо вареное, порция рыбы, апельсин, чай.
2-й день:
• Завтрак – кусочек твердого сыра – 30 г, чернослив – 2 шт., кофе.
• Обед – щи, ломтик ржаного или зернового хлеба, 100 г говядины отварной, миндаль – 2-3 шт., чай.
• Ужин – салат из свежих овощей, чернослив – 4 шт., чай.
3-й день:
• Завтрак – ломтик зернового хлеба с нежирной ветчиной и сыром, чернослив – 3 шт., кофе.
• Обед – суп из овощей, ломтик ржаного хлеба, помидор, небольшая картофелина, сваренная в мундире, чернослив – 2 шт., чай.
• Перекус – яблоко, чернослив – 2 шт.
• Ужин – ломтик ржаного хлеба, стакан молока (кефира), чернослив – 5 шт., чай.
4-й день:
• Завтрак – пол стакана хлопьев геркулес с молоком, чернослив – 4 шт., кофе.
• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного хлеба, помидор, огурец, чернослив – 2 шт., чай.
• Ужин – ломтик ржаного хлеба с нежирной ветчиной и сыром, 40 г изюма, чернослив – 6 шт., чай.
Метки: диеты здоровье |
Дачный сезон в разгаре... |
|
Метки: дача.сад.огород |
Плетем корзину для белья из газет интересным узором |
Метки: плетение |
Плетение из газет. |
Метки: плетение |
Плетение из газет. Коробочка для специй |
Метки: плетение |
ПЕРЕПЛЕТЕНИЯ |
Метки: плетение |
Чудесные корзинки |
Мастер-класс по плетению винтажных корзинок от Deadesign
Основные материалы - шпагат бумажный, клей ПВА, краска самая недорогая водоэмульсионная - снежка, мешковину покрасила кофе - вкусно пахнет :) листики для розочек из ткани, розочки из бумаги МК автора цветов указываю в конце.
Как сделано смотрите далее...
Метки: плетение |
Креативные дизайнерские идеи для дачи |
Метки: дача.сад.огород |
Мягкая игрушка - пчелка. Выкройка игрушки. |
Мягкая игрушка - пчелка. Выкройка игрушки.
Сшить такую пчелку можно из любого мягкого материала, главное, чтоб он был мягкий и хорошо тянулся. В любой мягкой игрушке - главное детали одежды, для их украшения можно использовать фетр.
1.
Метки: мягкая игрушка |
квиллинг |
Метки: квиллинг |
Планировка сада |
Идей для дачи , сада много не бывает, но вот какую выбрать и что придумать по лучше, можно сломать голову, а хочется красоты и уюта, чтобы от отдыха получить полное удовлетворение. С чего начинать и как планировать планировку сада можно узнать здесь Планировка сада. Такие советы многим нужны по обустройству . Вы например можете узнать как правильно и какой формы сделать тот или иной мотив планировки, а может быть Вы задумали сделать перепланировку - заглянув туда Вы получите много интересных советов.
А пока смотрим несколько примеров, идей :
Метки: дача.сад.огород |
Носки за 5 минут. Выкройка. |
Моя знакомая по интернету Людмила Павлова предложила вот такой интересный вариант пошива носков. И вот что она пишет:
"Я их крою в основном из свитера шерстяного, который скатался. Носки получаются как мягкие валеночки.Тёплыееее!!!!!! Кладу выкройку так чтобы резинка от свитера получилась резинкой для носков."
Можно пошить такие носочки и из флиса и из стареньких шарфов...
Я думаю что ваша фантазия подскажет вам и другие варианты)))
Вот ещё вариант:
Не знаю этой ли выкройке соответствует фотография, но попробовать, я думаю можно. Не эта модель получится, так другая - не хуже)))
Метки: своими руками |
тыквоголовки и компани |
Метки: куклы |
Киви - худеем и оздоравливаемся |
Киви – очень ценный, с точки зрения медицины и диетологии, фрукт, несмотря на свои не очень крупные размеры. Во-первых, он содержит полную суточную норму витамина С, и, даже учитывая его зеленый цвет, в нем каротина больше, чем в моркови.
Он содержит витамины группы В, токоферол и много ценных минералов. Калий помогает работе сердечной мышцы и сосудов, держит под контролем давление,магний и кальций отвечают за прочность кости.
Пара небольших киви после застолья поможет убрать ощущение перерастяжения желудка, удалит отрыжку и изжогу. Киви препятствует образованию тромбов и может лечить болезни сердца за счет своей способности растворять атеросклеротические жировые бляшки на стенках сосудов. В лечебных целях его нужно съедать за час до обеда или пару часов после.
Регулярное употребление от двух до четырех киви в день приводит к похудению уже через месяц, даже если вы не сильно измените свой режим питания. Это происходит за счет выведения лишней воды и ускорения обменных процессов. Кроме того, ваши сосуды оздоровятся, а организм пополнится витаминами.
Похудение на киви возможно за счет особых энзимов, которые активизируют расщепление жиров, подобно цитрусам и ананасам, и киви способствует укреплению волокон особого белка – коллагена, который отвечает за упругость кожи. Конечно, вы вряд ли похудеете, заедая киви жареную на сале картошку, но при рациональном питании с потреблением киви по особой схеме, эффект похудения на 3-9 кг будет достигнут.
Он не сильно сладкий и богат клетчаткой, и значит, если съесть его перед обедом, примерно за полчаса, он существенно снизит ваш аппетит, что позволит вам съесть уже гораздо меньше. Хороши киви и в качестве перекусов, как альтернатива поднадоевшим грушам-яблокам.
Едят его, очистив от кожицы, или разрезав пополам и вычерпывая мякоть ложкой. Хотя можно сделать из него и пюре, смузи, варенье или салат. Кстати, киви принято подавать к мясу. За счет кислот в его составе мясо становится нежнее и мягче.
Метки: здоровье диеты |
Интересная корзинка из веревки с обвязкой крючком. Мастер-класс |
Супер идея! Правда? Корзинка выполнена из веревки и обвязана крючком обыкновенной пряжей. Можно использовать любую веревку, будь то бельевая синтетическая, природная или грубая строительная, пеньковая, шпагат и так далее. Таким же способом можно связать сумки, подставки под горячее или коврики. Нитки можно подобрать контрастного цвета, как на фото, а можно взять того же оттенка. Смотрим мастер-класс?
Метки: бросовый материал |
Настой подорожника |
Подорожник собирают с корнями и стеблями, а также семенами и листочками. Необходимо очистить растение от земли, измельчить и, расстелив тонким слоем в темном сухом месте, высушить. Кода подорожник высушится до такого состояния, что его можно будет измельчить руками, его необходимо сложить в полотняный или же бумажный мешочек и хранить в сухом месте.
Порошок подорожника используют при поносах, дисбактериозах, сухом кашле, аллергии и диатезе. Берут 1 столовую ложку порошка, заливают в термосе стаканом кипятка и оставляют настаиваться на ночь. Утром следует процедить и начать лечение. Доза колеблется от 1 стол. л. до 1/4 стак. 4 р. в день. в зависимости от возраста. Растение не является ядовитым, передозировка невозможна.
Настоем подорожника лечат воспаления почек, желудка, пищевода и 12-перстной кишки. Также полезен подорожник при хроническом цистите. 4 стол. л. травы залейте 1 л кипящей воды и оставьте в термосе на ночь. Процедите и выпейте в течение дня. Прием настоя - перед едой. Лечение длительное.
Детям подойдет настой подорожника, а взрослые могут использовать настой трав. Например, к подорожнику добавьте мать-и-мачеху, клевер, семена льна, листья петрушки яблони, малины, кукурузные рыльца. Все сухие растения, перетертые в порошок, необходимо смешать в равных пропорциях и приготовить настой.
На правах рекламы
Шоппинг всегда доставляет удовольствие и поднимает настроение. Особенно это занятие актуально среди женщин. На сайте http://icoupons.ru/inostrannie-magaziny/sunsky-online-com/ есть возможность найти интернет-магазины, например Sunsky-Online.com и получить купоны на скидки!
Метки: рецепты травы |
Схемы Изонить |
В интернете можно много схем найти, но в основном это открытки, рисунки, сканы... То есть не очень удобные для распечатки. Я начала работать в этой технике, собирать разные схемки. А для удобства рисую их в CorelDraw, чтобы получилось ровно, чисто и красиво. Хочу выложить эти схемы чтобы вы, мои дорогие, не искали долго и не мучились их рисовать заново. Я выложу схемки разных размеров на листах А4, чтобы было удобно распечатывать! И еще складывать фигуры как матрешки, одна в другую (пример второй лист, три эллипса один в другом, или сердце внутри эллипса) чтобы сэкономить место! И буду добавлять их по мере того как буду рисовать!
Метки: вышивка схемы |
Сувенирные мини куколки. Идейное |
Нашла на китайских мини блогах вот таких сувенирных мини куколок. Очень хорошая идея для подарка. Куколки сделаны на столбиках и хорошо стоят без подставок. И идея свадьбы замечательная. Прямо семейная фотография. Жених и невеста, родители, бабушка и дедушка, братики и сестрёнки.
Метки: куклы |
Шкатулочка |
Метки: бросовый материал бумага |
Окрытка-платье.МК. |
Серия сообщений "бумага":
Часть 1 - МК ПО ЦВЕТАМ ИЗ БУМАГИ
Часть 2 - Как делать цветы из плотной кальки...
...
Часть 17 - Детский бумажный букетик к 8 марта. Идея для Детского сада
Часть 18 - Бумажные куклы. Техника складывания.
Часть 19 - Окрытка-платье.МК.
Часть 20 - коляска из бумаги
Часть 21 - картон и бумага
...
Часть 48 - Вырезание из бумаги(вытыканки). Шаблоны. Часть вторая
Часть 49 - Забавные фигурки из бумажных гармошек - подборка журналов
Часть 50 - Аппликация из бумаги.
|
Метки: бумага |
