Очень эффективный суп из сельдерея для похудения и омоложения

Кардио-тренировка - реальный путь к здоровью и красивой фигуре.

Рекомендуемые упражнения выполняются без особого напряжения, но в процессе тренировки чувствуется, как все группы мышц прорабатываются. Лучше заниматься через день, чтобы мышцы успели восстановиться. Во время занятий нужно обязательно следить за частотой пульса. Если он участился, необходимо передохнуть. Кардиотренировкой нельзя заниматься с утра на голодный желудок, так как нам нужно ,чтобы сжигались жиры. А так как организм не получил питания, будут расщепляться белки за счет снижения гликогена, а не жиры.

Если тренировка намечена на утреннее время, а завтракать не хочется, тогда просто выпейте коктейль из нескольких видов фруктов или просто стакан натурального йогурта. При похудении не рекомендуется заниматься только кардиотренировками. Гораздо эффективнее в дополнение, чередование аэробных и силовых нагрузок.

http://www.youtube.com/watch?v=NvRRxuv9mB8

Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.

Как правило, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно приложить значительные усилия. Если существенно и подолгу ограничивать себя в питании и выполнять интенсивные физические упражнения не в твоих правилах, «Так Просто!» предлагает воспользоваться 48-часовой очищающей диетой.

 

 

Очищающая диета

 

В основе этой диеты лежат 2 напитка, которые нужно будет готовить самостоятельно. За 48 часов они очистят организм от накопившихся токсинов и помогут снизить массу тела за счет ускорения обмена веществ.

 

Напиток № 1

• 300 мл воды
• 1 ст. л. мёда
• 0,5 ч. л. молотого имбиря
• 0,5 ч. л. корицы
• 1 ст. л. лимонного сока
• веточка мяты (сушеной или свежей)

 

Приготовление

1. Сложи в чашку имбирь, корицу, мяту, залей кипятком, накрой крышкой и дай настояться 10 минут.
2. После этого дай напитку немного остыть, добавь мёд и лимонный сок.
3. Пей это средство перед сном.

 

Напиток № 2

• 2 помидора
• 4 зубчика чеснока
• 6 ст. л. лимонного сока
• 500 мл воды

 

Приготовление

1. Помести все ингредиенты в чашу блендера и смешай на высокой скорости.
2. Принимай коктейль утром натощак.

 

В течение этих двух дней избегай употребления каких-либо сладостей, мучных изделий, газированных напитков, полуфабрикатов. Основу рациона должны составлять свежие овощи и хлебцы из цельного зерна. Зеленый чай можешь пить в неограниченном количестве.

 

Такой детокс — настоящая палочка-выручалочка перед важными мероприятиями или предстоящим отпуском. Благодаря этой диете ты будешь выглядеть блестяще в любом наряде!

 

Источник →

Серия сообщений "- диеты":
Часть 1 - Чайно-медовая экспресс-диета
Часть 2 - Диеты для похудения
...
Часть 30 - СКОЛЬКО ЕДЫ НУЖНО СЪЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Часть 31 - КРАТКОВРЕМЕННОЕ ГОЛОДАНИЕ ПЕРЕЗАПУСКАЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
Часть 32 - ВЫВЕДИ ТОКСИНЫ И УБЕРИ ЛИШНИЙ ВЕС С ЭТОЙ НЕВЕРОЯТНОЙ 48-ЧАСОВОЙ ДИЕТОЙ!

Очень мягкое, натуральное, вкусное лекарство. Если решите с его помощью очистить кишечник, - лавное удержаться и не съесть больше чайной ложки!

http://ok.ru/profile/336295534939/statuses/64035923282779

Хотите похудеть на 8 кг всего лишь за 2 недели без диет и изнурительных тренировок? Тогда прыжки на скакалке — для вас. Тренер проекта «Зважені та Щасливі», очаровательная Анита Луценко показала комплекс прыжков на скакалке, который в кратчайшие сроки избавит вас от лишнего веса и сделает мышцы подтянутыми.

Скакалка — это оптимальный способ привести свою фигуру в форму за считанные дни. Систематические занятия со скакалкой, сжигают больше калорий, чем, например, 

"Компот" для похудания. Личный опыт.

Весна уже вступает в свои права, все вокруг обновляется, нам надо тоже избавится от зимних залежей, в том числе и в нашем организме.

 Неделю назад мне рассказали рецепт одного "компота", расписали его чудесные свойства и то, сколько потеряли при этом кг. Я тоже решила попробовать, скажу честно - не сильно мне верилось, но результат превзошел все мои ожидания, мало того, что очищение пошло сразу же, после первого приема, так и кг стали таять на глазах.

Предупреждаю сразу - пить надо 20 дней, желательно в это время находиться дома, потому что компот - это слабительное и реакция у каждого организма своя, поэтому побежать в туалет можно в любой момент (да и бегать придется не один раз за утро). Режим приема Вы выбираете сами, принцип работы "компота" такой - вечером "компот", утром "стул"; если утром "компот", то вечером "стул".

РЕЦЕПТ:

Берете 3 литра воды и 400 гр чернослива- доводите до кипения.

1.

Когда вода закипит , дать покипеть 2-3 минуты, затем добавить 70 гр сенны.
2.

Убрать с огня и настаивать 5 часов. Затем все отжать (чернослив и сенну выбросить), "компот" процедить в трехлитровую банку и добавить туда 200 гр "Холосаса", все перемешать и можно пить - по полстакана.

3.

По вкусу напиток напоминает именно компот, очень приятный и сладенький.
4.

Если Вы уже пили такой "компот" - поделитесь впечатлениями!

Желаю Вам здоровья!

*Юлия Ж*

Это достаточно эффективная жиросжигающая тренировка, построенная из комплекса силовых и аэробных упражнений, направленных на интенсивное сжигание жира.

При выполнении упражнений с данного видео, тренируются практически все мышцы. Так же там присутствуют элементы растяжки, что немаловажно.
Читать далее

Специально для тех, кто не любит тратить время зря, представляю систему тренировок от Кэти Смит — метод Матрицы!

Читать далее

Самый известный рецепт для очистки организма и похудания!

Некоторые сбрасывают до 10 килограммов при таком очищении.

Вот этот чудесный рецептик, записывайте!

200 грамм изюма,
250 грамм холосаса,
20 грамм (чуть меньше, чем пол пачки) сенны.

Возьмите литр кипятка, залейте изюм, поставьте на водяную баню на полчаса.
Возьмите сенну и залейте полутора стаканами кипятка, поставьте на водяную баню. После все процедите через сито и вылейте в двух или трехлитровую банку.
Добавьте 250 мл холосаса.
Размешайте.
Лекарство получается сладким за счет изюма и холосаса. Не вызывает отвращения.
Пить каждый вечер по 100 мл на ночь в течение 20 дней.
Или приготовить в 2 раза меньше отвара и провести очистительные процедуры в течение 10 дней, затем через 10 ней повторить.