-Цитатник

Жакет из гипюрного (наборного) кружева ... для новогодней ночи - (0)

Жакет из гипюрного (наборного) кружева ... для новогодней ночи   ...

Жакет с арановыми «косами» - (0)

Жакет с арановыми «косами» https://verena.ru/vyazanie-spicami/zhaket-s-kosami-6648/ РАЗМЕР...

Острый салат на зиму «Манжо» - (0)

Острый салат на зиму «Манжо» Ингредиенты: Помидоры — 1,5 кг Баклажаны...

Сыр по-домашнему " а-ля моцарелла" - (0)

Сыр по-домашнему " а-ля моцарелла" 1.   Ингредиенты:   моло...

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОЦЕНТ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ? - (0)

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОЦЕНТ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ? Что делает большинство женщин, когда хочет оцен...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NATA_07

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязание кулинария фитнес.люблю все красивое и интересное.

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 41) Моя_дача Неизвестная_Планета Народные_советы Темы_и_схемы Кофейный_домик Рецепты_домохозяек вязалочки Я-Женщина ЖИВАЯ_ЭТИЧНАЯ_КОСМЕТИКА Дачные_дела БУДЬ_ЗДОРОВ Лучшие_рецепты_интернета Ветеринарный_кабинет УспешнаяДомохозяйка Царство_Кулинарии Я_Модель_Я_Фотограф Вяжем_спицами_и_крючком рецепты_красоты_и_здоровья Секреты_здоровья Цитируем_Тут Мир_вязальщиц_ЛиРу Привет_Подружка РЫЖИЙ_КОНЬ ОСЕНЬ_и_ЗИМА Интересно_об_АВТО ЛиРу ПРОРЕКЛАМИРУЙДНЕВНИК НАШ_САД НЕ_ЖРАТЬ Школа_кулинара УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ простые_рецепты СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Я_-_МАСТЕРИЦА МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Вяжем_вместе ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Моя_кулинарная_книга Вкусно_Быстро_Недорого Creative_Designs Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 7) Рукоделие_Оленьки63 Выгляди_на_100 Полезней_НЕ_Бывает Как_похудеть_лентяйке Мир_клипарта О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2011
Записей: 4515
Комментариев: 532
Написано: 5481




flash=549,565,http://www.yapfiles.ru/files/783251/HORLOGESTVALENTIN7.swf]

КОНЕЦ СВЕТА 2012 ОТМЕНЯЕТСЯ! НЕ ПОДДАВАЙСЯ МАССОВОМУ ПСИХОЗУ - ЖИВИ И НАСЛАЖДАЙСЯ ЖИЗНЬЮ!

Среда, 28 Ноября 2012 г. 11:38 + в цитатник

Стремительно приближается дата, которую многие ждут с замиранием сердца. До часа Х – заявленного апокалипсиса – остался месяц. Будет ли этот самый конец света?

Календарь майя

Информация о конце света якобы зашифрована в календаре древнего племени майя. Считается, что этот календарь заканчивается именно 21 декабря 2012 года. И мировая общественность сразу сделала вывод: дальше у человечества нет никакого будущего.
Как утверждают исследователи календаря майя и их культурных традиций, закончится всего лишь очередная эпоха, произойдет Глобальный Сдвиг, который выведет людей на новый качественный и психологический уровень. Название следующей эпохи, в переводе на русский язык, звучит как «Надежда». А разве может такое название быть у апокалипсиса?
Также стоит учитывать и то, что найденный календарь, на который ориентировались исследователи, явно не полный – нашли не все его составляющие. И вполне вероятно, что на отсутствующей части как раз и содержится продолжение.
Более того, некоторое время назад был найден еще один календарь, и на нем нет никакого обрыва в том месте, которое соответствует 21 декабря текущего года. Календарь длится дальше, и, если судить по его датам, то человечеству предстоит просуществовать еще как минимум 7 тысяч лет.
Не стоит забывать и о том, что слухи о точности календаря майя несколько сомнительны. Если раньше считалось, что на шесть тысяч лет приходится всего сутки погрешности, то теперь некоторые ученые называют совершенно другие показатели. Более того, древние майя составляли свой календарь без учета високосных годов, и это тоже меняет дату «конца света».
Информации о пророчествах майя очень много и порой она настолько противоречива, что остается только удивляться, как на ее основе можно было сделать однозначный вывод о грядущем конце света.
Так, например, исследователь цивилизации майя, парапсихолог Темаскаль Ронни утверждает, что мы сейчас живем в эпоху Четвертого Солнца, а другие ученые говорят, что заканчивается эпоха Пятого Солнца.
Еще до того, как был найден календарь майя, конец света нам обещали регулярно, начиная с самых первых лет нашей эры. В последнее время больше всего «пророчеств» было связано с 2000 годом. Видите ли, не должно было человечество вступить в новое тысячелетие, да и Библия якобы «заканчивается» этим годом. Но, как вы уже догадались, никакого конца света так и не произошло. Так почему должно сбыться очередное предсказание?

Более того, в пророчествах все тех же майя сказано, что всемирное дерево Сейба своими корнями крепко держит мир и не дает ему разломиться на куски. И держать будет еще не одно тысячелетие.
Хиромантия о конце света

Если вас не убеждают все несостыковки, связанные с календарем майя, проведите небольшой эксперимент. Хиромантия – наука не менее древняя, чем цивилизация майя, и ей можно верить. Выберите из своих друзей, родственников, коллег и знакомых тех, кто родился с вами в один год. Желательно, чтобы их дни рождения были в том же полугодии, что и ваше собственное. Сравните свою линию жизни с линиями жизни этих людей. Как вы думаете, много ли окажется совпадений?
А ведь если нас на самом деле ждет конец света, то и линии жизни ровесников должны обрываться в одной и той же точке на ладони. Для чистоты эксперимента предложите то же самое проделать своим родственникам и их сверстникам. После 10-го или 15-го сравнения вам станет окончательно ясно – конец света отменяется.

Парад планет 2012

Помимо календаря майя, обывателей настораживает факт, что именно 21 декабря ожидается необычный парад планет. И действительно, на одну линию выстроятся не только «обитатели» солнечной системы – Сатурн, Юпитер, Марс и Земля, но и планеты других галактик. И, якобы, такое расположение небесных тел приведет к массовым катаклизмам и глобальным катастрофам.

На самом деле, ничего особо непоправимого от парада планет не произойдет. Да, действительно, такое сочетание планет – большая редкость, но это уже было. И было не один раз. А Земля по-прежнему живет и здравствует.
Правда, этот парад планет может угрожать сбоем информационных систем и локальными природными катаклизмами (выпадением большого количества осадков, наводнениями или извержениями вулканов). Но, повторимся, на локальном, а не на мировом уровне. И, скорее всего, не на территории нашей страны.
Теперь перейдем еще к одной астрологической «теории» конца света. Некоторые утверждают, что к Земле приближается планета-астероид Нибиру, которая столкнется с нашей планетой и разрушит на ней все живое.
Однако, как утверждают ученые, Нибиру к Земле не приближается. Ее не наблюдают в обозримом от Земли пространстве. А так как до часа Х остался всего месяц, то за это время Нибиру просто не успеет появиться, набрать нужную скорость и долететь до Земли.
Более того, в последнее время многие астрономы утверждают, что Нибиру и вовсе вымысел. А это значит, что все выводы об ее возможном столкновении с нашей планетой неоправданы.

Таро о конце света
Чтобы окончательно закрыть тему конца света и убедиться, что его не будет, мы решили прибегнуть к одной из самых точных гадательных систем – к картам Таро. И задали им один единственный вопрос: что произойдет 21 декабря 2012 года. Выпал старший Аркан «Иерофант» в перевернутом виде. Эта карта говорит о массовых заблуждениях, гипертрофированной свободе поведения, вредных советах и, как следствие, последующем позоре.
 

Проще говоря, люди, настроенные на конец света, пустятся во все тяжкие, сознательно разрушая себя, свою жизнь и свой организм. Но уже на следующий день им будет ужасно стыдно за свое поведение. Излишняя впечатлительность и уязвимость сделают людей беззащитными перед своими страхами. И это может плохо закончиться для тех, кто слишком сильно верит в теорию о конце света.
Если бы выпали Арканы «Смерть» или «Башня» в прямом виде, то можно было бы говорить о вероятности конца света. Наш расклад показал массовую глупость, которая будет иметь неприятные последствия. А для особо убежденных в том, что апокалипсис неизбежен, стресс 21 декабря может привести к летальному исходу. Так сказать, личный, персональный армагеддон.
Так что не настраивайте себя на конец света. Не стоит ждать 21 декабря событий, которые погубят Землю – ничего подобного не произойдет. Живите и наслаждайтесь жизнью. А день Х посвятите покупке новогодних подарков. Это гораздо приятнее, чем, замирая от ужаса, сидеть и ждать апокалипсиса, который не случится.

Рубрики:  полезные советы



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

ПОХУДАТЕЛЬНОЕ СВОЙСТВО ИМБИРЯ!

Среда, 28 Ноября 2012 г. 10:28 + в цитатник





Что такое имбирь?
Имбирь – это многолетнее растение, которое растет в Азии. Первооткрывателями целебных свойств имбиря были жители Индии, какое-то время имбирь настолько ценился, что использовался в качестве денежной единицы.

Именно тогда люди заметили, что имбирь успешно борется со многими заболеваниями, такими как астма, различные виды простуды, бесплодие и заболевания пищеварительной системы.
Имбирь в Китае называют корнем мужественности, так как он способен бороться с мужским половым бессилием.

В кулинарии имбирь используется в качестве пряной приправы. В основном добавляются в кетчупы, и многие другие соусы и блюда. Имбирь содержит большое количество витаминов (А, В1, В2, С), а также минеральных веществ, таких как железо, натрий, цинк, магний, кальций.
Еще имбирь содержит большое количество эфирного масла, поэтому при приеме имбиря внутрь, виде напитка, происходит усиление работы всех органов и ускоряется обмен веществ в организме.

Имбирь для похудения
Имбирь содержит вещества, которые придают ему острый вкус и при попадании в организм человека согревают его изнутри, стимулируя обмен веществ и расщепление жиров. Именно эти качества имбиря позволяют успешно использовать имбирь для похудения.



Имбирь для похудения в качестве напитка
Потребуется 1 корень имбиря, длиной 4-5 см и несколько зубчиков чеснока. Корень имбиря нарезается прозрачными дольками и добавляется к очищенному чесноку. Затем это все заливается 2-мя литрам кипятка и настаивается около 2-х часов. Напиток процеживается и употребляется в теплом виде.
Имбирь для похудения в качестве чая
Натираем корень имбиря на крупной терке, для рецепта необходимо две столовые ложки тертого имбиря, а также 50гр свежевыжатого сока лимона, 3 чайные ложки меда. Все это поместить в литровую емкость и залить кипятком. Настаивать около 1 часа и пить не более 2л в день. Такой чай заряжает организм позитивным настроением и бодростью.




Чем помогает имбирь для похудения?
Дело в том, что имбирь притупляет чувство голода, особенно в составе чая для похудения. В то же время ускоряет обмен веществ и помогает быстрее переваривать пищу и не задерживаться в организме лишним жирам и углеводам.
Систематически употребляя имбирь для похудения, в качестве чая, вы не только сможете избавиться от лишнего веса, но и значительно укрепить иммунитет и улучшить состояние здоровья всего организма.

Имбирный чай нужно пить небольшими глотками, до и после еды. Он хорош в любое время года, но особенно актуален зимой, так как помогает бороться с простудными заболеваниями.

Имбирно-зеленый чай для похудения
Для начала нужно заварить 1 чайную ложку зеленого чая и настоять в течение пяти минут. Затем удалить заварку и добавить мелко нарезанный корень имбиря (3-4см), корицу на кончике ножа, 1 гвоздику и 2 стручка кардамона.
Все это ставим вариться в течение 20 минут, затем добавляем сок и цедру половины лимона и 2-3 чайные ложки меда. Все это провариваем еще минут 5 и настаиваем чуть меньше получаса. Процедить и употреблять, можно горячим, можно холодным.




Имбирный чай против простуды и депрессии
Заварить зеленый чай и настоять, затем добавить тонко порезанный имбирь, мед и красный острый перец. Настоять и употреблять небольшими глотками.
Зимний напиток из имбиря
Заварить имбирь, добавить несколько листиков мяты и сока лимона. Такой напиток заряжает бодростью на целый день и повышает иммунитет.

МС-11 (248x40, 8Kb)

 

Рубрики:  диета



Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как приседать, чтобы похудеть?

Среда, 28 Ноября 2012 г. 10:08 + в цитатник


Рубрики:  фитнес


Понравилось: 2 пользователям

нам с мужем сегодня 3 года совместной жизни!!!

Пятница, 16 Ноября 2012 г. 03:45 + в цитатник

4733113_Izobrajenie_257 (700x525, 316Kb)

Серия сообщений "стихи":
Часть 1 - Мы разные
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 29 - Я КОРОЛЕВА
Часть 30 - Без заголовка
Часть 31 - нам с мужем сегодня 3 года совместной жизни!!!
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Девчонки .....Улынемся!
...
Часть 35 - Без заголовка
Часть 36 - ЦИТАТЫ О ЖЕНЩИНАХ
Часть 37 - Поплачь....



Понравилось: 4 пользователям

мое пончо.

Четверг, 15 Ноября 2012 г. 08:34 + в цитатник

4733113_Izobrajenie_245_1_ (525x700, 276Kb)/4733113_Izobrajenie_247 (525x700, 311Kb)

Рубрики:  вязание спицами


Понравилось: 7 пользователям

МЕДОВЫЕ МАСКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС!

Четверг, 15 Ноября 2012 г. 05:05 + в цитатник

Мед издревле ценили за его полезные свойства, сейчас его активно используют в производстве косметики, в том числе и для волос.

Однако не стоит забывать и о бабушкиных рецептах, которые позволят создать медовые бьюти-средства на дому.

Чем мед полезен для волос

Мед – это кладезь витаминов, в нем содержатся группы В, С, Н, Е, К, РР, каротины, ферменты, минералы. Он питает волосяные луковицы, способствует устранению таких проблем как шелушение, перхоть и сухость кожи головы. Эффект от применения медовых масок будет заметен сразу: волосы станут мягкими, блестящими, эластичными.

Лимонно-медовая маска
Придать волосам здоровое сияние, а также укрепить их, поможет маска всего из двух полезных ингредиентов: лимона и меда. На ее приготовление вы потратите не более 5 минут, а результат вас приятно удивит.
Выжмите в небольшую емкость сок одного лимона, добавьте туда 60 г меда, тщательно перемешайте полученную смесь.
Нанесите маску на волосы по всей длине.
Наденьте на голову полиэтиленовую шапочку:
термальное воздействие позволит полезным веществам лучше впитаться в волосы.
Смойте через 10 минут теплой водой.
Медовая маска от выпадения волос
Это народное средство отлично помогает справиться с проблемой выпадения волос. Для его приготовления вам понадобится: 30 г меда, 20 г коньяка, 20 г оливкового масла, яичный желток.
Смешайте все ингредиенты и взбейте в блендере до получения однородной массы.
Нанесите маску на волосы и держите 30 минут. Смойте водой. Делайте ее 1 раз в неделю в течение трех месяцев и получите обещанный результат.

Медовая маска против перхоти
Попробуйте маску на основе меда и ромашки (или мелиссы). Известно, что эти травы обладают противовоспалительным действием, что так необходимо в процессе борьбы с себорейным грибком.
Заварите крепкий травяной настой из двух-трех пакетиков ромашки (примерно 400 мл) и добавьте в него 60 г меда.
Вымойте голову и нанесите на волосы полученную смесь. Через 10 минут смойте маску теплой водой.

Маска для сухих волос
Эта маска поможет восполнить дефицит влаги в волосах.
Измельчите в блендере до консистенции кашицы репчатый лук
(примерно 50 г), смешайте с 10 г меда. Нанесите на волосы по всей длине, смойте через полчаса с шампунем.
Если волосы нуждаются в срочной реанимации и выглядят совершенно безжизненными, добавьте в смесь 10 г нагретого на водяной бане оливкового масла. Втирайте маску в корни волос, а через 1,5 часа помойте голову с шампунем и бальзамом-ополаскивателем.

Маска для жирных волос
Это простое в исполнении народное средство при регулярном применении улучшит работу сальных желез и избавит волосы от жирного блеска.
Смешайте два вареных яичных желтка с 60 г меда.
Нанести смесь на корни волос, втирая ее массажными движениями, оставьте маску на ночь, а утром смойте.

Маска с алоэ
Эта маска хороша тем, что ее можно хранить в закрытой емкости в холодильнике в течение двух недель. При этом нет необходимости каждый раз готовить свежую порцию. Она поможет вернуть волосам сияние и эластичность.
Смешайте 60 г меда и столовую ложку сока алоэ. Нанесите смесь на вымытые волосы. Смойте через 10 минут.

Укрепляющая, питательная маска
Компоненты этой маски питают и укрепляют корни волос.
Смешайте 30 г горчичного порошка, 40 г однопроцентного кефира, сырой желток, 30 г меда, одну чайную ложку миндального или оливкового масла, несколько капель масла чайного дерева, иланг-иланга или розмарина.
Нанесите маску на волосы по всей длине и держите в течение 40 минут под полиэтиленовой шапочкой. Смойте теплой водой.

Рубрики:  красота



Процитировано 7 раз

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО И УДАЧНОГО ДНЯ!!!!

Среда, 31 Октября 2012 г. 04:08 + в цитатник
Рубрики:  все для дневника


Понравилось: 7 пользователям

ЛУЧШИЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТИК!

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:06 + в цитатник
Ингредиенты:

Сельдерей стеблевой - 200 г,

Яблоки - 2 шт.,

Грецкий орех - 100 г,

Майонез - 150 г,

Салат зеленый - 100 г.



Пошаговое приготовление блюда - в нашем слайдере и приятного аппетита!

Так выглядит салат




Сельдерей очистите от волокон и нарежьте соломкой




Яблоки очистите от кожуры и нарежьте соломкой или кубиками




Орехи мелко нарубите и добавьте к салату




Можно в блюдо добавить филе птицы и красный виноград




Рубрики:  кулинария
диета



Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Калорийность продуктов питания, таблица калорийности

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 06:50 + в цитатник

Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях ( ккал ). Слово «калория» пришло из латинского языка и означает «тепло». В физике калориями измеряется энергия. Одна килокалория – это такое количество энергии, которое необходимо для нагревания 1 л воды на 1 С.Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность. В настоящей таблице калорийности все данные приведены в ккал, так как и на этикетках большинства покупаемых нами продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.Все мы знаем, что энергетическая ценность разных продуктов питания не одинакова. От одних мы полнеем больше, чем от других. Например, известно, что сливочное масло или сало более калорийны, чем помидоры. В следующей таблице калорийности, Вы ознакомитесь с тем, какова энергетическая ценность, а также состав основных продуктов питания.

 

Таблица калорийности основных продуктов питания:

Молоко и молочные продукты

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Брынза из коровьего молока 52 17,9 20,1 0 260
Йогурт нат. 1.5% жирности 88 5 1,5 3,5 51
Кефир нежирный 91,4 3 0,1 3,8 30
Кефир жирный 88,3 2,8 3,2 4,1 59
Молоко 88,5 2,8 3,2 4,7 58
Молоко ацидофильное 81,7 2,8 3,2 10,8 83
Молоко сухое цельное 4 25,6 25 39,4 475
Молоко сгущеное 74,1 7 7,9 9,5 135
Молоко сгущеное с сахаром 26,5 7,2 8,5 56 315
Простокваша 88,4 2,8 3,2 4,1 58
Ряженка 85,3 3 6 4,1 85
Сливки 10% 82,2 3 10 4 118
Сливки 20% 72,9 2,8 20 3,6 205
Сметана 10% 82,7 3 10 2,9 116
Сметана 20% 72,7 2,8 20 3,2 206
Сырки и масса творожные особые 41 7,1 23 27,5 340
Сыр российский 40 23,4 30 0 371
Сыр голландский 38,8 26,8 27,3 0 361
Сыр швейцарский 36,4 24,9 31,8 0 396
Сыр пошехонский 41 26 26,5 0 334
Сыр плавленный 55 24 13,5 0 226
Творог жирный 64,7 14 18 1,3 226
Творог полужирный 71 16,7 9 1,3 156
Творог нежирный 77,7 18 0,6 1,5 86

Жиры, маргарин, масло

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Жир топленый 0,3 0 99,7 0 897
Шпик свиной (без шкурки) 5,7 1,4 92,8 0 816
Маргарин молочный 15,9 0,3 82,3 1 746
Маргарин бутербродный 15,8 0,5 82 1,2 744
Майонез 25 3,1 67 2,6 627
Масло растительное 0,1 0 99,9 0 899
Масло сливочное 15,8 0,6 82,5 0,9 748
Масло топленое 1 0,3 98 0,6 887

Хлеб и хлебобулочные изделия, мука

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Хлеб ржаной 42,4 4,7 0,7 49,8 214
Хлеб пшен. из муки I сорта 34,3 7,7 2,4 53,4 254
Сдобная выпечка 26,1 7,6 4,5 60 297
Баранки 17 10,4 1,3 68,7 312
Сушки 12 11 1,3 73 330
Сухари пшеничные 12 11,2 1,4 72,4 331
Сухари сливочные 8 8,5 10,6 71,3 397
Мука пшеничная высш. сорта 14 10,3 0,9 74,2 327
Мука пшеничная I сорта 14 10,6 1,3 73,2 329
Мука пшеничная II сорта 14 11,7 1,8 70,8 328
Мука ржаная 14 6,9 1,1 76,9 326

Крупы

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Гречневая ядрица 14 12,6 2,6 68 329
Гречневая продел 14 9,5 1,9 72,2 326
Манная 14 11,3 0,7 73,3 326
Овсяная 12 11,9 5,8 65,4 345
Перловая 14 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 14 12 2,9 69,3 334
Рисовая 14 7 0,6 73,7 323
Пшеничная “Полтавская” 14 12,7 1,1 70,6 325
Толокно 10 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая 14 10,4 1,3 71,7 322
Геркулес 12 13,1 6,2 65,7 355
Кукурузная 14 8,3 1,2 75 325

Овощи

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Баклажаны 91 0,6 0,1 5,5 24
Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 37
Горошек зеленый 80 5,0 0,2 13,3 72
Кабачки 93 0,6 0,3 5,7 27
Капуста белокочанная 90 1,8 - 5,4 28
Капуста краснокочанная 90 1,8 - 6,1 31
Капуста цветная 90,9 2,5 - 4,9 29
Картофель 76 2 0,1 19,7 83
Лук зеленый (перо) 92,5 1,3 - 4,3 22
Лук порей 87 3 - 7,3 40
Лук репчатый 86 1,7 - 9,5 43
Морковь красная 88,5 1,3 0,1 7 33
Огурцы грунтовые 95 0,8 - 3 15
Огурцы парниковые 96,5 0,7 - 1,8 10
Перец зеленый сладкий 92 1,3 - 4,7 23
Перец красный сладкий 91 1,3 - 5,7 27
Петрушка (зелень) 85 3,7 - 8,1 45
Петрушка (корень) 85 1,5 - 11 47
Ревень (черешковый) 94,5 0,7 - 2,9 16
Редис 93 1,2 - 4,1 20
Редька 88,6 1,9 - 7 34
Репа 90,5 1,5 - 5,9 28
Салат 95 1,5 - 2,2 14
Свекла 86,5 1,7 - 10,8 48
Томаты (грунтовые) 93,5 0,6 - 4,2 19
Томаты (парниковые) 94,6 0,6 - 2,9 14
Зеленая фасоль 90 4 - 4,3 32
Хрен 77 2,5 - 16,3 71
Черемша 89 2,4 - 6,5 34
Чеснок 70 6,5 - 21,2 106
Шпинат 91,2 2,9 - 2,3 21
Щавель 90 1,5 - 5,3 28

Фрукты и ягоды

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Абрикосы 86 0,9 - 10,5 46
Айва 87,5 0,6 - 8,9 38
Алыча 89 0,2 - 7,4 34
Ананас 86 0,4 - 11,8 48
Бананы 74 1,5 - 22,4 91
Вишня 85,5 0,8 - 11,3 49
Гранат 85 0,9 - 11,8 52
Груша 87,5 0,4 - 10,7 42
Инжир 83 0,7 - 13,9 56
Кизил 85 1 - 9,7 45
Персики 86,5 0,9 - 10,4 44
Рябина садовая 81 1,4 - 12,5 58
Рябина черноплодная 80,5 1,5 - 12 54
Слива садовая 87 0,8 - 9,9 43
Финики 20 2,5 - 72,1 281
Хурма 81,5 0,5 - 15,9 62
Черешня 85 1,1 - 12,3 52
Шелковица 82,7 0,7 - 12,7 53
Яблоки 86,5 0,4 - 11,3 46
Апельсин 87,5 0,9 - 8,4 38
Грейпфрут 89 0,9 - 7,3 35
Лимон 87,7 0,9 - 3,6 31
Мандарин 88,5 0,8 - 8,6 38
Брусника 87 0,7 - 8,6 40
Виноград 80,2 0,4 - 17,5 69
Голубика 88,2 1 - 7,7 37
Ежевика 88 2 - 5,3 33
Земляника 84,5 1,8 - 8,1 41
Клюква 89,5 0,5 - 4,8 28
Крыжовник 85 0,7 - 9,9 44
Малина 87 0,8 - 9 41
Морошка 83,3 0,8 - 6,8 31
Облепиха 75 0,9 - 5,5 30
Смородина белая 86 0,3 - 8,7 39
Смородина красная 85,4 0,6 - 8 38
Смородина черная 85 1,0 - 8,0 40
Черника 86,5 1,1 - 8,6 40
Шиповник свежий 66 1,6 - 24 101
Шиповник сушеный 14 4,0 - 60 253

Сухофрукты

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Урюк 18 5 - 67,5 278
Курага 20,2 5,2 - 65,9 272
Изюм с косточкой 19 1,8 - 70,9 276
Изюм кишмиш 18 2,3 - 71,2 279
Вишня 18 1,5 - 73 292
Груша 24 2,3 - 62,1 246
Персики 18 3,0 - 68,5 275
Чернослив 25 2,3 - 65,6 264
Яблоки 20 3,2 - 68 273

Бобовые

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Бобы 83 6 0,1 8,3 58
Горох лущеный 14 23 1,6 57,7 323
Горох цельный 14 23 1,2 53,3 303
Соя 12 34,9 17,3 26,5 395
Фасоль 14 22,3 1,7 54,5 309
Чечевица 14 24,8 1,1 53,7 310

Грибы

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Белые свежие 89,9 3,2 0,7 1,6 25
Белые сушеные 13 27,6 6,8 10 209
Подберезовики свежие 91,6 2,3 0,9 3,7 31
Подосиновики свежие 91,1 3,3 0,5 3,4 31
Сыроежи свежие 83 1,7 0,3 1,4 17

Мясо, субпродукты, птица

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Баранина 67,6 16,3 15,3 0 203
Говядина 67,7 18,9 12,4 0 187
Конина 72,5 20,2 7 0 143
Кролик 65,3 20,7 12,9 0 199
Свинина нежирная 54,8 16,4 27,8 0 316
Свинина жирная 38,7 11,4 49,3 0 489
Телятина 78 19,7 1,2 0 90
Бараньи Почки 79,7 13,6 2,5 0 77
Баранья Печень 71,2 18,7 2,9 0 101
Баранье Сердце 78,5 13,5 2,5 0 82
Говяжьи Мозги 78,9 9,5 9,5 0 124
Говяжья Печень 72,9 17,4 3,1 0 98
Говяжьи Почки 82,7 12,5 1,8 0 66
Говяжье Вымя 72,6 12,3 13,7 0 173
Говяжье Сердце 79 15 3 0 87
Говяжий Язык 71,2 13,6 12,1 0 163
Почки свинные 80,1 13 3,1 0 80
Печень свинная 71,4 18,8 3,6 0 108
Сердце свинное 78 15,1 3,2 0 89
Язык свинной 66,1 14,2 16,8 0 208
Гуси 49,7 16,1 33,3 0 364
Индейка 64,5 21,6 12 0,8 197
Куры 68,9 20,8 8,8 0,6 165
Цыплята 71,3 18,7 7,8 0,4 156
Утки 51,5 16,5 61,2 0 346

Колбаса и колбасные изделия

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Вареная колбаса Диабетическая 62,4 12,1 22,8 0 254
Вареная колбаса Диетическая 71,6 12,1 13,5 0 170
Вареная колбаса Докторская 60,8 13,7 22,8 0 260
Вареная колбаса Любительская 57 12,2 28 0 301
Вареная колбаса Молочная 62,8 11,7 22,8 0 252
Вареная колбаса Отдельная 64,8 10,1 20,1 1,8 228
Вареная колбаса Телячья 55 12,5 29,6 0 316
Сардельки Свиные 53,7 10,1 31,6 1,9 332
Сосиски Молочные 60 12,3 25,3 0 277
Сосиски Русские 66,2 12 19,1 0 220
Сосиски Свиные 54,8 11,8 30,8 0 324
Варено-копченая Любительская 39,1 17,3 39 0 420
Варено-копченая Сервелат 39,6 28,2 27,5 0 360
Полукопченая Краковская 34,6 16,2 44,6 0 466
Полукопченая Минская 52 23 17,4 2,7 259
Полукопченая Полтавская 39,8 16,4 39 0 417
Полукопченая Украинская 44,4 16,5 34,4 0 376
Сырокопченая Любительская 25,2 20,9 47,8 0 514
Сырокопченая Московская 27,6 24,8 41,5 0 473

Мясные консервы и копчености

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Говядина тушеная 63 16,8 18,3 0 232
Завтрак туриста (говядина) 66,9 20,5 10,4 0 176
Завтрак туриста (свинина) 65,6 16,9 15,4 0 206
Колбасный фарш 63,2 15,2 15,7 2,8 213
Свинина тушеная 51,1 14,9 32,2 0 349
Грудинка сырокопченая 21 7,6 66,8 0 632
Корейка сырокопченая 37,3 10,5 47,2 0 467
Ветчина 53,5 22,6 20,9 0 279

Яйца

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Яйцо куриное 74 12,7 11,5 0,7 157
Яичный порошок 6,8 45 37,3 7,1 542
Сухой белок 12,1 73,3 1,8 7 336
Сухой желток 5,4 34,2 52,2 4,4 623
Яйцо перепелиное 73,3 11,9 13,1 0,6 168

Рыба и морепродукты

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 145
Горбуша 70,5 21 7 0 147
Камбала 79,5 16,1 2,6 0 88
Карась 78,9 17,7 1,8 0 87
Карп 79.1 16 3.6 0 96
Кета 71.3 22 5.6 0 138
Корюшка 79.8 15.5 3.2 0 91
Ледяная 81.8 15.5 1.4 0 75
Лещ 77.7 17.1 4.1 0 105
Семга 62.9 20.8 15.1 0 219
Макрурус 85 13.2 0.8 0 60
Минога 75 14.7 11.9 0 166
Минтай 80.1 15.9 0.7 0 70
Мойва 75 13.4 11.5 0 157
Навага 81.1 16.1 1 0 73
Налим 79.3 18.8 0.6 0 81
Нототения мраморная 73.4 14.8 10.7 0 156
Окунь морской 75.4 17.6 5.2 0 117
Окунь речной 79.2 18.5 0.9 0 82
Осетр 71.4 16.4 10.9 0 164
Палтус 76.9 18.9 3 0 103
Путассу 81.3 16.1 0.9 0 72
Рыба-сабля 75.2 20.3 3.2 0 110
Рыбец каспийский 77 19.2 2.4 0 98
Сазан 75.3 18.4 5.3 0 121
Сайра крупная 59.8 18.6 20.8 0 262
Сайра мелкая 71.3 20.4 0.8 0 143
Салака 75.4 17.3 5.6 0 121
Сельдь 62.7 17.7 19.5 0 242
Сиг 72.3 19 7.5 0 144
Скумбрия 71.8 18 9 0 153
Сом 75 16.8 8.5 0 144
Ставрида 74.9 18.5 5 0 119
Стерлядь 74.9 17 6.1 0 320
Судак 78.9 19 0.8 0 83
Треска 80.7 17.5 0.6 0 75
Тунец 74 22,7 0,7 0 96
Угольная рыба 71.5 13.2 11.6 0 158
Угорь морской 77.5 19.1 1.9 0 94
Угорь 53.5 14.5 30.5 0 333
Хек 79.9 16.6 2.2 0 86
Щука 70.4 18.8 0.7 0 82
Язь 80.1 18.2 0.3 0 117
Креветка дальневосточная 64,8 28,7 1,2 0 134
Печень трески 26,4 4,2 65,7 0 613
Кальмар 80,3 18 0,3 0 75
Краб 81,5 16 0,5 0 69
Креветка 77,5 18 0,8 0 83
Морская капуста 88 0,9 0,2 3 5
Паста “Океан” 72,2 18,9 6,8 0 137
Трепанг 89,4 7,3 0,6 0 35

Икра

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Кеты зернистая 46,9 31,6 13,8 0 251
Лещевая пробойная 58 24,7 4,8 0 142
Минтаевая пробойная 63,2 28,4 1,9 0 131
Осетровая зернистая 58 28,9 9,7 0 203
Осетровая пробойная 39,5 36 10,2 0 123

Орехи

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Фундук 4,8 16,1 66,9 9,9 704
Миндаль 4 18,6 57,7 13,6 645
Грецкий орех 5 13,8 61,3 10,2 648
Арахис 10 26,3 45,2 9,7 548
Семя подсолнечника 8 20,7 52,9 5 578

Сладости

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал
Мед 17,2 0,8 0 80,3 308
Драже фруктовое 7 3,7 10,2 73,1 384
Зефир 20 0,8 0 78,3 299
Ирис 6,5 3,3 7,5 81,8 387
Мармелад 21 0 0,1 77,7 296
Карамель 4,4 0 0,1 77,7 296
Конфеты, глаз-ые шоколадом 7,9 2,9 10,7 76,6 396
Пастила 18 0,5 0 80,4 305
Сахар 0,2 0,3 0 99,5 374
Халва тахинная 3,9 12,7 29,9 50,6 510
Халва подсолнечная 2,9 11,6 29,7 54 516
Шоколад темный 0,8 5,4 35,3 52,6 540
Шоколад молочный 0,9 6,9 35,7 52,4 547
Вафли с фр-ми начинками 12 3,2 2,8 80,1 342
Вафли с жировыми начинками 1 3,4 30,2 64,7 530
Пирожное слоеное с кремом 9 5,4 38,6 46,4 544
Пирожное слоеное с яблоком 13 5,7 25,6 52,7 454
Пирожное бисквитное 21 4,7 9,3 84,4 344
Пряники 14,5 4,8 2,8 77,7 336
Торт бисквитный 25 4,7 20 49,8 386
Торт миндальный 9,3 6,6 35,8 46,8 524

 

Рубрики:  диета



Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Большое спасибо дарителю сердечка!!!ответила бы взаимностью,но не знаю - кому?

Пятница, 26 Октября 2012 г. 12:27 + в цитатник
Букеты


Поиск сообщений в NATA_07
Страницы: 25 ... 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1 Календарь