Выкладываю проверенные "рецепты".Я когда-то массаж преполавала и делала, давала их своим девченкам для клиентов. 
О полезных свойствах лечебных ванн известно давно. Но не каждая женщина знает, что с их помощью можно эффективно похудеть, но при условии выполнения определённых рекомендаций. 
В настоящее время никто не сомневается в том, что лишний вес и полнота – не просто предрасположенность или наследственность. Полнота и лишний вес – следствие неправильного образа жизни, а точнее, нездорового образа жизни. И если вы поможете своему здоровью, значит, измените себя полностью. Здесь речь идёт не только о похудании, но прежде всего – об улучшении общего самочувствия, а это, как известно, важнее. Многие полные люди из-за недовольства своей внешностью всегда подавлены, инертны, постоянно находятся в таком душевном состоянии, когда не в радость ни в умственный труд, ни физический. 
Но некоторые толстяки выглядят вполне довольными и не обращают внимания на свои «габариты». Это прекрасно. Если вы сумеете преодолеть в себе «комплекс неполноценности», увидите, что ваша жизнь измениться к лучшему. Но смириться – это одно дело, а «ставить крест» на своей внешности, право, не стоит. Нужно бороться до последнего, пробовать все варианты, а главное, всегда помнить, что хорошее самочувствие – это не признак хорошего здоровья. Не успокаивайте себя тем, что люди полнеют с годами. Если вы не попытаетесь избавиться от этой проблемы, значит, совершите большую ошибку, и старость придет к вам намного раньше. Первая излишняя полнота – враг здоровья. 
Избыточный вес губителен для красоты, для молодости, для здоровья. 
Чтобы сохранить фигуру молодой, каждый должен проявить заботу о себе. 
Об эффективности и полезных качествах фитотерапии говорить долго не приходиться. Сочетание же водолечения и фитотерапии эффективно вдвойне. 
Избавление от лишнего веса при помощи травяных ванн основывается на проникновении в организм через кожу полезных веществ и витаминов, необходимых для восстановления обменных процессов. 
Основное действие травяных ванн – очищение и освежение кожи. Они поднимают общий тонус, усиливают кровообращение, к тому же улучшают настроение, лечат разные воспалительные процессы. 
Для травяных ванн можно использовать растения, которые многие считают сорняками. При этом в дело идут все части растения, в том числе и грубые, непригодные для лекарственных чаев. Очень часто используют валериану, ромашку, крапиву и другие травы, полезные не только для похудения, но и для улучшения общего самочувствия и поднятия жизненного тонуса (он у женщин, страдающих от избыточного веса, как правило, находится в плачевном состоянии). 
Разные травы для ванн используются в неодинаковых количествах, но все же есть общая доза: для приготовления отвара берут 1-3 кг свежего или 300-500 г сухого и измельченного растительного сырья, заливают 8-10 л воды, доводят до кипения на слабом огне и настаивают от 15 минут до 1 часа (в зависимости от травы). Затем отвар процеживают, отжимают и выливают в ванну. 
Важное условие: во время приема травяных ванн нельзя пользоваться мылом и другими моющими средствами. 
Принимать ванну нужно с чистой кожей (то есть нужно заранее искупаться). Не нужно наносить на неё различные косметические средства – гели, кремы, молочко для тела, поскольку они будут мешать проникновению полезных веществ через кожу в ткани и кровь. 
Методика проведения гипертермической ванны: 
Сядьте в ванну (37*С) и постепенно повышайте температуру до 41-43*С (за 12-15 минут). Принимайте её при такой температуре 4-5 минут, затем завернитесь в простыню и 2-3 шерстяных одеяла и 45 минут потейте, принимая горячее питьё. Далее обсушивайтесь и ложитесь в постель не менее, чем за 2 часа (хорошо укрывшись). Целесообразно принимать такую ванну на ночь, перед сном. 
ХВОЙНЫЕ ВАННЫ 
Это один из видов гипертемических ванн, открывающих капилляры, восстанавливающих кровообращение в тканях, обеспечивающих приток кислорода и удаления солей и лишних жиров, с добавлением сосновых, еловых и других хвойных компонентов. Поговорим конкретнее о каждом. 
Установлено, что хвоя сосны и молодые побеги (почки) содержат смолу, эфирное масло, минеральные соли, дубильные вещества, витамины С, В², провитамин А и другие полезные элементы. Отвар сосновых почек обладает потогонным, желчегонным, кровоочистительным действием. Проникая через кожу в кровь, он помогает при закупорке кровеносных сосудов, избавляя их от солевых и других вредных отложений. Поэтому сосновая хвоя может использоваться при нарушении обмена веществ, так как обращение и дыхание и в результате помочь организму самостоятельно избавиться от лишнего жира и веса. 
Сосновый скипидар обладает многими лечебными свойствами, поэтому одновременно с эффектом похудания повысит защитные функции организма. 
Не менее полезна и ель. Для ванн подойдёт еловый отвар из молодых верхушек веток с почками, незрелые семенные шишки. Хвойные ванны очень эффективны при ожирении и обладают практически теми же лечебными свойствами, что и сосна. 
Вполне возможны ванны из сбора сосны и ели, для чего необходимо залить 2 кг сухого хвойного сырья 1 литром воды (отвар должен быть концентрированным), довести до кипения, а затем снять с огня и дать настояться в течение 20 минут, после чего процедить отвар и слить в ванну с водой необходимой температуры. 
Хвойную ванну лучше всего принимать на ночь, перед сном (не дольше 30 минут). Курс – 15 дней, потом перерыв 5 дней и повтор ванн – 10 дней. 
Хвойная ванна имеет следующие эффекты: 
• помогает рассасыванию отложений, растворению осадков и гигантских молекул в тканях и сосудах; 
• повышает потоотделение и выделение через кожу хлористого натрия и мочевины; 
• вызывает большее раскрытие капилляров (своеобразная гимнастика для сосудов), умеренный подъём артериального давления, глубокое дыхание, увеличение притока кислорода, укрепление мышц и связок. 
Ещё одно важное лечебное действие – поступление в организм полезных аминокислот и особенно гистамина, задержанных в закрытых капиллярах. Гистамин – сосудорасширяющее вещество, способное улучшить кровообращение. 
Принимать хвойные ванны нужно следующим образом: начинайте с температуры 37*С, через 5 минут доводите до 39*С, медленно прибавляя горячую воду. Уже с четвёртой процедуры температуру ванны постепенно повышайте (спустя 12 минут) до 40*С. С шестого раза температуру ванны последние 4 минуты держите на уровне 41*С, а начиная с 12 ванны доводите до 42*С, при этом следите, чтобы пребывание в воде при 41 и 42*С не превышало 4 минуты. 
Фактически хвойные ванны представляют собой средство, эффективно сжигающее жир, а значит, способное естественным и безвредным образом помочь при похудании. 
БЕРЁЗОВЫЕ ВАННЫ 
Эти ванны также улучшают капиллярное кровообращение, нормализуют водно-солевой обмен, способствуют рассасыванию жира. Используются стебли, листья и сок березы. Клиническая проверка действия настоя и отвара березового сырья показала, что после березовой ванны увеличивается потоотделение, уменьшается отдышка, исчезают отеки. 
Заварите березу из расчета 200 г березового сырья на 1 л воды (для ванны понадобится около ведра отвара), затем доведите до кипения, снимите с огня, процедите и залейте в ванну. 
Принимайте ванну 2 раза в день. Курс – 10 дней. 
АППЛИКАЦИИ 
Аппликационный метод – это наложение на всё тело (общие аппликации) или на его отдельные участки (местные аппликации) марлевых повязок, пропитанных каким-либо лечебным средством. 
Для лечения и профилактики ожирения чаще используют местные аппликации, которые накладывают на наиболее проблемные участки тела – живот, бедра, ягодицы. 
При проведении аппликации лягте на специально подготовленную кушетку и укутайте себя. По окончании процедуры полотняные салфетки или марлевые повязки удалите и примите душ. 
Лучшее время для этой процедуры – поздний вечер. Некоторые виды аппликаций оставляют на ночь и снимают только утром. 
Курс лечения аппликациями длится две-три недели, затем, после трёхдневного перерыва, снова продолжайте лечение аппликациями. 
Даже обычные аппликации из пропитанных чистой водой тряпочек окажут полезное действие на ваш организм, если будете придерживаться следующих правил. Воду используйте чистую – родниковую, дождевую или дистиллированную. Совершенно не годится вода из-под крана. 
Возьмите 5-6 лоскутов примерно одного размера – длинной не менее 50 см, а шириной – 30-40 см. Пропитайте их прохладной водой и наложите на бедра, живот и ягодицы. Сверху обмотайтесь теплым шарфом или полотенцем на 20 минут. 
Аппликации можно делать из любого подходящего материала – бинтов, марли, кусков ваты, полотняных кусочков и даже клочков шерсти. Приготовьте также полиэтиленовые пакеты для обертывания. 
Эффективные аппликации получаются из тряпочек, пропитанных различными лечебными травами. Они способствуют лучшей циркуляции крови в тканях, удалению лишнего жира и повышению эластичности и упругости мышц. 
АППЛИКАЦИИ С УКСУСОМ 
Разведённый фруктовый уксус поможет избавиться от лишних жировых отложений, поддержит упругость кожи. Важно, чтобы уксус был действительно фруктовым, так как в нём содержаться минеральные вещества, усиливающие кровообращение. 
100 мл фруктового уксуса смешайте с таким же количеством водки и 10 каплями ароматического масла из тимьяна или миро (эти ароматические масла гармонизируют обмен вещёств и благотворно действуют на внутренние органы). 
Уксусную смесь налейте в бутылку, хорошо взболтайте и храните в холодильнике. Её хватит на 7 аппликационных процедур. Каждый вечер перед сном пропитывайте смесью марлю или бинты и накладывайте на проблемные участки тела. Можете оставить аппликации на всю ночь или удалите их через 4-5 часов. 
АППЛИКАЦИИ ИЗ ДЕВЯСИЛА 
Избыточные жировые клетки очень хорошо рассасывает девясил. 2-3 ст.л. травы измельчите, залейте крутым кипятком (1 стакан) и дайте настояться 1 час. После чего немного подогрейте настой (до комнатной температуры) и пропитайте им марлю. Наложите аппликацию на проблемные места. Ровно через час снимите повязку, сделайте массаж. 
СУПЕРАППЛИКАЦИИ 
Вариант 1. Приводим рецепт очищающего от шлаков и сжигающего жир средства. Смешайте 6-8 капель можжевелого масла и по 2 капли ароматических масел апельсина, кипариса, и лимона. 
Возьмите кусочки ваты, намочите их в средстве и положите на живот, внутреннюю поверхность бедер. Сверху накройте чистым полотенцем. Оставьте аппликации на ночь. Утром примите контрастный душ, после чего тщательно разотрите кожу. 
Вариант 2. Приготовьте отвар из 100 г сушенных или свежих малины. 
Смешайте с 1 стаканом мёда и 20 каплями лавандового масла. 
Перед процедурой примите теплую ванну (температура воды не должна быть высокой), после чего сполоснитесь прохладной водой. Обернитесь в ткань, пропитанную приготовленной смесью, и оставьте на 2-3 часа. 
После снятия ткани обязательно сделайте массаж проблемных участков кожи. 
АППЛИКАЦИИ С МЁДОМ И ГОРЧИЦЕЙ 
Чтобы избавиться от жировых отложений, рекомендуем аппликации из горчицы, она нормализует водно-солевой баланс, улучшает питание тканей. Для большего эффекта смешивайте горчицу с мёдом. 
Приготовьте бинты, смочите их тёплой кипяченой водой. Затем разведенную небольшим количеством воды горчицу (на 1 часть горчицы – 2 части воды) смешайте с мёдом. Мёда необходимо столько, чтобы лишь слегка смазать проблемные участки тела. 
Тщательно перемещайте и нанесите на марлевые повязки. Обмотайте бинтами внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер, ягодицы, область талии и живота или вообще всё тело. 
Когда проблемные участки закроете полиэтиленовыми пакетами (также предварительно разрезанными на полоски), сверху утеплите тело большим полотенцем или длинным шарфом (платком). 
Держите аппликации в течение получаса, после чего примите теплый душ и сделайте массаж «проблемных мест». 
КУБИКИ ЛЬДА ИЗ ТРАВ 
Чтобы фигура стала стройнее и изящнее, ежедневно по вечерам протирайте ягодицы, живот и бедра кубиками льда со следующим составом. 
По 2 ст.л. листьев брусники, цветков бузины, листа крапивы двудомной, трав земляники лесной, зверобоя, шишек хмеля и листьев черной смородины залейте 2 стаканами кипятка и дайте настояться 30 минут. 
Процедите настой и разлейте в контейнеры для льда. Заморозьте. Перед процедурой каждый используемый кубик оберните чистой тонкой тряпочкой. Легкими движениями втирайте лёд в кожу, нуждающуюся в уходе. Затем, когда кожа заметно покраснеет, смажьте её каким-нибудь кремом. 
ОТШЕЛУШЕВАЮЩАЯ МАСКА ИЗ МОРСКОЙ СОЛИ 
2 чашки морской соли хорошо перемешайте с 50 г тёплой волы и чашкой оливкового масла. Налейте в ладонь и от ступней снизу вверх натирайте тело. Проблемные зоны растирайте особенно интенсивно, до ощущения легкого жжения в этих местах. 
Надеюсь,что кому-то пригодится. 

Естественно, противопоказания, если они у вас есть, никто не отменял.