Котоматрица (спасибо авторам, очень понравилось) |
Метки: цитаты |
Лучшие песни Джо Дассена (аудио+видео) |
|
Улыбнись |
|
ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ СЛУЧАИ |
|
|
Whitney Houston |
Уитни Элизабет Хьюстон - родилась 9 августа, 1963. Американская поп, соул и ритм-н-блюзовая певица, актриса, продюсер, бывшая фотомодель. Одна из самых коммерчески успешных поп-исполнительниц, известна своими музыкальными достижениями, вокальными способностями и скандальной личной жизнью.Согласно Книге рекордов Гиннесса, Хьюстон является артисткой с самым большим количеством наград.Журнал «Rolling Stone» включил Хьюстон в список 100 величайших исполнителей.
Метки: Уитни Элизабет Хьюстон |
Оставаться в форме. Учимся танцевать! |
|
Рисунки Katrin тополиным пухом |
Рисунки Katrin тополиным пухом. Красота!!!
К сожалению, автора этих прекрасных рисунков я не знаю. Как то попался архив, я скачала и теперь делюсь с Вами этими рисунками. По моему чудесно нарисовано тополиным пухом)))
А кто знает автора, напиши в комментах, пожалуйста.
1.
2.
3.
|
Рыбацкий бастион в Будапеште |
|
Гордость Будапешта: мост «Старая Дама» |
Цепной мост в Будапеште («Сечени»), или «Старая Дама», был воздвигнут при непосредственном участии мецената и политика Иштвана Сечени. Именно он пригласил и задействовал известнейшего инженера Тирани Кларка, построившего многочисленные мосты в Англии. Тот в свою очередь пригласил в помощь себе инженера Адама Кларка.
На протяжении семи лет строители моста сражались с возникающими трудностями и, в конечном итоге, создали это чудесное творение. За время строительства открытие моста было запланировано на конкретные даты несколько раз, но технические неполадки мешали открытию великого творения.
|
Батик галерея Алисы Майской (цветы) |
|
|
Родилась в Ленинграде , с раннего детства увлекалась рисованием. Окончила Ленинградскую Городскую художественную школу, затем училась в институте живописи, скульптуры и архитектуры им. И.Е.Репина. Увлеклась прикладным искусством и дизайном интерьера. С 2002 года занимаюсь батиком.На настоящий момент, более 7000 моих работ находятся в частных коллекциях в России, Европе и Соединенных Штатах Америки. |
Батик галерея Алисы Майской не оставит равнодушными романтичные натуры, людей наделанных хорошим вкусом, способных оценить изысканность и утонченность стиля художницы. Ее работы как живые существа имеют свой характер и душу или частичку души, вложенную в них их создательницей. Глядя работы Алисы, выполненные в технике холодный батик, начинаешь испытывать необъяснимое чувство причастности к чему-то прекрасному, близкому и далекому, загадочному и простому одновременно.
Нежные розы, фееричная герань, экзотическая сакура, благородные ирисы - красота работ из серии "Цветы" способна очаровать даже не с склонного к восторгам скептика. Нельзя не любить мир в котором есть такие красивые цветы и такие красивые картины...Изначально, на своей родине острове Ява, батик играл роль оберега, который должен был хранить своего владельца от любых неприятностей. Конечно, со временем об этом свойстве батика позабыли, и сегодня к нему относятся как к изящной и благородной вещице, укрощающей интерьер. Но картины, которые предлагает батик галерея Алисы Майской невозможно отнести к этой категории. Позитивная энергия, вложенная в них художницей, делает их не просто модной деталью интерьера, но еще и настоящим талисманом, приносящим с собой радость и хорошее настроение. Тем самым оберегая пространство от негатива и даря своим обладателям возможность по чаще улыбаться и не забывать о том, что прекрасна жизнь.
|
Графика Владимира Шорохова |
|
Лариса Рубальская |
|
Японское рукоделие кинусайга (絹彩画 ), или вторая жизнь кимоно |
|
Кошки в центре внимания |
|
Как самим разобраться в результатах общего анализа крови? |
Довольно часто врачи отправляют пациентов сдавать общий анализ крови. Давайте посмотрим, как самим разобраться в результатах общего анализа крови.
Общий анализ крови - один из наиболее полных, быстрых и достоверных методов диагностики человека. Поэтому общий анализ крови входит в обязательный клинический минимум обследования, как в поликлиниках, так и в больницах. Общий анализ крови сдают как малыши, беременные, так и молодежь и старики.
Расшифровка анализа крови:
|
Обозначения, сокращения |
Нормальные величины - общий анализ крови | ||||||||
| дети в возрасте | взрослые | ||||||||
| 1 день | 1 мес | 6 мес | 12 мес | 1-6 лет | 7-12 лет | 13-15 лет | мужчина | женщина | |
|
Гемоглобин Hb, г/л |
180-240 | 115-175 | 110-140 | 110-135 | 110-140 | 110-145 | 115-150 | 130-160 | 120-140 |
|
Эритроциты RBC |
4,3-7,6 | 3,8-5,6 | 3,5-4,8 | 3,6-4,9 | 3,5-4,5 | 3,5-4,7 | 3,6-5,1 | 4-5,1 | 3,7-4,7 |
|
Цветовой показатель MCHC, % |
0,85-1,15 | 0,85-1,15 | 0,85-1,15 | 0,85-1,15 | 0,85-1,15 | 0,85-1,15 | 0,85-1,15 | 0,85-1,15 | 0,85-1,15 |
|
Ретикулоциты RTC |
3-51 | 3-15 | 3-15 | 3-15 | 3-12 | 3-12 | 2-11 | 0,2-1,2 | 0,2-1,2 |
|
Тромбоциты PLT |
180-490 | 180-400 | 180-400 | 180-400 | 160-390 | 160-380 | 160-360 | 180-320 | 180-320 |
|
СОЭ ESR |
2-4 | 4-8 | 4-10 | 4-12 | 4-12 | 4-12 | 4-15 | 1-10 | 2-15 |
|
Лейкоциты WBC, % |
8,5-24,5 | 6,5-13,8 | 5,5-12,5 | 6-12 | 5-12 | 4,5-10 | 4,3-9,5 | 4-9 | 4-9 |
| Палочкоядерные, % | 1-17 | 0,5-4 | 0,5-4 | 0,5-4 | 0,5-5 | 0,5-5 | 0,5-6 | 1-6 | 1-6 |
| Сегментоядерные, % | 45-80 | 15-45 | 15-45 | 15-45 | 25-60 | 35-65 | 40-65 | 47-72 | 47-72 |
|
Эозинофилы EOS, % |
0,5-6 | 0,5-7 | 0,5-7 | 0,5-7 | 0,5-7 | 0,5-7 | 0,5-6 | 0-5 | 0-5 |
|
Базофилы BAS, % |
0-1 | 0-1 | 0-1 | 0-1 | 0-1 | 0-1 | 0-1 | 0-1 | 0-1 |
|
Лимфоциты LYM, % |
12-36 | 40-76 | 42-74 | 38-72 | 26-60 | 24-54 | 25-50 | 18-40 | 18-40 |
|
Моноциты MON, % |
2-12 | 2-12 | 2-12 | 2-12 | 2-10 | 2-10 | 2-10 | 2-9 | 2-9 |
|
Заговаривание (структурирование) воды для похудения |
Мне очень нравится работать с водой, как носителем энергии и информации. Чаще всего – это структурирование воды для работы по устранению негативных влияний – порча, сглаз, приворот. Об этом я уже писал ранее.
Положите руки на емкость с водой, закройте глаза и почувствуйте сначала энергию этой воды. Постарайтесь сознанием проникнуть в структуру этой воды, почувствовать себя частью этой воды, каплей либо атомом внутри этой емкости. Зачем? Ведь это Вы работаете с водой, и Вам нужно установить контакт с ее структурой, чтобы передать ей свою энергию и информацию. Будет замечательно, если это получится сразу. Если нет – все придет с практикой.
|
Замки Радзивиллов в Мире и Несвиже |
Несвиж
Несвиж, это древнейший культурный центр Беларуси, город памятник. С ним связано множество легенд и загадочных историй. Одним из красивейших и загадочных памятников культуры является дворцово-замковый комплекс, Несвижский замок Радзвиллов. Находится он в северо-восточной части Несвижа. С 16-19 веках это резиденция могущественных князей Радзвиллов. На сегодня доподлинно известно, что в нем до сих пор сокрыты несметные сокровища, которые так и не удалось никому найти.
|
ПРОЕКЦИЯ внутренних органов |
|
Улыбнёмся |
Автор подборки Victoria
Самая страшная работа-это домохозяйка:
Зарплаты нет!
Выходных нет!
Отпуска нет!
А работа не кончается.
***
Умная женщина редко совершает глупости.
Но если уж совершает – то такие, на которые не способна последняя дура.
***
ПАПА, ну почему сразу если я была на дне рождения, значит я пьяная ?
ДОЦЯ, Я МАМА !
***
Загрустила…
Пришла подруга и сказала — Не грусти, сейчас спою.
И ведь споила зараза.
***
Послушав на ночь сказку "Волк и семеро козлят" ребенок задал вполне логичный вопрос:
- А где все это время был папа козел?!
|
Моим друзьям! |
|
Творчество пейзажиста Юлия Клевера |
Творчество пейзажиста Юлия Клевера
Художник пейзажист Клевер Юлий Юльевич родился в Эстонском городе Дерпе в 1850 году. Отец его никакого отношения к живописи не имел, а был магистром химии и преподавал этот предмет в ветеринарном институте.
После успешного окончания гимназии в 1866 г художник поступает в Петербурге в Академию Художеств. А в 1868 г им была написана первая картина. Это была копия Ахенбаха. Здесь усиленно занимается живописью под непосредственным началом Воробьева. Уже в 1974 году состоялась его первая персональная выставка. Начинающему художнику было тогда всего 24 г Несмотря на такой молодой возраст его оценили и заметили.
Стоит заметить, что такие выставки в те времена делали крайне редко, и на них могли решиться только именитые мастера.
На протяжении периода с 1875 - 1900 год Клевером были созданы многочисленные серии лирическо-романтических пейзажей Российской империи. Это были преимущественно картины его родной Эстляндии.
После Октябрьской революции 1917 г художник получал материальную поддержку, которую ему выдавало общество художников им. А. И. Куинджи.
До конца жизни он преподавал в Академии Художеств, а также в училище технического рисования, где он был заведующим кафедры монументальной живописи.
_______________________
На сайте ИЛЛЮЗИОН можно посмотреть видео, получить урок по рисованию и фотошопу, ознакомиться с прекрасными работами не только русских, но и зарубежных художников. Заглянув сюда, можно посмотреть красивые цветы для всех, кто хочет и умеет рисовать.
___________________________________
|
Блюда-картины от Hong Yi |
Блюда-картины от Hong Yi
Малазийская художница Hong Yi, известная под псевдонимом Red, знает как оформить блюдо, чтобы оно вызывало восхищение! Творческие работы художницы не могут не удивлять. Она регулярно публикует подобные фотоподборки на своем сайте. Все блюда на фотографиях составлены из настоящих продуктов, которые можно съесть. Чудо-картины из еды - настоящие шедевры. Вот только не пойму какой области - кулинарной или фотографической?:)))
Ну, как вам такое экзотическое вдохновляющее творчество? По-моему, вызывает бурный аппетит и поднимает настроение!
1.
|
Щас спою (с) |
Суббота для многих выходной день. Можно позволить себе расслабится и отдохнуть. Может споем, нашу застольную ?
|
Рига с высоты |
|
Творчество художницы Ibaragi Yoshiyuki |
Парад цветов в живописи Ибараги Йосиюки (Ibaragi Yoshiyuki)
Об этой японской художнице известно, к сожалению, немного. Из ее работ вполне очевидно, что она любит и ценит окружающую природу. Иногда художница сама выдумывает композиции для своих шедевров, но в основном сюжетами служат букеты, которые она видит в витринах цветочных магазинов, журналах, кино и даже на улице в рука у прохожих.
Цветочная поляна от японской художницы Ибараги Йосиюки (Ibaragi Yoshiyuki)
|
Картины из джинсовой ткани от Denimu |
|
Воздушная акварель Виллема Хаенраца |
|
|
Гимнастика для исцеления позвоночника и суставов |
Основная задача гимнастики для суставов – это сохранение наших суставов эластичными и сильными, а позвоночник – прочным и гибким. Эта гимнастика восполняет дефицит движений, а вместе с этим она борется с недостатком питания костных тканей, мышц, связок и хрящей. Вот несколько простых упражнений, ежедневно выполняя которые, Вы навсегда забудете о ломоте и болях в конечностях
|
У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница |
Икона Божьей Матери «Державная»
|
Натюрморт.Художница Cary Ennis |
|
Великолепный батик. Художник Елена Широкова |
Замечательный художник Елена Широкова родилась в 1961 году. Окончила Горьковское Художественное Училище в 1982. Уже много лет посвятила себя декоративно-прикладному искусству, в частности — батику. Батик Елены Широковой – это яркий и захватывающий рассказ о том, каким необыкновенно красивым и гармоничным может быть окружающий мир .Работы Елены Широковой выполнены в технике сложного батика. Сюжеты передают настроение художника. Елена Широкова участница городских, всероссийских и зарубежных выставок ( Германия, Франция, Италия). С 1993 года проводятся персональные выставки в Нижнем Новгороде и области. С 1998 года Елена Широкова член Союза художников России и Международной ассоциации изобразительных искусств – АИАП ЮНЕСКО. Член Клуба художников ирреалистов (Странники). Работы талантливой художницы находятся в частных коллекциях России, Франции, Италии, Германии, Швеции. С 2005 года Елена Широкова преподаёт на кафедре строительства и дизайна в ВГИПА.
|
Рецепт от болей в спине |
Не знаю насколько это является правдой, бывает уже ничего не помогает, не знаешь чем намазаться и что выпить. Предлагаю Вашему вниманию рецепт от болей в спине, который посоветовали или даже подарили многим спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали позвоночник после тяжелых физических нагрузок. Но этот рецепт очень вкусный, так что проверить его можно и нужно. Каждый из нас любит сухофрукты или же фрукты - покупаем и проверяем. Итак
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1 плод инжира (смоковницы),
5 сушеных абрикосов (кураги),
1 плод чернослива.
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте - и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезно и для мужчин и для женщин.
по материалам сайта: ludmilagorodnik.ru/kazhdyj-vecher/
Будьте здоровы!
|
Правильный завтрак |
Правильное –это гармоничное ,когда все вещества идут в переработку на благо организма ,ну и нас разумеется ,а не откладываются в виде щлаков и жиров. И то и другое – плохо!
|
5 позиций йоги, которые избавят от боли в спине |
Впервые я познакомилась с йогой четыре года назад, когда сидячая работа в офисе и высокий каблук впервые дали о себе знать. Когда постоянное напряжение и боли в спине начали приобретать хронический характер, я обратилась к лечащему врачу.
|
ОЧЕНЬ ВАЖНО, НАДО Знать ВСЕМ!!!Признаки инсульта |
|
Пальчиковая живопись от Айрис Скотт |
Американская художница Айрис Скотт (Iris Scott) совсем не использует кистей в своем творчестве. В совершенстве овладев техникой рисования под названием Fingerpainting, она создает потрясающие картины, просто окуная в краску пальцы и проводя ими по чистому белому холсту. Так она и работает, чередуя короткие мазки с длинными, смешивая краску на руках, а затем - непосредственно на полотне.
|
Прага |
|
Великолепие Крыма |
Республика Крым имеет свою автономию в составе Украины. Крымский полуостров омывается с трех сторон водами Черного моря. Площадь Крыма чуть больше 27 тыс. квадратных километров. На его территории проживают представители 125 разных национальностей и народностей.
|
Макраме - это искусство |
|
123 факта о Беларуси глазами россиянина |
Долгое время я прожил в Беларуси. Решил написать статью об этой удивительной стране, так как многие россияне ничего о Беларуси толком не знают.
|
Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..." |
Надо сказать, что в мединституте мы основательно изучали биохимию-химию организма. И вот я засела за них и разработала систему при, которой не наносится вреда женскому организму. Что меня больше всего угнетало - это изменения в коже. Вот хорошо мужикам худеть - у них провисать нечему. А мой бюст 6 размера внушал мне серьезные опасения. И круглое личико без морщин тоже. Ведь в 27 лет кожа не самая упругая. После 2-х-месячного анализа учебников и диет родилось то, что позволило мне худеть на 4-5кг в месяц, причем пропал целлюлит и не обвисла кожа.
Сейчас я вешу 82кг (через полгода) и не пользуюсь косметикой - кожа светится изнутри.
ИТАК,
Всё питание поделено на 4 приёма, обеспечивая нас необходимыми веществами ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА, ПОЭТОМУ ИСКЛЮЧАТЬ КАКОЙ-ЛИБО ПУНКТ НЕЛЬЗЯ.
1 Молочное выбрать (тарелка творога, стакан кефира, кусок сыра, полстакана сметаны, стакан молока)
2 Белок выбрать (кусок мяса, рыбы, можно консервы, соевое мясо. Обьём как 2 котлеты
3 Овощи выбрать (любые, можно салат или тушеные или суп)
4 Фрукты (кроме засахаренных, варенья и компота)
Когда что есть каждый выбирает сам, например, я люблю с утра фрукты, а мама - бекон.
Перерыв между приёмами пищи у кого как - 2-3 часа и больше, как прголодаешься.
Худеть будете, но если после 18,00 не есть, то в два раза быстрее.
ЕСЛИ ПРОПУЩЕН ОДИН ИЗ ПУНКТОВ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ ЕГО С ДРУГИМ, то есть если Вы полдня не ели и очнулись в 15 00, то у вас остаётся 2 пункта, например, я выбираю мясо в 15,00 и фрукты в 17,00.
НАУЧНОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ
Я столкнулась с тем, что многие люди не придерживаются рекомендаций, т.к. не знают, зачем это надо. Позвольте Вам предложить обьяснения.
САМОЕ БОЛЬШОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ - ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО - ЭТО ПРИВЕЛО МНОГИХ ЖЕНЩИН К ИЗНУРИТЕЛЬНЫМ ГОЛОДОВКАМ, А КАК СЛЕДСТВИЕ - НАРУШЕНИЯ ЦИКЛА И ДАЖЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ МЕСЯЧНЫХ. ПОЙМИТЕ, ЧТО ГОЛОДАТЬ - ЭТО ПРОТИВНО ПРИРОДЕ, ВСЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ ПИТАЮТСЯ, А КТО ИЗ НИХ ГОЛОДАЕТ - ТОТ БОЛЕЕТ И УМИРАЕТ. НЕ ЗАМЕДЛЯЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСКОРЯЙТЕ ЕГО!
1 ПИТАТЬСЯ НАДО ДРОБНО, потому что на каждый приём пищи тратится энергия. Скажем, выделяется поллитра соляной кислоты, пепсин, трипсин, желчь и др, а на их производство тратится энергия, да и на продвижение пищи тоже, поэтому если есть 4 раза в день, то сгорит 10 ПРОЦЕНТОВ ОТ РАЦИОНА. т.к. калорийность этой системы около 1300ккал, то 130 из них сгорят сами собой, а это равно 25 минутам аэробики.
2 ПРИ ПОХУДАНИИ БЕЛКИ НУЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО, это не позволяет распадаться мышцам, синтезируются эластичские волокна кожи, обмен веществ регулируется ферментами, а это белки, из белков формируется гемоглобин - больше кислорода к клеткам - быстрее сгорает жир, румяней кожа, прощай целлюлит.
3 ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ - продвигают пищу по кишкам, исчезают запоры, работают как метёлка, убирая шлаки, вбирают из земли минералы, которые ускоряют обмен веществ, т.к. входят в состав ферментов.
4 ФРУКТЫ НЕЗАМЕНИМЫ, т.к. содержат антиоксиданты - вещества, которые ремонтируют мембраны клеток, а также связывают и выводят разную гадость, помогая предотвратить рак и омолаживают клеточную жидкость
5 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ содержат кальций, укрепляя кости, волосы и ногти, а молочный жир прекрасно усваивается и содержит важные витамины. Все витамины являются средствами регуляции обмена веществ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УСПЕХА - НЕ ЕСТЬ ХЛЕБА, МАКАРОН, САХАРА И РИСА - потому что сахара повышают уровень инсулина-горнона, который заставляет нас делать энергетические запасы и что бы вы не сьели с крахмалистой и сахаристой пищей, уйдёт в запасник. И наоборот - при низком содержании инсулина в крови запасники начинают худеть. Поэтому толстеют не от калорийности сладкого, а от изменения обмена.
Честно сказать, я сахар всё же ем - с кофе, с творогом, с малиной, с кефиром, но это маленькое отступление не вредит. Главное - количество сахара не больше 5 чайных ложек/день.
Думаю, что многие решат про себя - ну вот, опять про раздельное питание и всё такое. Но Я ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ВАЖНА ИМЕННО КОМПЛЕКТНОСТЬ, ТО ЕСТЬ НАЛИЧИЕ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ КОМПОНЕНТОВ!
|
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ при ИНСУЛЬТЕ |
|
|
Для нас красивых! |
|
15 вещей, которые нужно купить в аптеке даже здоровому человеку |
15 вещей, которые нужно купить в аптеке даже здоровому человеку
1. Дегтярное мыло
Натуральный антисептик, чаще всего используется как средство от прыщей. Для лица следует применять с осторожностью — сушит сильно, а вот для проблемных зон спины и плеч — отличное средство.
|
...убойный рецепт... Особая точка на пальце - СОХРАНИ! |
Я не знаю источник этого рецепта. Мне прислала его подруга. Но я с некоторых пор стала интересоваться акупунктурой. И убедилась, что если упорно этим заниматься - результат есть.
Дядька врач, который делает мне блокады, сегодня посоветовал мне убойный рецепт для успокоения.
- Давайте не будем лезть в седативные средства, сказал дядечка. Давайте полечимся по колхозному?
Не доверять ему у меня нет причин, ибо он лечит мне позвоночник, а это уже слишком большое доверие,
Дядька, как я поняла, из военной медицины. А там лечение от обычной сильно отличается. Там экстремальная медицина. Там нужно делать все быстро, быстро восстановить, быстро остановить, быстро поднять на ноги.
он мне показал одну точку и нажал на нее. Было бооольнооо! Но потом эта боль ушла и другая боль - из позвоночника тоже ушла.
Сознание прояснилось, в глазах стало ясно. В ушах - на грани звона.
Так вот, сказал дяденька, если тебе не просто плохо, а хреново, надави на точку и держи долго. Снижает резко давление, нормализует многие вещи.
Серия сообщений "Аккупунктура и другое самоисцеление":
Часть 1 - Чтобы снять усталость и улучшить самочувствие
Часть 2 - Гимнастика тибетских монахов. Око возрождения.
Часть 3 - ...убойный рецепт... Особая точка на пальце - СОХРАНИ!
|
Лечим кашель: 3 рецепта против боли в горле |
|
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ГЕЙШИ ДЛЯ ЛИЦА |
На рисунке показаны точки, стимуляция которых позволит вам увеличить прилив энергии к коже и мышечным тканям, надолго сохранить красоту лица и оживить усталую кожу.
|
Комплекс упражнений для груди |
|
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние |
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.
При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!
Упражнение 1
Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.
Стройная талия - эффективные упражнения.
Как убрать живот и крутить хулахуп?
|
Как быстро снизить высокое давление |
|
