Витамины. |
Решил немного отойти от предпраздничной темы.
На глаза попалась заметка,как определить каких витаминов не хватает
Сейчас не сезон овощей и фруктов, дни короткие, мало солнца, и с этим ничего не поделаешь.
Поэтому зимний гиповитаминоз - обычное явление.
Только не путайте гиповитаминоз с авитаминозом - тяжелым патологическим состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов.
Чего не хватает? Проверь себя!
МИНИ-ТЕСТ
Каких именно витаминов не хватает в твоем организме.
Перхоть появляется в том случае, если есть дефицит витаминов В12, В6, Р и селена.
Кофеин разрушает витамины группы В - уменьши употребление кофе.
Волосы стали тусклыми и ломкими?
Это признак недостатка витаминов В9, С и Н, а также кальция.
Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция.
Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы.
Тебя постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах?
Это вызвано недостатком витаминов В3 и Е, а также микроэлементов калия и магния.
Воздействие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С.
Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте порой объясняются нехваткой витаминов А и В2. Витамин А - жирорастворимый,поэтому усвоиться полностью он сможет только с жирами.
Вытяни руки ладонями вверх и постарайся одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так, чтобы кончики коснулись ладони.
Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина В6.
Если ты замечаешь, что даже при слабых ушибах у тебя появляются синяки,то это, скорее всего, происходит от недостатка в организме витаминов С, К, Р.
Определились с тестом,табличка,что нужно есть,чтобы восполнять организм витаминами
Бонус
Пирамида питания
Метки: всякое |
Звёздочка счастья в технике оригами |
Звёздные идеи
Метки: оригами |
Слайд-шоу за 2 минуты! |
|
Метки: дневник |
ШИКАРНАЯ и потрясающе вкусная Свинина «Гармошка» |
Метки: рецепт |
Вязаная детская обувь. |
Вязаная детская обувь. Схемы. Пять вариантов
1.
2.
Метки: вязание |
Рождественское оригами. Бумажный декор. Мастер-класс. |
Метки: новый год |
Турецкое блюдо «Борек» |
Martina25
Метки: рецепт |
Апохмелители) |
1 января многие встречают далеко не в лучшем состоянии.
Ведь целую ночь пришлось пить, есть и веселиться.
Привести себя в чувство помогут простые народные рецепты.
Заранее приготовьте себе чудо-напиток, который высоко ценил еще Петр I, - обычный компот из сухофруктов. Здесь и калий, и натрий, и фруктоза.
Эти элементы помогут очистить организм от токсинов.
• Проверенное веками средство - капустный или огуречный рассол. Он содержит в большом количестве соли калия, так необходимые нам.
Хорошее средство от похмелья - некрепкий чай с медом и лимоном.
Держите в холодильнике кефир или ряженку. Они прекрасно выводят из организма токсины.
Можно сделать коктейль50/50 c минералкой
Эффективно помогает и такой рецепт:
2 взбитых сырых перепелиных яйца, смешанные с 1 ч. л. яблочного уксуса, соль и перец по вкусу.
Отличных праздников!!!)
Профессор Селезнев
Метки: всякая всячина |
Шары, декорированные тканью. Мастер-класс |
Автор: 
lematy
Расскажу, как делала на примере несложного шарика (в вазе слева, красно-золотой).
На самом деле, кимекоми это японские традиционные куклы, которые делаются по особой технологии: вырезаются из дерева, потом на них делаются надрезы специальным инструментом, а потом в эти надрезы заправляют ткань (в переводе с японского киме — деревянная грань, коми — заправлять), таким образом, вся кукла отделывается тканью. Для нас дерево - это слишком сложно, но, к счастью, его можно заменить более мягким материалом - пенопластом. Эта идея принадлежит не мне, конечно, но в сети очень мало информации на эту тему, поэтому я и решила сделать этот МК. Прошу прощения за местами темные фото, уже темнело, спешила доделать, т.к. Новый год на носу, вдруг кому-то пригодится. По той же причине фото снимала не "в прямом эфире", а использовала похожие шарики на разной степени готовности, поэтому пусть вас не смущает то, что бусинки, ткани и ленточки местами не совпадают. Они все равно очень похожи, поэтому, надеюсь, это не помешает восприятию.
Итак, приступим. Нам понадобится:
пенопластовый шарик
красивые лоскутки
отделочный шнур
ленточки
пайетки, бусинки, колпачки для бусин (по желанию)
булавки-гвоздики
сантиметровая лента
ручка или фломастер
канцелярский нож
толстая игла (неострая, для вышивания)
клей-карандаш
острые ножницы
клей Момент-кристалл или что-то похожее
циркуль (возможно, зависит от узора)
калькулятор (чтобы не считать в уме)
Продолжение мастер-класса здесь: http://master-klass.livejournal.com/404896.html
Серия сообщений "мастер-классы по рукоделию":
Часть 1 - НЕТ СНЕГА В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ? СОЗДАЙТЕ "СНЕГОПАД" ДОМА!
Часть 2 - ОБВЯЗЫВАНИЕ ШАРИКА БИСЕРОМ. МАСТЕР-КЛАСС
...
Часть 39 - Декупаж. Имитация серебряной чеканки. Мастер-класс
Часть 40 - Кошкин дом (из газет). Мастер-класс
Часть 41 - Шары, декорированные тканью. Мастер-класс
Часть 42 - Мастер-класс по изготовлению ромашки в технике "холодный фарфор"
Метки: рукоделие |
Eleanor Cowl |
Метки: вязание |
Как перенести закладки |
урок о том как перенести закладки между разными браузерами
|
|
БОЛЕРО |
Метки: вязание |
Как испортить мнение о себе на корпоративной вечеринке |
Грядет череда новогодних вечеринок. И каждое уважающее себя предприятие не оставит сотрудников без корпоратива. А там, как повезет, кто-то воспользуется поводом и завяжет нужные знакомства, а кто – то рискует на них своей репутацией. Как сделать, так, чтобы вас все надолго запомнили? Следуйте простым вредным советам.
1. Оденьтесь в самое шикарное вечернее платье. Лучше, если будет глубокое декольте. Не забудьте про туфли на платформе с 20-сантиметровыми шпильками. Так без внимания вы точно не останетесь, а все коллеги мужского пола будут приятно поражены.
2. Вовремя приходить – это дурной тон, ведь самых важных гостей принято дожидаться. Все равно пока все рассядутся, доберутся…Лучше появиться в зале всей такой шикарной и блистательной, когда шеф произносит торжественную речь, а все в тишине его пытаются слушать.
3. За столом не стоит себя ограничивать. Нужно все непременно попробовать. И сладкое, и соленое, и жирное, и фрукты. Когда еще на столе будет столько вкуснотищи. Выбирайте только самые красивые и аппетитные кусочки, ведь вы достойны самого лучшего.
4. Не нужно строить из себя праведницу и отодвигать рюмку! Зануд никто не любит. Не пропускайте ни один тост, это покажет вашу внимательность и уважение к коллегам. Попробовать опять же нужно всеиз алкоголя и без разбору. Это поможет снять волнение и устроить зажигательные танцы на столе или стриптиз с коллегой. За последствия можно не беспокоиться – на утро все равно никто ничего не вспомнит.
5. Предыдущий совет не подходит?! Вы уже наслышаны о вреде алкоголя на вечеринках. Тогда не пейте вообще ничего из спиртного. А демонстративно потягивайте сок или компот, презрительно оглядывая пьющее окружение. Зато наутро всех порадуют ваши рассказы о том, кто, где, с кем и сколько раз.
6. Весь вечер проявляйте свою активность. Ни один конкурс не должен пройти мимо. Пусть в зале не останется сотрудника, который бы не понял, что вы громче всех поете, быстрее всех соображаете, быстрее всех бегаете и прыгаете. Да и вообще – вы лидер во всем.
7. Если стесняешься, можно наоборот играть в молчанку. На все вопросы отвечай "да" или "нет" и жди, когда навязчивые коллеги отстанут. А вообще молчание – золото, так что пусть вопрос собеседника останется без ответа.
8. Не теряйтесь! Пора налаживать связи с руководством. Ведь он теперь не Владимир Викторович, а Володя или даже Вовчик. Обязательно нужно пофлиртовать с ним, а после каждого тоста напоминать о своих заслугах на работе. Во время приватного танца стоит намекнуть о повышении зарплаты.
9. Да вообще, а зачем нужен этот корпоратив! Это скучное мероприятие, направленное на трату времени и денег. Не стоит, как все посещать эти сборища. Ничего нового и полезного там не происходит.
10. А утром в понедельник положите начальнику на стол заявление на увольнение – не дайте этому убожеству снова уволить вас первым! Вы должны уйти гордо!
|
|
Новогодняя водочка |
С самого детства все знают, что Новый год пахнет мандаринами.
Почему бы не приготовить мандариновую водочку?
В литровую банку на 2/3 укладываем мандарины или апельсины порезанные кружочками прямо с кожурой. Засыпаем 200г сахара. Заливаем 1 бутылкой водки.
Банку ставим в темное место и периодически взбалтываем. Даем настояться 10 дней. Затем на одну ночь ставим в холодильник. Потом процеживаем, отжимая фрукты. Мезгу выбрасываем.
Получается вкусный и достаточно крепкий напиток с приятным ароматом и изумительным цветом. Мужчинам в самый раз, а для дам приготовим ликер.
ЛИКЕР
Варим сироп из 2 стаканов воды и 2 стаканов сахара, остужаем и вливаем в мандариновую (или апельсиновую) водку. Дамский ликер готов!
Метки: новый год |
Шапочка, шарф и митенки |
Метки: вязание |
Воздушный жакет с волнистым узором! Вяжем спицами. |
Метки: вязание |
Салат "Пенек" |
Метки: рецепт салат |
Для юных модниц (от новорожденных до 14 лет |
http://yavyazhusama.ru/yubka-dlya-devochki-kryuchkom-na-leto/#more-647
http://www.anadiomenadesigns.com
ВНИМАНИЕ!!! ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ ЮБОЧКИ РАЗМЕЩЕНЫ В СЛЕДУЮЩЕМ СООБЩЕНИИ!!!
Метки: вязание |
Уроки по завязыванию ленты. Последний штрих |
Уроки по завязыванию ленты. Последний штрих
А здесь посмотрите уроки как красиво сложить салфетку
3.
4.
5.
Метки: всякая всячина |
Красные кохии в парке Хитачи Кайхин |
Одна из главных достопримечательностей японского парка Хитачи Кайхин (Hitachi Kaihin), наряду с уже достаточно широко известными голубыми немофилами, - это поля волосолистной кохии или «летнего кипариса», осенью окрашивающейся в красный или оранжевый цвета.
Метки: всякая всячина |
