Читать далее...

ОПИСАНИЕ

.


Так называемая «скрытая гимнастика» Воробьева в советские времена была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. Сейчас она очень уместна для тех, кто сиднем сидит у компьютера или с офисными бумагами.
Упражнений всего-то восемь, но делать их нужно с максимальным напряжением мышц. Если практиковать их каждый час, то растратишь до 15% килокалорий. Замечание тем, кто хочет «незаметно» худеть.
Это один из самых простых комплексов, - отмечает директор НМЦ «Долголетие» Евгений Шульдешов, - но он отлично восстанавливает кровообращение во всех жизненно важных органах, улучшает венозный отток, нормализует обмен веществ.



Первые три дня, пожалуй самые трудные, так как придется каждый час заставлять себя.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц 40 раз.
4. Медленно втягивайте стенку живота — на выдохе, на вдохе — возвращайте в исходное положение 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались.
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90 градусов влево, потом вправо 40 раз.
8. Вытягивать подбородок вперед.

фото мастер- класса ...

Всеми известный мультик про домовенка Кузю - один из моих самых любимых. Поэтому не смогла пройти мимо такого замечательно мастер-класса Алеси Пустовой. Посмотрите на эту игрушку - Кузя совсем как из мультика! Ну как не сшить такого очаровательного домовенка?

Ну что, сошьем?

ВЯЗАНЫЕ ТАПОЧКИ (33 пары)

Вяжите, мои дорогие, тапочки в подарок, лишними никогда не будут...

Читать далее...

Интересное:
Избыточный вес.
Городской номер и "Ростелеком"
Хотите 18 000 долларов?

.


Опубликовала Светлана547.

Доброе время суток всем,кто заглянул. Связала себе тапочки, ух и намучилась,пока вязала. Описание нашла здесь:http://www.liveinternet.ru/users/5141121/post263533566 Но когда начала вязать, получились маленькие. Добавила рядов. Дальше ещё проблема, связала, мелкие получились. Распустила и связала по своему. Вот что получилось.

Читать далее

Читать далее

А вы знаете что аромат корицы помогает похудеть? Так что без зазрения совести можно скушать эту булочку, но сначала хорошенько понюхайте ее... Очень просто и очень-очень ароматно!




Готовиться все очень просто, главное быть в хорошем настроении, а то тесто дрожжевое не любит когда на душе тоска. Беремся за дело...

самые вкусные булочки с корицей

Новогодние украшения. Подборка

.


Автор Светлана Канаева.

В интернете масса статей о бабушкином квадрате, который получил такое название от того, что еще наши бабушки (и пра-пра-пра…) вязали с его помощью замечательные вещи, когда слово «пэчворк» у нас никто еще и не слышал. И все-таки я решила подробно рассказать об этом замечательном мотиве (вдруг кто-то не в курсе, хотя представить такое трудно). Ведь несмотря на простоту исполнения, он уникален и настолько разнообразен, насколько только хватит фантазии у людей, его использующих.
Читать далее

Замечательный рецепт. Оригинальный и очень простой в исполнении. Когда неурожай грибов или нет возможности пойти в лес – можно удивить гостей такой закуской. Уверяю вас, если не раскрывать секрет, немногие поймут, что едят НЕ грузди.

Итак, нам понадобится:
3 кг кабачков (очищенных)
2 ст.л. соли
1 ст.л. черного перца
6 ст.л. сахара
1 ст. подсолнечного масла
пучок петрушки
пучок укропа
1 ст. 9%-го уксуса
1 или 2 ст.л. выдавленного чеснока (на ваш вкус)

Кабачки желательно брать не молочные, а достаточно зрелые, чтобы мякоть была твердой. Порезать на ломтики 1 см толщиной (смотрите, чтобы эти ломтики внешне немного напоминали порезанные грибы).
Смешать их со всеми описанными выше ингридиентами и оставить настаиваться на 3 часа.
Через 3 часа разложить массу в стерилизованные банки.
Банки пастреризовать в горячей воде из расчета поллитровая банка – 5 минут.
Закатать.
Дать остыть в перевенутом виде. Не укутывать.

источник

ДАЛЕЕ МНОГО....

     Красивый узор, а оказалось совсем несложный
 

Читать далее...

Вязаные зверюшки для нашивки на готовые изделия.

Кликните по картинке, чтобы посмотреть описание каждой модели.



Читать далее...

Всем привет. 

Связалась вот такая кобылка 

В компанию к ранее связанной и показанной лошадке 

 

Подробнее на www.hand-time.com/u-vsex-koni-a-u-menya-kobyla/