<

Зимний сон
.

Уснувший сладко древний лес

Зима качала в колыбели,
И пела музыкой метельной
Под звёзд далёких нежный блеск.

Сквозь сон любуясь на луну,
Сливаясь с свежестью морозной,
Вдыхал наш лес  безмолвья воздух,
И углублялся в Тишину.

И снился лесу дивный сад,
И пенье птиц, и разноцветье
Нежнейших розовых соцветий,
Что источают аромат.

И всё там пело и цвело,
И всё вокруг благоухало,
Рассветной Радостью сияло,
И излучало лишь Добро.

Там не было ни зла, ни боли,
И вместе зверь и человек,
И бесконечно белый Свет,
И беспредельное раздолье .

Вечнозелёные луга,
И вечное Любви сиянье,
Когда Сердечное слиянье,
Намного Выше, чем слова...

Так лес дремал  под зимним небом,
Лишь внешне недвижИм и нем,
Душой касаясь Высших Сфер,

Сливаясь Сердцем с Божьим Светом

Белый филин

Предновогоднее
Белый Филин

Морозно. И Луна на убыль,
Снежок кружится за окном,
Упав на ели белой шубой,
Запорошив дорожки в дом.
То тишина, то колокольца
Звенят в упряжке лошадей,
И серебром над Миром льется
Надежды радостный елей,
По Сердцу ожиданьем чуда,
И Светом Чистым по Душе,
И важно только то, что будет,
Былое сгинуло уже.

Трещат каминные поленья,
Уютно кутая теплом,
И в эти важные мгновенья,
Ты вспомни - не у всех есть дом,
Не каждый сыт, не каждый счастлив,
К кому-то в дом пришла война,
Без осужденья и лукавства,
От Сердца всем желай Добра.
Пусть хлеба хватит всем голодным,
Пусть миром правит лишь Любовь,
Самолюбивым, жадным, гордым,
Пусть Вера путь укажет вновь.

Не серебра желай, не злата,
Лишь Свет беречь в Душе Своей,
Ведь только им Душа богата,
Нет в Мире ничего ценней.

Как Радостно, когда все дома,
Когда теплом Сердца полны,
И в детство все вернулись снова
От мандариновой волны.
На елочке огни сверкают,
Пусть на искусственной, зато
Еще одна из них живая,
И проживет еще лет сто.
Не спится, полночи мгновенье
Нас наполняет торжеством
Пусть к Свету нас ведут стремленья,
Пусть Сердцем будем мы с Творцом! 

Через миры, пространства,судьбы,
Красой сияет Млечный путь,
Пусть в каждом Доме Мир пребудет,
Пусть каждый скажет Свету - Будь!!!

Пусть каждый скажет Свету - Будь!

~•❋•~
..что-то вокруг изменилось, засияло, заиграло, замерцало в ранних сумерках, переливаясь волшебным блеском — это зажглись в витринах магазинов, в окнах ресторанов, на площадях и перекрёстках разноцветные ёлки. И вмиг изменилось настроение, несмотря на сумрак и непогоду, на душе сделалось как-то радостно и празднично, а в воздухе запахло мандаринами, хвоей и еще чем-то неуловимым, скорее всего, долгожданным Новым годом.

\ Олег Рой. Одно чудесное пари \

ДЕКАБРЬ... ПРИТИХШИЙ МИР ЗАСТЫЛ В ПРЕДЧУВСТВИИ ВОЛШЕБНОЙ СКАЗКИ... 

В снега укутались дома,
Стоят деревья в белых шубках...
Ну, здравствуй, матушка-Зима!
Ты потрудилась не на шутку.

Преобразила мир вокруг,
Как будто в сказке, в одночасье...
Под снежным покрывалом вдруг
Он стал загадочно-прекрасным

И чистым, словно детский смех,
От радости простого чуда...
Как этот невесомый снег,
Летящий в танце ниоткуда...

Декабрь... Притихший мир застыл
В предчувствии волшебной сказки...
И пусть сбываются мечты!..
Любви, удачи, мира, счастья!

Ирена Буланова

Свет в окошке

Сидел на ветке воробей 
Задумчивый и тихий,
Нахохлившись, себя он грел,
Прохожие шли мимо.
Не осуждал, не злился он,
И в маленькой головке
Мысль тикала лишь об одном,
Что он совсем голодный.
Но что поделаешь? Зима!
Это тебе не лето,
Когда и жук и мошкара,
И солнцем всё прогрето.
Но стоит ли судьбу винить,
Ведь всё не так и плохо!
Чтоб целый день ему прожить,
Достаточно и крохи.
А вот у кошек и собак
Совсем другое дело,
Когда морозная зима ,
Не каждый уцелеет.
И где найти такую щель,
От стужи чтоб укрыться,
И где найти такую дверь,
Чтобы могла открыться?!
К тому же, воробей привык,
Ведь он живёт на воле,
А если ты домашним был,
Бездомье - это горе...

Ну вот, и добрый человек
Принёс для птичек крошки,
Для них он словно солнца Свет
В заснеженном окошке. 

Белый Филин

Нарисую домик,
Солнышко, зиму,
Маленькую девочку-
Это я бегу!
По тропинке снежной
К дому своему,
В валенках и шубке,
По уши в снегу.
Дым с трубы колечками,
Песик у ворот,
Санки у крылечка,
Детство там живёт.
Милая деревня,
Всё белым - бело.
И узор на окнах,
Ох, тогда мело.
Боже, как же хочется
Мне порой туда,
Где зима под тридцать,
Где девчонка я...
Ёлку дорисую,
Скоро Новый год,
Этот праздник детства
Снова к нам идёт!

Татьяна Мосягина

Проведенные исследования доказали, что любая женщина в процессе своей жизни, с возрастом набирает ежегодно 1 кг веса. К 50 годам ее вес может увеличиться на 20 кг, а если есть предрасположенность к полноте или малоактивный образ жизни, стрессы, которые этому способствуют, то и все 40 кг. Иногда женщины стараются похудеть, не придавая значения метаболизму или обмену веществ.

Что такое обмен веществ и как похудеть благодаря нормализации метаболизму — вы сможете узнать из этой статьи.

Метаболизм и его роль в организме Метаболизм — это обменные реакции, которые происходят в организме любого человека. Каждый день человек должен питаться, и продукты, которые поступают в организм, подвергаются разложению на питательные субстанции. Они принимают участие в обновлении тканей, росте и строительстве клеток, а так же старении организма. Условно обменный процесс делят на 2 вида: Разрушение и катаболизм — это когда вещества разлагаются на более простые субстанции.

Синтезирование или анаболизм — когда простые субстанции преобразуются в нуклеиновые кислоты, жиры, белки и углеводы. Как нормализовать обмен Существует несколько инструкций, как нормализовать метаболизм в организме после 50 лет. Во первых, необходимо правильно питаться, не передать, но и не голодать. Прием пищи лучше разделить на 7 раз, на маленькие порции и через 2- 3 часа ее принимать. Многие не завтракают, а это неправильно. Завтрак значит для человека больше чем обед. Необходимо в зрелом возрасте следить за количеством калорий.

Приведем расчет, сколько калорий необходимо женщине возраста 55 лет при весе 70 кг и росте 162 см по универсальной формуле: 665 + (1,8 х рост) + (9,6 х вес) — (4,7 х возраст) 665 + (1,8х162) + (9,6х70) — (4,7 х55) = 665 + 291 + 672 — 259 = 1369 ккал.

Следовательно, женщина должна придерживаться употребления этого количества калорий в день. А самый поздний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

Рекомендуется делать 1 раз в неделю разгрузки, питаться продуктами, которые богатые клетчаткой — фрукты и овощи.

Употреблять больше продуктов богатых белком и железом: бобовые, шпинат, морепродукты, постное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, орехи.

Очень просто!

Сварить картофельное пюре.
Пожарить много лука на растительном масле.
В картофельное пюре добавить два-три сырых яйца, жареный лук,немного муки. Тщательно перемешать.
Выложить в форму, смазанную растительным маслом и посыпанную панировочными сухариками.
Запечь. Перед тем как вытащить из духовки, смазать тортилью яичным желтком (для румяности).
Очень вкусно и очень быстро!
Можно подавать со сметаной или с каким-нибудь другим вкусным соусом

Рецепт картофельной бабки в духовке с мясом свинины по-белорусски