Человек – это сложная система, состоящая из многих органов и подсистем. И всем этим нужно управлять: сердце должно биться, легкие – дышать, печень – очищать кровь и т. д. Вы никогда не задумывались, как ваш мозг справляется с этой задачей? Ведь всё это делаете вы, управляя своим телом.

Дело в том, что наш разум разделён на две разные части: сознание и подсознание. И многие функции организма строго поделены между  ними. Мы не задумываемся над тем, как заставить сердце биться – это происходит без участия сознания. А вот с дыханием все сложнее.  Когда мы заняты чем-то важным, то дышим не задумываясь, «управление» в руках подсознания. Но стоит нам подумать об этом – мы приобретаем власть над дыханием. И можем дышать коротко, быстро, медленно, глубоко, или вовсе его задерживать. В этих особенностях управления наша сила. И, одновременно, наша слабость.

Так причем же тут самогипноз? Дело в том, что подсознание имеет свойство «верить» абсолютно во всё, вот только информация строго фильтруется сознанием. И именно самогипноз помогает на время избежать этого фильтра, изменить «программу» подсознания на лучшую при помощи транса.

Для начала нужно пояснить, что самогипноз имеет мало общего с бессознательным состоянием и беззащитностью. Самогипноз совершенно безопасен, не стоит опасаться слова «транс» - это нормальное состояние для человека. Мы впадаем в своеобразный транс всякий раз, когда увлеченно читаем книгу или смотрим интересный фильм. Это состояние становится этаким мостиком между сознанием и подсознанием, и позволяет внести некоторые изменения в работу последнего.

Итак, самогипноз – это способ «достучаться» до нашего подсознания, наладить диалог с ним, дать ему нужный посыл, тем самым изменить себя. Этот метод можно использовать для лечения, расслабления, выявления каких-то внутренних проблем. Давайте разберемся:  что нужно для занятий самогипнозом?

Основные условия – это тишина, минимум освещения, комфорт и расслабленность, ну и, конечно, закрытые глаза. Всё это необходимо для того, чтобы убрать отвлекающие факторы и обезопасить подсознание от внешнего влияния в те моменты, когда его защита станет тоньше. После того, как все условия соблюдены, нужно постараться расслабить своё тело. Сосредотачивайтесь на каждом органе отдельно, максимально расслабляя его. Когда и этот этап пройден, для дополнительного расслабления можно представить себя в самом приятном для вас месте, услышать шум воды, почувствовать легкий теплый ветерок, вдохнуть воздух полной грудью.

Если ваша цель – самоисцеление, то в этот момент, когда вы максимально расслаблены, нужно обратить взор внутрь себя, на больной орган, и представить, как недуг  уходит, а проблемный участок исцеляется. Нужно постараться силой мысли заставить ваш организм выздороветь.

В этот момент, когда грань, отделяющая вас от подсознания, очень тонка, вы убеждаете себя поверить в исцеление, и подсознание повинуется. Организм пускает больше сил на восстановление, и действительно начинает исцеляться.

Кроме того, самогипноз можно использовать для самосовершенствования: улучшения памяти, восприятия информации, развития внимательности.