-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Татьяна_Густовская

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.01.2012
Записей: 12110
Комментариев: 1135
Написано: 13724




Perfect Price – сервис товаров со скидками, а значит с самыми выгодными предложениями. Наш сервис позволит вам быстро находить интересные товары с самыми высокими скидками известных интернет-магазинов, таких как AliExpress, Banggood, SheIn, Ennerggia, myToys, Book24. Все они являются глобальными торговыми площадками, предоставляющими возможность покупателям разных стран приобретать товары производителей из КНР.

Каждый день мы отбираем для вас товары со скидкой от 50%. С помощью Perfect Price вы легко сможете приобрести необходимые товары с невероятно большими скидками 90% и даже 99%.

Для вашего удобства на сайте предусмотрен фильтр, благодаря которому есть возможность выбирать товары только по интересующим вас ценам и размерам скидок.

Убедитесь в этом сами perfect-price.ru
А также у нас есть группы в социальных сетях
ВКонтакте и Одноклассники



Без заголовка

Пятница, 29 Января 2016 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грипп. 4 рецепта для быстрого выздоровления

5239983__9_ (604x403, 123Kb)Лечение гриппа народными средствами: 4 рецепта для быстрого выздоровления 
 
Для лечения гриппа в нашем арсенале существует множество способов. Среди прочих особой популярностью пользуется методика лечения гриппа народными средствами – пожалуй, самая ароматная, иногда вкусная, а иногда и наоборот, но всегда натуральная терапия против вирусных заболеваний. 
 
Рецепт 1: прогнать грипп за одну ночь 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/рецепты

Метки:  

Свитер фантазийным узором

Пятница, 29 Января 2016 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ellmirchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свитер фантазийным узором

4071332_i (420x700, 199Kb)

Размеры свитера: 36/38 (40/42)

Данные для размера 40/42 приведены в скобках. Если указано только одно значение, оно применяется ко всем размерам.

Вам потребуется:

450 (500) г пряжи типа "Evento" от Lana Grossa бензинового цвета номер 42 (65% хлопок, 35 % овечья шерсть, 160 м/50 г);

прямые и круговые спицы №3,5 и 4.

Фантазийный узор: Вязать согласно схеме 1.

Коса/ патентный узор: Вязать согласно схеме 2.

Патентный узор:

1-й р.: попеременно 1 изн. п., 1 лиц. п.

2-й р.: Петли вязать по рисунку.

3-й р.: * 1 изн. п., 1 петля в прокол = патентная петля (= ввести спицу на 1 ряд ниже и провязать 1 лиц., тем самым выделяется вышележащая петля), повторять от *.

4-й р.: Петли вязать по рисунку.

Повторять 3-й и 4-й р.

Плотность вязания:

фантазийного узора на спицах №4: 21,5 п. и 30 р. = 10 х 10 см;

косы/патентного узора на спицах №4: 22 п. и 32 р. = 10 х 10 см.

Спинка:

На спицы №3,5 набрать 102 (110) п. и провязать 6 см резинкой, для этого после кром. п. начать с 1 изн. п., 2 лиц. п., а перед кром. п. закончить 1 изн. п., кром. п.

В последнем изн. р. равномерно прибавить 2 п. = 104 (112) п.

Продолжить на спицах №4 след. образом: кром. п., 6 (10) п. патентного узора, 90 п. фантазийного узора, для этого провязать 4 х раппорт, 6 п. после раппорта, 6 (10) п. патентного узора, кром. п.

На общей высоте 36 см для проймы рукава с обеих сторон закрыть по 11 (15) п. = 82 п.

Вязать в высоту прямо и на общей высоте 54 см петли закрыть.

Перед:

вязать как спинку, только на общей высоте 48 см для горловины закрыть средние 20 п. и обе стороны закончить раздельно, при этом для закругленного выреза горловины в каждом 2-м р. закрыть 1 x 5 п., 1 x 3 п., 3 x по 2 п. и 1 x 1 п.

На общей высоте 54 см закрыть оставшиеся по 16 п. плеча.

Рукав:

На спицы №4 набрать 57 п. и вязать коса/патентным узором, для этого после кром. п провязать 4 х раппорт, закончить 3 п. после раппорта и кром. п.

Для скоса рукава через 20 см с обеих сторон прибавить по 1 п., затем в каждом 8-м р. прибавить 9 х по 1 п. и в каждом 6-м р. прибавить 2 х по 1 п., включая петли в узор = 81 п.

Продолжить вязание прямо.

На общей высоте 52 см петли закрыть.

Сборка деталей:

Выполнить плечевые швы.

Для воротника на круговые спицы №3,5 по краю горловины поднять 116 п. и вязать по кругу резинкой, через 10 см перейти на спицы №4.

На высоте воротника 45 см петли свободно закрыть.

Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.

jpgСхема и Выкройка

 
 
Рубрики:  Вязание/вязание для женщин спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 29 Января 2016 г. 13:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Теша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Накидка-шаль с "застежкой".

4700225_chali_china_1 (394x699, 60Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/шали, платки, шарфы

Метки:  

Туника пляжная «Невозможное возможно»

Пятница, 29 Января 2016 г. 12:57 + в цитатник
nitkoj.ru/top-azhurnaya-kof...ozhno.html
Туника пляжная Невозможное возможно Туника пляжная «Невозможное возможно»Туника пляжная Невозможное возможно Туника пляжная «Невозможное возможно»


1.
1375652281_97 (301x450, 96Kb)
Рубрики:  Вязание/вязание для женщин крючком

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 29 Января 2016 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Валюшка_07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хаапсалуская шаль. Схемы для вязания эстонских шалей.

027 (353x400, 45Kb)

Хаапсалуская шаль
Схемы для вязания эстонских шалей.

Традиционная эстонская шаль четырёхугольная, с размерами сторон 100х100 и 150х150. Шаль состоит из трёх частей: ажурной средней с узорчатым краем и вывязанным отдельно и затем пришитым кружевом.

Вяжется шаль из особо тонкой шерстяной пряжи, предпочтительно из пуха ягнят, деревянными спицами номер 3-4.
Готовую шаль бережно стирают в мыльной воде, полощут и натягивают на раму. Наиболее ценными считаются кружевные шали – платки белого цвета.

Умение и традиции вязания дивных хаапсалуских шалей передаются из поколения в поколение, поэтому в наши дни их можно приобрести только в сувенирных магазинах Эстонии. Среди обладательниц хаапсалуских шалей числятся шведская кронпренцесса, королева Швеции Сильвия и актриса Грета Гарбо.
Мы же предлагаем вам абсолютно бесплатные схемы для вязания эстонских шалей, вязание которых доставит вам несравненное удовольствие и от работы, и от ношения. Смотрите также остальные статьи со схемами вязания хаапсалукских шалей.
Схем очень много. Часть схем приведена здесь, часть по ссылке
http://www.trozo.ru/archives/18976



1.
1051 (508x700, 282Kb)

2.
1061 (508x700, 284Kb)

3.
1071 (508x700, 267Kb)

4.
1101 (508x700, 238Kb)

5.
1124 (508x700, 220Kb)

6.
1131 (508x700, 272Kb)

7.
1141 (508x700, 240Kb)

8.
1151 (508x700, 301Kb)

9.
1161 (508x700, 294Kb)

10.
1171 (508x700, 253Kb)

11.
1181 (508x700, 300Kb)

12.
1801 (508x700, 290Kb)

13.
1811 (508x700, 303Kb)

14.
1821 (508x700, 312Kb)

15.
4210 (508x700, 379Kb)

16.
5110 (508x700, 363Kb)

17.
10110 (508x700, 253Kb)

18.
11110 (508x700, 240Kb)

19.
70 (508x700, 299Kb)

20.
80 (508x700, 337Kb)

21.
90 (508x700, 270Kb)

22.
434 (508x700, 306Kb)

23.
502 (508x700, 300Kb)

24.
531 (508x700, 310Kb)

25.
551 (508x700, 362Kb)

26.
571 (508x700, 326Kb)

27.
631 (508x700, 311Kb)

28.
641 (508x700, 329Kb)

29.
651 (508x700, 302Kb)

30.
661 (508x700, 287Kb)

31.
671 (508x700, 290Kb)

32.
681 (508x700, 382Kb)

33.
691 (508x700, 337Kb)

34.
716 (508x700, 326Kb)

35.
731 (508x700, 392Kb)

36.
741 (508x700, 423Kb)

37.
751 (508x700, 354Kb)

38.
771 (508x700, 291Kb)

39.
781 (508x700, 351Kb)

40.
791 (508x700, 375Kb)

41.
813 (508x700, 277Kb)

42.
831 (508x700, 306Kb)

43.
841 (508x700, 271Kb)

44.
851 (508x700, 265Kb)

45.
861 (508x700, 246Kb)

46.
871 (508x700, 248Kb)

47.
881 (508x700, 283Kb)

48.
891 (508x700, 264Kb)

49.
914 (508x700, 260Kb)

50.
921 (508x700, 309Kb)

51.
931 (508x700, 315Kb)

52.
941 (508x700, 275Kb)

53.
991 (508x700, 350Kb)

54.
1022 (508x700, 355Kb)

55.
1031 (508x700, 330Kb)
Рубрики:  Вязание/узоры спицами

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Очищение лимфы сиропом солодки и энтеросгелем

Пятница, 29 Января 2016 г. 10:12 + в цитатник
Очищение лимфы сиропом солодки и энтеросгелем

личный опыт



Эти два средства вместе отлично очищают весь организм, а особенно лимфосистему. В аптеке покупаю сироп солодки и Энтеросгель.


Очищение лимфы сиропом солодки и энтеросгелем - личный опыт


1 ст. ложку сиропа развожу в стакане теплой воды и выпиваю с утра перед едой. Данный раствор разжижает лимфу, и уже спустя час все шлаки поступают в кишечник.

В этот момент и надо выпить Энтеросгель – сорбент, который аккумулирует эти шлаки вместе и удаляет их из организма. Принимать его просто – 1 ст. ложка запивается небольшим количеством воды. Это замечательное средство, которое, выводя все отходы, не затрагивает полезные вещества – витамины и микроэлементы.

Есть после данной процедуры надо не ранее, чем через полтора часа.

Курс провожу в течение 2 недель. Результат, как говорится, налицо. Очищается кожа, проходит аллергия, давление становится стабильным. Настроение даже улучшается, так как все системы организма начинают работать как часы.

Марина Казакова, Волгоградская обл., пос. Городище, спасибо!

1.
untitled (700x525, 591Kb)
Рубрики:  Здоровье/рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

ленточное кружево 109

Вторник, 26 Января 2016 г. 13:29 + в цитатник
xobi.com.ua/8178-lentochnoe...o-109.html
Летночное кружево - схема узора 109


1.
1375683310_109 (353x700, 172Kb)
Рубрики:  Вязание/ленточное кружево

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 26 Января 2016 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Dolli_Dolli [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Работа с мехом и кожей. Классный дневничок!

если в сообщении встречается информация не по основной теме и она вас интересует
-- копируйте отдельно

*****Работа с мехом и кожей. Классный дневничок!Читать далее

*****Шарф-жакет спицамиЧитать далее

*****картон-- рисунок--схема Читать далее
Рубрики:  Вязание/из меха

Метки:  

Лоскутное шитье

Вторник, 26 Января 2016 г. 12:39 + в цитатник
Лоскутное шитье



Рубрики:  Шитье/синель, печворк

Метки:  

Ложная синель

Вторник, 26 Января 2016 г. 12:35 + в цитатник
Ложная синель



Рубрики:  Шитье/синель, печворк

Метки:  


Процитировано 3 раз

Из аптеки за копейки! Мази против морщин

Понедельник, 25 Января 2016 г. 12:17 + в цитатник
Из аптеки за копейки! Мази против морщин


http://mirzenshiny.ru/blog/43925226529/Iz-apteki-za-kopeyki!-Mazi-protiv-morschin?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_2&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

Прочитала на одном женском форуме, что дамы избавляются от морщин при помощи аптечных мазей. Купила в аптеке за три копейки. Я в шоке. Морщины на лбу разгладились!!!!!! Девочки, не нужно дорогостоящих кремов - с морщинами с успехом борются аптечные мази от морщин. Вот моя подборка лучших средств из аптеки:

Из аптеки за копейки! Мази против морщин



Ретиноевая мазь от морщин. Ретинол (витамин А) считается главным «врагом» старости, ведь именно благодаря нему происходит регенерация клеток. Ретиноевая мазь от морщин увеличивает выработку коллагена, улучшает состояние кожи, разглаживает морщины. Рекомендуется использовать препарат следующим образом: очистить кожу. Нанести небольшое количество мази на проблемный участок кожи, немного помассировать.
Процедуру нужно выполнять перед сном.

Цинковая мазь от морщин. Средство имеет множество полезных свойств, благодаря чему применяется для решения многих косметологических проблем, в том числе и для устранения морщин. Цинк – это природное солнцезащитное средство, которое защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, а ведь именно они является основной причиной раннего увядания кожи. Мазь нужно тонким слоем наносить на проблемные участки кожи перед выходом из дома. Следует учитывать, что цинк сильно сушит кожу, поэтому лучше использовать его в сочетании с увлажняющим кремом.

Гидрокортизоновая мазь. Препарат является аналогом знаменитых инъекций ботокса, хотя и имеет совершенно иной принцип действия. Гидрокортизоновая мазь способна удерживать влагу в коже, благодаря чему морщинки растягиваются и становятся менее заметными. Мазь нужно наносить на кожу тонким слоем 2 раза в день.

Мазь Релиф. Данная мазь, как и другие средства для лечения геморроя, давно применяется для борьбы с увяданием кожи. Дело в том, что в состав таких препаратов входит акулий жир, способствующий уплотнению тканей и регенерации клеток. Помимо этого, мазь моментально устраняет круги и припухлости под глазами. Рекомендуется наносить мазь на кожу утром и вечером.

Гепариновая мазь от морщин. Обладает противоотечными свойствами, поэтому широко используется для ухода за кожей под глазами для устранения синяков, мешков и мелких морщинок. Наносить мазь следует на чистую кожу аккуратными движениями 2 раза в день.

Мазь Радевит от морщин. В состав препарата входят большие дозы витаминов А, Е, D2, благодаря чему регулярное применение мази позволяет значительно улучшить состояние кожи, разгладить морщины, сделать цвет лица более свежим. Мазь нужно наносить на лицо массирующими движениями. Использовать утром и вечером.

Мазь Солкосерил. Препарат способен повышать выработку коллагена, восстанавливать поврежденные ткани, улучшать кровообращение. Благодаря этому, регулярное использование этой мази дает великолепный омолаживающий эффект. Мазь нужно перед сном тонким слоем наносить на проблемный участок кожи. Проводить процедуру следует через день.

Внимание! Перед применением мазей необходимо внимательно читать инструкцию по применению. Многие мази предназначены для применения в течение короткого промежутка времени.

Преимущества мази от морщин
- В состав входят безопасные компоненты
- Доступная цена
- Высокая эффективность
- Удобство использования

Недостатки мази от морщин
- Наличие противопоказаний. Внимательно читайте инструкцию по применению
- Возможна индивидуальная непереносимость препарата
Рубрики:  Здоровье/маски, кремы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

17 отличных способов избавиться от разных видов кашля

Понедельник, 25 Января 2016 г. 12:00 + в цитатник
17 отличных способов избавиться от разных видов кашля


Очень часто случается так, что последствием ОРВИ бывает сильный кашель. Все мы смотрим рекламу и ходим в аптеки за подходящим препаратом от кашля, но не всегда он действенен. Кто-то верит народной медицине, кто-то — таблеткам. Мы предлагаем вам все известные нам народные средства от кашля.


1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.

Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день:

взрослые — по 2 ст. л.,

дети 4—14 лет — по 1 ст. л.

На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.

2. Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 минут. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.



3. Для облегчения отделения мокроты пейте брусничный сок с медом или брусничный сироп по 1 ст. л. несколько раз в течение дня. Одновременно пейте вместо чая отвар из листьев или сушеных плодов клубники.


4. При сухом кашле проводите ингаляции. Измельчите и смешайте 1 ст. л. листьев эвкалипта, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. корня солодки. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка. Настаивайте 5—10 минут, затем вдыхайте пар. Детям первых лет жизни ингаляции делать нельзя, не рекомендованы они и при высокой температуре!

5. Для лечения застарелого кашля применяйте компрессы. Смешайте 1 ст. л. муки, 1 ст. л. сухой горчицы, 1 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. водки. Подогрейте смесь на водяной бане, постоянно помешивая. Получившееся "тесто" нанесите на марлевую повязку и приложите к груди. Сверху накройте полиэтиленом, укутайте теплым шарфом. Держите до остывания компресса.

6. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.



7. 100 мл свежего сока редьки или моркови смешайте со 100 мл молока или медового напитка. Пейте по 1 ст. л. 6 раз в день.

8. Смешайте 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. камфоры. Пропитайте этой смесью шерстяную ткань и приложите к груди.

9. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.

10. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.


11. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.

12. Взрослым - смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.

13. Прекрасное средство от кашля — чай из калины с медом.

Измельчите и смешайте 1 ст. л. сушеных листьев смородины и 1 ст. л. липового цвета. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл кипятка. Настаивайте 30 минут. Пейте в теплом виде, как чай, 3—4 раза в день.

14. Смешайте 300 г сливочного масла, 300 г меда, 200 г сахара и 100 г натурального масла какао или порошка какао. Нагрейте на водяной бане, помешивая, но не доводите до кипения. Когда масса станет однородной, снимите с огня. 1 ст. л. смеси разведите в 200 мл горячего молока. Пейте в горячем виде 3—4 раза в день и обязательно на ночь.

15. Смягчить кашель и облегчить выход мокроты поможет такой рецепт. Смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.

16. Огненное молоко от кашля.

10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.



17. Леденцы от кашля из меда и имбиря. 250 г меда и 1 ч. л. измельченного корня имбиря положите в кастрюлю с антипригарным покрытием и варите до загустения. Готовой смеси дайте немного застыть. Разделите на 15 леденцов. Съедайте 2—3 леденца в день. Через 3—5 дней кашель пройдет.
Рубрики:  Здоровье/рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Эффектные покрывала в технике синель

Пятница, 15 Января 2016 г. 11:57 + в цитатник
Эффектные покрывала в технике синель

http://delaemrukami.info/topics/pokryvala-v-tehnike-sinel/

1.
imageCAQZYSKN (700x700, 605Kb)
Рубрики:  Шитье/для дома

Метки:  


Процитировано 1 раз

йодинол

Пятница, 15 Января 2016 г. 09:54 + в цитатник
йодинол

Существует многолетний опыт применения волшебного лекарства — йодинола. Он скрывает в себе неограниченные возможности лечения.


1. Ангина

Полоскать горло. Через два дня будете здоровы

2. Пищевое отравление.

Выпить 1 ст. л. йодинола и через два часа уже будет значительное улучшение.

3. Обморожение.

Несколько компрессов с йодинолом, и через три дня как будто ничего и не было.

4. Если ошпарились (темная краснота)

. Поставьте компрессы

5. Прокололи уши и,на мочках выросли хрящи.

Приложить плотно вату с йодинолом несколько раз, и через три дня все рассосется

6.Веткой по глазу хлестнуло, треснула роговица.

Это случай из реальной жизни. Мужчине на даче в лесу Веткой по глазу хлестнуло, треснула роговица.

Йодинол был с собой, и боль сняли сразу. Сначала делали компрессы на закрытый глаз минут по 20 каждый день (придерживали пальчиком). Потом через день, через два, а после раз в неделю. Лечили полгода.

Врач при осмотре сказал, что все зажило.

7. Грибок на пальцах и ногах, гематомы.

Йодиноловые компрессы вылечивают за несколько дней. Гематомы тоже рассасываются, 5-6 компрессов — и следа не остается.

Все компрессы должны прижиматься плотно, это обязательно.

8. Опоясывающий лишай.

Йодинол (компрессы) помогают за короткий срок.

А ведь это такая коварная, жестокая болезнь, с болями и осложнениями, которые не поддаются никакому лечению

9.Молочница.

Еще одно открытие. Если от передозировки лекарств (70 уколов и много таблеток) приключилась молочница.

Это такой дискомфорт! На ночь ввести тампон с йодинолом (с хвостиком). А утром, как всегда, — в приятном шоке от йодинола.


http://interesno.cc/open/3601?utm_campaign=transit&utm_source=mirtesen&utm_medium=pad
Рубрики:  Здоровье/полезно знать

Метки:  


Процитировано 1 раз

СНИМАЕМ БОЛЬ С ПОМОЩЬЮ НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:43 + в цитатник
СНИМАЕМ БОЛЬ С ПОМОЩЬЮ НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, если под рукой нет лекарства? Да и не всегда хочется пить таблетки. В этом случае помогут упражнения, которые можно выполнять и при болях, и для профилактики. Предлагаем некоторые из них.

При болях в сердце

Главное — не волноваться. Лягте на кровать, постарайтесь успокоиться.
- Поднимите сначала одну ногу, потом другую. Подвигайте руками. Резких движений не делайте.
- Разотрите живот, грудь, бока. Поставьте ногу на ногу, потрите их друг о друга. Вы почувствуете, как по ногам и рукам побежит тепло, ступни согреются. Отдохните 5-10 минут. Продолжайте растирать ноги друг о друга. Думайте о том, как кровь растекается по всем сосудам, и сердцу станет легче, боль прекратится.
- Призовите на помощь диафрагму, она работает с сердцем в одной упряжке. Коснитесь подбородком груди, вдохните и задержите дыхание. Чуть согните ноги в коленях, начинайте медленно втягивать живот (на три счета). Затем так же медленно выдохните, расслабьте живот. 30 раз.

При головной боли
(тибетская гимнастика для улучшения кровообращения головного мозга)

- Утром, не поднимаясь с постели, как следует потянитесь. Соедините руки в замке на затылке. Считая до десяти, наклоняйте голову вперед, оказывая себе сопротивление. 10 раз.
- Растирайте уши ладонями. 20 раз.
- Массируйте указательными пальцами за ушной раковиной. 20 раз.
- Внешней стороной больших пальцев массируйте надбровные дуги от переносицы к ушам и обратно. 20 раз.
- Второй фалангой больших пальцев массируйте глазные яблоки. 20 раз (10 раз от носа и 10 раз к носу).
- Закройте глаза. Переводите взгляд то влево, то вправо. 20 раз.
- Массируйте лицо: сначала переносицу и крылья носа, затем от середины щек к ушным раковинам. 20-30 раз.
- Положите на глазные яблоки по четыре пальца каждой руки и делайте вибрирующие движения от носа в сторону к ушным раковинам. 10 раз.
- Закройте ладонями уши и постучите по затылку указательными пальцами. 10 раз.
- Сядьте на коврик, вдохните, на выдохе тянитесь руками (ладони вверх) к пальцам ног. 40 раз.
- Ладонями по часовой стрелке массируйте коленные суставы. 100 раз. Это успокаивает нервную систему.

При болях в шее
(делаются в медленном темпе по 10 раз каждое)

- Наклоняйте голову вперед-назад.
- Наклоните голову к правому плечу, «перекатите» ее к левому плечу.
- Наклоняйте голову поочередно то к правому, то к левому плечу.
- Наклоните голову к груди и поворачивайте ее то вправо, то влево до упора. При поворотах головы делайте вдох.
- Медленно вращайте головой по кругу — 10 раз вправо и 10 раз влево, дышите равномерно.
- Соедините руки в замок на затылке, наклоняйте голову вперед, преодолевая сопротивление. 10 раз. Наклоны можно сочетать с массажем шейного отдела позвоночника спереди и сзади: спереди — вниз, сзади — вверх и вниз.
- То же упражнение выполняйте с открытым ртом.
- Втягивайте голову в поднятые плечи.
- Поднимите руки вверх, поворачивайте голову вправо-влево. Затем смотрите назад то через левое, то через правое плечо.
- То же упражнение, но с руками, вытянутыми вперед.
- Ладони обеих рук приложить к правому виску, стараться поворачивать голову вправо, преодолевая сопротивление рук. То же в левую сторону.

При остеохондрозе

По мнению врачей, самая надежная профилактика обострения остеохондроза — постоянный контроль за положением своего тела. Иначе говоря, нужно уметь правильно сидеть, стоять, лежать и поднимать тяжести.
Как правильно сидеть. Если вам приходится подолгу сидеть, главная задача — уменьшить нагрузку на позвоночник. Сидите прямо, старайтесь не наклонять голову и верхнюю часть туловища вперед. Опирайтесь на спинку стула всем позвоночником. Чтобы позвоночник не перегружался, надо каждые 5-7 минут как следует потянуться. Еще лучше встать и походить.
Как правильно стоять. Каждые пять минут нужно менять позу, а массу тела переносить то на одну, то на другую ногу.
Как правильно носить и поднимать тяжести.
- Распределяйте вес груза равномерно на обе руки.
- При подъеме тяжестей все движения выполняйте плавно и осторожно. При этом следует присесть и с прямой спиной выпрямиться, спину не сгибать.
- При подъеме тяжелого груза избегайте поворотов туловища.
- Тяжелый груз носите в рюкзаке, а не в сумке.
Упражнения
- Чтобы спина не болела, начинайте утро с виса на перекладине в течение 10-15 секунд. По возможности повторяйте это 2-3 раза в день.
- Сидя, обопритесь кистями о край стола, локтями упритесь под реберную дугу, ноги от пола не отрывайте. Наклоните туловище к столу. Почувствуйте, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд. Выполняйте упражнение 3-5 раз в течение дня.
- Сидя, положите левую ногу на правую, обхватите ладонями левое колено. Поворачивайте туловище и голову - вправо-влево. Поменяйте ноги. По 18 раз.
Активизирует дыхание, кровообращение, уменьшает боли в пояснице, печени, малом тазу.
- Сядьте на стул, левой ладонью круговыми движениями растирайте по часовой стрелке правый плечевой сустав, затем правой ладонью — левый плечевой сустав. 12 раз.
Улучшает кровообращение, нормализует нервную систему, снимает боли в суставах.

Для усиления кровообращения внутренних органов

При венозном застое и для усиления кровообращения внутренних органов поможет массаж живота. Кроме того, он способствует повышению иммунитета.
Задача массажа — правильно обдавить внутренние органы, отыскивая болезненные точки, сигнализирующие о том, что в этом месте возник сбой, произошел застой крови. С помощью обдавливания болезненного участка убирается спазм, устраняются застойные явления.
Противопоказаниями к такому массажу являются острые инфекционные заболевания.
- Массаж начинается с обдавливания области желчного пузыря, которому отводится ключевая роль в возникновении венозных застоев, затем делается переход к области печени, поджелудочной железы и так далее по «кругу взаимодействия» органов (желудок — двенадцатиперстная кишка — тонкий и толстый кишечники). Надо осторожно, мягко надавливать на живот до тех пор, пока не почувствуется боль. Тогда нужно остановиться на этом месте и держать руку, пока боль не пройдет. Затем продолжить путь по животу, отыскивая следующую болевую точку. (Массаж противопоказан при желчнокаменной болезни.)
- Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, положите правую руку на правое подреберье и начинайте круговые движения ладонями по часовой стрелке, охватывая весь живот. Затем расположите кулаки на уровне пупка и выполните руками ритмичные синхронные движения вверх-вниз с частотой 2 движения в секунду (примерно 100 движений). После этого мягко массируйте живот ладонями, двигая их горизонтально навстречу друг другу. Такой массаж хорошо расслабляет спазмированный кишечник и нормализует его перистальтику.

При ослабленных сфинктерах
(недержание мочи и кала)

Сидя, положите ладони на колени, при вдохе напрягите мышцы ягодиц и бедер и втягивайте анус (конец прямой кишки), при выдохе расслабляйте мышцы. 24 раза.
Упражнение укрепляет мышцы тазового дна, у женщин — мышцы матки, тренирует сфинкторы мочевого пузыря и прямой кишки, мужчинам поможет при импотенции.
Рубрики:  Здоровье/массаж

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 13 Января 2016 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
Читать далее

3668121_6N6tjQQfax0 (600x478, 65Kb)

 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  Здоровье/массаж

Метки:  

Меховые помпоны

Понедельник, 11 Января 2016 г. 12:42 + в цитатник
Меховые помпоны







Рубрики:  Вязание/из меха

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Вязаный мех

Понедельник, 11 Января 2016 г. 12:37 + в цитатник
Вязаный мех



Рубрики:  Вязание/из меха

Метки:  


Процитировано 2 раз

Вязание мехом по сетке

Понедельник, 11 Января 2016 г. 12:35 + в цитатник
Вязание мехом по сетке



Рубрики:  Вязание/из меха

Метки:  


Процитировано 1 раз

Палантин из меховых помпонов

Понедельник, 11 Января 2016 г. 12:34 + в цитатник
Палантин из меховых помпонов



Рубрики:  Вязание/из меха

Метки:  

Поиск сообщений в Татьяна_Густовская
Страницы: 605 ... 468 467 [466] 465 464 ..
.. 1 Календарь