Биологический возраст человека
Когда встречаются люди, которые давно не видели друг друга, то иногда можно услышать следующий диалог: «Молодчина, тебе твоих лет ни за что не дашь». Однако можно услышать следующее: « Ты чего-то сдал старина, а как-никак мы с тобой ровестники». В обоих случаях разговор идет о том, что биологический возраст человека не соответствует возрасту «паспортному». Итак, сегодня мы с Вами попытаемся разобраться в том, что же такое биологический возраст, и от чего он зависит?
Какое количество возрастов у каждого человека?
Многие из нас уверены в том, что у человека бывает только два возрастных показателя — хронологический и биологический. Однако есть еще два определения возраста. Социальный — это уровень достижений отдельного человека к его возрастным показателям и соответствия ожиданиям общества. И психологический — тот возраст на какой человек сам себя оценивает. Однако особо важными являются первые два.. Нормальным считается, когда эти показатели имеют одинаковую величину. В идеале биологический возраст обязан отставать от хронологического на 2-3 года. К слову, сейчас произошли изменения в определении возрастных категорий. Не так давно Всемирная Организация Здравоохранения вынуждена была ввести в рабочую классификацию несколько другую терминологию: годы зрелости 45-60 лет, годы поздней зрелости — 60-75 лет(в прежней классификации- пожилой возраст). Люди старше 75 лет, в настоящее время называются пожилыми( в предыдущей классификации- старческий возраст). И только после 90 лет люди считаются долгожителями. Это в какой-то степени программирует людей, для того, чтобы они сохраняли себя, но и соответствует современным реалиям. Сегодня хочется поговорить о том, что же все таки такое биологический возраст человека с точки зрения медицины? Если говорить кратко, то это возраст тела человека.
Корректировать природные ошибки.
Так от чего же зависит такое понятие как биологический возраст? Биологический возраст напрямую зависит от здоровья человека. А здоровье человека зависит, как от внешних факторов, так и от определенной наследственности. Самая главное в этом вопросе конечно же наследственность. Всё же в настоящее время доказано, что генотип имеется возможность подкорректировать. Кое-какие гены, которые имеют как положительную так о отрицательную «ориентировку» в основном находятся в состоянии сна. И коли человеку досталась какая-либо отклонение от нормы, это не вердикт. У нашего организма есть замечательный инструмент выживания — активность генов имеется возможность корректировать, есливести определенный образ жизни.Некоторые гены возможно «пробудить», некоторые — вогнать в «сон». Научно доказано, что реальная вероятность поправить ошибки природы — здоровый образ жизни. В частности, признанный факт: ежедневная прогулга в хорошем темпе, в течение 30 минут, через три месяца способна пригасить пробуждение 15 генов. которые отвечают за развитие у человека атеросклероза. Три основных жизненных принципа — во-первых- низкокалорийное питание, которое к тому же должно быть сбалансированным. Во-вторых человеку необходима регулярная физическая активность. К третьему фактору одни относят гармонозаместительную терапию, некоторые — позитивное сопричастие к миру, третьи — непрерывное учение чему-то новому.
Как установить возраст?
В интернете предлагается изучить самые разные тесты для определения своего биологического возраста. Один из самых популярных такого рода: один человек держит в руках линейку длиной 50-сантиметров на нулевой отметке, вертикально вниз. В тот момент, когда он отпускает линейку, второй быстро ее ловит указательным и большим пальцами. Возраст определяется в зависимости от того , на какой отметке человек ее поймал: 20 см.- 20 лет, 25 см. — 25 лет и т.д. В какой степени это серьезно? Человеческий организм до такой степени сложен, что его не диагностировать и десятком параметров, оттого многие тесты достаточно условны. В наибольшей степени корректным в научном сообществе считается установление хотя бы 15 биомаркеров, данные которых показывают сохранность основных систем организма — на одну систему берется 3-4 критерия. Например для сердечно-сосудистой системы — частота сердечных сокращений, Разные замеры артериального давления, пульсовое давление, скоростьраспространения пульсовой волны и т.п. Для диагностики работы распираторной системы — одним из важных параметров является жизненная вместимость легких человека. При прохождении теста на внимание можно провести оценку когнитивных(познавательных) функций, которые являются оценкой высшей нервной деятельности. Еще очень важное значение имеет тест самооценки здоровья, в котором обследуемый имеет возможность ответить на 29 вопросов анкеты. Кое-какие параметры любой может установить самолично. В частности, установлено, что лицо 20-40 лет с адекватным уровнем здоровья должен останавливать дыхание не менее чем на 40 секунд. Несложно установить и статическую балансировку на левой ноге — сколько времени человек может выстоять на ней. Оптимальный результат — устойчивость больше 30 секунд. К слову ,тесты на балансировку способны определить в каком состоянии находится вестибулярный аппарат, считающийся самыми точными «биологическими часами». Вот один из самых простых и легких тестов — установление окружности живота. В соответствии со стандартами ВОЗ для европейцев,кстати к которым относимся и мы, окружность живота, которая измеряется на уровне пупка не должна превышать: женщины — 80 см, мужчины — 84 см. Если эти параметры выше, это свидетельствует о наличии эндогенного ожирения. При этом биологический возраст автоматически увеличивается. Что же касается тестов, которые размещены в интернете и популярных изданиях, хоть они и имеют медицинское подкрепление, это не больше чем забава. Мы получаем только плоскостное отображение, притом только об одной системе.
Д этого момента мы с Вами говорили о так называемых «внутренних» параметрах. А свидетельствует ли о биологическом возрасте наружный вид? Неимение седины и поредения волос, сохраненные зубы — это, несомненно, интегральные данные старения организма, отражающие внутренние процессы, все же они не могут являться значимыми в комплексной оценке биологического возраста. Оценивая по внешнему виду годы человека, желательно помнить: на случай если отклонились от норм физиологических параметров первого уровня, это в свою очередь неминуемо будет отражается и на внешности человека.
Нужно знать, что бы в удовольствие жить.
Необходимо ли в принципе определять биологический возраст? Может, правильнее жить по следующему принципу: «Если не знаешь — значит не бредишь? Естественно жить с завязанными глазами не запрещается, но нужно ли? Как-никак с помощью оценки биологического возраста есть возможность, какая в человеке «просела» система, и сосредоточить свои усилия на профилактике или коррекции заболеваний. К слову, все разработанные «возрастные» шкалы» применимы для тех кому больше 35 лет. В 20-25 лет определять биовозраст человека нет. В недалекие советские времена имел место принцип: ежели биологический возраст на 6 лет опережает хронологический, это свидетельствует о преждевременном старении организма. Оно случается в результате какой- либо наследственной проблемы, или тяжелой соматической патологии. Полученные в результате обследования сведения могут показать на диагноз. Было бы хорошо, если бы такое тестирование проводилось систематически. Однако нет отработанных систем до сих пор, которые проводились бы массово. Такие системы трудоемки как для пациента, так и для лечащего врача — тестирование занимает почти 3 часа. Для работающего человека это так же является проблемой. И еще один немаловажный вопрос — сколько такое обследование будет стоить? Облегченные методики не больно точны и корректны. И все-таки они дадут средство осуществить «диспетчерскую задачу» — вдуматься, какая система ослабла, и адресовать к нужному специалисту. Начальный шаг к определению биологического возраста имеется возможность произвести тестирование в любом центре здоровья — в этом месте математически анализируется сердечный ритм.При обследовании есть возможность определить как сбалансированы различные части нервной системы и определить их сохранность — они говоря об адаптационных возможностях организма. Человеку не страшны ни внешние, ни внутренние факторы, такие как перепады давления, простуды, стрессы и т.п. если все параметры в норме. И все таки возможно ли изменить календарный возраст? Мы беспрестанно занимаемся этим. Эстетическая медицина, регулярные физические нагрузки, гормонозаместительная терапия. Сберечь состояние здоровья и молодость помогают опять же увлеченность каким-либо интересным делом, и немаловажную роль имеют твердые семейные отношения.
В данный момент наступила весна. А это самое лучшее время произвести ревизию своего здоровья, образа жизни и ваших мыслей, и пустить в ход ресурс пробуждения природы. Наступило пора обрести полезные привычки, с намерением жить лучше и дольше. Здоровья Вам всем, уважаемые читатели!
Автор: Рыжиков П.В.
http://nepovtorimosti.ru/biologicheskiy-vozrast/
