Обвисшие и дряблые щеки — это неминуемая проблема каждой женщины. У кого-то щеки начинают обвисать в более молодом возрасте, а у кого-то в более позднем. Чтобы предотвратить дряблость и подтянуть щечки, я подготовила для вас комплекс из 3 упражнений для лица. Он подойдёт для всех женщин, которые хотят убрать обвисшие щеки в домашних условиях с помощью простых упражнений, которые можно легко выполнить перед зеркалом своими руками. Попробуйте и уже после первых выполненных упражнений вы увидите, как мышцы лица придут в тонус и кожа щёк подтянется. Избавиться от второго подбородка можно, если регулярно делать определённые упражнения.

3 упражнения, которые помогут избавиться от двойного подбородка

Любые упражнения дают результат лишь при регулярном их выполнении. Если вы хотите быстро решить проблему, за один раз, то этот способ не для вас. Такое под силу только пластической хирургии. Но, зачем рисковать своей внешностью, если можно укрепить кожу вокруг подбородка гораздо проще. Вот 3 упражнения, которые помогут вам это сделать.

1. Упражнение №1 – «поцелуй жирафа»

Звучит забавно, не правда ли? Но работает это упражнение достаточно эффективно. Оно поможет похудеть в области шеи, активизируя мышцы, которые за это отвечают.

Встаньте прямо, вытяните шею вверх, а голову поднимите так, как будто вы хотите дотянуться до кого-то (кто выше вас), чтобы его поцеловать. Это похоже на то, как тянется малыш к своей маме, когда он смотрит на неё снизу-вверх, и тянет свой ротик для утреннего поцелуя.

При выполнении этого упражнения, в шее и затылке у вас должно появиться лёгкое напряжение, что полезно сказывается на мышцах шеи и головы. В таком положении нужно оставаться секунд 10. Выполнять упражнение в день следует 5 раз, каждый день (без пропусков!), в течение месяца. Только в этом случае можно рассчитывать на хороший результат.

2. Упражнение №2 – коснуться языком носа

У кого-то достать языком до кончика носа получается без проблем. Но, для большинства из нас это сложно сделать. Попробуйте!

Когда мы тянемся языком до носа, происходит активация мышц шеи и языка, в результате чего приподнимается подбородок, укрепляя тем сам эту область лица. Упражнение нужно выполнять так, чтобы при его выполнении чувствовалось лёгкое напряжение. Удерживать язык максимально близко к кончику носа нужно 10 секунд. Количество повторений — 5-10. Чтобы достичь результата максимально быстро, выполнять это упражнение нужно вместе с предыдущим.

Пройдёт 3 недели ежедневных тренировок, упругость и натяжение кожи в области шеи и подбородка существенно улучшатся. Область подъязычных мышц достаточно нежная, поэтому для поддержания её упругости такие упражнения необходимы.

3. Упражнение №3 – наполняем щёки воздухом

Щёки можно надувать как в комплексе с предыдущими приёмами, так и отдельно. Всё предельно просто, но результат даёт хороший.

Надуваем щёки, чтобы она выглядели как небольшие воздушные шары. Задерживаем воздух несколько секунд и надавливаем ладонями на щёки. Постарайтесь создать такое давление, чтобы с трудом можно было протолкнуть воздух наружу.

Выполняем упражнение 5-8 секунд, после чего воздух изо рта выпускаем. Повторите 10 раз. Такой простой приём позволит натренировать мышцы лица и шеи.

Важно!

Сбалансированная диета, богатая омега-3 и 6 жирными кислотами и витамином С, позволяет производить коллаген и поддерживать кожу в надлежащем состоянии. Это хорошее дополнение к упражнениям в борьбе за гладкий и красивый подбородок!

 3 эффективных упражнения, чтобы убрать двойной подбородок без посещения косметолога!