Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
Òèîëà
Òèîëà
Àâàòàð Òèîëà
-
Ðóáðèêè
Ðóêîäåëèå
(243)
Èñêóññòâî
(222)
Êóëèíàðèÿ
(109)
Çäîðîâüå
(107)
Êàðòèíêè
(97)
Êâèëëèíã
(82)
Äèåòû
(56)
Ýòî ïîëåçíî çíàòü
(45)
Ôèòíåñ
(34)
Òîðòû
(31)
Ýòî ñìåøíî!
(30)
Äëÿ ñåáÿ ëþáèìîé
(29)
ïîãðåáîê
(29)
Çâóêè ìóçûêè
(28)
Êîñà äî ïîÿñà
(23)
Ìèð öâåòîâ
(22)
Ñîëåíîå òåñòî
(21)
Ïðàçäíèêè
(21)
Ìîëîäîñòü
(20)
Êîìíàòíûå ðàñòåíèÿ
(13)
Õîëîäíûé ôàðôîð
(13)
âÿçàíèå
(12)
Âàëÿíèå
(12)
Âûøèâêà ëåíòàìè
(12)
Âûðåçàëî÷êè
(11)
Óäèâèòåëüíàÿ âûïå÷êà
(11)
Íè äíÿ áåç ñàëàòèêà
(11)
Âåëèêèå è çíàìåíèòûå
(11)
Äåêóïàæ
(10)
Ñòèõè äëÿ äóøè
(6)
Ìîëèòâû
(5)
Ñàä è îãîðîä
(5)
Àíãëèéñêèé ÿçûê
(4)
Ïåðãàìî
(2)
Èãðóøêè
(1)
õëåá
(1)
Èíòåðåñíîå ôîòî
(1)
Ñàä è îãîðîä
(0)
Ëþáèìûå îâîùè
(0)
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Èíòåðåñû
Âñå (13)
çäîðîâüå
çíàìåíèòûå ëþäè
èñêóññòâî
êâèëèíã
êîìíàòíûå öâåòû
êóëèíàðèÿ
ìåäèöèíà
ïåäàãîãèêà
ïîýçèÿ
ïðèðîäà
óìåëûå ðóêè
õóäîæíèêè
þìîð
-
Äðóçüÿ
Âñå (237)
Äðóçüÿ îôôëàéí
Êîãî äàâíî íåò?
Êîãî äîáàâèòü?
Bo4kaMeda
Ceslava2009
Elefeni
elinor_051
fatima62
gallaluna
key-note
Klarissa124
Liudmila_Sceglova
lorine
Madam_Irene
marinapetrova1950
Merlin1703
Miss_SV
Nadin-YA
Radeia
Ramata
SPACELilium
Stephanya
Svetocha
Talis38
Tatjanuschka
Valentina47
yevgenia
ZIMA_ZIMA_LETO
Zinaida-k
Àëëà_Ñòóäåíòîâà
Áàáóëüêà_Ëåíêà
Áàáóøêà-ëàäóøêà
Áàðõàòíàÿ_Øëÿïêà
áåêàð÷èê
Áåëîñíåæêà_11
Áóëãàêîâà_Òàòüÿíà
Áóñèëüäà50
ãàëèíà5819
Åëà2012
Êàïî÷êà_Êàïà
Êîðîëåâà-ìàòü
Ëåíà_Ñíåãèðåâà
ëþáàøà64
ìèëåíà70
Íàäåæäà-Àðèàíà
Íàäåæäà_Ìàò÷åíêî
Îëüãà_ÎÑ
Îëÿ_Èñàåâà
Ðûæàÿ_êðàñèâàÿ
Ñâåòëàíà_Êîâàëåâñêà
Ñèàíêà
Ñèÿíèå_Ðîçû_Æèçíè
Øðåê_Ëåñíîé
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (52)
FROSTgm
çàëåñÿ
Aleks-N
ArtDarWin
Astronatali
Eyeinthesky
Lasocka55
Svetocha
Yana_Raimon
avrilavigne411
beycynarefa
bonnjovi
drynika
enisseisk
lenachom
montana1331
neo965
p4ela50
ppashuk
shante
sim1920
smblovesyou
viktoria200688
Àíàñòàñèÿ_Îñòðîóìîâà
Âàëåíòèíà_Âåð÷åíêî
Åëèçàâåòà_Ôîìóøêèíà
Êàïåëüêà44
Ìèëàÿ_ñòðàííèöà
Íàäåæäà_Ìàò÷åíêî
áåêàð÷èê
ê_àðèíà
êóðî÷êà2012
-
Ñîîáùåñòâà
Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 5)
ïðî_èñêóññòâî
Ðåöåïòû_äîìîõîçÿåê
Live_Memory
Äîì_Êóêîë
Óïðßßßìûå_ÏÎÕÓÄÅÉÊÈ
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 13.12.2011
Çàïèñåé: 1369
Êîììåíòàðèåâ: 59
Íàïèñàíî: 1432
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Îòåêè íîã
Âòîðíèê, 17 ßíâàðÿ 2012 ã. 22:43
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Íàòàëèíàß
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
Êàê èçáåæàòü îòåêîâ íîã
Ïî÷åìó îòåêàþò íîãè?
Ïðîñòûå ïðàâèëà, ÷òîáû èçáåæàòü îòåêîâ íîã
1. Åñëè åñòü òàêàÿ âîçìîæíîñòü, ñòàðàéòåñü â òå÷åíèå äíÿ ìåíÿòü îáóâü, îñîáåííî åñëè âû íîñèòå òóôëè íà âûñîêîì êàáëóêå.
2. Íå õîäèòå áîëüøå äâóõ äíåé ïîäðÿä â îäíîé è òîé æå îáóâè.
3.  òå÷åíèå äíÿ ñòàðàéòåñü äàâàòü ñâîèì íîãàì îòäûõ. Ïîãëàæèâàéòå èõ, ìàññèðóéòå.
4. Ïðèîáðåòèòå ñïåöèàëüíûå ëå÷åáíûå ÷óëêè èëè êîëãîòû, ïðåïÿòñòâóþùèå âîçíèêíîâåíèþ îòåêîâ.
5. Ïðèäåðæèâàéòåñü äèåòû ñ îãðàíè÷åííûì ïîòðåáëåíèåì ñîëè è âîäû. Èçáåãàéòå óïîòðåáëåíèÿ ñëàäêîé ãàçèðîâêè.
6. Åæåäíåâíî âûïîëíÿéòå ìàññàæ ñòîé, äåëàéòå âàííî÷êè ñ ïðîòèâîîòå÷íûìè ñðåäñòâàìè.
7. Âå÷åðîì, ïðèäÿ äîìîé, ïðèìèòå òàêîå ïîëîæåíèå: ëÿãòå íà ïîë, ïîäíèìèòå íîãè è óïðèòåñü èìè â ñòåíó. Îñòàâàéòåñü â òàêîì ïîëîæåíèè 10—15 ìèíóò. Ïîñëå ÷åãî ìàññèðóéòå íîãè â íàïðàâëåíèè îò ñòîï äî êîëåí. Äâèæåíèÿ äîëæíû áûòü ýíåðãè÷íûìè.
8. Ñïèòå, ïîäëîæèâ ïîä íîãè âàëèê (ïîäóøêó èëè ñâåðíóòîå îäåÿëî).
9. Åñëè âñå ýòè ñîâåòû íå ïîìîãàþò, îòåêè ñòàíîâÿòñÿ ðåãóëÿðíûìè, îùóùàþòñÿ òâåðäîñòü è ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû êîæè íà îòå÷íûõ ó÷àñòêàõ, îáÿçàòåëüíî îáðàòèòåñü ê âðà÷ó.
Ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ, ÷òîáû ñíÿòü îòåêè íîã
1. Ñòîÿ èëè ñèäÿ íåñêîëüêî ìèíóò â äåíü ïîïåðåìåííî ïðèæèìàéòå ê ïîëó ïÿòêó è ïîäíèìàéòå íîñîê, è íàîáîðîò (ïðèæèìàéòå íîñîê è ïîäíèìàéòå ïÿòêó).
2. Ìèíóòó-äðóãóþ ïîõîäèòå íà ïàëü÷èêàõ.
3. Áîñûìè íîãàìè, ïûòàéòåñü ïîäíÿòü ñ ïîëà êàðàíäàø èëè ìàëåíüêèé øàðèê.
4. Ðàñòîïûðèâàéòå è ñæèìàéòå ïàëüöû íîã.
5. Ñîâåðøàéòå âðàùàòåëüíûå äâèæåíèÿ ñòóïíÿìè (ñëåâà íàïðàâî è ñïðàâà íàëåâî).
Cðåäñòâà ïðîòèâ îòåêîâ íîã
Ãåïàðèíîâàÿ ìàçü, êîòîðàÿ óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå, ðàñòâîðÿåò ìèêðîñêîïè÷åñêèå òðîìáû, îêàçûâàåò ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîå äåéñòâèå;
«Ýññàâåí ãåëü» ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ ñòåíîê êàïèëëÿðîâ è âåí, òàêæå ïîìîãàåò êðîâîîáðàùåíèþ è óñòðàíÿåò ìèêðîòðîìáû;
«Âåíèòàí», â ñîñòàâ êîòîðîãî âõîäèò âûòÿæêà èç êîíñêîãî êàøòàíà, õîðîøî óêðåïëÿåò ñòåíêè êàïèëëÿðîâ è âåí;
«Òðîêñåâàçèò îáëàäàåò îáåçáîëèâàþùèì è îõëàæäàþùèì äåéñòâèåì, çàîäíî óêðåïëÿÿ ñòåíêè êàïèëëÿðîâ è âåí.
Ðàçóìååòñÿ, ïðåæäå ÷åì íà÷àòü ïîëüçîâàòüñÿ êàêèì-ëèáî èç âûøåïåðå÷èñëåííûõ ñðåäñòâ, íåîáõîäèìî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì. Òîëüêî çíàþùèé âðà÷ ïîñîâåòóåò âàì äåéñòâåííîå ðåøåíèå âàøåé ïðîáëåìû.
Áîðüáà ñ îòåêàìè íîã ñ ïîìîùüþ íàðîäíîé ìåäèöèíû
Íàïðèìåð, ðåêîìåíäóåòñÿ ðàñòèðàíèå íîã ñëåäóþùåé ñìåñüþ:
1 ÷àñòü ñêèïèäàðà íà 2 ÷àñòè êàñòîðîâîãî ìàñëà. Ðàçîãðåéòå ìàñëî, âëåéòå â íåãî ñêèïèäàð è ðàñòèðàéòå íîãè. Ïîñëå ìàññàæà íàäåíüòå íà íîãè õëîï÷àòîáóìàæíûå íîñêè.
Ìîæíî ïîïðîáîâàòü äðóãîé ðåöåïò: îäèí ÿè÷íûé æåëòîê ñìåøàéòå ñ ÷àéíîé ëîæêîé ñêèïèäàðà è ñòîëîâîé ëîæêîé ÿáëî÷íîãî óêñóñà. Ïîëó÷èâøåéñÿ ñìåñüþ ýíåðãè÷íî ðàñòèðàéòå íîãè.
Òàê æå ïîëåçåí äëÿ óñòàâøèõ è îòå÷íûõ íîã êðèîìàññàæ (ìàññàæ êóñî÷êàìè ëüäà). Ëó÷øå, åñëè ëåä ïðèãîòîâëåí íå èç îáû÷íîé âîäû, à èç íàñòîÿ ëåêàðñòâåííûõ òðàâ è ðàñòåíèé. Íàïðèìåð, èç øàëôåÿ, öâåòêîâ àðíèêè ãîðíîé, ïóïàâêè êðàñèëüíîé, òûñÿ÷åëèñòíèêà, ìÿòû ïåðå÷íîé, ýâêàëèïòà.
Êðîìå âàííî÷åê äëÿ íîã ïîëåçåí ìàññàæ. Ïîñëå âå÷åðíåãî äóøà âûòðèòå íàñóõî íîãè è íà÷èíàéòå ðàçìèíàòü èõ ñíà÷àëà îò ñòîï, ñàìîìàññàæ íà÷èíàþò ñ áîëüøîãî ïàëüöà íîãè ïî ãîëåíè, çàòåì îò êîëåíà äî áåäðà. Ïîëåçíî íàæèìàòü íà ñëåäóþùèå òî÷êè: íà íîãòåâóþ ïëàñòèíó, íà îñíîâàíèå ïàëüöà.
Ìîæíî ðàçìèíàòü ñòîïû íîã, êàòàÿ ïî ïîëó ìàëåíüêèé ðåçèíîâûé ìÿ÷èê.
Ëó÷øèé îòäûõ äëÿ âàøèõ íîã - ýòî ñïîêîéíàÿ, íåáûñòðàÿ ïðîãóëêà íà íåáîëüøèå ðàññòîÿíèÿ. Ïðè âàðèêîçíîì ðàñøèðåíèè âåí õîäèòü-ãóëÿòü ëó÷øå, ÷åì ñèäåòü è äàæå ëåæàòü. Ïîýòîìó çàáóäüòå î ïðèâû÷êå êîðîòàòü âå÷åðà íà äèâàí÷èêå ó òåëåâèçîðà. Äëèòåëüíàÿ íåïîäâèæíîñòü ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü âàðèêîç íà îòâåòíûå äåéñòâèÿ ïî îòíîøåíèþ ê âàì - âû ïîëó÷èòå îòåêè íîã è çàñòîé êðîâè. Åñëè âàøå ñèäÿ÷åå íåâíèìàíèå ê ñåáå è ñâîèì íîãàì ïðîäîëæàåòñÿ, òàêîå îòíîøåíèå ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü òðîìáîç - çàêóïîðêó âåí. Äëÿ ïðîôèëàêòèêè âàðèêîçà è âñåõ ýòèõ íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé âûðàáîòàéòå ó ñåáÿ ïðèâû÷êó êàæäûé äåíü 30-40 ìèíóò ãóëÿòü ïåðåä ñíîì.
Ðóáðèêè:
Çäîðîâüå
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4729708/post201769119/">Отеки ног</a><br/>Как избежать отеков ног Почему отекают ноги? Про�тые правила, чтобы избежать отеков ног 1. Е�ли е�ть така� возможно�ть, �тарайте�ь в течение дн� мен�ть обувь, о�обенно е�ли вы но�ите туфли на вы�оком каблуке. 2. �е ходите больше двух дней подр�д в одной и той же обуви. 3. В течение дн� �тарайте�ь давать �воим ногам отдых. Поглаживайте их, ма��ируйте. 4. Приобретите �пециальные лечебные чулки или колготы, преп�т�твующие возникновению отеков. 5. Придерживайте�ь диеты � ограниченным потреблением �оли и воды. Избегайте употреблени� �ладкой газировки. 6. Ежедневно выполн�йте ма��... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4729708/post201769119/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè